Ich kann nicht schlafen, was soll ich jetzt machen?
Hi . Ich hab ab morgen wieder Schule . Da ich meinen Schlaf Rhythmus komplett kaputt gemacht habe , kann ich nicht mehr vor 4 Uhr schlafen und vor 12 aufstehen . Ich kann auch nicht aus meinem Zimmer raus , weil meine Mutter und Schwester noch wach sind .
Ich muss morgen um 5 Uhr aufstehen, was soll ich machen ?
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7 Antworten
Ich muss selber um 5 Uhr aufstehen und bin noch wach. Kein Stress, dass Leben geht weiter. Auf gar keinen Fall die Nacht durchmachen!
Trinkst Du täglich 2 Liter Wasser über den Tag verteilt?
Die Erfahrung zeigt, dass Nervosität und Schlafstörungen durch Magnesiumgaben rasch abklingen können.
Handy aus, pc aus… entweder ein Buch lesen, oder es mit Atemübungen oder Meditation versuchen
Manchmal kann man da nichts anderes machen und muss damit leben. Du könntest jetzt 1 Stunde lang etwas aktives machen und danach wieder versuchen zu schlafen. Wichtig wäre vor allem Lüften.
Ich rede nicht von Trampolin springen. Dehnübungen, für die Schule lernen, etwas zeichnen, was auch immer...
Auf jeden Fall Handy weg, und was ruhiges machen 💕
Etwas aktives machen wird schwierig, weil meine Mutter nebenan ist und das locker hört.