Ich Ruder und trainiere 6x pro Woche bei meinem Verein (2x davon Krafttraining, 2x Intervalle und 2x Ausdauer). Jetzt würde ich mein Trainingsvolumen gerne etwas steigern (aber ohne ins Übertraining zu kommen).
Wie würdet ihr mir empfehlen mehr zu trainieren und was soll ich da am Besten machen laufen/Radfahren…?

Und wie vermeide ich Übertraining und bemerke es rechtzeitig?

Danke schonmal für die Antworten

Heyy!

Ich hab mir überlegt in der Schule auf ein iPad umzusteigen. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher. Ich hab einmal so eine Pro und Kontra Liste geschrieben:

+leichtere Schultasche; keine losen Zettel (man kann die einfach Einscannen); man hat alle Sachen an einem Ort; man kann z. B. Texte besser überarbeiten; man kann schneller recherchieren; ich brauch es ab und zu sowieso in der Schule

-man ist schneller abgelenkt; man könnte anfangen Spiele zu spielen; wenn man das iPad dann einmal vergisst hat man keine Sachen da; man ist vom Strom abhängig

Ich hätte schon ein iPad zu Hause, das heißt ich muss jetzt nicht extra eines kaufen.
Was sagt ihr dazu? Und was würdet ihr mir noch dazu empfehlen (z. B.: Apple Pencil, Tastatur, Paperlike Folie)?

Hey!

Bald gibt es ja Halbjahreszeugnisse und meines ist dieses Mal ziemlich schlecht… Das möchte ich im zweiten Halbjahr aber ändern und bessere Noten schreiben.

Außerdem hab ich 6 mal in der Woche Training und spiele dazu noch Gitarre und möchte auf beides eigentlich nicht verzichten

Habt ihr Tipps wie ich mich in der Schule verbessern kann, mich besser für die Schule Motivieren kann und das ganze auch zeitlich besser hinbekomme?Außerdem bin ich ziemlich schüchtern und melde mich im Unterricht deswegen kaum. Habt Ihr vielleicht auch da Tipps, wie ich mich überwinden kann?

Danke schonmal im Voraus für die Antworten 🤗