Gymnastik – die neusten Beiträge

Hallo ich gehe in die 9. Klasse und wir mussten eine Sportfach auswählen. Das habe ich leider verpennt. Deshalb hat mich meine Lehrerin in RSG eingetragen. Jetzt wollte ich fragen ist es überhaupt erlaubt das sie mich da einträgt?! Und in der ersten Stunde haben wir besprochen was wir machen (eine kleine aufführung die wir für Youtube filmen) und da hat die Lehrerin gesagt das ich einfach einen schlichten hellblauen/dunkelblauen rsg-anzug kriege und das das schon eine ausnahme sei. Da alles einheizlich sein müsste (rosa/schwarz). Ich hab mich imformiert ob ich nicht wenigstens nur einen turnanzug tragen darf und auch hier bei gutefrage.net hab ich mich darüber informiert. Meine zweite Frage jetzt darf sie mich zwingen soetwas anzuziehen?! (Sie meint es sei wie ein kostüm und das müsste ich anziehen da alle männlichen die rsg machen das auch tragen)

hallo, unzwar suche ich auf youtube ein video. aber ertmal mehr zur frage: wie heissen diese ringe die in der turnhalle von der decke hengen? wer nicht weis was ich meine, diese ringe sind meistens in der mitte der turnhalle und auf der einen hälfte gibt es zwei, also zwei "stationen" pro perso und auf der anderen seite nochmal. sie sind übrigens am rand, nicht in der mitte von der decke (bzw. sie befinden sich... ich glaube fast?... fast nicht im kreis, also in der mitte._.... ich weis... beste erklärung 2016, aber egal) und ich muss wiessen wie die heissen, da ich nicht glaube, dass die einfach nur ringe heissen oder so. ich muss es auch wissen , da meine freundin und ich seit letzter woche für einen auftritt üben und uns ist praktisch noch nichts eingefallen und wir haben bald schon sommerferien... also will ich auf youtube nach irgend welchen (DEUTSCHEN!) tutorials oder videos suchen, damit wie nicht so lange überlegen müssen.

wer es so UNGEFÄÄÄHR weiss, bitte antworten und helfen danke

Hallo liebe Experten!

Ich möchte demnächst Kurse geben (Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Tanzen), in denen ich Musik abspielen möchte.

Bisher nutze ich CDs und CD Player. Jetzt habe ich aber auch schon ein paar Lieder als MP3s.

Welches moderne Gerät würdet ihr empfeheln mit dem man CDs und MP3 abspielen kann, dass einen guten, starken Sound hat und zuverlässig funnktioniert, am Besten auch mit Aku, falls mal kein Strom da ist.

Sind CDs überhaupt noch praktisch, oder sollte man gleich alles auf ein Tablet oder anderes Gerät (?!) laden und nur noch eine MP3-Bibliothek mitnehmen und Boxen zum abspielen?

Oder die MP3s auf CDs brennen und nur ein Gerät für CDs...

Ich bin ganz verwirrt :S

Dann noch die Gema...habe mich auf deren Seiten schon eingelesen. Habt ihr Tips, wie man bei der Gema einen günstigen Tarif bekommt? Geplant sind ca. 10 Kursstunden pro Woche und gelegentliche Wochenendworkshops in unterschiedlichen Einrichtungen (Fitnessstudios, Krankenhäuser, Altenheime, Vereine). Kann ich Gebühren sparen, wenn die Einrichtungen bereits zahlen?

LG, Hourriyah

Hallo! Ich habe in der Schule dieses Semester Gymnastik/Tanz als Sportkurs und wir müssen selber in Gruppen von 2-3 Personen eine Stunde leiten (also zwei 45-minütige Schulstunden). Leider sind fast alle Themen schon vergeben :/ Ich kann den anderen weder eine Choreo beibringen, noch Krafttraining, Yoga, Pilates oder Aerobic machen oder eine Tanzrichtung vorstellen, weil die Themen schon vergeben sind. Ich bin Turnerin, also so akrobatische Sachen oder Kraft und Beweglichkeitssachen liegen mir eher. Tanzen kann ich eher weniger :D Jedenfalls möchte eine meiner beiden Partnerinnen nichts mit Turnen machen. Also kann ich sowas schonmal nicht machen :/ Als mögliche Themen gäbe es noch rhytmische Sportgymnastik, Ropeskipping oder Callanetics. Man kann auch andere Vorschläge mit der Lehrerin besprechen und die dann eventuell nehmen. Ich hätte jedenfalls gerne ein Thema, dass ich einigermaßen kann, da ich Sport als Abi Prüfungsfach habe und die Note meine halbe Semesternote ausmacht (die ja in's Abitur zählt, wie ein normales Prüfungsfach). Ich weiß nicht, was ich nehmen soll, muss aber leider bald das Thema in eine Liste eintragen.... Falls jemand IRGEND eine Idee hat, wäre es echt super, wenn ihr mir antworten würdet! Danke schonmal :)

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt, 172cm groß,wiege 62kg und würde gerne gelenkiger werden. Ich weiß dass ich dafür abnehmen müsste, aber ich frage mich ob es nicht schon zu spät ist, damit überhaupt anzufangen beweglicher zu werden,da ich schon gerne mal etwas mit gymnastik zu tun haben will. Manche fangen da ja schon mit 6 jahren oder so an, also , zu spät oder nicht?

Hallo ihr lieben:) ich finde es so cool wenn Leute langsam in den Handstand gehen oder gar im Handstand ihre Beine bewegen oder von der Brücke in den Handstand wechseln:o würde das auch gerne lernen und allgemein beweglich werden:) habt ihr Tipps Übungen oder sonst irgendwelche Anmerkung?:o könnte mir vorstellen das man viele sit ups und so machen muss damit man ordentlich Bauchmuskeln und so bekommt aber leider habe ich davon keine Ahnung. Ich muss dazu sagen eine Brücke kann ich noch nicht mal:( bitte helft mir :) Danke

Hallo, ich suche einen Film über ein junges Mädchen die hart trainiert , sich sogar die Hände wund trainiert um eine Medaille zu bekommen. Sie muss härter als alle anderen trainieren und ich glaube das Sie aus Ärmlichen Verhältnissen stammte ! Dieser Film basiert auf Realität !! Es geht um Leichtathletik , Bodenturnen und Turnen !!! Der Film muss ein Russischer oder Polnischer Film sein ! Und die Turnerin gibt es in echt. Auch wurde der Film in den 80 oder 90 Jahren gedreht !!! Bitte helft mir, suche schon sehr lange diesen Film !

Hey,
Ich bin 14(m) und habe vor mit Turnen anzufangen:).
Jetzt zu meiner Frage: Was müsste ich mir an Kleidung kaufen zum trainieren?
Und wo kann ich diese kaufen?
Bzw. kennt ihr einen Turnanzug(?) oder wie das heißt, der euch besonders gut gefällt? Evt. Mit link.

Lg

Hey ich werde bald mit Klavierstunden angefangen und einer meiner Freunde sagte zu mir das ich Fingergymnastik machen soll, weil es wichtig sei. Leider habe ich noch kein Keyboard/Digitalpiano/Klavier um solche Übungen zu machen aber wisst ihr vielleicht was ich machen kann ? Danke im Voraus.

Wie viele Klimmzüge sind gut wenn man sie am Stück Schaft ?

hi leute, ich würde gerne "elastischer werden, also mich weiter dehnen können usw. Ich würde mir jeden tag etwa eine halbe stunde zeit nehmen, um Übungen zu machen. Habt ihr eine Idee für einen gut durchdachten Trainigsplan?

Also ich will Spagat, Handstand, Brücke von Oben, Flick-Flack und sowas halt lernen und mich deswegen anmelden bei so einem Verein, nun weiß ich leider nicht wo ? Es gibt ja Akrobatik, Turnen, Kunstturnen, Bodenturnen und Gymnastik und bei allen dieser Sportarten lernt man sowas habe ich gehört, aber was soll ich am besten machen ? Ich verstehe den Unterschied nicht:(. Kann mir jemand helfen ?😁

Hallo Community! Ich suche eine gute Gymnastikmatte für Workouts. Ich mache oft HIITs von z.B. Bodykiss und meine jetztige Matte dehnt sich dabei und rutscht mir davon. Deswegen würde ich mich über eure Vorschläge freuen. Am besten sollte sie nicht über 30€ kosten. Danke schonmal. Lg BANSHEE.

Ich schau mir total gerne Videos von Turnern an und würde das auch total gerne können. Das Problem ist aber das ich schon (beinahe) 21 bin und in meinem Leben noch nie auch nur einen Handstand hinbekommen habe. Ich war im Schulsport immer ne Niete, bin auch nicht super schlank sondern eher übergewichtig und noch dazu recht groß. Und ungelenkig. Technisch gesehen sollte ich also mit den dreijährigen anfangen zu trainieren, aber die hängen mich wahrscheinlich auch schon ab. Mir würde es gar nicht darum gehen ein Profi zu werden sondern eher mehr darum mehr Kontrolle über meinen Körper zu gewinnen. Hat einer von euch Erfahrungen mit dem Turnen und weiß ob ich es versuchen sollte? Oder erwartet man bei Menschen meines Alters dann schon Vorerfahrung (oder zumindest einfache Grundlagen)?

Hilfe, ich bin 15 und habe seit etwa 2 Jahren X-Beine. Vorher waren meine Beine ganz normal. Leider sieht man das extrem, da ich sehr dünne Beine habe. Ich traue mich Sommer nicht wirklich ins Freibad zu gehen oder kurze Hosen anzuziehen. Ich habe mal gehört, dass es normal wäre, dass man in der Pubertät vielleicht X-Beine bekommt. Ich sehe auch oft Mädchen mit X-Beinen. Wenn ich dann aber Mädchen mit 'perfekten' Beinen sehe, hasse ich meine X-Beine.

Wenn es also normal ist in der Pubertät X-Beine zu bekommen, gehen die dann nach der Pubertät auch wieder von alleine weg? Oder gibt es Übungen dagegen um das zu verchnellern, dass die weggehen? Oder falls sie nicht von alleine weggehen sollten?

Hey community!!

Seit neuem mache ich Kampfsport und es macht mir wirklich viel Spaß. Ich beneide die anderen Leute was für tolle Tritte sie machen können. Bei mir scheitern diese Tritte eindeutig wegen meiner Unbeweglichkeit. Besonders die Waden und meine Hüfte sind unbeweglich. Meine Fragen:

Wie werde ich beweglicher? Welche Übungen? Wie lange würde es dauern? Was tun, dass es auch hilft?

Danke im Voraus!

LG

Findet ihr das schlimm wenn ich als Junge (13) den Frauenspagat lernen möchte ich mag es meinen körper zu verbiegen und mir fehlt der spagat noch...was sagt ihr dazu ist es komisch als Junge den Frauenspagat lernen zu wollen... Soll ich es tun ... Ich habe Angs ausgelacht zu werden von Klassekameraden oder so... Danke im vorraus

Hallo, ich interessiere mich sehr für Rytmische Gymnastic. Ist es jetzt ab 20 noch möglich so beweglich zu werden? Ich weis natürlich das ich nicht erwarten kann das es in ein paar Monaten klappt aber ist es möglich ? Ihc habe schon im Internet geschaut aber entweder konnte ich nicht richtig suchen oder es steht wirklich nichts gescheites darüber im Internet. Ich hoffe hier weis jemand was darüber..

Hallo!:-) Ich übe schon recht lange am Bodengang und kann die Grundlagen dazu schon. (Handstand,Brücke mit ausgestreckten Beinen) doch wenn ich vom Handstand in die Brücke gehe 'breche' ich ineinander. Habt ihr Tipps, wie man den Bogengang gut lernen kann?:-) Mit freundlichen Grüßen Penelipe

Hallo Also seit ein paar tagen übe ich vom Handstand in die brücke zu kommen ich schaff auch den überschlag nur leider bekomme ich es nicht hin dann eben in der Brücke auf den Händen zu landen . Ich kann Handstand und Brücke so einzeln beides sehr gut. Habt ihr vielleicht eien tipp für mich ? Lg lilli

Hey :)

Ich muss für Sport die drei Sachen aus der Überschrift und sowas, wo ich nicht weiss wie man des nennt (man steht auf einem Bein das andere biegt man hinten nach oben und hält es mit den Händen fest) machen und ich kann keine davon :/ ich muss es unbedingt lernen, da wir darauf eine Note bekommen :/

Habt ihr Tipps zum Erlernen?

(Beim Handstand und Rad liegt es nicht an der Kraft in den Armen, denn die hab ich ;D sondern beim Rad krieg ich die Beine nicht rüber und beim Handstand komme ich nicht hoch und ausserdem hab ich Angst vorm Handstand, weil ich mir als kleines Kind schon dabei die Nase gebrochen hab)

LG :)

Hallo zusammen! :) Gestern habe ich gemerkt, dass ich den Spagat nicht mehr kann! Ich konnte den Spagat richtig lang. Aber letzte Woche, bin ich ein bisschen über meine schmerzgrenzen gegangen. Nach diesem Tag, musste ich mit ein bisschen druck machen, so das ich am Boden ankomme. Eigentlich musste ich nie mit Druck den Spagat machen. Aber jeden Tag bin ich immer wie mehr von dem Boden entfernt. Und jetzt sind es ca. 10 cm. Das nervt mich total. Ich habe mal gelesen, wenn man die Muskeln zu fest überdehnt oder was auch immer, werden die Muskeln fester und danach ist es auch schwieriger die Biegsamkeit zu erreichen. Meine Frage ist, was soll ich jetzt tun? Sollte ich jetzt nicht mehr machen? 1 Woche lang meine Muskeln ruhen? Wie lange dauert es bis ich den spagat wieder kann?Werde ich den Spagat wieder können? UND WAS SOLLTE ICH BEIM NÄCHSTEN MAL DRAUF ACHTEN, SO DASS ES NICHT WIEDER VORKOMMT! Hoffentlich könnt ihr mir weiter helfen :)

Guten Abend,

Ich bin auf der Suche einen Lied welches anfänglich ein ruhig und langsaml Lied ist, jedoch nach den ersten 60-120 Sekunden mit einen "Knall" ins schnelle übergeht.

Weiterhin wollte ich fragen ob jemand ein Lied kennt wo am Anfang in 2-3 Sekunden Abstand ein höhere Ton zu hören ist (am besten 3-4mal).

Hoffe ihr kennt Lieder die diesen Ansprüchen genügen, der Inhalt ist egal... :D

Ich freue mich über jeden Vorschlag, da ich paar Ideen für meine Gymnastikkür benötige.

mfg. Denis :)

Hallo ihr Lieben,

ich habe Angst bei einem Handstand umzufallen und traue mich ohne Wand nicht einen zu machen und ihn dann auch zu halten. Wie kann ich mich von dieser Angst befreien?

Weiß jemand wie hart man einen Gymnastikball aufpumpen darf. Wie viel BAR sollte sollte der Gymnastikball haben?

Hallo ;) Mein Pferd hat vor ungefähr 3 Wochen angefangen zu lahmen. Wenn ich ihn jetzt longiere um zu gucken ob er noch lahmt, habe ich nichts sehen können, doch wenn ich ihn im Unterricht reite dann lahmt er, zwar nicht im Schritt aber im Trab. Galopp haben wir erst gar nicht ausprobiert. Ich habe dann im Internet recherchiert und herausgefunden das es eine Zügellahmheit sein kann. Zu mindestens zeigt er die Anzeichen dafür. Da stand auch das man es weg bekommt wenn man am langen Zügel reitet, das habe ich gemacht, hat auch super geklappt. Das er lahmt liegt einzig und alleine denke ich an mir denn bei den kleinen Kindern denen ich mein Pferd für den Unterricht zur Verfügung gestellt habe lahmt er nicht. Meine Reitlehrerin meint das ich zu Stark mit meiner linken Hand arbeite was daran deutlich geworden ist als ich ein anderes Pferd geritten bin und es immer nach links gebogen war. Meine Frage ist jetzt ; Kann es wirklich sein das er Zügellahm ist und meine zweite Frage ist wie ich dran arbeiten kann das ich nicht mehr so stark mit meiner linken Hand arbeite. Bitte helft mir, so kann das nicht mehr weiter gehen. PS: Kann man eine Zügellahmheit mit Gymnastik beheben ?

Hallo!! Ich wollte man fragen ab wie vielen Jahren die p9 beim Geräteturnen turnen darf? LG :)

Hey :) ich mach schon seit mehr als nem Jahr Akrobatik und ich suche ein paar schöne Übungen :) danke im vorraus :)

Hey zusammen,

Ich bin 16, mänl., und habe fuer die Oberstufe in Sport unter anderem Gymnastik/Tanz gewählt. Ich dachte ehrlich gesagt der Schrägstrich hiesse ein oder, d.h. jungs haben Gymnastik (worunter ich dummerweise Krafttrainingseinheiten usw verstand) und Mädchen Tanz... naja also erstmal haben beide beides. Ich habe aber noch nie getanzt und gehe auch dieses Jahr zum ersten Mal in einen Tanzkurs o.O. und jz hab ich das fürs Abi :o. Und zweitens haben wir nicht mehr getrennt Mädchen Jungs sondern wd gemischt. D.h. ich und zwei oder drei andere Jungen machen das zsm mit ka ... ich schaetz mal zigtausend Mädchen... jz hab ich uebelst schiss mich zu blamieren und denke ich habe eventuell das falsche gewählt.

Kann denn evtl ein Junge berichten wie es fuer ihn war oder ein Mädchen wie die dann ueber Jungs die das machen und evtl. nicht koennen denken? Und gibts da fuer Jungs eine bessere Benotung weil Maedchen das ja schon seit der 5. Oder so machen?

Pls helft mir :/

Lg G0l3m

Wie lernt man das denn am besten? Ich habe jetzt schon eine Woche jeden Abend ein paar Übungen gemacht, weil ich das unbedingt auch können will - aber da tut sich irgendwie nichts :P

Vielleicht hat ja jemand ein bißchen Erfahrung :)

Hallo, meine Frage ist tatsächlich körperlich bezogen. Ich bin männich und 22 Jahre alt, bin oder war kein Leistungssportler aber fahre viel Rad und bewege mich auch sonst viel. Allerdings bin ich überhaupt nicht beweglich, beispielsweise kann ich im stehen nicht mit den Armen vor mir auf den Boden fassen, ohne meine beine azuwinkeln, Sachen wie Brücke, Lotussitz, beine hinter den Kopf oder ähnliches kommen überhaupt nicht in Frage.

Natürlich versuche ich es mit verschiedenen Dehnübungen versucht, aber ein wirkliches Ergebnis erreiche ich dadurch nicht.

Freunde machen so etwas nicht und sind dennoch viel dehnbarer. Mir ist auch klar, dass es bei jedem unterschiedlich ist, aber ich habe bedenken, dass ich damit vielleicht irgendwann Probleme bekomme.

Habt ihr Wissen darüber, oder Tipps? Bin für alles Dankbar

Liebe Grüße Julian

Hallo ihr Lieben,

ich voltigiere schon längere Zeit, mache auch Ballett und turne. Ich kann mich über meine Dehnbarkeit nicht grade beschweren, kann mit rechts auch einen Überspagat, mich dementsprechend auch mit 'der Nase aufs Knie legen', und mit links zumindest einen normalen Spagat - auf dem Weg zur Überdehnung. Wenn ich nun aber eine Nadel turnen möchte, bekomm ich meine Beine nicht in die senkrechte. Ich vermute es liegt an der Kraft in den Beinen (wobei mich das wegen des Balletts auch wundert), weiß es aber nicht.

Habt ihr Tipps zur Verbesserung, vielleicht Übungen oder vielleicht kennt jemand das Problem?

Liebe Grüße; Julia

// Im Anhang ein Bild von einer Nadel, wie ich sie mir wünschen würde//

Hey:) Ich bin 15 fast 16 und bin sehr an rhythmischer sportgymnastik interessiert. Bin aber weitestgehend ungelenkig.. habe 4 jahre ballett gemacht aber kann trotzdem keinen spagat also kann man das eigentlich ignorieren;) Hättet ihr vielleicht Ideen wo man noch anfangen könnte (wohne in Kiel) ?? Ich weiss auf jeden fall dass das im KTB mit 15 jahren nicht mehr möglich ist... Gibt es vielleicht noch andere Vereine oder sogar Privatpersonen die mich noch aufnehmen würden?? Danke im voraus:)

Hey ihr :) ich will überspagat trainieren, ich selbst bin sehr sehr gelenkig. Also im sinne von alle 3 seiten Spagat ohne sämtliche schmerzen. Nur ich habe angst mir was zu zerren oder reißen wenn ich weiter gehe. Kennt jmd iwelche "gewöhnungs"-Übungen? :)

Weiß jemand von welcher Marke der ist?

Die Frage, ob man sich im Schlaf dehnen könne wurde zwar schon oft gestellt und mit dem Fakt man könne nicht schlafen und die Muskeln würden sich im Schlaf entspannen und so die Dehnposition aufgeben schon sehr gut beantwortet. Jedoch quält mich die ganze Zeit die möglicherweise ziemlich naive Vorstellung von einer Maschine. Die Maschine würde als Gedankenspiel zum Beispiel die Beine fixieren(mit gemütlichen Polstern versteht sich), so das die Beinstreckung durchgehend auch bei Muskelentspannung erhalten bleiben würde. Zusätzlich wäre die Maschine in der Lage eine Spreizung vor zunehmen ob die Hüfte dabei gebeugt ist oder wie im Spagat gerade sei erst mal irrelevant. Damit man einschlafen könnte würde die Maschine nur eine minimale Dehnung hervorrufen, bis der muskulöse Widerstand unter einen Schwellenwert sinken würde und dann wieder auf die Ausgangsspannung weiter spreizen. So hätte man doch dann das optimale Dehnen ohne Schmerz und langsam Stück für Stück und man könnte dabei einschlafen.

Was würdet ihr da für Vor- und Nachteile sehen? Habe ich hier eine Marktlücke gefunden?:DD

Hallo. Ich bin 17 und weiblich. Ich wünsche mir schon seit ich ein kleines Kind bin, dass ich den Spagat lerne. Aber ich hatte nie genug Disziplin. Jetzt will ich es schaffen. Ich bin zwar nicht total ungelenkig aber bis zum Spagat runter fehlen mir schon noch 50-70cm. Also in der Hinsicht bin ich eingerostet. Ich habe nicht die Zeit jeden Tag eine Stunde zu üben. Maximum 15-20Min. Aber da ich gerne in Sport beim Balance Dance den Spagat einbringen möchte wäre es gut ihn so schnell wie möglich zu lernen. Es ist mir klar dass es Zeit braucht. Aber nach dem dehnen habe ich das Gefühl ich komme noch schlechter runter als ohne dehnen. Welcher Spagat ist am einfachsten? Wie lange dauert es bis man als komplett ungelenkige runter kommt? Habt ihr Tipps? Natürlich ist es bei jedem unterschiedlich aber so ungefähr.

Hallo =) Also meine Freundin macht in Sport ihr praktisches Abitur und muss in Gymnastik und Tanz eine Kür vorführen mit dem Ball. =)

Leider weiß sie nicht was für Musik dafür geeignet ist. Kennt jemand ein gutes Lied was passt und er eventuell auch selber verwendet hat? =)

Ich habe gesehen dass man die RSG Kappen unterschiedlich anziehen kann. Wie ist es richtig? Bitte um Tipps für Bild 2, also dass das Gummiband nocheinmal über dem Fuß gespannt ist

http://www.tsv-bocholt.de/tl_files/Abteilungen/Rythmische%20Sportgymnastik/Aktuelles/Rheinische%20Meisterschaften%202010/rsg_rm2010_11G.jpg

Variante 2 siehe Bild

welche variante findet ihr besser? kommt es darauf an, welche "art" von RSG kappen man hat? bei mir sind beide Gummibänder ziemlich lang?

Hi ^-^ Ich bin in letzter Zeit total interessiert an Turnen oder RSG (Rhythmische-Sport-Gymnastik) . Bin halt schon 12 und die meisten fangen halt schon in der frühen Kindheit damit an :/ Wär super wenn jemand antwortet (:

Hey, ich bin 16 und habe lange Beine (jedenfalls im Vergleich zum Durchschnitt). Ich wollte mal fragen ob Spagat mit kurzen Beinen leichter zu erlernen ist als mit langen? Eine Freundin von mir hat das mal behauptet und ich glaube das könnte sogar stimmen.

Kann das Jemand vielleicht begründen warum das so sein könnte?

LG

Hi :) Also ich möchte mir gerne einer dieser Schuhe kaufen weiß aber nicht welcher besser ist zum Tanzen? & was der Unterschied ist zwischen den beiden ^^

Hey, wisst ihr ob man so wirklich um Die 1000 kalorien verbrennt ? Das kann doch fast nicht sein, oder ? Danke im voraus :)

Hey Ihr!

Also ich sehe überall diese Hammer Bilder wo die Frauen ihr bein gerade neben sich in die Luft strecken und es halten können - meine Frage: Wie?!

Ich schaffe es wenn ich es halte oder an einer Wand stehe und das Bein dagegen stütze. Aber wie schaffe ich das aus eigener Kraft?

Kennt ihr übungen? Links?

Danke für Eure Hilfe!

Hallo :)

Für die Schule muss ich eine Unterrichtsstunde in rhythmische Sportgymnastik mit dem Band halten und habe gehofft, dass mir jemand genauer erklären kann, welche sportspezifischen Übungen ich als Aufwärmung dafür verwenden kann?

Hallo, diese frage ist an alle turner und turnerinnen! Ich suche ein "kissen" mit dem man den bogengang lernen kann. Ich habe soetwas mal in einer turnhalle gesehen, jedoch habe ich vergessen nach dem namen zu fragen. Vielleicht kenntihr ja auch noch andere "geräte" mit denen man bogengang lernen kann. Danke schonmal im vorraus!

Hallo! ich übe zurzeit die kippe am Stufenbarren und ich komme einfach nicht hoch! das vorschwingen klappt perfekt (laut trainerin) aber nach dem Beine anbücken komme ich einfach nicht hoch.

Einmal habe ich die kippe schon geschafft, ich habe nur keine Ahnung, wie ich das gemacht habe...

Also, schreibt mir bitte Tricks und Tipps, ich bin am verzweifeln :-D :(

LG Naly1

Hallo :) ich voltigiere und wir haben jetzt angefangen in E2 zu turnen ...ich komm immernoch nicht im Galopp hoch ..könnt ihr mir was vorschlagen was man machen kann ..oder habt ihr tipps? bitte helft mir ..

Vor 4 Tagen habe ich beschlossen, dass meinen total verkürzten Muskeln den Kampf anzusagen, sie also zu dehnen und zu kräftigen. Also habe ich gleich Yoga (Yoga Vidya Videos aus dem Internet) angefangen und bis einschl. heute täglich trainiert. So gefällt es mir eigentlich, nur habe ich seit gestern Muskelkater in Oberarmen, Oberschenkeln und unterem Rücken. Meines Erachtens also ein Zeichen, dass die Übungen auf jeden Fall nützlich sind.

Nur jetzt meine Frage, ist es sinnvoll, mit Muskelkater Yoga zu machen, oder soll ich lieber warten, bis der Muskelkater wieder weg ist, und dann weitertrainieren?

Ich bin schon seit längerer zeit total von RSG begeistert und finde es wirklich schade, dass ich als kleines Kind nicht damit angefangen habe. Da ich schon 17 bin weiß ich nicht ob es eine gute idee ist jetzt noch damit anzufangen, ich will nicht an wettkämpfen teinhemen, aber ich möchte es letztenendes doch gut beherrschen und ich weiß nicht ob es dafür nicht schon zu spät ist. Was denkt ihr?

Wenn ich gehe, schwabbeln meine Beine... Liegt es daran, dass ich falsch gehe? Oder habe ich zu viel Fett an den Beinen (kann eigentlich nicht sein, mein BMI ist 18,7)? Liegt es daran, dass ich zu wenig Sport mache?

Wie findet ihr es, wenn die Beine schwabbeln? Ok oder einfach eklig? Welche Übungen sind gut dagegen?

Wie viel Abstand zwischen den Stangen würdet ihr im Schritt zur Gymnastik des Pferdes empfehlen. (Großpferd ca. 168cm) LG

hey, wenn s warm draussen ist, kann man dann im sportbh draussen laufen /joggen gehen oder macht man sowas eher nicht?? wegen nippelalarm oder erregung öffentlichen aergernisses?

Ich habe schon das ganze Internet durchsucht, Freunde gefragt, Hebamme, Anbieter des Kurses, jedoch kann mir niemand etwas genaues sagen.

Die Antwort "solang du dich dabei gutfühlst" ist ja schön und gut aber ich muss den Kurs ja vorher bezahlen und wenn ich die letzten Wochen daran nicht mehr teilnehmen kann, wäre das schon schade.

Wie sind eure Erfahrungen?

Also mein ET ist am 18.07. und das Kursende wäre der 08.07.

Vielen Dank für eure Antworten. :-)

Hallo! Ich hab totale Angst vor nem Rad auf dem Balken und vor überschlag über den Sprungtisch. Also mal vorne weg: ich kann's eigentlich, also auch allein aber wenn da keiner steht, der mich halten kann habe ich ne totale Blockade im Kopf. Das Rad kann ich auf dem Übungsbalken total gut, auch mit Matte klappt es meistens. Wenn diese dann aber unter dem Balken weg ist, kann ich garnichts mehr:O allerdings mache ich Salto und freie Radwende vom Balken runter.... Beim Überschlag ist es so, dass ich es kann, wenn mein Trainer daneben steht ud mich nur kurz an den Beinen antippt.. Wenn er da steht und so tut als ob er hält( also beim Anlauf..) mach ich es auch. Aber wenn er ein bisschen weiter weg steht, kann ich es nicht mehr:(( Ich will's ja eigentlich können, auch weil ich die Sachen für Wettkämpfe Brauch, aber ich hab total Angst, Blockaden und so! Habt ihr Tipps wie ich die Angst überwinden kann oder habt ihr vllt so was auch?;) Dankeeee für viele Antworten! LG Naly1

Hei,

also wir müssen für Sport eine Aufwärmübung machen und es gibt darauf auch eine Note. Wir haben schon viele Ideen gesammelt, jedoch kommen wir nicht auf das Limit ---10 min.

Nun die Frage: Was kann man mit ca. 1 Meter langen Holzstäben noch alles anfangen?

DANKE im Voraus (:

lg Pandahase

Hallo, ihr Lieben!

Meine Eltern sind schon zwei sehr seltsame Beispiele der Gattung Mensch und verbaten mit als Kind Ballett anzufangen oder andere gymnastische Beschäftigungen, da meine Schwester dies bereits als Kind gemacht hatte. Demnach wurde ich zu groben Sportarten geschickt und bin froh, wenn ich eine Rolle Vorwärts kann oder eine nicht sehr schön ausschauende Kerze.

Meine Dehnbarkeit ist demnach nicht gerade die Beste. Meine Sehnen in den Sprunggelenken und Beinen sind ein wenig verkürzt, wegen zwei falsch behandelter Bänderdehnungen und dem liefen Laufen. In meiner Ausbildung stoße ich deswegen bei den ganzen Dehnungen oder beim KungFu an meine Grenzen was die Dehnbarkeit angeht.

Welches Maximum kann ich mit fast 21 noch herausholen? Ich habe nicht vor Gold bei der Rhythmischen Gymnastik zu erlangen, doch wenigstens einen Spagat (Für einen ordentlichen High-Kick) und eine Brücke möchte ich können. Dass es harte Arbeit sein wird, ist mir bewusst und ich liebe sie. Früher konnte ich gerade aus dem Stehen heraus meine Knie berühren, und nach einigen Monaten des Trainierens, schaffe ich es bereits mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren.

Ist mein Ziel also realistisch gesetzt?

Ich freue mich auf eure Antworten.

Lg, L0kikus

was gehört alles zur grundausstattung in der rsg? also nicht die handgeräte, sondern z.b. die trainingskleidung. wo bekomme ich die grundausrüstung hochwertig und preiswert? vielen dank

Hi, Also ich wollte mal wissen ob irgendwer hier weiß, wie ich einen Spagat lernen kann, und evtl. einen steh-Spagat. Bis her kann ich leider nur einen normalen Spagat auf dem Boden aber ich da ich Tanze würde ich gerne einen Spagat Sprung können.....? Lg ich freu mich über eure Antworten und sag schon einmal Danke :D

Mein Medizinball ist etwas älter, deshalb ohne Ventil wahrscheinlich. Das Aufpumpen ist immer sehr mühsam mit Fußballpumpe und sehr schnell, damit die Luft nicht entweicht. Hat einer einen Tipp?

Hey, ich muss im kommenden Jahr ein Praktikum absolvieren. Ich würde gerne etwas machen, was mit Sport zu tun hat, jedoch interessiert es mich gar nicht Leute im Fitnesscenter zu betreuen. Sehr gerne würde ich etwas mit Gymnastik machen, da ich in diesem Bereich selbst aktiv bin. Ich besuche die 11. Klasse eines Gymnasiums. Haut einfach mal ein paar Vorschläge raus. Vielen Dank schonmal :)

Hallo bin jetzt eine Stunde lang die ganze Zeit auf nem Gymnastikball auf und ab gegangen. Wie viele kalorien habe ich verbrannt ?

Hallo,

ich bin gerade dabei, mir ein Theraband zu bestellen. Jedoch gibt es dabei verschiedene Längen. Wie weiß ich, welche für mich geeignet ist? Kann ich auch ein zu langes bestellen?

hallo an alle frauen!und zwar mein kind ist fast ein jahr alt und ich habe erst seit fast 2 monaten mit dem rückbildungsgymnastik angefangen,obwohl ich eigentlich nach der schwangerschaft damit anfangen müssen.ist es jetzt zu spät mit dem rückbildungsgymnastik?

Ja was denkt ihr, ist schwieriger?

Hallo

ich mach recht gern so Sachen wie Handstände etc.

Und ich hab mir jetzt auch ne Brücke gelernt. Jetzt wollte ich fragen ob es wenn man sich vorher gut aufwärmt hat schädlich für den Rücken ist.

Danke im Vorraus ^^

Hallo,(:

an die von euch die einen bauchnabelpiercing haben: Kann man damit gymnastische Dinge wie Brücke etc machen oder reißt das dann aus?Oder kann man es nur vorerst nicht machen aber dann später?? Bitte schreibt wenn ihr Erfahrung damit habt...

LG Minettchen

Hey, ich such für nen Wettkampf für Rhythmische Sportgymnastik eine eher schnelle moderne Musik, auf die man gut ne Ball-kür machen kann. Optimal wärs, wenn des Lied abwechslungsreich ist, also wenn es schnelle und langsame teile gibt.

Kann man das Band selber "basteln"? Also mir fehlt nur noch das Band. Ist das ein spezieller Stoff? Hat jemand eine Idee?

Kann man eigentlich auch noch nach sechs jahren rückbildungsgymnastik machen für beckenboden etc.? Also ich meine bringt das nach sechs jahren noch was? Wegen des Liebeslebens unso... :-)

Ich bin jetzt 14 jahre alt. Früher (so mit 6) habe ich ca. 2 Jahre Ballett gemacht, ich war damals sehr beweglich, und konnte auch einen Spagat. Mit 12 habe ich dann als Funkenmariechen (Karneval) angefangen, aber war gar nicht mehr beweglich. Konnte auch keinen Spagat mehr..

Da ich vielleicht bald ein Austauschsjahr in den USA verbringe, interessiere ich mich jetzt sehr für Cheerleading, nachdem ich dieses Video gesehen habe : http://www.youtube.com/watch?v=cXRWQa9tQLw Das ist ja schon geil ;) Würde ich sehr gerne machen. Aber ist es mit meinen 14 Jahren zu spät, um soetwas zu erlernen?? Klar, wäre es besser gewesen, wenn ich schon ganz früher damit angefangen hätte, aber kann ich es noch lernen? Wie schaffe ich es beweglicher zu werden und auch wieder einen Spagat zu können?

Hallo in der schule früher haben wir immer zur musik mit einen Gymnastikband mit Stab uns bewegt undso quasi getanzt. gibt es davon eine sportart bzw tanzart und kann man das zb in kurse lernen ?

Soll als Rehamasnahme Wassergymnastik mache, da ich aber kälteempfindlich bin hier meine fragen

1. wieviel Grad hat das Wasser in einem Schwimmbad

2. macht es sinn, wassergymnastik zur stärkung der Rückenmuskulatur zu machen wenn man im Wasser friert und einem der Rücken durch das frieren weh tut?

Danke im voraus liesmich

Ich bin vor paar Wochen 15 geworden und wollte fragen ob ich trotzdem noch rhytmische gymnastik machen kann. ich war mit 11 bereits schon in eine verein und war ca. 2 jahre dabei also kurz bevor ich 13 geworden bin habe ich aufgehört. ich kann natürlich schon di eStände, Sprünge und auch Spagat. Mit Reifen und Ball kann ich auch schon bisschen umgehen. Also zahlt es sich noch aus?

Hallo liebe User,

Seit über 2 Jahren bin ich völlig fasziniert von RSG und möchte es UNBEDINGT lernen. Das Problem ist das ich nun schon 20 bin und weder im Ballett oder Turnen war (Hab bis 15 aber von HipHopTanzen bis Handball fast alles mal gemacht). Ich frage mich nun ob ich überhaupt ne Chance habe da nochmal reinzukommen auch wo man sowas machen kann (Umgebung Bielefeld,Herford,Osnabrück).Und dann sind die meisten Vereine ja auf Wettkämpfe ausgerichtet,wo ich ja nicht mehr mit anfangen brauche aber den Sport trotzdem nebenbei zielstrebig verfolgen möchte. Vom Körperlichen trau ich mir das auch zu,ich hab zwar nie nen Spagat etc gelernt aber ich weiß ich könnte das lernen wenn ich nur irgendwie die Möglichkeit bekommen könnte?

Würd mich sehr über Ratschläge freuen!

Mein Verein hat neue Gymnastikmatten angeschafft. Eine Seite ist glatt und hat den Aufdruck, wer die Matte hergestellt hat und die andere ist Seite geriffelt. Nun weiß niemand, welches die richtige Seite ist, auf die man sich legt.

Habe neue Turnschuhe für die Turnhalle gekauft allerdings ist die Sohle ziemlich rutschig. Wie kann man die griffiger machen?

Ich bin sehr beweglich und kannden Spagat schon. Wie schaffe ich es, dass ich so etwas hinbringe? Möchte es so gerne können!

ich bin echt ein totaler grobmotoriker. komme nichtmal mit meinen fingerspitzen an meine füße ... habt ihr tipps, wie ich gelenkiger werden kann?

hallo, ich möchte gern mal den unterschied wissen iso und gym matte. kann man auf der iso auch gym machen bzw die gym matte auch als iso verwenden? wenn ichsie mir im geschäft ansehe, fallen mir bei manchen kaum unterschiede auf.

Hallo, ich bin heute 1 km (ich weiß, is net so viel, aber egal) gelaufen und hab die Zeit 3:44 Minuten erreicht. Und da wollte ich mal fachmännische Auskunft, ob das denn gut für einen 13-jährigen ist. Vielen Dank. LG MichiTV

Also ich bin von normaler Statur und 13 Jahre alt. Wie lange brauche ich also um einen Flick Flack hinzubekommen und wie kann ich es gut üben? Viel Kraft habe ich nicht in den Armen.

Hallo^^ Ich hab im Internet einen Sportplatz mit Turnhalle gefunden. Leider hat die keine Hompage oder derartiges, außer einer Telefonnummer. Wenn ich dahin fahre, kann ich einfach so hinein, oder wie? Oder muß ich dafür was bezahlen?

Ich habe im Internet gesehen, daß viele Leute einfach eine Turnhalle benutzen, und  alles selber aufbauen dürfen,  hinter denen sind noch viele andere. Wie z.B bei Damien Walters.

Ich hab da noch nicht angerufen, deshalb frag' ich erst hier nach :).

Gibt es einen Unterschied zwischen Gymnastik und Turnen?

hi hat jemand gute tips wie man a besten einen spagat lernen kann?

Hallo :-)

Ich habe mir in den Kopf gesetzt den Spagat zu lernen. Deswegen habe ich vier Fragen:

Ich bin jetzt 15 Jahre alt. Kann ich das überhaupt noch erlernen?

Zweitens, würde ich gerne wissen welcher der Frauen-und welcher der Männerspagat ist?

Wenn ich den "normalen" Spagat kann, kann ich dann auch den Stehspagat (also dort wo man ein Bein senkrecht nach oben richtet) und den Sprungspagat (damit meine ich nicht im Spagat zu landen sondern noch in der Luft einen Spagat zu machen), oder muss ich dafür noch extra üben?

Dann wüsste ich eigentlich nur noch gerne, wie man richtig übt. Weill ich möchte nicht so schnell wie möglich den spagat können. Ich möchte schliesslich keinen Bänderiss kriegen. Deshalb möchte ich mir Zeit nehmen.

Ich freue mich über Antworten!

Ich: schwach,schlank,und weiblich moechte einen Handstand erlernen.Wenn ich jeden Tag/jeden zweiten tag 10 Minuten uebe...wie lange brauche ich dann um ihn zu erlernen?und noch eine andere Frage, ich trau mich nicht mit schwung die beine hoch zu nehmen,.irgendwelche tips?

dankeschooooooen :) ^^

Also...Ich will in 1 Monat den Männer-UND Frauenspagat lernen und will dann die Zehen nach oben zeigend meine Füße zwischen 2 Stühle klemmen und dann ein Spagat machen.Geht das in einem Monat?PS:Ich trainiere jeden Tag.

also ich geh' mal davon aus das eine 80-jährige Frau dass nicht mehr schafft. Aber kann man so bis 35 einen Spagat erlernen. Ich hab nämlich mal gehört, dass das nur im jungem Alter geht also so mit 4,5,6,7..jahren. Und ich bin schon 15..

Reichen zehn Minuten???