Hi ich bin w/14 und hab schon ausgeprägte muskeln da ich gymnastik betreibe und daher willte ich von den mädchen wissen ob ihr auch hart und bzw. ausgeprägte muskeln (biceps und Sixpack) die man sieht. Bei mir ist es der biceps und der Sixpack den man sieht. Ich muss ihn nicht mal anspannen und man sieht den Sixpack schon. Mein bild->

Ist es gesund für den Körper oder sonstiges?

Bitte nur Wissende antworten!

Hallo.

Kennst jemand gute Übungen um den Musculus temporalis (Schläfenmuskel) zu vergrößern? Würde es helfen auf Gummistücken zu kauen?

Hallo,

Ich habe den Kurs Gymnastik und Tanz gewählt und war leider in der 1. Stunde dazu nicht da wegen einem wichtigen Termin. Wir müssen dort Referate halten und die guten sind schon weg...

Das große Problem bei dieser Sache ist für mich, dass ich extrem untalentiert in diesen Dingen und extrem unsportlich bin. Außerdem bin ich übergewichtig und habe absolut Null selbstbewusstsein. Bei jedem übrigen Thema muss man etwas vortanzen... Ich habe so sehr Panik davor... Und das ist nicht einfach getan mit zusammenreißen oder so...

Ich überlege sogar ob ich vielleicht doch versuchen soll noch zu Leichtathletik zu wechseln... Aber da wird es nicht einfacher... Klar muss ich da nicht alleine vor allen tanzen, aber unsportlich und übergewichtig bin ich trotzdem... Und außerdem wäre dort mein Crush, weshalb ich mich erst Recht nicht blamieren will...

Ich habe wirklich so Panik davor, Ich weiß nicht was ich tun soll...

Also rhythmische Sportgymnastik. Bitte mit Begründung

Hallo.

In der Schule habe ich das Reck und den Barren immer gemieden. Bedeutet ich keine Erfahrung mit den Übungen. Nun will ich dies jedoch Nachholen. Dafür werde ich wohl ein öffentliches Reck in einem Park nutzen. Ist es gefährlich diese Übungen alleine zu machen, oder ist die Gefahr auf den Kopf oder das Genick zu fallen gar nicht so groß.

Was passiert da genau im Körper?

Hallo :) ,

ich dehne mich regelmäßig (ca. 4-5 x die Woche) und dabei auch den Überspagat, welchen ich auf beiden Beinen schon sehr gut kann.

Ich hatte nie wirklich Probleme dabei, jedoch hab ich seit einigen Wochen fast immer Knieschmerzen danach und das nur in der Nacht!

Am Tag und beim Dehnen spüre ich so gut wie nichts, aber in der Nacht kann ich manchmal kaum schlafen, weil meine Knie schmerzen (stechend, aber noch auszuhalten)

Ich habe angefangen mein Knie beim Dehnen mit Kissen zupolstern, aber ich habe immernoch manchmal Schmerzen.

Meint ihr, dass das "normal" ist oder eventuell nur vorübergehend ist? Habt ihr auch Erfahrungen mit Knieschmerzen nach dem Dehnen?

Hallo Com,

nach einem leicht traumatischen Erlebnis indem ich eine Ueberdosis von DexAmphetaminen des Medikamentes Attentin ( reines Speed/Pep) zusammen mit Hochprozentigen Alkohol hatte leide ich seit mehreren Monaten unter erscheopfte Koerperspannung. Mein Koerper wird bei den leichtesten Bewegungen schnell muede und unter Anspannung fawengt der schnell an zu zittern.

Heute nach meiner ersten Physiotherapie stunde waehrend einigen Gymnastik Uebungen fing mein Koerper extrem an zu zittern. Ich muss hierbei erwaehnen , dass ich immer schon Sport getrieben hatte im Fitness Studio ca 1 Std taeglich cardio und Krafttraining 3-5x woechentlich. Allerdings hatte mein koerper unter Anspannung und Ausdauer Uebungen noch NIE in dieser Form, wie nach diesem traumatischen Ereignis gezittert.

Das Zittern unter Anspannung ist ungefaehr mindetens 5x staerker wie vor dem Drogen Konsum. Und waehrend des Zitterns macht der Koeper bei dem Streckuebungen auch komische Sprungbrett Bewegungen hin und her, bei Wiederholen der Uebungen.

Ist das extreme Zittern ein positives Zeichen , dass es wieder vorwaerts geht mit meiner Muskelatur oder ein schlechtes ??

Bei der Yoga-Übung, bei der man mit ausgestreckten Beinen sitzt und dann den Oberkörper nach vorne streckt, um mit den Händen die Füße zu berühren, krümmt sich mein Rücken - also er bleibt nicht gerade. Das gleiche, wenn ich stehe, mich nach vorne strecke und dann versuche, mit den Händen den Boden zu berühren.

Ich habe Skoliose und auch allgemein einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. An beidem arbeite ich mit Krankengymnastik und leichten Krafttraining, aber da es eben eine Skoliose ist, weiß ich nicht, ob sich meine Haltung dadurch nochmal verbessern kann.

Nun ist meine erste Frage, ist das auf Dauer ungesund? Sollte ich die Übung weiter so ausführen und die Haltung wird mit der Zeit gerader bleiben, oder ist das Irrtum? Sollte ich stattdessen aktiv versuchen, den Rücken gerade zu halten?

Bei der Yoga-Übung erreiche ich dann nicht mehr meine Füße. Genauso wenn ich im Stehen meinen Körper nach vorne beuge, dann lande ich irgendwo in der Mitte zwischen Knie und Boden. Da fehlen 20-30cm! Und ich merke eine starke Spannung in der Oberschenkelrückseite, es geht einfach nicht weiter. Und das ist der Punkt wo ich ratlos bin. Ich bearbeite seit einem Jahr die Beinrückseiten mit einer Blackroll, ich mache Streching, aber ich erziele keine Erfolge. Die Orthopäden sagen, die Muskulatur ist stark verkürzt bei mir. Lässt sich das bei manchen Menschen nicht behandeln?

zb Joshua, Connor, Khabib, haben die einen definierten Körper? also man soll ja ins gym gehen Jahre lang trainieren dann irgendwann Körper definieren , denkt ihr Kampfsportler machen das nicht brauchen das nicht für den Sport? Oder ist das nur fürs aussehen?

Würde mcih freuen wenn iht meine Frage beantworten würdet und auch bei meinen andern Fragen vorbeischauen könntet.

Kann man B Köepchen haben und trotzdem sehr gut beim rythmische Sportgymnastik sein. Denn alle die ich finde haben keine Oberweite und jetzt ahbe ich Panik das ich diesen Sport nicht professional machen kann

Ich denke die Frgae spricht für sich und ich brauche nichts genaueres schreiben.

Würde mcih freuen wenn ihr mir Antworten könntet

Hallo,

ich bin leider krank geworden (hab Sinusitis) .

Ich dehne mich schon über ein Jahr fast jeden Tag und kann auch schon Spagat.

Bin gerade etwas deprimiert, weil ich mich nicht dehnen kann, meint ihr es macht einen großen Einfluss auf meine Flexibilität, wenn ich jetzt (im schlimmsten Fall) 2-3 Wochen nicht dehnen kann?

(Ich muss mich ja immer gut davor aufwärmen und das ist ja gefährlich, wenn man krank ist)

Liebe Grüße

Hallo, ich habe leider ein Hohlkreuz, wodurch mein Bauch immer etwas runder wirkt als er wirklich ist. Habt ihr effektive Übungen gegen ein Hohlkreuz?

Hallo,

ich muss für die Oberstufe wählen, ob ich Akrobatik oder Gymnastik machen möchte. Ich weiß eigentlich auch gar nicht so genau was man bei den beiden Sportarten macht.

Ich kann zwar einen Ratschlag und einen Handstand aber keinen Flickflack.

Ich habe mir ein 4m Airtrack bestellt, meint ihr ich kann darauf Radwende, Flick—Flack, RW Salto. Reichen 4m dafür?

Wenn es nicht passt müsste ich mir dann für die Radwende eine gymnastikmatte kaufen?

hallo, dass contortion eine randsportart ist, weiss ich ja mitlerweile. mich würde aber dennoch interessieren, warum es weit mehr schlangenfrauen als männer gibt, die contortion machen? ich meine, die beweglichkeit müsste doch gleich auf beide geschlechter verteilt sein? oder haben was beweglichkeit angeht frauen einfach mehr talent? glg tobi

Ich möchte mir diesen Turnanzug mit kurzen Armen kaufen. Den kann man bestellen wie man möchte und den gibt es in vielen Farben. Was soll ich nehmen?

https://www.gymhall.de/Frauen/Turnbekleidung/Turnanzug-langarm/ERVY-Turnanzug-Retro-blau.html

Hey,

Ich habe zwar schon mal gefragt wie man am schnellsten ein Rad ohne Hände/Aerial lernen kann aber ich würde jetzt gerne wissen wie man die Angst vom Rad ohne Hände/Aerial überwinden kann.Ich bin jetzt nämlich schon etwas weiter und kann die Hände am Anfang weglassen.Ich könnte mir vorstellen dass ich das Rad ohne Hände hinbekommen würde aber ich Trau mich einfach nicht.Hat jemanden vielleicht Tipps zum überwinden vom Aerial?Danke im Voraus

Sowas wie

Hallo!Meine frage ist wie ich schnell flexibel werde und ob es da noch irgendwelche anderen Tipps gibt außer sich zu dehnen.Ich dehne mich jeden Tag,weil ich den Spagat lernen will aber habe dann auch immer Muskelkater...Und noch eine Frage:Ich hab gehört das durch Milch die Knochen weicher werden und man dann schneller flexibler werden kann.Stimmt das oder ist das nur Quatsch???Danke für eure Tipps schonmal!

Hey Leute!Ich will wieder mit Turnen anfangen und kann Flick Flack,Rückwärtssalto und so etwas auf dem Trampolin aber ich möchte richtig mit Turnen anfangen.Ich habe mit 6/7 schonmal geturnt aber ich hatte dann keine Lust mehr.Jetzt bin ich 13 und habe mir vieles auch selbst beigebracht!Aber ich möchte wieder in einen Verein gehen wenn man es wieder darf und dafür muss man auch nich andere Sachen können und ich will auch Spagat lernen und die bogengänge usw...Kennt jemand vielleicht eine App wodurch man so etwas lernen kann?Oder eine sehr gute yt oder sehr guten youtuber?Mit wäre lieber eine App aber youtuber wäre auch gut!

Hallo!

Ich möchte die Brücke RICHTIG lernen. Warum Großgeschrieben? Weil ich kann sie eigentlich, ich kann nur meine Arme nicht durchstrecken. Muss ich dafür eher meinen Rücken oder meine Schulter dehnen? Habt ihr Tipps?

Danke im Voraus😊

Ich bin den Spagat am üben, mir fehlen ca. 15-20 cm. Meine Hüfte dreht sich aber immer aus wenn ich in den Spagat rutsche. Mein Spann und das Knie liegen zwar am Boden aber ich hätte gerne Parallele Hüfen was im Moment definitiv nicht der Fall ist. Soll ich erst an meiner Hüftstellung arbeiten wenn ich im Spagat sitze? Hat jemand Tipps wie ich meine Hüfte parallel bekommen?

Danke schon mal im Voraus😊

Hey👋

ich würde mir gerne einen Airblock zu meiner Airtrack dazu kaufen😅

ich habe die Airtrack von Ebay (da eine ehemalige Kollegen meinte da diese sehr gut sei) Die Airtrack ist auch sehr gut, allerdings will ich meinen Airblock nicht von Ebay kaufen da ich zum ersten: dort keine finde🤷🏼‍♀️ Und viele meinten, dass die dort schlecht und überteuert sind 🤷🏼‍♀️ Kennt jemand gute Marken?

Hallo.

ich möchte mir zu meiner Airtrack (4m•1m•10cm) (l•b•h) ein Airboard oder Airblock dazukaufen. Aber was lohnt sich mehr wenn ich jetzt mit dem block/board auf einer Wiese Turnen würde also ohne der Track.
also Airboard= 10cm dick. Und Airblock 20cm

was lohnt sich mehr? Kennt sich da jmd aus?

Kann jeder diese Position hinbekommen oder schaffen die meisten das nicht und müssen üben ? Gemeint ist der Schulter- oder Nackenstand, auch Kerze genannt.

Hey,

Ich übe momentan Bogengang rückwärts.Ich kann auch schon Brück aus dem Stand und Handstand.Ich bekomme es hin vom Stand in die Brücke zu gehen und dann das rechte Bein zu heben.Ab da komme ich aber nicht weiter.Ich kann einfach nicht mein Bein umschlagen.Mit Hilfestellung bekomme ich den Bogengang hin.Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.Danke im Voraus😀

LG

Hallo! Folgendes, ich habe seit rund 7 Jahren einen 120cm großen Gymnastikball (Physio Gymnic) im Einsatz. Die Frage ist, wann sollte man diesen ersetzen, da der Ball kein Antiburst ist und somit Plätzen kann. Der Ball hat auch schon einige Kratzer, ist allerdings auch nicht ganz prall aufgeblasen.

Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo!

Als ich ein Kind war, habe ich schon Rhythmische Sportgymnastik besucht (von 9 bis 13 Jahren), das war noch in der Ukraine. Jetzt bin ich schon 20, aber ich kann immer noch Spagate usw machen, ich bin sehr dehnbar. Letztes halbes Jahr besuche Ballett in der Uni und ich bin gut im Ballett.
Meine Frage ist, ob ich wieder mit Gymnastik anfangen kann. Ich habe viel gegoogelt und alle Sportvereine (Nähe Dortmund, Essen) sind auf Mädchen orientiert, die 5-14 Jahre alt sind.
Ich habe Gefühl, dass ich schon „zu alt“ bin.

Dankeschön:)

Meine Mutter erlaubt es mir grad noch, Gymnastik wie z.B Klimmzüge zu machen. Sie glaubt ich wäre "Bodybuilderin" wenn ich ganz normal Sport mache. Aber wenn ich was Schweres hebe sagt sie dauernd dass Mädchen nicht schwer heben dürfen und dann hat sie auch noch gesagt, dass laufen auch nicht gut sei weil dann "die Organe herumhüpfen". Ist sie einfach nur stereotypisch (z.B dass nur Jungen Sport machen) oder stimmt das wirklich?

Wenn man einen double Backflip machen möchte und bei der zweiten Drehung schön am Nacken landet, wie wahrscheinlich ist es sich das Genick zu brechen? Und wennn auch noch eine weiche Matte dazu getan wird? Ich weiß, dass man das nicht genau sagen kann, aber wie viel schätzt ihr in %?

Hallo, ich muss einen Vortrag in Sport halten zum Thema Hüftumschwung. Nur weiß ich nicht was ich alles in meinem Vortrag sagen soll, denn im Internet steht wirklich nichts dazu. Deshalb wollte ich mal fragen, ob sich jemand damit auskennt und mir helfen könnte.

LG

Ich bin jetzt 11 Jahre alt und liebe das Schlittschuhlaufen / Eiskunstlaufen.

Ich würde gerne damit anfangen, aber ich weiß nicht, ob man mit 11 Jahren noch anfangen sollte, weil eigentlich fangen doch fast alle Eiskunstläufer mit 6 oder 7 Jahren damit an.

Ich bin in einem Turnverein und ich turne jetzt schon seit 1 und ½ Jahren. Ich kann Spagat und so was alles, aber bringt mir das etwas auf dem Eis?

Ich freue mich auf jede Antwort! 😀

Hallo, ich möchte als Mann anfangen zu turnen,

was brauche ich dazu?

kann ich einen Mädchen Turnanzug anziehen oder gibt es welche für Männer?

Was für Schuhe oder Barfuß?

zusätzliche Ausrüstung?

Ja, ich könnte wenn ich einen Verein gefunden hätte, was ich noch nicht habe, fragen, was ich brauche, will aber vorbereitet fragen und nicht erstmal ne ewigkeit mit dem Verein reden.

Muss ich sonst noch was wissen, übers turnen?

Und kann ich den Turnanzug im Sportunterricht tragen, oder macht man das nicht?

Hallo zusammen, ist es irgendwie möglich beweglicher zu werden, vor allem im Rücken, ohne sich dafür jeden Tag 2 Stunden zu dehnen? Meine so Sachen wie vllt Nahrung, Tabletten oder so.

Hallo

Als Zeitungszusteller und Briefzusteller bin ich auf Schuhe angewiesen die bequem sind aber auch viele hundert / tausend Kilometer halten.

Daher meine Frage mit welcher Schuhmarke hattet ihr bisher die beste Erfahrung machen können sprich welche Marke hat bei täglicher Bewegung am längsten gehalten ?

Ich freue mich auf eure Antworten danke

Mfg

Trend4

Muss bald zum Orthopäden und bekomme hoffentlich ne Physiotherapie, und mir wäre es am liebsten die Physiotherapie direkt beim mir im Ort machen zu können wo ich wohne. Geht das dass ich dem Orthopäden mal fragen ob das möglich wäre möchte nicht extra immer 1h oder so fahren.

Hallo,

ich würde gerne nebenberuflich eine Ausbildung machen die mit tanzen zu tun hat. Tanzpädagoge war das erste was mir Google so vorgeschlagen hat, Gymnastiklehrer würde auch gehen. Hat jemand von euch in dem Bereich Erfahrung und weiß wo man sowas machen könnte?

Danke :-)

Hallo erstmals, ich würde gerne Cheerleader werden. Bald ist mein Probetraining, habe aber Angst dass ich mich total blamiere. Ihr müsst wissen, ich bin nicht gerade besonders sportlich, gelenkig und bin eher ruhig. Bin 12, 1.62 cm gross und wiege 50kg. Bin ich geeignet? Oder wird man es mir dort beibringen? Btw kann kein Rad und Spagat. ☺️

Also ich habe heute ganz normal wie jeden Tag meine Dehnübungen gemacht, habe mich aufgewärmt damit hat ich meine Beine dehne um am Ende ein Spagat machen zu können.

Ich habe mein eines Bein zur Erwärmung auf einen hohen Stuhl abgestützt und mich dann gedehnt. Das gleiche auch mit dem anderen Bein. Für jedes Bein ungefähr 5 Minuten. Dann habe ich Spagatsprünge gemacht, nochmal die Beine gedehnt und wollte dann wie immer Spagat machen.

Ich gebe zu es war heute kälter als gestern aber eigentlich war ich ja aufgewärmt.

So auf jeden Fall habe ich ein Spagat gemacht. Alles war gut. Dann wollte ich mich im spagat etwas dehen( ich habe mich noch nie zuvor im Spagat gedehnt. Ich war immer froh das ich überhaupt eins kann.) Ja, also habe ich mich im Frauenspagat nach vorn gedehnt, meiner Meinung nach hätte ich mich langsam vorarbeiten müssen. Habe ich aber nicht. Ich habe mich nach vorn gebeugt bis ich auf einem Bein lag. Alle war gut. Und auf einmal hör ich ein mega lautes knacken...

Das knacken kam nicht aus dem Knochen sondern irgendwoanders vom Bein.

Also es hat sich angehört wie als ob jemand entweder richtig laut Papier zerreißt oder wie wenn man an der Tafel mit Kreide schreibt und dann abrutschen.

Auf jeden Fall durchfuhr mein Bein danach ein höllische Schmerz und ich kann immer noch nicht wieder richtig laufen.

Kann es sein das mein Muskel gezerrt ist oder schlimmer? Denn wenn ja. Ich habe am Montag Sport und wir sollen 12 Minuten joggen und 2300 Meter schaffen. Darf ich dann beim sport mitmachen oder könnte ich mich nur noch mehr verletzen?

Danke für eure antworten!!LG AuroraNight❤❤

Hallo, liebe Community,

manchmal möchte ich mein Workout direkt nach dem Aufwachen im Bett machen. Natürlich sind auf der weichen Unterlage alle Übungen viel schwerer, es zieht einen quasi mit Sogkraft nach unten, aber das wäre mir egal.

Wichtiger ist vielmehr die Frage, wäre Gymnastik im Bett gesund für die Körperhaltung, Knochen, etc.?

Vielen Dank für kompetente Antworten : )

mit 13/14 konnte ich einen Spagat, den ich langsam gelernt hatte, allerdings habe ich mich lange nicht gedehnt und dadurch verlernt... bin jetzt 16 und würde ihn gerne wieder lernen.. Dauert es genauso lange wie damals (glaube paar Wochen/Monate) oder kann es jetzt schneller gehen, da ich ihn vor 2 Jahren noch super konnte?

Hallo , hätte jemand Tipps für die ganze Drehung am Balken ich fall meistens nämlich immer so zur seite runter natürlich hab ich es auch schon oft gestanden aber trotzdem

Und falls noch jemand tipps für die Rolle/freie Rolle am Balken hätte ,wäre es sehr nett wenn derjenige es schreiben könnte. :)

Lg:Schloss92

Ich habe diese Adidas-Yogamatte gekauft. Also Punkt 1 heißt, ich soll die Matte aufrollen, und Punkt 4 bedeutet, ich soll mich draufsetzen. Und Punkt 2, heißt das, dass ich sie vor Gebrauch waschen soll?

Und was bedeuten die zwei Symbole unter Punkt 3? Ich habe sie im Versandhandel gekauft, weshalb ich nicht in einem Geschäft nachfragen kann.

Warum tragen Turner/innen immer diese Badeanzüge? Und wie heißen die?:)

Hey, kann ich ein backflip lernen wenn ich sportlich bin ins fitnesstudio gehe aber nicht so gymnastik oder so mache? Und wie lerne ich das am besten? Würded ihr es cool finden wenn ein mädchen Backflip kann. Lg ;)

Hey, ich habe in letzter Zeit Videos vieler Leute wie Sofie Dossi, oder Anna McNulty gesehen, die extrem gelenkig sind und zum Teil sehr intensive Rückenstretches machen. Da habe ich mich gefragt ob zu viel Stretching dem Körper und insbesondere der Wirbelsäure langfristig schadet.

Hallöchen!.

Ich wollte euch fragen ob ihr ein paar gute Übungen habt die Reiter ohne Pferd machen können um ihren Sitz usw. zu verbessern. Gerne angenommen werden auch Übungen mit Pferd,Buchvorschläge,Seminare und Co. die vorallem zum Thema Sitz verbessern aber auch zum Vertrauensaufbau mit dem Pferd hilfreich sind.

LG

Wie wahrscheinlich ist es das man sich beim spagat lernen bzw dehnen, die Bänder reisst obwohl man sich aufgewärmt hat?
Böde Frage aber ich habe jedesmal Angst davor wenn ich mich weiter dehne🤷🏼‍♀️

Ich wünsche mir schon seid 2 Jahren eine Airtrack jetzt darf ich mir eine Kaufen aber ich weiß nicht welche 4m x 1m x 20cm/3m x 1m x 20cm oder 3m x 1 x 10cm? Ich kann Salto auf dem Trampolin und möchte es dann auf der Airtrack versuchen aber tut das bei einer 10cm dicken nicht weh? Und bei einer 3m und 20cm hat man sehr wenig Anlauf und es ist ja komisch wenn man auf dem Boden läuft und auf einmal 20cm hoch springen muss... die 4m wollte ich eigentlich kaufen aber die ist zur Zeit nicht verfügbar... soll ich eine von den 3m kaufen oder warten bis die 4m verfügbar ist?

Airtrack: 3m 1m 10cm 149,99
Airtrack: 3m 1m 20cm 177,00
Airtrack: 4m 1m 20cm 229,00

Hallo,

bin 18 Jahr alt, komme aus Bayern und habe im August mein Ausbildung als Werkzeugmechanikerin begonnen.

Nun ist es aber so dass mir die Ausbildung überhaupt nicht gefällt und ich sie eigentlich nur wegen meinen Eltern angenommen habe.

Daher habe ich vor wenn möglich mein Abi nachzumachen (habe mein Mittlere Reife mit 2,1 bestanden), das ich wenn möglich gerne auf dem Gymnasium tun möchte.

Nun ist meine Frage: Kann ich mittem im Jahr meine Ausbildung abbrechen und aufs Gymnasium wechseln oder meint ihr ich sollte mich noch durch das 1 Jahr beißen ?

LG

ist es zu viel da ich direkt mit 60 danach 80kg gehoben habe oder ist das ganz normal als anfänger

ps mir tun die schultern weh und ein bisschen der rücken

Meine RB hat einen leichten Unterhals, beim longieren kriege ich ihn super in die Vorwärts-abwärts Stellung, mit Hilfe von Ausbindern (schwach eingestellt) Beim reiten ist der Trab kein Problem, allerdings währt er sich sehr oft. Gallopp ist die größte Herausforderung, da geht gar nichts
Was kann ich anwenden um diese Probleme zu beheben?

heute war ich zum ersten mal beim fitnessstudio und habe bei der brustpresse mit 40kg also 20kg auf jeder seite angefangen. ich kam auf anhieb gut klar jetzt wollte ich wissen bringt es mir mehr wenn ich das gewicht auf anhieb steigere und mit mehr gewicht trainiere oder soll ich erstmal bei 40kg bleiben.

Hey, ich kurz mal eine Frage, nämlich: ich möchte so ein Spagat im stehen können, das „normale“ im sitzen kann ich schon ziemlich gut...

auch wenn ich es im Türrahmen mache, gehts, nur kann ich eben noch nicht ganz alleine ohne wand stehen...

hätte vllt wer ein paar tips? Wäre echt nett!! Lg ;)

moin,

Hab mal in einem Forum gelesen, dass ein Gymnasiast der 10 Klasse Klausuren von der Hauptschule Klasse 6-8 korregieren kann. Stimmt das? Wirklich ? Ist das Niveau von der Hauptschule zum Gymnasium wirklich so extrem ? Das habe ich letztens bei Geburtstagen festgestellt, dass ich als ehemaliger Hauptschüler es immer noch Schwer hatte, mich mit gymnasiasten zu unterhalten zu können, also auf Ihren Niveau. Das war schon sehr schwer. Ist das wirklich so, wie ich das beschrieben habe ?

wie heißt dieses seil oder so (siehe bild) das tut man sich so an den körper habe ich gesehen und an beiden seiten hält jemand fest. Die Person die das Ding "anhat" macht dann flickflack oder salto. Also sozusagen eine Hilfestellung.

[Bild aus Datenschutzgründen durch Support entfernt, da mehrere Personen erkennbar waren]

Hallo ich möchte gerne einen sehr gelenkigen rücken bekommen wie auf dem bild ungefähr
(Ich weiss das extrem auch ungesund ist...)
Habt ihr tipps ?

Worin genau liegt der Unterschied?

Kann man Gynastikerinnen auch Tänzerinnen nennen?

Was ist anstregender?

Wo muss man geleniker sein?

Und was findet ihr persönlich besser?

Ich gehe morgen in die Trampolinhalle (ich bin eine relativ gute Turnerin)

Hallo!

Ich habe in Sport demnächst eine Prüfung in der es um Gymnastik geht. Ich habe Bodenturnen, Schwebebalken und den Sprung ausgesucht. Da man ja beim Sprung nur eine Sache machen muss, braucht man ja keine besondere Kreativität. Beim Bodenturnen ist vorgegeben: Radschlag, Flugrolle, Rolle rückwärts und ein Handstand u. dann abrollen. Zugeben würde ich noch eine Standwage und vielleicht noch eine Brücke aus dem Stand und eine Kerze.

Hättet ihr eine Idee, wie ich die Kür gestalten könnte?

Danke im Vorraus! :)

LG

Also mit Unterschwung eine ganze Drehung und dann noch eine halbe mit abschwingen.

Wie bekommt man genug Schwung ohne sich mit abgewinkelten Beinen hochzuziehen?

Hat jemand außerdem Tipps was man tun kann, damit es an Händen und Becken nicht so weh tut?

Danke im voraus

Hey

Ich würde gerne Spagat lernen. Ich habe schon öfters gelesen , dass Spagat die Hüften öffnet.aber was heißt das genau ? Kriegt man dadurch ein breiteres Becken und ist breiter und sieht man die Veränderung and der physik gar nicht ?

Danke im Voraus
Eure yolo03

Hallo,

ich möchte für ein Projekt einen Stepptanz lernen. Allerdings habe ich keine Schuhe zum steppen und gesteppt wird in einer Sporthalle. Geht das auch mit normalen Schuhen (Turnschuhe, Straßenschuhe, oder evtl Schuhe mit Absatz?) oder wie kann ich einen Ton auf dem Boden erzeugen? Der Ton muss nicht so gut sein, wie bei den Leuten die das regelmäßig machen und Steppschuhe besitzen.

Vielen Dank schon mal im Vorraus.

Hallo Sportsfreunde!

İch hab da paar Fragen an Euch:

1) • Warum sind Turnmatten so teuer?

[zum Beispiel die blauen Matten aus dem Schulsport (oder Airtrack Matten - die ich echt genial finde, super Technik, da verstehe ich auch den Preis)]

• Gibt es da nicht irgendwelche Alternativen??

2) • Machen faltbare Gymnastik-/Turnmatten einen Unterschied?

(im Preis sind sie günstiger)

• Gibt es aber auch Qualitätsunterschiede??

• Und ginge die faltbare Gymnastikmatte kaputt, wenn ein 100 Kilogramm schwerer Erwachsener, im gefaltenen Zustand, darauf Seilspringen würde? (ernsthaft!) Klingt lustig, würde mich jedoch trotzdem interessieren :)

3) • Wenn man in einem möblierten Raum, auf einer Matte Seilspringt, macht es dann weniger Krach?

• Was muss ich tun um beim Seilspringen im Haus Lärm möglichst zu vermeiden?

Außer Haus zum Seilspringen zu gehen ist leider nicht gegeben. (deswegen auch die Fragen)

İch freue mich auf hilfreiche Antworten und bedanke mich im Voraus.

LG Ein Mädel das pleite ist :P no money

Ich würde gerne ein Handstand ,Rad und eine Brücken können weil jedes Mädchen das ich kennen kann diese Sachen

Hey also ich w/14 will schon unbedingt sehr lange es schaffen einen Salto oder Backflip zu machen. Also sich in der Luft nach vorne oder nach hinten drehen wenn es so heiß tut mir leid wenn nicht kenne mich nicht so aus. Auf jeden Fall wollte ich heute einfach mal damit anfangen weil wir ein großes Trampolin in unserem Garten haben aber mir ist aufgefallen dass das irgendwie voll schwer ist.... jetzt wollte ich fragen was ihr denkt was leichter zu schaffen ist also nach vorne oder nach hinten ,,springen"? Logischerweise müsste ja es eigentlich nach vorne viel leichter sein aber im Internet gibt es mehr Videos wie man einen Backflip schafft und dass das angeblich viel leichter wäre und man es in 30 Minuten schafft. Was bei mir leider nicht der Fall war.... also kann jemand eventuell Tipps geben wie es mir leichter fällt oder womit ich anfangen soll? danke schonmal♡

Hallo, ich habe vor im nächsten halben Jahr an einem Gymnastik Wettkampf teilzunehmen (ich mache dort einzel ohne Handgeräte). Hätte ihr gute Lieder dafür oder sonst gute 'Moves'? Im Internet finde ich nicht so viel Material. Danke

Bin 1.62cm 81 kg (ich nehm grad ab). Turne gern Brücke, kann ich schon seit ich klein bin. Aber währenddessen hab ich krämpfe/Schmerzen im Bauch, und hab Probleme hoch zu kommen(weil ich nich genug Muckis in denn Armen hab). Hab auch Angst nach her gelähmt zu sein. Gibt ein Mädchen der ist das passiert und die ist dünn und klein. Grund:Nicht aufgewärmt (Mach ich auch nicht). Desswegen mach ich das nicht mehr. Und weil mein Rücken dann knackst.

Ich (w, 18) würde gerne Spagat lernen, am liebsten beide (Männer- und Frauenspagat). Ich treibe keinen Sport wie Ballett oder so, tanze bloß Hip Hop. Leider kann ich Spagat so gut wie gar nicht. Wie viele Tage dauert es ca, bis ich Spagat kann, wenn ich jeden Tag Abends 30 Minuten Spagatübungen mache?

Hallo ihr Lieben! Ich habe morgen eine Prüfung, und der Spagat will mir noch nicht Recht gelingen. Ich komme bis zum Boden, allerdings fliege ich dann entweder frontal aufs Maul oder Kippe hinten über. Ich habe schon von Füllen gehört, bei denen sich jemand das Genick dadurch gebrochen hat, allerdings zweifele ich an deren Seriösität. Also, wie kann ich meinen Oberkörper beim Spagat fixieren?

MfG Ralph

Wie lange habt ihr gebraucht bis ihr den Spagat konntet? Männer- und/oder Frauenspagat?

Hallo😊, Ich übe schon seit längerem den Bogengang rückwärts und bin langsam am verzweifeln, weil ich ihn einfach nicht hinbekomme😢. Ich habe mich ausgiebig darüber informiert und bin mir nicht sicher was die Ursache dafür ist, dass ich ihn einfach nicht schaffe. Ich habe schon probiert, mich mehr in die Schultern zu lehnen (falls das verständlich ist 😊), hat es aber noch schwieriger gemacht für mich, mich abzustoßen. Auf einer Erhöhung (so etwa 20 cm aufwärts) habe ich es schon probiert und da habe ich es auch hinbekommen, aber auf dem Flachen schaffe ich es nie. Ich glaube, dass es an meinem Rücken liegt, dass der nicht mitgeht/zu gebogen bleibt. Zu meiner Frage: Wüsste jemand, wie ich meinen Rücken über den Schwerpunkt bekomme oder woran es sonst liegt, dass ich den einfach nicht hinbekomme? Ich wäre für jede ernste und sinnvolle Antwort dankbar😊 LG FuchsCC

Hey erstmals👋🏼
Ich bin 13 und möchte mich gerne in ein Turn Verein anmelden..jedoch hab ich Angst dass ich dann ausgelacht werden von den Anderen..Meine größte Angst ist es,dass die Anderen über micht lästern,mich auslachen wenn ich etwas nicht richtig mach..In der Schule werde ich manschmal ausgelacht weil ich eine anderen Herkunft und Nationalität besitze...Deshalb han ich solche Angst in ein Verein zu gehen.
Habt ihr vlt paar Tipps und so was ich tun kann?
LG Jacqueline

Hey! Ich turne seit einem Jahr privat(zuhause), bin mittlerweile ziemlich dehnbar(Spagat, Überspagat, Brücke sind kein Problem) aber ich bekomme keinen Bogengang hin. Sobald ich "landen" soll, breche ich zusammen. Habt ihr Tipps?

Kennt ihr noch mehr einfache Übungen(wie zB Needle usw) auf die ich mich spezialisieren könnte?

Vielen Dank im Vorraus!<3

Hi Leute

Ich (w/13) würde gerne einen Spagat schaffen. Ich bin seit 1 Jahr im Turnverein, aber wir bekommen es nicht gelernt. Sie sagen immer nur Jeden Tag dehnen. Nur ich dehne weniger max 1. in der Woche. Und wenn ich dehne habe ich immer Muskel Kater und komme nicht einmal an meinen ( guten ) rechten Fuß. Normal kann ich mich rechts auf mein bein legen, links kann ich nur den Fuß fassen.

Ich komme nicht mit geschlossenen Beinen an meine Zehen. Weder im sitzen noch im stehen.

Ich habe oft gehört dass man sich etwas über dehnen soll. Also den Fuß auf eine Erhöhung legt, das man nach unten wippt. Stimmt das ?

Ich lege immer mein vorderes und mein hinteres bein auf einen Stuhl und dehne mich so, nachdem ich ein paar dehn Übungen gemacht habe.

Wenn ich mich richtig dehne sehe ich Erfolg, aber am Nächsten Tag habe ich Muskel Kater wie die sau. Dann fange ich wieder von vorne an. Gibt es etwas das den Muskel Kater verhindert? Magnesium ?

Meine Freundin gibt voll an das sie den Spagat gelernt hat. Obwohl sie nicht beim Turnen ist.

Danke für die Antwort

Also neuerdings fange ich an ein bischen zu trainieren zuhause liegestütze usw. und dabei knacken immer meine gelenke zu meiner person bin m/14 wiege 45kg und bin 1,58m groß ^^

Also,
Ich habe ungefähr 10 Jahre lang rhythmische Sportgymnastik gemacht und einmal die Woche 2 Stunden Ballett (das musste alle aus unserem Verein machen,weil Ballett wichtig ist in der Sportart). Seit 2 Jahren mache ich nun keine rhythmische Sportgymnastik und auch kein Ballett,aber ich würde jetzt gerne mit Spitzentanz anfangen. Wäre das möglich direkt mit dem Spitzentanz anzufangen oder muss ich erst klassisches Ballett machen ? Ich habe sehr lange Ballett gemacht und habe deshalb auch gute Vorkenntnisse. Was würdet ihr mir empfehlen ? Ich möchte auch wenn es geht so schnell wie möglich Spitzentanz lernen,denn ich hab große Pläne. Kennt jemand von euch vielleicht eine Ballettschule in Hamburg die mindestens 3 mal die Woche 2-3 Stunden Ballett Unterricht ?
Freue mich über eure Antworten und Tipps

Wie kann ich Spagat schnell lernen ? Danke im Voraus

Ich habe einen Gymnastikball auf dem ich liegen, sitzen, knien und hocken kann ohne umzufallen. Da mir das zu langweilig wird möchte ich nun darauf stehen können. Wie fange ich da am besten an? Auf Matratzen? Auf dem Trampolin? Einfach in der Wiese?

Danke für Tipps :)

Hey, mir ist vorhin etwas peinliches passiert, ich probiere mich aktuell am Bogengang rückwärts allerdings versuche ich grade den Bogen. Vorhin hab ich es mit an der Wand abdrücken probiert, und noch bevor ich stand, bin ich eingekracht, leicht seitlich. Kann es sein das ich zu wenig Armmuskeln habe? Oder woran könnte es liegen?

Was muss man beim turnen im Sport lk alles können. Kann man den lk auch nehmen wenn man turnen überhaupt nicht kann?

Hallo ihr lieben. Wie oben zu lesen ist möchte ich gerne von euch wissen, ob ihr euren Sport-BH unter dem Turnanzug trägt oder lieber nicht. Danke. Gez. Mia

Hallo,

Ich wollte fragen ob ihr wisst wie man einen Spagat lernen kann (am besten in einen Tag)

Was ihr wissen solltet ist, wenn ich beide beine nach vorne strecke dann dehnt es schon aufrecht zu sitzen.

Außerden Fehlen mir noch etwa 40cm bis ich den Boden berühre.

Ich bin 13

Ich bedanke mich schonmal im vorraus für eure antworten.❤

Hey, Also meine beste Freundin will unbedingt Akrobatik lernen, aber will in kein Verein oder so... Ich Habe zuhause ein mini Trampolin, riesen Matratze, so ein balace trainer (Oder wie es heißt es ist eine runde scheibe mit einen halben gymnastikbal oder so :')) und eine Turnmatte. Das ich ihr leihen könnte (Oder sie kommt zu mir) könnte sie damit Akrobatik zuhause lernen ? Sie will unbedingt die Sachen wie x.acrobatic.x und dance._x_.dance (Von instagram) können, sie meint sie hätte paar Übungen für den Rücken gefunden (Extra so Akrobatik oder so) Spagat kann sie.

Danke♡

Hey, 😊 Also seit Dezember inspirien mich die beiden girls von instagram (x.acrobatic.x und dance._x_.dance) ich will auch so gern flexibel sein und so. Könnte ich die all Sachen (Die x.acrobatic.x und dance._x_.dance können) auch lernen mit richtiger Dehnung und auch Aufwärmung ? Könnte ich sowas zuhause trainieren/lernen ? Hättest ihr ein paar Tipps ? Danke ! ❤ (es ist akrobatik, oder ?)

Ich möchte sowas machen wie Flickflack oder rückwertssaltos. Was ist der unterschied zwischrn beiden Sportarten?

Ich habe ein Problem. Ich bin 14 Jahre alt und gehe leidenschaftlich gerne Kunstturnen. Ich habe schon eine 2m normale Turnmatte zu Hause und würde mir gerne eine Airtrack auch noch kaufen. Das Problem liegt dabei, dass ich meine Eltern es mir zwar erlauben es zu kaufen, jedoch muss ich mein Stand-up-Paddle verkaufen. Ich paddle gerne nur halt sehr selten und will das Paddle nicht verkaufen aber umbedingt eine Airtrack haben. Jetzt meine Frage : Was würdet ihr tun, Stand-up-Paddle verkaufen und Airtrack kaufen oder doch keine Airtrack kaufen? Bezüglich dem Preis der Airtrack: ca. 400€ für mich wäre es nicht soo schlimm das auszugeben aber ich würde ja gerne das Paddle behalten.

Noch was: Habt ihr erfahrung mit den Airtracks insgesamt oder von Flikk Flakk ? Wenn ja würde es mich interessieren ob es eich viel gebracht hat, und ob ihr euch verbessert habt. Hat die Airtrack vieleicht auch Macken? Alles was ihr Dazu wisst bitte schreibt mir ich brauche dringend Hilfe da ich mich nicht entscheiden kann. Danke schonmal !

Hi Leute ich brauche richtig coole Lieder wo man Wassergymnastik machen kann (90er) kann mir da jemand coole Lieder empfehlen?