Guten Tag, was sage ich da?
Also ich trainiere Montag, mache 2 Tage Pause, trainiere am Donnerstag. Dann wieder 2 Tage Pause und trainiere am Sonntag.
Trainiere ich dann jeden 3. Tag oder jeden 4. Tag? Oder was anderes 🤯
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
jeden 3. tag
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag - jeden Tag
Montag, Mittwoch, Freitag, Sonntag - jeden 2. Tag
Montag, Donnerstag, Sonntag - jeden 3. Tag
Jeden dritten🤝
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Training, Gym
Du trainierst so jeden 3. Tag. Gut, wenn es in Dein System passt. Zur Regeneration reicht 1 Tag Pause, viel Efolg
Woher ich das weiß:Hobby – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben
Kommt auf den TP an