Wie oft ins gym?
Hi,
gehe seit neustem ins gym, bin aber kompletter Anfänger.
Wie oft denkt ihr sollte ich pro Woche gehen und wie lange sollte ich jeweils trainieren?
Achso und was sind so die besten Uhrzeiten um ins gym zu gehen?
Danke für eure Hilfe
Wie schnell willst du denn dein Ziel erreichen?
Möchte ab jetzt eigentlich regelmäßig bis auf Weiteres hingehen, also so ein richtiges Ziel was ich unbedingt erreichen möchte, habe ich nicht. Möchte einfach Sport machen
2 Antworten
Ich würde am Anfang erstmal so 2/3 die Woche gehen. Und dann bisschen steigern.
Die besten Zeiten, würde ich sagen ist Vormittags, wo die meisten arbeiten. Oder Nachmittags.
Naja, je nachdem wie lange du für deine Übungen brauchst vielleicht eine Stunde und mit der Zeit irgendwann vielleicht 2.
Am Anfang ist 3 x pro Woche ein Ganzkörpertraining am besten für 1-1,5 Stunden pro Session.
Meiden solltest du wenn möglich die Zeiten zwischen 17 und 21 Uhr - da ist es überfüllt.