Laufband wie oft/lange?
Habe seit kurzem ein Laufband da ich davor nur Liegestütze / Situps gemacht habe und etwas Abwechslung in meinen Workouts wollte. Wie oft/schnell würdet ihr empfehlen das Laufband zu benutzen? Dachte an 30 Minuten täglich mit 6-7 km/h, oder geht da noch mehr? Das Laufband kann bis zu 12 km/h laufen.
4 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
so oft und so lang du willst. für Ausdauer reichen 2-3x 30 Minuten die Woch
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Für Anfänger maximal 3x pro Woche
Tempo hängt von deiner eigenen Verfassung an
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Ich weiß garnicht warum man überhaupt auf einem Laufband laufen sollte. Draußen ist doch 1000mal besser !🤷♀️
Hallo wie lange und wie schnell Du laufen sollst, merkst du beim benützen des Laufbande.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung