Helfen Planks und Dead Hang meine erreichten Muskeln zu erhalten in der Zeit wo ich kein Sport machen kann wegen baldiger Operation und Pause deswegen?

Ja und noch mehr; 50%
Nein 50%
verlangsamt den Prozess des Muskeln abbaus 0%

2 Stimmen

1 Antwort

Maxolaf1snap
16.02.2025, 11:48
Ja und noch mehr;

Muskeln bauen sich erst nach einem Monat ab,also würde ich mir keine Gedanken machen. Ja und die beiden erwähnten Übungen werden dir auch helfen Muskeln zu erhalten und wenn du sie knapp ans Muskelversagen ausführst dann kannst du damit auch aufbauen.