Warum laugt mich Sport aus?
Ich hab immer mal wieder versucht regelmässig Sport zu machen, aber anstatt fitter zu werden stärker zu werden und Muskeln aufzubauen, laugte es mich nur heftig aus, und nach ein paar Monate liegt ich erstmal wochenlang flach im Bett.
Wie kann das sein? Sollte Sport nicht einem Fitter machen und nicht wie eine Batterie leer machen?
Muskeln kann ich praktisch auch nicht aufbauen deswegen.
2 Antworten
Mit dem Sport musst Du langsam anfangen. Außerdem spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Ergänzend wäre noch anzumerken- auf das Rauchen verzichten und nur mäßig Alkohol.
LA
Hallo Du übertreibst es anscheinend mit dem Sport, langsam anfangen, dein Körper sagt wann Du steigern kannst, Sport machen ist sehr wichtig, Ausdauersport ist wichtig für dein Herzmuskel, ohne Sport bist mit ca.60Jahren ein frak und brauchst frühzeitig ein Rollator, weil in den beinen zu wenig Muskeln hast, bei uns braucht man nur durchs Dorf gehen, da ist der Unterschied deutlich zu erkennen, wer was für seine Gesundheit getan hat und wer nicht, ausnahmen gibt es immer.