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Thema Schlafen
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Ängste vor dem Einschlafen, was tun?

In letzter Zeit habe ich viele Probleme durch den Alltag und durch etwas verstörendes was ich gesehen habe und dass ich über etwas Kummer habe. Das alles trägt dazu bei dass ich entweder die letzten Nächte erst nach einiger Zeit einschlafen tun kann oder manchmal sogar Angstzustände habe wodurch ich kaum Schlaf und Ruhe finde. Das größte Problem was ich im Moment habe ist dass ich über einen Horrorfilm fast alles gelesen habe und ein paar verstörende Bilder davon gesehen habe. Das hat schon gereicht dass ich verstört und verängstigt war ohne den Film jemals selber ganz geguckt zu haben. Ich war wieder etwas drüber hinweg, als ich Idiot dann gestern auf ein Video dazu anklickte und noch mehr verstörende und schlimmere Bilder als die davor gesehen hatte. Letzte Nacht konnte ich deswegen kaum pennen (nur 3 Stunden) obwohl ich sau müde war, aber kurz bevor ich eingepennt bin immer wieder durch einen Schock und Herzrasen wach geworden bin, weil ich wieder zu sehr an diese Bilder dachte. Jetzt möchte ich heute auch nachher schlafen gehen und habe wieder die gleichen Angstzustände und fürchte mich wieder dadurch nicht einschlafen zu können. Was soll ich nur dagegen tun? Es fühlt sich wirklich schrecklich an und als ob ich den Film selber gesehen hätte (auch wie ein Deja vu manchmal, da es mir bekannt vorkommt).

Vielen Dank im Voraus.

Freundschaft, Angst, Schlaf, Horror, schlafen, einschlafen, Psychologie, Angstzustände, Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, Panikattacken, Schlafstörung, Albtraum
3 Antworten
Trotz genügend Schlaf ermüdet?

Guten Tag

Ich habe vor knapp einem Jahr gemerkt, dass ich trotz genügend Schlaf sehr schnell müde werde. Gestern zb. Bin ich 17 Uhr eingeschlafen, gegen 2 Uhr Nachts wurde ich wach, als ich dann direkt wieder einschlief weckte mich kurz nach 10 der wecker auf. Jetzt 19 Uhr spühre ich mich langsam schwach, werde langsam wieder müde.

Vor knapp einem Monat schlief ich gegen 4-5 Uhr morgens ein und wachte meist gegen 15-16 auf. (Arbeitsbediengt) so lief das meist regelmäßig ab. am Wochenende war es dann doch so, dass ich meist durch machen musste. und gegen Mittag 5 Stunden schlief.

Aufgrund der Militärs wurde bei mir PTBS diagn.
schlafprobleme merke ich aber selber eher weniger.

mehr ist es, dass Träume sehr real wirken und nicht wie früher, dass man im nachhinein denkt, "Hätte nicht stimmen können weil es in wirklichkeit anders ist als im Traum" Zur Zeit entspicht alles im Traum die wirklichkeit. manchmal muss ich zwei mal drüber nachdenken, ob im laufe des Tages wirklichkeit was passiert ist oder ich es geträumt habe. zb. Wo ich schlüssel hingepackt habe, ob ich wirklich jemanden kennen gelernt habe oder wo ich mein geld hingesteckt habe.

Ob es da eine verbindung aber mit meiner Müdigkeit gibt weiß ich nicht.
Ich bin halt nur sehr schnell erschöpft. Freunde von mir wachen gegen 9 Uhr auf und schlafen 24 Uhr ein. Sollte ich um 9 Uhr aufwachen. nickt mein Kopf gegen 19-20 uhr ein und das jedes mal. gibt keine außnahme, dass ich mal fit bin. Oft kommt es sogar vor, dass ich schon 17 Uhr schlafen gehe, so wie gestern.

oft habe ich gehört, dass meine schilddrüse vielleicht nicht so funktionieren sollte wie sie müsste. manche sagen mir, dass meine träume mich nachts nicht beruhigen und dass mein kopf auch nachts überfordert ist von denn träumen die real wirken. Auch gehört habe ich, dass mir Vitamine fehlen.

Kennt ihr eventuell diese Situation? Muss man sich da sorgen machen? gehört es dazu und ist vorrübergehend ?

tut mir leid für das deutsch. danke im voraus

Gesundheit, Träume, Körper, schlafen, Müdigkeit, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Psyche, Schlafstörung
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