Schlafprobleme – die neusten Beiträge

Ich kann keine Sekunde länger wach bleiben, wie soll ich sofort einschlafen?

Ich bin um die Zeit noch am Schreiben also 😁

Manchmal kommen die besten Ideen einfach nachts...

Hallo gutefrage diggaz die hier zu den oben genannten Zeiten aktiv sind. aus welchem ​​Grund sind Sie nachts hier? natürlich geht das hier 24/7 weiter, aber nur aus Neugier? kein Schlaf, Nachtschicht etc.?

Mindestens zwei Mal pro Jahr wird darüber diskutiert: Die Zeitumstellung. Doch neben der fehlenden Sinnhaftigkeit hinsichtlich etwaiger finanzieller Einsparungen beeinflusst die Zeitumstellung oftmals Tier und Mensch...

Die Zeitumstellung als Dauerärgernis

Vor wenigen Tagen wurden die Uhren in Deutschland wieder um eine Stunde vorgestelt: Seit der Nacht zum 31.03. gilt hierzulande die Sommerzeit und wie in jedem Jahr wird auch aktuell über die Sinnhaftigkeit der zwei Mal jährlich stattfindenden Zeitumstellung debattiert. Ursprünglich wurde die Zeitumstellung innerhalb der EU in den 80er Jahren mit dem Ziel eingeführt, Energie einzusparen. Die Hoffnung war, dass mithilfe der längeren Tageslichtperiode weniger Energie verbraucht werden würde. Laut Umweltbundesamt allerdings lassen sich in Deutschland keine signifikanten Energieeinsparungen feststellen: Obgleich wir in den hellen Sommermonaten das Licht erst später einschalten, wird im Frühjahr und Herbst i.d.R. mehr und früher geheizt. Somit heben sich die eventuellen Einsparungen tendenziell wieder auf. Über den finanziellen und umweltpolitischen Aspekt hinaus tangiert die Zeistellung aber vor allem Mensch und Natur...

Wenn der natürliche Rhythmus beeinträchtigt wird

Wenngleich es angesichts der hohen Dunkelziffer in Deutschland keine einheitliche Datenlage zu Wildtierunfällen gibt, zeigen neuere Untersuchungen des Fraunhofer-Instituts für Verkehrsforschung jedoch, dass es im Frühling sowie Herbst deutliche Spitzen bei der Anzahl an Unfällen gibt. Die Erklärung hierfür liegt in der Tatsache, dass Wildtiere wie Rehe sich bei ihren Wegen nach der Dämmerungszeit richten. Wenn Berufspendler aufgrund der Zeitumstellung plötzlich früher oder später losfahren, werden die Tiere überrascht und in ihrem natürlichen Rhythmus gestört. In der Folge kommt es demnach zu wesentlich häufigeren Unfällen.

Und auch uns betrifft die Zeitumstellung mehr als man denken mag: Bei vielen Menschen dauert es eine ganze Weile, bis sich der Schlaf-Wach-Rhythmus an die Sommerzeit gewöhnt hat. Am Institut für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maxmilians-Universität München wurde die Annahme, dass der Mensch eine innere Uhr hat, von Chronobiologen bereits bestätigt: Der Mensch orientiert sich am Tageslicht und passt seinen Schlaf-Wach-Rhythmus danach an. Bei der Zeitumstellung gerät die innere Uhr des Menschen oftmals aus dem Gleichgewicht; eine verlorene oder hinzugewonnene Stunde kann den Körper dadurch nachhaltig durcheinanderbringen. Leute, die unter diesem "Mini-Jetlag" leiden, berichten häufig von Müdigkeit und Schlappheit, Einschlafproblemen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche sowie depressiven Verstimmungen.

Zeit, die Zeitumstellung abzuschaffen, oder?

Woran es noch scheitert

Dadurch, dass die Zeitumstellung in ihrem ursprünglichen Sinn versagt hat, lehnen viele Menschen das edle Vorhaben grundsätzlich ab. In einer nicht repräsentativen Online-Umfrage stimmten 2018 80% der 4,6 Millionen teilnehmenden EU-Bürger für deren Abschaffung. Die Abschaffung wurde 2019 schließlich von der EU-Kommission beschlossen. Aktuell wird jedoch darüber debattiert, auf welche Zeit umgestellt werden soll: Ganzjährige Sommer- oder Winterzeit? Seitdem die Mitgliedstaaten darüber entscheiden sollen, sind die Verhandlungen darüber allerdings ins Stocken geraten. Probleme bereiten etwa Änderungen im Flug- und Bahnverkehr, da hierfür neue Pläne und Zeitslots koordiniert werden müssten.

Unsere Fragen an Euch:

• Was haltet Ihr von der gesonderten Sommer- und Winterzeit?
• Welche Vorteile hätte eine Abschaffung Eurer Meinung nach?
• Welche wirtschaftlichen Gründe sprechen z.B. dafür, die aktuelle Regelung beizubehalten?
• Beeinträchtigt Euch die Zeitumstellung ggf. gesundheitlich?
• Welche dauerhafte Zeitperiode wäre Eurer Meinung nach sinnvoller?

Wir freuen uns auf Eure Antworten

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.mdr.de/ratgeber/neu-ab/zeitumstellung-sommerzeit-uhr-stellen-130.html

https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/wildunfaelle-zeitumstellung-100.html

https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/wie-die-zeitumstellung-den-koerper-belastet/

Immer wenn ich aufwache / aufstehen will fass ich mich erstmal an, es ist nicht mal unbedingt aus Lust heraus sondern eher zur Routine geworden um besser wach zu werden…ist so was schon bedenklich? Sollte ich damit aufhören, bzw. wie geh ich das am besten an? :)

LG Mianda 19

Ist das zu spät? Weil der Besitzer will ja auch irgendwann Feierabend machen und es ist ja kein Wochenende?

Ich habe einen Formfehler (unabsichtlich) in der Hausarbeit gehabt und das sofort nach Abgabe gemeldet. Ich hatte ein Werk in der Hausarbeit nicht zitiert und nicht im Literaturverzeichnis angegeben gehabt.

Jetzt habe ich nochmal Zeit für die Korrektur bekommen. Ich wollte aber heute erstmal Pause machen, weil ich einfach wegen der Hausarbeit die letzten paar Wochen zu viel gemacht habe.

Allerdings kann ich mich nicht beruhigen und mache mir wieder voll die Sorgen, dass mir nochmal sowas passiert und es immer noch nicht reicht. Außerdem muss ich am Sonntag noch eine Hausarbeit abgeben (hab aber schon 5 Seiten und brauche nur noch 5). Ich habe schon viele Hausarbeiten in meinen anderen Fächern geschrieben und dort war es nicht mal ansatzweise so schlimm wie in meinem jetzigen Fach…

Ich bin seit 4 Uhr wach und komme nicht mehr zur Ruhe. Jetzt ist schon Abend und es sieht nicht besser aus. Allerdings muss ich mich morgen wieder dran setzen und das Ding endlich abgeben.

Wie kann ich nun einen klaren Kopf bekommen und gut schlafen? Sport habe ich gemacht, aber es ist bei mir wie ein Gedankenkarusell.

Hallo Leute, ich habe eine wichtige Frage. Und zwar habe ich vor kurzem meine Ausbildung zur Pflegefachassistenz bestanden und arbeite jetzt seit einer Woche im Krankenhaus. Dort bin ich aber sehr unzufrieden, weil ich noch keinen Führerschein habe und jeden Tag um 4 Uhr aufstehen muss. Ich mich auch auf der Station nicht wohlfühle und irgendwie nichts mehr vom Leben habe. Ich will wissen, welchen Beruf ich machen kann, wo ich morgens in Ruhe aufstehen kann, auch wenn es um 6 Uhr ist, geregelte Arbeitszeiten habe, Wochenende frei habe und es einfach entspannter ist.

Sobald wir von der Arbeit oder Schule nachhause kommen ist mein freund super müde oder erschöpft und muss erstmal ein Nickerchen halten. Er meint das ist total normal und das machen viele so. Ich kenne ihn bisher als einzige Person in meinem Leben bei der ich das mitbekomme und ich finde es sehr komisch. Kann mich jemand aufklären? Ist das normal? Oder kann das auch einfach an einer falschen Lebenseinstellung halten wie z.b. zu unregelmäßige Mahlzeiten, zu viel zocken, zu lange wach bleiben usw.? Oder kann das auch mentale Gründe haben wie die leichten Depressionen die er hat? Ich würde es gerne verstehen, weil mir geht das auf die Nerven und ich habe Angst um seine Gesundheit und hätte gerne das er etwas macht um das zu ändern. Aber wenn sowas normal ist, dann übertreibe ich vielleicht. Er meint das alles okay ist, aber er zockt sehr viel und lange, Frühstückt erst seit kurzer zeit, weil ich es ihm gesagt habe usw.

👀👀👀

Ich wollte vor dem Schlafengehen fragen, was du von der neuen Sommerzeit hälts?

Ist es gut oder gesund? Oder ist es nicht gut?

Ich kann mich nicht schnell daran gewöhnen, mein Schlafrhythmus würde gestört.

Kommst du klar? Was ist deine meinung?

Hallo, kennt sich wer mit Schlaf Problemen aus? Da ich ständig wach werde um den kleinen zu füttern weiß ich wo mein Problem bzw warum ich nicht durch schlafe liegt. Aber die Frage ist, was passiert wenn ich nicht die 7-9 Stunden durch schlafe. Ich persönlich merke das ich vermehrt unter Kopfweh, Reizüberflutung, Schwindel und Konzentrations Schwäche leide. Leute meinen "Schlaf wenn das Baby schläft" aber ich glaube ja das es mir nix Bring kurz aber oft zu schlafen. Natürlich ist mir bewusst das jeder Mensch anders ist.

Gibt's hier einen Experten der das Mythos widerlegen oder bekräftigen kann?

Also, brauchen Frauen und generell Menschen durchgehend Schlaf oder kann man oft aber nur kurz schlafen?

Mein Sohn hat seit seiner Geburt Schlafprobleme. Er ist aktuell 4 Jahre alt und wacht jede Nacht um ca. 2-3 Uhr Nachts auf, liegt weiterhin im Bett und häult rum und verlangt seine Mutter. Bis jemand die Zimmer betretet hört er nicht auf. Ich laufe rein und sage dass Mama schlafen muss und das er jetzt auch einschlafen soll, aber nein juckt ihm nicht und heult und verlangt weiterhin. Das ganze geht schon seit locker einem Jahr. Manchmal sind ich und meine Frau so aufgeregt, so das wir ins streiten müssen. Ich weiss dass er morgen dasselbe tun wird. Ich habe gesagt, dass wenn er weiter häult, wir zum Krankenhaus gehen müssen und das ich ihn dort ablassen muss. Juckt ihm nicht, er heult weiter. Helft mir, ich flehe euch an, irgendwelche Medikamente, Spezialisten???? Der Kinderarzt ist nichts Wert und sagt, dass man nichts tun kann. Hilft uns.

Also das ist ganz komisch nämlich sehe ich abends manchmal so komplett nahe also ich schließe meine Augen und habe auf einmal eine Mega nahe Sicht als wäre alles Riesen groß. Ist das normal?

hallo Leute, ich fahre Frühs 6 Uhr zur Arbeit, der Weg dauert 40min. ich hatte jetzt 2 tage hintereinander Sekundenschlaf beim fahren. heute war es ganz gefährlich. ich bin weggenickt, in einer kurve, plötzlich hörte ich laute Geräusche, bin richtig aufgeschreckt und hab um mich geguckt. ich bin rechts von der Fahrbahn abgekommen und fast den Abhang runter gefahren. ich hab sofort stark nach links gelenkt, dann sind meine Hinterräder weggerutscht und ich bin fast in den Gegenverkehr gefahren.

was macht man gegen sekundenschlaf?

Wie kann man den Schlafrhytmus verbessern?

Doch er wurde blutig geschlagen, weil wir Gott die Treue gebrochen hatten; wegen unserer Sünden wurde er durchbohrt. Er wurde für uns bestraft – und wir? Wir haben nun Frieden mit Gott! Durch seine Wunden sind wir geheilt. Wir alle irrten umher wie Schafe, die sich verlaufen haben; jeder ging seinen eigenen Weg. Der HERR aber lud alle unsere Schuld auf ihn. jesaja 53:5 -6

jesus kann dich heilen egal welche krankehit du hast egal wie lange egal wie schlimm er kann dich heilen !!! er sonst niemand !!! nur durch ihn ist heilung möglich !! haleluja

Hallo,

Ich brauche wirklich lange zum einschlafen (ca 4h). Damals hab ich so gut 2-3h gebraucht zum einschlafen und nach dem Training konnte ich immer schnell einschlafen. Jetzt ist es so, dass ich nicht einmal nach dem Training schnell einschlafen kann, sondern ich brauche da ebenfalls für 2-3h.

Kann mir bitte jemand sagen wieso das so ist und was Ich dagegen machen kann? Schlaftabletten oder so zerstören eher den Schlaf also nein

Danke im voraus

Ich bin gestern eingeschlafen und mit Licht wach geworden ist das jetzt wie null Stunden Schlaf

Ich bin seit über 24 Stunden wach und habe mindestens 3 Stunden lang versucht, einzuschlafen, ohne Erfolg. 

Soll ich einfach wach bleiben, bis mein Körper auf natürliche Weise in den Schlaf fällt, oder gibt es Tricks, die ich anwenden kann? 

Es fühlt sich einfach wie eine Qual an, im Bett zu liegen, wenn mein Geist nicht abdriftet und mich richtig ausruhen lässt. 

Wenn ich ihn in den Schlaf gewiegelt habe, er tief und fest schläft, lege ich ihn in sein Bettchen. Dort schläft er zwar weiter, allerdings meistens nur 10 min., danach wacht er auf und schreit weiter, weil er müde ist.

Woran könnte das liegen?

Ein Schlafzyklus bei ihm dauert insgesamt ca. 40 min. Nach 10 min. ist er im Tiefschlaf und sollte normalerweise nicht mehr aufwachen, wenn er abgelegt wird.

...oder immer noch?

Die Frage steht da, wie schlaft ihr zusammen? Also habt ihr ne bestimmte Position oder legt sich jeder auf seine eigene Seite und ist alleine?

Ich hab das Gefühl, mein Freund und ich passen nicht zusammen wenn es ums Schlafen geht. Wir wollen immer eng beieinander liegen und kuscheln, das geht auch solange wir nicht schlafen.

Aber sobald wir schlafen werd ich irgendwann wach, weil er gefühlt 1000 Grad heiß ist. Als würde man ne Heizung umarmen. Dachte immer da gewöhnt man sich bestimmt dran, aber irgendwie nicht. Stimmt da was mit mir nicht?

Hallo,

Und zwar ist es so, dass immer wenn meine Freundin bei mir übernachtet, sie nur sehr schlecht schlafen kann. Sie wacht häufig nachts auf, kann nicht mehr einschlafen usw. Ich hab gelesen dass das wahrscheinlich gewöhnungssache ist aber sie schläft seit über einem Jahr so gut wie jedes Wochenende bei mir. Hat jemand eine Idee was man da machen könnte? Ich würde ihr wirklich gerne damit helfen aber ich weiß nicht wie

Woher wissen Sie, ob Ihr Tinnitus dauerhaft ist?

Ich kann wegen des ständigen Summens und Brummens nicht schlafen. Ich muss Medikamente einnehmen, die beim Einschlafen helfen sollen, und einen Ventilator im Hintergrund laufen lassen, um weißes Rauschen zu erzeugen, und mich auf meine Atmung konzentrieren, um es zu überdecken. 

Es ist schwer, damit zu leben. Ich möchte es endlich überwinden. Bitte helfen

Hallo,

meine Mutter schnarcht immer extrem laut. ich höre es bis in mein Zimmer und wenn man bei ihr um Raum schläft ist es schlimm.

was kann man dagegen tun 😸?

liebe Grüße 👋🏻

Hallo an alle erst mal so es schon in Titel steht juckt mich immer wieder mein ganzer Körper ohne Grund und tut weh was mir dagegen hilft ist eiskaltes duschen mir wird plötzlich warm alles juckt mich und werde auch ab und zu in der Nacht wach und muss was kaltes trinken oder in der Nacht einfach so raus weil es Mir so weh tut ich habe mich schon getestet auf Schweiß und ob es vllt wegen Sonne sein kann könnte aber komisch wär weil ich ja in der Nacht aufgewacht werde wie jetzt und hab dann an mein Körper stellen wo es weh tat auch noch Rote Flecken nenne ich das immer beim Brust und Rücken und seit neusten Beine und Kopf ich ertrage das nicht mehr und wollte wissen ob jemand eine Ahnung hat davon oder was ich zumindest etwas dagegen tun kann

Ich habe zuwenig Alleinzeit aber die meisten Seiten schlagen vor, sehr früh aufzustehen (z. B. um 5:00 oder 6:00 Uhr oder sogar um 4:00 Uhr), aber das finde ich unfair als Spätaufsteher, da 5:00 oder 6:00 Uhr für mich quasi Nacht ist, und weil es Winter ist, noch lange dunkel. Gibt es da Tricks oder muß ich tatsächlich mitten in der Nacht aufstehen?

Also, so, dass Familie / Partner es hõrt.

Unser Sohn ist 4 Jahre geworden und er schläft schon seit längerer Zeit sehr, sehr unruhig. Wir haben ein Familienbett und genießen die gemeinsame Zeit aber das ist wirklich anstrengend und belastend.

Wir haben den Medienkosum eingeschränkt und lesen vor dem Schlafen immer noch ein Buch. Er ist auch tagsüber sehr aufgedreht und kaum müde zu kriegen...Die Erzieherinnen in der Kita meinen, dass alles in Ordnung sei... Er ist auf jeden Fall aktiver als andere Kinder, ich möchte ihn aber nicht gleich in die Schublade "ADHS-Kind" stecken, weil er noch sehr jung ist.

Was er aich ständig macht, ist, dass er Fäden aus irgendwelche Tücher,....zupft und das tut er auch nachts obwohl er eigtl. schlafen sollte. Wenn wir ihn danach fragen, kann er sich nicht daran erinnern...

Kennt das jemand? Ist das normal? Liegt das evtl. an einen Schub? (Beim Kinderarzt war alles ok...)

Hallo ich bin m19 und lebe in Tirol

Mein problem ist dass ich nie energie habe um irgendwas zu tun, meine freizeit verbringe ich in meinem Bett und gucke netflix oder spiel ein bisschen Videospiele. Das macht mir aber keinen Spaß und ich hätte gerne die energie was aus meinem Leben zu machen.

Ich habe schlafstörungen und bin seit ich 11 bin eigentlich nie zu einer normalen Zeit eingeschlafen. Ich komme morgens kaum aus dem bett und schlafe an freien tagen immer bis 12 uhr mittags ibwohl ich mir wecker stelle und auch früher mal kurz wach bin. Ich konsumiere ungesunde mengen an pornos obwohl ich eigentlich keinen "spaß" daran habe. Ich kann erst richtig schlafen wenn meine Augen schon zufallen.

Hobbies habe ich nicht wirklich welche, allerdings hätte ich viele interessen denen ich aber nicht nachgehen kann. Ich bin von kind an ein absoluter Autofreak habe aber nicht genug geld um diesem interesse nachzugehen. Ich würde auch gerne ins Gym gehen nur fehlt mir sogar die Energie mich an den schreibtisch zu setzen oder den Rennsimulator einzuschalten. Alleine ins gym will ich auch nicht nur sind meine freunde zu weit weg dass ich mit ihnen gehen kann (ca.45km).

Mir fehlt die Energie meine Pflichten im Haushalt anständig zu erledigen oder wichtige dinge zu erledigen.

Wenn ich was mit Freunden Unternehme bin ich extrem still und zurückhaltend und rede sogut wie kein wort. Ich bin auch der einzige den ich kenne der nichts Trinkt,raucht,etc... Desshalb habe ich auch immer das gefühl nicht dazuzugehören. Die einzige Situation wo ich aus mir rauskomme ist wenn ich mit meinem 82ps Drecksauto fahre. Da bin ich dann ein komplett anderer Mensch, meine freunde sagen auch dass ich der beste Autofahrer bin den sie kennen obwohl ich immernoch einiges falsch mache oder noch lernen muss (z.B doppelkuppeln, rev-matching, left foot braking) nur habe ich niemanden der mir das beivringen kann also muss ich das selbst lernen.

Ich habe auch noch nie eine Freundin gehabt und wünsche mir nicht mehr allein zu sein aber ich denke dass ich ein hoffnungsloser fall bin und da ich wirklich kein mädchen in meinem alter kenne außer die mit denen bis vor 5 jahren ich in die schule ging denke ich dass daraus niemals etwas wird. Ich bin auch sehr neidisch darauf dass meine freunde Freundinnen haben und auch mit ihnen kuscheln und sie küssen wenn ich dabei bin, das tut mir einfach nur weh weil ich selbst auch gerne verliebt wäre.

Ich ahbe auch kaum ein Selbstwertgefühl da ich früher stark gemobbt wurde und ich desshalb extreme schwierigkeiten habe freundschaften zu schließen oder neue leute kennenlernen da uch immer qngst habe ausgeschlossen und gemobbt zu werden.

Diese ganzen Faktoren führen dazu dass ich nicht weiß was mit mir nicht stimmt und ich unmotiviert bin. Woher kriege ich also die Energie mein leben in den griff zu bekommen?Woher bekomme ich die Motivation meinen Interessen nachzukommen und wie höre ich auf so Faul zu sein? Wie lerne ich neue leute kennen? ist es überhaubt möglich als sozialiinkompetenter und langweiliger Mensch freunde oder sogar eine freundin zu finden?

Meine Tochter geht meistens gegen 19 Uhr schlafen; sie ist 1,2 Jahre alt. Sie hat sonst immer durchgeschlafen, wird aber seit Kurzem gegen 22 Uhr wach und ist dann bis 0 oder 1 Uhr nachts wach, obwohl sie total müde ist. Sie will aber nicht schlafen. (Ist das eine Phase?)

Das ist seit 2 bis 3 Tagen so.

Hello again

Erstmal, ja ich weiß das man solche Kaltstarts eigentlich nicht hinlegen sollte, da es oft nicht klappt und dazu noch ungesund ist.

Aber ich habe jetzt eine Wette mit meinem Vater, dass ich morgen mit dem Bus um 06:01 Uhr fahre. Heißt für mich 5 Uhr aufstehen. (Bisher hat er mich immer zum Hauptbahnhof gefahren aber ich will mir sein gemeckert und das von meiner sis nicht mehr anhören)

So jetzt mal zu meinem zurzeitigen Schlafrhythmus

Das heißt bei mir: zwischen 23 Uhr und 01:30 Uhr ins Bett gehen und zwischen 06 Uhr und 06:15 Uhr aufstehen.

So, jetzt will ich's aber iwie hinbekommen, gegen 22:30 Uhr ins Bett zu gehen und um 5 Uhr aufzustehen (ich weiß ist zu wenig aber bin das zur Zeit eh schon gewohnt und werde ab morgen auch früher schlafen gehen)

So, wie kriege ich mich morgen um 5 bitte schön wach ohne das ich mich wieder hinlege? 🥲

(Wenns wichtig ist, ich bin W und 14)

Hab schon 10mg Melatonin genommen also kann nicht noch mehr nehmen und kann immernoch nicht einschlafen. Hab auch ultra Halsschmerzen. Soll ich einfach einen Tee machen und ne Serie schauen?

Wir sind eine Patchworkfamilie. 2 Erwachsene, 2 Kinder (8 und 20 Jahre). Wir wohnen in einer kleinen Mietwohnung.

Abends, und am Wochenende auch mal nachts, ist es hier relativ laut. Ich kann nur mit Oropax einschlafen. Soweit, so gut, es funktioniert...

Problem: Ich habe ohnehin schon einen festen Schlaf, wenn ich noch zusätzlich die Ohrstöpsel drin habe dann werde ich morgens nicht wach weil ich den Wecker nicht höre... Ein extrem lauter Wecker ist aber auch keine Option weil die Kinder sonst auch aufwachen.

Habt jemand einen Lösungsvorschlag?

Ich habe gehört es gibt Wecker die durch Lichtintensität aufwecken sollen, jedoch kann ich mir nicht vorstellen dass das zuverlässig funktioniert weil mein Schlaf wie gesagt sehr tief und fest ist. Was gibt es sonst noch für Optionen?

Ich halt es so langsam zuhause nicht mehr aus. Deswegen möchte ich für zwei Wochen in meiner Stadt (Regensburg) irgendwo eine Unterkunft suchen. Es ist mir nur wichtig, dass ich alleine Schlafe… also meinen eigenen Raum habe. Es sollte nicht zu teuer sein. 500€ oder so.

Geht's euch auch so wenn ihr so früh aufstehen müsst dass ihr soo müde seid auch wenn ihr 7-8 Stunden geschlafen habt ?

Also ich habe 7 Stunden geschlafen und mein Wecker hat um 05:30 geklingelt und ich liege noch im Bett und bin voll müde geht's euch auch so oder bin ich die einzige ?

Guten Morgen,

ich bin heute nacht schweißgebadet aufgewacht und war ziemlich zittrig, bin dann aufgestanden, trank ein Glas Saft und ging dann wieder ins Bett - habe dann auch problemlos und gut weiter- und durchgeschlafen.

Ich kann mich nicht an einen Alptraum oder so was erinnern ... was könnte da die Ursache gewesen sein, eventuell doch ein Traum?

Das Schlafzimmer war andererseits sehr warm, fast zu warm.

Danke & Grüße!

Ich bin seit Freitag Morgen wach. Morgen muss ich wieder um 07:00 raus gehen. Soll ich jetzt schlafen gehen oder erst heute Abend ?

Wegen was wacht ihr auf?

Ich freue mich auf Antworten. :)

Hallo,

Ich habe seit etw 1,5 Jahren immer ohne ein Tshirt geschlafen, jetzt habe ich damit aufgehört, und mir ist aufgefallen, dass ich immer ohne Tshirt am nächsten Morgen aufwache, obwohl ich es gar nicht ausgezogen habe es liegt dann immer am Rand vom Bett, woher kann es kommen und ist es schlimm,ich ziehe nie das Tshirt bewusst aus ich schlafe immer mit Tshirt ein, und wache aber ohne auf.

Danke

Hallo,

Ich würde gerne beim schlafen Musik hören und wenn ich Musik an mache, dann mache ich diese ganz leise, aber ich kann nicht einschlafen. Ich höre Rap/Hip Hop und ich weiß, dass Rap bzw Hip Hop nicht die beste Musik zum Einschlafen ist. Wenn ich dann versuch zu schlafen, dann höre ich nur ein Viertel vom Lied und dann wird das lied übersprungen oder ein Lied höre ich gar nicht, obwohl es direkt nach dem Lied kommt, was ich gerade gehört habe. Ich kann dann trotzdem nicht einschlafen, deshalb entscheide ich mich nach einigen Liedern, den CD Player aus zu machen.

Ich habe sehr starkes Übergewicht und krieg generell extrem schlecht Luft, wenn ich stehen oder gehen muss ist die Puste eh schnell weg, aber auch im Sitzen oder liegen atme ich teilweise schwer, deshalb leidet auch der Schlaf darunter und ich wach teilweise mit dem Gefühl auf, zu ersticken. Da gibt’s doch aber so Beatmungsgeräte, müsste ja die Krankenkasse auch zahlen, wo krieg ich sowas her?

Guten Morgen

fällt euch schwer bei der Kälte aus dem Bett zu kommen mit dem Wissen dass ihr bald raus müsst ?

Bei uns ist draußen -1 und ich habe so was von keine Lust aus meinem Bett rauszukommen und dazu noch bin ich müde und will weiterschlafen, geht's euch auch so gerade ?

Moin, ich hatte gestern einen Traum, indem ich gegen Personen gekämpft habe. In einer Szene habe ich einer Person ins Gesicht getreten. Ich bin aufgewacht, da ich anscheinend gegen meine Wand getreten habe während des Traums.

Ist das normal? Werden Bewegungen im Traum nicht durch die Schlafparalyse verhindert?

LG

Hat wer Empfehlungen? Brauche schon länger ewig zum einschlafen.

gerne Produkt Empfehlungen. Aus der Drogerie! Rossmann/DM

Es ist schon so spät, habt ihr irgendwelche Hobbys ?🤗

Guten Morgen undzwar folgendes

ich arbeite zurzeit in der spielhalle meines Onkels als Aufpasser in der Nachtschicht von 20 bis 03:00 Uhr und bin 03:30 zuhause.. und wenn ich noch am Handy bin schlaf ich ungefähr 04:30 ein.

so ca 11 oder 12 stehe ich auf und geh nach dem Essen ins gym weil ich nicht 13,14 Uhr zu Hauptzeit gehen möchte.

meine frage soll ich da kündigen? Weil ich hab in letzter Zeit oft augenschatten unter meinen auhensäcken gesehen.

und mein Ziel ist es mit mein Körper so jung auszusehen wie möglich, bekomme auch oft Komplimente das ich deutlich jünger ausseh usw.

also was sagt ihr kann man so gesund leben ist das möglich oder nicht? ( wenn ich nachts Handy vorm schlafen gehen weglasse wärs schon ein anfangs)

Hey also es ist so bin gerade bei meiner Freundin.Also ich übernachte hier.

Ich meinte zu ihr, dass wir uns lieber bei mir treffen sollen aber jetzt bin ich hier und naja ich kann nicht schlafen. Es ist wegen ihren Meerschweinchen. Sie hat welche in ihrem Zimmer und die machen nun ganze Zeit Geräusche.

hatte eigentlich vor Ohrstöpsel mitzunehmen, aber hab ich vergessen. Nun ist ja schon 3 Uhr und bin echt müde kann aber nicht einschlafen.

Hab auch schon versucht meine Freundin zu wecken, aber sie hat nur kurz etwas unverständliches gemurmelt und ist dann wieder eingeschlafen.
hat irgendwer Ideen was ich machen kann?

Hallo zusammen, ich wollte fragen, was ich dagegen tun kann, wenn es ständig in meinen Beinen dreht, ich muss sie die ganze Zeit bewegen und ich kann nicht schlafen. Es tritt bei mir manchmal auf.

ich nämlich nicht so..

ich hab oft total unbewusst meine Hände an meinem **** und wenn ich dann bewusst werde was ich da gemacht hab kann ich die Hose wechseln...

hat jemand eine Lösung dafür? ich hab schon überlegt meine hände von oben her festzubinden bei nacht mit seilen😂 aber ich schlaf bei meinem vater im zimmer

Hallo, ich kann nicht schlafen und habe morgen aber einen wichtigen Test.

Ich alles probiert: Schafe zählen, Geschichten ausdenken, Hörbuch etc.

ich besitze keine Schlaf-Medikamente oder sowas.

Was soll ich tun?

Lg bin verzweifelt

ps: ich kann öfters bis um 1-3 Uhr nachts nicht einschlafen und normalerweise ist das auch kein Problem, aber ich habe halt morgen den Test.

Ich habe seit ein paar Wochen wieder das Problem, dass ich morgens mich immer Frage ob ich in die Schule gehen soll oder nicht und die letzten zwei Wochen war ich halt dann jeweils 3 Tage "krank". Wenn ich dann aber in der Schule bin, bereue ich es nicht.

Wir schreiben gerade auch unnormal viele Arbeiten und es ist so Stressig. Ich lerne sehr viel, zumindest Versuche ich es und qm Ende ist es meistens sowieso eine 4. Dazu kommen eben auch noch meine Privaten Probleme, die nicht verschwinden.

Ich bin echt am Ende und es wir immer schlimmer. Ich bin seit Wochen nur noch schlecht gelaunt und weiß mir einfach nicht zu helfen.

Ich kann ehrlich auch nicht so gut beschreiben wie ich mich fühle, es fühlt sich einfach nur alles beschießen an.

Ich hab ein Problem und zwar ich kann nicht schlafen wenn mein Freund bei mir schläft. Ich versuche zwar einzuschlafen bin aber dann die ganze Nacht wach. Aber wenn ich bei Freundinnen schlafe oder sie bei mir kann ich perfekt schlafen. Hat jemand eine Idee woran es liegen könnte? In unserer Beziehung gibt es keine Probleme aber ich kann einfach nie schlafen

Ich weiss nicht wieso, aber ich bin zu blöd aufzustehen, selbst wenn ich definitiv ausgeschlafen oder überschlafen bin.

Ich bin sogar so blöd, dass ich aufstehe, das Licht ausmache und mich wieder hinlege...

Ich habe keine Ahnung, mein Wecker hilft nicht mehr, von dem bin ich anfangs aufgewacht und inzwischen wache ich selbst von dem nicht auf, und das ist Metal also naja

Nicht ohne Grund ist eines meiner Lieblingszitate: ,,Dies frühzeitige aufstehen macht einen ganz blödsinnig, der Mensch braucht seinen Schlaf,, ~Franz Kafka

Bin jetzt seit fast 3 Monaten in einer Arbeit, wo ich Schichtarbeit habe und mir geht es zunehmend schlechter.

Wir haben wochenweisen Wechsel.

Am besten gehend die Wochen mit Frühschicht. Da stehe ich um 5 auf, fahre 5:30 zur Arbeit, komme so 14:20 wieder, leg mich 20 Minuten kurz hin und so gegen 15 Uhr habe ich Freizeit. So gegen 22 Uhr lege ich mich dann meist hin.

Bei Spätschicht fahre ich um 13:30 los, bin 22:20 wieder daheim, komme aber weil ich noch so aufgewühlt bin erst gegen 0 Uhr wirklich in einen Modus wo ich schlafen kann, aber statt so gegen 7 Uhr aufzuwachen, überschlafe ich den Wecker gnadenlos und werde so gegen 9 oder 10 Uhr wach. Dann kann ich in 3 Stunden all meinen Alltag rein pressen, irgendwas schnelles (und leider oft ungesundes zu Essen rein stopfen und wieder 13:30 losfahren.

Bei Nachtschicht ist das noch krasser. Da fahre ich gegen 21:30 los, bin um 6:20 wieder zuhause, finde obwohl ich mich direkt dunkel hinlege erst gegen 8 Uhr in den Schlaf und wache da aber alle Nase lang wegen allem auf. Gegen 18 Uhr falle ich total verpennt aus dem Bett, habe zu absolut gar nichts Lust und krieche gegen 21:30 irgendwie wieder zur Arbeit.

Ich merke parallel dazu auch, wie mir seit ich Schicht mache, ständig kalt ist, obwohl ich gleichzeitig wahnsinnig schnell schwitze, ich es seitdem nie mehr zum Sport geschafft habe, ich Rückenschmerzen bekomme, ständig so komisch leichten Schnupfen und Husten habe und immer so ein Gefühl habe, als hätte ich den Tag vorher richtig hart gefeiert.

Jeder sagt mir "jaja, an Schichtarbeit gewöhnt man sich irgendwann!" aber irgendwie gewöhne ich mich da an gar nix.

Ich hab eher das Gefühl, das wird mit jeder Woche Schichtarbeit schlimmer und ich bin geistig und körperlich immer mehr am Ende weil der Schlaf wird immer unerholsamer und auch die anderen Symptome vermehren sich.

Was sollte ich am besten machen?

Es noch weiter versuchen oder lieber gleich da raus?

Nur wie komme ich da am schnellsten raus?

Momentan hasse ich einfach mein Leben abgrundtief und mir fallen selbst ganz banale Dinge extrem schwer, was zuhause das Verhältnis stark belastet.

Seit 23:00 Uhr liege ich schon in meinem Bett und versuche einzuschlafen aber es funktioniert einfach nicht. Ich liege da und habe seit Stunden die Augen zu aber es klappt nicht. Wie kann ich endlich einschlafen?

Kleinkind 1 Jahr möchte aufeinmal nicht mehr in ihr Bettchen schlafen

Also, ich bin um 22 Uhr schlafen gegangen und um 2.55 Uhr aufgewacht.

Ich bin hellwach und muss morgen über den Tag mein Kind übernehmen, da meine Frau wegfährt. Sonst macht sie das immer, da ich selbstständig arbeite und so weiter.

Nun, mit sechs Stunden Schlaf bzw. fünf Stunden hört sich das echt nicht so gut an, oder? Vor allem weil ich die letzten Tage wenig geschlafen habe bin dort immer um 5 Uhr erst ins Bett gegangen. Manchmal auch 6 Uhr.

Wenn ich schon daran denke, dass ich noch sechs Stunden durchhalten muss, dann ist es erst neun Uhr.

Die Kleine geht um 18 Uhr schlafen. Ich muss heute noch einkaufen usw. Ich wollte auch noch etwas backen. Aber die Kleine ist momentan super anstrengend.

Was sagt ihr? Ich habe versucht, weiterzuschlafen, aber es geht nicht. Ich werde jetzt am PC bleiben, bis sie wach wird, und vielleicht etwas spielen.

Bringt es was vor dem schlafen liegestütze zu machen damit ich stärker bin hatte crazy traum und war zu schwach um gegner ko zu boxen eigentlich bin ich als der stärkste im gym bekannt

Hii,

ich bin Schülerin an der 10ten Klasse und habe grade gemerkt das ich Richtige Probleme mit dem verschlafen habe. Das Ding ist aber, dass ich nicht einmal richtig verschlafe, da ich um die richtige Uhrzeit aufwache jedoch ögendwie und ögendwann wieder einschlafe ohne es zu merken. Ich Merks erst wenn ich ein zweites Mal aufstehe, aber dann ist es auch schon zu spät für Schule. Ich schlafe öfters beim anziehen oder Handy scrollen und eigentlich ein, und es ist wirklich ein Problem geworden da ich so jz schon eine Mathe Arbeit verpasst habe und ich diese auch nicht nachschreiben werde (sehr wahrscheinlich). Wenn jemand tips oder so hat, wäre sehr hilfreich. Danke.

Hey,

Wie lange schlaf ihr so im Durchschnitt?

Gerne mit Alter und Geschlecht wenn ihr wollt!

LG Nico

Hi, ich kann in den letzten Tagen nur sehr schlecht einschlafen und durchschlafen. Ich kann mich auch an jeden Traum genau erinnern. Manchmal weiß ich, dass es ein Traum ist habe aber trotzdem Angst. Was stimmt nicht mit mir?!

Ich habe die letzten Nächte irgendwie echt beschissen geschlafen. Einschlafen fällt mir sowieso tendenziell eher schwer, was allerdings aktuell nicht allzu tragisch ist, weil mein Job es mir erlaubt, erst um frühestens 9:15 Uhr aufstehen zu müssen (,was mir sehr entgegenkommt, da ich eher eine Nachteule als ein Frühaufsteher bin).

Nun ist es allerdings seit ein paar Tagen so, dass ich nicht nur Probleme mit dem Einschlafen, sondern auch mit dem Durchschlafen habe. Ich spreche dabei von mehr als 7mal pro Nacht. Und ich wache nun auch wesentlich früher auf (gestern war's um halb 6, heute kurz vor 5) und kann dann auch gar nicht mehr weiterschlafen. (Im Normalfall gehe ich nach 0 Uhr schlafen, gestern war ich dann aber halb 11 schon so müde, dass ich früher ins Bett gegangen bin, aber trotzdem nicht einschlafen konnte.)

Ich weiß nicht, woher diese extremeren Schlafstörungen nun kommen, aber es erschöpft mich schon sehr, da ich tagsüber dann noch weniger Energie als ohnehin schon habe.

Gibt es irgendwas, was ich dagegen tun kann?

Morgen Leute

Ich mache Praktikum im Krankenhaus und bis jetzt macht alles super viel spaß und ich möchte dort nächstes Jahr auch ne Ausbildung machen

Aber heute ist bei uns Feiertag und ich bin gar nicht ausgeschlafen und bin jetzt nur ganz schwer aufgestanden und in 45 min muss ich S Bahn nehmen

Irgdnwie bin ich gerade komplett unmotiviert und total müde und will einfach am liebsten mich umdrehen und weiterschlafen.

Was tun in solchen Situationen???

Kennt ihr es ? Wenn ihr aufstehen müsst und 0 Lust drauf habt ?

Ich musste noch nie am Feiertag so früh aufstehen und es ist voll demotivierend wenn ich gleich raus muss und alle in der Gegend noch schlafen

Also was tun in solchen Situationen??

Ich bin jetzt, um 5 Uhr, noch wach und habe keine Ahnung was ich tun soll. Morgen habe ich nachmittags etwas vor, also sollte ich schlafen gehen, oder es lassen und Mittags 1 Stunde schlafen, dann ist aber das Risiko hoch, dass ich zu lange schlafe. Alles Mist gerade. Also, was ist am effizientesten und wenn ich jetzt schlafen gehe, hat jemand eine Methode leicht aufzuwachen um etwa 10 oder 12?

Bin m15 und gehe in die Schule. Habe schlafprobleme. Schlafe 6 und weiss nicht ob das reicht. Wie lange pennt ihr?

Hallo,

Ich brauche Mal ein paar Ratschläge, wie ihr mit dieser Situation umgehen würdet.

Mein Großer (17) wacht seit einer Weile wieder regelmäßig im nassen Bett & mit eingenässter Unterhose auf. Er hatte beim trocken werden Nachts schon früher Probleme & auch genetisch ist das bei seinem Vater in stressigen Phasen ähnlich gewesen, weshalb ich mir zumindest keine großen Sorgen um siene körperliche Gesundheit mache.

Er wechselt nachts still & heimlich das Bettzeug (momentan 2-3x die Woche) und nach kurzer wortkarger Absprache mit ihm habe ich vom Einkaufen schon Betteinlagen mitgebracht. Ich habe schon überlegt mit ihm über "Windeln" für die Nacht zu sprechen, jedoch möchte ich ihn definitiv nicht dazu zwingen.

Ich weiß dass er momentan wirklich unter enormen Druck steht. Denn er macht sein Abitur (mit sehr guten Noten), hat eine Freundin, praktiziert 2 Sportarten, spielt Gitarre, singt in einer Band, macht seinen Trainerschein, geht nebenbei arbeiten, um seinen Führerschein zu finanzieren & gibt noch Mathenachhilfe.

Das Thema Mobbing kann ich bei ihm eigentlich ausschließen, denn er ist einer der beliebtesten Kinder an der Schule. Er ist ein wahnsinnig lieber und toller Junge mit einem großen Gerechtigkeitssinn. Er setzt sich für Andere ein & weiß was richtig und was falsch ist. Keiner hat je ein böses Wort über ihn verloren.

Doch er hat in den letzten paar Monaten etwa 10 Kilogramm abgenommen & wird immer dürrer. Ich kann beim gemeinsamen Essen quasi sehen, wie er in Gedanken versinkt & seinen Appetit verliert. Selbst seine Lieblingsgerichte bleiben stehen & er stochert nur ein wenig drinn herum, obwohl er eigentlich ein guter Esser ist. Ich mache mir wahnsinnige sorgen und habe auch schon mit seinem Vater geklärt, dass ich ihn gerne Mal zu einem Therapeuten bringen würde (auch wenn sein Vater nicht davon begeistert ist). Ich möchte aber auch nicht dass er denkt, wir halten ihn für krank oder "verrückt" oder sowas. Ich weiß momentan einfach nicht, wie ich ihm helfen kann... Denn natürlich spielt er mit einem kleinen sympathischen Lächeln + Kopfnicken & zuversichtlichem Blick seinen Stress herunter und sagt, dass alles in Ordnung wäre.

Er geht momentan auch oft noch spät Abends Joggen zum "Kopf frei kriegen", weil er nicht einschlafen kann (was er aber nicht zugibt).

Über das Bettnässen habe ich versucht mit ihm zu reden, aber er blockt total ab. An sich ist das Thema auch kein großes Problem, er wechselt die Bettwäsche selbst, macht auch selbstständig Mal die Waschmaschine an, lüftet sein Zimmer etc.

Beim Einschlafen hat er Probleme & durch das Einnässen wacht er auch nachts auf. Ich merke, dass er oft müde und total abgeschlagen ist. Bei seinem Pensum auch kein Wunder!

Er ist trotzdem immernoch der perfekte große Bruder, der Schüler mit den guten Noten, der liebevolle Freund, der faire Sportler & der musikbegeisterte, hilfsbereite Junge. Aber er setzt das Alles auf, damit keiner bemerkt dass etwas nicht stimmt.

Bitte sagt mir was ihr in dieser Situation machen würdet. Ich fühle mich gerade wahnsinnig hilflos, weil er nicht mit uns redet & weiterhin sein selbstbewusstes Lächeln trägt. Doch da stimmt was nicht & ich will einfach dass es ihm wieder gut geht...

Guten Abend, ich bin echt am verzweifeln und weiß überhaupt nicht mehr weiter. Ich habe 8 Wochen alte Zwillinge und seit 4-5 Wochen wollen die einfach nicht mehr schlafen. Wir haben alles mögliche versucht. Wir sind nachts bis 3-4 Uhr wach und versuchen die zum Schlafen zu bringen. In meinen Armen schlafen Sie ruhig und friedlich, aber sobald ich sie ablege, sind sie spätestens nach 10 Minuten wieder wach. Ich habe bereits mein Tshirt ins Bett gelegt damit sie es wenigstens riechen, bringt nichts. Wir versuchen, sie auch mit der Trage zum Schlafen zu bringen, aber das kommt aufs gleiche raus. Tagsüber schlafen sie 4 stunden und das war 's dann für die nächsten 24 Stunden. 😖 Hat jemand dieselben Probleme? Was kann ich noch versuchen? Die müssten in dem Alter doch jetzt viel schlafen? Wir machen nachts alle Lichter aus, damit sie wissen, dass jetzt Schlafenszeit ist. Aber alles, was wir bis jetzt versucht haben, hat nichts gebracht. Auch wenn sie todmüde sind rote und dicke Augen haben, wollen sie einfach nicht schlafen.

Wollte mal nach Tipps fragen um nach der Nachtschicht länger schlafen zu können.

Meist ist eben um 10 Uhr schon wieder schluss.

Probiere gerade etwas Baldrian vorm schlafen und ne Kleinigkeit essen. Manchmal klappt's etwas länger. Aber nicht immer

Was macht ihr so?

Ich mache eine Ausbildung im Management und bin viel unterwegs. Manchmal schlafe ich mit einem Kollegen in einer Wohnung (nicht in einem Zimmer) und immer wenn der da ist schlafe ich schlecht. Wenn er nicht da ist schlafe ich gut.. woran liegt es an den Energien?

Gerade war sie direkt noch an meinem Gesicht, so dass ich mir mit Schwung selbst eine geklatscht habe, sobald ich das Licht anmache ist sie weg!:Verschwunden!

Habt ihr eine Methode oder kennt ihr die Verhaltensweisen von solchen Houdini-Schnaken, die gerade noch nah und im nächsten Augenblick wie aufgelöst das Opfer austrixen, um diese Schlafräuber zu erwischen?

Ich bin immer sehr empfindlich, was Mondphasen betrifft und kenne auch ein paar Leute, denen es ähnlich geht. Würde jetzt mal schätzen, dass ich ca. 4 Stunden Schlaf hatte, den Rest bin ich wachgelegen und hab mich geärgert, dass ich nicht schlafen kann haha

Habe aber keine Ahnung, wie es beim Durchschnitt aussieht :)

Es war übrigens Supermond, aber das hab ich auch erst heute morgen nachgelesen, also kein Placeboeffekt ;)

LG

Ich bin nicht müde und hab morgen auch keine Schule

Hey :)

Ich bräuchte Hilfe bei etwas, da ich im Internet wenig dazu finde..

Ich habe seit ungefähr einem Monat häufiger schlafparalysen.
Letztes Mal richtig hatte ich eine mit 14 wo sich der Boden verschwommen hat und ich stundenlang geplagt wurde von einem unangenehmen Gefühl und ich bin jetzt 20. Bei mir äußert sich das dadurch, dass ich meine Umgebung ganz anders wahrnehme. Ich kann mich bewegen ganz normal, aber alles fühlt sich super SUPER schwer an und ich bekomme Panik.

Ich wache meistens immer auf aus dem nichts und es fühlt sich so an als würde ich noch irgendwie in meinem vorherigen Traum gefangen sein.. also ich denke öfters an den Traum.
Einfach ein ultra unangenehmes gefühl. Es ist wirklich schwer zu erklären.

Auf jeden Fall ist es innerhalb einem Monat schon 4 Mal passiert mittlerweile und gestern halt auch. Ich dachte erst es liegt am unregelmäßigen schlarhythmus aber auch mit genug und regelmäßig Schlaf tritt es vor und ich weiß nicht warum und ob es überhaupt eine richtige schlafparalyse ist. Ich versuche mich in dem Moment einfach abzulenken und dann wird es nach ner Stunde ungefähr auch etwas besser sodass ich schlafen gehen kann, aber es tritt zwischendurch wenn ich aufwache wieder genauso auf.

Ich habe Depressionen, Stress eher weniger, eher halt mentaler Stress. Angststörungen habe ich auch sowie eine BPS. Ich kann’s mir nicht erklären und ich habe leider auch kein Psychotherapeuten mit dem ich darüber sprechen kann

vielleicht könnt ihr mir ja helfen!

Hi. Ich bin Jonny m/14 und seit ungefähr 1½ Wochen gehe ich von vier bis acht Uhr ins Bett und stehe um 16 bis 20 Uhr auf. Ich fühle mich auch die ganze zeit müde egal wie lange ich schlafe. Ist das ungesund? Und was kann ich dagegen tun?

Habe die letzten Tage meditiert und in den letzten beiden Tagen sehr intensive Träume gehabt, bzw. kann ich mich exakt daran erinnern was in diesen geschehen ist, auch zwei Tage später noch. Das konnte ich früher eig. nie. In diesen zwei Tagen habe ich unter anderem vor dem Einschlafen meditiert.

Hängt das mit Meditation zusammen?

Ich habe gehört, dass professionelle CTF Spieler kaum schlafen und sehr viel Koffein konsumieren.

Ich habe öfters Träume, die dann auch wirklich so passieren. Das haben tatsächlich viele Menschen und ich höre immer wieder geschichten von sowas. Aber wie kann es denn sein, dass wir bereits schon träumen können was in nächster zeit passiert aber es im wachem zustand nicht vorhersagen können?

Hey! Ich hab echt nen Problem! Ich schlafe schon seit mehreren Jahren erst super spät ein, aber das letzte Jahr ist es fast noch schlimmer geworden… vor 02:00 Uhr schlafe ich fast nie und manchmal dauert es auch nach 02:00 fast nochmal zwei Stunden. Ich hab auch schon oft versucht einfach noch früher ins Bett zu gehen aber das bringt auch nichts. Wenn irgendwer vlt noch ne Idee hätte wäre das echt super!

Schonmal danke im voraus!

Habt ihr für mich Tipps wie ich den morgens Stress vermeiden kann ?

Also ich mache Ausbildung als Krankenpflegerin und beim Frühschicht muss ich immer extrem früh aufstehen .

Wenn ich um 04:10 aufstehe , habe ich noch nur ne halbe Stunden Zeit um aufzustehen mich fertig zu machen weil ich schon um spätestens 04:45 aus dem Haus muss und um 05:30 auf der Arbeit .

Heißt ich bin voll im Stress immer um alles rechtzeitig zu schaffen .

Was würdt ihr machen noch früher aufstehen ? Wenn ja wann ?? 04:10!ist schon extrem früh und ich gehe erst nach ca 21 Uhr schlafen also so ca 21:15 feüher kann ich einfach nicht einschlafen ich liege im Bett und passiert nichts heißt wenn ich noch früher aufstehe damit ich morgens mehr Zeit habe darf ich dann noch weniger schlafen ..

Also was tun in der Situation??

Danke schonmal

Hey , ich bin gestern viel zu früh schlafen gegangen und jetzt will ich nicht mehr schlafen . Bin W12 un ka was ich jetzt um die Uhrzeit machen soll ..

Vlt könnt ihr paar Tipps geben ?

Bzw was macht ihr jetzt um die Uhrzeit ?

Geht ihr manchmal früh schlafen ,wenn ihr müde seid ? Also schon um 18 / 19 Uhr

Wir haben jetzt 18:30 und ich glaube ich gehe jetzt schlafen weil ich voll müde bin .

Oder findet ihr ist es noch viel zu früh und versucht dann bis mind 8-9 Uhr wach zu bleiben

Bin ich die einzige die gerade so Tod müde ist aber in die Schule muss ?

Ich habe heute bis 16 Uhr Schule und kann jetzt schon nicht mehr ...

Will einfach weiter in meinem warmen Bett schlafen ...

Hallo, ich hab seit einigen Jahren ein Problem: ich leide nachts darunter, wenn es mitten in der Woche ist und ich am Folgetag arbeiten muss immer auf den Wecker zu schauen. Der Grund ist, dass mich das Klingeln bzw. Piepen immer so doll erschreckt. Meistens stehe ich dann wenige Minuten vor der Weckzeit auf oder gucke fast mindestens 3-4 Mal nachts auf den Wecker, was mir den Schlaf raubt. Ich will mir das unbedingt abgewöhnen, weiß aber nicht wie. Hat jemand Tipps, wie ich mir das abgewöhnen kann?

Ich habe heute Nacht nicht geschlafen (konnte einfach nicht einschlafen) und hab heute Schule bis 17:30 (mit langer Mittagspause). Es steht nichts wichtiges an. Sollte ich trotzdem in die Schule oder lieber daheim bleiben? Bin 18 und im letzten Schuljahr.

Meine Eltern meinen immer ich gehe zu spät ins Bett und sollte früher gehen .

Ich muss meistens um 06:10 aufstehen .

Wann sollte man ins Bett gehen , bin 12 Jahre

Hey , macht ihr eigentlich ab und zu Mittagschlaf, wenn ihr z.b früh aufgestanden seid und dann nach der Schule / Arbeit für ne Stunde hinlegen und bisschen schlafen ?