Wie viel Kalorien verbrenne ich auf dem Laufband?
Ich mach über den Tag verteilt auch schon anderen Sport, z.B Workouts, Fahrrad fahren etc. aber möchte jetzt abends noch laufen dranhängen.
Ich hab gemerkt dass meine Beine schon durchs Radfahren heute weh getan haben, deshalb hab ich nicht mehr als 20 Minuten geschafft. Meine Frage ist wie viel Kalorien verbrenne ich bei 20 Minuten auf dem Laufband, wenn ich die ersten 15 Minuten auf 7 laufe, dann 3 Minuten auf 7.5, 1 Minute auf 8 und die letzte Minute dann auf 10?
2 Antworten
Gönnen dir einen Fitness Tracker vernünftige mit GPS mittlerweile schon für zwei Fuffis.
Niemand hier kann deine Intensität vernünftig schätzen.
Ich rate mal ins blaue 200kcal.
Schau auf die Distanzanzeige und du kannst es selber leicht ausrechnen. Für Läufe in flachem Gelände gilt folgende beliebte Daumenregel:
Verbrauch in kcal = gelaufene Distanz in km * Gewicht in kg