Joggen Anfänger- Intervalle?
heyoooo, wenn ich jogge als Anfänger immer jogge, dann gehe, renne ich immer fast schon.. und das ist ja nicht der Sinn…. Hat jemand Tipps?
2 Antworten
Du willst ja joggen und nicht sprinten, mach es so schnell wie es für dich am angenehmsten ist. Es ist nicht schlimm, wenn du die Sorge hast zu langsam zu sein. Wo ich früher angefangen hatte bin ich 5min gelaufen 5min gegangen usw. Ich hatte jetzt keine Zeit gestoppt, nur so ungefähr. Meistens hatte ich mir feste Punkte gesucht wie zum Beispiel "einen Baum dahinten" und bin bis dahingelaufen und bin dann bis zu den nächsten Punkt gegangen. Die Steigerung kommt automatisch von selbst. Wenn du merkst das du mehr schaffen kannst.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauertraining, Ausdauer, Ausdauersport
Lauf langsamer. Du solltest dich dabei unterhalten können
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon