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Thema Handgelenk
Handgelenkschmerzen - kann es chronisch werden?

Hey Leute, ich hatte für ca. 2 Monate starke Handgelenksschmerzen bei Bizepscurls. Ich hab mehrmals Pausen eingelegt für ca eine Woche, aber im Training traten die Schmerzen dann wieder auf. Es ist auch so, dass ich die Schmerzen nur während des Trainings habe, danach oder davor eig nicht. Und was halt noch ist, ist, dass meine Handgelenke(aber mehr das rechte) zwar nach dem Training nicht wehtun, aber immer noch etwas unbeweglicher und unflexibler als das linke sind.

Ich mach jetzt mein Training aber regulär weiter, da ich schon so oft Kraft einbüßen müsste durch lange Labortage/Praktika an der Uni für mehrere Wochen, durch Urlaub oder durch Ramadan/Fasten. Das regt mich ziemlich auf, da ich immer durch irgendwas zurückgeworfen werde..

Zumal es ja auch keinen Unterschied machte, ob ich pausierte oder nicht, da die Handgelenksschmerzen trotzdem jedes mal wieder im Training auftraten. Das Gute ist aber auch, dass die Handgelenksschmerzen jetzt trotzdem jedes mal schwächer werden und meine rechte Hand nun wieder genauso flexdibel und beweglich wie die linke ist. Nur nach dem Training ist sie wieder für 1-2 Tage etwas unbeweglicher, aber naja, bei der Linken ist das auch so, aber halt nur für einen Tag. Inzwischen hab ich die Haltung der Stange stark korrigiert, was enorm was bewirkt hat. Auch habe ich angefangen meine Handgelenke zu dehnen vorm Training. Ich werd auch nochmal lieber die Kurzhanteln verwenden, letztes Trainnig wars voll und da waren alle Hanteln irgendwie weg.

Kann es jetzt aber schlimmer werden mit meiner Hand? Die Schmerzen werden halt trotzdem von Training zu Training schwächer/besser, ist ja auch nur ein mal eine Belastung für die Handgelenke, dafür aber immer 4 Tage frei. Ich denke deshalb konnte sich mein Handgelenke trotzdem erholen, oder? Und die Schmerzen sind jetzt auch minimal beim Training, also sehr schwach, davor waren sie unerträglich, wo ich dann auch nicht bis zum Muskelversagen kam. Und beim Arzt war ich auch bereits, der hat eine kühlende Salbe mit nem Verband aufgetragen, ist von seiner ruhigen, wohlwollenden Art plötzlich in eine zynische, bissige Art übergegangen, als ich meinte, es trete beim Krafttraining auf. Der Arzt meinte dann, ich sei kein Leistungssportler(was ja auch so ist) und dass ich weiter meine Pillen drehen soll ( Weil ich Pharmazie studiere, aber so simpel ist das Studium nicht). Und halt mindestens 2 Wochen Pause, aber hab ja mehrmals für 1 Woche pausiert, also kp. Hab keine Lust noch mehr fortschritte zu verlieren..

Also kann sich das verschlimmern oder so, könnte da ein dauerhafter Schaden auftreten oder so?

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Handgelenksschmerzen nahezu komplett abgeheilt?

Hey Leute.

Ich hatte ne Zeit lang( ich schätze 1-2 Monate) Schmerzen im Bereich des Handgelenks bei einigen Übungen( Latziehen, Stirndrücken etc), aber vorallem bei Bizepscurls. Die Schmerzen waren unerträglich, sodass ich die Übung immer abbrechen musste und der Zielmuskel kaum gereizt wurde. Dann hab ich angefangen, meine Ausführung zu hinterfragen und irgendwie festgestellt, dass ich immer viel Kraft aus den Handgelenken geholt hatte bei Übungen wie Latziehen oder Rudern im Sitzen. Hab mich dann darauf konzentriert, nur mit dem Zielmuskel das Grewicht zu bewegen und es wurde schon mal etwas besser. Zusätzlich hab ich angefangen, meine Handgelenke zu dehnen und kräftigen.

Die Schmerzen waren so gut wie weg bei nahezu allen Übungen, nur die Bizepscurls mit der SZ-Stange (frei und auf dieser Ablage für die Arme) machen mir noch Probleme, aber auch nur noch im rechten Handgelenk. Zuvort wars nur im linken. (Ich vermute, es kam daher, dass mir mal ein Gewicht von der rechten Hand abgerutscht ist und ein paar Finger dabei überdehnt hatte, ich weiß es aber nicht genau)

Naja, ich merkte, dass ich die Schmerzen bei den Bizepscurls mit einer besseren Haltung auch nochmal reduzieren konnte, Pausen hatte ich auch immer wieder mal gemacht für 5 Tage maximal, was aber nicht besonders half. Da ich dann auch nicht Kraftverluste einbüßen wollte und ich sowieso frustriert war, da ich schon so oft Trainingspausen einlegen musste( sei es wegen Urlaub, Labortagen an der Uni bis 18:30 und dann musste ich noch 1:30 mit dem Zug gnach Hause + Vorbereitung für den morgigen nächsten Labortag, oder wegen Fastentagen), hatte ich auch keinen Bock, jedes mal aufs Neue meine Fortschritte wieder zu verlieren.

Also hab ich dann weitertrainiert, die Schmerzen wurden zum Glück mit jedem Training besser( hatte aber jedes mal ein schlechtes Gewissen, in dem Schmerz etwas reinzutrainineren, sie waren aber erträglich). Die Schmerzen sind nun so gut wie verschwunden, wollte nur fragen, ob dadurch aber irgendein permanenter Schaden aufgetreten sein könnte oder so?? Dadurch, dass ich in den Schmerz reintrainiert hatte? Und an meinem rechten Handgelenk guckt der Knochen auch einen Ticken mehr raus als beim Linken, ist das normal oder kann das durch Verletzung bedingt sein? Sieht aber nicht nach so nem Überbein/Ganglion aus.

Schmerzen, Gewicht, Training, Kraftsport, Anatomie, Gesundheit und Medizin, handgelenkschmerzen, Knochen, Orthopädie, Sport und Fitness, Handgelenk
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Handgelenkschmerzen bei Bizepscurls?

Also, ich hab diese Schmerzen schon richtig lange. So ziehende Schmerzen in meinem rechten Handgelenk, in meinem linken eigentlich nahezu gar keine. Ich war auch beim Arzt deswegen, er meinte, es wäre eine Überlastung. Er hat nur ein Verband mit ner Salbe draufgemacht. Ich hab mehrmals Pause gemacht von Sport für 4-5 Tage. Aber sobald ich ins Training einsteige, fangen die Schmerzen im rechten Handgelenk wieder an. Ich kann dem aber gut entgegenwirken, indem ich erstmal mein Handgelenk vor der Übung und mittendrin aufwärme und indem ich die Stange richtig anpacke. Hab sie bei den ersten Malen auch falsch gehalten.
So, viele Leute, die ich gefragt habe, meinten, sie hätten das auch und würden einfach drübertrainieren. Ich glaube, bei mir ist einfach auch der Fall, dass meine Handgelenkmuskulatur schlichtweg etwas zu schwach ist. Ich finds halt aber nur komisch, dass es nur im rechten Handgelenk passiert. Zu Beginn hat ich es auch im Linken und nicht im Rechten. Dann hab ich halt angefangen, mein Handgelenk zu dehnen und dadurch verschwand es größtenteils. Jetzt haben halt aber diese Schmerzen in meinem rechten Handgelenk angefnagen. sehr komisch. Ich frag mich, ob das von einem kleinem Unfall kommt. Ich saß nämlich einmal auf der Negativ-Bank und wollte von der Position aus die Hantel mit rechtern Hand aufheben. Da ich aber etwas klein bin und die Negativbank schon etwas höher gestellt war vom Boden, da sie ja nach vorne hin höher geht, konnte ich die Hantel nur knapp mit den 3 Fingern greifen. Dabei ist mir dann die Hantel von den Fingern abgerutscht und es hat angefangen, zu ziehen. Es waren 12 KG Hanteln, die haben glaub ich etwas mein Handgelenk überdehnt. Der ,,Unfall" ist aber auch schon länger her, locker 1 Monat.
Deswegen wollt ich euch mal fragen, was hält ihr davon?? Warum treten die Schmerzen nur einseitig bei mir auf?? Ich hab jedes mal ein schlechtes Gewissen, wenn ich ins Training gehe, dass ich mir meine rechte Hand irgendwie kaputt machen könnte, andererseits will ich nicht die mir hart erkämpfte Muskelmasse verlieren, was ich aber zum Teil durch die mehreren Pausen schon getan hab und ich jedes mal wieder trainieren muss, um auf den Stand von vorher zu kommen statt dass ich mich endlich steigern kann -.-

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Handgelenkschmerzen beim Kraftsport?

Hey Leute, seit einiger Zeit verspüre ich Schmerzen im Handgelenk, zuerst wars nur bei Scott-Curls mit der SZ-Stange, heute hats auch beim Stirndürcken schon leicht wehgetan. Allerdings treten die Schmerzen nur im linken Handgelenk auf, früher hatte ich sowas auch nicht, auch bei gleichen Gewichten. Dann hatte ich Trainingspausen und musste mich wieder auf die Gewichte von früher hocharbeiten und jetzt macht leider mein linkes Handgelenk nicht immer mit. Wie muss man das Handgelenk halten bei z.B Bizepscurls? Auf keinen Fall nach hiten überstrecken, so viel ist mir klar und das tu ich auch nicht. Sollte man sie versuchen gerade zu halten oder womöglich auch bewusst nach innen eindrücken, ist das nach innen Eindrücken der Handgelenke am schonendsten? Und seltsam ist ja auch, dass es nur an einem Handgelenk auftritt. Ich hab auch den Verdacht, dass es auch von Computerarbeit kommen kann, weil ich dabei meine linke Hand immer am Tisch abstütze. Das würde auch erklären, weshalb ich den Schmerz nur im linken Handgelenk hab und nicht auch im rechten.
Nichtsdestrotrotz wollt ich euch hier nach Rat fragen, und auch wollt ich wissen, ob das nur vorrübergehend ist oder sowas auch dauerhaft bleiben kann? Hab nämlich schon etwas Schiss, mir jetzt das Handgelenk ruineirt zu haben..

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Wer und was hilft bei Handgelenkschmerzen/Sehnenscheidenetzündung?

Ich (unter 30) bin seit vielen Monaten schon wegen Handgelenk-/Unterarmschmerzen krankgeschrieben. Ursprünglich hieß es Sehnenscheidenentzündung wg. Arbeit am PC, mittlerweile weiß es keiner mehr. Auf den Bildern (inkl. MRT) ist nichts, meine Blutwerte sind ok (Rheuma wurde ausgeschlossen). Psychisch ging es mir sehr gut (bis vor kurzem, langsam wird es mir viel), ich habe meinen Traumjob und will wirklich hin. Mein Nacken ist ziemlich verspannt und wird momentan behandelt, die MRT Bilder zeigen aber auch da nichts was zu den Handgelenkproblemen führen könnte. Ergonomische Tastatur usw. bringt alles nicht viel. Wenn ich die Hand/Hände nicht belaste ist es ok, sobald ich ein bisschen mehr von denen verlange tut es weh. Nach 1 Std. am PC habe ich 1 Tag Schmerzen. Allgemein bin ich ziemlich schwach und jede Erkältung/Wespenstich braucht ewig im Vergleich zu früher. Warum weiß keiner. Ich habe nie davor Probleme mit den Händen (oder sonst etwas) gehabt.

Nun zur Frage: Ich war gefühlt bei sämtlichen Ärzten (Neuro, Rheuma, Orthopäden und Handchirurgen, Schmerztherapeut) und Therapeuten (Physio, Ergo, Osteopath), sie haben langsam keine Ideen mehr. Alle Therapien und Salben helfen gegen den Schmerzen, aber die Hände werden nicht belastbarer. Ich habe zwar 3 Monate Schienen getragen und Muskeln verloren, aber das ist schon einige Monate her und ich mache mehrmals täglich Übungen (mit dem Ergebnis dass sich die Hände jeden 2. Tag entzündet anfühlen). Ich warte auf Reha, von der sich die meisten nicht viel erhoffen, da ich ja keine Diagnose habe. Es wurde mir auch schon vom Arzt gesagt, dass mir die Schulmedizin wahrscheinlich wenig helfen kann. Wer könnte evtl. noch eine Idee haben? Oder was könnte ich noch ausprobieren?

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Frustration, weil ich meinen Hobbys nicht nachgehen kann - was tun?

Hallo liebe Community,

ich liebe es Geschichten zu schreiben (seit 8 Jahren).

Das Schreiben bedeutet mir so unendlich viel, weil es mir geholfen hat, über den Tod meines Vaters hinweg zukommen. Ich schreibe entweder auf dem Handy (auf Wattpad), auf dem Laptop (für private Geschichten), selten auf der Schreibmaschine meines Vaters (ich habe kein Plan, wie man die Tintenbänder auswechselt, daher nur selten) und klassisch: mit der Hand.

Manchmal schreibe ich auch einfach Texte über Themen, die mich beschäftigen oder Gedichte.

Das Problem ist, dass ich oft Schmerzen habe in den Handgelenken, die Schmerzen streuen teils hoch bis in die Schulter. Mal im rechten Arm, derzeit im Linken.

Mein Hausarzt meint, es könnte eine angehende Athrose sein, dadurch, dass ich so viel schreibe. Allerdings bin ich erst 16, werde in 2 Monaten 17 und dass ist halt doppelt belastend.

Ich würde so gerne an meiner Fan-Fiktion weiter schreiben und eine neue Fan-Fiktion nebenbei anfangen, aber es tut extrem weh und ich will das auch nicht verschlimmern.

Habt ihr Tipps, wie ich mich etwas ablenken kann?

Ich lese auch gerne, aber das Halten der Bücher tut auch ziemlich weh.

Es ist für mich super belastend nicht schreiben zu können, weil es meine Leidenschaft ist, deshalb wäre es toll, wenn ihr gute Tipps hättet, die einen für einen längeren Zeitraum gut ablenken können.

Danke im Voraus LG

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Gebrochenes Handgelenk unbehandelt?

Hey

Ich (Männlich, 14 Jahre alt) habe mich am Sonntag extremst mit meiner Mutter gestritten. Wenn wir uns streiten wird sie Handgreiflich, sie ist ziemlich aggressiv und ich bezweifle dass sie mich mag. Sie ist übrigens Amphetamin abhängig. Naja, das tut nichts zur Frage dazu, sie hat mein Handgelenk gepackt und es einige Male auf die Tischkante gehauen, das war wahrscheinlich eins der schmerhaftesten Dinge dir mir jemals passiert sind, man konnte praktisch dabei zu gucken wie es angeschwollen ist. Es ist blau, extrem geschwollen, es tut höllisch weh, ich kann meine linke Hand nicht wirklich benutzen weil ich meinen Unterarm und meine Hand nicht mehr wirklich drehen kann und diese sowieso nicht mehr die gleiche Kraft hat, zum Glück bin ich Rechtshänder. Ich habs meinem Vater nicht gesagt weil ich nicht vorhabe zum Arzt zu gehen, aus dem Grunde dass man mich ja wahrscheinlich fragen wird was passiert ist und ich habe angst dass meine Mutter dann Stress bekommt. Ich kann sie echt nicht leiden, aber ich will nicht dass sie ärger mit dem Jugendamt oder so bekommt.

Meine Familie besteht eigentlich nur aus Drogenabhängig und ich habe riesige Angst davor dass das Jugendamt das mitbekommen und mich aus meiner Familie raus nimmt, deshalb muss ich auf Medizinische hilfe leider verzichten.

Was passiert wenn ich mein Handgelenk unbehandelt lasse? Es tut von Tag zu Tag mehr weh und bessert sich nicht im geringsten.

Würde meine Mutter davon irgendwelche Konsequenzen haben wenn ich zu geben würde dass meine Mutter das war?

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