Training – die neusten Beiträge

Und wie alt seid ihr?

Hi, also ich will joggen gehen, aber da es sehr kalt ist, weiß ich nicht, was ich anziehen soll. Also Winterjacke oder ist das schon wieder zu warm? Kennt jemand das Problem und kann mir helfen?

Danke für eure Antworten!

Hey Leute. Ich bin seit diesem Sommer Co-Trainer einer Mannschaft in der D-Jugend. Die Spieler sind also ca. 12 - 13 J. alt.

Beim letzten Training hat mein Kollege (Cheftrainer) eine "Bestrafung" für das Abschlussspiel festgelegt: Die Jungs aus dem Verliererteam müssen einen Spieler aus dem Gewinnerteam Huckepack von Tor zu Tor tragen. Er wollte damit die Teams motivieren und die Gewinner belohnen, deshalb fand ich die Idee zuerst ganz gut.

Dann war das Spiel vorbei und die Gewinner haben sich jeweils einen gegnerischen Spieler ausgesucht, der sie dann tragen musste. Die Gewinner waren aber teilweise größer und schwerer als die Verlierer, deshalb kam mir die Befürchtung dass das ungesund für den Rücken der Jungs sein könnte. Einzelne Spieler haben sich auch beschwert darüber dass der andere zu schwer für sie sei. Ein Junge zB war sehr schmächtig (wiegt wohl nur 44 kg) und musste einen großen kräftigeren Spieler (60 kg) tragen. Der Cheftrainer hat nur gesagt, dass sie nicht rumjammern sollen und sie da jetzt nun mal durchmüssen. Also mussten alle die Aufgabe durchführen, selbst als der eine Junge nicht mehr richtig konnte, wurde er aufgefordert auf die Zähne zu beißen und den gesamten Weg über den Gegenspieler auf dem Rücken tragen.

Ich hab meinem Kollegen währenddessen und danach gesagt, dass das doch vielleicht eine zu harte Bestrafung ist und dass das für den Rücken ungesund sein könnte. Er meinte, ich soll mich nicht so anstellen und die Jungs seien doch nicht aus Zucker. Was denkt ihr darüber? Ist das eine normale, motivierende Übung und ich mache mir zu viele Gedanken oder ist das doch ungesund? Und würdet ihr mit meinem Kollegen nochmal sprechen? Er ist halt eher von der alten Schule und letztendlich der Chef, aber ich hatte ein ungutes Gefühl dabei und will dass meine Spieler Spaß am Training haben.

Hi, wie lange würdet ihr das Training ausfallen lassen wenn ihr Muskelkater habt?

Habe seit Gestern Muskelkater vom Training am Sonntag und wollte spätestens am Donnerstag wieder starten 🤔

hallo! Ich kenne mich wirklich wenig mit Fitness aus. Ich möchte einen eher "toned" Körper; Ich will einen relativ flacheren Bauch (nicht unbedingt six pack) und dünnere Arme (jetzt nicht muskulöse Arme). Ich habe auch mal gehört dass einige durch Übungen zwar einen flacheren Bauch bekommen haben aber dafür „breiter“ geworden sind und ich hoffe das du vermeiden. Welche Übungen kann man da am besten im gym machen (Diät Tipps nehme ich auch wirklich gerne an). Ich hoffe was ich gesagt habe macht Sinn. Vielen Dank schonmal im Voraus!!

(Weiblich, 17)

Hallo meine Damen und Herren ich spiele seit 6 Jahre Fußball und heute mit der Zeit verliere ich Lust zu spielen was denkt ihr solle ich weiter machen oder aufhören .denke

Ich suche nach Sport für zu Hause (gym geht auch, haben aber ein Sportgerät zuhause) am besten leise und der viel fett verbrennt, Bauch Beine währe gut, sodass ich aber auch Sportlich aussehe. Arme währe auch eine tolle Sache aber die anderen beiden Faktoren sind mir wichtiger. Kennt jemand Übungen oder Apps?

Ich würde wirklich alles tun

Hey,

Ich will schon seit längeren Fußball richtig spielen. Jedoch habe ich eine starke Phobie vor dem übergeben wegen einem traumatischen Ereignis. Ich habe gehört das viele kotzen bei Fußball Training, wegen verschiedenen Gründen.

Ich hab angst selber zu kotzen nicht so viel wenn andere das passieren würde aber kann ich trotzdem Fußball spielen?

Ich hab es mittlerweile den normalen Spagat geschafft beim Ballett aber jetzt versuche ich den überspagat erst mal 10 cm tiefer als er noch mal Spagat habt ihr irgendwelche Tipps oder soll ich mich einfach leicht drücken lassen?

Hi,

ich habe jetzt seit Montag meine Tage und heute ist wieder Montag und ich habe noch leichte Nachblutungen!

Stimmt es, dass man aufhört zu bluten im Wasser?

Es ist nur sehr leicht und Tampons oder sonstiges krieg ich auf die Schnelle nicht (nur Binden).

Muss ich mir Sorgen machen heute zum Schwimmen zu gehen. Es ist Leistungssport also man bewegt sich recht viel.

LG

Lauft ihr draußen oder drinnen auf dem Laufband

Hallo Leute.

Mein Sohn ist 13 und spielt Fußball. Ich schaue regelmäßig beim Training zu. Da kam es kürzlich wieder dazu, dass die Jungs als Übung sich gegenseitig Huckepack tragen mussten. Nicht zum ersten (und letzten) Mal, der Trainer schwört darauf für Beintraining und Teambuilding. Ich hab das schon 4 mal beobachtet. Teilweise als schlichte Übung in 2er Teams, teilweise als Bestrafung für die Verlierer.

Das Problem ist, dass mein Sohn relativ klein und sehr dünn ist. Also er wiegt tatsächlich nur 32 kg. Dadurch ist das für ihn natürlich schwerer und ich finde es auch etwas unfair.

Bisher hatte er es auch schon schwer mit den schlanken - normalen Jungs. Er mühte sich dann ab, aber irgendwann kam er ans Ziel. Aber zuletzt brachte ihn der Zufall mit einem Mitspieler zusammen, den ich locker auf 55 kg tippe. Das war dann echt schwer für ihn. Rücksicht wurde da nicht genommen. Er selbst versucht auch nie rumzujammern. Nur da kam er an seine Grenzen und hat es dann nach einigen Metern nicht mehr wirklich geschafft. Er musste es dann aber weiter versuchen. Mehr schlecht als recht schaffte er es. Am Ende fiel er aber auf den Rasen. Das war aber mMn zu viel für ihn. Auch ist er das Tragen solcher Gewichte nicht gewohnt.

Was soll ich da jetzt machen? Er will definitiv keine Sonderbehandlung und meint ich soll mich gar nicht einmischen. Allerdings war der Gewichtsunterschied diesmal echt zu krass für mich. Es wäre besser wenn er Huckepack mit einem leichteren Gewicht üben könnte.

Macht es vielleicht Sinn, dass er das Ganze mal "privat" übt mit 2-3 Mitschülern / Freunden? Diese sind schlank und würden dann so im Bereich 40-50 kg liegen. Das wäre zur Übung besser - auch wenn es immer noch fordernd ist. Ich will ihn aber nicht mehr unvorbereitet auf einen richtig Schweren loslassen.

Was denkt ihr? Bei Nachfragen sagt einfach Bescheid

Olli

Halloich habe da eine frage die ich mich nicht traue manchen zu fragen... ich will also bald mal professionell fussball spielen aber ich weiß nich wie genau... also ich spiele gerade in einem Verein ganz normal kreisliga (bin 16 btw) und ich will die Stufen hoch steigen also bis zu professionell. Ich bin eigentlich B Jugend aber ich trainiere in der C Jugend da ich darauf warte eingesetzt zu werden und ich finde ich spiele mies... also könnt ihr mir Tipps geben wie ich hoch steige und besser werde

Danke

Hallo, ich suche einen Mini-Stepper für daheim, aber habe Angst, dass meine Nachbarn genervt werden. Hat hier jemand einen Mini-Stepper und kann was bezüglich der Lautstärke berichten?

Heyy, ich bin W, 16 und habe vor ungf. einem Halben Jahr mit dem Laufen angefangen. Dabei habe ich immer für 11km so ca. 1 Stunde und 10 Minuten gebraucht und laut meinem Handy und meiner Uhr etwa 810 kcal verbrannt. Jetzt zeigen mir allerdings beide Geräte an, dass ich nur 700 Kcal verbrenne, bei einer Strecke von 11km und einer Dauer von 1 Stunde. Ich weiß, diese Kalorientracker sind nie so ganz akkurat, aber ich finde diesen Unterschied doch merkwürdig. Verbrennt man weniger Kalorien, je mehr/länger man Sport macht? Laut Google: Nein und jetzt bin ich etwas verwirrt. Liegt es am tracker oder gibt es da andere Gründe?

Danke im Vorraus

Bin m 15 und weiß dass man nicht joggen kann oder so,aber kann ich wenigstens mein Bauch oder Schultern oder so trainieren?Ich will nähmlich nicht 0 Sport machen und nur rumhängen und Muskeln verlieren

Hat es Vorteile ist es geil? Sollte ich es lernen?

Sie schreit übertrieben laut bei 0:16 - sie wurd ja nicht direkt mit den stollen getroffen. Was sagt ihr?

https://youtu.be/tkE3KzZF_JA?si=-f9zMvEh2nBCbvUm

Jeden Tag dort trainieren, chillen duschen und 2 Liter aus dem Automat gratis trinken.

Eine 10 Minuten-Dusche kostet circa 1,50.

2 Liter trinken pro Tag sind 60 Liter pro Monat. Kostet auch nicht so wenig

Müssten die an mir nicht minus machen?

Wegen meinem einstellungstest bei der Polizei muss ich jetzt anfangen mit joggen, ich habe heute zum ersten mal gejoggt und hatte nach 5 minuten lockerem joggen und 2 mal 1 minute schnell es joggen schmerzen in der brust und Blutgeschmack im mund, ist das normal, kommt Das davon Weil ich es zu ersten mal Mache oder hat es etwas mit den temperaturen draussen zu tun, da ich draussen gejoggt habe?

Hi Leute,

Wollte Fragen wie ihr den Körper so einschätzt ( Schultern, Brust, Arme, Bauch ) so ganz allgemein.

Was würdest ihr noch mehr trainieren oder was ist so schon gut?

Maße 176cm bei ca 73kg

Was muss ich tun

Was muss ich können um ein klimmzug mit einer hand zu schaffen ?

Mein 2 jähriger westfahren mix hengst buckelt wärend des longierens und versucht mich teilweise umzurennen...Natürlich hat er noch viel energie, aber ich finde trotzdem das man einem jungpferd seine Grenzen setzten sollte... Allerdings habe ich bisher noch keine wirkliche taktik herausgefunden wie ich ihm das abtrainieren kann... Denn an der hand ist ein super höflich und einfach zu führen... Wie macht ihr das und welche erfahrungen habt ihr mit jungpferden gemacht?

Hi zusammen, ich bin 16 Jahre alt und spiele Fußball und gehe als noch ins gym. Jetzt in der Winterpause auch immer 3-4 mal die Woche aber wenn ich wieder Training habe schaffe ich es nur 1 höchstens 2 mal. Ich habe 3 mal die Woche Training und wir trainieren sehr hart und auch Kraft Übungen (Blanks,Mountain climbers und auch viel für die Beine) deswegen wollte ich jetzt fragen macht es Sinn das ich an diesen 1-2 Tagen die ich ins gym gehe dann nur Oberkörper trainiere weil ich Beine ja schon eher im Fußball eingebunden habe oder sollte ich beides trainieren?Ich glaube ich würde zu stark Muskelkater haben um am nächsten tag den Ball auch nur zu schießen..

• Person A: 200 cm groß / 100 kg schwer
• Person B: 180 cm groß / 110 kg schwer
• Person C: 180 cm groß / 65 kg schwer

Person B ist übergewichtig und alle 3 Typen sind: Untrainiert, Männlich und 25 Jahre alt.

Ich hätte jetzt gesagt Person B ist am stärksten, gefolgt von Person A und am schwächsten wäre Person C. Ist das grob richtig ?

die frage klingt etwas dumm, aber ich bin gerade auf einer party, die wir veranstalten (Geburtstagsfeier) und mein kumpel macht in seinem zimmer sport. wir haben ihn schon versucht zu überzeugen, dass er mithilft, aber letztendlich haben wir ihn gelassen. allerdings haben wir noch was vom supermarkt gebraucht und haben ihn gebeten, ob er kurz einkaufen gehen kann, da wir alle schon etwas zu tun hatten.

er meinte, dass er nicht will und wir haben ein bisschen rumdiskutiert, dass wir die zutaten noch dringend brauchen, aber er sein Training beenden muss.

danach er ist total ausgerastet, meinte, dass er nicht kann, weil es seinen sportrhythmus durcheinander bringt und es seinem körper schadet und wie wir es uns überhaupt erlauben können, das zu fragen. ich meinte daraufhin, dass er ein wenig übertreibt und die restlichen Übungen später weitermachen könnte. da hat er mir die nass vor der tür zugeschlagen und ne freundin ist dann gegangen, die allerdings ursprünglich mit mir das essen vorbereitet hat und es doch länger dauern wird, als gedacht.

meine frage wäre jetzt, ob es tatsächlich so fürchterlich schlimm geht, wenn er schnell mal einkaufen geht und ob es seinen Rhythmus so stark durcheinander bringt.

Bei mir ist es das ich immer um 15 Uhr Sport mache wenn ich allerdings Termine habe und erst um 17 uhr wieder Zeit habe mache ich danach keinen Sport mehr und fühle mich richtig schlecht / faul

kennt ihr das ? macht ihr trotzdem noch Sport oder lässt ihr es auch sein

Hallo undzwar Fußballprofi zu werden ist ja schon sehr schwer, jedoch wollte ich fragen bei welcher Position die Wahrscheinlichkeit am größten ist doch einer zu werden.

ich würde sagen es ist der Verteidiger, weil da kann man etwas kräftiger sein um in Körpereinsatz kämpfen immer zugewinnen.

sturmer ist schwer und ausdauernd und als Torwart hat man mit einer durchschnittlichen Größe auch keine guten Karten.

wie seht ihr das?

Was muß ich beachten wenn ich im Winter und vor allem bei Temperaturen unter 0 joggen gehe? Habe erst im Sommer damit angefangen, und bin noch nie bei ungemütlichem Wetter gelaufen weil ich es nicht regelmäßig mache.

Kann ich als natural Bodybuilder einen Halbmarathon laufen,ohne Muskelmasse einbüßen zu müssen?Ich würde ganz normal wie immer mein Krafttraining 5x pro Woche absolvieren und direkt danach meine Lauf Einheiten

Gude alle zusammen,

ich habe dieses Jahr mein ersten Triathlon.
Im optimal Fall sollte man die ganzen Sachen früh bei sich haben um Perfekt mit dem Training zu beginnen.

Wie ihr vielleicht wisst ist der Triathlon ein sehr teurer Sport. Natürlich weiß man das auch vorher. Aber ich hab mich angemeldet weil ich unbedingt damit starten möchte, und es dann kein Weg zurück gibt.
Nun stelle ich mir die Frage ob es die Möglichkeit gibt das Fahrrad günstig zu bekommen. Kann das gesponsert werden? Auch wenn es unwahrscheinlich ist, muss ich mir als Azubi leider die Frage stellen.
Es soll auf kein Fall ein klares Triathlonrad werden, weil diese zu teuer sind und nicht sehr Anfängerfreundlich sind.
Es sollte ein gutes Rennrad werden. Dieses passt perfekt um die nächsten Jahre damit zu starten und sich in den Sport einzufinden.

Ich wäre sehr Dankbar wenn ihr mir mit Vorschlägen kommt, damit Ich den Start in den Sport so gut wie möglich meistere.

Vielen dank im Vorraus🫶🏿

Sollte ich anfangen, auch wenn ich zurzeit maximal 1-2km joggen kann? Ich muss fit werden fürs Bundesheer

(es war aber ein steiler Hügel am weg)

Hat jemand gute outdoor schuhe für freestyle Fußball? Also auf hartplatz ohne stollen oder so? Danke schonmal für alle antworten

Ich will mich in einen fußballverein anmelden.Das Problem ist das es 2 Tage gibt wo ich nicht gehen kann.Ändern kann ich das auch nicht.Im Verein gibt es 3× Woche Training.Wäre es möglich nur 1× die Eoche hinzugehen und das auch der Preis gesenkt wird?Da ich ja nur 1× die Woche dahingehe.

Bitte nicht kommen mit "ändern deinen alltag" oder so einen sche*ß,ich will kein Profi werden sondern nur bisschen Cardio machen.

Macht ihr Sport und wenn ja was für welchen?

Wie lange schon und wie oft? Wie gut seid ihr in ihm?

Oder habt ihr damals einen anderen gemacht?

Ich persönlich gehe ins Gym

Mit meiner Freundesgruppe aus der Uni müssen wir manchmal rennen, um noch die Bahn zu bekommen. Zwei von denen machen keinen aktiven Sport, sind aber unerwartet schnell im Sprinten.

Ein anderer Freund von mir erzählte, wie er damals zu Schulzeiten irgendnen Lauf gewonnen hat und keiner damit gerechnet hätte, weil er selbst eben nie wirklich aktiv Sport gemacht hätte.

Und dann komme ich die gefühlt im Sprinten nicht sonderlich schneller ist als beim Joggen :D

Ich war letztens beim Ballett Training und dann meinte mein Lehrer das ich nur noch 5-10 cm irgendwas dazwischen brauche, würde ich mich einfach in den Spagat drücken

darf er das weil es hat schon gezogen

Der Sohn eines Freudes (wird 10 Jahre) wollte im neuem Jahr zum Fußballverein und wollte ihm gern die Schuhe dafür stiften. Aus Neugier hab ich auf div. Plattformen nach geeigneten ausschau gehalten, bin überraschenderweise recht häufig auf Schuhe gestoßen, dessen Sohle viel eher was mit Wanderschuhen gemein hat.

Vorab, ich beabsichtige den Knirps eh in ein Sportgeschäft zu schleifen, damit er die besten für seine Füße aussuchen kann.. mich hat die obige Frage einfach nur interessiert, weil ich selbst stets mit Stollen aufgelaufen bin.

Danke vorab!

Gruß, MickyFinn

Zusatz: Welche Schienbeinschoner werden inzwischen getragen?

Heyyy,

ich versuche seid einiger zeit eine Vorwärtsrolle zu machen, ich kann den kompletten ablauf aber ich schaffe es nicht aus der Vorwärtsrolle aufzustehen.

Ich übe die vorwärtsrolle auf meiner Matratze die ich einfach auf den boden lege weil ich sonst nichts habe. Wenn ich die Vorwärtsrolle auf meiner Matratze starte und dann mit den Beinen auf den Boden lande schaffe ich das mit dem aufstehen aber wenn ich versuche auf der Matte zu stehen kriege ich das nichteinmal hin, wenn mich jemand der leichter ist als ich mit hoch zieht (muss für einen test der mir sehr wichtig diese Vorwärtsrolle auf einer Turnmatte machen und meine Matraze ist ja höher deswegen habe ich angst das ich dann an dem testtag nicht hochkomme)

Ich behaupte von mir, dass ich an sich eine sehr disziplinierte Person bin. Jedoch hatte ich in letzter Zeit ein Tiefpunkt und will mein bestes ich jemals übertreffen und endlich die Person werden, die ich immer sein wollte. Im Bezug auf Sport, Business, Schlaf, etc.

Ich habe mir ein "Plan" oder System überlegt um wieder gute und standhafte Routinen aufzumachen. Simpel gesagt 1 Woche 1h pro Tag "produktiv". Jede Woche 1h mehr. D.h Woche 3 3 Stunden und das geht bis Woche 8.

Dadurch schaffe ich es, mein ganzes Leben umzuändern, ohne mich direkt demotivieren zu lassen.

Gerne Meinungen dazu! Finde selbst das Projekt sehr interessant.

Kurze Infos zu mir: 20 Jahre, nebenberuflich selbstständig, und achte sehr gerne auf mich selbst :)

Hallo

Ich mach's kurz.

Habt ihr Tipps um ein Mädchen 12 anzuschreiben und nach einem Date zu fragen?

Danke für jede Antwort fragt gerne nach

LG LukasKing

PS: ich bin 13

Kann man eine normale Handel 2-10kg durch eine normale deutsche Wand werfen? Hat unser Sportlehrer mal gesagt und auf TikTok gibt es das auch

Ich laufe momentan meistens 10-12km

Bin aber auch schon paar mal 15-19km gelaufen.

Ist es realistisch im mal meinen 1. Halbmarathon zu laufen und wie kann

Ich mich am besten vorbereiten ?

Liebe Community,

schon seit längerem vermute ich, dass mein Pferd vom Vorbesitzer gebarrt wurde. Heute hatte er eine Stunde mit einer Trainerin, die mir versichern konnte, dass dies sehr wahrscheinlich der Fall ist. Er bekommt einen unglaublichen Stress wenn er über Stangen gehen soll und wenn er sich traut, dann geht er nach der Stange durch um möglichst schnell weg zu kommen.

Die Trainerin hat mir ein paar Tipps gegeben wie wir dran arbeiten können aber ich frage mich ob ich das überhaupt angehen soll. Ich habe ihn erst seit einem 3/4 Jahr und hatte den Traum mit ihm springen zu können. Zuvor bestand für mich nie die Möglichkeit.

Nun frage ich mich ob es vertretbar ist den Traum zu verfolgen. Natürlich würde ich ihm alles ruhig und geduldig beibringen. Dennoch würde es mich und ihn wahrscheinlich sehr fordern und ganz sicherlich auch stressen.

Wie ist eure Meinung? Lg und Danke!

Ich kann nicht Flanken, der Ball kommt nicht hoch, nicht weit und die Bälle kommen auch nicht dort an wo ich eigentlich hin flanken wollte.
Hat jemand ein paar Tipps?

Hallo, Ich wollte eigentlich schon seit ich zwanzig war mit dem Kampfsport beginnen. Kickboxen oder ähnliches. Mittlerweile sind viele Jahre vergangen und natürlich bin ich nicht mehr so fit wie damals, aber natürlich auch noch kein Rentner. Meint ihr, dass ich auch jetzt noch beginnen könnte?

Warum können sie nicht ihr Schicksal akzeptieren, kämpfen, kämpfen, kämpfen, aber wozu?

ist doch viel befreiender einfach sein Schicksal zu akzeptieren, nicht?

Nicht zu kämpfen, einfach zu akzeptieren, einfach nichts mehr tun.

Warum hadern, warum Kämpfen, warum? Alles ist vergänglich, das Leben ist nicht lange, einfach akzeptieren und verwelken.

All diese Leute die hart Arbeiten, hart Kämpfen, hart Trainieren. Wozu? Nur um am Schluss doch alles zu verlieren?

Ich bemitleide sie.

Bin selber Schiri und es interessiert mich

Hallo,

Ich habe in ca 10Tagen meinen Einstellungstest bei der Bundespolizei.

Meine bestleistung beim Cooper test war bisher 1,65km (war der letzte cooper test den ich gelaufen bin)

Im Pendellauf habe ich immer so ca 13,5sec

und beim Koordinationstest brauche ich für die Vorwärtsrolle auf kommando ca 1,8sec, schaffe es aber noch nicht aufzustehen. Ich habe hütchen die so ca 38cm hoch sind und da komme ich wenn ich kontroliert springe locker drüber, müsste es aber noch ein bisschen verflüssigen schnell von der sprung zur liegposition zu wächseln.

Wie hoch würdet ihr meine Wahrscheinlichkeit schätzen es zu schaffen?

also bin m14 und mache in meiner Freizeit viel Sport. Ich spiele Tennis und Fußball sehe aber trotzdem aus wie ein Lauch. Muss ich noch mehr Sport machen?

Warum macht man sowas beim Fußball? Wenn irgendeinem z.B. beim Konzert ist, dann bezeichnet man den Anhänger der Sänger auch nicht als Kunde, sondern als Fan.

Aber warum macht man das beim Fußball. Hatte das gerade wieder. Warum sowas beim Fußball?

Hallo,

Ich m. 13 habe seit ein paar Monaten mit Fußball im Verein aufgehört da es nicht mehr so Spaß gemacht hat, und ich nicht so gut drauf war. Aber auch weil ich keine Kontakte hatte. Ich überlege wieder anzufangen, da ich Fußball vermisse aber ich kenne niemanden dort, also niemand ist aus meiner Klasse oder niemand von meinen Freunden spielen dort. Dies war schon davor mein Problem. Ich bin nicht besonders offen daher war ich oft alleine.

Kann mir jemand Tipps geben wie ich mich verbessern kann offener zu sein?

Dankeschön.

Was finden manche schlimm an Retortenclubs? Ich finde Leipzig z.B. nicht weiter als störend. Da stören mich Vereine wie Frankfurt, Köln, Dresden, Rostock usw. die Fans anderer Vereine angreifen und teilweise rechtsextrem sind viel mehr.

Hallo

Also unten drunter natürlich das Gewicht, aber das da?

Danke

Hi. Referenzwert. 23 Jahre alt, 176 cm und 58 kg schwer, männlich.

Ich bin untrainiert. Also habe noch nicht trainiert.

Ausdauer: 3 km Crosslauf schaffe ich in 14:30 Minuten, meistens aber 15:00 Minuten. Das war zu Abi Zeiten. (Note 3)

100 m Sprint in genau 14,00 Sekunden.
Dafür habe ich damals 8 Punkte bekommen (Note 3)

Wie ist meine Ausgangs-Ausdauer Genetik? Bin ich für einen Untrainierten unterdurchschnittlich / durchschnittlich oder überdurchschnittlich?
Übrigens damals als ich diese Ausdauerübungen gemacht habe, wog ich 63 kg.

Ich mache keinen Sport. Ich gehe aber ca. 5 - 15 km am Tag. Ohne zu schwitzen . Heißt ich gehe normal schnell.

Dann die Abi Militärliegestützen.

Als ich die zum ersten Mal gemacht habe, konnte ich nur vielleicht 5-10. Habe aber innerhalb 3 ca. Wochen tägliches Training diese auf die angeforderten 35 Liegestütze steigern können. (Note 1+)

Krafttrraining allgemein jetzt:

Ich kann 40 kg Kniebeugen mit Langhanteln, mehr als 1 Mal. Weiß nicht mehr genau wie viel. Ich weiß nur, dass ich das nicht „sauber“ gemacht habe und meine Beine „gewackelt“ haben vor Schwäche.

Bankdrücken kann ich sicherlich zwischen 20-30 kg.

Klimmzüge kann ich keinen einzigen.

An alle Experten, wenn man sich diese Ausdauer und Kraftwerte anschaut. Bin ich eher der Ausdauer oder Krafttyp? Und ist meine Genetik, gut oder schlecht?
Kann ich noch was rausholen in Kraft und Ausdauer?

Krafttechnisch würde ich schon gerne irgendwann Mal 100-120 kg Kniebeugen machen können. Bankdrücken 120 kg z.B.

Ist das bei mir möglich mit diesen untrainierten Daten von mir?

Bei mir:

Neymar - Schwalbenkönig, dazu Bolsonaro Fanboy

Vinicius Junior: Schwalbenkönig und unsportlich

Marc Cucurealla: Ist kein Fußballer sondern ein Handballer

Omar Marmoush: Geht gar nicht, ist einfach nur ein Sölder, wird man in Frankfurt im Sommer merken, wenn er sich wegstreikt

Dani Cavajal: ebenfalls extrem unsportlich. Absoluter Treter.

Hallo

Ich möchte in Sachen Sport was tun in der Hoffnung das ich mich besser fühle, ich bin 34 Jahre und nie wirklich Sport gemacht. Fitnessstudio ist mir zu teuer. Was kann ich tun??

Darf man oberkörperfrei im gym trainieren?

Rein aus neugier, würde mich interessieren ob fussballer (profis) einen richtigen und strukturierten ,,Arbeitsplan“ haben oder eher jeden Tag 2 stunden trainieren.

Also sind profi fussballer wie beispielsweise beim bvb, fcb oder real madrid den ganzen tag mit fussball beschäftigt sei es training oder besprechungen oder oder oder, oder sind es wirklich nur so 2-3h am tag?

Mich würde es wirklich mal interessieren ob profi fußballer nur bis bsw 10:00-12:30 training haben und dannach dann nur noch freizeit ist.

Also was würdet ihr sagen, haben fussball profis viel mehr freizeit als andere vollzeit arbeitnehmer?🙈

Hallo, also meine 3 Monate alte Ratte beißt mich andauernd und ich weiß nicht mehr was ich tun soll. Ich habe schon Angst meine Hand reinzuhalten. Sie hat mich grade wieder gebissen und es blutet und tut wirklich weh, wie kann ich ihr das angewöhnen?

Was würdet ihr sagen wie lange muss man einen Kampfsport lernen bis man ihn nahezu perfekt beherrscht? klar besser geht immer und ein stärkeren gibt es auch immer. Aber ich glaube ihr versteht was ich mein

Die Füße waren da schon von der Wand weg... Wie bekomme ich meinen Oberkörper gerader hin?

Danke!

Sagen wir ihr würdet einen kurzen 5 oder 10 km-Lauf machen.

habe kein wirkliches Speck weil ich es mag abzunehmen aber eigentlich ist es doch doof für´s Muskeln Aufbaun, weil wenn ich mal wieder zu wenig esse baut es doch die Muskeln ab um Kalorien zu bekommen oder?

Hi, hat jemand Erfahrung mit einem Balance-Board? Was trainiert man damit alles? Geht es nur darum, darauf zu stehen? Wie oft und lange sollte man es benutzen?

M 16 ,Judoka

Was denkt ihr ?

LG und danke fürs beantworten

Guten Rutsch euch allen !

Judo 2016

Hallo Zusammen 👋🏼,

ich werde bald 15 und bin ein Junge und meine Ausdauer ist wirklich extrem schlecht. Ich gehe ab und zu manchmal joggen und ich schaffe 3 km mit wirklicher Anstrengung und 5km schaff ich vielleicht in 1h und 20-30 min. Ich bin auch nicht übergewichtig. Ist es normal? Ich sehe andere Menschen die 5km ohne Probleme joggen können, deswegen verstehe ich es wirklich nicht. Frohes Neues Jahr an alle da draußen und bleibt gesund 💞🎉

Vielen Dank im Vorraus!!

Anime165

Ich bin 17 Jahre alt, 1m87 groß, wiege 95kg und habe einen Brustumfang von 1m21, Oberarme 43cm ohne den sogenannten Pump.

Wäre euch das schon zu viel oder mögt ihr es wenn jemand aus der Masse heraussticht?

Hi wollte das laufen anfangen kurz zu meiner Person bin Mitte 30 wiege 75 kg und würde gerne fitter werden rauche seit 10 Monaten nicht mehr un habe mich dazu entschlossen laufen zu gehen .mir ist anhand meiner Apple Watch aufgefallen das mein Puls so ca bei 160 liegt also zwischen 150 -166 bei moderaten Laufen also nicht sehr flott , ist das normal ?
Hat jemand Tipps, wie ich meine Kondition besser machen kann? Oder allgemein wodrauf man achten sollte wolle gern 3 mal die Woche laufen gehen ist das zu viel ??

Hey liebe Leute

Ich bin 173cm gross und 68kg schwer.

Nächsten Sommer will ich einen Halbmarathon rennen. Was wäre ein gutes Gewicht dafür um das möglichst effizient zu schaffen? Gerne auch mit genauem Vorschlag.

Hey also ich bin heute in 1,52stunden 9,70 km gefahren wie viel ist normal in 2 Stunden ?
Liebe Grüße

PS: es war nur ein Lift offen und die Warte Zeit hat ungefähr 5-10 min betragen

Wie viel schneller ist man damit, wenn man die Start-Technik gut beherrscht?

Hi,

ich habe als Kind in der F-Jugend gespielt gehabt, allerdings hab ich davon gar nichts mehr drauf. Im Endeffekt würde ich in einem Verein von 0 anfangen. Ich habe aber Interesse und Spaß am Fußball entdeckt und habe überlegt, ob ich noch einem Verein beitreten kann und wie sinnvoll das wäre. Wie schätzt ihr das ein? Lohnt sich das überhaupt? Und in welcher Liga würde ich überhaupt anfangen? Klar würde ich anfangs nicht aufs Feld kommen, aber die Spieler sind doch viel zu stark für meine Kenntnisse.

Danke im Voraus!

Hi,

Ich geh schon seit längeren trainieren und habe immer meine Protein konsum im Blick. Ich versuche auf 200g zu kommen und hatte bisher immer etwas probleme.

Nun habe ich das 50g Protein Nöm Jogurt endteckt und habe mir gedacht:"Was wenn ich da noch 50g Protein Pulver hineingebe?" Also mach ich das nun seit 2 3 Wochen und es geht mir damit soweit gut. Nach meiner Rechnung sollte dieses essen ungefähr 400 bis 450 kcal haben und and die 90 bis 100g Protein.

Nun hört sich dies sehr gut an und da denke ich mir: Wo liegt den hier der Haken? Kann das so gut sein wie es sich anhört? Also wen irgendwer was dazu weiß bitte nur her damit🙏

LG

Bin das erste mal Joggen gewesen

Hallo zusammen,

ich verbringe seit einigen Monaten Stunden damit, alleine zu trainieren (Technik, Tempo, Agilität, Fussarbeit, Wendigkeit, Passen, Annahmen, Schiessen, Kraft, etc.), im Schnitt ugf 1 - 2 h am Tag.

Oft mache ich auch Übungen von ihm: https://m.youtube.com/@7mlc

Denkt Ihr, dadurch werde ich besser im Fussball?

Und wenn ja, wie schnell?

So aggressiv drauf gerade. Ich krieg gefühlt jede Woche ein neues Ganglion und wenn ein Ganglion weg ist kommen 2 neue ich raste so aus. Habe viele fragen davon gelesen und mich macht das auch so aggressiv wie andere

Hallo Zusammen, habt ihr Ideen und Tipps wie ich mein Pferd nach einer Verletzetzungspause antrainieren und Musklen aufbauen kann ? (Bodenarbeit etc.)
Schritttraining ist gemacht worden und mit dem TA alles weitere abgesprochen.

Hallo, ich (m 17) will mich morgen im Gym anmelden und vielleicht um Probetage fragen, soll ich dann direkt das Trainingszeug mitnehmen zum anmelden, oder wie läuft das ab?

Soll ich jetzt?

Nornal jogge ich 2, 3 Mal die Woche

Jetzt sinds ja fast 5 Mal

Joggen oder Seilspringen

Ich M/15 möchte meine Ausdauer verbessern.

Nur mit Joggen klappt das irgendiwe nicht so gut hab ich festgestellt. Wie macht ihr es, oder habt ihr mir sogar Tipps?

Wünsche euch noch einen schönen Abend!

Ist es möglich durch Training sich ein realistisches Lachen auf Kommando an zu lernen?

Es gibt öfter Situationen wo ich einfach gerne ein kurzes Lachen bringen würde, leider klingt es nicht so realistisch wenn ich es nicht wirklich lustig fande.

Hallo liebe Leute ich m 25 habe eine spezielle frage zu meinem kalorien Management.

Ich muss dabei etwas ausschweifen. Ich hatte vor 21 Monaten 140 kg, hab mich mit kraftsport und gesunder Ernährung runter trainiert auf 70 kg und dann gut sichtbare Muskeln aufgebaut (84 kg aktuell). Ich bin ein Endomorpher Körper Typ heißt ich baue leicht Muskeln auf, aber auch leider schnell fett und hatte damals eine schilddrüsenunterfunktion.

jetzt ergänzen ich meinen kraftsport mit mehreren kampfsport Arten (muay thai,Judo,MMA und Brazilian jiu jitsu) die ich 5 Tage die Woche in einem professionellen Studio trainiere. Ich habe mein kraftsport Training von 6 Tage die Woche auf 3 Tage die Woche umgestellt und fahre damit sehr gut. (Werde stärker und muskulöser durch die kampfsport ergänzung).

Jetzt habe ich allerdings ein Problem. Ich tue mir schwer meine Kalorien richtig zu erfassen da mein Bedarf täglich stark abweicht ( trainiere ich einmal am Tag 90 Minuten oder am Tag noch zusätzlich 2 Stunden kampfsport z.b). wie kann ich es managen das ich meinen jeweiligen tagesbedarf in diesem fall richtig jeden tag berechne? Ich arbeite 6 Tage die Woche in der Nacht und bekomme immer mindestens 7-8 Stunden Schlaf.

Und bevor jemand sagt das Training ist zu hart. Das haben sie mir bei einem 6 Tage krafttraining intervall schon gesagt, bin aber fitter und glücklicher als jemals zuvor. Ich pack das, ein Ziel ein Weg.

Ich versuche seit einem Jahr Muskeln aufzubauen und ich bin 180 und wog 50 Kilogramm ca. und habe im Letztem Jahr nur 11 Kilo zugenommen und vom Aussehen hat sich kaum was verändert. Ich gehe aber 4 mal die Woche trainieren min.
und ernähre mich relativ gut. Halt ab und zu was süßes. Trotzdem sieht man Z.B auf Social Media andere die in 6 Monaten weit über meine Form hinaus kommen die sind aber auch 20 oder so. Ändert sich der Stoffwechsel über die Zeit so dass ich schneller Muskeln aufbaue, nehmen die alle irgendwas, mache ich eventuell was falsch?

Danke schonmal

Moin, mache seit um die 1 Jahr Sport und bin von um die 100kg auf 65 kg gekommen. Jetzt ist meine Frage ob ich eurer Meinung nach schon Muskeln aufbauen soll oder weiter abnehmen.

Hi,

ich war heute joggen und bin auf 5km 18:08min gelaufen ist das eine gute Zeit?

Spielt Ihr schon seit eurer Kindheit?