hat jemand Tipps für eine Kippe am Stufenbarren?! Turnen
Hallo! ich übe zurzeit die kippe am Stufenbarren und ich komme einfach nicht hoch! das vorschwingen klappt perfekt (laut trainerin) aber nach dem Beine anbücken komme ich einfach nicht hoch.
Einmal habe ich die kippe schon geschafft, ich habe nur keine Ahnung, wie ich das gemacht habe...
Also, schreibt mir bitte Tricks und Tipps, ich bin am verzweifeln :-D :(
LG Naly1
1 Antwort
in der zweiten phase berürst du ja mit den füßen den Holm. in dieser stufe ist dein Po einwegnig hinter dem Barren. http://images.sportlerfrage.net/media/fragen-antworten/bilder/146100/0_big.jpg. das ist hier das erste bild. dannach ist es total wichtig das du dich an den Beinen entlang hochziehst. also du darfst mit deinen Beinen nicht von dem Holm weg!!!!! das kannst du auch auf dem boden üben , indem du einen Besenstil etc. nimmst, dich auf den Rücken legst, deine beine hochhebst (ca.90° winkel zum Boden) und dann die stange von deinen füßen schnell zu deinem becken ziehst und in der zeit deine Beine ruckartig nach unten schlägst. ( wenn du was nicht vetstehst sags einfach :)) . es gibt noch einen wichtigen tipp!! du bist in der ersten phase mit den Füßen vorne und dein körper ist gestreckt. mach dir mal eine grenze wo du mit den Füßen hinkommen möchtest und zwar so weit wie möglich weg von dem Holm. umso weiter du mit den Beinen vorschwingst umso besser gehts :) hoffe konnte helfen ;)
hier noch ein bild zu der übung mit dem besenstil http://www.entwuerfe-online.de/data/inhalt/sport/7/kippe/gymn.jpg. und wie gesagt, wenn du fragen hast frag einfach!!!! lg