Findet ihr ein Balance-Board Sinnvoll?
Hi, hat jemand Erfahrung mit einem Balance-Board? Was trainiert man damit alles? Geht es nur darum, darauf zu stehen? Wie oft und lange sollte man es benutzen?
3 Antworten
Du trainierst hauptsächlich Körperstabilität und Koordination. Dazu ggf. noch funktionale Muskeln im Core-Bereich, also Bauch, Po, Hüfte, Beine.,
Ähnlich wie bei Hula Hoop, muss man aber schon einige Zeit üben, damit das dann unfallfrei funktioniert so wie hier z. B.: https://www.youtube.com/shorts/j0ddE0hvwkc
Vielen Dank für deine information. Kann man auch den Gleichgewichtssinn trainiere, wenn man mit dem Wackelboard Hin und Her wippt?
Heyy,
Mit einem Balance Board trainierst du dein Gleichgewicht. Was genau man damit noch trainiert weiß ich nicht.
Am Anfang geht es darum da drauf stehen zu können. Wenn man das kann, kann man irgendwelche Tricks da drauf versuchen je nachdem was das für ein Balance Board ist. Aber z.B. runter in die Hocke gehen oder in der Hocke eine Hand aufs Board und einen Fuß in die Luft strecken das kann man eigentlich auf jedem Balance Board üben.
Einfach so oft und lange benutzen wie du willst.
LG Zitro 🍋
Bei YouTube findest Du 5-10 Minuten Videos mit Übungen. Du kannst auf einem Bein stehen oder die Arme mit einbeziehen und mit einem Ball kreisen, auf und absteigen usw. Drei bis viermal in der Woche kannst Du üben.
Hier ein Beispiel: 5 MIN BALANCE-ÜBUNGEN - mit dem Balance-Board
Wenn es am Anfang zu schwer ist, kannst Du auch erstmal ohne das Balance-Board Übungen machen.
6 Min Fun Balance Workout - Trainiere dein Gleichgewicht & die Fußgelenke
Okay, dass klingt erstmal Sinnvoll.