Hallo zusammen ich bin 22 jahre alt männlich und habe seit zwei Jahren Schlafstörungen. Ich schlafe jede Nacht 2-3 Stunden und manchmal gar nicht oder so halbwach Halbschlaf. Ich habe 3 Monate Mirtazapin genommen und mit dem konnte ich wieder einigermassen schlafen. Dies möchte ich aber nicht mehr nehmen, weil ich mit diesem Medikament keine Kraft habe für mein Alltag und für ins Sport und für die Arbeit . Ich mache 3x Fussball in der Woche und 3x Fitness. Ohne Medikamente bin ich zwar müde aber ich habe mehr Energie. Ich habe seit ich 16 bin angsstörungen. Die kann ich jetzt aber sehr gut kontrollieren. Wenn ich Ferien habe, schlafe ich wie ein Engel. Verstehe nicht wieso ich das habe. Ich bin einfach nicht müde. Was soll ich tun? Ich habe angst das mein Leben bald zu Ende ist, weil ich so wenig schlaf bekomme. Danke im Voraus!

hi, ich hab gestern geträumt das der garten zerstört wurde. heute in der früh erinnere ich mich daran, dass der traum am nächsten tag, also nacht heute auf morgen weiterging, indem mein vater und mein bruder den schutt in eine ecke schoben.

wie nennt man das? was bedeutet sowas?

Hallo 👋

Ich wache seit Tage schon nachts auf, und dies immer in der gleichen Uhrzeit- 4 Uhr.

Es ist nicht das erste Mal , vor etwa 2 Monate fing es an, jedoch stoppte das irgendwann mal. Aber jetzt fängt das wieder an.. Was kann das sein..?

Zu viel Stress?

LG

Ich habe seit Januar Hauptsächlich Durchschlafprobleme, aber auch Einschlafprobleme.

Es müssen meine Gedanken sein, da ich körperlich bei normaler Gesundheit bin.

Jedenfalls habe ich seit Nov. 2019 eine Angststörung und hatte nie Schlafprobleme bis eben 2021 Januar.

Ich bin 15 und es kann auch mit vielen anderen Dingen zusammenhängen (Pubertät, Schlafrhythmus etc.)

Aber meine Frage ist, ob es von der Angststörung im nachträglichen kommen könnte.

Muss auch sagen, dass ich mich zurzeit echt sehr gut fühle und das Einzige, was mich einfach stresst mein Schlaf ist.

Ich kann nur noch daran denken, dass ich gerne wieder Durchschlafen möchte (Sonst wache ich nach 4-6 Stunden mal auf, kann direkt wieder einschlafen, aber wache dann irgendwann nochmal auf und es nervt mich halt)

Und natürlich kann keiner mir die genaue Ursache nennen, aber ich möchte etwas machen, da ich mich wirklich sehr, sehr gut fühlen würde, wenn ich doch nur wieder schlafen könnte.

Ärztin, Psychologin und Therapeutin sagten alle, dass es wahrscheinlich wieder vorübergeht und nur eine Phase ist, aber diese Phase nervt mich, da ich mit wenig Schlaf Angst habe, dass ich körperliches Leiden (Krank werde) durchmachen muss und melde mich dann meistens krank.

Ich weiß auch, dass es schlimmere Dinge als Schlafmangel gibt, vor allem wenn man sich trotzdem gut/ok fühlt, aber habe Angst, dass eaters passiert (Teil der Angststörung)

Zu viel geredet, aber ich würde einfach gerne Ideen haben, was es möglicherweise sein könnte (Eurer Meinung nach)

Also meine Vermutungen wären: Angststörung, Pubertät, Schlafrhythmus gestört, allgemeine Sorgen genau über dieses Thema oder was auch immer.

Und ich stelle diese Art von Frage oft, da ich wie schon gesagt wirklich Sorgen darüber habe, da ich früher immer, wirklich immer einschlafen konnte (Wenn ich müde war) und auch meine normale Zeit durchgeschlafen habe (Glaube ich zumindest, da ich nicht wirklich darauf geachtet habe)

Ich (m/15) leide seit Januar (21) an Schlafstörungen und November (19) an einer Angststörung mit Panikattacken.

Jedenfalls ist die Angst zurzeit nur Nebensache und der Schlaf das, was mich wirklich triggert.

Beispiel Heute: Bin gestern 6:30 Uhr aufgestanden, dann bis abends 23:30 Uhr wach gewesen (Minimal 20 Minuten länger) eingeschlafen und 5:30 Uhr wach geworden, wieder hingelegt 6:00 Uhr wach geworden, wieder hingelegt wahrscheinlich 9:00 Uhr (Hatte nicht auf die Uhr geschaut) und nochmal eingeschlafen und um 11:00 Uhr aufgestanden.

Dieses häufige Aufwachen ist seit Januar jeden Tag.

Wenn am nächsten Tag irgendwas wichtiges ansteht, dann kann ich abends meist nicht einschlafen.

Meine Hausärztin sagt, dass es nicht schlimm ist und wieder vergeht.

Therapeutin und Psychologin sagen dasselbe.

Mir geht es auch tagsüber gut und ich bin nicht müde, aber jetzt habe ich zum Beispiel bis 11:00 Uhr geschlafen und mein Schlafrhythmus ist wieder kaputt..

Ich will keine Tipps, aber vielleicht antworten, warum es denn so ist.

Möglicherweise Gründe: Pubertät, Angststörung, Gestörter Schlaf- Wachrhythmus.

Mehr würde mir nicht einfallen, aber es nervt mich einfach so extrem, dass ich nicht mehr 7-8 Stunden durchschlafen kann.

Falls hier also Ideen/Möglichkeiten wären, dann wäre ich wirklich dankbar.

PS.: Körperlich bin ich im Gegensatz zu meinem Geist gesund.

Meine Frage oben wie kann ich so eine Art Meditation durch führen, meine Gefühle spüren zuordnen und sortieren sowie meine Gedanken. Ohne Apps z.b. auf den Handy ? Danke ☺️

Hey, also ich weis ich hab die Frage schon mal gestellt und einige werden sich denken jetzt fängt die schon wieder damit an, aber abends kommen bei mir immer neue Fragen hoch und ich hab niemanden der sie mir beantworten kann.
ein alter Klassenkamerad und guter Freund, schreibt seid fast drei Jahren immer ob ich ihn nacktbilder schicke und wenn ich verneine dann bettelt er regelrecht. Allerdings tut er das nur wenn ich ihn anschreibe. Außer die letzten zweimale da hat er von sich aus gleich mit den Thema angefangen. Er kommt seid Jahren nicht mehr zu Schule, einmal hat er geschrieben dass er da war sich aber Nicht getraut hat reinzugehen und dann schrieb er noch er hätte mich gesehen. Ich hab ihn nicht gesehen und das macht mir Angst. Frage ist, kann ich behaupten er wäre nur gekommen um mich zusehen? Vielleicht hat er ja wirklich versucht in die Schule zugehen und aus Angst hat es nicht geklappt. Ist es wirklich schon stalking wenn ich ihn anschreibe und er immer wieder danach nach nacktbildern fragt? Wir würdet ihr das alles einordnen?

PS: bitte nicht sowas wie blockiere ihn oder sag es deinen Eltern

Im Wachzustand gehts mir Prima, denke auch nicht mehr an sie. Aber meine Träume beeinflussen meine Psyche, was mich dann fertig macht. Ständig träume ich von ihr, sozusagen mein unkontrollierbares Unterbewusstsein.

Was kann ich dagegen tun?...

Ich m13 habe mir letztens ein Needtoknow Bild über das Bett gehängt. Jetzt kann ich nicht mehr ruhig schlafen. Was tun? (Möchte das Poster nicht abhängen, hat 10 Cent gekostet es in der schule ausdrucken zu lassen)

Hallo,

ich befinde mich seit nun knapp 2 1/2 Jahren in der Ausbildung. Schon seit Anfang der Ausbildung habe ich mich immer wieder unwohl gefühlt und immer Angst gehabt aufstehen zu müssen und zur Arbeit gehen zu müssen... Egal ob am Wochenende oder im Urlaub denk ich immer wieder an die Arbeit und werde ganz nervös und bekomme Panik. Ich habe Angst davor morgens aufzustehen und zur Arbeit gehen zu müssen und auch das Arbeiten an sich macht mir zur Zeit keinen Spaß. Aber irgendwie denkt man sich trotzdem immer, dass man sich aufraffen muss, um zur Arbeit zu gehen. Ich habe das Gefühl, als ob diese Panik vor der Arbeit zur Zeit so stark ist, wie noch nie zuvor und so gut wie jede Nacht habe ich Probleme einzuschlafen oder wache mehrmals auf.

Vor kurzem habe ich mich deshalb auch schon eine Woche krank gemeldet. Mir wurde das alles einfach zu viel und ich hatte keine Motivation, mich noch aufzuraffen.

Deshalb wollte ich euch mal fragen, ob es einem von euch auch mal so ging? Und ob ihr irgendwelche bestimmten Dinge gemacht habt, die euch dann in der Situation geholfen haben.

Zum Arzt oder gar Psychologen möchte ich noch nicht. Deshalb frage ich erstmal hier. Das Problem hab ich auch schon immer mal wieder bei mir in der Familie oder bei meiner Freundin angesprochen. Aber Antworten wie "da muss man durch" oder so bringen mir in dem Moment einfach nichts.

LG

Ich schwitze in letzter zeit nachts total, vor allem da ich öfter mal nervenaufreibende Sachen träume

ich bin jeden morgen schweissgebadet...woran könnte das liegen?

Hallo, ich bin m/13 und lebe neben einer Autobahn seit 11 Jahren. Wenn man auf Google Maps mein Haus sucht ist es quasi auf der Autobahn. Selbst wenn ich das Fenster zu mache hört man diese Geräusche und es ist zu laut. Ich kann nicht lernen, schlafen oder meine Freizeit genießen. Ich wollte fragen ob es vielleicht schlecht für die Ohren oder so sein kann und was man dagegen tun kann.

Danke schon mal im voraus.

Ein Klassenkamerad möchte seid fast 3 Jahren von mir nackt Bilder und fragt mich ständig per WhatsApp. Früher war er mein bester Freund.  Er machte mir dann per whatsapp immer mehr tolle Komplimente ich bin und war zu dem Zeitpunkt keine selbstbewusste Person und natürlich gefielen mir die Komplimente. am Anfang dachte ich naja ein junge in der Pubertät halt aber ich merkte nicht das es zu weit ging er fragte immer wieder warum ich es nicht mache und bettelte mich immer wieder an. Es macht mich sehr fertig ich weis ich kann ihn einfach blockieren allerdings geht das aus bestimmten Gründen nicht.Aber ich Fühl mich seid das angefangen hat einfach scheiße so ecklig und dreckig eben voll ausgenutzt ( ich hab ihn nie was geschick ). Naja ich mach mir immer so Gedanken. Nach dem Motto was wäre wenn. Und bekomme echt schlimme Panikattacken, Albträume, Angst, Paranoia und sowas. Ich weis er wird nie nach Hause zu mir kommen oder mich verfolgen. Aber ich hab trotzdem Angst davor, obwohl sowas nie passieren wird. Warum mach ich mich selbst dann so verrückt?

Hallo Liebe Eltern,

Mein kleiner (21 Monate) hat seit paar Wochen richtige Schlafprobleme, Mittags sowie Abends.

Am Mittag leg ich Ihn nach dem Mittagsessen gegen 12:00 und 13:00 ins Bett mit einer Flasche. Er klettert die ganze Zeit aus dem Bett und fängt an zu spielen. Das kann bis zu 2-3 Stunden so gehen, zwischendurch mit Trotzanfällen&&&, versuche ihn immer wieder (sicher 10x) ins Bett zu legen aber es wiederholt sich immer. Sperre seit kurzem auch die Türe zu weil er sonst immer gleich rausrennt.

Nach den entlichen Versuchen nehme ich Ihn dann aus dem Zimmer. Spätestens beim Autofahren oder im Laufe des Nachmittags (so gegen 17:00 Uhr erst) schläft er vor lauter Müdigkeit dann ein. Natürlich viel zu spät das wirkt sich dann auf den Abend aus.

Dadurch schläft er Abends immer sehr sehr spät ein. Vor diesen Problemen (& der Zeitumstellung) ist er immer gegen 19:00 / 20:00 mühelos schlafen gegangen. Jetzt schläft er mir teilweise nicht vor 23:00 ein.

Aufwachen tut er immer um die 7:00 egal wie spät er ins Bett geht. Das kann so nicht weiter gehen.. So kann man nie was ausmachen oder sonst was..

Wäre um jeden Rat dankbar!!

Liebe Grüße Jasmin

Hallo, ich bin grad mitten in meiner Prüfungsphase. Ich habe schon zwei Prüfungen hinter mir von insgesamt 5 und bin leider ganz schön am verzweifeln.

Ich kann die Nacht vor der Prüfung absolut nicht einschlafen. Weder mit Melatonin, noch mit Neurexan oder anderen Beruhigungsmitteln oder Meditation. Ich liege wach, es wird immer später und ich bin immer mehr am verzweifeln, bis ich schließlich aufstehen muss.

Ich dachte eine Nacht ist ja nicht so schlimm aber in den Prüfungen merk ich einfach diese Lustlosigkeit und diese Erschöpftheit die dann eintritt und bin letztlich total fertig danach.

Ich hab mittlerweile keinen Plan was ich noch tun soll in der Hinsicht. Chemische Mittel kann ich auch nicht nehmen, weil sie dich den nächsten Tag noch mehr durchhängen lassen (besonders Hoggar Night).

Ich bin am verzweifeln und möcht einfach meine Prüfungen hinter mich bringen, aber die Tage davor sind schon die Hölle wo ich versuche krampfhaft einzuschlafen. Habt ihr Tipps oder so? Ich bin echt am verzweifeln...

Nehmt ihr Produkte, die euch beim einschlafen helfen?

Mein Therapeut möchte mir Chlorprothixen verschreiben als Schlafmittel (15g)

Ist das ein gutes Schlafmittel? Er meinte das seien eigentlich Antidepressiva, würde dieses auch auf mich Wirkung?

Schlimm ist es immer von Sonntag auf Montag,also wenn eine neue Schicht beginnt. Z.b. von Nachtschicht zu Frühschicht. Natürlich ist das Wochenende dazwischen frei,aber trotzdem ist man noch in diesem Nachts wach und Arbeiten Rythmus.

Wie schafft ihr das?

Ich (m/15) kann seit Januar nicht mehr richtig durchschlafen.

Ich wache nach 4-6 Stunden auf und kann zwar direkt wieder einschlafen, aber wache halt auf.

Ich leide auch unter einer Angststörung und mache mir seitdem viele Gedanken darüber (Was ja ein Auslöser sein könnte)

Ich war schon beim Arzt und dieser sagte, dass es manchmal vollkommen normal sei Phasen im Leben zu haben, bei denen so was passiert und solange ich wieder einschlafen kann, ist alles ok.

Dies sagte auch meine Psychologin.

Es beeinträchtigt mich auch nicht, aber dieser Gedanke kommt nicht aus meinem Kopf, da es so plötzlich kam und jetzt halt immer noch anhält.

Ich denke halt wirklich oft daran und würde gerne wieder normal schlafen können.

Noch ein paar Dinge, die es vielleicht Auslösen könnten: Wenig Bewegung zurzeit, wenig Sonnenlicht und allgemeinen Anspannung.

Jeder sagte mir, dass ich mir keine Sorgen machen sollte, aber ich würde wirklich einfach gern wissen, ob es anderen auch so geht und ob ich etwas dagegen machen kann.

Danke.

Ich weiß nicht, wie ich das erklären soll, aber wenn ich Nachts im Bett liege, will ich nicht schlafen.

Es ist nicht so, dass ich nicht schlafen könnte. Ich bin müde. Aber ich will einfach nicht und ich weiß nicht mal warum.

Ich hab im Internet geguckt und da kam nur etwas von sleep procrastination, also dass man den Schlaf vor sich hin schiebt, weil man quasi lieber etwas anderes bzw produktiveres machen möchte. Aber ich würde auch lieber einfach nur im Bett liegen und nichts tun als zu schlafen.

Vielleicht mag ich auch das Gefühl von Schlafentzug. Ich weiß es aber nicht. Ich weiß, dass es schlecht ist und ich merke das auch. Aber trotzdem hab ich das Gefühl ich müsste wach bleiben.

Mein Schlafrhythmus ist mal so mal so... aber allgemein habe ich das Gefühl, wenn ich nachts schlafen versuche es sich nicht so gut anfühlt wie wenn ich versuche einzuschlafen bei Tag..

Für mich ist nachts einzuschlafen ein richtiger Zwang und es fühlt sich einfach nicht gut an und dann bleibe ich immer länger wach und dann ist es wieder hell draußen und dann kann ich gut schlafen.

Versuche ich den Tag zu vermeiden? Oder ich weiß nicht was da das Problem für mich darstellt... hat jemand irgendwelche Ratschläge/Tipps was ich gegen das nachts nicht gut schlafen tun kann? Irgendwelche Tabletten oder so keine Ahnung?

Grüße

Hallo,

ich habe jetzt schon seit 2 Tagen während des Schlafes das Gefühl jemand will irgendwas von mir. Ich selber glaube nicht an sowas denk mir auch nur wie dumm ich grade bin das hier zu schreiben.. nur heute im Tiefschlaf hatte ich das Gefühl jemand fest mich von hinten an. Darauf dann ist das Ding in mich rein gegangen. Das ‚kann‘ ja erst mal nur ein Albtraum sein denke ich.. aber als ich grade in meiner wach Phase war hat sich meine madrazte von unten gehoben und gesenkt an verschiedenen Stellen. Als ich dann ganz meine Augen offen hatte hat es aber nicht aufgehört. Ich habe mein Handy genommen um unter Umständen zu filmen, und das auf Kamera zu bekommen. Aber seit dem ich mein Handy genommen hab ist alles wieder normal.

ich fühl mich einfach grade nicht wohl in meinem Bett.

was man anmerken sollte ist das ich allgemeine Schlafstarre habe. Das heißt ich bin wach mein Zimmer ist sogar hell, aber ich kann mich nicht bewegen.

Hey seit ca. 2 Tagen habe ich so komisch müde Augen und auch die Umwelt nehme ich ein wenig, weniger wahr.

Aber ich schlafe genug und für die Pollen nehme ich eine Tablette.

Hat jmd ne Idee was das sein könnte?

Hallo, ich habe manchmal in der Nacht dass ich aufwache und dann kommt so eine Phase die geht so ungefähr 20 sek lang und da ist es unmöglich wieder raus zu kommen. Dann kommt immer so ein Geräusch > als würde man an den Gleisen stehen und ein Zug ganz schnell vorbei fährt so ungefähr hört sich das an und ich kann aus dieser Phase auch nicht raus kommen.Ich weiß aber das ich wach bin und das es gleich vorbei sein wird. Ich weiß grade nicht ob ich mein Körper dabei bewegen kann aber meine Augen kann ich nicht öffnen. Es fühlt sich im Kopf so an als würde mein Kopf kurz vorm explodieren ist 

Frage mich nur was das ist ?

Vielleicht kennt das ja jemand auch ?

Hallo ich hatte schon vor 4 Tagen so eine ähnliche Frage gestellt nur alle antworten haben nicht geholfen ... seit einer Woche kann ich keine Minute schlafen ich liege die ganze Nacht im Bett und dreh mich um und um hab dabei die Augen geschlossen aber schlafen klappt nicht . Hab schon die Tage extra Sport gemacht um mich auszupowern kein Erfolg, sogar nach dem Nachtdienst habe ich kein Auge zugedrückt. Ich bin sehr erschöpft und die Augen tuen mir schon weh. Ein Freund hat mir zopiclon empfohlen als Notlösung aber meinte die machen halt abhängig deswegen Vorsicht ... Jmd Erfahrungen mit den Tabletten gemacht ?

danke

Hallo ich hatte schon vor 4 Tagen so eine ähnliche Frage gestellt nur alle antworten haben nicht geholfen ... seit einer Woche kann ich keine Minute schlafen ich liege die ganze Nacht im Bett und dreh mich um und um hab dabei die Augen geschlossen aber schlafen klappt nicht . Hab schon die Tage extra Sport gemacht um mich auszupowern kein Erfolg, sogar nach dem Nachtdienst habe ich kein Auge zugedrückt. Ich bin sehr erschöpft und die Augen tuen mir schon weh. Ein Freund hat mir zopiclon empfohlen als Notlösung aber meinte die machen halt abhängig deswegen Vorsicht ... Jmd Erfahrungen mit den Tabletten gemacht ?

danke

Hallo, ich steh jeden Morgen sehr früh auf so 6-7 Uhr, auch am Wochenende. (Ich würde am besten dann einfach weiter schlafen, aber es geht nicht)

Ich werde immer sehr schnell Müde, schlafe dann auch so um 22-23 Uhr und stehe dann sehr frühs auf.

Ich kann auch irgendwie am Tag nicht einschlafen, wenn ich nicht richtig müde bin.

Woran liegt das?

Villeicht wegen Stress oder was anderes?

Hey mir ist aufgefallen das ich schon seit ner Zeit erst so gegen 2-3 uhr pennen gehe das Problem ist das passiert auch unter der Woche und da muss ich schon um 6 Uhr aufstehen wenn ich dann aufstehe ist mir meistens schlecht und ich hab das Gefühl kotzten zumessen aber kotzte dann doch nicht sondern setzte mich vor den Laptop und muss mir die scheisse die meine Lehrer erzählen anhören und dann wenn der Schultag zuende ist geht wieder alles klar aber halt danach und Joar. Deshalb wollte ich fragen ob ich ein ernsthaftes Problem hab weil ich halt auch in der Pubertät bin und keinen Bock hab das ich aufhöre zu wachsen wegen Schlafmangel .

Habt ihr auch Schlafstörungen bei Vollmond?

Oder habt ihr andere Veränderungen bei euch bemerkt, in der Mondphase?

Ich bin 18 jahre alt, nehme schon länger ein antidepressiva und Schlaftabletten, da ich seit jahren an starken Schlafstörungen und Depressionen leide, da ich trotzdem morgens nur sehr schwer aus dem bett komme hier meine frage; gibt es irgendwas wie zum Beispiel Vitamine oder ähnliches das ich im Bett nehmen kann um fitter zu sein?

Hallo liebe Community,

Kennt Ihr das, das Ihr denkt "was ist, wenn ich jetzt gleich einfach aufstehe" und Ihr euch durch den Gedanken selber verrückt macht?

Was macht Ihr dann, in dieser Situation?

Freue mich auf Antworten

LG Paul :)

Habe seit paar Wochen Schlafstörungen, ich will zwar schlafen aber wenn ich mich ins Bett lege Schlaf ich erst nach 4 oder 5 Stunden ein (auch wenn ich müde bin). Weiß jemand woran das liegen könnte und was man dagegen machen kann?

Also meine freundin und ich haben gerade ein horrorfilm geschaut und ich kann seit 1:40 nicht pennen ich hab einfach angst obwohl sie gerade in meinen armen schläft 😒🤤❤

Ich hab auch auf tiktok gesehen dass man die wimpern ganz stark schlagen soll aber es bringt es ich sehe irgendwelche geister und scheiße mir gleich ein

Hallo zusammen mein Problem ist das ich nicht schlafen kann und auch kein Müdigkeitsgefühl mehr entwickle. Und zwar habe ich zuletzt in der Nacht von Donnerstag auf Freitag geschlafen und das auch nur für dreieinhalb Stunden und seitdem bin ich hellwach. Soll ich abwarten und mein Körper machen lassen was er für richtig hält oder sollte ich heute mittag mich bei meiner Hausärztin melden? danke schon mal für eure Antworten :)

Wenn die Psyche durch negative Dinge bis vorm Schlafen gehen belastet ist z.B. Computerspiele, Horrorfilme, Krimis, Videos wo Fragen offen bleiben, Stress usw., das man auch viel Schrott träumt.

Beispiele für unrealistische Dinge im Traum:

• statt runter zu fallen, kommt man in eine Blase und schwebt bis zum Boden runter.
• Man wird von einen Tablett durchs Fenster geschoben
• man geht durch die Tür/die Treppe hoch/runter, befindet man sich plötzlich woanders.

usw.

Wenn man vorm schlafen gehen Dinge tut, die die Psyche entlasten, das man auch immer realistische Träume bekommt und auch länger dauern.

z.B. Videos schauen, wo nichts negatives dabei ist wie z.B. offene Fragen, Ballerei, Horror, Ängste usw.

Ich habe selber festgestellt, das man durch Video ohne negative Dinge besser schlafen kann und man auch besser träumt.

Also wenn ich von meiner Kindheit angefangen vorm Schlafen gehen nur Dinge getan hätte, die die Psyche entlasten z.B. 1 Stunde vorher mit Computer spielen aufhören, dann hätte ich jede Nacht bis heute nur realistische Träume gehabt und wäre nie Schrott oder Durcheinander dabei gewesen.

Was meint Ihr? Sind negative Dinge die Ursache für unrealistische Träume? Also das man viel Schrott und Durcheinander träumt und auch keine Logik dabei ist.

Wie soll Ich meinen Eltern sage dass Ich (wegen meiner Depression) Drogen nehme?

Ich hab deswegen so Angst dass sie Mich hassen oder verstoßen, das wäre schon das 2te mal dass Ich meine Eltern verliere

Ich kann auch nicht einfach aufhören weil Cannabis das einzige ist was gegen meine Suizidgedanken hilft und verstecken kann Ichs auch nicht...

LG und danke schonmal im Voraus

Guten Tag!

Ich bin 16 Jahre alt und bewege mich seit 2 Wochen nicht mehr so wie ich es gewohnt bin. Seit 3-4 Tagen kann ich nicht mehr so gut Schlafen, da ich sehr abgespannt bin. Ich bin der Meinung das ich wieder mehr Bewegung benötige. Meine Frage wäre ob das davon kommt oder ist es etwas anderes ist?

Hatte grad nen extrem unangenehmen Traum der sich so extremst real angefühlt hat und auch beängstigend war ohne das ich direkt aufgewacht bin, hatte sich wie ne Schlafparalyse angefühlt aber nur so das ich das Gefühl hatte nicht aufwachen zu können und nicht mich nicht bewegen zu können, lag das daran das ich tief und fest geschlafen habe oder war das wieder ne Paralyse ? BTW. im Traum hat sich das 3-5 mal so angefühlt als würde ich jeden Augenblick aufwachen, und kurz davor wieder wegnicken.

Bevor ich schlafen gegangen bin hab ich mir im Bett noch ganz schnell hintereinander viele verschiedene Videos angeschaut weil ich eins gesucht habe ohne Erfolg es zu finden was mich frustriert hat da ich das Video noch sehen wollte, könnte es davon kommen ? denn eine Schlafparalyse kann ja entstehen wenn man zu viele Ereignisse verarbeiten muss bzw. der Körper diese noch nicht verarbeitet hat ?

Hallo, ich weiss es ist mitten in der Nacht, aber ich kann seit 2:10 ungefähr nicht schlafen, ich habe ungefähr bis 2:10 geschlafen und bin dann aufgewacht, erstmal nichts unnormales, passiert mir derzeit (leider) öfters. Ich kann seitdem nicht einschlafen. Eben als ich es nochmal versuchen wollte habe ich auf einmal ein Tiktok bildlich vor mir gesehen (meine Augen waren zu) und habe so ein lautes piepen gehört, habe erstmal gecheckt, ob ich mich bewegen kann, wegen Schlafparalyse oder so etwas. Aber ich konnte mich bewegen.

Wisst ihr evtl. was ich tun kann, dass ich keine Angst mehr habe oder was das eben war?

Danke im Vorraus:)

Ich wache jede Nacht auf weil meine Nase verstopft und ich keine Luft mehr bekomme. Ich muss aktuell tagsüber immer Nasenspray benutzen und vor dem schlafen nehme ich es auch nochmal. Ich bin sonst komplett gesund und fühle mich überhaupt nicht krank. Woran liegt das und was kann ich noch machen?!

Ich würde mich über Antworten freuen!

Hi, ich bin w13.

Meine eltern erwarten einfach zu viel von mir!

Also es ist so , dass ich wirklich viel zeit für schule verbringe , doch meinen Eltern reicht das nicht.

Also ich gehe zurzeit in die 7. Klasse eines Gymnasiums und komme relativ gut zurecht . Meine Noten sind nicht wirklich gut aber auch nicht schlecht. Also so 2er oder 3er . Doch diese Noten fliegen mir ja nicht einfach so zu . Ich mach wirklich viel für die schule und verbringe fast 8 Stunden am Tag für die schule .

Meine eltern finden das zwar gut, aber sie wollen , dass ich noch mehr lerne.

Doch nebenbei soll ich auch noch viele Freunde haben. Mit denen soll ich mich oft treffen und so, doch wie soll ich das machen ? Ich darf fast nie raus und ich habe eh keine Zeit weil ich ja viel für die schule machen muss.

Doch neben dem allen , soll ich auch noch Hobbys machen , mich im Haus beteiligen , um Tiere kümmern und um die Familie kümmern . Also oft bei meinen Großeltern sein und was mit meiner Familie unternehmen.

Ich schaffe das nicht alles. Ich möchte doch auch mal meine Ruhe haben und mal entspannen aber wenn ich denen das sage , dann kommen sie wieder mit ,, du entspannt jeden Tag, du tust doch garnichts, du bist so faul , streng dich mehr an.

Ich habe totale Schlafstörungen weil ich so viele Sorgen und so viel Stress habe. Und ich habe auch einfach keine Motivation mehr.

Ich kann nicht mehr. Egal was ich mache es ist zu wenig und es ist falsch .

Was jetzt?

https://www.youtube.com/watch?v=MCJvVUlNZ5c

Immer wieder wird der frühe Beginn des Schulunterrichts von Experten kritisiert. Die meisten Schulen beginnen mit dem Unterricht zwischen 7:30 und 8:00.

Schaut euch das oben angefügte Video für mehr Infos an!

Sollte der Unterricht eurer Meinung nach zu einer späteren Uhrzeit beginnen?

mir gehts schon seit tagen extrem scheiße

1. ich komme garnicht mehr vom ritzen weg
2. ich bin einfach nur noch extrem müde
3. ich ritze mich mittlerweile schon in der schule
4. ich hab schlafstörungen (albträume, kann nicht schlafen, etc..)
5. ich bekomme bei jeder kleinigkeit nen heulkrampf
6. ich kann mich auf fast nichts länger als paar minuten konzentrieren
7. ich kann mich nicht endscheiden

wäre nett wenn ihr mir wenigstens bei ein paar dieser sachen helfen könntet

danke im vorraus

Ich bin müde aber möchte nicht schlafen morgen Schule

Jemand erfahrung damit?

Hallo, wie kann ich es schaffen Abends mein Handy wegzulegen? Ich bin leider immer sehr lange dran und dann am nächsten morgen sehr Müde da ih nur 3-6 Stunden schlaf bekomme.

Hallo zusammen ich hätte folgende Frage:

und zwar passiert es manchmal bei mir (höchstens 1-2 mal im Jahr) das ich beim aufwachen ein komisches Gefühl im Kopf und Gesichtsbereich habe.

es vibriert dann und ich fühle mich als wenn ich in das Bett hineinfalle .

es ist dann etwas schwieriger sich zu bewegen, aber wenn ich mich aufsetze hört es sofort auf.

ist das schlimm oder kennt das jemand

Seit ca einem Jahr fällt es mir schwer einzuschlafen weil meine Familienmitglieder so laut miteinander reden. Ich habe schon alles versucht; habe mit ihnen geredet, habe Regengeräusche angemacht, habe mit Kopfhörern geschlafen etc. Bringt aber alles nichts. Als ich sie darauf angesprochen habe meinten sie dass es mein Problem sei und sie nicht aufhören werden miteinander zu reden. Ich gehe meistens um 22:00 schlafen aber kann manchmal bis 2 Uhr morgens nicht schlafen weil sie so laut sind. Ich muss dann zB um 8 aufstehen und mit 6h Schlaf auskommen während sie gemütlich bis 12 durchschlafen und dafür nachts aktiv sind.
Ich bräuchte dringend Hilfe. Ausziehen erlauben mir meine Eltern nicht, da ich erst 16 bin.

Hey ich w 12 habe seid dem meine Oma gestorben ist ziemlich krasse Schlafstörungen bleibe manchmal bis 0 uhr wach damit ich wenigstens ein bisschen schlafen kann. Was kann ich dagegen tun?

Seit 3 Wochen habe ich extreme Schlafstörungen. Dabei ist das Schema immer das Gleiche. Ich gehe um 22 Uhr ins Bett und liege mindestens bis 3 Uhr wach. Entweder schlafe ich gar nicht oder wenn es gut läuft 2-3 Stunden. Deswegen habe ich mittlerweile keine Konzentration mehr und teilweise auch tagsüber Halluzinationen. Ich war schon mehrfach beim Hausarzt. Habe schon mehrere verschreibungspflichtige starke Schlaf und Beruhigungsmittel genommen. Hat alles nichts gebracht. Hat jemand Tipps oder ähnliche Erfahrungen.

ich schaffe es einfach nicht vor Mitternacht ins Bett zu gehen, da ich alles immer aufschiebe und davor zu viel Zeit ins Handy investiere. Dann muss ich durchaus mitten in der Nacht noch lernen und Hausaufgaben machen...somit sind diese qualitativ sehr schlecht bearbeitet und lernen kann man um die Uhrzeit auch nicht mehr viel. Ich habe das Problem schon seit ca. 3 Jahren. Mal mehr, mal weniger. Nur am Wochenende schlafe ich aus. Unter der Woche nur geringfügig (durchschnittlich 6 Stunden Schlaf).
Mittlerweile habe ich eine Leistungssenkung und Konzentrationsschwierigkeiten. Ich bin stets müde und habe auch Kreislaufprobleme.

Habt ihr Tipps, damit ich das besser hinbekomme? Ich bin einfach automatisch am Handy, wenn ich an die anstehenden Aufgaben denke bzw. wenn ich gerade eben etwas erledigen sollte und kann die Angewohnheit schwer ablegen.

Hey,

Ich habe sehr viele Albträume und immer das Problem, dass sich diese oft stark auf meinen Tag auswirken (weil ich deswegen oft kaum schlafen kann und dann immer ziemlich fertig bin und Angst habe)

Seit neustem habe ich ein weniger erschreckendes, aber auch ziemlich nerviges Problem : ich träume von ziemlich heißen Männern (also von einem pro Nacht 😅) und bin dann immer richtig traurig und enttäuscht wenn ich merke dass das nicht real ist.

Wie schaffe ich es, dass meine Träume Träume bleiben und sich nicht mehr so stark auf mein Leben auswirken?

Ich habe manchmal VOR dem schlafen die schlafparalyse ist das auch normal oder nur danach?

Hallo,

Ich (w/18) habe schon seit längerer Zeit ab und zu ein Gefühl von Vibration in meinem Körper. Vor allem beim Einschlafen in den Beinen. Es fühlt sich ein bisschen wie ein vibrierendes Handy in den Beinen an (teilweise auch im ganzen Körper) welches dann in einem kribbeln in den Füßen aufhört.

Habe in letzter Zeit auch sehr häufig so ein Zucken bevor ich einschlafe. Mein ganzer Körper zieht auch ganz stark zusammen ohne dass ich etwas mache. Dadurch erschrecke ich mich und habe auch ein bisschen Angst und bin wieder total wach. Das passiert dann ein paar mal und dann kann ich fast garnicht mehr einschlafen und schlafe in der Nacht auch sehr schlecht (Alpträume und immer mal wieder schweißgebadet aufwachen).

was könnte das sein und wie kann ich die Sachen verhindern?

Hey Leute,

Seit einigen Wochen bzw. bereits Monaten kommt es immer wieder vor das ich Nachts unerwartet aufstehe. Wenn das passiert, starre ich z.B meine Tür an weil ich glaube das dort eine Person oder etwas anderes steht, dies mache ich immer für eine gewisse Zeit (wie lange genau ist wahrscheinlich unterschiedlich, kann ich nicht genau sagen), dabei verfalle ich nicht in Panik oder so, auch ist das keine Schlafparalyse weil ich mich weiterhin bewegen kann. Ich starre einfach solange bis ich erkenne das da eigentlich nichts ist, es wirkt für mich so als wäre es verschwommen und erst wenn es scharf wird schlafe ich weiter, ich finde das ziemlich schwer zu beschreiben. Wie oben bereits erwähnt empfinde ich keine richtige Angst dabei, aber es ist unangenehm weil ich glaube beobachtet zu werden. Während des Zustands wirkt alles sehr schwammig und surreal allerdings weiß ich das es nicht im Traum stattfindet. Im Internet habe ich zur meiner Situation spezifisch nichts gefunden, kann mir jemand von euch vielleicht sagen um was für eine Schlafstörung es sich hierbei handelt?

Als kleine Randinformation falls diese benötigt wird:

Manchmal kommt es dazu das ich Schlafwandeln tue, das passiert allerdings nicht so häufig, zumindest ist dieses Phänomen noch nie meiner Familie aufgefallen und mir selbst ist es nur zwei, drei mal aufgefallen. Zu Weinachten 2019 bin ich Nachts durch das Haus gelaufen und habe dabei eine WhatsApp Audio an meine Freundin geschickt, in dieser Audio rede ich davon das ich den Tannenbaum unten im Wohnzimmer ausschalten muss, und während ich diese unvollständigen Sätze sage lief ich scheinbar die Treppen runter und habe den Tannenbaum ausgemacht. Ein anderes mal bin ich scheinbar in meinem Zimmer gegen den Schrank gerannt denn beim zusammenprall mit dem Schrank bin ich aufgewacht.

Hey Leute und zwar geht es darum das ich bis jetzt 09:00 Morgens wach bin. Mein normaler Schlafrythmus ist von 23:00 - 09:00/10:00 und heute ist das irgendwie richtig komisch egal was ich versuche ich kann nicht schlafen und bin jetzt über 24 Stunden wach und 0% Müde.

Könnt ihr mir vielleicht helfen weil irgendwann muss ich ja müde werden aber trotzdem ist das alles sehr komisch

Hallo

hat jemand Tipps zum besser Einschlafen, weil ich schlafe um 0 Uhr erst ein, obwohl ich schon um 9 oder 9:30 Uhr ins Bett gehe. Lange Schlafe ich auch nicht wenn es hoch kommt vllt bin 7. Dann bin ich den ganzen Tag über Müde.

Hat jemand Tipps?

Hallo,

wie ihr es aus dem Titel entnehmen könnt schläft mein Bruder wie ein verrückter. Wir teilen ein Zimmer und sein Bett ist direkt neben meinem und diese Bewegungen bringen mich daher auf die Palme. Mein Bruder bewegt sich jedesmal wie verrückt (Vorallem seine Beine), wirft die Decke von sich, steht manchmal mit seinem Oberkörper auf, knirscht mit den Zähnen als würde er sie brechen, redet manchmal, ein paar mal hat er sich so heftig bewegt dass er vom Bett gefallen ist. Kurz und knackig schläft er ziemlich unruhig/beängstigend, was mich sehr nervt. Daher wollte ich euch fragen was man dagegen tun kann. Soll ich zum Arzt oder was soll ich tun?

Hi, ich bin w13.

Ich habe durch diese ganze Situation und durch meine jetzige schule einfach viele psychische Probleme bekommen.

Ich habe richtige schlimme Schlafstörungen. Ich schlafe 2-3 Stunden am Tag und egal was ich probiere es wird nicht besser. Diese ganzen Lehrer geben so viel auf und machen so viel Stress, dass ich entweder vor Sorge nicht schlafen kann oder keine Zeit dafür habe.

Ich habe totale lernprobleme bekommen.

Ich bin so zurückhaltend geworden und total schüchtern , da man einfach von jedem verbessert , ausgelacht oder angeschrien wird. Und hier rede ich von Lehrern und Schülern.

Ich habe eine soziale Phobie bekommen. Ich habe einfach Angst, diese ganzen Leute wieder zusehen , mich mit ihnen unterhalten zu müssen. Und dass dann wieder total gelästert und ausgeschlossen wird.

Ich habe Depressionen bekommen. Dieses ganze Schulsystem ist einfach beschissen gemacht. Am Tag 10 Fächer für die man dann bis abends lernen darf . Und dann schreibt man auch noch Schnelltest und Schulaufgaben und wenn man sich mal nicht darauf vorbereitet oder mal vergessen hat diese Aufgaben zu machen , dann wird erstmal eine schöne Nachricht an die Eltern geschrieben, wie faul man doch sei und , dass man auf dieser Schule keinen Platz für sowas hätte .

Ich habe wirklich Depressionen und das wurde auch festgestellt.

Ich möchte das einfach nicht mehr. Kann es sein , dass man in der 7. Klasse sowas machen muss?!

Kann man deshalb auch schule wechseln?

Also die Frage steht grob oben, aber werde noch mal auf die Einzelheiten eingehen:

Ich war Anfang März bis Ende März ca. 3-3,5 Wochen sehr stark erkrankt an einem Virus (nicht Corona) hatte das Gesamtpacket mit Schwäche, Schwindel ab und an, Mandelentzündung, Fieber, Schüttelfrost. Hab auch Antibiotika eingenommen. Ich war auch nicht in der lange wirklich aufs Klo zu gehen oder selbstständig was zu essen zu machen. Meine Mutter hat mich da sehr unterstützen müssen, da ich wirklich sehr sehr sehr kraftlos war und nur gelegen habe und geschlafen. Habe es zum Glück alles gut überstanden, mir ging’s wieder besser aber ich hab meinen Rhythmus am Leben sozusagen verloren. War oder bin lustlos gewesen, keine Motivation mehr und mein Körper sowie ich im ganzen hab mich an das ständige rum liegen und an das nichts tun außer am Handy zu chillen und auf Social Media unterwegs zu sein gewöhnt.
In der Wohnung muss vieles getan werden, aufräumen, sortieren, neu streichen usw und ich hatte Lust auf nichts. Meine Mutter hat mir da ein Druck gemacht, ich selber auch aber im Endeffekt lag ich trotz dass die Krankheit vorbei war nur rum. Dadurch war auch mein Schlafrythmus etwas gestört bin öfter um 2 - 5 schlafen gegangen und dann so 11/12 aufgestanden. Jetzt seit ca. 5 Tagen ich weiß leider nicht genau seit wann, bin ich einmal wieder um 2 oder so schlafen gegangen aber immer kurz vor dem einschlafen hat mich irgendetwas „gestoppt“ sodass ich wieder wach wurde. Ich weiß nicht ob es Atemaussetzer waren oder allgemein das mich einfach Iwas immer wieder geweckt hat kurz vorm einschlafen. Ich wurde auch durch die Nacht immer wieder wach kurz aber war extrem müde sodass ich mich gefragt habe wieso ich denn nicht schlafe? Manchmal kam es mir auch so vor als ob ich gar nicht schlafen würde und nur wach wäre aber so halb weg, da ja zwischen 1:30 - 5 Uhr muss ja was passiert sein z.B. wenn ich dann um 5 mal wach bin und mich frage wieso ich denn jz wach bin. Die Uhrzeiten an denen ich wach werde sind sehr unterschiedlich. Heute zum Beispiel war ich etwas länger draußen und hab mich zum ersten Mal wieder richtig bewegt und spaziert seit über nem Monat. Dachte mir dann dass ich bestimmt heute gut schlafen werde aber nein. Wieder Einschlafprobleme obwohl ich Tee getrunken habe, mich gewärmt habe Raum bisschen gelüftet habe usw. war dann mal kurz vor 5 mal um 6 und dann um 8:30 wach und hab dann weiter gepennt bis 10:30 und dann hat mich mein Freund geweckt. Also schlafe iwie leicht oder garnicht und stehe immer wieder auf und beim einschlafen hab ich auch Probleme. War schon beim Arzt werde mir Therapie in Anspruch nehmen da ich psychisch auch durch Corona sehr belastet bin. Aber seit 5 Tagen bin ich den ganzen Tag immer müde dadurch kraftlos und lustlos und schlafe aber extra am Tag nicht, kann aber am Abend trotzdem nicht schlafen. Sobald ich was kleines höre bin ich wach, als ob ich immer wach wäre oder leicht schlafe.

Hallo!

Ich habe seit ungefähr 2 Jahren, das Problem nach dem einschlafen direkt wieder wach zu werden und mich dann nicht bewegen zu können (ungefähr 2-3 Sekunden) dazu kommen noch nicht beschreibbare Geräusche von den Ohren oder von dem Kopf kommend. Es ist oft 4-5 mal direkt hintereinander. Wenn Ich mich dann mal aufsetze und etwas trinke geht es wieder und ich schlafe dann ein und die nacht durch. Es passierte erst 1-2 mal im Jahr, jetzt hatte ich es in der Woche 3 mal und kann es nicht erklären.

In letzter Zeit habe ich jeden Tag Alpträume. Meistens gibt es eine Person die Menschen die ich mag oder auch unbekannte umbringt. Ich frag mich ob jemand sich in diesen Bereich auskennt und mir die Ursachen sagen könnte

Ich bin verzweifelt.

Die letzten Tage hab ich leider ein bisschen ZU wenig geschlafen und wegen Schlafmangel hab ich jetzt einen erhöhten Puls, der mich nicht einschlafen lässt. Ich hab vor ungefähr über 2 Stunden gegessen, danach habe ich mich etwas entspannt und bin dann in die Dusche rein. Seit über einer Stunde hab ich im Bett verweilt, keine Chance einzuschlafen. Meinen Puls habe ich nicht gemessen, aber er liegt definitiv nicht bei 50-60 wenn ich im Bett liege, wie normalerweise. Ich habe alle Lichter aus, kein Handy, nichts. Nur die Dunkelheit, mein Bett, Ich und mein erkennbarer Puls. Es nervt. Ich bin schon seit heute morgen auf den Beinen und habe heute vielleicht maximal 2 Stunden geschlafen. Seitdem spüre ich keine Anzeichen von Müdigkeit, aber durch den erkennbar erhöhten Puls kann man den Schlafmangel gut erkennen.

Ich möchte nicht noch länger aufbleiben bis ich irgendwann mal vielleicht doch müde werde und dabei das ganze noch viel Schlimmer wird, vor allem deshalb nicht, da ich trotz Schlafmangel trotzdem fast gar nicht müde bin oder werde. Was soll ich machen? Der Puls geht nicht runter auf 50-60; ist es überhaupt möglich so einzuschlafen? Soll ich die ganze Zeit im Bett liegen mit geschlossenen Augen oder wie soll ich in dem Zustand es heute noch hinkriegen in dem Schlaf zu kommen? Ich bin echt verzweifelt, die ganze Situation ist absolut besch'ssen und die ganze Zeit seinen Herzschlag hören zu müssen ist auch extrem unangenehm. Dann kommt noch dazu das Problem, das mein Körper immer quasi gelähmt ist, wenn ich kurz vor dem Schlaf stehe. Ich spüre, wie mir die Kraft dazu fehlt, meine Hände zu bewegen. Meinen Herzschlag und meinen Körper fühle ich aber noch. Es ist soooooo unangenehm, auch wenn es kurze Zeit danach wieder vorbei ist. Alles die Folge von Schlafmangel.

PS: Ich hab Blutdrucksenkende bzw. Tabletten gegen erhöhten Puls eingenommen - nicht wegen der Situation, sondern weil ich sie eigentlich jeden Tag einnehme.

Meine Schwester ist 38 jahre alt. Sie hat regelmäßig ihre Periode. Sie kann nachts obwohl sie 16,17 Stunden auf war nicht einschlafen sondern fängt im Bett immer zum denken an.Es kommt ganz automatisch, was ich gesagt habe,was sie gesagt hat und dann reimt Sie noch etwas dazu.Sie sagte zu mir ,Sie hat keine Sorgen und keinen Stress weil ich Sie fragte was Sie da so denkt.Es kommt automatisch wenn Sie sich ins Bett legt und das geht schon sehr lange so.Sie vermutet das Sie vielleicht schon Anzeichen der beginnende Wechseljahre hat,weil Sie hat im Internet gelesen das Frauen auch Schlafstörungen haben und denken Sie werden schon verrückt.Sie nahm 1 1/2 jahre Quetiapin,von dem Sie wegkommen möchte ,weil Sie einen natürlichen Schlaf wie früher wieder haben möchte ohne Tabletten. Sie versuchte Baldrian,Hopfen,Melisse Tabletten mit Melatonin aber das hilft Ihr nicht.

was denkt Ihr , könnten das Frühzeitige Wechseljahresbeschwerden sein, oda hat Sie eine zwangsnachdenkerkrankung(eine blöde angewohnheit).

Hallo, ich habe eine Frage leide seit 4 Tagen unter Einschlafstörung die Einschlafphase dauert ca. 2 h dabei habe ich unruhige beine und innere unruhe die Angst in eine Depression zu fallen, da ich schonmal Depressionen hatte. Mein Neurologe hat mir Trazadon zur Nacht und Sertralin am Morgen verschrieben hat jemand Erfahrung wäre.dankbar für die Antworten

Ich schlafe sicher seit 3 Jahren unter der Woche immer zu wenig (4-6 Stunden Schlaf) und hab immer an den Wochenenden und Ferien bis zu 14 Stunden pro Nacht geschlafen.

Jetzt schlafe ich seit ca 2 Wochen radikal “genug” 7-8 Stunden pro Nacht, aber ich bin so müde wie noch nie, viel müder als mit nur 6 Stunden Schlaf. Muss mein Körper sich erst an diesen neuen Rhythmus gewöhnen? Ist das jetzt quasi eine neue Art von Stress für den Körper?

Manchmal hab ich das Problem (und das tritt ausschließlich nur dann auf, wenn ich davor sehr wenig bis kaum geschlafen habe) das ich mich ins Bett lege, meine Auge schließe und überhaupt nicht einschlafen kann. Und das ist nicht das Problem, das Problem ist, das ich nach paar Minuten in so eine Phase komme, wo ich für ein paar Sekunden absolut wach bin, mich aber nicht bewegen kann. So als wäre ich im Schlaf, nur das ich dabei wach bin und die Umgebung wahrnehmen kann. Zum glück dauert das nur einige Sekunden an, denn dann ist es wieder weg. Aber danach krieg ich immer angst nochmal zu versuchen einzuschlafen. Das ist mir heute morgen ungefähr 3 mal passiert, hintereinander. Danach wollte ich es nicht mehr. Gestern hab ich glaube ich nur 4 oder 5 Stunden schlafen können, was schon wenig ist, aber heute morgen bin ich um 2 uhr absolut gemütlich in mein Bett gefallen und bin auch direkt eingeschlafen, aber um kurz nach 4 wurde ich leider von meiner Mutter geweckt. Seitdem möchte ich eigentlich gar nicht schlafen, da ich irgendwie nicht müde bin. Eher fühle ich mich so, als hätte ich 8 Stunden durchgeschlafen und würde mich versuchen nochmal hinzulegen. Und vorhin hab ich wieder versucht zu schlafen, aber da merkt man immer dieses Gefühl, das der Körper gleich runterfährt bzw. "einschläft", aber ich noch bei Bewusstsein bin. Das ist extrem nervig! Das hatte ich früher auch schon oft, immer wenn ich die Tage davor fast gar nicht geschlafen habe bzw. nicht konnte. Damals hab ich es glaube ich irgendwie überwunden indem ich gewartet habe bis ich wieder müde gewesen bin und bin dann eingeschlafen. Ich bin mir aber nicht sicher.

Liebe Community,

wie kann man einen schwer depressiven Menschen unterstützen ohne ihn zu unter-bzw überfordern?! Was sind die DO's and DONT's? Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Welche Grenzen muss man wahren? Oder falls ihr selbst unter der Krankheit leidet, was würdet ihr euch wünschen, wie man euch entgegentritt? Ich freue mich auf eure Antworten 👌

Ich habe seit Monaten folgendes Problem

Immer kurz vor dem einschlafen fängt es an das ich das Gefühl habe ich falle in alle möglichen Richtungen dann fängt Tinnitus an das sich langsam zu einem unerträglichen grellen Schrei entwickelt.

Danach fängt mein Gehirn sich so an als würde es kochen und ich habe extreme Schmerzen

Dazu kann ich mich nicht bewegen

Weiß hier jemand was das sein könnte Oder hat ähnliche Erfahrungen gemacht bitte helfen

Das macht mich extrem fertig

Also gestern und heute habe ich so um 4 uhr in der früh einen gruppen anruf auf whats app getätigt.Aber da war ich schon längst schlafen .Und bei der anrufliste steht auch nix ,vielleicht hab ich die Anrufe getätigt und dann haben in der anrufliste gelöscht?Was kann das sein?Wie kann man das verhindern? (ich weiß das ich ihn getätigt habe da mich eine freundin darauf angeschrieben hat)

Ich brauche mal eure Hilfe.

Ich habe seit 7 Jahren Schlafprobleme auf Grund einer Angststörung. Drei bis vier Nächte pro Woche schlafe ich 0 bis 4 Stunden. Oft bin ich die ganze komplette Nacht wach. Ich mache schon länger eine Verhaltenstherapie bisher mit wenig Erfolg. Auch Opipramol oder Mirtazapin helfen mir nicht.

Nun versuche ich es in der Therapie so zu handhaben dass mir die schlaflosigkeit egal sein soll damit ich nicht mehr die Angst vor einer schlaflosen Nacht habe und aus dem Teufelskreis raus komme. Wichtig ist wie ich damit umgehe. Es ist aber so schwer wenn man ja am nächsten Tag arbeitet.

Ich nenne euch jetzt mal die Schlafzeiten der letzten Wochen. Vielleicht sagt ihr ja auch das ist gar nicht schlimm? Vielleicht denke ich nur es wäre schlimm?

Woche 1 eine Nacht 0 Stunden Schlaf, zwei Nächte 4 bis 5 (oft bis 1.30 wach). Restliche Tage 8 Stunden.

Woche 2 eine Nacht 1 Stunde Schlaf, zwei Nächte 3-4 Stunden eine Nacht 6 Stunden sonst 8 Stunden

Woche 3 Eine Nacht 1 Stunde eine Nacht 5 Stunden sonst 8

Oft bin ich bis 03.00 oder 04.00 wach.

Ich fühle mich den Rag darauf oft richtig krank.

Vielleicht schlaft ihr ja auch nicht mehr?

Guten Abend liebe Nutzer,

Ein Freund lebt in einer vielbefahrenen Straße. Immer wieder wird er vom Verkehr geweckt und ist dabei tot müde. Die Fenster sind geschlossen und helfen überhaupt nicht.

Kennt jemand eine Lösung wie man den Lärm eindämmen kann? Ein wenig Eindämmung wäre schon sehr hilfreich für einen guten Schlaf.

Vielen Dank!

Hallo! Ich bin M/15 Jahre alt. Die letzte Woche war ziemlich miserabel! Angefangen hat das ganze letzten Donnerstag, ich hatte Übelkeit, Schwindel und Schlaflosigkeit. Daraufhin war ich bei 2 Ärzten. Beide von ihnen meinten, dass es wahrscheinlich bloß ein Infekt sei. Die Üblekeit und der Schwindel haben sich komplett gelegt. Geblieben ist nur noch die Schlaflosigkeit... Es läuft so ab: Ich versuche einzuschlafen, wenn ich es schaffe wache ich bereits nach wenigen Minuten wieder auf. Und so vom neuen. Also sitze ich hier schon den 3 Tag um 4 Uhr Nachts da und kann nicht einschlafen, obwohl ich sehr müde bin. Gesundheitliche Probleme hatte ich noch nie, keine Medikamente, keine Drogen, nichts. Deswegen wollte ich euch mal Fragen, ob der Schlafmangel einfach eine Harmlose Folge eines Infekts sein könnte?

Ich bin echt etwas verzweifelt 🙁

Vielen Dank für eure Hilfe im vorraus!

Hey, in letzter Zeit wache ich häufig um 1-5 Uhr nachts auf.

Weiß jemand was vlt der Grund sein kann? Und wie ich es "verhindern" kann?

Hey Leute, ich glaube, dass ich zu wenig schlafe.

Ich bin m/13, (Größe u. Gewicht, falls die wichtig sind: 1,74m umd 52kg.

Ich schlafe momentan jeden Tag ungefähr so von 11:00 Uhr bis 7:30. Doch manchmal, wie z. B. heute bekomme ich das Gefühl, dass ich viel zu wenig geschlafen habe, obwohl ich in der Zeit, als die Pandemie noch nicht war, immer noch eine h weniger geschlafen habe.. Bilde ich mir das nur ein, oder läuft da bei mir wirklich etwas gewaltig schief?

Ich bekomme in 4 Tage meine periode und ich fühle mich kaputt müde habe Schlafstörungen gliederschmerzen verstopfte Nase habe ein Corona Test gemacht und ich bin negativ aber ist das normal das man sich vor der Periode so kaputt fühle und sich krank fühlt ich fühle mich auch schwach ich habe Kreislauf Probleme und Schwindel Anfälle mache mir echt Sorgen kann mir vlt jemand sagen von was das kommen kann wäre echt .net bin hypochonderin und bin 17 Jahre alt und bin in Behandlung bei der psychaterin ich habe auch kein fieber aber ich mache mir echt Sorgen Ich habe auch gelber ausfluss ich habe auch Schweiß ausbrüche

Ich kann nicht einschlafen.. Habt ihr eventuell ein paar Empfehlungen, wie man einfach schnell einpennen kann? :(

Haben welche auf dem Feld,und öfter habe ich Schlafstörungen!

Kann einfach nicht richtig einschlafen😢

Kann das durch die Windräder kommen?

Gerade ebend hatte ich es schon wieder, in den letzten Nächten Wache ich ständig Schreck artig auf auch mein Körper zuckt auf, was ich von den träumen weiss ist ,das ich mich umgedreht hatte und aufeinmal eine große warscheinlich männliche Person vor mir steht, dieses hatte ich schon ein paar Male und es nimmt in engeren Abschnitten zu.

Was könnte es sein?

Hallihallo, ich werde von Ängsten geplagt und mir fällt es sehr schwer einzuschlafen. Hat jemand einen Typ schnell zu schlafen. Ich habe schon viele schlaflose Nächte hinter mir. Ich brauche einen Trick um wieder richtig funktionieren zu können. So schaffe ich meine täglichen Aufgaben nicht, was die Angst nur noch schlimmer macht.

Meine Güte, immer wenn ich nach der Frage "Wie lang bleibt der Mensch wach" oder ähnliche suche, kommen Meldungen von einem Rekordhalter, der mehrere Wochen ohne Schlaf ausgehalten hat. Das ist aber nicht meine Frage.

Also: Ich möchte einfach mal wissen, wie lange ein Mensch am Tag ÜBERHAUPT oder IM DURCHSCHNITT wach bleibt und wie viel ist schädlich?. Oder auch: Wie lang bleibt ihr persönlich wach.

also ich hatte am 17.03.2021 am 28.03.2021 und am 09.04.2021 ecstasy geschmissen und wie man sieht war die pause viel zu kurz und ich bin mir jetzt auch zu 100% sicher das ich das nie wieder nehmen werde, weil es mir gerade so scheiße geht. ich habe abends immer richtige heulkrämpfe (manchmal auch selbstmordgedanken -> richtig schlimm) wahrscheinlich weil mein serotonin jetzt komplett weg ist. hat jemand eine idee wie ich die zeit am besten überbrücken kann, bzw was ich machen kann? ich komm damit wirklich nicht klar, gerade im lockdown. :( und ich kann auch nicht mehr einschlafen weil ich so unruhig bin, obwohl mir meine eltern auch 22 uhr das handy nehmen damit ich zur ruhe komme.

Hallo

habt ihr Tipps bzw. Empfehlungen von guten Matratzen mit den Maßen 80x200cm?

Bei Ikea lese ich immer wieder die schlechten Bewertungen und dass die Matratzen nicht so gut seien. Bei Amazon das gleiche...Als Bett hätte ich da das "Flekke" von Ikea. Also müsste ich mir 2 von diesen Matratzen kaufen, falls es wer wissen will :D

Habt ihr Empfehlungen? Danke im voraus!

Hallo zusammen.

Seit ein paar Tagen wache ich nachts öfter auf, mitten in der Bewegung. Meistens wenn ich mich auf die Seite lege. Ich schlafe dann zum Glück meist auch schnell wieder ein, aber trotzdem nervt es mich langsam.
Schlaftabletten möchte ich nicht nehmen. Ich lese momentan bevor ich mich schlafen lege, werde dadurch auch eigentlich müde. Manchmal höre ich auch Musik oder Geräusche, die entspannen sollen. Gut gelüftet ist auch. Ich weiß nicht genau, warum ich nicht tief schlafe. Ich bin momentan ein wenig gestresst, innerlich nervös. Sonst könnte ich mir nicht(s) vorstellen, woran es liegen könnte.
Vielleicht habt ihr ja ein paar Ideen.

Liebe Grüße und bleibt gesund.

Also ich habe halt sehr starke Schalfprobleme und schlaf meistens erst um 03:00 Uhr bis 04:00 Uhr ein. Ich habe Tabletten gehabt aber die wieder abgesetzt.

Guten Tag! :)

Mein Freund hatte vor einiger Zeit einen Verkehrsunfall. Ein Hirsch war ihm ins Auto gelaufen; ihm selber ist nichts passiert, das Auto war Totalschaden.

Nun ist es so, dass er sehr unruhig schläft. Er fängt an im Traum zu weinen und wirkt sehr verzweifelt. Im Traum spricht er mit mir und antwortet auf Fragen, die ich ihm stelle. Er träumt immer wieder das Unfallszenario nach und ist nach dem Schlafen oft noch erschöpfter als zuvor, was ich auch verstehe.

Ich schaue nur hart zu und wollte fragen, ob vielleicht jemand von Euch schon Erfahrungen damit gesammelt hat und mir Tipps geben kann, wie ich ihm helfen kann bzw. wie er sich auch selber helfen kann?

P.s.: Wie siehts mit CBD-Öl aus? Ich habe schon viele positive Aspekte daraus ziehen können; hilft es auch in diesem Fall?

Liebe Grüße und Danke im voraus

bitte durchlesen!

ist seit ungefähr 1-2 jahren so. also ich kann halt nie einschlafen wirklich nie.. und sowas wie einen schlafrythmus habe ich schon lange nicht mehr. Ich kann nicht einschlafen auch wenn ich todes müde bin. Ich war oft schon fast 2 tage durchgehend wach weil ich nicht einschlafen konnte. Ich schlafe oft 2-3 stunden wache auf und kann nicht mehr weiter schlafen. Aber es ist auch oft so das ich einschlafe und 12-15 stunden am stück schlafe. und sogar dann bin ich immernoch müde. ich verstehe das selbst nicht.. ich hab es auch schon mit tee versucht oft, aber ohne erfolg. Ich kann mich auch garnicht erinnern wann ich zuletzt einen „guten“ schlaf hatte oder zumindest einen normalen. wenn ich aufstehe bin ich fast immer immernoch müde oder habe total herzrasen und atme schnell weil ich wieder einen albtraum hatte (ich habe ziemlich oft albträume) mir geht es seit 1-2 jahren allgemein nicht sehr gut (was gesundheit angeht geht es mir ganz ok) und ich habe das gefühl das ich so einen schlaf habe das es auch einer der gründe dafür ist das es mir einfach schlechter geht als sonst. und nein es ist nicht nur so weil ich keine schule mehr habe sondern online unterricht oder ferien, es ist nämlich genauso gewesen als ich noch normal schule hatte. als ich normal schule hatte musste ich mich auch oft dafür entscheiden die ganze nacht wach zu bleiben und ohne schlaf in die schule zu gehen und dann nach der schule ein bisschen zu schlafen (wenn ich schlafen konnte)

und jetzt ist es genau das selbe wieder. ich habe morgen online unterricht und muss um 7:30 aufstehen um mit meinen aufgaben anzufangen und ich kann wieder nicht schlafen und ich bin müde

Ich habe das Problem, dass ich bereits die vorherige Nacht, da ich nicht schlafen konnte, durchgemacht habe. Über den Tag wollte ich, obwohl ich müde war, nicht schlafen, damit ich am Abend schlafen könne. Das Problem jedoch ist, seit es Abend würde, verschwand meine Müdigkeit. Seit mehreren Stunden versuche ich nun wieder zu schlafen.

Eine weitere Nacht will ich sicher nicht durchmachen. Es wäre immerhin nicht gesund. Das braucht mir auch keiner mehr zu erklären. Ich weiß das.

Daher brauche ich schnell Tipps, die mir jetzt helfen einzuschlafen. Habt ihr welche?

Warme Milch kann ich übrigens nicht trinken, da ich keine im Haus habe.

Heyy ich habe seit ca Januar nicht mehr wie 3 stunden geschlafen und wollte euch mal fragen ob das gesund ist

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und habe jeden Morgen das Problem, dass ich meine Augen morgens nicht richtig öffnen kann. Sie fühlen sich meist sehr trocken an und wenn dann kann ich nur eins von beiden ganz öffnen. Beide Augen auf einmal direkt nach dem schlafen zu öffnen fühlt sich sehr sehr unangenehm und ich schließe sie aufgrund dessen direkt wieder. So fällt es mir leider auch viel schwerer aus dem Bett zu kommen. Kennt vielleicht jemand dieses Problem und hat Tips dagegen?

Ich freue mich auf sinnvolle antworten:)

Euch allen einen schönen Abend noch;)

Hi

Ich muss Trittico nehmen, ist ein Antidepressiva. Muss davon 50mg nehmen, hilft jedoch nicht. Meint ihr es ist dumm diese Nacht mal 100mg zu nehmen?

Ist wichtig. Danke

Hi,

Wie oft habt ihr so nen feuchten Traum?

Ich (W21) hab zur Zeit irgendwie häufiger feuchte Träume kp woran das liegt, hatte jetzt schon seit 2 Jahren kein Freund mehr, hab aber trotzdem häufig genug Sex.

Die frage geht an alle ob Mädel, Junge, Frau oder Mann is egal.

Schreibt aber bitte euer Alter dazu thx ^^

Hallo liebe Community,

seit einiger Zeit leide ich unter Schlafstörungen. Das heißt entweder kann ich nicht einschlafen, wache oft zwischen 03:00 und 06:00 auf, schlafe lange fühle mich aber trotzdem müde, träume viele Sachen zwischen den es keinen Zusammenhang gibt oder schwitze auch stark. Manchmal tritt nur eine der oben genannten Störungen auf oder mehrere. Deshalb wollte ich fragen, ob ihr vielleicht wisst woran das liegen könnte und ob ich Mal einen Termin bei einem Arzt machen sollte ? Ich leide derzeit auch unter psychischen Problemen. Vielleicht sollte ich meinen Psychiater Mal darauf ansprechen ?

Ich wäre froh, wenn ihr mir paar Anregungen geben könntet :))

Ich bin 14 Jahre alt, wenn das weiterhilft.

Also, oft brauche ich sehr lange zum einschlafen (teilweise über 2 Stunden) und wache dann in der Nacht so alle paar Stunden mal auf. Manchmal werde ich dann auch früh morgens wach ( so um 7 Uhr) und kann nicht mehr schlafen. Ich habe dann manchmal nachts nur 5 Stunden geschlafen und bin am Tag dann müde. Habt ihr Tipps was ich dann machen kann?

Hallo Zusammen

Da ich nicht Einschlafen kann wollte ich einfach wissen wie lange ihr so Wachseit :D

Stimmt doch einfach ab :)

LG, T.