Training – die neusten Beiträge

Gehe schon paar Jahre ins Gym, möchte eigentlich mit ihr gehen, habe sogar eine Mitgliedschaft, dass ich am Wochenende 1 Person gratis mitnehmen kann. Habe sie schon oft gefragt bzw. Angeboten mit mir zu gehen und es mal auszuprobieren. Fände es echt schön mit ihr zu gehen, einerseits weil es eine schöne, gesunde Art ist Zeit zu verbringen und weil wir so zusammen an unseren Körpern arbeiten können. Klingt jetzt vielleicht fies aber würde ihr nicht schaden…. Habt ihr Ideen wie ich ihr die Angst nehmen kann? Sie sagt immer das Gym nichts für sie ist, war aber noch nie mit jemanden Trainieren, der ihr alles erklären kann, und ich könnte das jetzt übernehmen. Wie kann ich die am besten überzeugen, bzw. ihre Angst nehmen?

Sollte ich z.b. 3x1m machen oder reichen schon pro Position 1x1m?

Habt ihr Tipps und wie hat ishowspeed es endlich gelernt einen backflip zumachen

was glaubt ihr könnte man in 1 jahr wieder mithalten wenn man sich fit macht

Hallo 🥊

Ich boxe seid 4 /5 Jahren und bin auch ein sehr guter Boxer, sogar der beste in meinem Verein.

Nur zurzeit geht es mir nicht so gut und ich war seid 6 Wochen nicht beim Training, weil ich mich an der Handfläche verletzt hatte . Darum meine Frage. Lohnt es sich noch zu Boxen? Und die Wunde verheilt nicht so schnell. (sagte der Arzt)

Mein Trainer und mein Team waren schon sehr enttäuscht und traurig, weil sie mich brauchen. Wir hatten in der Zeit viele Wettkämpfe, aber ich schaffe es auch nicht mit der Schule. Ich muss so viel lernen und Hausaufgaben machen. Außerdem gehe ich ich meistens um Mitternacht Boxen.

Danke für eure Hilfe im voraus :)

Ich bin letztens 5,9 Sekunden auf 50 Meter gesprintet. Ist die Zeit gut?

bin 18

Hi also die Frage steht ja schon oben. Ich wollte aber noch sagen das ich wirklich gar nichts hab keine Fußballschuhe nichts, da ich eine längere Pause hatte.
LG

Ich mache oft Kraft Sport nur meistens passiert nix weil ich nie immer das gleiche Training mache ich habe auch kein Trainings Plan wo die ganzen Wiederholungen drauf stehen also wie viele ich machen soll deswegen weiß ich nicht wie viele Wiederholungen ich machen muss

Es geht um Hanteltraining

Ich bin 13 und wiege 52 kg

Ich bin M 21 und Torwart

Erstmal verschont mich mit euren es ist Unmöglich antworten, unmöglich ist es nämlich nicht!

Es ist mir auch scheiß egal ob die Chance bei unter 1% liegt ich möchte es versuchen und wenn es nur die Regionalliga wird aber ich weiß das ich auch mehr schaffen kann!

Erstmal mein Werdegang ich habe mit 20 angefangen im Verein zu spielen Kreisliga obviously und hab bis jetzt auch nicht höher gespielt.

Ich habe sehr sehr schnelle Reflexe

Kann gut fliegen außer auf meiner schwachen linken Seite das bedarf übung

Und meine Statur ist eher schlank als Athletisch ich sehe aus wie ein Streichholz kein Verein über Landesliga würde mich auch nur zu einem Probetraining einladen mit der körperstatur

Aber egal ich will es schaffen vielleicht kennt hier jemand irgendeinen Verein in Berlin der Junge Torhüter aufnimmt und ausbildet ich bin mir sicher das ich einfach nur die richtige Ausbildung brauche um mein volles Potenzial zu entfalten

Die neuen Streitigkeiten mit der IWTA werfen kein gutes Licht auf die Nachfolger

Hallo, durch Urlaube und Schule kommt es häufig dazu das ich mehrere Tage lang kein Krafttraining machen kann. Ich habe einen 4 Tage Split den ich aber normalerweise konsequent einhalte.
Muss ich in den Pausen (meistens 5 tage) immernoch darauf achten die gewöhnlichen menge, 1,5 bis 2g Protein zu mir nehme oder soll ich weniger oder mehr nehmen um optimal Muskeln aufzubauen?

Nimmt man an seinen Körper ab wenn man po trainiert aber keine Diät macht? Oder bleibt das Körpergewicht an sich gleich und wird vielleicht bisschen mehr wegen Muskel aufbau

Wie kann man seine Handgelenke stärken und stabilisieren?Also fester machen das Sie nicht so locker sind?Geräte,Training und Übungen ohne Geräte ?

Das Hand( Fazst),Handgelenk und Unterarm eine Ebene bzw.gerade stabile feste Schiene oder Bahn ergeben .

Finde meine Handgelenke locker und kraftlos irgendwie.

Ein 11-jähriges Kind hat während des Trainings ein anderes Kind schwer beleidigt und wurde deshalb vom nächsten Training ausgeschlossen. Das halte ich für richtig.

Sollten die Betreuer oder Trainer die Eltern informieren?

Hallo ich war 9 Jahre im Verein war aber immer nur 2te Mannschaft bin seit zwei Jahren raus aus der Mannschaft aber habe in der Zeit viel an mit gearbeitet und bin sehr viel besser geworden. Ich wollte jetzt zu den Stuttgarter Kickers aber habe halt keinen Verein im Moment.Hat jemand Ideen für einen Club wo ich mich bewerben könnte auch ohne aktuellen Verein. Vielen Dank für die antworten :)

lg

Hi,

Fußball war wie bei so vielen anderen auch schon immer mein Traumberuf seit ich 6 Jahre alt bin spiele ich in einem Verein Fußball.Ich hab aber leider 2023 mit Fußball im Verein aufgehört weil man mich immer gehänselt hat wegen meiner Brille.Seitdem hatte ich Fußball jeden Tag 3h in der Schule (mit Freunden) und ich spiele zuhause.Ich würde so gerne den Traum verwirklichen weis aber nicht wie ich da rangehen soll.Ich war immer Verteidiger aber ich kann mehr…Ich wohne im Kreis Stuttgart. Hat vllt jemand Ideen oder Tipps für mich wie ich das (oder ob ich es überhaupt) schaffen kann. (In welchem Verein wäre es eine gute Chance). Habe Kontaktlinsen bekommen.

lg

Hi! Wieviele Kilometer müsste man ungefähr pro Woche langsam laufen, um schmalere Beine zu bekommen? Meine Beine sind schon eher dünn, aber gerade in den Oberschenkeln ein wenig breiter wegen Muskeln, und ich laufe aktuell so 35 - 38 Kilometer pro Woche, davon ca. 3 - 5 schnell.

Danke!

P.S.: Würde wirklich gerne schlankere Oberschenkel bekommen, muss uch dafür generell abnehmen?

Hallo zusammen. Ich bin ein 20 jähriger junger Kerl welcher viel Sport macht in meiner Freizeit. Ich betreibe Kraftsport, gehe Schwimmen und gerne laufen (8-12km Strecken).
Manchmal habe ich das Problem das ich beim Joggen nach 2km brutalste Bauchkrämpfe bekomme (Seitlich, unten wie auch oben im Bauchbereich). Meistens jedoch laufe ich meine 10km strecke locker und ohne Probleme durch es passiert nur an manchen Tagen. Mir ist aufgefallen das es meistens die Tage sind an denen ich den ganzen Tag nur im Bett gegammelt habe wobei ich nicht wirklich glaube das ea daran liegt.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und hat tipps wie ich diese unterirdischen Krämpfe vermeide? Die sind meistens so schlimm das ich meine Laufstrecke abbrechen muss. Aber kommt wie gesagt vielleicht jeden 6-7 lauf vor 🤷‍♂️

(Die schmerzen sind vergleichbar wie Muskelkater nach nem 45 Minutigen Bauchworkout)

Mein Cousin ist 12, Ringer, gute Technik, gute Muskeln und hartes Eightpack, gute Kondition. Er will MMA trainieren und meine Tante denkt es wär zu gefährlich und außerdem sind die anderen Jungs in mein Verein mindestens 14.

Der Trainer wär aber einverstanden, Ich hab schon mit ihm aus Spaß trainiert und er wär gut.

Außerdem ist MMA ein super Sport und er lernt besser kämpfen wie mit nur Ringen. Gibt manchmal Kämpfe in der Schule und einmal haben ihn paar Jungs festgehalten und in sein Bauch geboxt.

Wie können wir meine Tante überreden das sie es erlaubt?

Was sollte man eurer Meinung nach machen?

Wenn dein Team fast jede Woche von 4mal Training mind. 2 absagt.

Mein Team ist U17 und wurden 2. in Oberliga .
Sind eigentlich spielerisch sehr gut aber kaum Training / Testspiele werden ständig abgesagt oder verschoben

An die Fußballer, wie oft könnt ihr den Ball hochhalten/jonglieren?

Hallo, ich (24 Jahre) trainiere seit 5 Jahren den Gardetanz in unserer ältesten Garde (ab 18 Jahren). Seit dieser Session trainiere ich auch den Showtanz (mit einer weiteren Trainerin) und damit fingen die "Probleme" an.

Bei uns im Showtanz tanzen fast alle, die auch Garde tanzen plus ca. 15 weitere. Anfangs war alles cool, es hat sehr viel Spaß gemacht. Jetzt haben wir aber seit ca. 3 Monaten ständig irgendwelche Reibereien. Angefangen hat es, als eine Entscheidung der Trainerinnen bezüglich des Kostüms nicht akzeptiert wurde.

Es sind auch lange nicht alle in der Gruppe, es betrifft so ca. 5 Leute von denen ich genau weiß, was Sache ist. Was im Hintergrund sonst noch gelästert wird, bekomme ich nicht mit und will es auch gar nicht.

Ich würde mir gerne mehr Respekt verschaffen (ich weiß, dass ich mit dem Alter sehr nah an der Gruppe bin und diejenigen, die die Probleme verursachen kennen mich alle schon ewig, aber deutlich ältere zeigen ja auch mehr Respekt) und frage daher, welche Möglichkeiten fallen euch ein?

Ich gehe sehr respektvoll mit Wünschen um, bin kritikfähig und versuche mich stetig zu reflektieren. Bin aber so langsam echt mit meinem Latein am Ende.

Bei Fragen zu weitern Umständen, gerne einfach schreiben.

11x Meister Titel in folge oder

4 Championsleague Titel innerhalb 7 Jahre

Was wäre krasser?

Fußball oder Valentinstag?

Die Frage geht nur an Menschen, die sich für Fußball interessieren, weil es sonst die Statistik kaputt macht.

Hey, ich wollte mit mir joggen beginnen, jedoch wollte ich fragen wie viel ich überhaupt laufen sollte. Bin da etwas unerfahren mit joggen gehen und bin in letzter Zeit auch kaum körperlich so aktiv gewesen. Soll ich erstmal 5-10km laufen oder mehr? Oder doch so weit wie ich komme. Oder das was sich am besten in meiner Umgebung ergibt?

Lg

Hallo,

ich habe mir ein paar videos angeschaut, die mir tips geben sollten, wie ich meine Audauer besser bzw. schneller aufbauen kann.

Dabei haben viele davon geredet, dass man in Zone 2 laufen soll. Oder anders gesgat, sie haben oft über zonen geredet, aber ich verstehe nicht was damit gemeint ist und was das ist. Ich habe bisher nur herausgefunden, dass es etwas mit der Herzfrequenz zu tun hat.

Also wären meine Fragen:

Wie genau funktioniert das?

Steigert man sich bei jedem Lauf in einer Zone oder steigert man sowas überhaupt?

Vielen Dank schonmal

Liebe Grüße:)

Weil kann ich das überhaupt noch so erlernen, dass ich halbwegs gut spielen kann?

Falls ja, brauche ich irgendwie Vorraussetzungen?

Ab welchen Temperaturen. Ich finde ab 15°C ist es ok.

Aber möchte auch mal ab 10°C Anfangen.

Also das man Trainer mit Vertrag nur in den Wechselperioden im Winter und Sommer wechseln könnte

Hallo, also ich spiele seit 1 1/2 Jahren Fußball im Verein, durch unregelmäßiges Training und keine Spiele bin ich nicht sehr gut. Manchmal macht mir das Training zwar Spaß aber oft ist es auch nur mittelmäßig und ich hab auch oft keine Lust hinzugehen. Ich bin auch nicht sehr gut befreundet mit dem Team, ich hab eine Freundin und die anderen kenn ich nicht so gut. Das Ding ist ansich mag ich Fußball und ich fände es auch voll cool in einem Verein zu spielen und ich glaub wenn ich besser wär wärs auch cooler. Soll ich aufhören?

Wie steht ihr zum Thema Moderner Fußball also sprich: Investoren Verein oder aufkaufen von Vereinen (z.B. RB Leipzig)?

Ich möchte mich beim Fußball abmelden aber habe etwas Angst vor mein Trainer und ich weis auch nicht wie ich mich abmelde (bin in der C Jugend)

Ich habe mir ein Laufband geholt und wollte anfangen jeden Tag zu laufen um Fett zu verbrennen. mir wurde 4-5kmh empfohlen, allerdings sind da bei mir nicht mal 100 bpm drinne. Meine Optimaler Bereich wäre 115 bis 137 bpm. Bin allerdings bei 5kmh nur bei 85 bpm maximal. Damit kann ich kein Fett verbrennen... das Laufband geht bis 6kmh und ich muss mindestens 7 bis 8kmh rennen um 120 bpm zu erreichen. warum ist das bei mir so niedrig. sind da irgendwelche Profis oder Leute mit dem selbem Problem den Puls hoch zu bekommen?

Ich hab den Traum Fussballprofi zu werden. Ich bin jetzt 16,5 Jahre alt und ich hab als Ziel mit 26 spätestens Profi zu sein. Ist das realistisch und wie fange ich am besten an? Bitte wirkliche Feedbacks und nicht irgendwelche die einen runterziehen wollen und sagen es ist unmöglich.

Hey, Ich bin boxer und mache eig 1 ma die woche hartes ausdauer training aber habe des fast 2 monate nicht mehr gemacht klar ich habe trainiert und im box Training auch hart ausdauer trainiert aber bin nicht gelaufen ich wollt des morgen wieder mschen und dann immer dienstag aber es bockt auch nicht bis zum kotzen( mach ich nicht) oder bis zum schwindelig werden zu laufen muss das jedes mal passieren? Mein ausdauer training: 2x 800m 2x 600m 2x 400m 1x 200m jeweils 1 min pause und versuchen das alles zu sprinten also so schnell es geht. Wenn ich morgen zum reinkommen etwas langsamer mache ist es schlimm? Oder trainiert man seine ( das is ja vo2max) nur wenn man gefühlt stirbt dabei

Dankeeee West side

Welche Tageszeit bevorzugt ihr fürs Training und warum?

Ich mag es morgens, dann starte ich entspannter in den Tag, aber meist bin ich dann noch so verpennt, dass es dann doch abends nach der Arbeit wird. 😔

Was ist eure Meinung, was muss ein guter Sprinter können.

Hi, ich laufe jetzt etwa seit Dezember letzten Jahres, bisher mit diesen Hallenschuhen, die man sonst in der Sporthalle nutzt, aber jetzt denke ich ehrlich über den Kauf richtiger Laufschuhe nach. Wichtig wäre mir eine gute Dämpfung, da ich selbst merke, dass die bei den Hallenschuhen nicht die beste ist. Ich habe auf jeden Fall vor mich nochmal im Fachgeschäft beraten zu lassen, würde aber trotzdem gern ein paar Vorschläge hören. Vom Preis her bis zu 160€, das wäre mein absolutes Maximum, aber es gibt doch bestimmt auch hochwertige Schuhe in dieser Preisklasse oder? Danke für hilfreiche Antworten.

LG Joy

Ich bin 168cm groß und wiege 47kg, bin also im Untergewicht. Ich würde allerdings mit Training von zu Hause gerne wieder zunehmen und vor allem Muskeln aufbauen.

Hat jemand Erfahrung/Tipps/…?

Hallo,

Ich habe vor ein paar Jahren Fußball gespielt, musste dann aber aufgrund von psychischen Probleme und einer Verletzung aufhören. Jetzt habe ich schon seit einer Weile wieder Lust anzufangen, aber habe Angst/bedenken wie ich wieder anfangen soll. Ich war eigentlich Mal ganz gut gerade im Tor, aber bin durch die lange Pause total aus der form gekommen. Nicht nur was das können angeht, auch der Fitness Teil, ist leider etwas sehr gesunken.

Außerdem habe ich bisher nur auf dem 7er Feld gespielt, weil ich als ich gegangen bin halt noch in der C-jugend war und wir eigentlich gerade umsteigen wollten. Ich habe bedenken, dass ich mit dem 11er Feld nicht zurecht komme und generell mich voll blamiere. Ich habe einfach einen gewissen Anspruch an mich selber gut zu sein, da ich ja schonmal gespielt habe. Ich habe das Gefühl total deprimiert zu sein, wenn ich auch nur einen Fehler mache und auch Angst, da mir viel schnell unangenehm ist.

Habt ihr Tipps, wie ich mit klaren Kopf an das Probetraining heran gehen kann, weil ich mich sonst total verkrampfe und definitiv schlecht sein werde...wie kann ich schaffen, einfach mein bestes zu geben und Spaß zu haben, ohne diesen Leistungsdruck im Nacken zu spüren?

Danke schonmal!

Also ich will mir ein laufband kaufen welches schon so 15 kmh oder 20 schaffen soll und preis günstig ist aber auch qualitativ ist

Außerdem soll es nicht al zu groß sein

LG und Danke im voraus

Ich habe erst seit der Season mit Fußball angefangen und wusste am Anfang nicht die genauen Regeln und habe alles fix gelernt und die jeweiligen Ligen mir angeschaut und muss sagen Bundesliga ist ein absoluter Witz weil Bayern alles abfarmt ich finde die englische Liga aufjedenfall am besten mit riesigen Abstand. Aber anhand was von macht ihr eure Sympathie fest? Am Kader? An den Erfolgen? Anhand des Stadions? Anhand der Legenden des Vereins? Wie entscheidet ihr sowas?
Ich hab mittlerweile einige Stadien besucht und hab auch Sympathien aber ich könnte mich nicht auf ein einziges Team festlegen

Ich hatte die bisher nur als Schuhe im Sportunterricht und ab und zu im Gym an, war aber nur super selten mal Laufen. Das würde ich gerne ändern und mir eine Jogging-Routine aneignen. Sind die dafür geeignet oder sollte ich mir noch andere dafür zulegen?

https://www.365rider.com/de/dampfungsschuhe/8595-brooks-ghost-13-schuhe-dunkelgrau-lima-ss21-190340882104.html

Und wäre eine Laufanalyse im Sportladen bei Anfängern auch schon sinnvoll oder geht es da eher in Richtung Profiläufer die so etwas brauchen?

Macht es Sinn wenn man beides kombiniert ?

Also z.b. Rad fahren,Wandern,Joggen und dann noch nebenbei Muskulatur trainieren aber ohne Fitness Center.

Eine Art Cardio und Calesthenics.

Es geht vor allem um Abnehmen,Herz Kreislauf stärken,fitter werden,strafferer Körper.

Wer hat Erfahrungen?

habe jetzt trainiert aber es sieht jetzt weniger aus m/16

Habe das Gefühl das Training nichts bringt und habe deshalb weniger Motivation. Woran kann es liegen das keine weiteren Fortschritte gemacht werden. Gehe alle 2 Tage zum Sport also 3-4 die Woche

Falls jemand hier eine Dip-Station (Klimmzugstange) hat, wie sind eure Erfahrungen damit?

Ich trainiere für meinen ersten Marathon, den ich in unter 4h laufen will. Meine Leistungsdaten sind auf jeden Fall gut genug bzw. realistisch für dieses Ziel. Laut vielen Trainingsplänen sollen Longruns in der Vorbereitung auch 1-3 mal über 30km hinaus gehen. Wenn ich mein GA1 Tempo von etwas über 6min dafür laufe, wäre ich aber über 3h unterwegs, was sich für mich nach einer nicht sinnvollen Belastung anhört.

Wo liegt also das Limit? Gerade wenn man wie ich kein Profi ist oder werden will und nur ein ambitioniertes Hobbyläufer-Ziel mit unter 4h verfolgt. Wann erhöhe ich das Risiko von Überlastung und Ermüdung zu stark? Sollten Longruns bspw. nie länger als 3h gehen? Sind Zeit-Ziele sinnvoller als Kilometer-Ziele?

Danke vorab!

Hey ich brauche unbedingt eure hilfe

Gestern wollte ich mein Pferd laufen lassen im Longierzirkel, im Schritt ist es schon sehr sehr faul gewesen. Als ich in vorwärts treiben wollte blieb er stehen. Das die ganze Zeit, ich habe ihn nicht vorwärts bekommen. Als uch dan Antraben wollte hab ich "terab" gesagt und dann ist er direkt stehen geblieben. So ging es die ganze Zeit weiter. Es war richtig mühsam. Dann habe ich bin ich zu ihm und habe ihn am Halfter gehalten und habe die ganze Zeit terab gesagt, ich muss zugeben ich habe auch bißchen am Halfter gezogen, und mit der Gerte gab es auch n klappts auf den Po. Ich selber habe trab Bewegungen gemacht. Er ist dann etwas schneller im Schritt gelaufen. Ich habe mich gefühlt als würde ich ihn hinterher ziehen. Er hat noch immer nicht getrbt. Dann waren meine nerven zuende, bin ich dann kurz aus dem Zirkel raus eine Pause durchatmen und habe es nocheinmal brobiert, hat dan aber genau so schlecht geklappt wie zuvor. Dan habe ich mich entschieden wir gehen einfach die Straße hoch und runter im Trab wo ich auch daneben mitlaufen. Das hat dann recht gut geklappt.

Das war nicht nur so gestern auch die anderen male. Nur die anderen male konnte ich ihn Motivieren zu traben gestern jedoch nicht. Galopp macht er auch ganz schrecklich wenn er überhaupt macht er kreuzgalopp oder wie ein Kamel.

Was soll ich jetzt tun?

Hat er irgendwas am Körper?

Ich weiss jetzt nicht wie es weiter gehen soll.

Er wird ni ht mehr geritten. Denn er ist nur 120cm und 24 Jahre.

Ich hatte nicht das Gefühl dass er mich nicht versteht. Denn ich sage genügend laut Terab und mit der Gerte in der luft auch. Mein Körper ist angespannt.

Bitte ernste antworten und von erfahrenen Leuten! Danke!

Moin,

Ich bin M/19 gehe ins gym seit knapp 2 Jahren.

Ich wollte mal fragen, ob z. B. in den 20er Jahren der Armumfang breiter wird bzw ob man breiter wird?

Ich bin generell eher schmal und ich kann mir Krafttraining da nicht viel herausholen.

Seit beginn sind insgesamt 7 monate vergangen.

Hab fast jeden tag 2 bis 2einhalb stunden trainiert ausser sonntag.

In den ersten monaten bin uch extra noch täglich 9-12km kilometer gelaufen. Um das fett schneller zu verbrennen

Bevor bilder sind am 29 juni 2024 das nachher Bild 3 Februar 2025

Wie oft trainiert ihr / geht ihr ins Fitnesstudio?

Lieber möglichst oft oder ist es effektiver nicht so oft zu gehen, dafür dann aber lange am Stück zu trainieren?

Die Frage mag vielleicht twas unnötig sein, aber ich habe seit ungefähr einer Woche gar keine Lust mehr laufen zu gehen.

Ich war die letzten 1 1/2 Jahre fast jeden Tag laufen, aber inzwischen kenne ich wirklich alle Wege und alle Orte, und es ist einfach so krass langweilig geworden.

Zu meinem Lieblingsort (Wald) laufe ich leider auch 30 Minuten für einen Weg, und dafür habe ich einfach sehr selten Zeit, denn dann muss ich ja noch zurück, und ich will auch noch ein bisschen im Wald sein.

Jetzt kam noch ein Temperatursturz, und ich will einfach nicht mehr.

Wie kann ich mich wieder motivieren?

Hallo ich habe eine Sehr voll geplante Woche und ich würde sehr gerne mit Basketball Anfang aber ich hätte nur 1 Tag die Woche Zeit und die trainieren 2 Tage die Woche reicht 1 mal die Woche und was kann ich machen um das Training vom anderen Tag nachzuholen

Hey, mir wird immer zu Beginn einer anstrengenden Übung oder beim Einlaufen (Fußball), sowie auch nach Sprints übel. Gibt es dafür einen Grund und kann man dagegen etwas machen?

Bin euch für jede Antwort sehr dankbar

hallo zusammen,

ich brauche euren rat. ich turne jetzt seid 13 jahren in einer wettkampfgruppe und bin mit meiner körpergröße eigentlich nicht geeignet für diesen sport. jedoch macht es mir eigentlich immernoch spaß dort zu turnen. ich habe dort viele freunde unter anderem auch meine beste freundin. vor ein paar jahren wurde die trainerin gewechselt und jetzt ist es mehr mit druck und so. ich weiß selber, dass ich keine großen chancen mehr habe bei den wettkämpfen gut abzuschneiden, da ich jetzt auch einen bänderriss hatte und einfach nicht mehr an die aus meinem alter rankomme.

jetzt zu meiner frage:

sollte ich den sport, bzw. die wettkampfgruppe aufgeben und lieber zum volleyball gehen, oder weitermachen?

ich kann mich einfach nicht entscheiden. es gäbe eine möglichkeit freitags weiterzuturnen, dann ohne wettkämpfe, nur ich weiß nicht, ob es die richtige entscheidung ist aufzuhören.

vielen dank für eure hilfe und lg

wie im titel beschrieben kann ich nicht gerade auf dem boden sitzen, mein rücken neigt sich immer etwas nach hinten. Ich dehne mich seit 2 wochen zwar regelmäßig aber kennt jemand gute übungen um gerade dieses problem loszuwerden oder bestenfalls sogar ein komplettes workout auf youtube?

Hi Leute , ich hab ca vor 2 Monaten mit dem joggen angefangen, hatte auch erste Erfolge… früher könnte ich 5km joggen ohne Probleme , aber jetzt fällt es mir so viel schwerer. Wieso ? Es sollte doch besser werden ?? Vorab bin weiblich und 17, Gewicht 52 Körpergröße 160

Hallo,

Im August 2023 begann ich mit regelmäßigen Lauftraining (3x pro Woche) mit dem Ziel, 5 km unter 20 Minuten zu laufen. Ich steigerte mein Pensum auf 15-20 km/Woche und erzielte schnelle Fortschritte (PB: 5 km in 20:32 min, 10 km in 42:30 min), trotz nicht optimaler Erholung (zu wenig Schlaf).

Im Februar 2024 erlitt ich nach dem Kauf neuer Laufschuhe eine Meniskusblockade und pausierte 4 Monate. Im Juli brach ich mir den Arm, was eine weitere Pause bis November bedeutete. Seitdem laufe ich wieder (9-13 km/Woche), bin aber weit von meinen Bestzeiten entfernt (aktuell 5 km in 24 min) und fühle mich leistungsmäßig schwach.

Nun habe ich einen Garmin-Coach-Plan für 5 km unter 20 min gestartet (5x/Woche), aber das Pensum erscheint mir zu hoch, besonders mit Blick auf meine Gelenke und paralleles Krafttraining. Zwar steht da das die Trainings automatisch gemessen an meiner Erholung angepasst wird, ich habe aber trotzdem Angst vor Überbelastung, ist der Plan sinnvoll oder zu intensiv? Was meint ihr?
Vielen Dank für jede Meinung/Einschätzung

Bin m19

Ich weiß es ist bestimmt wichtig als Grundlage aber wie kann es denn sein, dass so Leute wie Thomas Müller oder selbst Neymar so erfolgreich geworden sind? Die haben doch keinen typisch muskulösen Körper oder?

Vielleicht kennt ja jemand Übungen die die Fitness verbessern aber mit denen man jetzt kein zweiter Markus Rühl wird.

Thx

Ich habe mir mehrere Spiele von den Vereinen da angeschaut aber werde nicht (warm) mit dem Fußball Stil wie findet ihr den?

Hallo🙋🏼‍♀️

Ich wollte mal fragen, ob jemand weiß, wie man das Training von Hund und Pferd verbinden kann.

Aus zeitlichen Gründen, gehe ich oft einfach nur mit Hund links und Pferd rechts spazieren, damit beide ihre Bewegung bekommen.

Weiß jemand noch andere Möglichkeiten, für gemeinsame Beschäftigungen, damit keiner zu kurz kommt?

LG Tauebchen

Lg.

Für meine Abschlussarbeit untersuche ich, wie man Muskelkater lindern kann. Dafür müssen Probanden ihren Muskelkater über mehrere Tage dokumentieren.

Wie lange ist es sinnvoll, die Probanden ihren Muskelkater dokumentieren zu lassen? Wie viele Tage dauert Muskelkater bei euch?

Ich leide seit meiner Geburt unter einer Herzinsuffizienz und habe seit einigen Wochen den Wunsch, mit Kraftsport anzufangen, um einen breiten und definierten Körper zu haben. Jedoch hat mein Kardiologe mir das untersagt, weil Krafttraining fürs Herz zu belastend sei. Gibt es aber trotzdem eine Möglichkeit, dass ich ein bisschen Krafttraining betreiben kann, sodass ich wenigstens nicht mehr skinny fett bin?

Halloo,

Ich würd gern joggen gehen und suche noch Laufschuhe.

Habt ihr da irgendwie Erfahrungen? Welche sind da die besten?

Danke für antworten!

Liebe Grüße:))

Hallo zusammen,

ich trainiere regelmäßig im Fitness-Center und da ist mir aufgefallen, dass die Leute ständig am Handy sind. Kaum ist ein Satz beendet, wird sofort zum Handy gegriffen. Da stellt sich mir die Frage: Warum?

Wieso konzentriert man sich nicht auf seine Übungen und lässt das Handy in der Hosentasche?

Natürlich betrifft das nicht jeden – ab und zu mal die Musik zu wechseln ist verständlich. Aber beim genaueren Hinschauen merkt man schnell, dass es etwa 70-80 % der Trainierenden betrifft, und dabei geht es oft nicht nur um das Wechseln von Liedern.

Schönen Abend ihr süßen <3

habt ihr schon mal im fitnessstudio ein anderen jungen/mann bewusst unter der dusche oder beim umziehen/trainieren angeschaut? oder das gefühl gehabt wie als werdet ihr selbst beobachtet? dabei spielt alter und sexualität keine rolle

Hallo community,

ich habe die Tage eine Laufanalyse gemacht und festgestellt, dass ich eine Überpronation beim Laufen/joggen habe. Mir wurden die Asics GT 2000 13 empfohlen. Die Schuhe fühlen sich wirklich super an den Füßen an und geben mir ehrlich gute Stabilität.

Ich habe mich dennoch gefragt, da ich sehr viel laufe, ob ich noch ein zweites Paar brauche, was neutral ist(z.B. für recovery Läufe nach schwerem Lauf) sodass sich mein Fuß nicht zu stark an die Stabilitätshilfe gewöhnt. Habe da zum Beispiel an den Asics Cumulus 26 gedacht.

Meint ihr das ist Sinnig?

Nicht aus dem Aspekt, wie viel ich laufe.(Trotz alle dem laufe ich sehr viel und meist über 20km). Sondern aus dem Aspekt, dass der Fuß sich nicht an nur einen Schuh gewöhnen sollte. Soll ich mir lieber ein zweites Paar mit weniger Stabilitätshilfe kaufen? Oder einen neutralen Schuh ohne Stabilitätshilfe?

Oder andere Vorschläge?

danke im Vorraus

Hi leute,

für diejenigen die eifnach normal abnehmen ohne Gym bzw. Sport wie habt ihr es gemacht? Ich mach tägl. seit einem monat zuhause kraftsport (arm training) ca. 15-20 min pro tag.

Heyy, ich habe angefangen Abends laufen zu gehen, da ich etwas fitter werden wollte bzw. damit ich abends besser einschlafen kann. Ich laufe seit 2 wochen fast täglich und frage mich gerade, ob das überhaupt sinn macht.

Ich habe nämlich letztens eine sportklausur geschrieben und in dem Lernheft stand, dass man nach einer intensiven cardioeinheit 1,5 tage pause machen sollte, um die Leistungsfähigkeit zu steigern, da es aber nur 20min joggen sind und das jetzt nicht wirklich intensives Cardiotraining ist, hab ich mich gefragt, ob ich trotz täglichem Sport meine Leistung steigern kann und Fitter werden kann.

Noch was nebenbei: Kann ich mit 6x 20min laufen gewicht verlieren?

Oder sagt ihr eher bei sportlicher Betätigung " Ohh dir geht es nicht gut ? na dann drehen wir natürlich direkt um, bevor du krank wirst, du süße.."

Ich gehe bald zu einer der besten Vereine aus Österreich zu dem FußballCamp ist die Wahrscheinlichkeit hoch das die Villeicht sogar wollen das ich in den Verein komme?

Hi,

gehe seit neustem ins gym, bin aber kompletter Anfänger.

Wie oft denkt ihr sollte ich pro Woche gehen und wie lange sollte ich jeweils trainieren?
Achso und was sind so die besten Uhrzeiten um ins gym zu gehen?

Danke für eure Hilfe

Ich habe während meiner Aufbauphase ordentlich Muskeln aufgebaut und starte jetzt mit dem Cut. Aktuell wiege ich 100 kg mit 66 kg Muskelmasse und einem Skelettmuskelanteil von 44%. Mein Körperfettanteil liegt bei 31%. Ich trainiere seit 2 Jahren – sind diese Werte überdurchschnittlich gut?

Es ist zu erwähnen dass dies in nur 2 Jahren geschehen ist.

Hab vor 7-8 mal 1 1/2 Jahre Fitness gemacht eventuell deswegen Muscel memory effect ?

Hallo zusammen, ich bin diese Strecke heute zwei mal gelaufen (Auf dem Foto ist nur eine Runde zu sehen). Ich war etwas erschöpft nach den 3km. Aber habe das Gefühl mein Puls ist zu hoch für das. Bin M 80kg und spiele Tischtennis und bin sehr wenig gelaufen.

Und wie schlimm ist das? Weil ich habe oft ein verlangen nach Zucker.

Hallo

unsere 3 Mannschaft Kreisliga c spielt um den aufstieg aber unsere 2 Mannschaft kreisklasse B spielt um den Abstieg und droht sich auf zu lösen und meine Frage ist ob dann die 3 Mannschaft hoch ziehen muss oder ihre Saison zu Ende machen kann noch

heyoooo, wenn ich jogge als Anfänger immer jogge, dann gehe, renne ich immer fast schon.. und das ist ja nicht der Sinn…. Hat jemand Tipps?

Trainiere seit 4 Tagen

Let's Go nächste Woche geht's auf ne Diddy Party!!!!!

Ich bin eine Person, die sich schnell zu viel vornimmt und gleich alles können will. Wie gehe ich das am besten routinemäßig an? Brauch ich eine Klimmzugstange oder so?

Danke für eure Hilfe!

1,81m 61kg

Hallo zusammen,

ich habe bwim Joggen immer nach ca einem Kilometer das Problem, dass mein Schienbein dicht macht und ich meinen Fuß nicht mehr hochgezogen bekomme.

Ich war letztes Jahr, aufgrund eines Wettkampfs öfter Laufen, mache aber seitdem nur noch Kraftsport und wollte wieder aufs Laufen umsteigen. Klappt aber nicht mehr.

Tipps, was es sein kann, um es wegzubekommen?

Hi,

ich war am Freitag das erste Mal im gym. Als ich danach dann Duschen war kam nach ein paar Sekunden ein ziemlich gut trainierter Typ rein und hat sich neben mich unter die nächste Dusche gestellt.
Also ich zu ihm geschaut habe so nach 1 Minute habe ich bemerkt, dass er mir auf den Schwanz gestarrt hat und als ich ihn dann "erwischt" habe dabei, hat er nur gegrinst. Habe dann auch mal auf seinen geschaut und dann hat er mir den regelrecht präsentiert und ich glaube er ist auch ein bisschen hart geworden.

Danach in der Umkleide hat er sich mir gegenüber hingesetzt und auch dauernd zu mir geschaut.

Da ich mit 2 Freunden da war hab ich ihn jetzt nicht drauf angesprochen und wir sind dann einfach gegangen aber ich weiß nicht wie ich da reagieren soll wenn ich ihn nochmal sehe.
Denkt ihr er wollte was von mir oder wollte er vielleicht einfach nur zeigen was er hat?
Und wie soll ich reagieren wenn ich ihn nochmal sehe? Fande ihn schon recht gutaussehend und bin auch vom Gefühl her irgendwie nicht abgeneigt auch wenn ich eigentlich dachte, dass ich hetero bin.

Und habt ihr vielleicht schonmal sowas ähnliches erlebt? Erzählt gerne eure Geschichten, vielleicht bin ich dann etwas weniger verunsichert :D

Danke schonmal für eure Antworten

Bei uns Männern gibt es oft (ältere) Leute die etwas zu lange nackt herumstehen und irgendwelche Sachen machen obwohl sie sich längst hätten anziehen können. Soll jeder machen wie er will aber ist schon unangenehm.

Aber ist das in den Frauenumkleiden auch so oder läuft es da anders?

Wie ist die Identität eines Spielers nachzuweisen?

Es genügt, wenn er im (Online-) Spielbericht in der Aufstellung aufscheint

Es muss ein „digitaler Spielerpass" vorhanden sein

Wenn kein digitaler Spielerpass" vorhanden ist: Lichtbildausweis muss vorgelegt werden

Hey

Ich nehme seit gestern Früh Mittags und abens 25 Gramm Proteinpulver in einem Messbecher und mische es in einem Shaker mit milch.

Ich habe seit heute das Gefühl dass ich mehr Energie habe, und mir gewisse Dinge leichter fallen. Außerdem merke ich ein Ziehen in der Rücken gegend.

Ich treibe aktuell noch keinen Sport, aber das habe ich bald vor.

Können die Wirkungen schon nach kürzester Zeit eintreten?

Lg 👋

Wie kann man schnell eine Spagat lernen , ich bin total undehnbar , ich dehne mich seit 3monaten öfter mal , aber sehe kein Fortschritt, ich möchte unbedingt bald möglichst ein Spagat lernen was kann ich machen, habt ihr gute Tipps und Tricks?
danke

Hey, ich habe mich im Winter bisher immer auf Indoorsport beschränkt, möchte allerdings wieder mit dem Joggen im Freien Anfangen (mache ich sonst nur von April bis Oktober).

Im Moment frage ich mich was man im Winter Temperaturtechnisch beim Sport im freien tragen sollte.

Was tragt ihr beim joggen wenn es kalt ist?

Der SR/SRA wird auf dem Spielfeld vom Ball getroffen, wann muss der SR das Spiel unterbrechen?

Wenn der Ball vom SR direkt über die Seitenlinie oder Torlinie (neben dem Tor) prallt

Wenn dadurch für ein Team ein aussichtsreicher Angriff ausgelöst wird

Wenn der Ball direkt nach dem SR-Kontakt ins Tor geht

Wenn durch den SR-Kontakt der Ballbesitz wechselt

Was ist alles richtig ?

Hallo zusammen,

ich möchte bald ein Probetraining bei Fitx machen und meine Frage währe was der Unterschied ist wenn ich mit oder ohne Trainer mein Probetraining mache.

Gibt der Trainer dir bestimmte Anleitungen (z.B. wenn du Abnehmen und Muskeln aufbauen willst, dann nutze am besten die und die Geräte) oder wie sieht es da aus?

Danke im Voraus :)

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, meine Hobbys sind eislaufen, Fußball, joggen, Motorrad fahren.

Ich wollte mal fragen ob diese Stastikik für einen 16 jährigen schlecht Mittel oder gut ist.

Ich würde es schätzen wenn ihr es auch per schulnote bewerten könntet (1 ist gut ,6 ist schlecht).

Gerne auch Fragen stellen wenn euch das bei der Bewertung weiter hilft.

Vielen Dank im voraus.

LG Dennis

Hallo Guten abend ich habe ein frage nämlich laufe ich seit ungefähr 1 woche jeden tag mindestens 5 kilometer nehmen wir mal an ich ziehe das bis zum sommer durch und mache auch einen kaloriendefizit würde ich einen sportlichen körper bekommen und ich wiege 75 kg und bin 1,70 groß und habe am bauch am meisten fett

MFG

Ich kann 100 Meter in 15,5 Sekunden rennen , wie schnell seid ihr?