vielleicht musst du diene Rückenmuskeln stärken. Mach dazu eine Brücke von oben (so langsam du kannst) oder versuch von der Brücke wieder aufzustehen. Bei mir hat das geholfen.

Mach eine Brücke und hebe einen Fuß hoch. Dann drück dich mit dem anderen Fuß ab. Mach dir nichts draus, wenn du nicht gleich drüber kommst. Versuche das ein paar Mal. Wenn du es gar nicht schaffst mach eine Brücke an der Wand (Füße sind bei der Wand) und hebe wieder einen Fuß hoch. Mit dem 2. Fuß kletterst du die Wand hoch, solange bis du dich abstoßen kannst und drüber kommst (wenn du weiter von der Wand weg bist ist es schwerer). Du kannst sich auch vom Sofa abdrücken dann ist es auch nicht so schwer. Wichtig ist dass dein Kopf immer zwischen deinen Händen bleibt und deine Schultern immer über deinen Fingern sind. Wenn du das auf dem Boden kannst, versuch wenn du in die Brücke gehst ein Bein gleich anzuheben, sodass eine fließende Bewegung entsteht. Wenn du Angst hast lege eine weiche Matte darunter oder Frage jemanden der dich dabei hält. Wenn dir jemand hilft, sollte er eine Hand unter das Bein legen das d anhebst und eine Hand unter deinen Rücken damit du nicht fallen kannst. Dann musst du den Bogengang noch gut üben.

ich hoffe ich konnte helfen.

mach den Handstand am Boden. Achte darauf, dass deine Hände weit zusammen sind (ist am Balken auch so).  Halte den Handstand solange es geht. Dann versuche das auf einer Linie oder auf einem ganz niedrigen Balken. Wenn du am niedrigen Balken noch Angst hast versuche es mit Hilfestellung. Wenn du den Handstand am niedrigen Balken kannst, versuch ihn auf dem hohen Balken mit einer höheren Matte darunter (dann tut es nicht weh wenn du runterfällst). Wenn du dich sicher fühlst, versuch es mit einer normalen Matte unterm Balken.

Ich hoffe ich konnte dir helfen. :)