Schlaft ihr mit Naturgeräusche oder Regensounds besser ein?

Brauch ich nicht, hab ich auch noch nie wirklich benutzt. Aber wenn es draußen regnet, das ist schon ziemlich entspannend beim einschlafen.

Nichts von beiden- ich muss Ruhe haben und absolute Dunkelheit \../

Ich mag an Naturgeräuschen Vogelgezwitscher und das zarte Plätschern von kleinen Flüssen. Aber beim Einschlafen würde mir das nicht helfen. Alle anderen Naturgeräusche, wie Wind, Böen, Meeresrauschen, Gewitter, Regenprasseln etc. sind mir zu wild, zu stürmisch, zu laut, zu langweilig und zu erdrückend.

Mit Stille kann ich allerdings auch nicht einschlafen, bzw. nur, wenn ich wirklich total müde bin.

Also brauche ich für jede Nacht ein Video, welches gewisse Kriterien erfüllt:

• mindestens eine Stunde lang
• das Videothema muss mich interessieren, jedoch nicht so sehr, als dass ich die darin enthaltenen Informationen in meinem Gehirn unbedingt abspeichern möchte
• es sollte nichts sein, bei dem ich hingucken muss (Wobei das klar sein sollte)
• und keine plötzlichen, lauten/lauteren Geräusche (Ist manchmal schwer festzustellen, ob es diese geben wird, aber man kann dann zumindest manche YouTuber direkt ausschließen)

Wenn ich das passende Video gefunden habe - was manchmal etwas dauern kann -, dann ist eigentlich alles okay, weil dieses Video mein Gehirn dann genug stimuliert, um mich nicht zu langweilen (Was mich dann vom Einschlafen abhält, weil mein Gehirn nach mehr Input sucht), jedoch auch nicht zu sehr, damit es mich nicht überstimuliert. Die Balance ist bei mir sehr wichtig. Das heißt, alles, was in die Kategorie ASMR fällt, fällt schon mal komplett weg. Das tut meistens beides: Mich überstimulieren und langweilen.

Ja, definitiv habe auch schon mal ähnliche Clips von YouTube dazu bewusst genutzt.

Regengeräusche haben eine unbeschreiblich beruhigende Wirkung auf mich.

Habs mal ne zeit lang ausprobiert hat aber bei mir kein Unterschied gemacht