Ausschlafen trainieren?
Wie kann ich trainieren das ich länger schlafen kann obwohl ich zwischen 20Uhr und 21 Uhr ins Bett muss?
3 Antworten
Jeder Körper und Mensch braucht eine unterschiedliche Zeit von Schlaf, bei den meistens sind es 8 Stunden, bei vielen aber auch nur 3-5 oder auch über 10 st.
😴Kaufe Dir eine Schlaf-Maske ( z.B: bei Ebay )
👍👍👍Hilft gegen zu helle Zimmerbeleuchtung durch die Sonne.
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😴Ausserdem achte darauf, daß in der Wohnung alle Fenster geschlossen sind, damit Du nicht durch Geräusche von Draußen gestört wirst.
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😴Vermeide im Bett die Nutzung Deines Smartphones.
Du schläfst ca. 8 Stunden, wenn du um 5 Uhr wach wirst.
Deinem Körper scheint es zu reichen.
Was mich mehr verwundert: dass du zwischen 20 und 21 Uhr ins Bett musst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Hobbylektorin - "unerzogen" ist eine Lebenseinstellung