Wie macht man Bogengang (vorwärts)?

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Deine Brücke muss sich verbessern :) Mir ist das gleiche am Anfang auch immer passiert, was daran lag, dass mein Rücken zu ungedehnt war. Auch der Arm-Rumpfwinkel muss recht beweglich sein. Vielleicht ist das aber auch nicht der Fall bei dir und du musst einfach darauf achten, dass deine Beine angespannt bleiben, sodass das Knie nicht über den Fuß hinaus geschoben wird.

vielleicht musst du diene Rückenmuskeln stärken. Mach dazu eine Brücke von oben (so langsam du kannst) oder versuch von der Brücke wieder aufzustehen. Bei mir hat das geholfen.

Versuch vor einer Matte einen Handstand und knick einfach deine Beine ein das deine Füße deinen Po berühren, du wirst von alleine umfallen und in einer ziemlich engen aber standfesten Brücke landen dann kannst du es aus dem Anlaufen mit einem bein zuerst rüber versuchen.

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