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Guten Abend zusammen,

Seit Corona kann ich nachts einfach nicht mehr schlafen, ich stehe zwar jeden Morgen mit Wecker um 8uhr auf aber ich schaffe es nie um 00uhr einzuschlafen. Die ganze Woche war ich um 23uhr schon im Bett und hatte um 0uhr schon die Augen zu aber ich kann mich nicht daran erinnern einmal vor 3uhr eingeschlafen zu sein. Das ganze ist dann immer wie folgt:

Ich mach um 0uhr meine Augen zu, verspüre auch eine gewisse Müdigkeit aber schaffe einfach nicht loszulassen, ich schlafe einfach nicht ein!

Ich mache meistens aber nichts dagegen und bleibe einfach reglos im Bett liegen, mit geschlossenen Augen natürlich. Heute waren es zwei Stunden wie ich Grade erfahren habe! Zwei Stunden die ich mit geschlossenen Augen reglos in meinem Bett verbracht habe und nicht eingeschlafen bin! Das macht mich wahnsinnig,.ich will einfach schlafen!

Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Undzwar seit einem Monat habe ich das Problem das ich nicht richtig schlafen kann, manchmal stehe ich in der Nacht so 4-6 mal auf um was zur trinken oder um zur Toilette zur gehen oder weil mir warm ist, ich gehe um ca 0 uhr - 1:30 Uhr schlafen aber schlafe um 05:00 uhr ein und wache um 10:00 auf meinen augenringe sind dunkler als dunkel könnt ihr mir dabei helfen was ich machen muss?

Die Frage mag vielleicht dumm klingen, aber ich wache Nachts manchmal auf und wollte wissen, ob es normal ist, dass es manchmal passiert, oder ob es schon weiter geht und es mittlerweile schon ernsthafte Schlafprobleme sind.

Hi,

aktuell habe ich leider das Problem, dass ich nachts um 3 aufwache und dann manchmal sogar bis 6 Uhr morgens nicht mehr einschlafen kann. Jedoch habe ich das Glück Studentin zu sein und morgens ausschlafen zu können :D heißt ich schlafe dann gehen 5.30-6.00 wieder ein und stehe gegen 10.30-11.00 Uhr auf. Ins Bett gehe ich so um 23.30 Uhr. Habe ich dann trotzdem die negativen gesundheitlichen Folgen vom Schlafentzug, oder ist es nicht ganz so schlimm?

Seit vielen Stunden kommt irgendwo aus einer Wand, und ich weiß nicht woher, ein irritierendes lautes unbeschreibliches Geräusch was dermaßen aggressiv und verrückt macht. Es nimmt mir einfach den Schlaf und ich weiß nicht was ich tun soll, ich weiß ja noch nicht mal woher es genau kommt. Was soll ich tun?! Ich drehe durch!!!

Ich wachte oftmals gerade mal nach höchstens 2 h Schlaf auf, wobei man das ja nicht mal aufwachen nennen kann, und sehe dann meine Umgebung. Mich durchfährt ein permanentes und starkes Kribbeln und ich kann mich auch nicht rühren. Wenn ich mal versuche die Zunge zu bewegen, spüre ich sogar wie langsam und träge es sich - wenn überhaupt - bewegt. Je stärker ich versuche aufzuwachen, desto stärker wird das Kribbeln. Aus Angst etwas zu sehen, was ich nicht sehen wollen würde, öffne ich manchmal die Augen nicht, jedoch wird auch da das Kribbeln stärker.
Nach dem Aufwachen sehe ich dann meistens komische Dinge.

der Titel sagt alles

Wie fandet ihr das? Was war euer traumatischstes Erlebnis?

Ich liege gerade seit 1 Stunde im Bett um zu schlafen. Vergeblich. Ich muss morgen zur Schule gehen und müsste gegen 6:30 Uhr aufstehen. Da habe ich mich jetzt gefragt, wie es gesundheitlich usw aussieht, wenn ich jetzt durchmachen würde. Habe noch nie komplett durchgemacht und habe da keine wirklichen Erfahrungen mit.

Hallo,

ich wohne noch nicht seit so langem alleine und habe mich vor Kurzem selbstständig gemacht.

Ich muss jeden Tag mehrere Aufgaben erledigen und habe verschiedene Tätigkeitsbereiche. Mein Problem ist leider nur dass ich psychisch leider etwas angeschlagen bin aufgrund von mehreren Schicksalsschlägen weshalb ich Depressionen habe und damit einhergehend auch Konzentrationsprobleme.

Zudem habe ich Schlafprobleme weshalb manchmal gut und manchmal weniger gut schlafen kann wirklich ausgeschlafen bin ich jedoch nie. Wie schaffe ich es trotzdem meine Energie zu bündeln um jeden Tag produktiv zu sein? Andere schaffen es ja auch irgendwie hat jemand vielleicht Tipps?

Ich habe seit einiger Zeit ein ziemliches Problem. Ich werde oft aber zwar nicht wirklich müde aber es fällt mir schwer die Augen offen zu halten weshalb ich sehr oft abends schon früh in Bett und liege dann Stunden wach rum. Was kann ich machen um abends mei Augen länger offen halten zu können?

Hallo Leute ich (12) kann seid Monaten nicht mehr richtig schlafen egal was ich mache,

Liebe Community-Mitglieder,

Ich bin 15 und habe seit (v.a.) ein paar Monaten ziemlich erschreckende Träume, die mich immer mehr belasten. Im Prinzip geht es irgendwie immer darum, dass mir ein Mann versucht, weh zu tun/mir Angst zu machen. Häufig träume ich, wie er mich wirklich physisch verletzt. Gestern Nacht beispielsweise träumte ich, dass mich jemand in einem Raum eingesperrt hat und nicht mehr gehen ließ. Immer wenn ich im Traum aufgewacht bin und mich versucht habe zu wehren, gab er mir eine Spritze, die mich sofort wieder zum Einschlafen brachte.

Manchmal träume ich aber auch einfach nur, dass ich zufällig wo rumlaufe und dann eine Gestalt entfernt von mir sehe, von der ich instinktiv weiß, er wird mir weh tun. Natürlich versuche ich dann unauffällig möglichst schnell wegzurennen, aber er merkt das natürlich und läuft mir nach. Kurz bevor er mich kriegt, wache ich dann auch häufig auf.

Ich habe wirklich Angst, fühle mich dann wehrlos und vollkommen verängstigt.

Neulich als bei uns Zuhause Verwandschaft zu Besuch war, meinte meine Mutter plötzlich (als alle in diesem,,Wisst ihr noch als unsere Kinder ganz klein waren - Modus " waren):,,Meine Tochter hat sich früher immer versteckt, wenn Männer zu Besuch kamen. Bei Frauen komischerweise nie. Haha!"

Ich weiß auch nicht, denkt ihr meine Träume hängen irgendwie damit zusammen? Oder bin ich einfach aufgrund meiner momentanen Depressionen so verängstigt? Ich hatte eigentlich nie eine generelle, bewusste Angst vor Männern (obwohl mich mein Umfeld schon oft sehr zurückhaltend ihnen gegenüber beschrieben hat). Auch männliche Lehrer meinten oft an Elternsprechtagen zu meiner Mutter, ob ich Angst vor ihnen hätte??? Das kann ich auch nicht 100% bestreiten, würde es aber auch nicht so unterschreiben. Ich fühle mich bei Lehrerinnen einfach sicherer. Trotzdem habe ich mir immer eine männliche Vertrauensperson gewünscht, die sich um mich kümmert.

Bitte helft mir und sagt mir, was ich tun kann. Ich bin wirklich dankbar für jede (wenn auch sehr kurze) Antwort.

Wieviel Stunden schlaft ihr, wieviel braucht ihr und wieviel Stunden empfehlt ihr um maximal Leistungsfähig zu sein?

Hey, brauche dringend eure Hilfe!

Ich habe in ca. 1h einen IQ-Test und hatte

kaum Schlaf und bis jetzt einen echt stressigen Vormittag. Wie auch immer, ich bin mir ziemlich sicher, dass das ganze meine Konzentration stark beeinträchtigt und dadurch evtl. ein gefälschtes Ergebnis bei rauskommt. Soll ich den Termin absagen bzw. dort trotzdem hingehen?

Bitte keine Antworten wie: wusstest du das nicht schon gestern? (Ich hatte heute Nacht nämlich echt Probleme einzuschlafen und bin eben auch ziemlich früh aufgewacht)

Danke im Vorraus!

Bin gerde bei meiner bf und es ist sieben Uhr und wir können nicht einschlafen habt ihr tipps um müde zu werden?

Hi, habe mein Schlafrhythmus kaputt gemacht (werde erst um 5-6 Uhr müde) muss morgen um 6:30 aufstehen... Kann ich noch etwas machen oder muss ich durchmachen?

Hey, ich habe zur Zeit so gut wie keinen existierenden Schlafrhythmus und wollte fragen, ob es bei euch ähnlich ist.

Also, wie ist euer Schlafrhythmus derzeit?

(Und hat das etwas mit der jetzigen Situation wegen Corona zu tun?)

LG

jokooi

Moin,

Ich habe seit meiner frühesten Kindheit panische Angst vor dem Einschlafen. Mit 13 Jahren habe ich mir eine Gewichtsdecke zugelegt, jedoch hat es sich dadurch nur minimal verbessert.

Das mag jetzt wirr klingen, aber ich fühle mich beobachtet, unsicher, als könnte mir jeden Moment etwas schreckliches zustoßen sobald ich mich nicht „korrekt" verhalten sollte. Mit „korrekt" versteht sich, die Decke bis an das Kinn hochzuziehen, das Nachtlicht volle Kanne auf hellste Stufe zu stellen und alle 3 Minuten hochzuschrecken, um das Zimmer analysieren zu können bis ich nach 3 Stunden der Qual meiner Müdigkeit erliege.

Natürlich weiß ich des besseren, dass ich mich eig. vor nichts zu fürchten brauche, aber Gefühle lassen sich nicht so einfach abstellen. Habt ihr Tipps wie ich meine Ängste bewältigen kann? =(

Mfg Staubfussel04

Hallo , ich habe grade so kribbel im Bauch und einfach Angst morgen in die Schule zu gehen . Drangenommen zu werden ,etwas zu sagen ,mit Leuten reden . Das alles macht mir so Angst und Panik.Bin extrem schüchtern . Ich finde mich übelst hässlich und kann beim reden niemand in die Augen schauen und rede ängstlich.Ich sitze in der Schule mit Panik und zittere .

Hallo,

Mich plagen immer wieder diese Gedanken an die Vergangenheit als ich von meinem 8. - 12. Lebensjahr vergewaltigt wurde. Ich komme immer wenn ich mich schlafen legen will wieder in so eine Art Trance in der ich ein Gefühl habe als ob ich fallen würde, mein Herz pocht wie wild und ich bekomme Zuckungen und fange an zu wimmern.

Ich bin zurzeit 18 Jahre alt und frisch aus meinem Elternhaus ausgezogen in dem ich Vergewaltigt wurde. Diese Symptome habe ich erst seit circa 3 Monaten als mir wieder bewusst wurde was passiert war. Ich habe es irgendwie geschafft das Erlebnis zu vergessen, aber vor 3 Monaten hatte ich einen Schockzustand in dem ich mich wieder Erinnert habe.

Ich weiß jetzt nicht was ich machen soll. Ich überlege ob ich mir das Leben nehmen soll. Ich zittere die ganze Zeit, kann nicht schlafen, und kann einfach nicht aufhöhren zu wimmern. Wie kann ich das alles wieder vergessen? Ich kann nicht mehr ich bin am Ende. Ich habe es bisher mit vielen Schlaftabletten geschafft einzuschlafen aber mittlerweile wirken diese nicht mehr. Tagsüber schaffe ich es gut mich abzulenken aber sobald ich mich ins Bett lege kommen diese Bilder in meinem Kopf und ich fange an zu zittern und zu wimmern.

seit einem Jahr.

Hallo, ich hatte so eine ähnliche Frage schon, aber was kann ich dagegen tun, wenn ich automatisch an selbst ausgedachte Gestalten denken muss, wenn ich einmal dran denke. (Klingt komisch ich weiß). Ich denk mir halt die ganze Zeit (wenn ich dran denke) gestalten aus, die mich dann iwie verfolgen oder so.

Es kommt sehr oft vor das ich, auch wenn ich 8-10 Stunden schlafe fühlt es sich an als hätte ich nur 3 Stunden geschlafen. Manchmal kann ich auch garnicht einschlafen weil meine Sozialphobie mich wach hällt oder weil ich einfach nicht müde werde.

Sind das Schlafstörungen und was kann man dagen machen außer zum Arzt gehen?

Liebe Mädels/Frauen

seit meiner letzten Schwangerschaft habe ich regelmäßig Schlafprobleme. Irgendwie dachte ich, ich werde mondfühlig. Einmal im Monat trifft mein „nicht schlafen“ auch mit dem Vollmond aufeinander. Ich bin Hunde müde und mein Körper verlangt nach Schlaf aber mein Kopf will nicht in schlafmodus. Alle tips und Tricks die ich sonst mache wenn ich mal schlecht einschlafe, weil sich die Gedanken drehen, helfen nicht.
das zweite mal im Monat trifft es allerdings nicht mit dem Mond zusammen. Ein paar mal hatte ich nun schon das Gefühl, dass es immer mit dem Beginn meiner Periode zusammen hängt. Dieser Monat wieder. Vergangene Nacht, bis 5.00 Uhr wach gewesen. Und Überraschung heute meine Periode bekommen. Da ich meinen Zyklus nicht mehr im Blick haben muss, achte ich nicht darauf wann ich sie bekommen sollte und kann mir das also nicht „einbilden“ so nach dem Motto „morgen bekomme ich meine Tage also kann ich mal wieder nicht schlafen“

gibz es Frauen unter euch, die das auch haben? Könnt ihr auch schlecht schlafen wenn ihr eure Tage bekommt? Heute Nacht ist der ganze spuck wieder vorbei und ich schlafe wieder ganz normal.

ich habe das tatsächlich erst die letzten Monate bemerkt. Rückblickend kann es vielleicht seit der letzten Schwangerschaft vor 2 Jahren sein.
wenn ihr so etwas habt, was tut ihr dagegen? Ich nehme keine Hormone oder anderes und hatte bei der Entbindung eine Tuben Sterilisation.

Hallo,

Ich hab seit ca. Eine Woche Schlafprobleme. Bekomme Alpträume und wach ständig Nachts auf nach dem Alptraum und hab immer das Gefühl irgendwas ist in meinem Zimmer. Es kann auch nur eine Einbildung sein.

Babysitte seit diese Woche und ich hab immer Angst Fehler zumachen.Kann es davon kommen ?

Oder es kommt von dem Druck da in zwei Wochen wieder Schule habe und echt Angst habe wie es wird. Da meine einzige beste Freundin von der Schule geht und dan bin ich allein ohne Freunde.

Möchte wieder richtig schlafen aber es geht nicht mehr , es greift mich psychisch an und hab Angst das mich wieder Selbstverletze (seit Dezember clean)

Lg

Hey Leute,

habe mir neulich cbd Öl gekauft und wollte wissen, wie die Einnahme aussieht.
Kenne mich da leider nicht...

Danke im Voraus

Servus, meine Frage ist eigentlich ziemlich Simpel. Unswar Träume ich seit ungefähr mehr als einem Jahr nichtmehr. Sprich ich Schlafe immer einfach ohne Traum was ich sehr merkwürdig befinde da ich als Kind bzw vor diesem Zeitraum immer Träume gesehen hab. Ich muss jedoch hinzufügen das ca alle 4 Wochen ich in einer Nacht einen Albtraum sehe der meist Schrecklich ist (Um ihn mal kurz zu erklären, meistens wird ein Familienmitglied von einem anderen Familienmitglied Abgestochen) Außerhalb dieses Seltenen Traumes schlafe ich eigentlich wirklich nur mit ''Blackscreen'' wenn ihr versteht was ich meine.

Würde mich mal Interessieren ob das Normal ist, Danke!

meine mutter ist die ganze zeit tag und nacht müde aber dann kann sie nicht schlafen

was kann das sein

Heyy Leute,

Ich habe eine schlafstörung und habe schon alles versucht, aber nichts hilft. Dadurch bin ich den ganzen Tag total gerädert und komme zu nichts, weil ich mich einfach total schlapp fühle.

Das ist dann aber wieder ein Teufelskreis, weil ich dann auch nicht richtig ausgelastet bin und dann wieder nicht schlafen kann.

Ich brauche dringen eine Lösung, weil es mir immer schlechter dadurch geht und ich nie etwas schaffe...

Habt ihr vllt Tipps was ich machen kann und wie ich, wenn ich so müde bin, mich dazu bewege trz etwas zu machen?

Ich wäre wirklich sehr dankbar für ein paar Antworten.

Lg

Ich habe seit Ewigkeiten Probleme beim ein- und durchschlafen. Aber einschlafen ist ganz extrem. Ich schaffe es bis früh in den Morgen, bis jemand wieder wach ist, absolut nicht einzuschlafen. An Tagen wie heute, an denen ich um 9 Uhr schon wieder aufstehen muss und wahrscheinlich erst um 8 Uhr einschlafen kann, ist das natürlich super belastend 😕

Dankeschön schon einmal im voraus.

Es ist ja bekannt, dass einige Aufputschmittel (Ritalin, Koffein) bei ADHS eine umgekehrte Wirkung haben (sonst würde man ja kein Ritalin verschreiben), da frage ich mich ob das wohl auch bei Beruhigungsmitteln wie Baldrian, Hopfen etc. so ist?

(Bei mir wirken die jedenfalls nie).

Ich habe jetzt keine regelmäßigen Schlafstörungen, kann mir also nichts verschreiben lassen.

Wenn ich den schlaf jedoch am meisten brauche (lange Fahrten als Fahrer, Vorstellungsgespräche etc.) kann ich am Abend nicht einschlafen oder wache auf und kann dann nicht mehr einschlafen, was in dem Fall schlecht oder sogar sehr gefährlich (Auto) ist/sein kann.

Habt ihr mir Mittelchen die helfen (mit dem ganzen Meditations-, progressiven Muskelentspannungskram etc. habe ich es auch schon versucht), die nicht verschreibungspflichtig sind?

Moin.

Folgendes Problem. Und gleich am Anfang. Ja ich gehe damit nächste Woche zum Arzt.

Ich habe es häufig, dass ich wenn ich mich ins Bett lege (Worauf ich immer warte, bis ich müde bin) dass ich dann einfach nicht einschlafen kann und alle 30 Minuten das Gefühl habe, aufs klo zu müssen, wo dann nix kommt.

Ich bin 24 Jahre alt und mittlerweile macht mich das Problem so fertig, dass ich teilweise den ganzen Tag Angst habe, dass es passiert. Heute Nacht war es wieder der Fall. Ständig zum Klo und um 4:30 eingeschlafen und musste um 5:45 wieder aufstehen.

Vielleicht hatte jemand Mal das gleiche Problem, bzw kennt das.

Dankeschön

Hab gerade einen Döner verspeist dazu 4 Sauregurken und Mini-Mozzarella Kugeln und 1 Liter Wasser.

Bin richtig müde geworden, davor war ich hellwach.

Hallo ich habe Angst einzuschlafen. Wie überwinde ich diese

Hey, also mein Problem ist, dass ich die ganze Nacht nicht schlafen konnte und ich um 6:45 normalerweise aufstehe um mich für die Schule fertigzumachen. Habt ihr Tipps für mich, wie ich das heute überlebe? Ich bin so am Arsch haha:/

Hi

Ich habe wegen der Arbeit einen Schlafrythmus, bei dem ich meistens während der REM phase aufwache. Heute Nacht hatte ich zwei Schlafparalysen, aus denen ich mich jedoch sehr schnell selbst befreien konnte. Trotzdem möchte ich dies nicht wieder erleben müssen. Hat eine Schlaflähmung was damit zu tun, dass ich während der REM phase geweckt werde, oder was kann ich sonst machen?

Hallo.. wie kann man mit innerer Leere umgehen? Es klingt komisch aber ich fühle mich so als würde ich nichts fühlen. Das Alleinsein bringt einen Schmerz über meine Seele, so als ob jemand meine Lunge eindrücken würde. Der Tag bzw. die Nacht vergeht einfach nicht, ich habe niemanden mit dem ich sprechen kann. Ich bin 18 und mir geht es häufig so. Dieses Empfinden hemmt mich auch davor irgendetwas zu tun, weil es mich von innen auffrisst und ich es nur aushalten kann wenn ich schlafe (wenn das gehen würde)..

Guten Tag

Und zwar habe ich das problem das kein Wecker mich weckt hab schon fast alles aus Verzweiflung getestet Lichtwecker mehrere Wecker ein alten lauten Wecker nur meine Mutter kriegt mich wach und das auch nur sehr schwer was ihr auch Probleme macht aber das will ich nicht und ich will auch bald ausziehen aber kann mir nicht vorstellen wie ich dann aufwachen soll wen kein wecker mich weckt ^^

Hey.. ich habe seit 2-3 Nächten nur noch Alpträume und Wache des Öfteren auf. Ich weiß net ob es daran liegt, dass ich vor 4 Tagen mdma genommen hab? Die down Phase? Idk

Ich kann in letzter Zeit nicht wirklich einschlafen und diese Nacht bin ich auch noch früh aufgewacht. Schlafe normalerweise trotzdem so um die 8 Stunde, diese Nacht höchstens drei. Hab irgendwie zu doll Kopfschmerzen um weiter zu schlafen. Hab Angst, dass das mein Immunsystem jetzt komplett zerstört. Hat jemand Tipps wie ich das über den Tag trotzdem stark halten kann?

hallo zusammen,

mein Schlafrythmus ist seit einer Woche ziemlich am arsch. Ich schlafe erst um 11 Uhr morgens ein und stehe 18-19 Uhr auf. Da hab ich ja den ganzen tag verpasst!? Ich habe auch probiert ein tag nicht zu schlafen, und da abends schlafen zu gehen. Jedoch Hatte ich nur 4 stunden schlaf (warum auch immer) Und nun kann ich wieder nicht einschlafen!

Ich habe in letzter Zeit fast Panische Angst vor dem nicht-Einschlafen, es ist sogar so, dass wenn jemand von dem schlafen redet, mir diese ganze Angst hochkommt... Für mich ist es sehr schlimm und ich habe schon viel im Internet gesucht und noch nichts was mir hätte helfen gefunden.

Ich liege manchmal bis zu 3 Stunden im Bett und kann nicht einschlafen, weil ich mir so frage : Was wenn ich nicht einschlafe? Was soll ich dann machen? ...

Die Panik beginnt schon paar Stunden vor dem ins Bett gehen.. :/

Das zerstört mich echt so richtig und ich weiß nicht was ich tuen soll... :(

Wenn ihr irgendwie das gleiche Problem hattet oder einfach wisst wie man diese Angst vermeiden kann und wie man schnell einschläft? Ich würde es sehr schätzen!!!

Ich bin M14.

Seit nun mehreren Monaten habe ich total das Gefühl beobachtet und verfolgt zu werden, kann es mir aber nicht erklären. Ich hatte schon immer Angst im Dunkeln, aber seitdem traue ich mich sobald es dunkel ist überhaupt nicht mehr raus. Tagsüber geht es gerade so, trotzdem fühle ich mich verfolgt. Nachts habe ich zudem ständig das Gefühl das sobald meine Mutter und Schwester schlafen, jemand in der Wohnung ist und mich beobachtet. Zudem bilde ich mir immer wieder ein dass ich das Gefühl habe irgendwann von jemanden umgebracht zu werden, Sodas ich oft nächtelang nicht schlafen kann. Ich kann erst einschlafen wenn ich weiß dass meine Mutter oder Schwester wieder wach sind. Dadurch schlafe ich nachts kaum noch.

Was kann ich dagegen tun? 😓

Kann man mit Kaffee viel länger am stück wach bleiben oder hilft es garnicht so sehr /garnicht

Danke schon mal im vorraus

Hi

Ich kiffen jz seit 2 Wochen (hatte mal kurze aufgehört) immer Abends und wenn ich morgens aufstehe bin ich mega müde. Hab ich noch nie gehabt (kiffen auch erst seit ca 18 Monaten). Meint ihr ich bin einfach morgens generell müder oder kommt das durchs kiffen.

M15

Ich habe seit ner ganzen Zeit extreme Ein- und Durchschlafstörungen und weiß nicht mehr weiter... Schlafhygiene mit Handy rechtzeitig weglegen und aufstehn wenn man nicht schlafen kann braucht mir keiner mehr zu erklären... War auch schon öfter beim Arzt und hab einige Medis ausprobiert, die alle nicht halfen. Gehe auch zu einem Psychotherapeuten wegen Depression und PTBS (daher rühren vermutlich auch die Schlafstörungen). Immer wenn ich einschlafe wache ich nach maximal 3 Stunden wieder auf und da ich meist Alpträume habe, ist dieser kurze Schlaf auch nicht entspannent. Ich weiß nicht mehr weiter, ich sterbe fast vor übermüdung, aber wenn ich im Bett lieg kann ich trotzdem nicht schlafen. Bin seit 3 Tagen wach und hab davor die Nacht nur 2 Stunden geschlafen... ich bin so fertig, kann kaum noch denken und hab kopfschmerzen... Ist sicher auch nichts körperliches (wurde ärztlich abgeklärt).

Hallo, ich hab iwie nen Problem, was extrem unangenehm ist... ich hab seit einiger Zeit ziemlich krasse Alpträume, bei denen ich aber nicht Nachts aufwache sondern die bis Morgens aushalten muss... Und manchmal wenn ich dann Morgens (ziemlich unentspannt) aufwache bin ich komplett voll geschwitzt und habe ins Bett gemacht... (also ka. selten aber in letzter Zeit öfter, ca. 2x die Woche inzwischen) das ist mir halt super peinlich, mir is sowas das letzte mal als Kind passiert... hatte aber zuvor nie wirklich probleme damit, also war eig. nie nen Betnässer... Denke auch nicht, dass es körperliche Ursachen hat, da es nur ist wenn ich wirklich krasse Alpträume habe...

Ich nehme seit einiger Zeit unregelmäßig abends vor dem schlafengehen zwischen 2 und 4mg Melatonin (circadin).

Des öfteren hatte ich lebhafte Träume nach der Einnahme, was ja durchaus Nebenwirkungen sein können. War teilweise schon sehr wirres Zeug.

Jedoch häufen sich die Nächte in denen ich Albträume habe mehr und mehr... und die Albträume werden schlimmer und schlimmer.

Die Zuname der Häufigkeit und der Schwere der Albträume, ist das nur Zufall oder wird das mit der Zeit durch längere Einnahme von Melatonin schlimmer.

Danke für die Antworten schon mal,

alles gute und bleibt gesund!

Nic

Hallo erstmal

Ich habe mich vor ca. einer Woche in einen Jungen verliebt und wache seitdem fast jede Nacht auf und kann nicht mehr einschlafen, so wie jetzt auch. Was kann ich machen?

Lg

Hey habt ihr irgendwelche Tipps gegen Schlafstörungen die nicht so 0815 sind wie z.b vor dem Schlafen nicht am Handy sein, entspannend Musik hören hab ich nämlich alles schon probiert und klappt net so gut😂

Danke im voraus

Lg

Und noch ne Umfrage "redet ihr im Schlaf'

Kann ich beides zeitgleich einnehmen, um besser zu schlafen? Ich hab das Problem, dass ich Lasea schon seit einigen Wochen nehme und sich keine Wirkung zeigt. Pascoflair nehme ich seit ein paar Tagen. Bisher hat sich da auch nichts getan. Kann man beides einnehmen?

Hey Leute,

ich habe in letzter Zeit des Öfteren Schlaf Probleme und wollte fragen, ob jemand schon Erfahrungen im Zusammenhang mit CBD Öl gemacht hat und ob es was bringt.

Danke schon mal im Voraus

Hallo. Meine Cousine ist 16 Jahre alt und ich bin 15 Jahre alt. Seid kurzem redet sie mit mir im schlaf, obwohl ich nicht da bin. Was kann das sein?

Hallo! Ich hatte eine Schaflose Nacht egal was ich getan hab ich konnte nicht schlafen. Hat jemand irgendwie Tipps damit es mir den Tag über nicht so dreckig geht? (Kein Kaffee) ich hatte nicht 1 Minute Schlaf.

Schlafe 6-7 uhr ein und wache 14-16 uhr auf echt schlimm sowas

Hallo. Ich bin 16 Jahre alt und kann seit 6 Tagen gar nicht mehr schlafen und mit gar nicht mein ich gar nicht. Ich habe keinerlei das Gefühl von Müdigkeit und liege abends die ganze Zeit mit geschlossenen Augen im Bett für den Versuch schlafen zu können, aber ohne Erfolg. Ich gähne den ganzen Tag und das 24/7 aber kann einfach gar nicht schlafen. Mich treibt die Angst das ich sterben muss deswegen, da es heißt das ein Mensch ohne schlaf, ohne Erholung des Körpers sterben kann. Meine Mutter hatte die Vermutung daß es Stress von den Prüfungen sei was aber nicht der Fall ist. Jeder Versuch zu schlafen ist erfolglos. Sogar Tabletten die mich ruhiger machen sollen das ich deswegen besser Schlafen kann war auch erfolglos.

Ich hoffe auf gute Hilfe da ich gerne wieder schlafen will und noch nicht sterben möchte.

P.S. alle möglichen Versuche besser schlafen zu können von Abends nicht mehr den fernsehr und das Handy an haben bis zu Sport machen um ausgepowert schlafen zu gehen funktionierte alles nicht.

Hallo! Es ist schon gleich halb 4 in der Nacht, ich kann einfach nicht schlafen! Ist es schlimm wenn man eine Nacht garnicht schläft?

Ich habe letzte nacht durchgemacht und ich möchte in 1- 1.5h Schlafen gehen nur das Problem ist das ich irgendwie keine Lust weiß nicht wie ich es sagen soll.

Habe. Ich werde warscheinlich schnell einschlafen und wenn es morgen ist normal aufwachen oder kann es sein das ich wegen der psyche wach bleibe (Denke nicht da ich durchgemacht habe und sehr müde bin um zu denken.. haha)

Wenn es morgen abend wieder so ist ist es dann eine Störung oder ein Psych. Problem?

LG

Ich will diesen Tag noch durchmachen. Bin jetzt die Nacht durch wach geblieben. Und jetzt der Grund: ich will meinen gef*^ckten schlafrythmus wieder normal bekommen von daher will ich noch den Tag durchwachen dass ich später am frühen Abend wenn ich dann tatschächlich schlafen gehen werde Todesmüde bin und schnell einschlafen und hoffentlich auch normal wieder bekomme. Von daher: hat jmd paar Tipps wie man es schafft den Tag & Nacht zu überstehen (bin bisschen müde kann aber nt pennen und will mein Rhythmus normal bekommen) hilfe‘

Ich sag mir jeden Abend das ich heute mal nicht um 4 oder 5 Uhr morgens erst schlafen werde aber am ende bin ich wegen irgendwas am Handy abgelenkt und vergess dabei komplett die zeit.

Ich schaffe es einfach nicht eine bestimmte zeit einzuhalten. Da es nur in der Schulzeit geklappt hat aber ich jetzt wegen corona ja keine schule hab. Mein Schlafrhythmus ist komplett zerstört da ich auch erst am nächsten Tag um 13 bis 15 uhr aufstehe.

Also wie kriege ich das wieder auf die Reihe? LG

Wenn ich in einem Trau in eine Schlägerei verwickelt bin bzw. meist ist es eine einzige Person und ich bin sehr wütend auf diese Person und möchte zuschlagen, dann schlage ich auch während des Träumens tatsächlich und das Gegen die Wand (Bett steht zur Wand).

Komischerweise mit der linken Faust immer, obwohl ich mehr Kraft in der rechten habe, aber liegt vielleicht daran, dass die rechte Faust immer unter der Bettdecke ist und die linke nicht.

Ich schlage auch sehr fest zu und wache dann natürlich auf, meine Knöcheln werden rot und tun den ganzen Tag weh. Ich habe nicht oft diese Schlägerei-Träume und sonst bin ich glaub ich ruhig beim Schlafen...zumindest merke ich nichts.

Eigentlich sollten doch während der REM Phase, in der Träume auftreten, die Muskeln gelähmt bekommen, oder?

Wisst ihr was das sein könnte? Es tritt nämlich immer auf und immer stets mit einem Schlag gegen die Wand. Zum Glück sind solche Träume eher selten

Momentan wache ich nachts um ca. 3-4 Uhr morgens hundemüde auf, kann nicht mehr einschlafen und fang an zu dösen. Nur um dann um ca. 6:30 Uhr (die Zeit wo ich normalerweise aufstehe) wieder einzuschlafen und super erholt um kurz vor 10 wachzuwerden.

Wie kann ich diese lange Pause unterbinden? Es ist ziemlich nervig wenn ich meinen Schlafrhythmus meiner kommenden Schicht am Samstag anpassen will, wo ich noch früher um 5:30 aufstehen muss. Ich gehe immer um die gleiche Zeit ins Bett, habe herausgefunden dass ich 7 1/2 Stunden perfekt finde zum Schlafen, lasse das Handy abends liegen, mach 45 Minuten vorher schon alles dunkel, ess abends kaum noch was... Langsam bin ich am Ende mit meinem Latein.

Hii bin männlich und werde in 2 Wochen 16 und bin überhaupt nicht müde und habe mir daher die frage gestellt wenn ich komplett durch mache und 36- 48 stunden ohne Schlaf auskomme ob das schlimm ist?

Hallo, ich habe mega Angst. Heute habe ich TikTok Videos angeschaut und das erste Video was ich sah war etwas über eine Schlafparalyse. Und heute hat jemand eine Frage gestellt und das selbe erlebt. Uch habe so Angst was soll ich tun

Spaß bei Seite. Wieso sind die morgens immer so laut, sodass ich wegen denen aufwache.

Wieso zwitschern sie so laut und lange?

Hey,

Ich hab in letzter Zeit starke Schlafprobleme.

Ich höre immer komische Geräusche, höre etwas laufen und fühle mich stark beobachtet.

Manchmal sehe ich auch komische gestalten die mich angucken... Ich weiß ernsthaft nicht was ich machen soll und ich hab auch schon die ein oder anderen Nächte durchgemacht...

Mfg -Toku-

Ich bin schon die ganze Zeit wach und hab vielleicht heute nur eine Stunde oder so geschlafen und kann absolut nicht schlafen, weiß aber nicht welchen Grund das hat... Kann mir vielleicht irgendwer sagen wie ich jetzt einschlafen kann?

Hey Leute Freunde sagen immer zu mir kurz bevor ich mich im Schlaf umdrehe fange ich an zu schmatzen. Sie sagen auch das ich mich manchmal hinsetzte sie angucke und mich zurück fallen lasse. Es wäre nett wenn mir das jemand erklären könnte, da ich dazu im Internet nichts finde. LG

Guten Tag.

Ich bin 20 Jahre alt und im 4 Lehrjahr in meiner Ausbildung.Wohne in NRW,falls dass gefragt werden sollte.In meinem Betrieb sind die Arbeitszeiten 6-15 uhr Arbeiten von Montag bis Donnerstag und freitags nur bis 12 Uhr.Da ich vor meiner Ausbildungszeit immer erst um 7 aufstehen und zur Schule musste ist mein Schlafrhythmus bisschen gestört und bis heute bin ich nicht mehr in der Lage,weswegen auch immer,durchzuschlafen.Stehe automatisch um 5 Uhr auf,was wegen meinen Arbeitszeiten so ist und das auch Samstags und Sonntags.Noch ein problem ist,dass ich weswegen auch immer um 3 Uhr wach werde.Jeden scheiß Tag.Denkt mein körper,dass ich den Wecker verschlafe oder was ist los mit mir.

Bitte nur konstruktive Kritik und nichts was mir nicht weiterhilft wie z.B. "schlaf einfach aus" oder "Geh mal am tag schlafen" oder Power napping.Hat alles noch nicht geholfen.

Hallo Liebe Community,

mein Schlafrythmuss ist wirklich am Arsch, weil ich die ganze nacht wach bin und erst gegen 6-8 Uhr morgens schlafen kann und wenn ich mal eingeschlafen bin schlaf ich bis abends. Ich bekomm auch seid wochen keine erholung mehr vom schlafen.

habt ihr Tipps wie ich meinen Schlaf wieder normal bekomme ? (Ich kann nicht durchmachen also fällt dies aus)

oder sollt ich zum Arzt Mich checken lasssn ?

bitte nur ernstgemeinte Antworten !

Ich habe vor einigen Tagen einen etwas weniger guten Traum gehabt.

Während ich geträumt habe, habe ich gespürt das mein Körper wach ist, ich aber trotzdem träume.

In meinem Traum habe ich etwas gegoogelt, und am nächsten Tag war genau das in meinem suchverlauf.

Hat das irgendetwas zu bedeuten? Es könnte sein das ich Geschlafwandelt habe aber ich habe ein Passwort in meinem Handy und in dem suchverlauf war auch kein Fehler.

Allerdings war das Ergebnis aus meinem Traum nicht dasselbe was raus kommt wenn man so googelt.

Vielleicht hat ja jemand Erfahrung und kann mir weiter helfen.

Ich habe das so intensiv zum zweiten Mal und liege jetzt um 02:51 seit Stunden wach im Bett !! Das ist folgendermaßen, ich liege im Bett und versuche zu schlafen. Plötzlich schlägt mein Herz schneller und ich atme automatisch stärker, ich habe das Gefühl irgendwas geht mit meinem Körper vor sich aber ich kann einfach nicht definieren WAS. Ich werde automatisch sofort hellwach, und öffne die Augen. Es fühlt sich an, als würde ich mein Bewusstsein verlieren. Meine rechte Gesichtshälfte ist taub, genauso wie mein Arm und es kribbelt. Ich kann meine Hand etwas schwieriger als sonst bewegen? Ich bin 21 Jahre jung ich kann dich unmöglich ein Schlaganfall haben? Was ist das? Das ganze passiert in Verbindung mit Panik weil ich nicht weiß was das ist 🥺 ich dachte sogar erst an paranormales

Was kann ich machen, damit es besser wird?

Hallo Leute Heute früh morgens ca. um 6 Uhr ist mir was komisches passiert ich bin aufgewacht und dann 3 sek. später mich unter der Decke verkriecht und die Ohren zu gehalten und dann rum geschrien aber sehr schlimm aber ich kann mich nicht erinnern warum ich das gemacht habe und was die Ursache war könnt ihr mir da weiter helfen?

Wie kann man schneller einschlafen

Also was sind da die Besonderheiten auf die man achten muss und kann man das selbst überprüfen??

ich habe gestern nichts gegessen und heute auch noch nichts. in der nacht war ich wach und habe nicht geschlafen. ich habe mich heute morgen, gerade eben und gestern abend gewogen. ich habe nichts abgenommen. normalerweise wiege ich immer weniger, gerade wenn ich nicht gegessen habe. das frustriert mich ungemein.

woran kann es liegen, dass ich nicht abnehme? nichtmal 200 gramm?!

Hey. ich habe jetzt öfters die Nacht durchgemacht und bin dann am Tag schlafen gegangen. Heute habe ich versucht um 1 Uhr mitternacht schlafen zu gehen und ich habe jetzt wirklich 3 Stunden lang meine Augen geschlossen und bin auf der selben Schlafposition geblieben. Ich möchte jetzt auch nichts machen was krach macht oder was zu aufwendig ist aber wie kann ich es ändern? Sollte ich jetzt den ganzen Tag Wachbleiben um müder zu sein?

mein Schlafritmus ist kaputt. Weil ich 8 Wochen frei hatte bin ich immer so um 2 Uhr schlafen gegangen und jezt wo Schule ist muss ich um 6 aufstehen wie kann ich schneller schlafen?? Morgen muss ich um 6 aufstehen und ich werde nicht müde! Es bringt auch nichts wenn ich micj um 9 hinlege und versuche zu schlafen. Kann ich da irgendwas machen danke

Hallo,

Wie oben schon steht fühle ich mich seit einigen Tagen ab und zu sehr unwohl.

Ihr müsst wissen dass ich allgemein kein ängstlicher Mensch bin, ich ging schon Nachts alleine im Wald spazieren usw...

Aber seit einigen Tagen stimmt etwas nicht.

Ich fühle mich ab und zu (Vor allem abends wenn ich alleine bin) sehr beobachtet und ich bin extrem angespannt.

Nicht dass es einfach nur Angst bzw unwohlsein wäre, es schrillen alle Alarmglocken ohne Grund und alles in mir schreit ich soll weglaufen oder ein messer holen.

Ich verstehe nicht warum... Ich habe weder ein besonders schlimmer Ereignis erlebt noch sonst irgend was.

Ich achte schon instinktiv auf keine Umgebung und erschrecke mich bei jeder Bewegung meiner Umwelt bzw fühle mich unwohl.

Ich habe auch seit c.a einer Woche seit Jahren wieder Alpträume.

Jetzt gerade hab ich mir eingebildet jemanden auf der Treppe zu hören obwohl meine Eltern schon schlafen, und selbst wenn sie wach wären nicht die Treppe runter gegangen wären...

Warum bilde ich mir sowas ein?

Mfg

Wieviel Milligramm nimmst Du und wie lange schläfst Du dann circa? Bitte auch die Anfangsdosis dazuschreiben und nach wie langer Zeit eine Dosiserhöhung bei Dir stattgefunden hat. Wenn möglich das Gewicht dazuschreiben (und evtl. Geschlecht) ...

Packungsbeilage kenne ich, Deine persönliche Erfahrung würde mich interessieren. 🙂

Lg

Hey,

ich kann nur bei Filmen oder Serien einschlafen? Auch im täglichen Leben bin ich sehr ungern allein also Filme Serien ist es normal oder nicht?

Geht es euch auch so?

Was kann man dagegen tun???

Ich weiß nicht ob man das zu einer Schlafstörung zählt oder so, aber ich weiß nicht seit wann es so ist evtl. liegt es am Verkehrsunfall oder am darauffolgenden Job verlieren. Ich habe diese Angewohnheiten im Schlaf von der mir meine Freundin berichtet, ich habe sie damals im Schlaf geschlagen (ich bin Pazifist ich würde niemals irgendjemanden schlafen wenn mein Leben nicht davon abhängt. Also wach schlage ich sie nicht bevor es irgendjemand denkt) seit ein oder 2 Monaten schlage ich die Wand was mir im wachen Zustand dann sehr weh tut. Seit neustem schubse ich sie vom Doppelbett darauf hat sie mich angesprochen und ich habe im Schlaf mit ihr geredet ich habe sowas gesagt wie: „ wenn hier kein Platz ist dann geh nach Hause“ das ist mehrfach passiert ich habe nicht immer dasselbe gesagt. Sie sagt ich sehe wie bekifft aus wenn ich mit ihr rede. (Ich kiffe seit dem Unfall nicht mehr) seit einer Woche stöhne ich anscheinend im Schlaf. Seit ich umgezogen bin krigt man mich nachts auch nicht mehr wach was sonst nie der Fall war.

wenn ihr Erfahrungen habt was das angeht oder wisst wem ich das vielleicht erzählen sollte (Ärzte technisch) dann bin ich für jeden Rat dankbar

Hallo Ich bin männlich und 22 Jahre alt. Ich leide seit einigen Jahren an Schlafstörungen. Früher konnte ich oft schlecht einschlafen oder durchschlafen. Heute ist es so das ich zwar relativ schnell einschlafe und durchschlafe, sich aber mein Schlaf nicht erholsam anfühlt. Wenn ich morgens aufwachen fühlt sich mein Körper nicht regeneriert an, dass macht sich auch an meinem Aussehen bemerkbar( Trockene fahle blasse Haut, Augenringe) ich fühle mich dann sehr energielos. Meine Therapeutin hat eine Depression diagnostiziert jedoch ist meine depressive Stimmung weg sobald ich mal einen Tag “richtig” geschlafen habe. Ich frage mich deshalb ob ich wegen meiner Depression nicht richtig schlafe oder ob ich eine Depression habe weil ich nicht richtig schlafe. Ich weiß langsam wirklich nicht mehr weiter. Ich war bereits beim Hausarzt und meine Blutwerte sind auch alle im Normalbereich. Jedoch lässt mich das Gefühl nicht los das es eine körperliche Ursache dafür gibt. Weiß jemand vlt was mit mir los sein könnte?

Hallo liebe Leute, ich habe leider keine Antwort auf meine Frage spezifisch gefunden deswegen frag ich einfach hier nochmal. Und zwar hab ich seit zwei Wochen oder so das Problem dass ich sehr wenig schlafe. Mir gehts super ich bin auch normal fit und alles aber langsam mach ich mir Gedanken weil ich alle zwei tage (ungewollt & nüchtern) min. 24-48h wach bin komplett ohne Schlaf (trotzdem funktionsfähig) und danach trotzdem nur sehr kurze Nächte hab in denen ich dann so 5h vielleicht schlafe ... bitte nur ernst gemeinte antworten ich bin jetzt schon wieder seit gestern früh um 4uhr wach und das ist zwar geil weil ich ultra viel zeit habe aber auf Dauer wird das wohl nicht gesund sein. Hatte schon jemand das gleiche Problem oder irgend ne Hilfe ? Danke im Voraus ☺️

Seid ein paar tagen habe ich nur noch albträume, außerdem habe ich das Gefühl ständig beobachtet zu werden.

Mein Freund meint das ich mich im Schlaf ab und zu aufrichte und meine Beine kreuze, außerdem mit den kopf wackel(eher zucke) und ihn ruckartig aus dem nichts mit aufgerissenen Augen anstarre und dann weiter schlafe.

Das soll vorher nie so gewesen sein

Das hat mir ein bisschen Angst gemacht, kennt sich jemand damit aus?

Ich kann nachts nicht mehr schlafen ich werd in der macht wach da ich auf die Toilette muss und danach kann ich nicht mehr schlafen.. ich hab seit Tagen nur noch schlechte Laune... medikamente würde ich nicht nehmen wollen welche Möglichkeiten gibt es wie kriege ich einen geregelten Rhythmus rein

Ich bin 15 Jahre alt und kann manchmal erst nach 30 Stunden schlafen. Seit 3 Tagen trinke ich Baldrian Tee und das hilft auch nicht. Habe viele Tricks wie Baden, Warme Milch, wenig essen, kein Zucker, kein Kaffee und Sport pro Tag. Aber helfen tut es nicht. Kann jemand helfen?

ps. War schon bei Ärzten und die haben mir die Tipps gegeben die ich schon ausprobiert habe.

Hallo Leute, ich habe gerade das Problem das ich im Bett liege und versuche einzuschlafen, das Ding ist ich habe morgen (also heute weil es ist 00:00 Uhr) Geburtstag und ich versuche einzuschlafen. Aber irgendwie sehe ich Bilder wenn ich meine Augen schließe die sich bewegen und sowas, es macht mir Angst und ich möchte meine Augen nicht mehr schließen. Helft mir bitte 🙏🏻

Ich habe manchmal diese Träume in denen ich mein Zimmer bei Nacht sehe und sich alles anfängt schnell zu bewegen oder rein und raus zu zoomen.

Meistens hab ich dabei erst ein weiches und dann ein hartes oder raues Gefühl überall an meinem Körper.

Nach einer Zeit wird es wieder langsamer und dann ruckartig wieder schnell und zackig.

Kann mir jemand sagen was das ist?

Bitte mit Kommentar :)

Hallo zusammen

Ich habe eine Frage

Ist es möglich für eine gewisse Zeit (wie ein paar Tage) zu lernen und dabei ohne zu schlafen und sich dann die erlernten Informationen trotzdem zu merken? Also wenn man dann im Anschluss schlafen geht (nach diesen Tagen), hat man die Informationen, wenn man aufwacht, noch im Kopf? Ich mache das natürlich nicht, ich habe es nur interessant gefunden, mir diese Frage zu überlegen.

Lg Antonym130

Heyyy ich weiß das die frage nicht ganz passend ist aber ich musste ja irgendwas hinschreiben. Also erst mal am anfang ich bin w/15 und eigentlich ist das keine frage aber ich wollte das einfach loswerden weil ich niemand habe mit dem ich über meine Gefühle reden kann/will. In letzter Zeit weiß ich einfach nicht mehr was mit mir los ist, und zwar habe ich seit neustem extreme selbstzweifel, Konzentrations- und motivations-Probleme. Da zurzeit ja homeschooling ist sitze ich den ganzen Tag zuhause (und zocke meistens nur oder schaue netflix) eigentlich sollte ich jeden Tag was für die Schule machen aber ich krieg es einfach nicht hin ich sitze immer so 5min an den Aufgaben und hab dann keine Lust mehr oder werde von irgend was abgelenkt. Zu meiner Mutter sage ich aber immer das ich alles gemacht habe. Außerdem habe ich mich in den letzten Wochen nur 1 mal mit einer Freundin getroffen und sonst schreibe ich eigentlich nur mit meinen Freunden wenn ich was für die schule wissen will.

Ich habe auch seit mehreren Tagen (vorallem abends) Angststörungen (zb liege ich abends im Bett und wenn ich nur das kleinste Geräusch höre Krämpfe ich zusammen und bin wie "erstarrt"), ich schaue abends auch oft noch sehr lange netflix oder Youtube weil ich irgendwie Angst habe davor einzuschlafen. Manchmal schaue ich mir auch so mystery videos an (von ungelösten Fällen und Vermutungen und so) früher habe ich das echt gemocht aber seit neustem habe ich nach den Videos auch immer probleme einzuschlafen (wie zb jetzt gerade) ich lasse dann meistens einfach irgendwas auf netflix laufen weil ich angst davor habe dass es still ist. Dazu kommt noch das ich abends oft extreme heul Krämpfe habe.

Ich habe auch seit kurzem auch extreme selbstzweifel (dh. Früher habe ich meinen Körper eigentlich sehr gemocht aber wenn ich jetzt in den Spiegel schaue finde ich mich einfach hässlich) und hasse mein Gehirn dafür das ich das alles einfach nicht auf die Reihe kriege.

So also insgesamt fühle ich mich einfach leer und ich weiß grad einfach nicht weiter. Ich weiß das wahrscheinlich niemand sich das ganz durchlesen wird weil es echt lang ist aber ich wollte es einfach mal loswerden da ich nicht weiß mit wem ich reden soll weil ich nicht will das die menschen in meinem Umfeld sich deshalb anders gegenüber mir verhalten (ich hätte wahrscheinlich noch viel mehr geschrieben aber es sind nicht mehr soviel Zeichen übrig). Tut mir übrigens leid wegen den vielen Schreibfehlern aber ich habe einfach meine Gefühle aufgeschrieben und nicht sorichtig darauf geachtet. Ps: mein vater leidet auch an Depressionen und ich habe mir auch schon überlegt ob ich vielleicht den hang an Depressionen von ihm geerbt habe. Pps:das ist übrigens alles schon länger so weil es kam so rüber als wären das erst paar tage oder so (das meiste ist aber schon seit Monaten so)