Wie schaffe ich es, beim Turnen den Aufzug vollständig auszuführen?
Hallo, ich turne und übe den Aufzug, aber ich schaffe das letzte Stück nicht. Ich komme bis zu den Oberschenkeln an die Stange, aber nicht weiter.
Hat jemand Tipps, wie ich ganz nach oben komme?
Weiß jemand vielleicht auch, was das Problem sein könnte, dass ich nicht ganz hoch komme?
3 Antworten
Einen schritt nach vorne unter die Stange, den schwung mitnehmen nach oben mit der Hüfte an die stange und schnell beine kippen damit du nicht wieder runterfällst. Gleichzeitig drehen. So habe ich es gelernt und einigen beigebracht. Allerdings schaffen es so auch nicht alle. Das Problem bei den meisten ist dass sie den Schwung nicht nach oben mitnehmen sondern entweder irgendwie komisch nach vorne oder sie bremsen einfach ab und drehen auch nicht. Vielleicht ist es auch einfacher wenn du die Stange bisschen runtermachst.
Wenn es dann noch nicht klappt einfach üben und Krafttraining würde auch nicht schaden.
Hallo Ich turnen selber hab aber leider keinen Tipp dazu, weil ich mir das mit 11 Beigebracht hab und nicht mehr sagen kann wie. Ich denke das ein Problem vielleicht der Schwung bzw. (fehlende) Arm und Bauchmuskeln sind😊
Arbeite mit der Kippe, das ist der einfachste Weg.
https://www.youtube.com/watch?v=P4S6TQhGew0
Mit etwas Traning eine leichte Übung, viel Erfolg