So einen Spagat in zwei Wochen lernen geht das?
Hallo! Ich wurde letztes Jahr manchmal runtergemacht und ausgelacht, weil ich so unbeweglich bin und kein Rad und Keim Spagat kann. Ein paar Mädchen aus meiner Klasse gehen zum turnen und können sowas, aber ich nicht. Ich will auch nicht zum turnen gehen, weil ich mich zu dick dafür fühle und Angst habe dass sie mich unsportlich und fett nennen und runtermachen, weil ich unbeweglich bin. Aber ich möchte so einen Spagat trotzdem zuhause lernen, um damit ein bisschen anzugeben:
https://youtu.be/aDDnBtlDnis?si=30jyxPQ8PnBEtucy
Kann man so einen Spagat in zwei Wochen lernen oder drei.Wochen? Welche Übungen sind gut dafür? Ich möchte unbedingt so einen lernen! Und beweglicher werden!
4 Antworten
Kommt auf dich an, manche können es in einem Monat, manche brauchen 1 Jahr, wer sich aber anstrengt, sollte das "relativ" schnell hinbekommen.
Du solltest probieren eine dehn Übung 30 Sekunden zu Haltern und 3-mal machen. Welche Übungen du machst, ist dir überlassen. Du solltest aber auf jeden Fall deine Oberschenkel-forder und Rückseite dehnen und deine Waden.
Danach einfach das Spagat 2-mal mit jeder Seite 30 Sekunden halten und das reicht.
Hoffe, ich konnte helfen.
Spagat ist etwas, bei dem die anatomischen Voraussetzungen stimmen müssen. Manche Menschen können das "einfach so", bei anderen ist das gar nicht möglich, weil die Hüftgelenke das nicht hergeben.
Du kannst schauen, wie weit Du jetzt kommst. Wenn Du sehr weit von einem Spagat entfernt bist, wird es möglicherweise gar nicht gehen.
Aber probier doch mal Yoga zu machen. Schön sind z.B. die YouTube-Videos von Mady Morrison. Fang erstmal mit den Anfängerübungen an. Wenn Du ein gutes Gefühl dabei hast, dann solltest Du Dir auch überlegen, in einen Yogakurs zu gehen.
Aber bei allem gilt: Mehr als zwei, drei Wochen Zeit solltest Du Dir schon nehmen dabei! Den Körper zu verändern dauert einfach eine Weile.
Also in 2 Wochen schaffst es nicht. Schau dir online Videos an. Du musst Dehnübungen machen damit du so weit kommst damit du es dann schaffst
In einem Jahr bestimmt, wenn du es konsistent trainierst also jeden Tag dann halt 10-20 min Dehnübungen
Haha naja kommt drauf an ob du bisher in diesen 4 monaten geübg hast seitdem du die frage gestellt hast
Wenn man auch nicht zum Turnen oder Sport macht wird sich an deiner Figur auch Nichts ändern
Aber in einem Jahr geht das schon hoffendlich, oder?