Mein Freund schleppt schon seit langem mehrere traumatische Beziehungserlebnisse mit sich rum. Er ist in Therapie, traut sich aber doch irgendwie nicht seine Erlebnisse aufzuarbeiten. Er versucht sie zu verstecken; wird aber halt ständig wieder getriggert, rizt sich. Dem Grunde nach ist er eine tolle Person, intelligent, smart, freundlich, hilfreich, wahrscheinlich sowieso hochsensibel. Vermutlich machen ihm auch deshalb die Erlebnisse so zu schaffen (Missbrauch und so Sachen). Er hatte auch schon medikamentöse Therapien. Hat bislang alles nichts geholfen. Er verpennt den halben Tag. Auch verständlich, wenn man erst sehr spät ins Bett geht. Aber er hat nicht wirklich ein Schlafproblem. Ich bin total ratlos. Er kann sich nur selbst da rausziehen.

Hallo,

ich hab eine Agoraphobie mit Panikstörung, die Panikattacken werden durch offene, weite Flächen und Räume verursacht. Bin auch in therapeutischer Behandlung.

Wäre es möglich im eigenen Garten sich stückweise der Angst zu stellen? Wenn ich im Garten stehe bekomme ich bereits Angstsymptome wie als wäre ich in einer anderen Situation außerhalb von daheim.

Ich kann sozusagen dadurch meine Ängste bishin zur Panik steigern und mich meiner Angst stellen, wäre dies also eine mögliche Konfrontationsübung?

Schicke mal ein Bild was ich meine, dass mein Garten offen ist und bei mir Panik auslösen kann.

Bitte lesen: ⤵️

Hallo ,

ich wende mich an euch, weil ich in einer sehr belastenden Situation bin. Ich bin leider mein Leben lang Opfer von ritueller Gewalt gewesen, und die Täter haben immer versucht, mich zu kontrollieren. Ich bin jetzt über 30 und habe es geschafft, meine gesunden Anteile nach vorne zu bringen und mich aktiv von diesen Strukturen zu lösen.

Ich habe meine Handynummer gewechselt und bin auf keiner anderen Plattform für sie erreichbar. Doch leider haben sie mein Profil hier gefunden. Einer der Täter hat sogar versucht, mich hierüber direkt zu kontaktieren, um mich wieder in eine Opfer Persöhnlichkeit zu drängen und mich zu manipulieren. Zum Glück waren meine gesunden Anteile stark genug, um das nicht zuzulassen.

Das bedeutet, ich muss dieses Profil hier löschen, da meine dissoziative Traumafolgestörung sonst stark beeinträchtigt wird und die Täter alles lesen könnten, was mich beschäftigt – das ist extrem schädlich für mich.

Erschwerend kommt hinzu: Der Täter, der mich hier gefunden hat, ist derselbe, der mir auch die Wohnung zugespielt hat, in der ich jetzt wohne. Andere aus diesen Täterstrukturen wohnen ebenfalls im Umkreis. Das heißt, die wissen nicht nur, wo ich wohne, sondern könnten auch meine komplette Frage-Historie lesen und so sehen, was mich alles beschäftigt. Ich möchte absolut nicht, dass er oder andere Täter weiterhin sehen, welche Fragen ich stelle oder was mich hier beschäftigt, da sie ja jetzt wissen, wie mein Profilname hier auf Gutefrage lautet. Das ist überhaupt nicht gut für mich und meine Anteile.

Mein großes Problem ist: Ich habe viele "Anteilwechsel" (auch kindliche Anteile), und ich habe oft das dringende Bedürfnis, mit Menschen zu reden und Fragen zu stellen. Leider habe ich aber weder Freunde noch Familie oder andere Verwandte, da meine Familie selbst in diesen Täterstrukturen involviert ist. Ich möchte nicht dauerhaft ohne Austausch und Rat sein.

Was würdet ihr an meiner Stelle tun? Ich weiß einfach nicht mehr weiter.

 * Sollte ich dieses Profil löschen lassen und dann ein neues erstellen, sobald das alte komplett entfernt ist?

 * Oder habt ihr andere Ideen und Vorschläge, wo ich mit Menschen in Kontakt treten kann, um meine Fragen zu stellen und Austausch zu finden, ohne dass die Täter Zugang haben oder mich weiter verfolgen können?

Ich bin für jeden Rat und jede Unterstützung dankbar!

Hey Leute,

Ich bin schon wegen 2 psychischen Erkrankungen in Therapie, aber ich habe das Gefühl, dass da noch was sein könnte vielleicht eine Zwangsstörung.

Ich bin mir aber nicht sicher und hab Angsr, es in der Therapie anzusprechen. Ich hab Angst, dass es „nicht schlimm genug“ ist oder dass ich mich damit lächerlich mache.

Aber: Ich habe häufig aufdringliche, wiederkehrende Gedanken, die sich total falsch anfühlen und überhaupt nicht zu mir passen. Sie lösen bei mir Angst, Schuldgefühle und Unsicherheit aus.

Außerdem habe ich bestimmte Rituale, zum Beispiel:

• Ich muss mir oft von dem schlafen/Essendie Hände waschen auch nach dem Berühren ganz normaler Dinge (wie z. B. meiner Zimmerwand), weil ich das Gefühl habe, sie sind „verseucht“.

• Wenn ich Sachen von bestimmten Marken/Firmen anfasse, wenn ich weiß, dass sie in China produziert wurden – denke ich sofort, dass alles kontaminiert ist und ich es reinigen muss.

• Ich brauche bestimmte Sätze von anderen, wie z. B. ein „Bis gleich“ oder einen Gute-Nacht-Kuss sonst werde ich total unruhig und kriege sogar Panik, weil mir dann sofort schlimme Gedanken durch den Kopf gehen (z. B. „Was, wenn sie in der Nacht sterben?“).

• Ich hab halt auch schon sehr lange mit Skin Picking zu kämpfen.

Ich schäme mich für viele dieser Gedanken und Gewohnheiten, aber ich kann sie nicht abstellen. Ich möchte mir z.B. nicht 5 mal die Hände waschen z.B. vorm Essen aber ich muss sonst fühlt sich alles verseucht an.

Ich weiß, das hier ist keine Therapie und ersetzt keinen Profi, aber vielleicht hat jemand hier vielleicht ähnliche Erfahrungen oder kennt sich mit Zwangsstörungen aus?

Ich will es gern in der Therapie ansprechen, aber ich hab Angst davor. Da ich halt nur diese Symptome habe, bin ich mir unsicher, ob das evt. in Richtung Zwangsstörung geht oder nicht.

Hallo kann ich probatorische Sitzungen auch bei einer nicht Kassenzugelassenen Therapeutin anfragen. Bringt das was.

Ich bin 20 und hab über ein Jahr lang fast täglich gekifft. Seit über nem halben Jahr geht’s mir psychisch richtig komisch also fühl mich fremd im Kopf, alles wirkt irgendwie unreal, ich hab Konzentrationsprobleme, Angst und null Motivation.

Ich hab jetzt seit 5 Tagen komplett aufgehört aber hab voll Angst, dass das nicht mehr weggeht.

Zum Arzt will ich eigentlich nicht, weil ich Angst davor hab (ja, ich weiß wie dumm das klingt).

Hat jemand das auch durch und kann sagen, ob das wieder weggeht?

Was kann man gegen Posttraumatische Albträume machen?, irgendwas machen das es aufhört

Leid entsteht im Bewusstsein und wenn ich kein Bewusstsein habe kann ich auch nicht leiden. Ich kann mich nicht daran erinnern was vor der Geburt war aber es war nicht schlimm und deshalb wird auch wenn ich irgendwann mal sterben müsste nicht schlimm sein. Wenn ich heute einen Albtraum habe und mich am nächsten Tag nicht daran erinnern kann ist wohl nichts passiert.

Ohne das es meine Mutter mit lriegt

Hallo ,

ich wende mich heute mit einer sehr persönlichen Frage an euch, die meine Erfahrungen mit Flashbacks im Zusammenhang mit meiner komplexen Traumafolgestörung betrifft. Ich bin über 30 Jahre alt und wurde in meiner Kindheit mehrfach traumatisiert. Zum Schutz habe ich viele traumatische Erinnerungen und die damit verbundenen Anteile lange Zeit abgespalten.

Seit ich die 30 überschritten habe, habe ich das Gefühl, dass sich die Art und Weise, wie ich Flashbacks erlebe, verändert hat. Kürzlich habe ich beispielsweise mit jemandem über frühere Ereignisse geschrieben, und daraufhin kamen die Flashbacks wie eine überwältigende Welle über mich. Früher waren meine Flashbacks eher distanziert und "abgestumpft", nicht diese intensiven Wellen, die mich jetzt so stark in das Gefühl der damaligen Situation zurückversetzen. Gerade jetzt erlebe ich das wieder sehr intensiv und es kommen immer mehr Bilder hoch.

Ist es normal, dass sich die Wahrnehmung von Flashbacks im Laufe des Alters verändern kann? Vor zwei oder drei Tagen traten ähnliche Inhalte dieses Flashbacks bereits in meinem Traum auf. Früher habe ich oft Alkohol konsumiert, um mit solchen Zuständen umzugehen, aber das tue ich nicht mehr und möchte es auch nicht mehr tun. Ich suche nach gesunden Wegen, damit umzugehen.

Diese intensiven Wellen, die mich so stark emotional überwältigen, kenne ich in dieser Form von früher nicht. Könnte es sein, dass mein Gehirn die traumatischen Erfahrungen jetzt anders oder vielleicht sogar besser zu verarbeiten versucht, auch wenn es sich gerade sehr intensiv und schmerzhaft anfühlt? Ich fühle mich oft leer, aber gerade jetzt kommen mir die Tränen, weil die Welle so stark ist.

Ist dieses intensive Erleben von Flashbacks ein normales Empfinden bei komplex traumatisierten Menschen, oder kann sich dieses Empfinden im Laufe des Alters verändern?

Ich wäre sehr dankbar für eure Erfahrungen und Einsichten zu dieser Frage.

Manchmal wenn einer einen Mord begangen hast oder so kommt heraus das ihm stimmen in seinem Kopf befohlen haben es zu tun.

Hey, ich bin ein eher ängstlicher Mensch und hab oft Panik, dass mit meinem Körper was nicht stimmt – vielleicht auch Hypochondrie. Heute hatte ich z. B. plötzlich das Gefühl, auf der linken Brustseite würde „Blut einschießen“ oder irgendwas wäre dort komisch. Ich hab dann geschmeckt, gespürt, nachgedacht – aber es war nichts zu sehen oder zu riechen. Trotzdem krieg ich total Angst, dass meine Lunge vielleicht innerlich bluten könnte oder etwas Ernstes passiert.

Ich hatte keinen Unfall, ich huste nicht, ich hab keine Atemnot – aber mein Kopf macht einfach riesige Angst draus. Ich hatte auch in letzter Zeit viel Stress, hab vielleicht zu viel Cola/Energy getrunken, war nervös. Jetzt frag ich mich:

Könnte so was wirklich einfach passieren – oder ist das wieder nur meine Angst?

Hat jemand von euch Erfahrung mit solchen Gedanken oder Panik wegen Körpersymptomen? Ich will einfach nur wissen, ob das harmlos sein kann oder ob ich’s abklären muss.

Danke für jede ehrliche Antwort.

Hatte vorhin schon so nh ähnliche frage gestellt aber wollte mal wissen wie genau ich mich outen kann ob jmd vllt Tipps hat weil hab echt schiss aber gleichzeitig möchte mit ihn darüber reden weil es mich extrem belastet aber hab Angst das ich davor nh Panikattacke oder so bekomme. Weiß auch garnicht wie er reagieren könnte weil eigentlich ist er sehr professionell und offen aber weiß nicht, trotzdem ist das die große angst weil ich nicht weiß wie ich das machen soll hat jmd vllt Ratschläge oder Tipps?

Nur ernstgemeinte antworten bitte

Für Psychotherapie

Ich habe in meiner Vergangenheit (Kind und Jugend) viele Erlebnisse gehabt in denen ich von Männern belästigt wurde. Ungewollt berührt wurde und so weiter (keine Ver.. bekannt). Vor etwas über zwei Jahren ist es zu einem sehr schrecklichen Erlebnis gekommen. Ich wurde von mehreren Männern unter Dro.. (unter anderem ungewollter Dro.. Einfluss) angegriffen. Einer von den Männern hat mich im teils bewusstlosen Zustand ver.., mehrere auf mich eingeschlagen und getreten und einer mich eingesperrt und mit gewissen Gegenständen umbringen wollen. Drei Monate später nochmals ver… Nachdem das alles passiert ist sind mit der Zeit immer mehr Probleme aufgetreten. Unter anderem Albträume, Flashbacks, Wutanfälle, verkehrtes Zeitgefühl, extreme paranoide Vorstellung die mich in Panikzustände gebracht haben, generell Panikattacken, Halluzinationen. Und so weiter. Irgendwann konnte ich all das aber nicht mehr empfinden. Ich habe keine intensiven Gefühle mehr empfunden. Sondern nur noch Leere. Auf der einen Seite wollte ich diese ganzen Gefühle auch gar nicht mehr. Aber diese Leere war schrecklich. Und zugleich wollte ich auch diesen Bezug zu diesen Erlebnissen behalten. Ich wollte und konnte damit nicht abschließen und wollte mich verletzen. Also habe ich sehr viel getrunken. Dadurch habe ich wieder weinen können und konnte mich wieder in diese Erlebnisse fühlen. Nachdem der Rausch vorbei war ist diese Leere wieder da gewesen. Also habe ich mich immer wieder in einen Rausch Zustand gebracht. Irgendwann habe ich damit aber wieder mehr oder weniger aufgehört. Inzwischen fühle ich immer noch all das bzw. gar nicht. Ich fühle mich davon total getrennt. Ich weiß es ist passiert aber wenn ich zum Beispiel darüber spreche dann kommt es mir so vor als würde ich von einer anderen Person sprechen. Ich kann kaum noch weinen. Ich laufe durch die Gegend als wäre nichts passiert. Und das will ich nicht. Diese Flashbacks und so weiter sind schrecklich aber komplett fern von den traumatischen Erlebnissen zu sein ebenfalls. Ich weiß das es ein Schutzmechanismus ist. Aber weshalb genau ist das so bzw. was hat das zu bedeuten? Was zeigt es mir das ich meine Gefühle nicht mehr empfinden kann? Sitzt dieses Trauma zu tief?