Schließt ihr eurer Rolladen vor dem Schlafengehen (oder ergreift ihr andere Maßnahmen), um zu verhindern, dass viel Licht von außen in den Raum strahlt?

Hier steht bei diesem Produkt, dass es sich nur kurzfristig eignet.

Hallo liebe Community,

sehr oft wenn ich in der Einschlafphase bin passiert folgendes mir nicht erklärliches:

Meistens fängt es an, dass ich das Gefühl habe als würde ich irgendwo hinein gezogen werden (wie so ein Staubsauger), dann kommen dazu meistens Geräusche die immer Lauter werden ( auch so sog Geräusche), die nur dann aufhören wenn ich krampfhaft versuche aufzuwachen. Dies gelingt mir aber manchmal nicht, da mein Körper sich nicht so gut bewegen kann.

Mir stell sich also die Frage: Ist das wie eine Art Schlafparalyse oder irgendwas Anderes? Konnte bis jetzt im Internet nie dazu etwas erfahren. Angeblich könnte man so in die Luizide Traumwelt gelangen....

Danke schon mal für die möglichen Antworten

Hallo,

mich würde dies sehr interessieren^^

Ich persönlich bin definitiv eine Nachteule.

Oder schläft man ganz ruhig

Danke schonmal. Meine angst ist es leider dass sowas passieren kann

Ich wurde vor kurzem mit Schlafapnoe diagnostiziert und fühle mich seit einer weile auch ziemlich energielos und lustlos obwohl ich sehr hyperaktiv eigentlich bin. Ich bin durch den sauerstoffmangel auch immer müde... kann das zusammenhängen mit meiner Energielosigkeit

Egal wo. Im Urlaub oder einfach nur auf meinem eigenen Sofa - außerhalb von meinem eigenen Bett KANN ich nicht schlafen. Was soll ich tun? Muss bald Praktikumsbedingt eine Woche woanders schlafen, hilfe!!!

Hey,

Letztens hatte ich einen nicht sehr schönen Traum. Ich wurde im Traum sehr sauer und konnte mich nicht mehr zurückhalten und habe Gewalt angewendet. Als es dazu kam das ich im traum gewalt anwende bin ich im selben Moment aufgewacht und hab mit voller Wucht gegen meine Wand geschlagen.

Danach habe ich stark darüber nachgedacht weil ich Angst habe das wenn meine Freundin neben mir schläft sie es plötzlich abbekommt. Was ist nun passiert... ich hatte das selbe wie beschrieben und habe meine freundin dabei getroffen während sie geschlafen hat. Zum glück war es diesmal nicht mit voller kraft und elan. Ich fühle mich so schrecklich und es tut mir so bitter leid. Sie ist wach geworden und hat angefangen zu weinen. Sie wusste vorher schon das mir sowas mal passiert ist. Ich habe ihr auch gesagt das ich Angst habe das dies irgendwann passieren wird. Ich habe sie getröstet und mich mehrmals bei ihr entschuldigt. Ich konnte es nicht fassen was in diesem Moment gerade passiert ist. Ich fühlte mich so schlecht und konnte nicht weiter schlafen. Sie hat es mir sofort verziehen und war auch erst schockiert ist aber nach kurzer Zeit wieder eingeschlafen.

Was kann ich dagegen tuhen das mir dies nicht nochmal passiert? Ist es eine Krankheit? Muss ich zum artzt damit?

Ich habe einfach große Angst das mir sowas nochmal passiert.

Ich würde mich sehr über ein paar Antworten freuen. Ich danke euch vielmals...

Morgens war ich wach geworden und hatte das Gefühl gehabt das jemand hinter mir mich angefasst hatte. Ich konnte mich auch gar nicht Bewegen nur meine Augen und meine Arme konnte ich bewegen, aber der Rest des Körpers war wie gelähmt. Ich habe versucht aus der Situation raus zukommen z.B mit Augen zu oder mit Luftanhalten, aber das hat nicht funktioniert. Später konnte ich wieder mein Körper bewegen und alles. Ich finde die Situation war echt seltsam und ich weiß nicht was das war.

Fragen:

1.War das eine Schlafparalyse?

2.Wird dies zurückkommen?

3.Wie gehe ich aus der Situation raus?

4.Kann man das aus Müdigkeit und Stress sowas passieren?

Bitte hilfe. Normalerweise bin ich Frühaufsteherin unf stehe ca um 6 oder spätestens 7 auf. Seitdem ich in meine neue Wohnung gezogen bin und ich ein anderes bett habe schlafe ich immer bis 11/12 uhr. Heute sogar bis 13 uhr!!! Sogar mit 10 Wecker!!! Das ist schrecklich, liegt es an dem bett??? Bitte um rat woran das liegt

LG Lara

Hallo,

ich habe vor drei Tagen Paracodin von meinem Arzt verschrieben bekommen und seit dem habe ich jede Nacht Panikattacken und kann auf Biegen und Brechen nicht schlafen. Ich habe das Medikament gestern Abend zum letzten Mal genommen und trotzdem kann ich nicht schlafen.

Hat jemand eine Idee was ich jetzt tun kann?

Ich rufe meinen Arzt so oder so morgen früh an.

Hey ich bin am Sonntag auf einer Hochzeit gewesen und war erst kurz vor 3 im Bett, seit dem bin ich morgens fit und im laufe des Tages extrem schlapp. Ich schlafe seit dem um 2 Uhr morgens erst ein und dadurch ist mein schlafrythmus Kaputt, allerdings hab ich Angst das ich irgendwie mich erkälte und deswegen so schlapp bin. Was meint ihr liegt’s eher am schlafrythmus oder werd‘ ich erkältet?

Hallo, wie man im Titel sieht geht es um einen besondere Traum. Heute nacht war es wieder so weit, ich konnte nicht einschlafen. Als ich es getan habe bin ich weinend und komplett zitternd aufgewacht.

Ich konnte mich glaube ich noch nie so gut an einen Traum erinnern. Der Traum handelte von einem sozusagen Totenspiel. Man musste sich verstecken, von Dingen die einen Umbringen wollen. Zum bsp. ich habe aus meinem Versteck beobachten können das ein riesiges Tier (Mammut), also wirklich so groß wie ein Haus, jemand verfolgt hat, hat ihn zwar nicht bekommen aber ja. Zudem merke ich erst jetzt das ich im Traum die ganze Zeit mit einer Stimme geredet habe obwohl ich da alleine war???? Das verstehe ich nicht. Nun zum Hauptteil des Traumes. Am Abend ging ich, oder besser gesagt hab ich ein Haus gefunden wo sehr viele Leute die ich kannte sich befanden und machten Party? Ich habe mit den geredet etc. Zum Schluss wollten wir alle gehen also gingen wir raus. Ich war aus irgendeinem Grund die letzte die raus ging, so gut wie alle waren dann schon weg und da kam es. Ich habe starkes Herzschlagen bekommen und diese Angst in so einer Adrenalin art. Es kam auf einmal ein Auto und ich habe versucht mich zu verstecken aber es hat mich gesehen. Dieses Auto versuchte in das Haus zu kommen weil es irgendwie in die Tür gepasst hat. Es kam mit dem hinteren Teil bis in den Flur. Das Auto ist immer raus und eingefahren und hat klar irgendwas zugeflüstert. Irgendwas in der Art das es mich gleich hat und hat gelacht. Ich war im Wohnzimmer bis das Auto es schaffte mich zu überfahren. Ich wachte dann auf. Zudem habe ich vergessen zu erwähnen das auf den hinteren Teil so ein Gesicht war, also kein menschliches sondern so aus Strichen, es war rot, es guckte mich an und lachte.

Nach diesen Traum konnte ich mich nicht beruhigen.. ich verstehe es nicht ich hoffe irgendjemand hier kann mir irgendwas dazu sagen, eine Freundin meinte es könnte eine schlafparalyze oder Panikattacke sein aber ich dachte die verlaufen im wachen Zustand.

Nun gut, ich danke ihnen selbst wenn sie es nur gelesen haben und ich hoffe auf irgendeine art von Hilfe,

Schönen Tag wünsche ich Ihnen

Adhs und Ads unterscheiden sich kaum von einander.

Gibt es allerdings z.B. auch ADSler mit leichter hyperaktivität? So etwas zwischen ADS und ADHS.

Ich habe ADS und keine bis kaum Probleme still zu sitzen. Wenn es allerdings ums einschlafen geht, dann Spielt mein Kopf verrückt und ich fange an mit den Beinen zu zappeln und kann nicht still liegen. Trotz müdigkeit und täglicher körperlicher Aktivität.

Meine Katze die schon etwas an übergewichtigkeit leidet ist manchmal so ungeduldig das sie unbedingt raus will und tut alles damit sie auch rauskommt. Vor einer kurzen Zeit hatte sie mal herausgefunden das man mein 2. Fenster auch öffnen kann (das Fenster ohne Fliegen netzt) da hab ich sie einmal rein gelassen und seitdem versucht sie es immer da Rein/raus zu kommen wenn sie nicht an der Tür rein/raus kommt, so jetzt kommt das Problem mein Fenster ist über Nacht immer angekippt und wenn die Katze mal der Meinung ist ich muss jetzt unbedingt raus kommt die zu mir und kratzt am Fenster miaut etc. meime Sorge ist jetzt das die Katze mal zwischen dem Fenster und dem Fliegen Netzt stecken bleibt das ist bist jetzt eins zwei mal passiert ( konnte sich selber befreien indem sie das Netz rausdrückte)

Ich währe über glücklich wenn ihr mir Helfen könntet Tür zu machen bringt nicht genauso wie Fenster schleißen sie kratzt dann einfach weiter

-Danke im Voraus

Laut einigen Studien leiden bis zu 60% der weltweiten Bevölkerung an Schlafmangel. Bemerkt ihr das bei euch auch?

Kann man eine Schlafparalyse bekommen, wenn man auf dem Bauch liegt?

Ich bin die letzten 2-3 Wochen ständig müde und schlafe tagsüber immer wieder (1-3 Mal) ein. Egal ob beim lernen, zeichnen, Auto fahren,... Ich schlafe ständig für ½-1 Stunde ein und merke es erst wenn ich wieder aufgewacht bin.

Ist das normal?

Ich war schon immer ein Recht müder Mensch aber so schlimm war es noch nie, das ich nicht Mal mehr meine Augen offen halten konnte, egal wie aktiv ich war. An meinem schlafrythmus hat sich nichts verändert, also kann ich mir nicht erklären wo das plötzlich her kommt.

Sollte man das untersuchen lassen oder einfach damit leben?

Hey,

ich habe in der letzten Nacht wieder mal nur 3-4 Stunden geschlafen. Mein Arzt hat mir jetzt Doxepin verschrieben. Davon soll ich abends eine halbe Tablette nehmen. Wie ist da die Wirkung? Merkt man überhaupt was? Habe schon wieder panische Angst vor der nächsten Nacht...

Ich beobachte schon seit über 3 Jahren, dass ich am fittesten in den Tag starte, wenn ich 12 h Schlaf hatte.

Bei 9-10 h Schlaf sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job, ich habe nicht die selbe Energie und Kraft für den Tag und bin schlechter gelaunt als nach 12h.

Bei 8h Schlaf kann man mich am nächsten Tag in die Tonne klopfen, da ist kaum was mit mir anzufangen, obwohl man ja hört, dass sei die normale Schlafdauer.

Generell stört mich das nicht. Wenn man berufstätig ist, bleibt aber kaum Freizeit, wenn man 12h schlaffen muss, um am nächsten Tag optimal fit zu sein. Unter der Woche werden es daher oft nur 9 bis 10 Stunden Schlaf, da ich sonst Haushalt, Beruf etc zeitlich nicht schaffen würde. Dadurch sinkt meine Leistungsfähigkeit im Job allerdings und ich muss am Wochenende oder Nachmittag wieder nachschlafen.

Ich kriege immer wieder verdutzte Rückmeldung von meinem Umfeld, wenn ich z.b. eine Verabredung absage, um rechtzeitig ins Bett zu kommen.

Kann es nicht einfach sein, dass meine persönliche biologische Schlafdauer bei 12h liegt?

Gibt es hier vielleicht jemanden dem es ähnlich geht?

Ich bin tagsüber dann auch total fit. Vitamin D oder Eisenmangel sowie Schilddrüse wurden überprüft. Das habe ich nicht.

Möglich? Denn habe genug uv strahlen und trz habe ich jetzt 2-3 wochen in dem Zustand die vitamin d präparate eingenommen, kann also das grund vorliegen, denn seit dem die sonne draußen ist und ich die einnahme weiterhin durch geführt hatte. So haben auch die Albträume angefangen. Kann schlecht schlafen, wache jede Nacht auf mitten in der Nacht und träume die verrücktesten albträume. Und sie sind fremd, heute 1 mlal von der einer vergangen en sache geträumt, aber sonst immer random gewesen die albträume bis jetzt und sie passieren grad jeden tag, bitte gibt mir irgendwie ein Rat.

Ich habe nen kaputten Schlafrhythmus und bin immer bis 6-7 Uhr morgens wach.

Die Frage ist was kann ich alleine unternehmen ich will nicht die ganze Nacht auf dem Sofa liegen wegen Nackenschmerzen, ab und zu gehe ich auch mal spazieren oder fahre zum Mcn, sonst fällt mir nix ein. Habt ihr noch eine Idee?

Hallo zusammen,

ich hab da eine (ziemlich dumme??) Frage.
Aufgrund mehrerer Stress-Situationen, leide ich zurzeit unter immer wieder auftretenden Schlafstörungen. Mal schlafe ich paar Stunde zu spät ein oder aber wache andauernd auf.

Jetzt ist es so das ich seit Dienstag 15 Uhr (ich hatte Nachtschicht) wach bin. Ich habe nicht ganz 1 Stunde Mittwochs zwischen 14-15 Uhr geschlafen. Tja & jetzt 12 Stunden später liege ich immer noch wach im Bett. Ohne Anzeichen von Müdigkeit.

Natürlich habe ich (wie ca.80% der Menschen) schon einmal eine schlaflose Nacht gehabt. Jedoch hatte ich dann auch relativ schnell Anzeichen von Müdigkeit & Konzentrationsschwäche.

Davon habe ich jetzt nichts. Liegt das an der 1 Stunde Schlaf ? Ich meine das ist nicht mal ein ganzer Zyklus oder wie man das nennt.

Ich habe keinen Kaffee, Cola, Energie oder sonstige Muntermacher/Wachmacher getrunken/konsumiert.

Hey,

Ich habe langsam keinen Plan mehr was ich tun soll, meine Tochter (3J) die keinen mittagsschlaf hält, brauch manchmal bis zu 3 stunden zum einschlafen abends. Ich hab schon alles probiert,und es spielt wirklich keine Rolle ob wir tagsüber den ganzen Tag Action hatten oder nur gefaulenzt haben, 90% will sie einfach nicht in den Schlaf finden.. Sie ruft abends ständig Mama, und sagt sie will nicht alleine schlafen oder sucht Gesprächsthemen, die sie vom schlafen abhalten könnten :-D.. Seit einer Woche hat sie ein Geschwisterchen, das bedeutet ich kann nicht ständig zu ihr und kann auch nicht begleitend bei ihr bleiben, was ich sowieso schon lange abgeschafft hatte. Abends fahren wir immer einen Gang runter, essen, Zähne putzen, gesicht waschen, umziehen, Geschichte hören /lesen/ oder hörbuch, kuscheln, Kuss, gute nacht. Wir haben heute auch einen plan aufgehängt fürs tolle schlafen gehen, da bekommt sie jeden morgen einen sticker drauf, wenn sie toll ins bett gegangen ist.

Kennt jemand Tipps? Vielleicht ist ja was neues dabei, was ich nicht ausprobiert habe.

Wir stehn übrigens gegen 8 Uhr auf, und schlafen geht's zwischen 19/20 uhr.

Also es geht um etwas was ich früher regelmäßig hatte und es dann immer weniger wurde und heutzutage wenn dann höchstens nur noch vereinzelt. Manchmal war es so, dass ich einschlafe und nach 20-30 Minuten aufwache und es sich angefühlt hat als hätte ich mehrere Stunden geschlafen weil der Traum intensiv aber eigentlich kurz war. Es ist immer ein Albtraum gewesen der bisschen anders vielleicht mal verläuft aber am Ende immer das selbe passiert. Ich werde halt erstickt meistens mit der Decke und es fühlt sich so echt an und wache panisch auf. Manchmal ist es aber auch so gewesen, dass ich eine Schlafparalyse hab und versuche das Licht neben mir anzumachen weil ich Unruhe verspüre und allgemein mich komisch fühle und als ob Dinge um mich rum passieren und ich versuche dass es aufhört aber meine Hand zu schwach ist um das Licht anzumachen.. und wache dann auch nach paar Minuten auf und hat sich dann auch angefühlt wie ein echter Traum. Gefühlt alles hat ja eine Bedeutung was im Traum passiert und ersticken bedeutet scheinbar, dass man im echten Leben etwas unterdrückt bzw. Umstände nicht ändern kann die einen dann bedrücken. Hat jemand mal ähnliches erlebt und sich mehr damit auseinander gesetzt? Normalerweise träum ich nur von neutralen oder schönen Dingen die aber wie Filme in Bruchteilen passieren und eher unrealistisch sind. Sehr selten eigentlich, dass ich von was schönem intensiv Träume und es sich recht echt anfühlt. Diese Albträume sind hingegen die einzigen die sich richtig echt anfühlen. Hatte als Kind auch mal geträumt, dass ich in ein schwarzes Loch falle endlos bis ich panisch aufwachte.

Hallo!

Ich habe eine Frage und zwar, weiß jemand was das sein könnte? Ich habe nämlich im Internet ein wenig recherchiert und nichts so wirklich passendes gefunden.

In den letzten paar Wochen ist es häufiger vorgekommen, wenn ich ins Bett gegangen bin und dann im halbdunkeln etwas immer aus dem Augenwinkel gesehen habe.

Ich dachte zunächst, dass das einfach Dinge aus meinem Zimmer waren, die ich im dunklen nur für was anderes gehalten habe oder irgendeine Reflexion von einem Licht war. Jedoch ist es so, dass ich mittlerweile wirklich Dinge sehe, wie als würde ich halluzinieren.

Ich sehe zum Beispiel aus dem Augenwinkel ein Insekt über mein Bett kriechen und es kommt auf mich zu. Spinnen, Käfer, etc.

Meistens springe ich dann vor Panik auf und traue mich nicht zurück, aber mittlerweile verstehe ich, dass da nichts ist, da es danach immer wie von Erdboden verschwunden ist und ich diese Einbildungen auch nur für 1-2 Sekunden habe.

Ich hatte so etwas noch nie und ich bin mir zu 100% sicher, dass ich da weder geschlafen habe, noch im Halbschlaf war oder übermüdet war. Daher kommt mir das so komisch vor.

Aber es sind nicht immer nur die Insekten, manchmal sehe ich einfach sich etwas bewegen, ich kann nicht mal ausmachen, was es ist und es ist dann auch vielleicht nur für den Bruchteil einer Sekunde da.

Trotzdem erschrecke ich mich jedes Mal, wenn ich etwas sehe. Am Anfang hab ich da nicht weiter drüber nachgedacht und dachte, dass das mit Müdigkeit zusammenhängt, da kann man sich schon einmal was einbilden, aber jetzt passiert das öfter und es gibt mir ein ungutes Gefühl.

Es war so, ich und ein Mädchen haben am Nachmittag über Träume geredet, besser gesagt über Schlafparalyse. Sie habe gemeint, sie habe neulich eins gehabt, wo ich sie dann "erleichtern" konnte, indem ich sagte, es wäre nur eine Schlafparalyse und nichts anderes. Das Komische war, ich weiß schon alles über das Thema und ich träume höchstwahrscheinlich nicht mal, also so kommt es mir vor. Dennoch genau am ein Tag später, um circa 5:10, hatte ich ein merkwürdigen dennoch fragwürdigen Fall. Ich wurde aufgeweckt, ich war, denke ich mal, seit langem träumen? aber es war in der Art, kein richtiges träumen, ich lag am Bauch und mein Rücken schaute nach oben, mein Gesicht genauer gesagt Kopf neigte rechts, sodass ich mein ganzen Zimmer sehen konnte, und was hinter mir befand. Als ich in diesem "Traum" war, habe ich, das Gefühl bekommen, besser gesagt, es wurde mir gegeben beobachtet zu werden, das gleich etwas passieren würde. So als ich meine Augen aufgemacht habe, war es eins zu eins wie im diesem komischen Traum…wirklich alles war identisch. Ich könnte mich bewegen, aber etwas hat mit mir geredet, kein richtiges Reden, sondern mir das Gefühl übermittelt, es nicht zu tun. Dennoch bin ich sicher gegangen und habe ein Punkt an meinem Körper fokussiert, sodass ich in einem Schlafparalyse stecken sollte, dann diesen entkommen könnte. Was nicht der Fall war. So ich lag am Bauch, schaute, wie gesagt nach rechts und hab etwas direkt nah an mir gespürt. Ich sagte "bismillah" innerlich und hielt mich selbst ruhig, Panikmacherei würde mir nichts wirkliches bringen. Aber jetzt kommt das krasse Teil. Dieses schwarze Gestalt ist dann weggegangen, ich weiß nicht warum, es war am krabbeln und klein war es auch. Es krabbelte von Rechts nach Links in meinen Zimmer und ich schaute mich direkt dorthin, wo es hingelaufen ist. Ich hab mich durchgehend beobachtet gefühlt und nicht nur das, habe ich überhaupt geträumt??? Vllt war ich einfach zu müde, um zu entscheiden, ob es die Realität war oder nur eine Täuschung, weil ich ja in Fakt müde war. Es war klein, so klein, wie ein Kind im Alter von 5-9 jahren. Nicht größer als 150. Nachdem Vorfall, hörte und höre ich seltsame Geräusche und weiteres, das Gefühl beobachtet zu werden, war noch da und zugleich spürte ich kleine Berührungen an meinem Körper, ich habe sofort nach braun / orange aussehenden Flecken an meinem Körper kontrolliert, ob es ein Jinn war. Möge Allah (swt) mir Helfen. Nun sollten wir zu diesem anderen Gestalt kommen, der mir das Gefühl gegeben hat, nichts dummes zu tun. Als hätte er gewusst, was passieren wird. Hätte ich geredet / mich bewegt, wäre mir vielleicht etwas schlimmeres passiert? Hat es mich beschützt? Diese kleine Gestalt ist ja weggelaufen, könnte es sein, dass die kleine von dem weggelaufen ist? Dennoch spielt / spielen sich komische Ereignisse in meinem Zimmer ab, ich werde nochmal versuchen, genauer in das Thema hinzuschauen und melde mich dann später. Hab ich überhaupt richtig reagiert?

Liege gerade wach und kann nicht einschlafen, mein Ohr vibriert ist irgendwie auch am brummen auf einer Seite... ganz plötzlich kam das, bin davon in der Nacht aufgewacht und geht nicht mehr weg.

Mein Ohr sitzt auch etwas zu (habe zumindestens das Gefühl)

Wisst ihr wovon das kommen kann ?

Oder wisst ihr Tipps zum Ignorieren oder wegzukriegen ?

Ich arbeite seit 2 Wochen und mein Wecker klingelt immer um halb 8. Ich würde gerne über die Feiertage etwas Schlaf nachholen, doch wache von selber immer um halb 8 auf:/ Ist das der innere Wecker? Das hatte ich zuvor nie, schlafe wenn ich kann immer bis 11 ca.

Hallo,

ich nehme nachts verschreibungspflichtige Tabletten um besser einzuschlafen. Ich habe generell einen sehr sensiblen Magen, der mich oft dazu bringt grundlos zu erbrechen (schon immer so gewesen). Nun ist mir nachts/ morgens bereits zum 2. Mal etwas komisches passiert. Während ich am Schlafen war habe ich erbrochen.. und bin erst aufgewacht als mein Körper irgendwie „stehengeblieben“ ist. Keine Ahnung wie man das Gefühl beschreiben soll, keine Luft mehr zu kriegen und fast zu ersticken.. Der Reflex ist zum Glück da, aber liegt es an meinen Tabletten, wieso ich nicht (wie sonst auch immer) mit Magenschmerzen geweckt werde, sondern während des Tiefschlafs erbreche?

danke im voraus

Ich kann seit längerem nicht mehr richtig schlafen, es ist wirklich nur noch nervig und belasten.

Kann einfach nicht einschlafen abends obwohl ich wirklich sehr müde bin und quäle mich bis Morgens nur noch zum einschlafen, bis ich dann aufgebe und wach bleibe

Oder habe manchmal nur noch Sekunden Schlaf wo ich kurz einschlafe und wieder wach werde

Ich weiß es nicht woran das liegt? Ich trinke nur einmal am Tag Kaffee? Und wirklich Stress habe ich auch nicht? Wie könnte man dagegen machen das man wieder erholt schlafen kann? Ich konnte wieder nicht schlafen obwohl ich sehr müde bin

Wir hätten gerne ein Zimmer mehr als arbeitszimmer wegen homeoffice, meint ihr man kann das Schlafzimmer in ein Büro umwandeln und dafür immer auf den Sofa schlafen im Wohnzimmer und auf ein extra Schlafzimmer verzichten?

Hallo,

ich habe ein riesen Problem.
Vor 2 Monaten wurde mir, nachdem ich 10-12 Monate aussah wie ein Zombie Schlafapnoe diagnostiziert. Habe dann nach dem Aufenthalt im Schlaflabor ein Schlafgerät bekommen, weil ich Atemaussetzer in der Nacht habe.

In der Zwischenzeit, habe ich ein Blutbild machen lassen und habe nötige Vitamine nachgeholt und nahm den gesamten Winter entlang (bis jetzt) Vitalkomplex. Das ist eine Lösung, die aus Gemüse und Obst gemacht wird und alles abdeckt, was man benötigt.

Nun ist es so, dass ich mich ein wenig besser fühle, wenn ich mit dem Gerät schlafe. Ohne fühle ich mich miserabel. Aber fühle ich mich wie ein junger Mann in seiner Blütezeit? Auf keinen Fall. Ich fühle mich wie ein alter Mann, der ab 21 Uhr extrem müde und es kaum ertragen kann zu stehen.
Ich habe so dunkle, schwarze Augenringe, ich könnte jede Sekunde einschlafen.

An sich ist es ertragbar, wenn ich nicht arbeiten würde und abgesehen von der Arbeit Sachen zutun hätte.

Ich verzweifele langsam woran es noch liegen kann. Evtl. hat hier jemand die gleiche Erfahrung gemacht.

Die letzten 3 Tage habe ich vielleicht maximal 10-12 Stunden geschlafen. Nicht weil ich keine Zeit hatte, sondern weil ich immer und immer wieder erwacht bin und nicht mehr einschlafen konnte. Gestern war es so das ich mich um 5 hingelegt hatte und gefühlt jede Stunde einmal aufgestanden bin, aber dennoch bis 10-11 Uhr schlafen konnte. Heute war es so, das ich 6 Uhr in den Schlaf gefunden habe und um 8 erwacht bin. Seit 8 bin ich bis 11 Uhr vielleicht zwei mal kurz (vielleicht 20-30 Minuten) in den Schlaf gefallen, den Rest lag ich wach im Bett. Das Problem ist das der Schlaf erstmal gefühlt wirklich 10 Stunden dauert, da ich ausnahmslos jedes Mal wenn ich in den Schlaf nicke auch irgendwas dabei träume. Und wenn ich 5 mal aufstehe und wieder einschlafe, träume ich auch 5 Mal irgendwelche verschiedene Sachen. Und zweitens, mit Abstand das nervigste und schlimmste an der ganzen Sache, hab ich den ganzen Tag die Nachteile von einem erhöhten Puls durch Schlafmangel. Und gerade psychisch zieht mich dieses Problem extrem runter, da ich mich dem Schlaf ja nicht entziehe, sondern mir im Gegenteil eigentlich genug Zeit zum schlafen nehme, aber durch die Schlafstörungen trotzdem darunter leide.

Normalerweise, also damit meine ich wenn diese Schlafstörungen sich dazu entscheiden nicht so extrem aufzutreten, schlafe ich so 5-7 Stunden und das zum großen Teil auch an einem Stück. Einen vollwertigen, 8 Stunden langen Schlaf am Stück habe ich vielleicht das letzte mal Mitte 2021 erlebt, das ist theoretisch anscheinend nicht mehr möglich.

Angefangen hat das ganze als ich eines Tages (Juni 2021) abends vor dem schlafengehen so viel Wasser getrunken habe, das ich mitten in der Nacht plötzlich zum pullern aufstehen musste. Davor war alles gut, da habe ich problemlos jeden Tag 8 Stunden geschlafen. Nach diesem Tag allerdings nie wieder. Nach dem pullern konnte ich stundenlang nicht mehr einschlafen. Die nächsten Wochen auch nicht, da konnte ich zwar noch gut in den Schlaf finden aber bin IMMER automatisch nach 4 Stunden aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Mit der Zeit hat sich das aber etwas gelegt, in der Regel schlafe ich also so ungefähr 6 Stunden vielleicht etwas mehr mit Unterbrechungen. Dennoch kommt es immer wieder wie zum Beispiel jetzt. Das alles hängt zu 100% mit der Nacht zusammen, an dem ich zum pullern aufstehen musste. Ich glaube irgendwie mein Gehirn hat irgendeine Fehlfunktion durch das plötzliche Aufstehen erlebt und lässt mich deshalb nicht mehr meinen vollwertigen Schlaf einnehmen.

Kann man das Problem irgendwann, irgendwie wieder „beheben“? Yoga und Entspannungsübungen haben nichts gebracht ich glaube auch nicht, das es ein psychisches Problem wäre, denn ansonsten wäre es gehäuft schon zumindest vereinzelt davor aufgetreten und nicht ausschließlich nur nach dem einen Tag. Glaube eher das es ein Problem mit dem Gehirn so in der Art wie ich es oben beschrieben habe.

Hi. Kurz zu mir:

Bin 24 und männlich.

Mein Problem:

Jedes Mal nachdem ich aufwache, fühle ich mich einfach katastrophal. Als ob ich die ganze Nacht an einer Baustelle gearbeitet habe. Und das nicht im guten Sinne, also kein Muskelkater oder so. Sondern mein Nacken ist absolut verspannt, und ich habe Kopfschmerzen. Außerdem ist meine Nase immer verstopft. Also nicht wegen Schnupfen, sondern weil innen drin alles so mit Popeln vertrocknet, dass ich manchmal davon aufwache weil ich nicht mehr einatmen kann. Noch dazu ist mir manchmal leicht übel (aber nur recht selten). Die Nackenverspannungen und die verstopfte Nase habe ich aber jedesmal.

NICHTS davon besteht kurz bevor ich einschlafe. Das alles habe ich erst nach dem Schlafen. Auch meine Schlafpositionen hat sich nicht geändert. Ich schlafe also heute wie damals als es mir gut ging.

Was ich schon (erfolglos) versucht habe:

- länger Schlafen

- kürzer Schlafen

- Schlafposition ändern

- ohne Kopfkissen schlafen

- Warmwasserbäder

- Luftfeuchtigkeit im Zimmer erhöhen (hab sogar sone Maschine)

- Lüften

- Nasencreme

Ich wünsche mir, dass ich wie damals als ich jung war, wieder aufwache und mich ausgeschlafen und voller Energie fühle.

Ich weiß jede Hilfe zu schätzen.

Nichts negatives ist eigentlich, nur komische Gedanken über Alltag, unsinnige Gedanken wie ein im Film des öfteren.... der hat umgebrachtet oder andere Geschichten 🙈🥶wie kann kann das sein, das jede Nacht wenn ich schlafen will Gedanken nicht stoppen

hatte das jemand auch

Mein Freund zieht ins Feuerwehrwohnhaus und ich möchte gerne mit ihm einziehen ich habe aber bedenken dass, meine Schlafstörungen zurück kehren weil mehrmals in der Nacht der Piepser geht und ich nach dem Alarm schwer wider einschlafen kann, sobald mein Freund weck ist schaltet mein Gehirn auch auf einen warte modus solange er nicht da ist, kann ich sehr schwer einschlafen!

Meine frage ist kann man da etwas machen es ist einfach so mühsam ich will mich auch umdrehen können und einschlafen können wie jeder andere auch!

Hallo zusammen. Meine Mutter hat aufgrund von Schlafproblemen etwas im Internet bestellt. Die Propilzin Kapseln zum Schlafen gehen. Tue mich ja immer schwer mit solchen Kapseln und möchte nicht, dass meine Mutter irgendwas einnimmt. Sie hatte die Kapseln schon ein paar Tage in Gebrauch und sagt, dass sie damit besser schlafen kann. Hat jemand damit vielleicht andere Erfahrungen gemacht?

Hallo, und zwar hab ich (W, 14) ein Problem. In den letzen Wochen/ Monaten konnte ich sehr sehr schlecht schlafen oder sogar gar nicht. Seit 1 1/2 Woche schlafe ich pro Nacht 2-3 Stunden. Hab vorgestern fast 2 ganze Tage nicht geschlafen und bin dann am Nachmittag nur für 4 H eingeschlafen und wieder aufgewacht und konnte mich in der Schule 0 konzentrieren. Vor ein paar Wochen hatte ich auch so eine „Phase“. Ich kann nicht einschlafen, weil ich immer wenn ich meine Augen zu mache, stimmen höre oder leise Geräusche wahrnehmen kann und dann sofort in Schweiß ausbreche und in Panik gerate. Ich denke immer irgendjemand beobachtet mich oder spüre immer dass mich jemand am Rücken anfässt und dann schaue wie wild um mich herum. Ich hatte auch in letzter Zeit Schlafparalysen und träume nur noch schlimme Sachen. Ich habe kaum noch Appetit und esse auch sehr wenig und Tagsüber, bekomme ich auch Schweißausbrüche und werde einfach so nervös und fange an zu zittern.
Hört sich das verrückt an? Was könnte das sein??

Seit einem Jahr wache ich oft nach 4 - 6 Stunden Schlaf auf, und es reicht mir überhaupt nicht. Klar sollte ich zum Arzt für eine Diagnose aber hat jemand eine Ahnung was das sein kann bzw. warum das so ist?

Guten Abend liebe Leserinnen und Leser,

ich habe in der Nacht von Samstag auf Sonntag als ich einschlafen wollte kurz davor komische Bilder gesehen oder auch bestimmte Geräusche wahrgenommen, sowohl als auch haptische Eindrücke, also von außen, so als würde jemand auf mir drauf liegen oder mich umarmen.

Das war ein wirklich sehr komisches und interessantes Gefühl zugleich was ich erlebt habe.

Meine Fragen dazu wären:

• Kommt sowas der Halluzination nahe?

• Kann man diese Hypnagogie mit bestimmten Voraussetzungen hervorrufen?

• Habt ihr sowas auch mal erlebt, sei es öfters oder nur einmal?

• Könnt ihr euch bewegen während einer Hypnagogie oder seit ihr währenddessen gelähmt?

Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen/Antworten freuen.

MfG, Dennis :)

Hallo,

Ich hab im Januar eine heftige Trennung durchmachen müssen. Wir waren zwei Jahre zusammen und es war zum Ende hin sehr toxisch und traumatisch da sich rausstellte, dass er oft fremdgegangen ist und ich emotional abhängig war. Paar Tage nach der endgültigen Trennung im Januar und hatte ich kaum geschlafen. Mitte Februar durfte ich dann Homeoffice machen und bin zu meinen Eltern gefahren. Dort ging es mir schnell besser. Kaum bin ich wieder in meiner Wohnung kommt mit ein ekliges Gefühl hoch. Ich hab schon mein ganzes Zimmer umgestellt und kriege trotzdem kein Auge zu. Bei meinen Eltern aber ich sehr gut geschlafen und in meiner Wohnung bildet sich Unruhe und ein knoten in mir. Meine Wohnung in der ich eigentlich noch 1 1/2 leben muss kann ich einfach nicht schlafen weil es voll mit schlechten Erinnerung ist. Geht sowas weg?

macht hoggar night abhängig wenn man es jeden tag nimmt ? ich habe einschlafstörungen und mit baldrian etc habe ich auch versucht.

Hallo,

wenn ich mir keinen Wecker stelle schlafe ich jeden Tag ca. 10-11h durch.

Es ist mir klar dass jeder Menscb unterschiedlich viel Schlaf braucht aber ich empfinde 11 Stunden täglich viel.

Ist es besser sich einen Wecker zu stellen um auf ca 8-9 Stunden schlaf zu kommen?

Hallo,

wie wahrscheinlich ist es, dass man im Erwachsenenalter anfängt schlafzuwandeln?

Und passiert es öfters das Schlafwandler komplexe Dinge tun wie Türen öffnen und kochen oder sitzt man einfach nur aufrecht im Bett oder so?

Und wenn man vor etwas bestimmtem Angst hat, ist die Wahrscheinlichkeit dann größer, dass man genau das dann macht wenn man schlafwandelt?

Danke schonmal

Hey,

mein Lehrer hat mir (obwohl ihm vorher von Vertrauenslehrern und der Schulpsychologin mitgeteilt wurde das ich starke Schlafstörungen habe) weil ich im Unterricht eingeschlafen bin, direkt einen Verweis reingedrückt. Er hat jedoch reingeschrieben, dass ich mit voller Willenskraft den Unterricht verweigert habe. Jetzt sind ich und meine Mitschüler am Überlegen was ich tun kann. Als erstes bin ich natürlich zu meinem Therapeuten um eine Diagnose für jene Schlafstörungen zu beantragen.

Doch was soll ich wegen dem Lehrer und seiner Lüge machen? Polizei oder Schulinspektion? Kenne mich da nicht so aus.

Was kann man tun gegen Durchschafstörungen und was können die Ursachen dafür sein? Ich bin echt verzweifelt.

Hi, ich würde gerne länger schlafen, um ausgeruhter zu sein und nicht so schnell müde. Ich wache aber jeden Tag um ca. 7 Uhr auf und da ist es egal ob ich um 23 Uhr oder um 3 Uhr ins Bett gehe. Einschlafen kann ich danach auch nicht mehr. Hat jemand ein paar Tipps was ich tun kann? :)

Hi, ich bin morgens immer müde, aber Abends bin ich wach. Meistens bis 1-2 Uhr, weil ich früher nicht schlafen kann und den Tag über dann tot. Geht es auch anderen so und woran liegt das?

Ich darf leider keine Schlafmittel bekommen die ich zum Suizid verwenden könnte, aber habe vor einiger Zeit mal dipiperon verschrieben bekommen, ich weiß leider nicht sonderlich viel über Den Wirkstoff, aber scheine es nicht zu vertragen. Ich habe es nach einem Suizidversuch während einem stationären Aufenthalt auf Krisenstation das erste Mal bekommen, und lag danach drei Tage lang mit schweren Kopfschmerzen und Übelkeit im Bett. Ich habe das seitdem nur einmal in einer niedrigeren Dosis noch mal genommen, und mir ist das selbe wieder passiert. Ich kriege seit circa einem Jahr circadin, Was aber auch nicht mehr unbedingt viel bringt. Ich muss meinen Schlafrhythmus jetzt nach zwei Jahren einen schweren Schlafproblems wieder in den Griff bekommen, Weil sonst ein stationärer Aufenthalt nicht möglich ist. Ich habe die Vermutung, dass mein Schlaf Problem daherkommt, dass mir ab Anfang Oktober 2020 über den Zeitraum von ca drei Monaten beinahe täglich KO Tropfen verabreicht wurden. Ein Neurologe vermutete dass es an einer Amphetaminpsychose liegt. Ich habe jetzt noch mal dipiperon genommen, in einer noch mal niedrigeren Dosis, aber weiß nicht genau ob ich eine Unverträglichkeit habe oder warum ich das die vorherigen Male nicht vertragen hab. Kennt sich da mit jemand etwas besser aus? Oder kann mir ein Schlafmittel empfehlen was nicht verschreibungspflichtig ist oder man nicht zum suizid verwenden könnte?

Hallo, ich bin wkl sehr traurig. Ich habe nur einen einzigsten besten Freund und wir waren wie Brüder. Wir haben uns alles anvertraut und alles gesagt. Er ist auch sehr schüchtern und sensibel. Dachte ich mir. Bis sich herausstellte, dass er mich die ganze Zeit belogen hat. Ich war immer für ihn da, als es ihm schlecht ging und er sagte wir halten immer zusammen. Jetzt wo er irgendwie selbstsicherer geworden ist, bemerkt er mich gar nicht mehr und er hat sich sogar mal ausversehen mir zu verstehen geben, dass ee sich für mich schämt. Ich bin so traurig. Mich beschäftigt das seit Tagen. Zudem habe ich sonst noch einen sehr hohen psychischen Leidensdruck. Ich kann ohne Schlaftabletten nicht mehr schlafen. Bei jeder Nachricht hoffe ich, dass er es ist. Aber nein. Er ist so kalt geworden. Wie kann ich darüber hinweg kommen. Ich bin total kaputt?

Also ich wache manchmal nachts auf bzw. denke dass ich aufwache und kann mich dann halt nicht bewegen, nur so ganz extrem langsam meinen Kopf zur Seite machen, aber mein Kopf fühlt sich dann richtig schwer an und dann kommt immer so ein ultra schrilles lautes Geräusch das ist unaushaltbar und dann wache ich halt richtig auf. Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder weiß was das ist?

Hallo,

seit ca 2 Jahren schlafe ich nur 3-5 Stunden im Durchschnitt außer halt am Wochenende.

Jeder Morgen ist hart für mich, aber das legt sich über den Tag sehr gut.

Ist das auf diese lange Dauer schädlich?

Ich kann einfach nicht früh einschlafen..

Was meint ihr?

Hallo. Ich kam heute früh aus der Nachtschicht. Jedoch konnte ich absolut nicht schlafen. Ich habe nachher wieder eine 12h Nachtschicht vor mir. Jedoch fühle ich mich nicht gut. Kann man sich da krankschreiben lassen weil man nicht geschlafen hat?

Guten Tag,

Ich habe jetzt 3x ausprobiert mit Kopfhörern zu schlafen und währenddessen Musik zu hören.

Ich fühle mich dadurch am Morgen viel wacher und kann besser einschlafen / wache in der Nacht selten auf.

Also ist das schädlich für den Körper/Verstand oderso?

Gestern wo ich bei meiner freundin war da ist sie eingeschlafen und alle 5min aufgewacht weil sie alpträume hat und ich hatte versuch sie zu beruhigen aber alles was ich gemacht habe hat nicht wirklich was gebraucht und da wollte ich fragen ob ihr was wisst wie man eine im schlaf beruhigen kann

~Danke schon mal im voraus

Hallo!
Ich habe Folgendes Problem: Ich kann vor Klausuren immer ganz schlecht schlafen. Das ist auch kein Problem, weil ich den Schlaf dann eigentlich am Tag nach der Klausur locker nachholen kann. Jetzt ist es aber so das wir an 3 aufeinanderfolgenden Tagen gleich Klausuren schreiben, somit bleibt kaum Zeit zur Erholung. Ich mache mir jetzt natürlich immer gedanken was wäre wenn ich alle 3 Nächte hintereinander schlecht Schlafe und dann klappt sowieso schon garnichts mehr und ich liege Senkrecht im Bett. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Danke schonmal!

Hallo Leute, einer aus meiner Klasse hatte eine Schlafparalyse. Danach war ich neugierig und hab Schlafparalyse eingegoogelt, ich hatte dort Gruselige Inhalte gelesen und hatte Angst für 2 Wochen einzuschlafen. Am ersten Tag hatte ich nur 5 Stunden geschlafen wegen der Angst. Aber sonst hatte ich immer 8-9 Stunden gepennt aber hatte trotzdem Angst wegen der Gedanke. Ich bin 16 Jahre alt und hatte noch nie eine Schlafparalyse. Meine Eltern und meine Schwester hatte es auch noch nie, we wahrscheinlich ist es das ich es kriege? Oder was kann ich gegen Angst machen? Ich kann die Angst nicht unterdrücken oder zulassen oder oder dagegen ankämpfen.

Hallo,

ich versuche mich kurz zufassen. Seit einigen Monaten habe ich dieses Problem. Bevor ich diese Stimme hörte, fing es mit Schlafparalysen an. Meine erste hatte ich letztes Jahr. Diese Schlafparalysen haben sich mit der Zeit immer vermehrt und mittlerweile habe ich tagtäglich mindestens zwei Paralysen. Das beeinflusst natürlich auch meinen Schlaf. Ich habe Angst schlafen zu gehen, mit den Gedanken, dass ich sie wieder bekommen werde. Deswegen mache ich sehr oft die Nacht einfach durch und quäle mich sogar nicht einzuschlafen. Wenn einnickte, habe ich mich wieder wachgehalten. Das ist aber gerade nicht Thema. Viel mehr geht es um die Stimmen, die ich in letzter Zeit höre.

Also: vor einigen Monaten hat es angefangen. Immer nachts, wenn alle schlafen und wenn es vor allem ruhig ist, attackieren mich diese Stimmen. Es ist nicht nur eine, sondern es sind mehrere gleichzeitig. Es ist wie so eine Art flüstern. Das macht mir richtig richtig Angst. Ich hab mit meiner besten Freundin einmal darüber geredet, und sie meinte, dass ich es mir bestimmt einbilde. Das hat mich verletzt, weil niemand es wirklich nachvollziehen kann. Ich weiß, dass ich mir das nicht einbilde. Deswegen will ich auch nie mit jemandem reden. Sie sind mir gar nicht behilflich. Und dann fragen sie sich „ja du erzählst gar nichts“. Aber naja, ich höre diese Stimmen, egal ob ich will oder nicht. Manchmal ist das auch so ein Kichern. Könnt ihr das nachvollziehen?
Tagsüber passiert mir das jedoch nicht. Nur abends, kurz vorm einschlafen. Ich kann durch diese ganzen Sachen gar nicht mehr einschlafen. Bin deswegen tagsüber richtig kaputt. Meinen Schlaf hole ich nach, indem ich einen Mittagsschlaf mache. Tagsüber ist das kein Problem für mich.

Das macht mich echt verrückt, was ist das? Hat das auch jemand, wie geht ihr damit um?

ich hoffe, ihr könnt mich ein wenig aufklären. Bin sehr überfordert. Danke im Voraus!

LG

Ich hab nachts immer einen zwang mich auszuziehen und meine Beine so auseinander zu machen oder auf dem Bauch zu liegen obwohl ich das eigentlich nicht mag . Mir geht es dabei nicht gut und ich will das eigentlich nicht . Was kann man da machen ,damit ich das nicht mehr mache ?

Biologie Schlafstörungen innere Uhr

Guten Abend,

wir waren heute rund zwei Stunden laufen. Ich trug leider nicht meine Walkingschuhe (war mein Fehler!). Wir sind länger gelaufen als gedacht, weil das Wetter so schön war. Mir kam es nach rund 90 Minuten vor, als würde ich immer "wackeliger" gehen. Zuhause wurde es wieder besser, ich habe dann ein Wasser getrunken, mir ist aber noch etwas schwindelig. Sonst geht's mir super :-)

Meine Frau meint, es läge an den falschen Schuhen; ich hatte aber davon abgesehen schon heute morgen leichte Rückenschmerzen, bin wahrscheinlich im Bett schlecht gelegen. Was meint ihr?

Danke & Grüße :-)

Meistens schlafe ich 3-4 Stunden, sehe dabei bewusst einen Traum und wache auf.

Bis ich aufstehen muss um 5:00 Uhr stehe ich paar mal auf oder nur noch einmal, also ich kann nicht richtig schlafen.

Woran liegt es und was kann ich dagegen tun?

Hallo liebe Mitleser,

mittlerweile bin ich seit einigen Monaten im Schichtdienst bei der Polizei. Dabei setzt mir die Nachtschicht sehr zu (mit Schlafstörungen, Magenproblemen und psychisch nimmt das Ganze dadurch einen auch mit). Ich wusste davor dass es nicht leicht ist mit dem Schichtdienst, aber dass er mir so auf Dauer zusetzt, konnte ich mir nicht vorstellen. Mit dem Chef traue ich mich auch nicht darüber zu sprechen, weil ich Angst vor der Entlassung habe. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten in den Tagdienst zu kommen, beziehungsweise Früh- und Spätschicht zu machen, aber halt keine Nachtschicht. Über hilfreiche Antworten würde ich mich freuen, vielleicht gibt es ja jemanden, der Erfahrungen oder Tipps hat...

Vielen Dank

Was macht ihr wenn ihr nicht schlafen könnt? Ich komme in letzter Zeit oftmals nicht zur Ruhe und liege stundenlang wach. Habt ihr Tipps wie man schneller einschlafen kann?

Seit ca einer Woche habe ich jede Nacht Albträume von meiner Uroma. Sie ist an meinem 12. Geburtstag gestorben. Jetzt ist sie jede Nacht in meinen Träumen und total sauer auf mich, droht mir dass sie mich holen kommt, dass ich schon sehen werde, dass ich hier nicht entkommen kann, etc. Im gestrigen Traum hat sie mich mit einem Messer verfolgt. Das macht mir irgendwie Angst und ich sehe ihr Gesicht bzw höre ihre Stimme auch im Wachzustand.

Verstehen kann ich die Träume nicht wirklich da sie seit ihrem Tod nicht mehr präsent ist als andere verstorbene Verwandte. Ich habe Sie ja auch kaum gesehen da sie nicht in Deutschland gelebt hat, ein Mal im Jahr und wir haben uns immer gut verstanden, da ist nie was vorgefallen.

Davor hatte ich nie Schlafprobleme oder große Probleme mit Albträumen. Was kann ich tun?

Hallo,

nehmen wir an, dass man eine Person ist, die ganz normal 7-8 Stunden Schlaf benötigt. Muss man diese Schlafzeit tatsächlich am Stück machen (für Tiefschlafphase oder so) oder könnte man theoretisch auch 2x4 Stunden schlafen oder so. Also man geht um 2 Uhr schlafen, steht um 6 Uhr auf und schläft dann noch mal von 16 bis 20 Uhr oder so.
Funktioniert das oder braucht der Mensch diese Schlafenszeit am Stück, damit er in die richtige Tiefschlafphase auch reinkommt? Oder müsste man es anders zeittechnisch splitten?

Hi,

ich habe vor gut 2 Monaten angefangen mit Coins zu handeln. Dadurch kam es öfters dazu das ich bis 1-2 Uhr Nachts auf war und wenig schlaf hatte.

Dies hat sich nach einer Zeit zwar eingestellt, aber ich war trotzdem öfters bis ca. 1 Uhr wach. In den Winterferien der Kinder waren wir in Quarantäne und habe, da wir zur Hause waren, unterschiedliche Schlafenszeiten gehabt.

Nach der Quarantäne war ich für ca. 2 Wochen im Homeoffice. Da bei uns sehr flexible Arbeitszeiten gibt habe ich an Tagen wo ich spät schlief morgens den Schlaf nachgeholt.

Seit ca. 2,5 -3 Wochen habe Ich nun das Problem, dass ich kaum Schlafen kann. Manchmal gehe ich um 10 Uhr schlafen, schlafe bis 1-2 Uhr und bin dann für gut 2 Stunden hellwach. Nehme öfters Zolpidem um zu schlafen (hab die jetzt weggeschmissen, damit nicht immer auf die zurück greife).

Mein Arzt hat mir Pflanzliches Beruhigungsmittel welche beim Einschlafen helfen sollen empfohlen. Diese wirken kaum.

Ergebnisse der Blutuntersuchung war ok, nichts auffälliges.

Ich möchte ungern Medikamente nehmen.

Meint Ihr es könnte sich wieder bessern, wenn ich einfach später schlafen gehe und garnicht mehr lange aufbleibe?

Danke schonmal für die Antworte.

Also ich bin 13 und kann irgendwie nicht schlafen,morgen hab ich Schule und wollte deshalb um 6 uhr aufstehen /: HAT jemand Tipps wie ich schneller einschlafen kann?

Ich hatte in den letzten 4 Monaten 3 Vollnarkosen dabei auch zwei von je über drei Stunden Dauer.

Kann es möglich sein, dass ich davon immer noch Schlafstörungen habe?

Ich schlafe höchstens 2 Stunden an einem Stück und träume ständig wirres Zeug.

Werde es beim nächsten Arzttermin ansprechen, aber vielleicht kann mir jemand aus eigener Erfahrung schon einmal etwas dazu sagen.

In den letzten tagen wenn ich "gefühlt" 8std geschlafen habe sind nur ein par minuten vergangen was dafür sorgt das ich hunderte male aufwache.

Ich bin mitlerweile totmüde, Hilfe!

Hey, ich habe oft schlimme Albträume, in denen mein Freund total böse zu mir ist und das endet meistens damit dass ich weinend aufwache, obwohl in unserer Beziehung alles in Ordnung ist. Woran könnte das liegen? Ich wüsste auch nicht was ich mit diesen Träumen zu verarbeiten habe...

Mein Freund ist auch immer total lieb zu mir, nur in meinem Träumen ist er immer das komplette Gegenteil

Ich hatte heute um ne relativ komische Situation. Ich bin eingeschlafen und kurz danach bin ich wieder aufgewacht, konnte mich aber nicht bewegen, hab leicht Panik bekommen und ich hab mir eingebildet, dass so n Gesicht mich anstarrt.

Also kp ich fands irgendwie auch nicht schlimm, war nur gruselig und wollte man wissen ob das ne Schlafparalyse war

Hi Leute,

Ich studiere im ersten Semester Wirtschaftsinformatik and er Universität Leipzig, und bin jetzt kurz davor meine ersten Klausuren zu schreiben (in 2 Wochen ist die erste)...

Grundsätzlich habe ich über das Semester hinweg schon super viel gemacht, dh ich habe eigentlich jede Vorlesung nachbereitet und immer auch laufend viel mitgelernt...

Seit einiger Zeit bin ich jetzt neben den Vorlesungen die weiterhin stattfinden aber ziemlich in der Klausurenvorbereitung drin, und habe durchgehend Prüfungsangst :/

Vor allem Mathematik macht mir irgendwie Sorgen, und ich habe Angst dort nicht zu bestehen. Dazu habe ich jetzt in der Vorbereitung das Gefühl, als würde ich kein Ende des Tunnels sehen... Was ich damit meine ist, dass ich Gefühlt 100 Stunden Wochen schieben könnte, und trotzdem weiterlernen könnte. Irgendwie überschlägt mich die Stoffmenge und ich weiß nicht so ganz wie ich damit umgehen soll, und das obwohl ich bereits während des Semesters mehr gemacht habe als die meisten anderen...

Und dazu kommen jetzt auch viele Symptome dazu, die ich mir vor dem Studium eigentlich vorgenommen hatte nicht zu machen... Da ich eigentlich nur noch Universität, Lernen, nach Hause gehen, Klavierspielen und Schlafen im Kopf habe, vernachlässige ich Dinge die ich mir davor fest vorgenommen habe anders zu machen...

Was ich damit meine, ich ernähre mich zb in letzter Zeit sehr ungesund (koche fast nicht mehr selber, gehe immer in die Mensa und mache mir zu Hause irgendwelche Fertiggerichte weil ich wenn ich um 22:00 zu Hause bin keine Lust mehr habe zu kochen). Dazu trinke ich sehr viel Mate (mit viel Koffein) und esse auch sehr viel Süskram (viel mehr als ich sollte).

Und Schlafprobleme habe ich jetzt auch irgendwie... Zwar schlafe ich eigentlich immer genug und meine Schlafqualität ist jetzt auch nicht schlecht oder so, aber mein Schlafrythmus ist total verschoben und vor 2 Uhr kann ich einfach nicht mehr ins Bett gehen, egal was ich mache. Habe schon diverse Dinge wie EInschlafmeditation oder auch eine Schlaftablette probiert, das hat aber leider alles nicht geholfen...

Irgendwie schwebt bei mir durchgehen die Angst mit, dass ich eine Prüfung nicht bestehe und meine Familie damit enttäusche... Meine Schwester ist fast mit ihrem Studium fertig und hat super Noten. Mein Bruder ist sehr erfolgreich was seine Ausbildung angeht. Irgendwie habe ich total Angst davor dass ich dieses Semester eine Prüfung nicht bestehe und ich die alle dann enttäusche.

Ich weiß dass mein derzeitiger Lebensstil absolut ungesund ist und ich müsste ihn unbedingt ändern... Ich würde gerne wieder mit Sport anfangen und auch regelmäßig selber kochen, aber gerade komme ich einfach nicht dazu.

Hat irgendjemand von euch Tipps wie ich mich jetzt in der Situation weiter verhalten soll bzw. was ich tun soll ? Vielleicht war / ist jemand in einer ähnlichen Situation und möchte ein wenig mit mir schreiben ?

Ansonsten freue ich mich über jeden Tipp :)

Infolge starkem schnarchen an dem meine Frau und ich leiden bin ich in ein anderes Zimmer umgezogen.

Da steht ein Fernseher, ein Router , und ein Modem an einer Steckdosenleiste angeschlossen. Hab das Gefühl daß ich wegen der Strahlen nicht gerade den besten Schlaf habe.

Gibt es eine Möglichkeit daß ich die Strahlung blockieren kann und ich wieder einen besseren Schlaf habe ohne dass ich die ganzen Geräte vom Strom abhänge?

Vielleicht hat jemand einen guten Rat.

Meine Katze lässt mich nachts überhaupt nicht mehr schlafen. Sie kratzt an der Schlafzimmertür (egal ob diese offen oder zu ist). Sie springt auf mein Kopfkissen oder auf Möbel und wirft Sachen um, damit ich sie aufheben muss. Sie streitet sich mit der anderen Katze lautstark und geht laut miauend durch die ganze Wohnung. Ich kann die ganze Nacht nicht schlafen und schlafe sogar in der Schule ein! Was soll ich tun?

Seit Paar Wochen habe ich ab und zu ständig sozusagen den selben Traum. Immer wenn ich anfange zu Träumen passiert folgendes: ich träume davon wie mein ex Freund sich von mir entfernt und mich alleine lässt, darauf hin kommt ein schwarzer Mann und will mich holen. Jedes Mal versucht er mich zu töten, wenn mein ex freund geht. Entweder er zieht mich in ein nicht endendes Loch oder zieht mich irgendwo hin mit oder was am schlimmsten war es, als er kam einmal und wollte mich holen, da er es aber nicht geschafft hat, meinte er kommt wieder ( gesagt hat er es nicht aber irgendwie konnte er mir das vermitteln). Als ich wieder schlafen gegangen bin, wollte er mich erwürgen. Da mein ex Freund neben mir Lag, konnte er es beobachten und meinte ich würde mich selber erwürgen und da es sich auch so echt angefüllt hat, hatte ich danach auch Hals schmerzen. Ich verstehe den Sinn dieser Träume nicht und kann auch nicht zu orten warum und woher sie kommen. Kann mir vielleicht jemand weiter helfen?
Aber das merkwürdigste an der Sache ist, dass es eine Schwarze Gestalt ohne Gesicht ist. Und nicht wie bei anderen ein Mann mit Mantel und Hut.

Hallo,

Ich leide schon sehr lange unter häufigen schlafparalysen. Wer nicht weiss was dass ist: eine schlafparalyse ist wenn du von deinem Schlaf aufwachst, dich nicht bewegen kannst, und Mann kann auch haluzinieren wenn man unter Panik ist unzwar auch sehr sehr verstörende Sachen was bei mir immer der Fall ist. Zb heute hab ich ein lächelndes komplett weißes Gesicht direkt vor mein Gesicht gesehen.

Was kann man da gegen tun?

Erstmal vorweg, ich habe einen sehr unruhigen Schlaf. Ich schlafe auch nur ziemlich wenig.

Gestern Nacht bin ich so gegen 2 Uhr aufgewacht, nach 1-1,5h Schlaf und ich hatte "Heißhunger" auf Koffein, hört sich dumm an, war aber so. Ich hab daraufhin noch im Halbschlaf eine Flasche Afri Cola bin Sekunden geleert.

Das Verlangen war gestillt und bin dann ca. eine halbe Stunde später eingeschlafen.

Wie im Titel erwähnt, hatte ich einen Alptraum, aber Leck mich Fett was für einer, so stark schon seit Jahren nicht mehr, ich bin schweiß gebadet mit einem extrem schnellen Herzschlag wach geworden und lag dann bestimmt noch angespannt und regungslos ne halbe Stunde so wach.

Ich vermute schon, dass das vom Koffein kam, aber ich trinke sehr oft vorm schlafen gehen oder wenn ich Nachts wach wurde noch ein Energy und hatte sowas noch nie gehabt bis jetzt.

Also würde mich einfach Mal interessieren, ob es tatsächlich daran lag und was genau da eigentlich passiert ist.

Hallo, seit fast einem Jahr haben wir Mieter unter uns die Frühs/Mittags und besonders Abends nur lärm machen. Ist kein normaler lärm, es werden Türen geknallt! Durch die wohnung gestampft laut gebrüllt/gelacht und vieles mehr. Wir fanden heraus das dort eine 16 Jährige wohnt und die Mutter nur am Tag vorbei schaut. Sie putzt immer an Feiertagen oder Sonntags. Wir haben mehrfach das gespräch gesucht, wurden für dumm verkauft. Es hieß immer wir sind doch keine assis und das ist der staubsauger der laut ist. Nur ausreden. Polizei hält sich raus, wieso? Weil die eine verwande haben die mit den unter einer decke stecken! Meine mom is Dement und hat epelepsie. Ihr Partner depression und durch den schlafmangel könnt ihr euch denken wie die launen sind. Ich muss tgl arbeiten und selbst wochenende komme ich zu keinem schlaf. Vermieter meinten nur das die es stört ausziehen sollen und das das haus hellhörig ist. Bevor die da eingezogen sind durften die entscheiden was in die wohnung alles rein soll, also hätten die dämmschutz uvm. Einbauen lassen können! Es ist keine vermutung mehr aber die provozieren uns schon mittlerweile. Immer dieses sarkastische Guten Morgen um die mittagszeit von den. Hab das Gefühl die schlafen nie. Wenn ich mal zum schlaf komme dann träume ich immer wie ich sie los werde. Es klingt nicht normal aber ich fühle mich da für einen kurzen moment erleichtert. Heißt aber auch nicht das was ich träume auch mache! Wegen so einem miststück mache ich mir nicht das leben kaputt. Wir sind einfach nur fertig und suchen ein haus um weg zu kommen von den und der verfall der wohnung mit schimmel! Haus deshalb weil Risiko groß ist das wir wieder solche an der Backe haben. Leider können wir es nicht finanzieren in unserem umkreis weil entweder die häuser komplett neu sarniert werden müssen usw. Habt ihr einen Rat was man gegen die Nachbarn vorgehen kann? Info: Geld haben die genug sieht man bei den.

Bitte keine Dummen kommentare nerven liegen eh schon blank danke.

Hallo liebe gutefrage-community,

Ich habe seit etwa sieben Monaten das Problem, dass mein Bruder mit seiner Freundin täglich bis spät in die Nacht übertrieben laut ist, so dass ich am Tag kaum auf sechs Stunden Schlaf komme. Ich habe das Problem, seit es mir vermehrt aufgefallen ist vor den genannten sieben Monaten täglich angesprochen und auch meine Mutter gebeten, sich darum zu kümmern, da wir noch in der selben Wohnung wohnen. Immer musste ich mir irgendwelche Ausreden und "kommt nicht noch einmal vor" anhören, gebracht hat es aber nichts.

Es ist jetzt nach mehr als einem halben Jah so weit, dass meine schulischen Leistungen und auch meine sonst sehr gute Arbeit in der Ausbildung stark darunter leiden und ich durch den Stress fast täglich Kopfschmerzen habe.

Reden hilft nicht und ich weiß nicht mehr weiter. Was soll ich tun?

Ich hab in letzter Zeit das Problem, dass ich um 21 Uhr ins Bett gehe und oft erst ein bis zwei Stunden später einschlafe. Außerdem wache ich meistens so gegen 2 Uhr morgens wieder auf und schlafe wenn überhaupt erst um 4 wieder ein.
Habt ihr Tipps für mich, wie ich schneller einschlafen und durchschlafen kann?

ich habe immer eine totale Panik und unerklärliche Ängste vor manchen Veranstaltungen und Feiertagen mit vielen Leuten...

das hatte ich früher nicht!!! Im gegenteil , Ich liebte solche veranstaltungen etc

Ich male mir den Wolf aus ??.. bzw das schlimmste , und steigere mich enorm rein mit negativen Gedankenzügen ,die dann echt noch für mich erklärlich werden ... und ich sie dann für mich zurecht denke...dazu kommen Schlafstörungen und alles was man nicht braucht..........!!!!!!!!!!!!!

Ein beispiel , ich denke es wurde über mich gelästert auf der Arbeit ,nehme es aber nur an . ..und dann male ich mir das in gedanken so zusammen das alles passt und über mich gelästert wurde und meide diese personen komplett und habe angst zur arbeit .

wenn ich mich überwunden habe, dann gehts meist ... also wenn ich dann dort bin und alles ist gar nicht so schlimm .....O.ô

??HMMMMMMM

Habe in letzter Zeit Relativ viel Geraucht E Zigarette Normale Zigaretten und jetzt versuche ich auf zuhören nur ich kann garnicht mehr richtig schlafen. Seit dem Entzug.

Habe mir jetzt Snus bestellt und versuche dann immer erhöht Nikotin zu Konsumieren.

Habt ihr vielleicht Hilfen zum Schlafen oder Vorschläge

Bin Männlich 15

Danke

Hallo Leute,

seit fast 2 Jahren habe ich das Problem. Beim Schlafen, wache ich Nachts ständig auf, dass ist eigtl "normal" bei mir. Der Arzt meint, es kommt von zu viel Stress und Gedanken... aber nun habe ich seit einiger Zeit fast in jeder Nacht eine Phase in der ich aufwache und Personen oder Dinge in meinem Zimmer wahrnehme.. ich bekomme davon immer sofort Herzrasen bzw wache ich auch oft davon auf.

Die Personen sind für mich in dem Moment so real, wie sie und ich. Ich kann ihre Blicke und Gefühle die sie ausdrücken sehen. Manchmal spüre ich auch Berührungen. Aber nach kurzer Zeit wache ich wohl richtig auf und merke, dass niemand da ist; auch wenn es sich vorher auch schon so angefühlt hat als wäre ich wach. Manche Gestalten lösen echte Ängste bei mir aus; vor allem weil es so real erscheint...

Weiß jemand was das genau ist oder was ich gegen so etwas tun kann?

Ich bin Männlich, 20 Jahre alt und führe einen sehr ausgeglichenen Alltag.

Danke für Eure Hilfe

LG

Was tun wenn man nicht einpennen kann?

Hallo,

Ich hab wirklich sehr oft schlafparalysen. Jedoch hab ich in letzter Zeit schlafparalysen wo ich laute schritte oder Musik höre. Sogar berührungen am Rücke fühl ich. Hat diese Erfahrung noch jemand von euch gehabt? Wieso hab ich das fast jede Nacht.

Ich habe schon seit einigen Wochen eine furchtbare Angst vor dem Einschlafen bekommen. Ich hatte sowas davor gar nicht. Aber seit einigen Wochen habe ich sie jede Nacht. Ich habe keine Angst vor Alpträumen, dem Schlafen selbst oder dem nicht mehr aufwachen sondern nur vor dem Kontrollverlust beim Einschlafen.

Man liegt im Bett und ist eigentlich noch relativ wach, doch dann schläft man von einer auf die andere Sekunde ein, ohne es zu merken. Es ist als ob man das Bewusstsein verliert, was man ja in irgendeiner Weise auch tut. Und dann geht man entweder in den Traum über oder wacht auf als wäre es nur eine Minute gewesen. Dieses Gefühl, nicht zu wissen wann man vom wach sein in den Schlaf wechselt, macht mir unglaubliche Angst und hält mich tagtäglich vom Schlafen ab. Ich schlafe so spät wie möglich ein und stehe so früh wie möglich auf. Wie kann ich diese quälende Angst loswerden?

ich hab gestern schon 17 stunden geschlafen. Dachte das wäre eine ausnahme aber heute hab ich wieder 16 stunden geschlafen… ich habe die tage davor immer 7-8 stunden geschlafen und keinen alkohol getrunken oder gekifft. Wovon kann das kommen? muss ich mir sorgen machen?

Immer wenn ich vor'm Einschlafengehen eine warme Tasse Kakao oder Milch trinke kann ich einfach nicht einschlafen. normalerweise kann ich einigermaßen gut einschlafen wenn ich keinen trinke. woran liegt das? wieso lässt mich Milch bzw Kakao nicht einschlafen?

Hallo Leute!

eigentlich nehme ich ein Medikament namens Dominal. Das wird grade aber nicht hergestellt und ich muss eine Woche warten bis mein Neurologe wieder aufmacht.

Da ich ohne Schlafmittel überhaupt keinen Schlaf finden kann hab ich mir hoggar Night 25 mg gekauft. Aber das Problem ist ich werde müde schlafe ein aber immer nur für eine Stunde und das ist alles. Dann bin ich wieder wach :/

grade weiß ich nicht recht was ich tun soll. Hat jemand eine Idee was das sein kann?

Eigentlich konnte ich schon immer relativ gut nach 30 minuten einschlafen (mit Ausnahme an besonderen Ereignissen), allerdings fällt es mir die letzten paar Tage plötzlich extrem schwer. Ich liege meistens um die 4 Stunden wach bis ich dann endlich einschlafe. Es kreisen mir immer irgendwelche Gedanken oder ohrwürme durch den Kopf, welche ich auch schwer loswerden kann. Noch dazu habe ich inzwischen schon eine „Angst“ vorm nicht einschlafen entwickelt und werde schon 2 Stunden vorm zu Bett gehen nervös. Die letzen 2 Tage hatte ich deshalb sogar ein Knödelgefühl im Hals, damit meine ich dass es sich so anfühlt als würde mein Hals verengt werden und erdrückt. Besonders in der liegeposition fühle ich mich „erstickt“. Ich denke mir nachts schon nach einer Stunde immer „Oh man ich muss jetzt schlafen, nicht schon wieder 4 Stunden wachliegen“ und ich checke jede habe Stunde die Uhr und bemerke, oh man es wird immer später aber NICHTS PASSIERT. Ich bin nicht besonders alt (14 Jahre), habe auch sonst keine Erkrankungen und habe momentan Weihnachtsfeiern. Deshalb wundert es mich noch mehr, dass ich nicht einschlafen kann. Ich habe ja momentan keinen Schulstress. Man sollte dazu vielleicht sagen, dass ich anders als wenn Schule ist, momentan sehr faul bin und den ganzen Tag nur rumliege/sitze. Ich habe es letztens mal mit Sport tagsüber versucht, hat allerdings nichts geholfen (vielleicht dauert es bis es wirkt?). Als Nächstes werde ich wohl Entspannungsübungen ausprobieren, wie zb. meditieren und ich hoffe dass das helfen wird. Kann mir jemand tips zum einschlafen geben, von seinen eigenen Schlaferfahrungen erzählen oder mir sagen ob das schon eine Schlafstörung ist und medizinisch behandelt werden muss?