Gymnastik – die neusten Beiträge

Ich hatte vor einem Monat angefangen Handstand zu lernen.
Bisher habe ich es geschafft ca 20 Sekunden an der Wand einen Handstand zu halten und einige Sekunden nur mit bisschen Hilfe von einer Freundin.

Meine Frage an euch ist, wie lang denkt ihr brauche ich um einen Handstand zu können, bzw. wie lange habt ihr gebraucht?

Wie kann ich als Anfänger meine Beine im Spagat gestreckt bekommen und welche Übungen kann ich vorher machen

Hii ich habe heute ff Blockade besiegt und wollte jz nach guten Tipps für eine schöne Form und einen sicheren flick flack fragen.

Aerial ist ein freies Rad. Rad ohne Hände

An sich kann ich ihn schon halb aber ich lande immer auf dem Hintern und mein Kopf schwebt 2 cm über dem Boden 🙀.

Ich benutze kein Trampolin und habe auch keins zur Verfügung.

Ich weiß leider auch nicht ob mein Salto schon richtig ist da ich ihn mit einer vorwärts Rolle erlernt habe indem ich immer mehr Schwung und Anlauf nahm und die hände wegließ

Frage steht ja oben:)

Also Spagat, Fuß hinter den Kopf oder was anderes😊

Ich/w bin fast schon 17 und hätte Lust auf tanzen und turnen. Ich habe vom Alter 7-14 geturnt. Denkt ihr, dass es noch Sinn macht oder eher nicht ?

Frage mich halt, was es bringt, wenn man keine bestimmte Sportart betreibt.

Hii, ich kann flick flack und Bogengang rw auf dem Trampolin recht gut, aber auf der airtrack traue ich mich irgendwie nicht 🙈 hab auch keinen der mir Hilfestellung geben kann!

Hey,

Ich würde sehr gerne Bogengang rückwärts lernen. Ich bin in KEINEM Turnverein das heißt ich habe keine Matten/Airtrack oder sonstiges zur Verfügung.

Wie kann ich sowas Zuhause OHNE irgendwelche Geräte lernen? Ich kann Brücke aus dem Stand und Handstand. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Liebe Grüße

Bin gespannt auf die Antworten <33

Hi, ich möchte einen Bogengang vorwärts lernen und kann das soweit schon ganz gut . Aber fast jedesmal wenn ich von dem Handstand in die Brücke komme kann ich nicht mehr aufstehen. Habt ihr ein paar Tipps wie ich das lernen kann?

Liebe Grüße

Hab heute mein Aerial hoop ring den tape abgemacht und abgeputzt. Da ich jetzt eine spezielle grip creme habe. Nun hab ich es ausprobiert und die Handcreme für besseren Grip wirkt aber hab trotzdem nicht so tollen Grip am Ring. Die Creme ist für Pole Dance und Aerial Hoop gedacht. Soll ich wieder tapen besser? Was denkt ihr?

Hi, ich würde gerne einen einarmigen Handstand lernen :) Was für übungen könntet ihr mir empfehlen um es zu lernen? Ist es einfacher/besser mit beinen zu oder auf? Habt ihr sonst noch tipps? Wie lange braucht man um es zu lernen?

Danke im Vorraus ^^
LG, Maya :D

Warum habe ich solche Probleme auf dem Heimtrainer zu trainieren? Ich strampele dort manchmal nur 3 min und bin von den Füßen her schon schlapp. Und beim joggen habe ich solche Probleme überhaupt nicht. Habe ich den falsch eingestellt oder ist es wirklich schwieriger?

Hey, ich will auf dem Trampolin einen Flickflack lernen. Hinter mir ist so ein Art Gymnastikball und hinter den spring ich auch. Nur manchmal lande ich auf meinem Kopf und knicke irgendwie ein. Ich würde es mich ohne den Ball nicht trauen.

Tipps?

Schaffe es beim rückwärts bogengang aber vorwärts irgendwie nicht

Heyy

Ich dehne seit 7 Tagen den Frauenspagat. Es fehlen mir noch etwa 2cm, die ich seid mehereren Tagen nicht runterkomme. Was für Übungen soll ich machen, um sie zu schaffen? 😊

Lg

Hallo

ich bin 15 Jahre und möchte gerne meinen Flick Flack lernen ich habe ihn schon mehrmals im Trampolin Park geschafft auch auf der vorhandenen air Track dennoch habe ich jz eine Blockade und brächte ein paar Tipps wie ich meinen Flick Flack wieder schaffen könnte.

Ich möchte schon seit einer Weile ein flickflack auf der Airtrack lernen, auf dem Trampolin schaffe ich es schon aber auf der Airtrack traue ich mich einfach nicht nach hinten zu springen. Hat jemand einen Tipp wie ich die Angst überkommt und welche Hilfestellungen mit einer Person es gibt?

Vielen Dank schonmal im Vorraus

Aufgrund einer Essstörung und Corona hatte ich mit dem Leistungssport aufgehört, ich hab mein ganzes Leben lang geturnt, getanzt und Cheerleading gemacht, ich würde gerne wieder turnen, vorallem RSG gefällt mir sehr gut, denkt ihr das lohnt sich noch? Ich bin inzwischen 18

Ich kann flick flack und bg rw aber schaffe es iwi nd die Beine zu spreizen beim flick

Hi ich turne seit Herbst 2023 für mich selbst zuhause. Ich kann auf dem Trampolin rws, flick flack, menny Bogengang usw. Was gibt es noch für Elemente die ich lernen kann?

Welche Übungen könnte man machen, wenn jemand nicht gut beisammen ist, um ein bisschen aufzubauen? Also ein bisschen Bewegung, Beweglichkeit, bisschen Muskelaufbau und allgemein für die Gesundheit? Im Idealfall Übungen im Liegen.

Also meine Schulter knackt die ganze Zeit wenn ich sie bewege und tut dabei manchmal auch leicht weh. Auch mein Nacken fühlt sich irgendwie verkrampft an. Geht das von alleine wieder weg? Was kann man tun falls nicht (möglichst Sachen die man gut von Zuhause unternehmen kann). Danke an die die mir eine Antwort geben können :)

Kann man mit einer Beinproteste einen Super Kick machen mit extrem viel Kraft das alles umgeboxt und umgetreten wird? Geht das? Kann eine Beinproteste einen Kickboxer ausknocken? Geile Attraktion stellt euch vor in der Schule geht die Beinproteste los und jeder jubelt weil die Proteste immer stärker ist und richtig los geht

Hat es Vorteile ist es geil? Sollte ich es lernen?

Was findet ihr cooler und warum?

Ich möchte schon seit einer Weile ein flickflack auf der Airtrack lernen, auf dem Trampolin schaffe ich es schon aber auf der Airtrack traue ich mich einfach nicht nach hinten zu springen. Hat jemand einen Tipp wie ich die Angst überkommt?

Vielen Dank schonmal im Vorraus

weil ich Gymnastikübungen mache und mich anweisen im Garten zu arbeiten?

Hi, ich bin grad am Turnen und ich versuche den rw Bogengang zu machen aber ich trau mich einfach nicht mit den Beinen von der Brücke hochzuschwingen😭 hat jmd Tipps? Danke schonmal🫶🏻💕

Kann ich in einer Woche oder bestefalls bis morgen einen Spagat lernen?

Wenn ja, wie?

Hallo wir machen gerade im Sport Gymnastik und dazu müssen wir eine Kerze machen, nur leider immer wenn ich eine mache und dann aufstehe, kommt ein sogenannter Muschifurz. Im Internet steht, dass es normal ist, aber wie werde ich das los? Immer wenn ich direkt nochmal eine Kerze mache (nachdem aufstehen und furzen) hört und spürt man wie wieder Luft reinkommt und wenn ich wieder aufstehe kommt noch ein Furz und das ganze unendlich lang. Wie werde ich das Furzen los? Bzw das Luft wieder reinkommt? Es passiert alles automatisch.

Da sind unbedeckte Frauen an den Geräten und alle m + f sehen sich beim Duschen und in der Umkleide, weil Aura.

Weil die nehmen ja auch Testosteron, und die ganzen Stoffer leben ja auch kürzer???

Hallo ich bin 15 und will den handstand üben. Ich bin sehr gut in calisthenics und so. Jedoch sobald ich den handstand z.b an der wand probiere bekomme ich direkt so einen sehr unangenehm druck im kopf. Ist das normal? Es sind keine schmerzen sondern nur dieser druck.

Ich turne und möchte einen Flick Flack lernen, darf aber kein Trampolin haben, nur eine Airtrack. Ich kann auch einen Rückwärtsbogengang in dem ich in der Mitte die Beine zusammenschließe.

Hat jemand Tipps wie ich es auf einer Airtrack lernen kann?

Hallo unzwar hasse ich fußball in sport oder basketball man wird letzter gewählt und es ist kein schönes gefühl und dann noten auch zu kriegen ich bin nicht faul oder so aber ich mag es nicht habe ein netten lehrer also ich mache seit 7 wochen kein sport mehr aber will wieder anfangen wie kann ich mich verbessern in hüpfen rennen das ich in der schule gut bin bitte schnelle antworten

Hallo, bin m/20 und kann meine Beine weder auf Beckenhöhe noch ganz hoch oben strecken. Und ich habe Leute gesehen die das können. Aber ich will gerne, dass ich meine Beine flexibel strecken kann.

Wie kann ich meine Beine so strecken und was kann ich machen?

Heyyy,

Seit kurzem traue ich möchte beim Flickflack mit weniger Unterstützung nach hinten zu springen.Nun ist mir aber aufgefallen das sobald ich weniger gehalten meine Arme einknicken

Ich vermute das ich also kein Problem mit dem nach hinten springen sondern das ich Angst habe das meine Arme einknicken.Nun würde ich gerne meine Arme oder was auch immer trainieren damit ich nicht mehr einknicken und mich sicher fühle den Flickflack alleine zu machen.

Bogengang Brücke ,Handstand kann !Allerdings klappt Handstand gehen und Abdruck nicht soo gut Was soll ich deiner Meinung nach machen damit ich mehr Kraft aufbaue?

Tausend dank für eure Antworten💕🌻

Ich bin seit einem Monat im Gym und habe mit einem Freund (er geht seit 7 Monaten ins Gym) einen Trainingsplan erstellt. Jedoch haben wir uns nicht extrem viele Gedanken gemacht, weil ich am Anfang einen einfacheren Trainingsplan wollte. Ich gehe 4 mal die Woche und das ist der Plan:

Montag Bizeps Trizeps Schultern

Mittwoch Beine

Freitag Brust und Rücken

Samstag Waden und Bauch.

Meine Frage ist jetzt, ob dieser Trainingsplan auch wirklich an dieses Ziel (siehe Bild) ran führt. Ich weiß, es hängt auch viel davon ab, was für Übungen ich mache, wieviele und wie. Kreatin oder sonstiges nehme ich nicht, da ich erst 17 bin und meine Eltern es auch etwas kritisch sehen.

Ich fühle mich oft körperlich eingerostet oder unflexibel. Hat es was mit Kraftsport zu tun?

Ich schaffe es einfach nicht, beim Bogengang rückwärts aus der Brücke nach hinten umzuschwingen. Ich habe es zwei mal geschafft, aber danach nicht mehr.

Ich kann es auch mit Erhöhung und am Boden kann ich auch aus der Unterarmbrücke heraus rüberkommen, aber auf den Händen schaffe ich es fast nie.

Hallo,

ich muss mir für 6 Wochen ein sportliches Ziel aussuchen und wollte schon immer flick flack können.Ich kann Brücke und bin recht beweglich kann aber kein Bogengang oder Handstand, ich bin auch recht sportlich habe aber nicht viel Erfahrung mit turnen. Denkt ihr ich könnte in 6 Wochen einen flick flack lernen?

Vielen Dank für alle Antworten 😊

Hey,
ich habe jetzt seit 4 Jahren nicht mehr geturnt und spiele derzeitig mit dem Gedanken wieder anzufangen.

Allerdings passen mir logischerweise meine alten Turnanzüge nicht mehr, also wollte ich mal fragen, ob manche hier gute und oder auch schlechte Erfahrung mit Marken und Passform gemacht haben?
Mir ist dabei alles recht, also langärmlige/kurzärmlige, hoher Beinausschnitt oder mit Shorts.
Ich habe auch schon einen Verein im Blick, der mir von einer Freundin empfohlen wurde, wo auch in normaler Sportkleidung trainiert wird. Findet ihr, das eigentlich gut? Da man bei den Turnieren ja eh den Turnanzug tragen muss.

Hallo ich würde sehr gerne einen Flick flack können aber habe kein Trampolin oder sonstiges mache aber schon sehr lange bodenturnen nur wie bekomme ich es hin einen Flick Flick zu machen

By the way ich kann einen bogengang rückwärts und Brücke rückwärts

Hallo ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt bin 1,62 groß und wiege so um die 56kg (Weil es bei diesen Sport habe ich gelesen wichtig ist wie groß und wie schwer man ist schreib ich es mit dazu.) ich möchte gerne anfangen zu turnen habe aber Angst das ich mich dort nicht wohl fühle und keiner mich mag weil ich erst mit 14 anfange. Die meisten fangen ja schon mit 4 Jahren an und dann bin ich dort und kann gerade mal so ein Spagat. Sollte ich es trotzdem versuchen und mir anschauen, habe aber wirklich Angst vor der Meinung der anderen Mitglieder! Bitte hilft mir weiter danke:)

Trainiere mehrmals die Woche mit Mountainbike. Freeride. Also springen von Mauer, mit ein Rad fahren vorne und hinten und so weiter. Mache mehrmals die Woche deswegen auch Gymanstikübungen, weil man muß ja flexibel sein. Kein Problem. Mache alles mögliche an Übungen. Quats, Ausfallschritt, Kniebeugen und so weiter. Kein Problem. Aber vorgestern hab ich eine neue Übung gemacht. Auf Rücken legen und Beinheben. Voll durchstrecken bis nicht geht. Und jetzt hab ich voll krass Muskelkater in Oberschenkel. Wie kann sein? Bin eigentlich trainiert!!???

Hallo,

ich übe gerade an meinem Schweizer Handstand ( press Handstand ) und wollte mal fragen ob jemand von euch gute Kraftübungen kennt. Ich kann ein freien Handstand so ca.10 Sekunden (mal mehr und mal weniger) halten. Welche Muskelgruppen braucht man am meisten (also z.B. Bauchmuskeln) und wie lange würde/könnte es dauern das ich einen kann? Ich habe übe auch gerade noch abgrätschen (wie ein press Handstand aber nach unten ) und das kann ich eigentlich ganz gut. Habt ihr auch gute Übungen um die Mittelkörperspannung zu verbessern?
Danke im Voraus

Ich möchte Rückwärtsbogengang lernen und kann auch schon das umschwingen von der Brücke vom Boden und auch normale Brücke aus dem Stand.

Für den Rückwärtsbogengang muss ich ja aber nun Brücke aus dem Stand auf einem Bein lernen. Ich kann es schon indem ich mit den Händen auf eine Erhöhung gehe, aber ich kann/trau mich noch nicht ganz auf den Boden.

Wie lerne ich Brücke aus dem Stand mit einem Bein?

Ich würde gerne den Felgaufschwung am Reck lernen. Ich habe aber leider kein Youtube. Kann mir jemand Tipps geben wie ich das lernen kann?

Vielen vielen Dank für die Antworten 🫶🏻

Hey zusammen :)

Ich möchte mir sehr gerne Turnen selber beibringen. Ich kann schon ein paar Basic Sachen da ich im Turnverein bin z.B. Rad, Rolle, kurzer Handstand ect. Leider lerne ich im Turnverein nicht wirklich etwas neues. Nun wollte ich Fragen ob jemand turnt und weiss ob es möglich ist so flick flack ect sich selbst beizubringen? Oder ob jemand Tipps hat wie man ein Flick flack selber lernen kann.

Vielen dank 😊

Hallo,

kann man durch Sport wieder ein jüngeres Aussehen erreichen???

Wer kann hierzu mehr aus fachlicher oder persönlicher Erfahrung berichten?

Danke vorab und Gruß!

Hallo○•:)

Ich kann schon lange ganz easy einen Spagat. Und auch einen überspagat.

Wie weit ist es ok oder gesund einen zu können ●○ ich möchte nichts falsches machen.....

Dankeschön ◇☆

hallo,

Für die nächsten vier Halbjahre muss ich entscheiden, welche Sportarten ich im Sportunterricht wähle. Eine Sportart kann ich mindestens zwei Halbjahre wählen, das heißt, selbst wenn ich zum Beispiel Volleyball zwei Mal nehme, muss ich noch eine andere Sportart wählen. Zur Auswahl stehen Badminton, Volleyball und Gymnastik/Tanz. Ich tanze gerne Hip-Hop, bin aber unsicher, ob ich Gymnastik/Tanz wählen soll, da ich in Gymnastik echt nicht gut bin. Badminton und Volleyball finde ich auch interessant, da ich die Grundlagen kann, bin mir aber nicht sicher, ob das reicht.

Wie kann ich ein Rad lernen mit ein hand?

Nachdem ich mehrmals Handstand gemacht habe tut mein Kopf jetzt weh 🫠

ist das normal oder habe ich was falsch gemacht?

Hallo ich lerne gerade die Kippe am Stufenbarren und habe nur noch das Problem, dass ich meine Beine nicht nah genug an die Stange bringe. Also nicht dass ich es aus der Kraft nd schaffen würde sondern ich habe iwi Angst dass ich die da so schnell hinhaue. Meine Trainerin hat gesagt ich muss nur noch das trainieren aber ich weiß nd wie weil ich mich nie traue. Hat jmd. Tipps??

Ich bin jetzt kein Profi, aber kann Rad, Vorwärts und Rückwärtsbogengang, Ellenbogenstand, Handstand für 30 sek halten, Cheststand, Spagat, Überspagat, Vorwärtsflickflack, Rückwärtsflickflack und Salto vorwärts, Salto rückwärts(Nur Trampolin)

Und kennt ihr das, dass wenn man zu spät trainiert, nicht mehr schlafen kann?

Hi ich würde gerne Backflip auf dem Trampolin lernen weiß aba nd wie ich das anstellen soll (ich kann Flick Flack)

Danke im Voraus😊

Hallo zusammen, was könnten die Frauen für Gedanken oder Intentionen haben.

Ich gehe sehr oft immer in eine Zeitspanne von 4-9 Uhr trainieren, da ist es noch nicht voll und mein Gym hat 2x500m2 Fläche über 2 Etagen. Es gibt genug Platz, aber manchmal, meist immer die selben Frauen, stellen sich vor einen und fangen an ihren Arsch zu dehnen, machen Squats auf jedenfall Arsch fokussierte Sachen.

Obwohl genug Platz ist, stellen sie sich genau vor dich.

Zum Beispiel, ich trainiere Klimmzüge, und die eine mach vor mir Squads, dass nur noch 5cm fehlen dass die mit ihren Arsch an meinen Schritt kommt.

Denken Frauen es wäre Geil oder was versuchen die zu bezwecken ?

Ich kann fast gar nichts, aber möchte es unbedingt können, hat vielleicht jemand Tipps?

-Wie kann ich vom salto ins Stehen kommen?

-Wie schaff ich es die Beine Bein radschlag hochzubekommen?

-Wie kann ich eine Brücke aus dem Stand lernen?

Ich weiblich/13 möchte gerne einen Spagat lernen, bin dünn,bin sportlich,tanzen, capoeira,reiten,turnen in der Freizeit, bin im Rücken sehr in den Beinen so Mittel dehnbar,was meint ihr wie lange brauche ich inetwa bis ich einen Spagat kann

Deutschland hat ja erstmals eine Goldmedaille in der Rhythmischen Sportgymnastik gewonnen und die Sportart ist ein bisschen bekannter geworden.

Ich habe mich zumindest bisher nicht mit dem Status von RSG in Deutschland auseinandergesetzt.

Ist das eine Sportart, die ausschließlich als Spitzensport existiert, oder gibt es das auch als Breitensport?

Wie ist da der Status Quo im Deutschland und was könnten Perspektiven sein?

ihre Anmut ist umwerfend

Hey,

Ich möchte eine Airtrack haben, ich habe aber keine Erfahrungen damit.

-Welche Airtrack würdet ihr empfehlen?

-Welche Größe eignet sich am besten

-Wie viel kostet eine airtrack?

-tut es weh wenn man ausversehen auf dem Bauch oder Rücken landet?

Moin, mich würde interessieren, ob CrossFit gut als Einstieg in körperliche Betätigung geeignet ist oder es was anderes gibt was man als Gruppe trainiert.

Also ich lerne Grade bogengang vorwärts und rw, bei dem vorwärts komme ich vom Handstand in die brücke abee ksnn nicht aufstehen, habt ihr Tipps? Bei dem RW kriege ich nix nach der brücke hin außer Ei Bein hoch zu machen? Habt ihr Tipps, falls ja danke 💓

Hallo ich habe Angst beim Flick Flack nach hinten zu springen würd wohl aber gerne können und auch eine Radwende Flick Flack können. Ich würde mich über Tipps freuen.

Entweder wird Gymnastik gemacht oder ich gehe meine morgendliche Runde ums Dorf machen.

Und ihr?

Ich mein Rad schlagen (die gymnastische Übung). Wie dünn muss man sein bis man das machen kann?

Da Fußball die mit Abstand populärste Sportart hier in Deutschland ist, interessiert mich mal welche Sportarten ihr sonst so gut findet.

Ich meine sowohl zum selber Betreiben / ausüben als auch zum Zugucken live / im TV

Ich habe Angst vor dem Rückwärtsbogengang. Ich meine nicht vor der Brücke aus dem Stand, sondern vom Überschlagen, also dann nach hinten gehen. Ich hab es mal mit einer Erhöhung unter den Füßen probiert, aber da bin ich abgeknickt. Wie kann ich jetzt meine Angst überwinden?

Ich hab vorgestern das Front Aerial auf dem Trampolin gelernt. Nun würde ich es gerne auch noch auf der Airtrack/auf dem Boden können. Hat jemand Erfahrung und Tipps?

YouTube Tutorials hab ich mir schon angeschaut.

Hey ich turne jeden tag und würde gerne ein Aerial (Rad ohne Hände) können.Ich kann es schon auf dem Trampolin aber auf dem Boden schaffe ich es nicht.Könnt ihr mir Tipps geben wie ich es schnell schaffe?

Danke

Hallo,

ich mach turnen als Hobby im Verein. Da machen wir auch öfters vorwärts-rolle oder auch Handstand mit abrollen.

Das Problem dabei ist, ich habe Angst vor vorwärts rolle, bzw. mir wird übel davon und mir wird schwindelig wenn ich das mache.

Meine Frage wäre: ob ihr das auch habt?

Oder habt ihr Tipps wie ich meine Angst überwinden kann ?

Danke schonmal im Voraus

Hallo alle zusammen,

ich habe eine Frage, ich mochte gerne das Laufen im Handstand lernen, allerdings stehe ich meinen jetzigen Handstand nicht so stabil und auch höchstens 5 Sekunden. Könnt ihr mir vielleicht helfen? Das wäre super lieb!

Eure Ananas 🍍

Ich (w,15) dehne mich jeden Tag (Rücken und Spagat) ich hab seit kurzem aber Schmerzen in den Hüften, die mit grosser Wahrscheinlichkeit vom Spagat dehnen kommen. Was kann ich dagegen tun? Gibt es irgendeine Gegendehnübung odersowas? Kennt sich da jemand aus?

Ich (15) jetzt:

Mein Ziel:

Wie schätzt ihr das ein, wenn ich mich fleissig dehne?

Ich kann bereits 35cm Überspagat und meine Rückenbeweglichkeit sieht man auf dem Bild.

Hi ich versuche schon seit einem halbem Jahr ein Flick Flack aber es klappt einfach nicht ich gehe immer in eine Trampolinhalle und übe es aber ich traue mich nicht die Arme mitzunehmen ich komme immer mit dem Kopf auf und habe mir schon etliche tutorials auf Youtube angeguckt aber es klappt nie ich hoffe jemand kann mir helfen

Je jünger man ist, desto einfach ist man ja zu dehnen. Ich bin w,15 und eigentlich schon beweglich, ich möchte aber mehr. Ist es möglich noch beweglicher werden, nicht unbedingt wie z.B. Anna McNulty aber halt in die Richtung. Oder bin ich schon etwas zu alt?

Hi ich wollte mal fragen ob ich mit 12 turnen anfangen kann oder ob ich dann von vielen nicht angenommen werde weil ich zu alt bin ich kann auf dem Trampolin auch schon Bogengang vorwerts und rückwärts

LG

Ich würde gerne Handstand lernen, aber ich habe immer Angst, mich nach vorne zu überschlagen. Habt ihr Tipps, wir ich mich überwinden kann?

Ich versuche zur Zeit das freie Rad/Aerial zu lernen und ich kann auch schon ein normales Rad, ein Rad mit einer Hand, ein enges Rad und ein Rad mit Anhüpfer. Ich bekomme die Hände jedoch nicht ganz weg. Ich übe es auch immer auf der Wiese, weil ich keine Airtrack und kein Trampolin habe und ich kenne auch niemanden der eins davon hat. Wie kann ich das freie Rad auf der Wiese lernen?

Hi, Frage steht oben, danke für jede Antwort.

Hallo, ich versuche schon seit längerem ein cheststand aus der Brücke zu machen. Aber es klappt nicht. Ich beherrsche einen normalen cheststand. Tipps?

Hallo,

ich möchte bzw. muss den Spagat in ca. einem Monat lernen. Ich kann noch nichts in Sachen Spagat und bin auch nicht wirklich dehnbar.

Ich brauche bitte Tipps und Tricks wie ich den Spagat in max. einem Monat lernen kann.

Vielen Dank!

Hey, Ich übe schon lange einen Flick Flack zu können, ich kann eigentlich alles nur ich traue mich nicht abzuspringen. Ich habe eine Airtrack und kein Trampolin.

Ich habe Angst das ich mir was breche wenn ich nach hinten springe.

Wie könnte ich es Überwinden