Wie kann man seine Handgelenke stärken und stabilisieren?Also fester machen das Sie nicht so locker sind?Geräte,Training und Übungen ohne Geräte?
Wie kann man seine Handgelenke stärken und stabilisieren?Also fester machen das Sie nicht so locker sind?Geräte,Training und Übungen ohne Geräte ?
Das Hand( Fazst),Handgelenk und Unterarm eine Ebene bzw.gerade stabile feste Schiene oder Bahn ergeben .
Finde meine Handgelenke locker und kraftlos irgendwie.
5 Antworten
- Wrist Curls
- Planks auf den Fäusten
Planks ? Liegestütze ? Wrist curls ...nie gehört .werde mal googeln
Such dir auf Youtube ein Unterarm Workout.
Klar. Gibt viele. Der eine sagt gut.Der andere nicht gut
Wenn sie dir beim training einknicken, ist höchst wahrscheinlich das Gewicht zu hoch. Ansonsten die Übungen in der anderen Antwort machen.
Mach mal Liegestütze auf deinen Fäusten und auch mit den Füßen auf einem Stuhl.
Hallo suche Dir ein geeignetes Rundholz, daran befestigst Du eine Schnur wo ein gewicht befestigt ist, das wickelst du dann auf und ab das machst du so oft es kannst