Schlafprobleme – die besten Beiträge

ich krieg da keinen richtigen Schlaf

also auch richtig lautes und unregelmäßiges schnarchen teilweise

Also wenn man normal auf der Erde schläft, liegt man ja extrem ungut. Vielleicht noch in der Rückenlage halbwegs angepasst, aber wenn man auf der Seite liegt, braucht man einen Kopfpolster sonst knickt der Kopf ab. Und wenn man am Bauch schläft, ist der Hals ja sowieso verdreht. Irgendwie seltsam, wenn man bedenkt, dass man ca. 8 Stunden schläft pro Tag und eigentlich es da nichts passendes gibt. Also wir sind ja auch mit den Füßen und dem aufrechten Gang ans Gehen angepasst.

Hallo, ich habe an manchen Tagen das Gefühl das ich nach dem aufwachen trotz ausreichend Schlaf zu wenig Sauerstoff im Kopf habe. Ich habe dann starke kontentrstionsstörungen niedriges ernergielevel und bin kaum leistungsfähig. Atemaussetzer wurden überprüft aber ohne Befund. Blutbild ist okay.
was kann das noch sein?
außerdem habe ich oft Kopfschmerzen und nackenverspannungen

Hab die letzten 5 tage sehr schlecht geschlafen bin immer so um 1-2 schlafen gegangen und dan erst um 6uhr eingeschlafen oder so. Diese nacht hab ich wieder versucht zu schlafen aber wieder genau das gleiche ich bin 3 stunden im bett gelegen 30-60min davon war vll ganz leichter schlaf.

hatte die idee jz eine nacht einfach nicht zu schlafen (also diese nacht) aber ich weiß nd ob diese 30-60min leicht schlaf schon genug waren und wenn ich dan morgen schlafen gehe dan wieder nicht einschlafen kann oder so.

was denkt ihr

Konnte nicht einschlafen.... muss unbedingt Rhythmus ändern...wann muss ich aufstehen damit es wieder früher geht.

Denke 11 Uhr

Hallo Guten Abend und zwar meine Frage ist warum ich in letzter Zeit so garnicht richtig schlafen kann seit ungefähr 4 Tagen stehe ich jeden Tag um 3-5 Uhr komplett durchnässt mit Schweiß auf ich habe schon versucht um 21 Uhr mein Handy aus zu machen entspannungsmusik oder sounds an zu machen aber nichts hilft ich habe auch Magnesium genommen aber ich schlafe nie früher als 1 uhr ein mein Körper fühlt sich seit den letzten tagen komplett anders an ich bin 15 jahre alt und männlich danke für alle antworten

LG

was hilft da, wie schläft man ein?

Ich kann öfters, vor allem jetzt im Sommer, nicht so gut einschlafen (Ich weiß leider nicht woran es liegt.)

Habt ihr Tipps um besser einschlafen zu können?

Gruß

Guten Abend,

manchmal schlafe ich sieben Stunden (also minimal unter der optimalen Empfehlung) und bin den ganzen Tag darauf total träge und unkonzentriert und manchmal, wenn ich nur vier oder fünf Stunden schlafe, bin ich tagsüber nach einem kurzen Überwinden beim Aufstehen so fit, wie ich es selbst bei acht oder neun Stunden nicht bin.

Gibt es da einen Zusammenhang und kommt das jemandem bekannt vor?

Viele Grüße

Alex

Derzeit verändert sich mein Schlafrhythmus. Meistens schlafe ich um 20-21 uhr ein, wache zwischen 2-4 uhr auf. Manchmal lege ich mich nochmal hin, ohne zu schlafen aber. Um 9 oder 10 uhr werde ich wieder Müde. Das zieht sich dann mit irgendwue dem Gefühl des Unwohlsein über den Tag. Abends gegt es mir wieder besser und dann schlafe ich wieder früh ein.

An was könnte das liegen?

Guten Abend,

Unzwar ist in unserer Gegend so eine Hitze (tagsüber 38, Sonne pur, uv 8). Jun hat es um ca 20uhr geblitzt und gnaz schlimm regenet. Nun ist es trotzdem immer noch super heiß und ich habe auch schon stoßgelüftet. Mein Ventilator ist kaputt und ich kann echt nicht schlafen es ist so heiß. Was kann man machen damit es kälter wird/ mein Bett nicht so warm ist und ich endlich schlafen kann. Bitte nur nette Kommentare

Hallo ich fühle mich seitdem es so heiß ist immer ausgelaugt also bin halt müde und hab nd viel Energie.

Was kann ich dagegen tun?

Danke schonmal

Ich brauche pro Nacht mindestens um die 10h Schlaf, wenn ich weniger schlafe bin ich unglaublich müde und muss mich nochmal hinlegen. Ich hab psychisch paar Diagnosen weswegen ich derzeit auch nicht arbeiten kann. Wenn ich mir mal früh mir nen Wecker stelle krieg ich meine Augen wirklich NICHT auf und stelle den Wecker die ganze Zeit an den Seitentasten auf Snooze und er klingelt dann manchmal 3h alle 5-10min durch und ich schaffe es einfach NICHT aufzustehen. In meinem Blut wird nie was auffälliges gefunden, ich weiß nicht was ich noch tun soll.

Auch nachts kühlt es nur wenig ab... könnt ihr nachts schlafen? Oder ist es euch auch viel zu warm?

Das habe ich ausprobiert:

• Fenter immer Nachts auf bis morgens Dan die Türe zum Ganzen Haus auf
• Rolladen Ganz zu
• So wenig wie Möglich dadrin
• keine Wasche zu lange dadrin

Hab zwei Kinder unter zwei Jahren. Das zweite Kind ist den ganzen Tag nur am motzen und weinen, sie will ganze Zeit getragen werden, wenn ich sie dann ablege weint sie direkt. Mein Tag ist dann schon gelaufen weil ich nicht mal 10 Minuten Pause machen kann. Ich sehe keinen Sinn mehr im Leben, ich bin unglücklich weil ich manchmal für eine Stunde einfach Ruhe brauche am Tag um mich selbst zu sammeln. Dann noch immer in der Nacht wach gemacht zu werden, morgens wach gemacht werden … so richtig schlafen in 24 Stunden … schlafe höchstens nur 4 Stunden ab einen tag … mich kotzt mein Leben nur noch an