Schlafprobleme – die besten Beiträge

Ich habe seit längerem Zeit ein sehr schlechtes schlafrhythmus und Schlafqualität könnte mir Methoden oder Tipps geben? (Hab schon die 24 Stunde Wach bleiben Methoden schon gemacht aber es bringt nichts)

Ich W/13 gehe abends um 23 Uhr ins Bett und stehe um 6:40 auf. Ich habe Angst, dass etwas schlimmes passiert, wenn ich zu wenig schlafe.was kann passieren, wenn man nur 8h schläft?

Man kann aber keine Reize aus dem Alltag aufnehmen z.B. auf der Arbeit.

Es kann auch zu Schlafstörungen führen, wie z.B. das ausbleiben der Träume.

Wenn man sich Reizen aussetzt, nimmt man die auf.

Mögliche Beispiele, wie das Gehirn stimuliert werden kann:

• Neben jemandem schlafen, die betreffende Person liegt stundenlang neben einem z.B. Mutter, Freundin etc.
• Foto einer Person bleibt ständig in Sichtfeld.
• Video mehrmals wiederholen z.B. 5 mal.

Das es bei der Verarbeitung von Reizen hilft.

Was meint Ihr?

Zum Einschlafen und durchschlafen

Guten Abend,

ich kann bei dieser Hitze überhaupt nicht gut in Sommer (generell wenn es warm ist) schlafen.

Ich werde sehr oft wach und kann dann nicht mehr einschlafen,wir haben keine Klimaanlage und auch kein Ventilatoren.

Ich muss sehr früh für die Schule aufstehen (5 Uhr)

Es wäre super nett und hilfsreich wenn jemand Tipps hätte.🫶🏻

Dankeee

Jetzt kann ich nicht einschlafen. Was kann ich tun? Warum bin ich nicht müde ?

Kann eine Reizüberflutung dadurch entstehen, das sich die Reize mit der Zeit ansammeln und sich auch festigen und es irgendwann zu viel ist und es nicht mehr verarbeitet werden kann?

Theorie:

• Person XY wird z.B. am 3. Juni 1981 geboren.
• Person XY nimmt die ersten Reize auf, die in der ersten Nacht verarbeitet werden.
• Am 4. Juni nimmt Person XY weitere Reize auf, die vom Tag vorher bleiben bestehen.
• In der Nacht zum 3. Juni 1984 muss das Gehirn mit Zeitraffer arbeiten, da es die Reize der ersten 3 Lebensjahre verarbeiten muss und Person XY bekommt auch viele Bilder im Traum zu sehen, die nacheinander aufblitzen.
• In dem letzten 3 Jahren haben sich alle Reize angesammelt und die Träume wurden mit der Zeit immer länger und es gab immer mehr Traumszenen.
• In der Nacht zum 4. Juni 1984 bleiben die Träume zum ersten mal aus, da das Gehirn bereits überfordert ist und es schon viel zu viele Reize sind.
• In der Nacht zum 3. Juni 1984 war das Gehirn schon an der Grenze.
• Von 4. Juni 1984 - 2. Juni 1991 bleiben die Träume meistens aus und es kommt selten zum Traum.
• 3. Juni 1991 - 2. Juni 2001 bleiben die Träume komplett aus.
• Es kann bei Person XY noch schlimmer kommen und das er/sie unter Schlafproblemen leidet z.B. nicht einschlafen kann und das es auch an Tag zu Reizüberflutungen kommen kann.
• Sobald Person XY sich ein Foto anschaut oder es die ganze Zeit in Sichtfeld bleibt, lenkt es von dem anderen Reizen ab und die betreffende Person kann wieder besser schlafen und träumet wieder etwas z.B. in Jahr 2001 und der letzte Traum wäre als Beispiel in Jahr 1991 gewesen.

Was meint Ihr?

Hi.

Ich habe morgen meine deutsch Abschlussprüfung und stand jetzt muss ich in 5h aufstehen. Was soll ich tun? Ich kann absolut gar nicht schlafen.

Und was kann ich morgen machen um trotzdem fit zu sein?

Ich habe starke Schlafstörungen, hab zuletzt vor einer Woche gepennt und liege über Nacht nur mit geschlossenen Augen im Bett und welze mich hin und her. Deswegen die Frage.

Ich schlafe jede Nacht nur noch 5-6 Stunden , ich weiss nicht warum aber das ist ja nicht gesund , ich bin 23 Jahre jung und kann einfach nicht länger schlafen als 5-6 Stunden , ich gehe auch immer um 01:30 ins Bett und kann vor 02:30 Uhr aber nicht schlafen und dann sobald mein Stiefvater das Fernsehen morgens in sein Zimmer anmacht , werde ich automatisch um 08:00 Uhr wieder wach . Da dann auch der Pflegedienst von mein Vater kommt und danach er das Fernsehen anmacht

So wenig Schlaf ist aber nicht gesund hab ich Mal im Internet gelesen ?

Seid ihr auch immer wieder wach? Ich wache viel auf in der Nacht und kann nicht schlafen dann 🙈

Ich bin seit längerem auf der Website zurück, weil ich tatsächlich ahnungslos bin. Ich habe ChatGPT gefragt, ob ich schlafen gehen soll oder nicht. Es hat mir keine besonders gute Antwort zurück gegeben, deshalb frag ich jetzt hier nach. Ich muss nämlich in ungefähr 3 Stunden aufstehen also um 7:00 Uhr, aber ich bin hell wach und kann gar nicht pennen. Ich habe morgen auch tatsächlich meine Praxis Führerschein Prüfung und bin deshalb evtl. sehr aufgebracht und kann nicht ruhig liegen bzw. schlafe einfach nicht ein. Ist das normal, dass man vor Aufregung nicht schlafen kann oder bin ich einfach komischerweise nicht müde oder soll ich einfach nicht schlafen. Ich bin seit langem nicht mehr so verzweifelt gewesen, ich muss die Prüfung schaffen. Ich danke jetzt schon mal jeden, der versucht zu helfen.

Hallo zusammen, ich habe eine Frage. Ich schlafe meistens durch, schnell ein, und laut „Augenzeugen“ auch sehr tief.

Dennoch wache ich jeden Morgen auf, bin extrem müde, generell müde

Ich habe auch mit Angst und Panik zu tun, tagsüber. Generell muss ich sagen, dass ich an dem Ort, an dem ich momentan wohne, mich nicht wohl fühle.

Nun aber die Frage, kann ein Schlaf trotzdem qualitativ sehr minderwertig sein, trotz dass er oben genannte Aspekte erfüllt?

Huhu :)

Ich habe am 30.6 ein Termin bei meiner Hausärztin, da ich vermute, dass ich Schlafapnoe habe. Hoffentlich bekomme ich eine Überweisung ins Schlaflabor.

Es ist nicht täglich der Fall, aber ich wache manchmal morgens auf und muss nach Luft japsen und bekomme für einen kleinen Moment schwer Luft.

Ich weiß auch nicht, ob das an meiner Adipositas liegen könnte. Ich liege 61kg über meinem Normalgewicht.

Nehmen wir an, ich verliere die 61kg.

Weiss jemand, ob dann die Schlafapnoe wieder vollständig verschwinden kann? Vorallem nach einer Gewichtsreduktion?

Gruß

Ich will das um Pausenzeit zu sparen und schon vor der Arbeit mein Essen zu kaufen… Seit Monaten probiere ich es ab und zu aber ich drücke einfach auf die „Snooze“ Taste und schlafe bis zum nächsten Wecker (7:22).

Würde gerne um 6:52 aufstehen aber habe es nie geschafft, es sei denn ich hatte Zahnarzttermin oder so

Habe einen neuen Job und muss um 5:00 aufstehen dass ich um 6:00 in der Arbeit bin. Die Kinder schlafen meist erst gegen 20:30 oder 21:00 dann genieße ich immer die Zeit mit meiner Frau (fern schauen, reden usw) und würd es traurig finden jetzt schon immer um spätestens 22:00 im Bett sein zu müssen weil mir das sehr fehlen würde. Gibt es hier auch Leute die um 5:00 aufstehen müssen und erst nach 22:00 ins Bett gehen? Oder wie macht ihr das?

Ich gehe jeden Tag um ca. 21 Uhr ins Bett und schlafe dann auch gut 8-9 Stunden. Auch mit dem Durchschlafen und Einschlafen habe ich kein Problem. Wieso fühle ich mich trotzdem jeden Morgen wie erschlagen und habe den Tag über einen ständigen Tunnelblick weil ich so müde bin. Woran kann das liegen? Ich halte alle gängigen Tipps für die Schlafhygiene ein

Ich muß morgen um 6:30 aufstehen