Hallo zusammen,

Ich habe seit ungefähr einem Jahr, vielleicht auch länger immer den selben Traum, von dem ich riesige Angst nachts habe. Heute hatte ich ihn wieder und er läuft immer gleich ab. Ich bin in einer Wohnung mit meinem Vater und meine Mutter kommt dazu und da ist dieser Mann. Der Mann hat einen dunklen Mantel an, seine Hände sind schwarz und sehen aus wie als hätte er lange Äste als Finger. Sein Gesicht sieht aus wie als wäre es verbrannt und seine Haut ähnelt dem Panzer einer Schildkröte.

Dieser Mann taucht im Traum immer auf, in dem er am Ende eines langen Ganges steht, wenn meine Eltern dabei sind und jedes Mal wenn ich ihn sehe winsel ich und zittere am ganzen Körper. Er versteckt sich auch ein Mal am Türrahmen und macht einen auf Kuck kuck wie bei kleinen Kindern, in dem er den Kopf immer Mal wieder raushält und einzieht. Und er sagt ständig er kommt mich holen.

Es ist immer der gleiche Traum, auch vom Ablauf und das seit einem Jahr wenn nicht sogar länger. Ich wache auf und habe Angst, sodass ich in meinem Zimmer immer erst das Licht anmache um sicher zugehen das das ein Traum war.

Servus, Community

Würde gerne wissen ich mir selber schlafwandeln bei bringen kann, jedesmal wenn ich schlafe möchte ich während ich schlafe schlafwandeln mit Sport machen während ich schlafe geht das?

Ich weiß grad gar nicht was ich machen soll. Mein einzigste und beste Freundschaft geht in die Brüche und es bricht mir das Herz. Ich vermisse ihn so sehr. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Bin leider auch noch psychisch krank (Zwangserkrankung) und diese Last habe ich auch noch zu tragen. Ich habe das Gefühl ein schlechter Freund zu sein. Ich versuche immer wieder ihm zu sagen, wie sehr ich dankbar bin, aber manchmal hab ich das Gefühl der Ablehnung und das tut so weh. Ich bräuchte ihn jetzt dringend, aber er ist nicht da :( Ich fühle mich wie Luft. Als gäbe es mich nicht in seinem Leben. Ich kenn mich grad selbst nicht aus. Zudem habe ich starke Schlafprobleme und kann nur mit Schlaftabletten schlafen. Leider habe ich mich schon an Benzodiazepine gewöhnt und bei anderen habe ich so krasse Nebenwirkungen. Das schlimmste ist aber im Moment, dass ich ihn so vermisse. Ich habe ihn schon angeschrieben, aber ich fühle mich so machtlos. Als ob er nicht versteht das ich ihn brauche. Gute Freunde halten ja zusammen, auch wenn es einem mal schlecht geht oder? Ich kann einfach nicht mehr. Ich hoffe er meldet sich. Er ist die einzigste Person, bei der ich offen über alles reden kann. Habe ich alles kaputt gemacht, aber ich kann nichts dafür das ich krank bin. Jede Ablehnung ist wie ein Stich im Herzen. Es tut einfach so weh

Hey,

zwar gibt es ja die Therapiedecke "original" für 200€ ... die ist mir aber zu teuer. Auf Amazon gibt es da deutlich billigere Varianten. Habt ihr damit schon Erfahrung gemacht, ob man den Unterschied spürt oder ob die 200€ einfach überteuert sind.

(Da es zu viel Auswahl gibt) Welche billigere Variante (am besten mit Link) würdet ihr empfehlen?

Hallo, ich schreibe die Frage genau aus diesen einen Grund warum ich nicht schlafen kann. Immer wenn ich schlafen möchte gehen mir tausende Ideen/Gedanken um den Kopf, danach geh ich wie gesteuert ans Handy und versuche dann immer eine Lösung auf die Frage im Kopf zu finden. Hat das jemand auch? Gibt es ein leichten Weg es loszuwerden/Um aufzuhören?

Seit gefühlt über 2 Monaten hat mein Gehirn diese Behinderung mich immer nach 4-5 Stunden Schlaf aufstehen zu lassen. Ohne Ausnahmen. Damals bin ich mitten in der Nacht erwacht, weil ich pieseln musste. Danach konnte ich auch nicht mehr schlafen. Alle Tage danach vergingen gleich. Jetzt denkt sich mein Gehirn bestimmt immer nach 4-5 Stunden wäre Zeit zum aufstehen. Dabei wache ich auf, leg mich hin und schlafe wieder ein. Meistens kann ich dann direkt auch wieder einschlafen. Ich kriege auch keine Nacht durch ohne das ich irgendwas träume. Egal was, aber die Nächte fühlen sich gefühlt doppelt so lange an wie vorher. Ganz zu schweigen von dem gesunden, vollwertigen Schlaf von 8 Stunden. Mittlerweile sind es vielleicht 4-5 + danach maximal 2-3 Stunden Schlaf. Ununterbrochenen Schlaf gibt es nicht.

Kann man das mit der oben genannten Methode vielleicht "fixen"? Sodass ich 8 Stunden durchschlafe und mein Körper sich daran vielleicht gewöhnt?

Habt ihr euch schon mal länger wachgehalten, obwohl ihr immer wieder eingeschlafen seid, oder ihr Kaputt wart

Hallo ich bin m/20 und habe seit 4 Jahren Schlafstörungen. Das ganze fing an als ich meine Ausbildung begonnen habe. Ich wurde ein ziemlich starker "Overthinker" und meine Gedanken halten mich immer wach. Ich mache des öfteren die Nächte durch. 2 Jahre habe ich das solala durchgehalten aber es wird immer schlimmer wenn ich einen Schlafmangel habe. Ich habe auch angefangen zu kiffen vor fast 2 Jahren und in den ersten Monaten konnte ich so gut wie noch nie schlafen. Jedoch wirkt grass mit der Zeit anders und ich kann wieder schlechter einschlafen. Ich brauche momentan auch jeden Tag einen "GuteNacht"-Joint damit ich wenigstens besser einschlafen kann.

Ich bin allgeimen ein Overthinker geworden, ich werde bei allem sehr schnell aufgeregt sogar nurschon bevor ich in den Ausgang gehe bekomme ich ein komisches Bauchgefühl und damit verbunden fast immer Bauchschmerzen und muss dann auf die Toilette. Wenn ich dann im Ausgang bin ist alles wieder normal oder wenn ich einen Joint rauche beruhigt sich mein Bauch wieder ganz schnell.

Was kann ich machen damit das alles aufhört?

Ich hätte jetzt noch 1,5 Stunden zu schlafen...bin aber noch (relativ) hell wach, wie schon die ganze Zeit.

wäre es jetzt besser noch kurz zu schlafen? Oder bin ich wacher wenn ich kompett durch mache?

Wie ist es bei euch?

Nicht dass ich jetzt noc schlafe, dann aber erstrecht müde bin später.

Ich war vor ein paar Jahren mit meine Familien bei meinem cousin. Ich und meine Schwester sind dann bisschen raus gegangen unf hab uns verirrt wir hatten kein handy dabei oder wussten wie die straße heißt und irgendwie haben wir es geschafft es wieder zu finden aber manchmal in der nacht kann ich nicht schlafen und denk daran und muss auch manchmal weinen und habe angst was alles passieren könnte was kann ich dagegen?

Ein guter Freund von mir, hat mir einen Link zu einer Seite geschickt für besseren Schlaf. Ich wollte fragen ob diese Tipps wirklich effektiv sind, da ich schon einige Zeit mit Schlaf Problemen kämpfe.

Link zur Website: https://link-to.net/256310/besserschlafen

Seid gegrüßt liebe GuteFrage.net-Community,

ich habe mehrere Fragen bezüglich eures Schlafzyklus, weil ich mich eventuell für Taktiken inspirieren lassen möchte und einfach interessiert bin, wie so der Durchschnitt der jeweiligen Altersgruppe aktuell aussieht (und weil ich meine Gf-Mission machen muss lol).

Fragen:

• Wie viele Stunden schläfst du durchschnittlich? (Umfrage)
• Wie alt bist du?
• Wie groß ist die Abweichung zwischen den Zeiten?
• Wann gehst du ins Bett?
• Wie oft wachst du in der Nacht auf?
• Bist du leicht aufzuwecken?
• Bist du morgenmufflig? -> falls ja, wie lange dauert das morgenmufflig sein an?
• Kommst du früh leicht aus dem Bett?
• Hörst du Musik, ASMR, konzentrierst du dich auf Umgebungsgeräusche, schaust du eine Dokumentation, liest du oder machst du andere Dinge, die dir beim Schlafen helfen?
• Bist du zufrieden mit deinem Schlafverhalten?
• Hast du langzeitig andauernde Erfahrungen mit schlechtem Schlaf gemacht?

Ich danke bereits vielmals im Voraus.

Ich hab folgendes Problem: Ich kann einfach nicht einschlafen, wenn am nächsten Morgen der Wecker um 6 oder 7 klingelt. Abends gegen 11 wenn ich schlafen gehe habe ich dann diesen „Druck“, jetzt einschlafen zu müssen, damit ich am nächsten Tag fit bin, und dadurch kann ich irgendwie nicht einschlafen und liege bis 3 oder 4 Uhr wach… wenn ich aber am nächsten Tag keine Termine morgens habe, dann schlafe ich von alleine gefühlt 10 Min, nachdem ich die Augen zu gemacht habe, ein. Wie kann ich das ändern, dass ich endlich mal einschlafen kann, wenn ich „muss“?

Aus welchem Grund auch immer wache ich beim Schlafen immer nach ungefähr 5 Stunden wieder auf und das nun jeden Tag seit vielleicht 2-3 Monaten - ohne Ausnahmen. Davor hab ich mich hingelegt, bin ohne Probleme eingenickt und hab volle 8 Stunden durchgeschlafen. Jetzt leg ich mich hin, wenn ich müde bin nick ich auch sofort ein, und nach 4-5 Stunden wache ich grundlos auf. Danach leg ich mich wieder hin, versuche zu schlafen und stehe nach vielleicht 1-2 Stunden wieder auf. Danach kann ich nicht mehr einschlafen. Und das nervige daran, ich träume jede Nacht irgendeinen Unsinn und erinnere mich daran. Anders als davor, als die Nacht innerhalb von gefühlt einer Sekunde verging. Seitdem hab ich auch einen merkwürdigen und wiederkehrenden Krampf im linken Fuß und viele Probleme an der Wirbelsäule.

Angefangen hat es, als ich einmal mitten in der Nacht zum urinieren aufstehen musste, weil ich an dem Tag davor extrem viel getrunken hatte. In der Nacht konnte ich dann nicht mehr richtig einschlafen. Und alle Tage ab dem Tag verliefen gleich. Immer bin ich nach ungefähr 4-5 Stunden aufgewacht, ohne Grund. Wieder hingelegt, 1-2std geschlafen, wieder aufgestanden. Es ist wie ein Rhythmus, an dem sich mein Gehirn gewöhnt hat. Außer vielleicht an Tagen, wo ich RICHTIG müde bin, weil ich an dem Tag davor wenig geschlafen habe. Da ist mir aufgefallen, das ich manchmal auch über diese 5 Stunden hinaus gehe. Manchmal sogar 6-7 Stunden oder mehr schlafe, aber größtenteils (in über 99% der Fällen) bleibt es bei den 5 Stunden.

Ich war auch oft genug beim Arzt, immer das gleiche, die meinten ich wäre wahrscheinlich depressiv und sollte mich im Internet erkunden und mal eigenständig nachlesen, was gegen Schlafprobleme helfen kann. Die Methoden haben aber nicht geholfen. Und nein ich bin auch nicht depressiv, bin ich zum Glück auch nie gewesen, aber diese Schlafprobleme rauben mir jegliche Lebensfreude. Jetzt würde mich es mal interessieren, ob man diese Schlafprobleme auch anders behandeln kann oder ob sich in der Nacht eine Störung in meinem Gehirn entwickelt hat und ich nie wieder gesunden, vollwertigen Schlaf erleben darf. Und falls ja, würde es mich extrem interessieren, bei wem das möglich wäre!

LG

Ich schlafe leider seit einiger Zeit nur noch zwei bis drei Stunden am Tag. Arbeitsbedingt muss ich um 04:50 aufstehen und einschlafen tue ich immer erst gegen 02:00 wenn nicht sogar erst noch später. Was kann ich tun?

Schonmal danke für eure Hilfe :)

Ich wollte mal wissen ob ihr das auch manchmal habt. Ich schlafe manchmal Nachmittags nach der Schule, wenn ich am Tag zuvor zu spät ins Bett kam. Und manchmal ist das so, dass ich dann im Bett oder der Couch nur kurz 5-15 Minuten wegnicke. Aber was mir auffällt ist, dass ich während diesem Kurzschlaf trotzdem einen Traum habe, der sich dann auch wirklich länger als meine wirkliche Schlafzeit anfühlt. Mich wundert das, da ich dachte, dass man nur zu bestimmten Schlafphasen träumt und man dazu länger schlafen müsste. Kennt ihr das auch? lg Luis

Ich bin jetzt seit ca. Drei Wochen in der 12. Und komme überhaupt nicht mehr klar. Ich bin jetzt schon in meinen Leistungskursen auf 5 Punkten gefallen und meine Hausaufgaben bekommen auch nie mehr als 3 Punkte. Ich habe wegen der Schule extreme schlafprobleme, mache mir den ganzen Tag Kopf was alles am nächsten Tag auf mich zu kommt. Ganz offen und ehrlich betrachtet werde ich eh nicht weiter kommen und es tut mir jeden Abend seelisch weh.

Normalerweise müsste ich noch bis zur 13. Bin 18 Jahre alt. Wie kann man die schule vorzeitig beenden? Geht das überhaupt? Wegen der Schulpflicht. Habe schon realabschluss. Müsste ich dann für nen jahr in die Berufsschule?

Hallo

Ich hatte Ende Juli die zweite Coronaimpfung mit dem Impfstoff von Moderna. Seither habe ich sehr starke Probleme beim Schlafen. Es ist so, dass mein Tag-Nacht-Rhythmus durcheinander gekommen ist und ich praktisch jede Nacht nur noch 3-5 Stunden schlafen kann maximal. Das Problem liegt dabei beim Einschlafen. Ich gehe um 22 Uhr ins Bett, schlafe aber nie vor 24 Uhr ein.

Ich bin in medizinischer Behandlung deshalb und wir haben schon einige Medikamente ausprobiert, darunter Antidepressiva und Zolpidem (ein bekanntes Schlafmittel) oder auch Melatonin in Form von Tabletten, allerdings gibt es nichts, was wirklich hilft.

Ich wollte hier anfragen, ob es jemanden gibt mit denselben Beschwerden von der Impfung her oder vielleicht hat jemand diesbezüglich Erfahrungen gemacht oder Tipps, was mir helfen könnte.

Besten Dank!

ich versuch seit stunden zu schlafen aber ich kann einfach nich ich bin zwar müde und so aber es geht einfach nich ich denk viel zu viel nach und fang dann an zu heulen oder so

meine mutter will mir auch keine schlaftabletten kaufen weil ich noch etwas jünger bin:)

meistens schlaf ich dann mittags

Hallo liebe community,

Ich kann seit ungefähr 2 Wochen vor 0 Uhr überhaupt nicht einschlafen. Tagsüber bin ich unruhig und mal wieder müde und schlapp. Im Bett Abends bin ich hellwach. Früh schlafe ich bis 08.30 Uhr.

Ich habe selber das körperliche Gefühl mir fehlt der Schlaf. Ich fühle mich anders wie zuvor.

Was können die folgen sein wenn man so dran ist wie ich?? Kann da irgendwas schlimmes passieren??

Ich habe das Problem, dass ich meinen Wecker nicht höre, egal wie lange ich schlafe, ich brauche schon so mindestens 8-9 Stunden Schlaf damit ich den Wecker so langsam höre. und von daher dass ich unregelmäßig arbeite, kriege ich das manchmal nicht hin, ausreichend zu schlafen, immerhin habe ich ja privat auch noch einiges zu tun und einen Lauteren Wecker zu kaufen ist nicht möglich da ich nicht alleine wohne.

Und wenn ja, was ist passiert

Ich kann in letzter Zeit fast nie schlafen, so wie jetzt. Ich hab schon oft im internet gelesen, dass man warme mich trinken soll und was kleines machen, aber das hilft nicht viel. Ich bin müde und ich liege gemütlich, aber es geht nicht. Bitte keine Medikamente oder Schlaftabletten.

Hallo,ich bin 13 jahre und kann oft nicht einschlafen.Ich weiß selber nicht wieso.

Ich habe das Problem, dass ich oft meine Fußgelenke knacken will. Wenn ich länger liege, wie wenn ich schlafen will, wird das Verlangen stärker und wenn ich dem Knacken nachgeh, kommt das Verlangen 30 Sekunden später. Tu ich es nicht, fühlen sich meine Fußgelenke angespannt an. Dass das Verlabgen so oft kommt ist eigentlich wirklich nur beim langen liegen. Ansonsten reduziert es sich beim lange Sitzen auf ca alle 10 Minuten und beim Stehen ca. Alle 15 Minuten.

Problem ist, es raubt mir den Schlaf. Dieses Gefühl an den Gelenken ist nervend und dem Nachzugehen hält wach. Ignorieren hilft auch nicht. Wenn ich nicht knacken kann obwohl ich es will (wegen dem Gefühl) Dreh ich halb durch. Es hält mich einfach wach.

Hat irgendjemand einen Tipp, wie man dagegen angeht?

Hallo liebe community,

Ich bin 16 und habe seit paar Tagen Einschlafstörungen und Durchschlafprobleme.

Jetzt habe ich mir Hoggar Night besorgt in der Apotheke.

In meiner Vergangenheit habe ich Hoggar Night schon mal angewendet jedoch nach längeren Konsum der Tabletten hat die Wirkung nachgelassen.

Was denkt ihr wenn ich heute Abend eine Hoggar Night nehme hilft diese mir wie die erste Tablette wieder??

Bitte um Antwort, herzlichen Dank im Voraus für Antworten!!

Seit ca. Einer Woche jedes Mal wenn ich versuche einzuschlafen fühlt es sich so an als ob meine Seele ins Nichts gezogen wird und bevor was passiert mache ich sofort meine Augen auf. Letzte Nacht war aber ein "Höhepunkt" deswegen wollte ich mal fragen gestern ist genau das gleiche passiert es war Mitternacht meine Augen gingen von selber zu so müde war ich also hab ich tiktok geschlossen und wollte schlafen genau das gleiche ist wieder passiert und ich hab meine augen sofort aufgemacht damit nichts passiert und wieder tiktok geöffnet um meine angst "wegzukriegen" ich hab auch ungewollt die Uhrzeit gesehen und es war 4 uhr ich war wirklich geschockt ich hab nur augen zu und auf gemacht es waren 4 stunden vergangen... was ist das bitte hilfe ich kann nicht mehr schlafen

Seit ich arbeite kann ich nicht einschlafen obwohl ich tot müde bin und wache immer mit starken Schmerzen an den Armen auf weiß nicht wohin mit den Armen beim schlafen damit sie nicht wehtun. Übrigens arbeite ich in einem Job wo ich körperlich sehr aktiv bin weiß nicht ob es daran liegen kann.

Hi,

Ich kan jetzt schon seit fast 2 Monaten vor Nachts hal 11 bis um 12 nicht einschlafen ich hab schon manches probiert aber das einzige was ein bisschen glapp ist musik hören. Und schlimm ist es wenn I h am nächsten tag schule hab. Danke im voraus 😊.

LG

Hallo erstmal.

Wenn ich ins Bett gehe will ich einschlafen aber geht nicht.

Dann versuche ich es mit ein bisschen TV oder Musik.

Und wenn ich tot müde bin schlafe ich erst ein.

Wenn ich kein TV guck oder Musik dauert es mind. 2-3 h.

Hey also habe in letzter zeit nicht viel geschlafen habe mich vor einer stunde hingelegt aber nur 20 min geschlafen bin dann aufgewacht und hatte das gefühl von armen um mir dachte es wäre meine mutter aber als ich die augen öfnete war sie nicht da dann habe ich versucht weil ich mit einer handgreifen konnte der person hinter mir weh zu tun dann wurde mir die luft abgedrückt als ich dann wieder etwas ruhiger atmete versuchte ich wieder zu kämpfen es passierte wieder das gleiche bloß das die person auch etwas auf einer fremdsprache in mein ohr flüsterte danach drückte sie beid seitig zwischen schulter und hals einen punkt und ich konnte mich wieder bewegen ich fühle mich gerade sehr schöecht meine komplette familie sowie meine freunde schlafen und ich bin extrem müde und will auch schlafen aber ich kann die anderen auch nicht aufwecken weil die wo hin müssen morgen sehr früh was also kann ich jetzt machen damit ich mich besser fühle und schlafen kann.

Hallo Community!

Ich habe ein "Problem" und ich wollte wissen, ob ihr vielleicht mehr dazu wisst.

Ich wache meist fast jede nacht verschwitzt auf am Morgen, manchmal weniger, manchmal so viel, dass mein ganzer Pyjama feucht ist. Ich hab das mit meinem Arzt schon abgeklärt und er hat sich mein Blutbild angesehen - da ist alles in Ordnung. Ich muss sagen, ich schwitze generell schnell bzw. häufig - vor allem an Händen und Füßen (leide unter Hyperhidrose.)

Aber es geht darum, dass mir folgendes aufgefallen ist: Wenn ich mitten in der Nacht munter werde, schwitze ich gar nicht und dann freu ich mich immer, dass ich komplett trocken aufwachen werde. Dann geht mein erster Wecker los, wo ich danach immer noch für 1-2h weiterschlafe (aufstehen fällt mir schwer, noch dazu nach dem 1. klingeln) - wenn ich diesen ersten Wecker aus stelle, schwitze ich meist auch noch nicht, sondern immer erst dann, wenn ich tatsächlich aufstehe - also das passiert erst in den letzten 1-2h, dass ich anfange zu schwitzen.
Man muss auch sagen, dass ich diese 1-2h gar nicht mehr schlafen müsste, wie gesagt ich tu mich mit dem aufstehen schwer und schlafe gerne haha aber ich wäre theoretisch beim 1. Wecker schon fit (sogar fitter, als beim 2. Mal.) Das ist eh kein Geheimnis, dass man, wenn man nach dem Wecker nochmal weiterschläft, noch müder aufwacht - das weiß ich. Aber kann das auch wirklich mit dem Schwitzen zusammenhängen?

heutiges Beispiel: ich habe unruhig geschlafen und bin sehr oft in der Nacht aufgewacht - jedesmal aber trotzdem ohne schwitzen. Um 7 bei meinem ersten Weckerklingeln war ich schon voll fit und habe gar nicht geschwitzt, bin dann leider aber nochmal eingeschlafen bis 7:45 und wurde müde und verschwitzt wach.

Moin!

Ich mache mir mal wieder wegen einer Sache Gedanken, die wohl sehr schwer nachzuvollziehen ist, mich aber schon seit einigen Wochen beschäftigt.

Ich habe Angst, nachts aufzustehen und Sachen zu trinken/ essen, beispielsweise Dinge wie Duschgel oder Handseife..

Es ist mega abwegig das weiß ich selbst, aber irgendwie habe ich das Gefühl…

Ich war nie Schlafwandler und auch meine Ex-Freundin hat in 5 Jahren Beziehung nie bemerkt, dass ich schlafwandle.. trotzdem mache ich mir Sorgen, da ich insbesondere morgens teilweise nicht so ganz auf der Höhe bin und Magenschmerzen habe..

Meine Frage: Würde ich das nicht irgendwie bemerken? Wie kann ich sichergehen?

meine Sorge geht so weit dass ich mich im Schlafzimmer einsperre und den Schlüssel verstecke… ich würde gerne wieder normal und ohne mir Gedanken zu machen schlafen können…

habt ihr einen Tipp?

Mich plagt dieses Thema schon eine ganze Weile. Ich habe sehr oft abends, wenn ich im Bett liege, große Angst vor dem Thema. Manchmal ist es sogar so schlimm, dass ich plötzlich wach werde und weine. Hab dann total Panik, weil ich mich so tief in das Thema rein denke und mir allein die Vorstellung, dass man irgendwann einfach nicht mehr da ist, Herzrasen bereitet. Woran könnte es liegen und ist noch jemand damit geplagt? Es schränkt mich schon sehr in meiner Lebensqualität ein.

Hey, ich muss morgen um genau 5 Uhr aufwachen aber bin immernoch nicht müde. Was kann ich da tun?

LG, Nova

hallo ich bin einfach so komplett krass ultra mega extrem müde und ich habe aber kb auf in bett gehen ich habe seit 36 stunden nicht mehr geschlafen also ähm hilfe ich habe kein bock einzuschlafen weil ich hab halt kein bock und ich bin aber müde und was soll ich machen

Hi - ich bin w/14 und wohne in Bayern.

Bald fängt ja in meinem Bundesstaat wieder die Schule an. Jdoch bemerke ich, dass, je näher deren Beginn rückt, ich immer unruhiger werde und auch Probleme mit dem Einschlafen auftauchen. Außerdem - das ist wahrscheinlich das beunruhigendste - hat sich mein Drang, mich selbst zu verletzen, in letzter Zeit enorm verstärkt. Und das, obwohl ich erst kurz vor Anfang der Sommerferien aufhören haben können.

Kann mir jemand sagen, was ich machen soll? Der Song des Freundes meiner Mutter hatte früher nämlich auch so etwas ähnliches und ist dementsprechend für ein gar nicht mehr in die Schule gegangen. Daran ist meiner Meinung nach nichts auszusetzen - wenn der Angst vor der Schule hat, verstehe ich das absolut - aber meine Mutter nimmt soetwas nicht ernst/ hat ihm nicht geglaubt. Wenn meine Angst irgendwann so groß wird, dass ich mich nicht mehr zur Schule traue, wird meine Mutter bestimmt entweder ausrasten oder traurig werden !

Zudem fühle ich mich schon so unwohl, über persönliche Themen mit Familie/Freunden zu sprechen.

Frage: Wie bringe ich mich dazu, zu funktionieren?

Hi,

Ich kann seit über 3 Wochen nicht mehr richtig schlafen. Ich brauche ca bis über 3,4 Stunden um einzuschlafen und schlafe selten durch. Ich muss um 6:30 Uhr aufstehen, gibt es iwie Tipps wie ich einschlafen kann?

Danke schonmal, im vorraus

Lg

Darf ich eigentlich 2 schlaftabletten nehmen weil eine wirkt nicht bei mir

Habt ihr tricks zum einschlafen

Hey, morgen beginnt wieder die Arbeit und irgendwie denke ich Nachts nur an die Arbeit, weshalb ich nicht wirklich zur Ruhe komme bzw schlafen kann. Einfach an was anderes denken klappt auch nicht. Was hilft um den Kopf frei zu bekommen?

Ich kann die letzen 2 Wochen überhaupt nicht schlafen. Mein Kind ist jetzt 4 Monate alt und sie schläft durch von 10/11 - 06 Uhr aber ich selbst schlafe immer erst um 2-3 Uhr ein und komme dann morgens kaum aus dem Bett. Wenn ich Schlaf Tabletten nehme, höre ich mein Kind dann, wenn doch mal nachts was sein sollte?

Meine Familie ist abends noch sehr lebhaft und laut es wird um 22 Uhr gegessen es wird laut in der Küche geredet

und mein Zimmer muss ich mit mein kleinen Bruder teilen das Zimmer wird nur von einer Glasstür vor der Küche getrennt

wir haben keine richtigen Vorhänge weil die mechanischen nicht eingebaut wurden vom Vermieter und meine Eltern es nicht machen wollen

das bedeutet es ist mindestens bis 0 Uhr laut bei mir und nicht wirklich dunkel

ich habe mir überlegt Eine Augenbinde zu kaufen dann fehlt nur etwas was ich gegen den Lärm machen kann

ich dachte erst an Ohr Stöpsel aber dann höre ich ja mein eigenen Wecker nicht um zur Schule zu gehen

meine Frage ist ob ihr irgendwelche Tipps habt wie ich mein Schlaf verbessere und was gegen den Lärm tue

zb man soll ja vor dem schlafen nichts essen also würde ich das Abend essen mit der Familie ausfallen lassen

vielleicht warm duschen vor dem schlafen?

freue mich aufjedenfall auf eure Antworten

Hey!

Eine gute Freundin war sehr lange im Krankenhaus (Leukämie) und wurde nachts alle zwei Stunden für einen Check geweckt.

Jetzt, wo es ihr wieder gut geht, hat sie Schlafstörungen, die mit Schlafparalyse einhergehen und dem Gefühl, jemand ist im Raum oder fasst sie am Arm an.

Ich weiss, ein Therapeuth wäre das Beste, aber durch Corona sind die Wartelisten endlos lang.

Vielleicht gibt es ja jemanden hier in der Community, der sich damit auskennt und ein paar Tips hat. Sie wäre sicherlich sehr dankbar dafür.

Keine Ahnung, ob hier mitten in Nacht noch jemand unterwegs ist *lach*

Jedenfalls, mein Problem ist, dass ich sowieso schon seit 2-3 Wochen wieder das Globusgefühl habe (nicht offiziell diagnostiziert, aber beim Arzt war alles in Ordnung und ich merke selber, dass es Verspannungen und die Psyche sein könnten).

Vor zwei Tagen war das Gefühl noch erträglich, aber jetzt habe ich andauernd so unbeschreibliche Probleme mal richtig zu schlucken, ohne das Gefühl zu bekommen gleich keine Luft mehr zu bekommen.

Ganz schlimm ist beim Schlafen. Kurz bevor ich merke, dass ich einschlafe, sammelt sich Speichel/Schleim (idk) und hängt mir Hals fest oder zwischen Nase und Mund, sodass ich automatisch aufschrecke und es runterschlucken muss :/

Das geht gerade heute die ganze Zeit schon so und ich bin derbe müde. Werde allmählich wirklich wahnsinnig wegen dem Scheiß!😫

Freue über Tipps, wie ich es eventuell loswerden könnte ^^"

Ich habe wirklich Probleme beim Einschlafen. Ich nehme auch Melatonin vor dem Schlafengehen aber es bringt nichts. Immer wenn ich mich hinlege fühlt sich mein Kopf so schwer an, dass es mir schwerfällt einzuschlafen. Hat jemand Tipps für mich? Also welche die auch wirklich helfen, weil Vieles hat mir nichts gebracht, wie z.B.: Melatonin nehmen, so eine Einatmungsübung wo man die Hände auf den Bauch legt, gegen bestimmte Stellen am Körper drücken (also zum Beispiel am Ohr und am Fuß)... Meistens bleib ich einfach so lange wach, bis ich so müde bin, dass ich endlich einschlafen kann (das ist immer so um 5 Uhr morgens).

Hallo,

Ich bin gestern um 18 Uhr eingeschlafen und heute um 10:00 aufgewacht. Ich habe komplett durchgeschlafen. Die vorherigen 2 Nächte habe ich jedoch nicht so gut geschlafen (1:00 eingeschlafen, 6:00 aufgewacht). Jetzt ist halt meine Frage ob das Normal oder nicht ist?

Meine Mutter und ich sind seit heute bei meiner Tante, Onkel und Cousine zu Besuch und bleiben jetzt drei Tage hier. Danach fahren wir nämlich noch weiter in den Urlaub. Ich kann hier jedoch keinen Tag länger bleiben. Das ist die absolute Hölle für mich. Die Wohnung ist viel zu klein für fünf Personen. Vor allem auch weil ich die drei jetzt erst zum vierten Mal in meinem Leben sehe und sie deswegen für mich mehr oder weniger fremde Personen sind. Ich habe absolut keine Zeit für mich und muss sogar mit meiner Mutter in einem Bett schlafen. Da sie viel früher als ich schlafen geht ist das ein echtes Problem. Ich kann mich kaum bewegen, weil ich sie nicht aufwecken will. Im Wohnzimmer kann ich auch nicht sein, weil die mit offener Tür schlafen und das hören würden. Deswegen kann ich hier auch absolut nicht schlafen. Ich habe nämlich so eine Angewohnheit vor dem schlafen gehen mehrmals auf Toilette zu gehen. Ansonsten kann ich nicht schlafen. Ich traue mich aber wegen der offenen Tür nicht. Das Bad ist direkt neben deren Zimmer. 

Ich habe schon oft genug mit meiner Mutter darüber gesprochen. Bevor und gleich nachdem wir hier waren. Sie hat jedoch kaum Verständnis dafür, obwohl sie weiß wie schlimm das für mich ist. Ich weiß nun nicht was ich machen soll. Das mit dem schlafen ist eigentlich das größte Problem, da ich ja schlecht zwei Nächte durchmachen kann. Am liebsten würde ich für die letzte Nacht in ein Hotel. Meinetwegen bezahle ich das auch selbst. Was könnte ich noch machen ? 

Bin m/16 (bald 17) und ich möchte mein Melatonin auf natürlicher Weise erhöhen.
Ich halte immer mein Zimmer dunkel und ein Handy tue ich weg vom Bett, aber ich kann trotzdem nicht schlafen. Ich weiß das viele Jugendliche eher recht spät schlafen, dass möchte ich lieber vermeiden und versuchen dieses Hormon zu verstärken (aber nicht zu überdosieren).

Was würde gehen? Könnt ihr mir Ratschläge und Möglichkeiten geben?

Ich brauche mehrere Stunden um einzuschlafen. Ich dreh mich die ganze Zeit im Bett, das ist für mich der Horror. Ich hab Melatonin probiert, sowohl Kapseln als auch Spray, bringt bei mir einfach nichts, normale Schlaftabletten, bringen nichts, Einschlaftees, bringen nichts, ich hab jetzt was gefunden das heißt Baldrian. Glaubt ihr dieser Stoff hilft um schnell einzuschlafen? oder könnt ihr was anderes empfehlen?

Seit tagen versuche ich um 0 uhr zu schlafen aber bis 2 uhr drehe ich mich nach rechts und nach links und es funktioniert nicht. Habt ihr tipps für mich ?

Es ist unmöglich für mich in der Nacht zu schlafen , egal ob ich am Tag sehr müde war , in der Nacht werde ich dann aktiv. Es schadet meiner Familie wenn ich nachts austehe um zu essen oder auf klo gehe. Darf ich als 16 Jährige schon heftige Schlafmedikamente nehmen? Wirklich nix hilft mir.

Also Leute ich muss morgen um 5 Uhr aufstehen, aber da gehe ich normalerweise erst schlafen. Was kann ich machen das ich zumindest heute nacht um 12 Uhr einschlafe?

Ich stehe jeden Tag um 12 Uhr auf und meine Familie wartet da schon auf dem Mittagstisch, ist es gesund unmittelbar nach dem aufstehen Mittag zu essen? Also so richtige Sachen wie Fleisch undso.

Ich kann jeden Abend nicht einschlafen vor 4 Uhr. Ich habe vieles versucht aber nichts hilft. Ich habe oft versucht meinen schlafrythmus zu ändern aber es hat nicht geklappt. Ich hoffe ,dass mir jemand helfen kann denn ich möchte nicht jeden Tag müde sein!

Hi,

Habe seit dieser Woche schlafprobleme wache einfach um 1 Uhr morgens auf und kann nicht mehr einschlafen. Dachte ich hätte eine Lösung gefunden damit nicht mehr um 1 Uhr morgens auf wache hat auch ganz gut geklappt aber heute bin ich schon wieder um 1 Uhr morgens auf gewachst obwohl ich alles so gemacht habe wie es mir in den letzten Tagen geholfen hat.

Hat jemand eine Idee warum ich um 1 Uhr morgens auf wache und nicht mehr einschlafen kann???

PS: bin erst 12 Jahre alt und brauche meinen 8-7 stündigen Schlaf😴

Ich wollte eigentlich heute um 8 Uhr aufstehen, deswegen bin ich auch früher schlafen gegangen, aber bin kurz vor halb 10 aufgewacht. Gestern hatte ich schon so wenig Schlaf, deswegen hab ich mich 23 Uhr hingelegt. Natürlich konnte ich nicht einschlafen, weil ich normalerweise erst so 2,3 oder 4 Uhr schlafen gehe. Ich erinnere mich nur, das ich die ganze Zeit die Seiten hin und her gewechselt hab, bis ich dann irgendwann eingeschlafen bin - wahrscheinlich so gegen 1 Uhr oder so. Danach bin ich wahrscheinlich so ungefähr 5 Uhr erwacht, weil dann mein Vater zur Arbeit fährt und ich immer die Lichter im Flur unter der Tür durch sehen kann. Danach wieder eingeschlafen und nochmal 1-2 Stunden später erwacht. Und dann wieder eingeschlafen und wieder erwacht um 9:30. Das war der Zeitpunkt, wo ich nicht mehr einschlafen konnte. Warum kann ich nicht früher einschlafen? Warum wache ich Nachts immer auf? Ich habe keinen Stress außer wegen der Sache, das ich nicht ordentlich schlafen kann, ich lebe mein Leben so wie immer. Lediglich wurde ich einmal nach 4 Stunden Schlaf um 4 Uhr mitternachts geweckt (letzte Woche Freitag), weil etwas passiert ist. Seitdem kann ich nicht mehr einmal ordentlich durchschlafen. Immer wache ich 4 Uhr nachts oder irgendwann nach 3-5 Stunden auf, leg mich wieder hin, schlafe ein und schlafe danach 1-2 Stunden, bis ich erneut aufwache. Und jedes Mal träume ich irgendeinen Unsinn. Das ist echt der Horror, wenn ich mir überlege, das ich davor gesunde 8 Stunden oder mehr durchgeschlafen habe, morgens ohne irgendwelche Augenringe und ohne die Müdigkeit erwacht bin und der Schlaf in Sekunden vergangen ist. Ich glaube, mein Gehirn hat eine Fehlfunktion. Gibt es eine Möglichkeit dieses Problem zu beheben? Oder gibt es eine Chance, das sich das Problem von selbst behebt? Selbst nach 5 Monaten oder 2 Jahren oder so? So dass ich irgendwann wieder normal durchschlafen kann? Weil es ansonsten erheblich meine Lebensfreude verringert und ich bestimmt nicht mit diesem "Schlaf" später täglich einen Beruf ausüben werde.

Hallo ich weis nicht wie ich es am besten sagen soll😅 aber ich hab ein sehr komische Erlebniese wenn ich manchmal schlafe dann bin ich an einem Ort oder ich kann mich selbst sehen also so meine Beine oder Arme und bevohr ihr sagt ist ne Schlafparalyse nein ist es nicht es ist was ganz anderes es ist aber sowas ähnliches ich bin dann in so einen Traum aber gleichzeitig ist es kein Traum da ich weis wie Träume sind es ist so keine ahnung so komisch oder ich sehe mich selber und höre solche Pieps Geräusche und wenn ich mich dann bewege werden diese Geräusche lauter und ich nehme keine Drogen oder Alk ich bin 15 und mein Bruder der 12 ist hat selber das auch erlebt ich brauche Antworte es ist wircklich manchmal verstörend ich hoffe ihr versteht was ich meine danke schonmal ich Voraus🙌

Hey,

seit noch nicht all zu langer Zeit habe ich ganz komische Probleme beim Schlafen.
Vielleicht kann mir hier jemand einen Rat geben, wie ich es besiegen kann.

Grundsätzlich habe ich schon lange ein kopfliches Problem, dass wenn ich nicht vor 23:00 schlafe, ich in Panik verfalle, weil ich dann denke, dass ich gar nicht mehr schlafen kann und dann zu kaputt bin am nächsten Tag.

Was mir nun aufgefallen ist (auch letzte Nacht); Ich lege mich ins Bett um 20:30 Uhr und versuche zur Ruhe zu kommen.
Nehme dann auch wenn ich merke es klappt nicht Baldrian ein. Klappt manchmal dann auch.

Oft habe ich es, dass ich wohl einschlafe, aber unruhig werde beim schlafen, sodass ich denke, dass ich wach bin und nicht einschlafen kann.

Durch dieses Denken, wache ich ständig auf..ja und denk die ganze Zeit, ich sei wach.

Kennt das jemand und kann mir helfen?

Ich habe heute Schule, aber kann irgendwie garnicht schlafen, zumal ich die letzten Tage erst zwischen 4-5 Uhr schlafen gegangen bin und ich jetzt gerade ein wenig den Kopf voll habe. Was soll ich machen?

Hey,

Ich habe seit ungefähr 2 Monnaten schlafpralysen und würde mich gerne mal umhören wie das bei euch so ist. Würde mich freuen wenn ihr eure storys mit mir teilen würdet.

Mal angenommen ihr übernachtet bei der Familie und seid in der ersten Nacht bei Person A im Zimmer, die aber schrecklich schnarcht. Ihr wechselt dann zu Person B, aber nun stört ihr sie mit eurem Schnarchen und Person B kann nicht richtig schlafen. Und es gibt sont keine anderen Plätze oder Zimmern, wo man sich ungestört hinlegen kann und man bleibt da 1 Woche lang. Was kann man da tun? Und war man egoistisch, weil man nicht an Person B gedacht hat, als man auch gewechselt ist indem Wissen, dass man auch schnarcht?

Hei , also ich bin traumatisiert davon eben durch diese Videos im Internet. Ich kann seit Tagen nachts nichts einschlafen weil in meinem Hirn nichts anderes mehr vorgeht und liege nun weinend in Bett und weiß nicht wie ich das trauma loswerde.

Hey zusammen, also ich habe ein Problem, das mich schon seit längerer Zeit begleitet. Ich kann einfach nicht schlafen. Ich bin mir nicht sicher, wie lange es schon so ist, aber es ist halt nunmal jetzt so. Ich brauche um die 1-3 Stunden um endlich mal einzuschlafen. Es ist jeden Abend das gleiche. Ich habe schon vieles versucht, zb kein Handy vorm schlafen gehen, Melatonin Tabletten und Kapseln und hörspiele. Meine Mutter hat das gleiche Problem kann das vererbt sein? Ich bin halt extrem neidisch auf meine Freundin wir telefonieren halt manchmal auch beim einschlafen und sie schläft in 5-10 min ein wie macht sie das?

Hallo zusammen, ich hoffe mir und meiner Partnerin kann geholfen werden.

Unser Sohn ist im Mai 3 Jahre alt geworden und wir als Familie müssen momentan die trotzphase bei hin durch machen, die jetzt ca seid 3-4 Monaten ist. Tagsüber haben wir nicht all zu viele Probleme mit ihm aber wir haben enorme Schwierigkeiten den abends zum Schlafen zu bringen. Wir machen seid 2 Jahren immer das selbe " ritual " wie er ins Bett geht, er steht zwischendurch mal auf falls er noch was trinken möchte mehr war da sonst nie aber seid 3 Monaten weigert er sich extrems schlafen zu gehen. Er kommt dann 10 x 15 aus seinem Zimmer, lehnt alles ab, fängt an zu schreien und manchmal möchte er uns auch hauen und das geht manchmal 3 stunden lang. Vorher wussten wir nie wie wir damit umgehen sollten weil es unser erstes Kind ist und wir haben ihm dann nach und nach Spielzeug aus dem Bett getan etc also bestraft, was wir aber jetzt nicht mehr machen weil wir gelesen haben das es nicht gut für das Kind ist. Wenn er raus kommt schicken wir ihn nur wieder rein, setzen oder legen uns mit dahin, lesen ihn ein Buch vor oder hören aus der Tony Box ein paar Figuren aber es klappt trotzdem nix , er steht trotzdem so oft auf , das meine Partnerin anfängt zu weinen und schließt sich im Badezimmer ein weil sie total überfordert ist und wir abends überhaupt keine Zeit mehr für uns haben.

Wir wissen leider nicht mehr weiter

Ich hoffe das uns jemand helfen kann weil ich im Internet nur die selben Tipps finde die aber auch nicht geklappt haben.

Danke im voraus.

Erstmal guten Abend.

Ich bin ein Mensch, welcher mit 6-7 Stunden sicher durch den Tag geht und ich deshalb um so 7-8 uhr wach werde, doch Gestern bin ich um 10 uhr aufgewacht und um 23 uhr eingeschlafen. Dementsprechend hatte ich also 11 stunden Schlaf.

Nun ist mein Problem das ich irgendwie nicht schlafen kann.Wäre es schlimm wenn ich eine ganze Nacht denn nicht Schlafe?

Vielen dank für alle Antworten jetzt schon mal :)

Hallo,

ich hab das Problem egal wie Müde ich bin ich kann einfach nie einschlafen sondern brauche dafür minimum 1-2h was schon nervig ist.

Hat jemand tipps wie man schneller einschlafen kann?

mir ist etwas soo peinliches passiert

und ich will wissen ob ich übertreibe oder es wirklich schlimm ist

alsoo

ich war in der stadt und dann sehe ich eine frau die ein kleinen hund festhält. und weil ich hunde liebe bin ich zu ihr hin gegangen und hab gefragt ob ich ihn streicheln kann. ( ich brauch eigentlich eine brille aber hab keine getragen LEIDER) die frau guckt mich schief an und ich realisiere das sie nur ein brötchen festhält und ich grade gefragt hab ob ich ihr brötchen streicheln darf … 💀

mir ist das so peinlich ich kann immernoch nicht schlafen deswegen

bitte sagt mir das ich übertreibe …

Welche Auswirkungen hat stress auf den Muskelaufbau bzw. Testosteronspiegel und die Fruchtbarkeit?

Und was kann man gegen den stress tun? Ich schlafe zurzeit beschissen.

Ich habe jetzt seit 6 Monaten das Problem, dass ich nachts wach werde.

Ich war auch beim Arzt und der nimmt mich nicht „ernst“, sondern sagt nur, dass alles ok sei und ich mir keine Sorgen machen sollte.

Jedenfalls ist mir auch aufgefallen, dass ich meine Decke und mein Kissen anscheinen immer vom Bett schmeiße.

Heißt, ich wache einfach nach 4-6 Stunden auf und bewege mich anscheinend so sehr, dass ich alles aus dem Bett schmeiße.

Ich bin 15 und die Ärztin schiebt es immer auf meine Psyche.

Jedenfalls habe ich darauf keine Lust mehr und weiß aber auch nicht, was ich noch machen soll.

Mir wurde bisher von jedem gesagt, dass es nicht schlimm ist und ich mir keine Sorgen machen soll.

PS: Ich hatte eine Blutuntersuchung die ausgezeichnet aussah.

Ich fühle mich anderweitig auch „relativ“ gesund und kann auch nach dem Aufwachen meist wieder einschlafen, aber ich will das trotzdem nicht mehr und brauche irgendwie Hilfe.

Danke

Jeden Morgen und ich meine jeden Morgen ab Punkt 8 Uhr steht einer der Nachbar mit seinem verfluchten rasenmäher da und fängt an die komplette Nachbarschaft zu wecken... Was ist das bei den Menschen... Wollen die einfach so lange weitermachen bis sie von einem Nachbarn im Garten verbuddelt werden oder wie!? Oder kann man was dagegen tun?

Denn es ist mitnerweile schon sehr anstrengend, wenn man bis spät abends arbeitet will man auf Dauer definitiv nicht so geweckt werden.

In letzter Zeit wache ich ziemlich oft gegen 4 halb fünf morgens auf,weswegen ich einen Termin beim Lungenfacharzt habe. Nun wurde ich vorhin auch wie so oft wach und genau da als ich mich aufs Kissen gelegt hatte,spürte ich ein kneifen/drücken in der Halsschlagadergegend. Ich bekam natürlich Panik,ob es gefährlich sein könnte. Das merkwürdige ist auch,das sie rechts,besser spürbar ist als links. Könnte es sich also um eine Fehlbelastung handeln? Habe zwar nacher einen Arzttermin aber da werden sie mit mir über die Coronaimpfung reden.

Hilfe, ich hab ne mega fette Motte in meim zimmer und ich habe mega angst mich der zu nähern... Sie klebt an meim Fenster und das Fenster ist ein bisschen offen, aber nicht auf Kipp. Unter dem Fenster liegt ne Stange, mit der ich das Fenster weiter öffnen könnte aber ich will dem Vieh nicht nahe kommen. Hat irgendeiner ne Idee? Ich will umbedingt pennen. Vielleicht sind hier irgendwelche insekten Profis die mir helfen können oder so

Edit: es ist eine zweite noch größere dazu gekommen

Hallo, seid ca. 2 Monaten habe ich plötzlich einen sehr Stressigen Körper, ich weiß nicht wieso es passiert, aber es gibt solche Momente wo mein Körper ohne Grund stress auslöst. Und es in meinem gesamten Körper unruhe macht. Dieses gefühl kann man mit AAAAAAA MANNN beschreiben. Doch das ist nocht nicht alles ich habe plötzlich starke wut Anfälle bekommen (bevor ich Schlafprobleme hatte) nur ein kleiner Ton oder selbst wenn man mich etwas frägt, kann einen Wutanfall auslösen. Seid 1 woche leide ich aber noch unter Schlafproblemen ich kann nicht einschlafen obwohl ich müde bin und ich schlafen will, es geht eif nicht. Selbst wenn ich es geschafft habe einzuschlafen ist es 2uhr und ich muss in 4st wieder aufstehen, und immer wache ich auch jede 5min auf. Heute bin ich um 5uhr aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen weil mein Körper unter Stress war und dies ohne eine Grund. Ich kann nachts auch nicht schlafen weil ich immer von bestimmten Träumen verfolgt werde die auch mir auf denn sack gehen. Zb wenn ich am tag Fahrrad gefahren bin, werde ich die ganze nacht davon träumen wie ich Fahrrad fahre.

Weiß jemand was mit mir los ist?

Also ich habe folgendes Problem obwohl ich gut schlafe (schlafe generell seitlich) denke ich immer dass ich auf die Nase schlafe meine Schwester hatte mich manchmal gesehen und zu mir gesagt dass es nicht der fall ist

Mache mir unnötige Gedanken. Leide unter Schlafstörung. Es ist ganz schlimm habe kranke Gedanken denke immer das ich auf Nase schlafen oder das mein Nase den Kissen berührt und dadurch die Nase sich verändert. Habt ihr auch solche Gedanken ? Bitte ernste Antworten:/ und ist es möglich auf die Nase zu schlafen?

Hey...

Ich habe schon seit längeren Schlafprobleme...

Ich kann abends einfach nicht einschlafen

Ich gehe am Tag wirklich viel an die frische Luft und muss auch viel helfen..

Ich habe momentan auch keinen-wenig stress

Hat jemand vielleicht tipps zum einschlafen?

In den letzten Tagen hab ich ein kleines "Problem". Uns zwar muss ich immer mitten in der Nacht aufstehen und kann danach nicht mehr einschlafen. z.B. vorgestern musste ich zum urinieren aufstehen, da ich am Abend davor extrem viel getrunken hatte. Und gestern, wer weiß, ich hab nur jemanden an meiner Tür vorbeigehen sehen, als ich aufgestanden bin. Aber so konnte ich die letzten Tage nur ca. 4-5 Stunden richtig Schlafen und die restlichen 3-4 Stunden war ich gefühlt im
"Halbschlaf". Nach dem Aufstehen konnte ich überhaupt nicht mehr richtig einschlafen, da war die Müdigkeit einfach weg. Normalerweise würde ich innerhalb von 5 Sekunden wieder einnicken und wäre wieder im Tiefschlaf. Aber jetzt leg ich mich 30 Minuten hin und irgendwann entscheidet sich mein Körper dann einzuschlafen. Also ich komme nicht wirklich richtig wieder in den Tiefschlaf. Und nach 2 Stunden stehe ich wieder auf und dann wieder das gleiche Spiel. Also um es runter zu brechen, von den 9 Stunden im Bett bin ich gefühlt mehr als über einer Stunde wach.

Ich habe richtig Angst, und das ist der Grund warum ich diese Frage hier stelle, wieder in diese Phase zu kommen, wo ich auf Schlafentzug bin und Nachts mit einem Puls von 80-90 einschlafen muss UND nicht einschlafen kann. Aber in der Phase damals hab ich kaum geschlafen, vielleicht plus minus 2 Stunden und den Tag davor auch nur maximal 3-4 Stunden. Heute ist es ja so, das ich 3-5 Stunden richtig im Tiefschlaf bin, danach aufstehe, aber dennoch weitere 4-5 Stunden im Halbschlaf verbringe. Also nicht richtig im Halbschlaf, ich schlafe schon richtig, nur für 1-2 Stunden, danach stehe ich wieder auf und schlafe für weitere 1-2 Stunden. Kann das auch genauso oder annähernd so effektiv sein wie ein vollwertiger 7-8 Stunden langer Schlaf? Mittlerweile hab ich nämlich das Gefühl das ich mit einer Stunde weniger Schlaf mich schon direkt im Schlafentzug befinde, denn den Unterschied merkt man sofort, wenn man nicht gut geschlafen oder voll ausgeschlafen hat.

Welcher Arzt hilft bei Schlafstörungen?

Ich bin bei dem Thema langsam echt deprimiert und sauer. Ich habe seit mehr als einem Jahr Schlafstörungen, ich kann zwar einschlafen und durchschlafen, bin aber trotzdem immer müde. Laut Smartwatch habe ich nur 7-8% Tiefschlaf, wobei gesunde Menschen 15-20% haben sollten.

Ich habe schon alles ausprobiert. Kein essen direkt vorm schlafen, Melatonin Spray, Verschiedene Matratzen und Kissen, Verschiedene Bettbezüge, Fenster auf, Keine Bildschirme vorm schlafen gehen, regelmäßig Sport, mein Alltag auch beruflich ist nicht stressig, ich weiss nicht mehr weiter.

Der Hausarzt hat mir Melatonin Tabletten verschrieben und wollte mich komischerweise nicht an einen Facharzt überweisen.

Die Apothekerin meinte Melatonin hilft nur beim einschlafen und ich hab keine Einschlafprobleme, sie riet mir, dass ich mich direkt beim Neurologen melden soll.

Der Neurologe sagt, ich soll zum Psychiater gehen. Das wäre nicht seine Baustelle.

Wirklich ein Psychiater? Ich bin mir eigentlich ziemlich sicher, dass hat keinen psychiatrischen Hintergrund.

Seit 3 Tagen kann ich nicht mehr richtig einschlafen. Ich schlafe für max. 3h und bin dann den ganzen Tag wach, bis sich das Gesamte wiederholt.

Ich bin müde, kann allerdings nicht einschlafen. Was soll ich tun?

Seit 6 Monaten jeden Tag nach ca. 6 Stunden wach werden.

Meine Ärztin sagte auch, dass es nicht nötig ist etwas zu untersuchen, solang ich wieder einschlafen kann und mich keine Schmerzen wachhalten.

Es kann doch aber nicht sein, dass ich von einem auf den anderen Tag immer, wirklich immer nach ca. genau 6 Stunden wach werde.

Ich habe auch eine Angststörung, weshalb ich diese Frage wahrscheinlich schon 20 mal gestellt habe und sie mir nicht aus dem Kopf geht, aber ich würde alles tun, um wieder 8 Stunden durchzuschlafen.

Ich kann zwar auch mit 6 Stunden ohne Müdigkeit durch den Tag kommen, aber irgendwie nervt es mich, da ich nur noch darüber nachdenke.

Liegt auch daran, dass ich diese 8 Stunden Schlaf mit guten Zeiten verbinde und diese 6 Stunden, die ich seit Januar habe nur mit schlechten Dingen.

Ich verstehe halt einfach nicht, was da in meinem Körper/Geist nicht richtig funktioniert, dass er sich mal mehr Schlaf holt.

Ich hoffe jemand hat eine Idee, will echt nicht mehr so weiterschlafen.

Hallo,

mir ist aufgefallen, das ich eher nachtaktiv bin. War irgendwie schon immer so!

Ich habe zwar keine Probleme damit früh’s aufzustehen, aber ich schlafe auch gerne mal länger.

Zur Zeit ist es so, dass ich eigentlich früh’s aufstehen muss wegen Schule, zwischen der Schule und Arbeit mache ich ein Mittagsschlaf und gehe danach für ein paar Stunden arbeiten, danach lerne ich und mache Hausaufgaben, denn egal wie müde ich auf der Arbeit dann bin und am liebsten dann schlafen würde, bin ich wieder Putzmunter, wenn ich zu Hause bin und lerne dann noch oder mache meine Hausaufgaben.

Also an sich komme ich mit diesem System gut klar und irgendwie war ich schon immer so, das ich viele dinge, wie aufräumen, Hausaufgaben, lernen und so viel lieber abends oder nachts getan habe.

Geht es jemanden vom euch genauso ?
Und warum ist es so ?
Ich verstehe nicht warum ich gerne eine Nachteule bin und das eigentlich schon als Kind, klar ich musste als Kind oder auch als Schülerin in der Grundschule früh’s ins Bett, wo ich selten auch schnell und früh eingeschlafen bin und dennoch konnte ich immer früh’s gut aufstehen.

👁👄👁Fragen über Fragen 🤔

Steht oben

Keine troll Antworten

Hey, ich kann wie es schon oben steht nicht einschlafen. Und dass ist nicht nur heute so sondern es ist IMMER so. Und meine Mutter ist da auch keine große Hilfe, sie sagt ich soll früher ins Bett gehen. Ich hab mir langsam angewöhnt gegen 21:30 ins Bett zu gehen aber es hilft nichts, gestern erst lag ich bis halb 2 da und konnte nicht schlafen. Meistens wenn ich bis in die Nacht nicht schlafen kann, Schlaf dafür durch & und das an Wochenenden besonders lang (so bis 11?) Weiß nicht ob es euch weiterhilft aber manchmal wenn ich sehr lang nicht einschlafen kann hab ich sehr traumatisierende Alpträume. Was kann ich machen? Ich könnte das heulen anfangen 😭😩

( Übrigens muss ich immer ein nachtlicht Anlässen weil ich sonst Panik im Dunkeln hab)

Etwa seit einem Monat erwache ich direkt nach kurzer Zeit beim einschlafen. Es fühlt sich wie ein Alptraum an, jedoch denke ich, dass ich mich bewege aber tue es Garnicht. Dies ist für mich schwierig zu erklären. Es ist so als wäre mein Geist wach aber mein Körper immernoch im Schlafzustand. Aufgrund dessen habe ich nun Angst vor dem Einschlafen und will das Schlafen möglichst oft vermeiden. Der "Traum" beinhaltet meistens, dass entweder mich jemand verletzt oder sogar umbringt.

Phasenweise träume ich jede Nacht für etwa eine Woche sehr viel und sehr intensiv. Alle Träume sind unlogisch und bizarr. Letzte Nacht hatte ich einen Traum, den ich am ganzen Körper gespürt habe. Ich habe geträumt, dass ich von einem Tier im Wasser hoch und runter gezogen werde. Also jede Bewegung die mit mir durchgeführt wurde, habe ich gespürt. Danach bin ich aufgewacht und hatte einen enormen Druck auf dem Herz und der Brust (wahrscheinlich wegen meiner Angst im Traum) Kennt ihr das auch?

Hallo,

Bin um 22 uhr eigeschlafen, um 22h40 dachte ich, ich sehe ein schwebendes Gesicht und schrie (!) vor Angst (wie wenn man schreien muss beim Fallgefühl-Angst), als Reflex habe ich das Licht eingeschaltet. Puls kurz vor Ohnmacht. Je länger ich wach bin desto mehr denke ich, ich hab nur geschlafen und geträumt, Tatsache ist aber dass ich bei Licht auf meiner Matratze saß und einen Todesschreck hatte. Konnte mich kaum bewegen.

Kann mich nicht erinnern warum ich eigentlich aufgesessen bin...

Was war das bitte? Danke euch!!

Habe oft Schlafprobleme und wache sehr müde auf aber habe trotzdem langegeschlafen bin trotzdem müde was soll ich machen

Seit 1ner Woche kann ich nicht mehr schlafen am Tag bin ich müde und schlafe ein und nachts bin ich hell wach und schlafe vllt 3-4 Stunden und am Tag dann nochmal 1ne ich denke es liegt an psychischen Problemen wenn ja was kann ich tun (ich bin in 1 oder 2 Wochen wieder in Therapie und rede regelmäßig mit dem Spiegel)?

Ich hoffe man sieht die faltee meine Augen sind halt fertig nur noch Handy Strahlung und kaum Entspannung für sie, sie sind so ziemlich 24/7 auf

Ich habe jeden Tag viel Stress und bin mit den Nerven und meiner Kräfte voll am Ende.. Ich bin müde und fühle mich sehr schwach, mein Geist will Ruhe und Entspannung bzw Schlafen

Aber ich ignoriere es und bin wach, dass geht schon seit 4 Tagen so! Ab wann droht mir der Tod? Keine Sorge es geht mir gut.

Im Moment kann ich sehr schlecht oder garnicht einschlafen und das stört mich sehr. Ich habe schon viele Gründe raus gesucht wieso das so sein könnte habe dann natürlich auch verschiedene Methoden raus gesucht wie ich dann schneller und besser Schlafen kann aber das alles hilft einfach nix. Hättet ihr vielleicht ein paar Tips?

Ich (m/15) schlafe seit Mitte Januar richtig doof.

Nebenbei erwähnt: Ich habe eine Angststörung mit Panikattacken.

Hatte eine Zeit lang Probleme einzuschlafen, da ich immer Angst hatte, dass ich nicht einschlafen kann.

Das ist mittlerweile wieder vergangen, aber es ist immer, wirklich immer so, dass ich sagen wir 00:00 Uhr einschlafe und dann um 6:00-6:30 Uhr aufwache.

Ich muss dazusagen, dass ich danach direkt wieder einschlafen kann.

Mir wurde auch schon von Ärzten gesagt, dass es nur eine Phase ist und solang es mir gut geht, ist alles ok.

Mir geht es gut, ich bin tagsüber nicht wirklich müde und schaffe auch den ganzen Tag.

Mir geht es aber darum, dass mich dieses Thema jeden Tag beschäftigt und auch irgendwie kränkt/mir Sorgen bereitet.

Ich habe auch keinen geregelten Schlafrhythmus, da ich nach dem 2. Mal einschlafen keine genaue Zeit schlafe.

Davor hatte ich in meinem ganzen Leben noch nie länger Schlafprobleme als einen Tag (Bei Aufregung oder so was eben schon)

Jeder sagt mir, dass alles ok sei, aber ich möchte wenigstens wissen, weshalb ich so plötzlich so schlafe.

Ich habe auch gelesen, dass es erst als Schlafstörung zählt, wenn man nicht mehr einschlafen kann und es einem am nächsten Tag nicht gut geht.

Die anderen Gründe kamen mir auch nicht passend vor (Es stand zwar dort, dass eine Angststörung so was hervorruft, jedoch sagte mir meine Ärztin, Psychologin und Therapeutin, dass es anders wäre.

Ich trage keinen physischen Schaden und bin seelisch auch nur genervt/leicht verängstigt, aber trotzdem hätte ich einfach gerne den Grund für mein nächtliches Erwachen nach fast immer 6 Stunden.

Ich muss auch sagen, dass ich meines Wissens nach 2-3 Nächte hatte, bei denen ich wie damals 8 Stunden durchgeschlafen habe, aber jetzt eben nicht mehr.

Und dies ist zurzeit wirklich mein einziges Problem, da echt alles mit der Angststörung besser wird als letztes Jahr.

Ich hoffe, dass man mir irgendwelche Ursachen nennen kann.

Was ich aber wirklich nicht gebrauchen kann ist: „Probiere es mal mit Tee oder so was“

Ich konnte früher mit 2 Liter Cola bei Tageslicht und lauten Hintergrundgeräuschen einschlafen, da hilft mir wirklich kein Tee.

Danke schonmal.

Kann oft nicht gut einschlafen, weil ich mich einsam fühle. Da ich aber derzeit niemanden zum kuscheln hab, kann ich meine hilfreichste Lösung derzeit nicht nutzen :(

Habt ihr Tipps, bzw. kennt ihr das Problem?

Hallo,

Ich liege im Bett und kann wie so heutig nicht schalfen. Aber morgen ist Schule und um nicht ganz so müde in der schule morgen zu sein muss ich schlafen. Aber ich kann einfach nicht schlafen, ich liege nur da und schließe meine Augen und nach zehn Minuten öffne ich sie wieder weil ich nicht schlafen kann. Hat jemand Tipps zum einschlafen?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und habe noch 7 weitere Geschwister. Wir sind eine liebhafte und soziale Familie. Nur mein 14 jähriger Bruder, ist schon seit ca. 2 Jahren, mit Drogen und Alkohol in Kontakt. Er hat auch schon öfter Straftaten begannen und ist Polizeilich sehr bekannt. Seit ca. 2 Wochen, ist er nicht mehr bei uns zu Hause, sondern bei einem Drogenfreund. Er hat meinen Eltern schon oft gedroht, dass er sich Geld holen wird usw. Er hatte auch schon Wahnvorstellungen und ist mit der Axt durchs Haus gelaufen. Wir können froh sein, dass keinem was passiert ist und die Kleinen nichts mitbekommen haben, das es in der Nacht war. Wir haben auch schon das Schloss ausgetauscht, er hat aber gedroht die Fenster einzuschlagen um ins Haus zukommen.

So jetzt kommen wir zu meinem eigentlichen Problem. Ich habe seit ungefähr 2 Monaten, Nachts solche Angst vor meinem Bruder. Jeden Abend oder Nacht, wenn ich nur ein knacken höre, habe ich sofort Angst, dass er in unserem Haus ist. Außerdem, wenn ich gerade am einschlafen bin und wieder kurz die Augen öffne, habe ich das Gefühl, dass ich sein Gesicht, in mein Zimmer gucken sehe. Ich habe jetzt immer solche Angst wenn es dunkel wird und ich alleine in meinem Zimmer bin.

Ich möchte meine Eltern nicht mit meinen Problemen belasten, da sie so schon genug zu tun haben.

Was kann ich dagegen machen ?

LG

Wenn man eigentlich immer genug schläft und auch einen regelmäßigen bzw. konsistenten Schlafrhythmus hat und dann ein Tag kommt wo beides gleichzeitig nicht mehr gewährleistet werden kann, z.B. durch eine Party am Wochenende etc.:

Ist es besser bzw. gesünder den Schlafrhythmus beizubehalten, aber dafür weniger Schlaf in Kauf zu nehmen ODER eine Ausnahme beim Schlafplan zu machen und dafür länger, aber genügend zu schlafen.

Bin alleine Zuhause wollte mich gerade schlafen legen aufeinmal höre ich ganz laut als ob jemand in mein ohr Flüstert und lauter wird meinen Namen. Bin aufgeschreckt und dachte mir nix bei bin aber verwundert weil es komplett still war ich wohne weit auf dem Land und da ist es still und ich kann mir nicht erklären was das gewesen sein könnte? Ist euch das auch schon mal passiert was kann ich dagegen tun?( Die stimme klang wie von einer alten Freundin von mir)

Ich habe das Problem dass ich nach normalerweise ca. 6 bis 7 Stunden Schlaf in der Schule sehr müde bin. Ich bin teilweise so müde dass mir die Augen unkontrolliert zufallen und ich sie nur schwer offen halten kann. In Latein heute war ich nicht mal in der Lage einen einzigen Satz zu übersetzen. Auch haben meine mündlichen Noten sehr darunter gelitten. Aber ich kann nicht früher einschlafen. Ich fahre auch jeden Morgen mit dem Fahrrad zur Schule deshalb müsste ich ja eigentlich fit sein. Hat jemand Tipps wie ich in der Schule wach und Konzentriert bin? Nachmittags ist es ja egal ob ich müde bin, obwohl ich nach der Schule meistens plötzlich hellwach bin...

Wie kann ich mich am besten auspowern damit ich pennen kann so hat jemand nh Idee oder kann helfen