Irgendwelche Tricks, also keine Medikamente!

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe in den letzten Jahren wirklich Probleme beim Einschlafen. Im Gegensatz zu meinen Eltern, die durchschnittlich 5-10 Minuten brauchen, um einzuschlafen, benötige ich im Schnitt 30 Minuten bis 1 Stunde. Manchmal ist es besonders schlimm, wie heute: Ich bin um 22 Uhr ins Bett gegangen und um 4 Uhr muss ich aufstehen. Die ganze Zeit konnte ich nicht schlafen und lag einfach 6 Stunden lang wach. Habt ihr Tipps oder ähnliches? Danke für alle Antworten.

Hallo,

Heute habe ich be ekelhafte Nacht gehabt, bzw sowas hatte ich noch nie.

Also ich habe gestern mit paar Kumpels Minecraft gezockt weil sie wollten das ich dazu komme, und gestern habe ich mir nen Video angeguckt wo was erklärt wird in Minecraft. Ich schlaf ein dabei und habe von Minecraft geträumt. Dann wurde ich wach und aufeinmal Kopfschmerzen und ich hatte das Gefühl das ich in Minecraft bin. Ich mein Schreibtisch abbauen kann alles. Wenn ich meine Augen geschossen haben ging es einfach weiter der Traum. Ich hatte Kreislaufprobleme, Übelkeit alles gehabt. Selbst jetzt kommen manchmal so Gedanken das ich da drin bin.Was war das? Aber aufjedenfall zocke ich heute kein Minecraft 🤦‍♂️

Nabend,

Folgendes:

Ich habe seit über 2 Wochen abartige Schlafprobleme, ich schlafe nur ca 1-2h am Tag, wache dabei mindestens 1-2 mal auf. Dementsprechend fühle ich mich. Bei mir ist es Krankheitsbedingt dass ich aktuell nicht schlafen kann (körperliche Krankheit).

Diese Schlafprobleme machen mich ungemein fertig. Ich leide an sich schon an verschiedenen Psychischen Krankheiten, darunter Schwere Depressionen, daher wirkt der Schlafmangel noch deutlich heftiger.

Auf jedenfall ist es so weit, dass ich fast durchgehend aus Verzweiflung weinen möchte, bis hin zu Suizidgedanken welche immer präsenter werden. Dazu kommt noch dass ich Körperlich so geschwächt bin, das ich mich kaum auf den Beinen halten kann, ich sehe verzerrt (Das was ich sehe, kommt verzögert an, weiß nicht wie ichs beschreiben soll) und meine Emotionen spielen total verrückt. Ich fühle mich durchgehend Einsam, habe plötzlich irgendwelche komischen Ängste und absolut keinen Antrieb für irgendwas.

Wie man also sehen kann, ist der Schlafmangel echt böse bei mir. Heute mein Blutdruck gemessen, der befindet sich dadurch auch schon im Gelben bereich, normalerweise ist er schön im Grünen Bereich.

Ich esse mehr, dadurch hab ich schon ein wenig zugenommen, was mich zusätzlich frustriert und Rauchen tu ich ebenfalls deutlich mehr als sonst. Das belastet mich alles noch mehr.

Ich lass mich generell voll gehen deswegen. Duschen und Zähne Putzen bekomm ich noch hin, aber Rasieren oder sowas... bin zu unfähig dafür grad.

Schlaftabletten habe ich auch schon genommen, aber die helfen absolut garnichts. Ich bin am Tag dann noch müder, weil ich durch die in der Nacht nicht eingeschlafen bin. Schlafen tu ich tagsüber natürlich auch nicht.

Dann reg ich mich zusätzlich auf, weil ich absolut verpeilt durch die Wohnung laufe. Ich hab zb den Mülleimer geöffnet weil ich mir einen Teller zum essen nehmen wollte. Wie zur Hölle komm ich auf die Idee das im Mülleimer ein Teller ist? Solche Sachen passieren seit 2 Wochen fast ständig.

Ich habe bereits beim Arzt Angerufen, aber habe erst nächsten Freitag einen Termin... Bedeutet dass ich mindestens bis dahin noch ohne schlaf bleibe.

Naja, Ich hab eigentlich meine Psyche gut im Griff gehabt, Suzidgedanken und Versuche schon lange keine mehr gehabt (über 2 Jahre) aber jetzt ist es so verlockend wie nie es einfach zu tun.

Ehrlich gesagt weiß ich Garnicht was genau ich jetzt hier möchte oder erwarte, aber ich muss grad einfach meine Gedanken loswerden, bevor ich was ganz dummes mache.

Ich weiß nichtmal ob der Text hier sinn ergibt, für mich macht er zumindest Sinn, aber ich Zweifel an meinen Kognitiven Fähigkeiten aktuell.

H

E

Y

Morgen fliegen wir weg und ich muss um 3:30 aufstehen. Mein Problem ist, dass ich zur Zeit spät ins Bett gehe und ich das gewöhnt bin. Ich kann also mit sicherheit vor 23 - 0 Uhr nicht pennen.

Ist das schlecht? Also es ist ja ziemlich wenig und habt ihr ideen wie ich trzd um 21 Uhr schlafen kann?

danke

Ich gehe derzeit oft 22-24 Uhr ins fitnesstudio und ich denke darüber nach es zu ändern weil ich abends halt meist schon müde bin und nicht mehr so die Kraft habe auch weil es halt etwas spät ist schlecht fürs schlafrythmus wenn ich dann erst um 0 Uhr daheim bin.

was meint ihr? Welche Uhrzeit wäre am besten?

ich selber überlege ob es nicht in der Früh am besten wäre

Also bin 18 und wir waren jz von letztem Mittwoch bis Samstag auf so Dorf festen und es wurde halt jeden Tag getrunken bis zum Filmriss und auch am Ende dann bis zum kotzen. Ich hab auch nichts gegessen außer am Freitag eine Curry Wurst

War extrem verkatert am Sonntag aber das geht jz wieder das Problem ist aber das ich nicht schlafen kann.

Schlafe ein träume direkt etwas und bin nach spätestens 1h wieder wach und komplett nass geschwitzt musste mich heute nacht 5x umziehen.

Was is das? Muss ich zum Artzt oder einfach aussitzen?

Gym schließt 22 uhr.

Weiß aber nicht ob das nicht mehr sinn macht in der früh zu gehen

Hallooo

Also ich habe nachts in letzter Zeit immer sehr starke Schweissausbrüche. Ich wache einfach auf, und alles ist total verschwommen und viel zu heiß. Meistens so zwischen 2.00 und 5.00 Uhr. Ich habe keine Albträume, keinen besonderen Druck oder Stress, nehme keine Drogen zu mir und habe auch dünne Kleidung und dünne Bettwäsche. Ich bin 14.

Weiss jemand woran das liegt?

LG

Hallo

immer wieder habe ich das Problem das ich früh aufwache und Schmerzen im unteren rücke habe , ich habe schon vieles verbessert , neue Matratze , vor den Schlafengehen entspannen mit wäre auch Melatonin habe ich genommen aber das Problem ist das ich gut einschlafe aber nicht richtig durchschlafen kann weil ich vermute das der untere rücken mich aufweckt oder ich falsch liege , habt ihr noch vielleicht ein Tipp was ich da machen kann ???

ps, bin jeden Tag draußen in der Natur mit den Kids auch mit den Fahrrad unterwegs aber da habe ich kein Rückenprobleme die kommen dann gegen Abend wenn ich auf den Sofa liege und mich entspannen will . das einzige Problem was ich habe ist das mein Ischiasnerv ab und an Schmerzt von Becken bis in die Wade zeit ich vor ca 2 Jahre ein Hexenschuss hatte .

Mir reicht's langsam, es ist mir so oft schon aufgefallen. Geht die Waschmaschine kaputt, ist es als nächstes der Herd, Kühlschrank oder Auto

Ist mein Kind krank, hat der Hund plötzlich Durchfall. Wie auch heute. Kind 40 Fieber, bin die halbe Nacht wach. Werde um 4:30 Uhr wegen komischen Geruchs wach(Balkontür war die ganze Nacht weit auf wegen pseudokrupp von meinem Kind)

Schaue nach, ganze Hundebett,Windel und auch vor die Eingangstür 💩. Habe nichts mitbekommen weil ich die ganze Nacht vorher mit meinem kranken Kind Zugange war. Es hat 40 Minuten gedauert alles sauber zu bekommen, Gassi zu gehen und den Hund zu duschen, der bis oben hin voll war wegen der Windel.

Würde am liebsten einfach gehen weil der Geruch auch immer noch da ist. 🤢

Dazu kommt meine Krankheit die mir schmerzen und taubheitsgefühle gibt🥲

Ein Mensch der immer solange schlafen kann wie er will. Welche Auswirkungen hat das auf seinen Körper.

Ich z.b. brauche immer extrem viel schlaf. Ca. 9-10 Stunden. Manchmal auch mehr. Woran das liegt weiß ich nicht. Es könnte vielleicht vererbbar sein, denn mein Großvater hat überdurchschnittlich viel geschlafen. Immer länger als 12 Stunden am Tag.

Für mich das das schlimmste Gefühl wenn mich nach 6 Stunden schlaf jemand weckt. Sei es die Uhr oder jemand anderes. Mir geht es dann extrem schlecht und ich kann einfach nicht aufstehen.

Man sagt ja das schlafen zeitverschwendung ist aber man hat doch Träume der Körper erholt sich usw...

was meint ihr ist schlaf Zeitverschwendung oder nicht?

Hallo zusammen,

seit schon Längerem habe ich das Problem, dass ich chronisch müde bin. Dabei gibt es keinen ersichtlichen Grund. Ich bin müde, wenn ich drei Stunden geschlafen habe, aber auch dann, wenn ich elf Stunden geschlafen habe. Es ist ziemlich egal, wie viel ich schlafe: Ich bin immer müde.

Hat jemand eine Idee, was die Ursachen dafür sein könnten?

Danke für alle Antworten :D

Hallo, ich leide seit längerem schon an starkem Schwitzen und bin eigentlich immer müde. Es hat vor ca. 4 Jahren angefangen, dass ich jeden Tag zu Mittag plötzlich einen Schweißausbruch hatte und mittlerweile kann es jederzeit passieren. Ich schwitze beim Sport übertrieben viel und auch wenn ich bei 20 Grad im Schatten sitze und nichts mache kann es passieren. Wenn ich nervöse werde, läuft es wie ein Wasserfall im Gesicht herunter aber auch wenn ich alleine bin und der Körper ganz entspannt ist, kann es dazu kommen. Die Sonne brennt mir teilweise auf der Stirn und in der Nacht hab ich extrem warme Hände und Füße (sodass mein Schlaf auch darunter leidet).

Außerdem fühle ich mich seit diesem Problem extrem schwach und bin egal ob 5h oder 10h Schlaf immer müde und kann mich schwer bei konzentrieren wenn ich länger z.b. auf den Laptop konzentriert bin (mir wird dann immer so komisch im Kopf). Meine Füße sind sehr schwer und seit diesem Problem nie wieder richtig locker gewesen...

Hat jemand einen Tipp oder sonstiges für mich? Bin über jede Hilfe dankbar

Ps. Bin 24 falls das Alter etwas hilft und davor hatte ich eigentlich nie wirklich etwas

Gestern habe ich mich ins Bett gelegt und habe später in der Nacht gemerkt das ich nicht ganz schlafen kann. Habe mich relativ unbewusst gedreht und versucht normal weiter zu schlafen. Als ich dann etwas später so richtig wach wurde, wurde mir klar das mein Bauch ganz schlimm weh tut.

Ich hatte schon bestimmt über 5 Jahre keine Bauchschmerzen, aber die hatten es in sich. Es hatte sich wie ein ziehen im inneren des Magens angefühlt. Und ich konnte nicht mehr weiterschlafen. Ich konnte kaum laufen mit den Schmerzen und es war unerträglich.

Ich bin aufgestanden habe mir zwei Kamillentee gemacht und eine ganze Packung Cracker gegessen. Es wurde leicht besser und ich habe mich gezwungen weiter zu schlafen.

Heute morgen bin ich aufgewacht und war auf Toilette. Die Magenkrämpfe wurden noch etwas besser.

Aber mehr oder weniger leicht habe ich diese immer noch und großen Hunger.

Weiß jemand was der Grund dafür ist ? Es ist plötzlich in der Nacht entstanden und ich hatte solche extremen schmerzen im Bauch noch nie gehabt.

Gestern habe ich ziemlich überschaubares gegessen, was ich sonst auch immer esse.

Hattet ihr schon mal eine ähnliche Erfahrung?