Schlafstörung – die besten Beiträge

ich hab 1. Probleme beim Einschlafen und 2. wache ich oft so früh auf, obwohl ich es nicht möchte. Ich war heute zb um 4:30 wach und bin so um 0 Uhr eingeschlafen (das war eig noch früh). Ich müsste um 7 Uhr aufstehen.

Was soll ich jetzt machen? Ich kann auch nicht mehr einschlafen, obwohl ich so müde bin.

Mir reichen nichtmal 8 Stunden Schlaf damit ich ausgeschlafen bin, wie soll ich den Tag mit ca der Hälfte überleben?

Ich muß morgen um 6:30 aufstehen

Ich M17 habe sehr viel um die Ohren, Kindheitstrauma, Lehre, eher spezielle Verhältnise zuhause, Vergangenheit mit suidzidgedanken und SSV. Ich schlafe/esse in letzter Zeit sehr wenig und liege die meiste Zeit eigentlich Nichtstun herum, selbst auf insta zu doomsrcolen fühlt sich wie eine endlose Herausforderung ahn. Von täglichem duschen und Zähneputzen mal ganz zu schweigen. Ich weis das es eilig ist und schäme mich auch dafür aber ich habe halt ein Problem. Die letzten paar Tage fühlt sich alles komisch ahn, gelegentlich hörte ich Dinge/ hatte plötzlich tinitus der etwa 3-4 Stunden blieb oder sah Dinge sich kurz bewegen oder meine Sicht verzog sich als ob ein Objekt vor mir schmiltzt. Wenn ich meine Augen schliessen habe ich immer abstrakte und schreckliche Bilder im Kopf die ich nicht Beschreiben kann aber meist sehr verstörend sind. Ich habe am Dienstag meinen nächsten Termin bei der Therapeutin aber weis nicht ob ich bis dann durchhalte. Ich habe Angst das ich irgendeinen geistigen schaden habe

Habt ihr es schonmal geschafft im Schlaf zu kommen? Wenn ja , was kann man tun damit man es schafft

Ich brauche Hilfe. Ich habe jetzt mittlerweile schon mehr als 1 Jahr mit Zwangsgedanken zu kämpfen, zumindest denke ich das es welche sind aber ich bin mir nicht sicher. Letztes Jahr hatte ich das erste mal so einen Vorfall als ich vor einer Schulaufgabe so krasse Angst vorm schlafen hatte das ich bis 5 Uhr wachgeblieben bin weil ich kein Auge zubekommen habe und zudem Panikattacke hatte und mich mehrmals übergeben habe. Ich habe die ganze Nacht durchgehend geweint weil ich so große Angst hatte (vor der Schulaufgabe und von dem Fakt das ich nicht genug Schlaf bekommen und eine schlechte Note schreibe ) und mein hat Herz richtig stark geklopft hat. Bis heute habe ich noch damit zu kämpfen zwar zum Glück nicht mehr so stark aber noch ein wenig (also ich muss mich zum Glück nicht mehr übergeben) ich bin mir leider auch nicht sicher was das ganze ausgelöst hat , ich bin mir sicher es hat etwas mit einer Prüfungsangst zu tun jedoch bin ich mir nicht 100% sicher. Mittlerweile habe ich aber mit etwas anderem zu kämpfen was vielleicht lächerlich klingt aber für mich wirklich schlimm ist. Jedesmal wenn irgendwer mir sagt das ich nicht schlafen kann oder das die Person hofft das ich nicht schlafen kann habe ich Angst das ich kein Auge zu drücke und der einzige Weg den Gedanken los zu werden ist das die Person ,, ich nehme es zurück '‘ sagt . Ich weiß es klingt sehr komisch aber ich kann es mir auch nicht genau erklären. Es ist mir auch super peinlich die Person darauf anzusprechen weil ich Angst habe dafür ausgelacht zu werden aber ich komme da einfach nicht weg und habe keine Ahnung was ich machen soll und bin komplett überfordert. Hat jemand von euch so etwas eventuell schonmal erlebt und kann mir helfen? Danke fürs lesen

Mehr Schlaf z.B 9h, dafür weniger Zeit für Freizeitaktivitäten. Oder umgekehrt?

Hallo, ich habe gestern ein paar Stunden vor dem schlafen gekifft. Als die Wirkung irgendwann nachgelassen hat hatte ich leicht Paranoia: zwar nicht stark aber ein bischen Angst) als ich dann schlafen wollte ungefähr gegen 3 Uhr konnte ich erst ewig nicht einschlafen und bin höchstens in einen Halbschlaf gefallen wo ich ganz seltsame wach Träume hatte. Irgendwann gegen 5 Uhr bin ich dann richtig eingeschlafen hatte aber auch komische Träume. Ist das normal ?

Hallo zusammen,

Wie lange sollte man den Schlafen das man den Perfekten Schlaf hat? Viele sagen 8 stunden, manche weniger oder mehr. Bei mir ist kein Schlaf ausreichend, habe mal ein Zitat gehört das es nichts bringt wie viel man Schläft wenn die Seele Müde ist aber welche Stunden Anzahl sagt ihr, bis man den "perfekten" Schlaf hat?

Mir geht's seit einiger Zeit psychosomatisch beschissen hab Panikattacken mit Luftnot schlechte Laune bin nur noch müde abgeschlagen keine Kraft und kein Lust mehr auf das Leben !!!

Ich bin W16 und habe seit 3 Tagen so ein unreales Gefühl, hatte das davo schon öfter mal aber jetzt zum 1. Mal 3 Tage hintereinander. Fühle mich auch immer recht müde, obwohl ich so um die 7-8 Stunden schlafe. Verbringe viel Zeit zu Hause in meinem Zimmer am Handy. Trotz das ich mich gestern an meinem Geburtstag ablenken konnte, hatte ich das Gefühl nebenbei trotzdem noch. Mache mir einfach Sprgen, dass das nicht mehr vorübergeht und ich mein Leben lang mich so fühle.

Schlafen oder tiktok brainrot

Hallo und zwar hab ich heute nacht von einem Datum geträumt es war ein neutraler traum

aber was hat das für eine Bedeutung? Haben träume eine Bedeutung? Ich zerbreche mir dann immer den kopf..🙄🙄

ich träume viel…

Heyy, heute hab ich mal wieder einen dieser Tage an denen ich nix auf die Reihe bekomme und quasi nur am Handy hänge, selbst wenn ich das Handy jetzt weglege könnte ich nicht wirklich was schaffen..

Woran könnte das liegen? Und was kann ich dagegen tun?

Habe das Wetter im Verdacht irgendwie oder meine morgendliche Routine da ich keine hab und irgendwie kaum ausm Bett komm weil ich nicht mehr so gut schlafe 🥲

Freue mich über jede Antwort ✌🏼

Grüßee

Ich habe gestern bei meinem mittagsschlaf den wecker nicht Gestellt und bin um ca 19:40 aufgewacht und kann deswegen jetzt nicht schlafen. Was soll ich tun? Ich muss am Montag wieder um 6 aufstehen und hinterfrage gerade, wie ich morgen um 22 uhr einschlafen soll. Hat irgendwer Tipps die ich nutzen kann, um meinen schlafrhythmus zu reparieren?

Hallo ich habe in 5 Stunden ein Vorstellungsgespräch und kann ned schlafen ich habe es schon versucht aber es klappt nicht und wenn ich jetzt schlafe dann schlaf ich wie ein Bär dann steh ich bestimmt nicht mehr auf in 3-4h. Wenn ich keinen Schlaf bekomme und ohne Schlaf dort hin gehe habt ihr dann Tipps?? Was kann ich tun? Es ist mein erstes Vorstellungsgespräch und ich bin super super nervös und angespannt.

Selbst wenn meine Träume schön sind, passiert am Ende meist etwas kleines Unangenehmes oder Schlechtes, sodass ich mich dann nicht gerne daran erinnere

Letzte Nacht wurde ich im Traum gegen Stacheldraht geschleudert und hing dann darin fest. Mein Blickfeld war grell weiß und ich hatte Schmerzen im linken Bein (konnte diesen Stacheldraht also fühlen). Bin dann aufgewacht und brauchte ein bisschen bis ich klar denken konnte.

Hat jemand ähnliche Träume (bei mir kommt das öfters vor) und weiß was helfen könnte?

LG Johanna

Hi m13 hab hyperchondrie und mir tut es grade im Hals direkt unterm Kopf der teil so ziehen oder stechen ist das normal hier ein bild