Brust tut weh und Blutgeschmack nach Joggen?
Wegen meinem einstellungstest bei der Polizei muss ich jetzt anfangen mit joggen, ich habe heute zum ersten mal gejoggt und hatte nach 5 minuten lockerem joggen und 2 mal 1 minute schnell es joggen schmerzen in der brust und Blutgeschmack im mund, ist das normal, kommt Das davon Weil ich es zu ersten mal Mache oder hat es etwas mit den temperaturen draussen zu tun, da ich draussen gejoggt habe?
1 Antwort
Moin Bro, hatte ich auch mal, aber keine Sorge, hier:
https://www.runnersworld.de/verletzungen-vorbeugung/blutgeschmack-im-mund-beim-laufen/
Ich verlink das jetzt einfach mal weil es da super erklärt wird.
ich glaub du hast es übertrieben fürn Anfang. Vielleicht sowas wie Seitenstechen, die Lungenflügel dehnen sich ja aus und wollen Sauerstoff. Ausserdem fangen Muskeln an zu schmerzen wenn sie nich genug Sauerstoff abkriegen.
Tipp: Öfter Pause machen und durchatmen. Irgendwann weniger Pausen machen, ganz langsam steigern.
Und warum die schmerzen nach dem laufen