Flickflack Problem?
Hey, ich will auf dem Trampolin einen Flickflack lernen. Hinter mir ist so ein Art Gymnastikball und hinter den spring ich auch. Nur manchmal lande ich auf meinem Kopf und knicke irgendwie ein. Ich würde es mich ohne den Ball nicht trauen.
Tipps?
1 Antwort
Für was brauchst du Tipps? Damit du es ohne den Gymnastikball kannst?
Dafür musst du es erstmal mit dem Ball können.
Wie du es schaffst, nicht einzuknicken?
Du solltest deine Arme spannen und den Kopf immer zwischen den Armen lassen, also nicht hinten oder vorne rausstrecken. (während dem stützen)
Auch der 'Absprung' ist wichtig, also von einer Hockposition flach (nicht zu flach) nach hinten strecken, in eine C- Position (Position 4 bei dem Bild). Sobald du deine Beine zum Boden bewegst, Solltest du Kurzzeitig in einer I-Position/Handstandposition (Position 6) sein, landen sollst du in einem C+ (Position 8)
Der Gymnastikball hilft dir dabei dich richtig abzudrücken von der Hockposition zur Bewegung ins C- (Positionen 1-3)
Tipp: üb am besten nicht alleine, wenn möglich mit jemandem der sich ein bisschen auskennt, ansonsten aber auf jeden Fall zu zweit, da Unfälle immer passieren können.
LG :D
