Hallo zusammen. Meine Mutter hat aufgrund von Schlafproblemen etwas im Internet bestellt. Die Propilzin Kapseln zum Schlafen gehen. Tue mich ja immer schwer mit solchen Kapseln und möchte nicht, dass meine Mutter irgendwas einnimmt. Sie hatte die Kapseln schon ein paar Tage in Gebrauch und sagt, dass sie damit besser schlafen kann. Hat jemand damit vielleicht andere Erfahrungen gemacht?

Hallo, und zwar hab ich (W, 14) ein Problem. In den letzen Wochen/ Monaten konnte ich sehr sehr schlecht schlafen oder sogar gar nicht. Seit 1 1/2 Woche schlafe ich pro Nacht 2-3 Stunden. Hab vorgestern fast 2 ganze Tage nicht geschlafen und bin dann am Nachmittag nur für 4 H eingeschlafen und wieder aufgewacht und konnte mich in der Schule 0 konzentrieren. Vor ein paar Wochen hatte ich auch so eine „Phase“. Ich kann nicht einschlafen, weil ich immer wenn ich meine Augen zu mache, stimmen höre oder leise Geräusche wahrnehmen kann und dann sofort in Schweiß ausbreche und in Panik gerate. Ich denke immer irgendjemand beobachtet mich oder spüre immer dass mich jemand am Rücken anfässt und dann schaue wie wild um mich herum. Ich hatte auch in letzter Zeit Schlafparalysen und träume nur noch schlimme Sachen. Ich habe kaum noch Appetit und esse auch sehr wenig und Tagsüber, bekomme ich auch Schweißausbrüche und werde einfach so nervös und fange an zu zittern.
Hört sich das verrückt an? Was könnte das sein??

Seit einem Jahr wache ich oft nach 4 - 6 Stunden Schlaf auf, und es reicht mir überhaupt nicht. Klar sollte ich zum Arzt für eine Diagnose aber hat jemand eine Ahnung was das sein kann bzw. warum das so ist?

Guten Abend liebe Leserinnen und Leser,

ich habe in der Nacht von Samstag auf Sonntag als ich einschlafen wollte kurz davor komische Bilder gesehen oder auch bestimmte Geräusche wahrgenommen, sowohl als auch haptische Eindrücke, also von außen, so als würde jemand auf mir drauf liegen oder mich umarmen.

Das war ein wirklich sehr komisches und interessantes Gefühl zugleich was ich erlebt habe.

Meine Fragen dazu wären:

• Kommt sowas der Halluzination nahe?

• Kann man diese Hypnagogie mit bestimmten Voraussetzungen hervorrufen?

• Habt ihr sowas auch mal erlebt, sei es öfters oder nur einmal?

• Könnt ihr euch bewegen während einer Hypnagogie oder seit ihr währenddessen gelähmt?

Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen/Antworten freuen.

MfG, Dennis :)

Hallo,

Ich hab im Januar eine heftige Trennung durchmachen müssen. Wir waren zwei Jahre zusammen und es war zum Ende hin sehr toxisch und traumatisch da sich rausstellte, dass er oft fremdgegangen ist und ich emotional abhängig war. Paar Tage nach der endgültigen Trennung im Januar und hatte ich kaum geschlafen. Mitte Februar durfte ich dann Homeoffice machen und bin zu meinen Eltern gefahren. Dort ging es mir schnell besser. Kaum bin ich wieder in meiner Wohnung kommt mit ein ekliges Gefühl hoch. Ich hab schon mein ganzes Zimmer umgestellt und kriege trotzdem kein Auge zu. Bei meinen Eltern aber ich sehr gut geschlafen und in meiner Wohnung bildet sich Unruhe und ein knoten in mir. Meine Wohnung in der ich eigentlich noch 1 1/2 leben muss kann ich einfach nicht schlafen weil es voll mit schlechten Erinnerung ist. Geht sowas weg?

macht hoggar night abhängig wenn man es jeden tag nimmt ? ich habe einschlafstörungen und mit baldrian etc habe ich auch versucht.

Hallo,

wenn ich mir keinen Wecker stelle schlafe ich jeden Tag ca. 10-11h durch.

Es ist mir klar dass jeder Menscb unterschiedlich viel Schlaf braucht aber ich empfinde 11 Stunden täglich viel.

Ist es besser sich einen Wecker zu stellen um auf ca 8-9 Stunden schlaf zu kommen?

Hallo,

wie wahrscheinlich ist es, dass man im Erwachsenenalter anfängt schlafzuwandeln?

Und passiert es öfters das Schlafwandler komplexe Dinge tun wie Türen öffnen und kochen oder sitzt man einfach nur aufrecht im Bett oder so?

Und wenn man vor etwas bestimmtem Angst hat, ist die Wahrscheinlichkeit dann größer, dass man genau das dann macht wenn man schlafwandelt?

Danke schonmal

Hey,

mein Lehrer hat mir (obwohl ihm vorher von Vertrauenslehrern und der Schulpsychologin mitgeteilt wurde das ich starke Schlafstörungen habe) weil ich im Unterricht eingeschlafen bin, direkt einen Verweis reingedrückt. Er hat jedoch reingeschrieben, dass ich mit voller Willenskraft den Unterricht verweigert habe. Jetzt sind ich und meine Mitschüler am Überlegen was ich tun kann. Als erstes bin ich natürlich zu meinem Therapeuten um eine Diagnose für jene Schlafstörungen zu beantragen.

Doch was soll ich wegen dem Lehrer und seiner Lüge machen? Polizei oder Schulinspektion? Kenne mich da nicht so aus.

Was kann man tun gegen Durchschafstörungen und was können die Ursachen dafür sein? Ich bin echt verzweifelt.

Hi, ich würde gerne länger schlafen, um ausgeruhter zu sein und nicht so schnell müde. Ich wache aber jeden Tag um ca. 7 Uhr auf und da ist es egal ob ich um 23 Uhr oder um 3 Uhr ins Bett gehe. Einschlafen kann ich danach auch nicht mehr. Hat jemand ein paar Tipps was ich tun kann? :)

Habt ihr selbst Erfahrungen mit dem Medikament Zolpidem gemacht?

Hi, ich bin morgens immer müde, aber Abends bin ich wach. Meistens bis 1-2 Uhr, weil ich früher nicht schlafen kann und den Tag über dann tot. Geht es auch anderen so und woran liegt das?

Ich darf leider keine Schlafmittel bekommen die ich zum Suizid verwenden könnte, aber habe vor einiger Zeit mal dipiperon verschrieben bekommen, ich weiß leider nicht sonderlich viel über Den Wirkstoff, aber scheine es nicht zu vertragen. Ich habe es nach einem Suizidversuch während einem stationären Aufenthalt auf Krisenstation das erste Mal bekommen, und lag danach drei Tage lang mit schweren Kopfschmerzen und Übelkeit im Bett. Ich habe das seitdem nur einmal in einer niedrigeren Dosis noch mal genommen, und mir ist das selbe wieder passiert. Ich kriege seit circa einem Jahr circadin, Was aber auch nicht mehr unbedingt viel bringt. Ich muss meinen Schlafrhythmus jetzt nach zwei Jahren einen schweren Schlafproblems wieder in den Griff bekommen, Weil sonst ein stationärer Aufenthalt nicht möglich ist. Ich habe die Vermutung, dass mein Schlaf Problem daherkommt, dass mir ab Anfang Oktober 2020 über den Zeitraum von ca drei Monaten beinahe täglich KO Tropfen verabreicht wurden. Ein Neurologe vermutete dass es an einer Amphetaminpsychose liegt. Ich habe jetzt noch mal dipiperon genommen, in einer noch mal niedrigeren Dosis, aber weiß nicht genau ob ich eine Unverträglichkeit habe oder warum ich das die vorherigen Male nicht vertragen hab. Kennt sich da mit jemand etwas besser aus? Oder kann mir ein Schlafmittel empfehlen was nicht verschreibungspflichtig ist oder man nicht zum suizid verwenden könnte?

Hallo, ich bin wkl sehr traurig. Ich habe nur einen einzigsten besten Freund und wir waren wie Brüder. Wir haben uns alles anvertraut und alles gesagt. Er ist auch sehr schüchtern und sensibel. Dachte ich mir. Bis sich herausstellte, dass er mich die ganze Zeit belogen hat. Ich war immer für ihn da, als es ihm schlecht ging und er sagte wir halten immer zusammen. Jetzt wo er irgendwie selbstsicherer geworden ist, bemerkt er mich gar nicht mehr und er hat sich sogar mal ausversehen mir zu verstehen geben, dass ee sich für mich schämt. Ich bin so traurig. Mich beschäftigt das seit Tagen. Zudem habe ich sonst noch einen sehr hohen psychischen Leidensdruck. Ich kann ohne Schlaftabletten nicht mehr schlafen. Bei jeder Nachricht hoffe ich, dass er es ist. Aber nein. Er ist so kalt geworden. Wie kann ich darüber hinweg kommen. Ich bin total kaputt?

Also ich wache manchmal nachts auf bzw. denke dass ich aufwache und kann mich dann halt nicht bewegen, nur so ganz extrem langsam meinen Kopf zur Seite machen, aber mein Kopf fühlt sich dann richtig schwer an und dann kommt immer so ein ultra schrilles lautes Geräusch das ist unaushaltbar und dann wache ich halt richtig auf. Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder weiß was das ist?

Es gab einen plötzlichen Todesfall in der Familie und mir ging es nicht gut, konnte nicht einschlafen. Ich selber nehme normalerweise keine Tabletten ein nur hatten wir welche von meiner Mama zuhause da. Opipram 50mg habe sie jetzt seit 5/6 Tagen nur einmal täglich eingenommen. Wollte sie nicht weiter einnehmen. Nur muss ich sie jetzt trotzdem ausschleichen lassen oder kann ich sie direkt ohne Nebenwirkungen absetzen? Bin 26.

Hallo,

seit ca 2 Jahren schlafe ich nur 3-5 Stunden im Durchschnitt außer halt am Wochenende.

Jeder Morgen ist hart für mich, aber das legt sich über den Tag sehr gut.

Ist das auf diese lange Dauer schädlich?

Ich kann einfach nicht früh einschlafen..

Was meint ihr?

Hallo. Ich kam heute früh aus der Nachtschicht. Jedoch konnte ich absolut nicht schlafen. Ich habe nachher wieder eine 12h Nachtschicht vor mir. Jedoch fühle ich mich nicht gut. Kann man sich da krankschreiben lassen weil man nicht geschlafen hat?

Guten Tag,

Ich habe jetzt 3x ausprobiert mit Kopfhörern zu schlafen und währenddessen Musik zu hören.

Ich fühle mich dadurch am Morgen viel wacher und kann besser einschlafen / wache in der Nacht selten auf.

Also ist das schädlich für den Körper/Verstand oderso?

Gestern wo ich bei meiner freundin war da ist sie eingeschlafen und alle 5min aufgewacht weil sie alpträume hat und ich hatte versuch sie zu beruhigen aber alles was ich gemacht habe hat nicht wirklich was gebraucht und da wollte ich fragen ob ihr was wisst wie man eine im schlaf beruhigen kann

~Danke schon mal im voraus

Hallo!
Ich habe Folgendes Problem: Ich kann vor Klausuren immer ganz schlecht schlafen. Das ist auch kein Problem, weil ich den Schlaf dann eigentlich am Tag nach der Klausur locker nachholen kann. Jetzt ist es aber so das wir an 3 aufeinanderfolgenden Tagen gleich Klausuren schreiben, somit bleibt kaum Zeit zur Erholung. Ich mache mir jetzt natürlich immer gedanken was wäre wenn ich alle 3 Nächte hintereinander schlecht Schlafe und dann klappt sowieso schon garnichts mehr und ich liege Senkrecht im Bett. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Danke schonmal!

Hallo Leute, einer aus meiner Klasse hatte eine Schlafparalyse. Danach war ich neugierig und hab Schlafparalyse eingegoogelt, ich hatte dort Gruselige Inhalte gelesen und hatte Angst für 2 Wochen einzuschlafen. Am ersten Tag hatte ich nur 5 Stunden geschlafen wegen der Angst. Aber sonst hatte ich immer 8-9 Stunden gepennt aber hatte trotzdem Angst wegen der Gedanke. Ich bin 16 Jahre alt und hatte noch nie eine Schlafparalyse. Meine Eltern und meine Schwester hatte es auch noch nie, we wahrscheinlich ist es das ich es kriege? Oder was kann ich gegen Angst machen? Ich kann die Angst nicht unterdrücken oder zulassen oder oder dagegen ankämpfen.

Hallo,

ich versuche mich kurz zufassen. Seit einigen Monaten habe ich dieses Problem. Bevor ich diese Stimme hörte, fing es mit Schlafparalysen an. Meine erste hatte ich letztes Jahr. Diese Schlafparalysen haben sich mit der Zeit immer vermehrt und mittlerweile habe ich tagtäglich mindestens zwei Paralysen. Das beeinflusst natürlich auch meinen Schlaf. Ich habe Angst schlafen zu gehen, mit den Gedanken, dass ich sie wieder bekommen werde. Deswegen mache ich sehr oft die Nacht einfach durch und quäle mich sogar nicht einzuschlafen. Wenn einnickte, habe ich mich wieder wachgehalten. Das ist aber gerade nicht Thema. Viel mehr geht es um die Stimmen, die ich in letzter Zeit höre.

Also: vor einigen Monaten hat es angefangen. Immer nachts, wenn alle schlafen und wenn es vor allem ruhig ist, attackieren mich diese Stimmen. Es ist nicht nur eine, sondern es sind mehrere gleichzeitig. Es ist wie so eine Art flüstern. Das macht mir richtig richtig Angst. Ich hab mit meiner besten Freundin einmal darüber geredet, und sie meinte, dass ich es mir bestimmt einbilde. Das hat mich verletzt, weil niemand es wirklich nachvollziehen kann. Ich weiß, dass ich mir das nicht einbilde. Deswegen will ich auch nie mit jemandem reden. Sie sind mir gar nicht behilflich. Und dann fragen sie sich „ja du erzählst gar nichts“. Aber naja, ich höre diese Stimmen, egal ob ich will oder nicht. Manchmal ist das auch so ein Kichern. Könnt ihr das nachvollziehen?
Tagsüber passiert mir das jedoch nicht. Nur abends, kurz vorm einschlafen. Ich kann durch diese ganzen Sachen gar nicht mehr einschlafen. Bin deswegen tagsüber richtig kaputt. Meinen Schlaf hole ich nach, indem ich einen Mittagsschlaf mache. Tagsüber ist das kein Problem für mich.

Das macht mich echt verrückt, was ist das? Hat das auch jemand, wie geht ihr damit um?

ich hoffe, ihr könnt mich ein wenig aufklären. Bin sehr überfordert. Danke im Voraus!

LG

Ich hab nachts immer einen zwang mich auszuziehen und meine Beine so auseinander zu machen oder auf dem Bauch zu liegen obwohl ich das eigentlich nicht mag . Mir geht es dabei nicht gut und ich will das eigentlich nicht . Was kann man da machen ,damit ich das nicht mehr mache ?

Biologie Schlafstörungen innere Uhr

Guten Abend,

wir waren heute rund zwei Stunden laufen. Ich trug leider nicht meine Walkingschuhe (war mein Fehler!). Wir sind länger gelaufen als gedacht, weil das Wetter so schön war. Mir kam es nach rund 90 Minuten vor, als würde ich immer "wackeliger" gehen. Zuhause wurde es wieder besser, ich habe dann ein Wasser getrunken, mir ist aber noch etwas schwindelig. Sonst geht's mir super :-)

Meine Frau meint, es läge an den falschen Schuhen; ich hatte aber davon abgesehen schon heute morgen leichte Rückenschmerzen, bin wahrscheinlich im Bett schlecht gelegen. Was meint ihr?

Danke & Grüße :-)

Meistens schlafe ich 3-4 Stunden, sehe dabei bewusst einen Traum und wache auf.

Bis ich aufstehen muss um 5:00 Uhr stehe ich paar mal auf oder nur noch einmal, also ich kann nicht richtig schlafen.

Woran liegt es und was kann ich dagegen tun?

Hallo liebe Mitleser,

mittlerweile bin ich seit einigen Monaten im Schichtdienst bei der Polizei. Dabei setzt mir die Nachtschicht sehr zu (mit Schlafstörungen, Magenproblemen und psychisch nimmt das Ganze dadurch einen auch mit). Ich wusste davor dass es nicht leicht ist mit dem Schichtdienst, aber dass er mir so auf Dauer zusetzt, konnte ich mir nicht vorstellen. Mit dem Chef traue ich mich auch nicht darüber zu sprechen, weil ich Angst vor der Entlassung habe. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten in den Tagdienst zu kommen, beziehungsweise Früh- und Spätschicht zu machen, aber halt keine Nachtschicht. Über hilfreiche Antworten würde ich mich freuen, vielleicht gibt es ja jemanden, der Erfahrungen oder Tipps hat...

Vielen Dank

Was macht ihr wenn ihr nicht schlafen könnt? Ich komme in letzter Zeit oftmals nicht zur Ruhe und liege stundenlang wach. Habt ihr Tipps wie man schneller einschlafen kann?

Seit ca einer Woche habe ich jede Nacht Albträume von meiner Uroma. Sie ist an meinem 12. Geburtstag gestorben. Jetzt ist sie jede Nacht in meinen Träumen und total sauer auf mich, droht mir dass sie mich holen kommt, dass ich schon sehen werde, dass ich hier nicht entkommen kann, etc. Im gestrigen Traum hat sie mich mit einem Messer verfolgt. Das macht mir irgendwie Angst und ich sehe ihr Gesicht bzw höre ihre Stimme auch im Wachzustand.

Verstehen kann ich die Träume nicht wirklich da sie seit ihrem Tod nicht mehr präsent ist als andere verstorbene Verwandte. Ich habe Sie ja auch kaum gesehen da sie nicht in Deutschland gelebt hat, ein Mal im Jahr und wir haben uns immer gut verstanden, da ist nie was vorgefallen.

Davor hatte ich nie Schlafprobleme oder große Probleme mit Albträumen. Was kann ich tun?

Hallo,

nehmen wir an, dass man eine Person ist, die ganz normal 7-8 Stunden Schlaf benötigt. Muss man diese Schlafzeit tatsächlich am Stück machen (für Tiefschlafphase oder so) oder könnte man theoretisch auch 2x4 Stunden schlafen oder so. Also man geht um 2 Uhr schlafen, steht um 6 Uhr auf und schläft dann noch mal von 16 bis 20 Uhr oder so.
Funktioniert das oder braucht der Mensch diese Schlafenszeit am Stück, damit er in die richtige Tiefschlafphase auch reinkommt? Oder müsste man es anders zeittechnisch splitten?

Hi,

ich habe vor gut 2 Monaten angefangen mit Coins zu handeln. Dadurch kam es öfters dazu das ich bis 1-2 Uhr Nachts auf war und wenig schlaf hatte.

Dies hat sich nach einer Zeit zwar eingestellt, aber ich war trotzdem öfters bis ca. 1 Uhr wach. In den Winterferien der Kinder waren wir in Quarantäne und habe, da wir zur Hause waren, unterschiedliche Schlafenszeiten gehabt.

Nach der Quarantäne war ich für ca. 2 Wochen im Homeoffice. Da bei uns sehr flexible Arbeitszeiten gibt habe ich an Tagen wo ich spät schlief morgens den Schlaf nachgeholt.

Seit ca. 2,5 -3 Wochen habe Ich nun das Problem, dass ich kaum Schlafen kann. Manchmal gehe ich um 10 Uhr schlafen, schlafe bis 1-2 Uhr und bin dann für gut 2 Stunden hellwach. Nehme öfters Zolpidem um zu schlafen (hab die jetzt weggeschmissen, damit nicht immer auf die zurück greife).

Mein Arzt hat mir Pflanzliches Beruhigungsmittel welche beim Einschlafen helfen sollen empfohlen. Diese wirken kaum.

Ergebnisse der Blutuntersuchung war ok, nichts auffälliges.

Ich möchte ungern Medikamente nehmen.

Meint Ihr es könnte sich wieder bessern, wenn ich einfach später schlafen gehe und garnicht mehr lange aufbleibe?

Danke schonmal für die Antworte.

Also ich bin 13 und kann irgendwie nicht schlafen,morgen hab ich Schule und wollte deshalb um 6 uhr aufstehen /: HAT jemand Tipps wie ich schneller einschlafen kann?

Ich hatte in den letzten 4 Monaten 3 Vollnarkosen dabei auch zwei von je über drei Stunden Dauer.

Kann es möglich sein, dass ich davon immer noch Schlafstörungen habe?

Ich schlafe höchstens 2 Stunden an einem Stück und träume ständig wirres Zeug.

Werde es beim nächsten Arzttermin ansprechen, aber vielleicht kann mir jemand aus eigener Erfahrung schon einmal etwas dazu sagen.

In den letzten tagen wenn ich "gefühlt" 8std geschlafen habe sind nur ein par minuten vergangen was dafür sorgt das ich hunderte male aufwache.

Ich bin mitlerweile totmüde, Hilfe!

Hey, ich habe oft schlimme Albträume, in denen mein Freund total böse zu mir ist und das endet meistens damit dass ich weinend aufwache, obwohl in unserer Beziehung alles in Ordnung ist. Woran könnte das liegen? Ich wüsste auch nicht was ich mit diesen Träumen zu verarbeiten habe...

Mein Freund ist auch immer total lieb zu mir, nur in meinem Träumen ist er immer das komplette Gegenteil

Ich hatte heute um ne relativ komische Situation. Ich bin eingeschlafen und kurz danach bin ich wieder aufgewacht, konnte mich aber nicht bewegen, hab leicht Panik bekommen und ich hab mir eingebildet, dass so n Gesicht mich anstarrt.

Also kp ich fands irgendwie auch nicht schlimm, war nur gruselig und wollte man wissen ob das ne Schlafparalyse war

Hi Leute,

Ich studiere im ersten Semester Wirtschaftsinformatik and er Universität Leipzig, und bin jetzt kurz davor meine ersten Klausuren zu schreiben (in 2 Wochen ist die erste)...

Grundsätzlich habe ich über das Semester hinweg schon super viel gemacht, dh ich habe eigentlich jede Vorlesung nachbereitet und immer auch laufend viel mitgelernt...

Seit einiger Zeit bin ich jetzt neben den Vorlesungen die weiterhin stattfinden aber ziemlich in der Klausurenvorbereitung drin, und habe durchgehend Prüfungsangst :/

Vor allem Mathematik macht mir irgendwie Sorgen, und ich habe Angst dort nicht zu bestehen. Dazu habe ich jetzt in der Vorbereitung das Gefühl, als würde ich kein Ende des Tunnels sehen... Was ich damit meine ist, dass ich Gefühlt 100 Stunden Wochen schieben könnte, und trotzdem weiterlernen könnte. Irgendwie überschlägt mich die Stoffmenge und ich weiß nicht so ganz wie ich damit umgehen soll, und das obwohl ich bereits während des Semesters mehr gemacht habe als die meisten anderen...

Und dazu kommen jetzt auch viele Symptome dazu, die ich mir vor dem Studium eigentlich vorgenommen hatte nicht zu machen... Da ich eigentlich nur noch Universität, Lernen, nach Hause gehen, Klavierspielen und Schlafen im Kopf habe, vernachlässige ich Dinge die ich mir davor fest vorgenommen habe anders zu machen...

Was ich damit meine, ich ernähre mich zb in letzter Zeit sehr ungesund (koche fast nicht mehr selber, gehe immer in die Mensa und mache mir zu Hause irgendwelche Fertiggerichte weil ich wenn ich um 22:00 zu Hause bin keine Lust mehr habe zu kochen). Dazu trinke ich sehr viel Mate (mit viel Koffein) und esse auch sehr viel Süskram (viel mehr als ich sollte).

Und Schlafprobleme habe ich jetzt auch irgendwie... Zwar schlafe ich eigentlich immer genug und meine Schlafqualität ist jetzt auch nicht schlecht oder so, aber mein Schlafrythmus ist total verschoben und vor 2 Uhr kann ich einfach nicht mehr ins Bett gehen, egal was ich mache. Habe schon diverse Dinge wie EInschlafmeditation oder auch eine Schlaftablette probiert, das hat aber leider alles nicht geholfen...

Irgendwie schwebt bei mir durchgehen die Angst mit, dass ich eine Prüfung nicht bestehe und meine Familie damit enttäusche... Meine Schwester ist fast mit ihrem Studium fertig und hat super Noten. Mein Bruder ist sehr erfolgreich was seine Ausbildung angeht. Irgendwie habe ich total Angst davor dass ich dieses Semester eine Prüfung nicht bestehe und ich die alle dann enttäusche.

Ich weiß dass mein derzeitiger Lebensstil absolut ungesund ist und ich müsste ihn unbedingt ändern... Ich würde gerne wieder mit Sport anfangen und auch regelmäßig selber kochen, aber gerade komme ich einfach nicht dazu.

Hat irgendjemand von euch Tipps wie ich mich jetzt in der Situation weiter verhalten soll bzw. was ich tun soll ? Vielleicht war / ist jemand in einer ähnlichen Situation und möchte ein wenig mit mir schreiben ?

Ansonsten freue ich mich über jeden Tipp :)

Infolge starkem schnarchen an dem meine Frau und ich leiden bin ich in ein anderes Zimmer umgezogen.

Da steht ein Fernseher, ein Router , und ein Modem an einer Steckdosenleiste angeschlossen. Hab das Gefühl daß ich wegen der Strahlen nicht gerade den besten Schlaf habe.

Gibt es eine Möglichkeit daß ich die Strahlung blockieren kann und ich wieder einen besseren Schlaf habe ohne dass ich die ganzen Geräte vom Strom abhänge?

Vielleicht hat jemand einen guten Rat.

Meine Katze lässt mich nachts überhaupt nicht mehr schlafen. Sie kratzt an der Schlafzimmertür (egal ob diese offen oder zu ist). Sie springt auf mein Kopfkissen oder auf Möbel und wirft Sachen um, damit ich sie aufheben muss. Sie streitet sich mit der anderen Katze lautstark und geht laut miauend durch die ganze Wohnung. Ich kann die ganze Nacht nicht schlafen und schlafe sogar in der Schule ein! Was soll ich tun?

Seit Paar Wochen habe ich ab und zu ständig sozusagen den selben Traum. Immer wenn ich anfange zu Träumen passiert folgendes: ich träume davon wie mein ex Freund sich von mir entfernt und mich alleine lässt, darauf hin kommt ein schwarzer Mann und will mich holen. Jedes Mal versucht er mich zu töten, wenn mein ex freund geht. Entweder er zieht mich in ein nicht endendes Loch oder zieht mich irgendwo hin mit oder was am schlimmsten war es, als er kam einmal und wollte mich holen, da er es aber nicht geschafft hat, meinte er kommt wieder ( gesagt hat er es nicht aber irgendwie konnte er mir das vermitteln). Als ich wieder schlafen gegangen bin, wollte er mich erwürgen. Da mein ex Freund neben mir Lag, konnte er es beobachten und meinte ich würde mich selber erwürgen und da es sich auch so echt angefüllt hat, hatte ich danach auch Hals schmerzen. Ich verstehe den Sinn dieser Träume nicht und kann auch nicht zu orten warum und woher sie kommen. Kann mir vielleicht jemand weiter helfen?
Aber das merkwürdigste an der Sache ist, dass es eine Schwarze Gestalt ohne Gesicht ist. Und nicht wie bei anderen ein Mann mit Mantel und Hut.

Hallo,

Ich leide schon sehr lange unter häufigen schlafparalysen. Wer nicht weiss was dass ist: eine schlafparalyse ist wenn du von deinem Schlaf aufwachst, dich nicht bewegen kannst, und Mann kann auch haluzinieren wenn man unter Panik ist unzwar auch sehr sehr verstörende Sachen was bei mir immer der Fall ist. Zb heute hab ich ein lächelndes komplett weißes Gesicht direkt vor mein Gesicht gesehen.

Was kann man da gegen tun?

Erstmal vorweg, ich habe einen sehr unruhigen Schlaf. Ich schlafe auch nur ziemlich wenig.

Gestern Nacht bin ich so gegen 2 Uhr aufgewacht, nach 1-1,5h Schlaf und ich hatte "Heißhunger" auf Koffein, hört sich dumm an, war aber so. Ich hab daraufhin noch im Halbschlaf eine Flasche Afri Cola bin Sekunden geleert.

Das Verlangen war gestillt und bin dann ca. eine halbe Stunde später eingeschlafen.

Wie im Titel erwähnt, hatte ich einen Alptraum, aber Leck mich Fett was für einer, so stark schon seit Jahren nicht mehr, ich bin schweiß gebadet mit einem extrem schnellen Herzschlag wach geworden und lag dann bestimmt noch angespannt und regungslos ne halbe Stunde so wach.

Ich vermute schon, dass das vom Koffein kam, aber ich trinke sehr oft vorm schlafen gehen oder wenn ich Nachts wach wurde noch ein Energy und hatte sowas noch nie gehabt bis jetzt.

Also würde mich einfach Mal interessieren, ob es tatsächlich daran lag und was genau da eigentlich passiert ist.

Hallo, seit fast einem Jahr haben wir Mieter unter uns die Frühs/Mittags und besonders Abends nur lärm machen. Ist kein normaler lärm, es werden Türen geknallt! Durch die wohnung gestampft laut gebrüllt/gelacht und vieles mehr. Wir fanden heraus das dort eine 16 Jährige wohnt und die Mutter nur am Tag vorbei schaut. Sie putzt immer an Feiertagen oder Sonntags. Wir haben mehrfach das gespräch gesucht, wurden für dumm verkauft. Es hieß immer wir sind doch keine assis und das ist der staubsauger der laut ist. Nur ausreden. Polizei hält sich raus, wieso? Weil die eine verwande haben die mit den unter einer decke stecken! Meine mom is Dement und hat epelepsie. Ihr Partner depression und durch den schlafmangel könnt ihr euch denken wie die launen sind. Ich muss tgl arbeiten und selbst wochenende komme ich zu keinem schlaf. Vermieter meinten nur das die es stört ausziehen sollen und das das haus hellhörig ist. Bevor die da eingezogen sind durften die entscheiden was in die wohnung alles rein soll, also hätten die dämmschutz uvm. Einbauen lassen können! Es ist keine vermutung mehr aber die provozieren uns schon mittlerweile. Immer dieses sarkastische Guten Morgen um die mittagszeit von den. Hab das Gefühl die schlafen nie. Wenn ich mal zum schlaf komme dann träume ich immer wie ich sie los werde. Es klingt nicht normal aber ich fühle mich da für einen kurzen moment erleichtert. Heißt aber auch nicht das was ich träume auch mache! Wegen so einem miststück mache ich mir nicht das leben kaputt. Wir sind einfach nur fertig und suchen ein haus um weg zu kommen von den und der verfall der wohnung mit schimmel! Haus deshalb weil Risiko groß ist das wir wieder solche an der Backe haben. Leider können wir es nicht finanzieren in unserem umkreis weil entweder die häuser komplett neu sarniert werden müssen usw. Habt ihr einen Rat was man gegen die Nachbarn vorgehen kann? Info: Geld haben die genug sieht man bei den.

Bitte keine Dummen kommentare nerven liegen eh schon blank danke.

Hallo liebe gutefrage-community,

Ich habe seit etwa sieben Monaten das Problem, dass mein Bruder mit seiner Freundin täglich bis spät in die Nacht übertrieben laut ist, so dass ich am Tag kaum auf sechs Stunden Schlaf komme. Ich habe das Problem, seit es mir vermehrt aufgefallen ist vor den genannten sieben Monaten täglich angesprochen und auch meine Mutter gebeten, sich darum zu kümmern, da wir noch in der selben Wohnung wohnen. Immer musste ich mir irgendwelche Ausreden und "kommt nicht noch einmal vor" anhören, gebracht hat es aber nichts.

Es ist jetzt nach mehr als einem halben Jah so weit, dass meine schulischen Leistungen und auch meine sonst sehr gute Arbeit in der Ausbildung stark darunter leiden und ich durch den Stress fast täglich Kopfschmerzen habe.

Reden hilft nicht und ich weiß nicht mehr weiter. Was soll ich tun?

Ich hab in letzter Zeit das Problem, dass ich um 21 Uhr ins Bett gehe und oft erst ein bis zwei Stunden später einschlafe. Außerdem wache ich meistens so gegen 2 Uhr morgens wieder auf und schlafe wenn überhaupt erst um 4 wieder ein.
Habt ihr Tipps für mich, wie ich schneller einschlafen und durchschlafen kann?

Habe in letzter Zeit Relativ viel Geraucht E Zigarette Normale Zigaretten und jetzt versuche ich auf zuhören nur ich kann garnicht mehr richtig schlafen. Seit dem Entzug.

Habe mir jetzt Snus bestellt und versuche dann immer erhöht Nikotin zu Konsumieren.

Habt ihr vielleicht Hilfen zum Schlafen oder Vorschläge

Bin Männlich 15

Danke

Hallo Leute,

seit fast 2 Jahren habe ich das Problem. Beim Schlafen, wache ich Nachts ständig auf, dass ist eigtl "normal" bei mir. Der Arzt meint, es kommt von zu viel Stress und Gedanken... aber nun habe ich seit einiger Zeit fast in jeder Nacht eine Phase in der ich aufwache und Personen oder Dinge in meinem Zimmer wahrnehme.. ich bekomme davon immer sofort Herzrasen bzw wache ich auch oft davon auf.

Die Personen sind für mich in dem Moment so real, wie sie und ich. Ich kann ihre Blicke und Gefühle die sie ausdrücken sehen. Manchmal spüre ich auch Berührungen. Aber nach kurzer Zeit wache ich wohl richtig auf und merke, dass niemand da ist; auch wenn es sich vorher auch schon so angefühlt hat als wäre ich wach. Manche Gestalten lösen echte Ängste bei mir aus; vor allem weil es so real erscheint...

Weiß jemand was das genau ist oder was ich gegen so etwas tun kann?

Ich bin Männlich, 20 Jahre alt und führe einen sehr ausgeglichenen Alltag.

Danke für Eure Hilfe

LG

Was tun wenn man nicht einpennen kann?

Hallo,

Ich hab wirklich sehr oft schlafparalysen. Jedoch hab ich in letzter Zeit schlafparalysen wo ich laute schritte oder Musik höre. Sogar berührungen am Rücke fühl ich. Hat diese Erfahrung noch jemand von euch gehabt? Wieso hab ich das fast jede Nacht.

Ich habe schon seit einigen Wochen eine furchtbare Angst vor dem Einschlafen bekommen. Ich hatte sowas davor gar nicht. Aber seit einigen Wochen habe ich sie jede Nacht. Ich habe keine Angst vor Alpträumen, dem Schlafen selbst oder dem nicht mehr aufwachen sondern nur vor dem Kontrollverlust beim Einschlafen.

Man liegt im Bett und ist eigentlich noch relativ wach, doch dann schläft man von einer auf die andere Sekunde ein, ohne es zu merken. Es ist als ob man das Bewusstsein verliert, was man ja in irgendeiner Weise auch tut. Und dann geht man entweder in den Traum über oder wacht auf als wäre es nur eine Minute gewesen. Dieses Gefühl, nicht zu wissen wann man vom wach sein in den Schlaf wechselt, macht mir unglaubliche Angst und hält mich tagtäglich vom Schlafen ab. Ich schlafe so spät wie möglich ein und stehe so früh wie möglich auf. Wie kann ich diese quälende Angst loswerden?

ich hab gestern schon 17 stunden geschlafen. Dachte das wäre eine ausnahme aber heute hab ich wieder 16 stunden geschlafen… ich habe die tage davor immer 7-8 stunden geschlafen und keinen alkohol getrunken oder gekifft. Wovon kann das kommen? muss ich mir sorgen machen?

Immer wenn ich vor'm Einschlafengehen eine warme Tasse Kakao oder Milch trinke kann ich einfach nicht einschlafen. normalerweise kann ich einigermaßen gut einschlafen wenn ich keinen trinke. woran liegt das? wieso lässt mich Milch bzw Kakao nicht einschlafen?

Hallo Leute!

eigentlich nehme ich ein Medikament namens Dominal. Das wird grade aber nicht hergestellt und ich muss eine Woche warten bis mein Neurologe wieder aufmacht.

Da ich ohne Schlafmittel überhaupt keinen Schlaf finden kann hab ich mir hoggar Night 25 mg gekauft. Aber das Problem ist ich werde müde schlafe ein aber immer nur für eine Stunde und das ist alles. Dann bin ich wieder wach :/

grade weiß ich nicht recht was ich tun soll. Hat jemand eine Idee was das sein kann?

Eigentlich konnte ich schon immer relativ gut nach 30 minuten einschlafen (mit Ausnahme an besonderen Ereignissen), allerdings fällt es mir die letzten paar Tage plötzlich extrem schwer. Ich liege meistens um die 4 Stunden wach bis ich dann endlich einschlafe. Es kreisen mir immer irgendwelche Gedanken oder ohrwürme durch den Kopf, welche ich auch schwer loswerden kann. Noch dazu habe ich inzwischen schon eine „Angst“ vorm nicht einschlafen entwickelt und werde schon 2 Stunden vorm zu Bett gehen nervös. Die letzen 2 Tage hatte ich deshalb sogar ein Knödelgefühl im Hals, damit meine ich dass es sich so anfühlt als würde mein Hals verengt werden und erdrückt. Besonders in der liegeposition fühle ich mich „erstickt“. Ich denke mir nachts schon nach einer Stunde immer „Oh man ich muss jetzt schlafen, nicht schon wieder 4 Stunden wachliegen“ und ich checke jede habe Stunde die Uhr und bemerke, oh man es wird immer später aber NICHTS PASSIERT. Ich bin nicht besonders alt (14 Jahre), habe auch sonst keine Erkrankungen und habe momentan Weihnachtsfeiern. Deshalb wundert es mich noch mehr, dass ich nicht einschlafen kann. Ich habe ja momentan keinen Schulstress. Man sollte dazu vielleicht sagen, dass ich anders als wenn Schule ist, momentan sehr faul bin und den ganzen Tag nur rumliege/sitze. Ich habe es letztens mal mit Sport tagsüber versucht, hat allerdings nichts geholfen (vielleicht dauert es bis es wirkt?). Als Nächstes werde ich wohl Entspannungsübungen ausprobieren, wie zb. meditieren und ich hoffe dass das helfen wird. Kann mir jemand tips zum einschlafen geben, von seinen eigenen Schlaferfahrungen erzählen oder mir sagen ob das schon eine Schlafstörung ist und medizinisch behandelt werden muss?

Konnte die ganze Nacht nicht schlafen, habe alles probiert und jetzt ist mir die Idee gekommen eine halbe Mirtazapin einzunehmen, sprich ca. 7mg. Lohnt sich das bei nur 3 Std. Schlaf? Muss dann aufstehen zur Arbeit.

Danke für alle hilfreichen Antworten :)

Hi

Also mein Problem ist nicht das einschlafen sondern das aufwachen ich habe noch nie jemanden mit dem selben Problem kennengelernt

Und zwar kann ich seit Jahren nicht mehr selbst bestimmen wann ich aufstehen will

Wenn ich „aufwache“ dann fühlt es sich eher an als ob ich noch träume ich bekomme davon kaum bis gar nichts mit ich kann das eher aus der Sicht von Personen die mich wecken beschreiben. Ich rede wohl mit den Leuten öffne auch meine Augen und bewege mich leicht. Ab den Zeitpunkt wo ich dann wirklich wach werde langsam (was selten unter 30 Minuten ist) tuht mir gefühlt mein ganzer Körper weh und erst recht meine Arme. Das ganze geht meist soger 2 Stunden das wecken

Wenn mich keiner weckt wache ich meist erst nach 10-13 Stunden auf

Das Problem habe ich jetzt schon bestimmt 6 Jahre mal mehr mal weniger

Und natürlich lasse ich mich auch vom Wecker wecken woher extra Extreme aber leider höre ich die gar nicht und diese laufen dann lautstark über Stunden.

Ich hoffe sehr das mir hier jemand helfen kann oder einen Tipp geben kann.

Guten Abend Leute,

Ich bin 12 Jahre alt und leide unter adhs, und habe deswegen heftige Schlafstörungen. (ich stehe um 16-18 Uhr auf und bleibe bis 07:00 wach und gehe dann erst schlafen).

Eine gute Bekannte hat einen Sohn mit Schlafstörungen, und hat dieses Melatonin spray ausprobiert, sie sagte das es geholfen hat und ihr Sohn konnte besser und schneller schlafen.

Gibt es einen der schon gute/schlechte Erfahrungen damit gemacht hat.?

Ich bedanke mich im voraus und einen schönen Abend noch.

Ich kämpfe seit Jahren mit ständiger Müdigkeit, trotz ausreichend Schlaf. Seit kurzem habe ich jetzt eine Galaxy Watch 4 mit der man auch den Schlaf überwachen kann, laut der Uhr habe ich nur 2% Tiefschlaf, normal wären 10-12%. Wie genau kann man die Ergebnisse der Uhr nehmen, eine Erklärung wäre es aber auf jeden Fall.

Die Person im Bett neben meinen guckt seit ner guten halben Stunde nen asmr video oder so wo so ne frau dauernd an flüstern ist und rumschmatzt. Ich hab sie gefragt, was sie da bitte macht und sie meinte, dass sie das zur Beruhigung guckt. Sie sitzt im Schneidersitz und starrt nur auf das video.

Ich verstehe nicht, was sie damit erreichen möchte und wie sie so bitte einschlafen soll. Mich persönlich hält es davon ab.

Sie sagt auch nicht wieso genau wird dann nur bockig. Kann sie also nicht fragen

Also frage ich hier die jenigen, die sowas ähnliches machen, wieso macht ihr das? Ist sich einfach schlafen legen so schwer?

Hallo,

ich habe schon seit Wochen richtige Schlafstörungen und möchte mir deshalb Schlaftabletten besorgen. Weiß jemand welche Schlaftabletten ich mit 16 ohne Rezept bekommen kann? Ich möchte endlich wieder vernünftig schlafen. Ich habe es schon mit Sport, Lesen, irgendwelche Tees und Hörbüchern versucht.

Ich habe die letzten Nächte schon weniger geschlafen als sonst und war sehr müde. Diese Nacht bekam ich trotz quälender Müdigkeit kein Auge zu. Um 6:30 muss ich aufstehen. Ich habe nachher einen Termin bei der Polizei wegen einer wichtigen Aussage. Den Termin kann ich auch nicht absagen.

Das Problem ist, dass ich echt sehr komisch sein kann wenn ich müde bin und dazu psychisch sowieso schon labil bin, momentan was stärker (kann deswegen auch nicht schlafen).
Wollte gleich sowieso duschen gehen, einen schwarzen Kaffee trinke ich auch noch. Gibt es sonst noch was was ich tun könnte um nicht so müde zu sein ?

Hallo zusammen ich bin 23 jahre alt männlich und habe seit 3 Jahren Schlafstörungen und habe dagegen Antidepressivum genommen 2 Jahre Mirtazapin und 1 Jahr Trazadon. Seit 1 Monat nehme ich nichts mehr. Die 1te Woche konnte ich immer nur so ca 4stunden schlafen. Dan die nächsten 2te Wochen habe ich gut geschlafen immer so 6-8 Stunden und jetzt die 4te Woche ist leider wieder sehr schlecht ich schlafe jede Nacht 2-4 Stunden. Ich weiss jetzt nicht was ich tun soll. Nochmals zu Medikamenten greifen oder ist das vielleicht noch normal, da mein Körper sich noch ohne Medikamente gewöhnen muss? Ich möchte nicht in meinem jungen Alter einen Herzinfarkt bekommen wegen zu wenig Schlaf. Was meint Ihr? Habt Ihr Erfahrungen oder Tipps?

Also, ich schlafe mit zwei Decken (beide liegen also auf mir). Die obere Decke ist eine mir Bettwäsche, die untere Decke ist weicher und hat ungefähr so ein Stoff (es ist aber dicker als das auf dem Bild):

Und seit Wochen passiert es oft, das diese Decke auf dem Boden liegt, wenn ich aufwache, die andere Decke liegt aber noch ganz normal auf mir, als würde jemand die zweite Decke runtergezogen haben (was garnicht geht, weil mein Zimmer immer abgeschlossen ist). Ich kann auch schon lange nicht mehr gut schlafen.

Was denkt ihr, wie das passiert? Und wie kann ich es wieder normalisieren?

Zum Beispiel wenn jemand einen im Schlaf schlägt tut man sich dann im real selber schlagen? Oder schläft man weiter ruhig ein und es war nur ein Traum

Hallo, gestern Abend war ich normal am schlafen auf einmal wachte ich auch und konnte mit überhaupt nicht bewegen meine Arme nicht garnichts nur meine Augen waren offen und ich konnte alles sehen auf einmal kam eine schwarze Gestalt auf mich zu ich hatte echt panic… wisst ihr was das ist? Oder woran es liegen kann?

Ich habe das Bett gestern erst bekommen und habe mein Zimmer mal schön gemacht.

Ich suche nach ein paar Ideen was ich noch ändern könnte.

Wie findet ihr das Zimmer?

LG und danke im Voraus

Ps: Die Blumen Lampe am der Wand kommt noch ab.

Bin seehr sehr müde. Schlafe 8h aber mache trotzdem Am tag 2-3x Nachmittagsschläfchen die 30min dauern. Kann nichtmal meine Augen auf halten schlafe immer ausversehen ein. Bin W/16.. Kann mir einer helfen :(

hey

ich habe mich schon länger gefragt ob ich unter Schlaf Paralysen leide. Mein arzt hat das nicht wirklich ernst genommen als ich ihn danach gefragt habe.

würd gern eure meinung hören ?

bei mir treten diese ,, schlafparalysen" seit zwei jahren phasen weise auf, manchmal mehrmals hintereinander in einem Schlaf.

Es passiert beim aufwachen oder beim einschlafen aber am häufigsten wenn ich aus einem schlaf aufwache und weiter schlafen möchte. man kann sich ned mehr bewegen oder nur kaum mit sehr viel anstrengung , und ich empfinde dabei sehr schnell starke ungewollte Angstzustände. Außerdem fühlt sich dabei mein ganzer Körper taub an , dieses kribbeln wie wenn ein bein eingeschlafen ist , nur halt ebend in SEHR DOLL und der ganze Körper wird taub. Ist ein sehr unangenehmes und beängstigendes Gefühl. Zusätzlich neige ich dazu währenddessen zu hyperventilieren , aber eher um sich selber aufzuwecken weil das die einzige bewegung ist die der körper machen kann anstatt das Gefühl von Atemlosigkeit. Außerdem habe ich dabei sehr oft akustische Halluzinationen die sich sehr real anhören , oft ist es nur ein rauschen und ein sehr starker Druck auf den ohren , manchmal richtige Geräusche, meistens verstörende: Wie jemand um sein Leben würgt/bricht , kinderschreie , verzerrte stimmen aus radio oder funkgerät und so weiter war qchon alles mit bei , einmal habe ich aber auch einfach einen Waldrauschen hören und Vögel zwitschern, das war nicht schlimm.

würdet ihr sagen diese Symptome fallen tatsächlich unter schlaf paralyse oder ist das was anderes ? Ich fühle mich dabei wach und bei bewusstsein

Euer Tobi

Habe ein Schlaf-spray Melatonin, und muss morgen früh aufstehen und habe aber null schlaf weil ich spät aufgewacht bin. Auf der Packung steht 0.5 mg x 2 sprühe also 1 mg pro einmal Nutzung, habe aber gelesen wenn es nichts bringt kann man auch 5 mg also 10.0 sprühe nehmen, kann ich das machen oder kämen dann Nebenwirkungen?

Ein geliebte Person von mir ist vor kurzem gestorben und wurde heute zu mir gesagt seit dem kann ich mich nicht beruhigen,

Schlafen kann ich auch nicht weil ich ständig weinen muss, ich habe morgen ein Gespräch Termin beim Hausarzt über meine Blutabnahme, soll ich ihm bitten dass er mir etwas geben/schreiben soll damit ich mich beruhigen kann? (Medikamente)

Tut mir leid wegen meine Grammatik!

Hey ihr lieben. Bin heute um 20uhr schlafen gegangen und dann um 00Uhr aufgewacht. Jedesmal wenn ich um 20uhr schlafen gehe passiert das. Bin jetzt seit 00uhr wach. Und wenn ich um 00uhr schlafen gehe reicht es mir nicht aus wenn ich bis 7uhr durchschlafe.. Was kann ich tun? Möchte einfach ganz normal früh schlafen.. :/

Ich habe vielleicht Mist gebaut. Ich leider seit 1,5 Jahren an Depression und damit einhergehenden Schlafstörungen. Mal besser, mal schlechter.

Um das zu unterstützen, habe ich mir Baldriantropfen und Lasea geholt und ca. 3 Wochen lang genommen. Baldrian habe ich recht liberal angewandt, weil ist ja nur eine Pflanze.

Nachdem ich davon allerdings Magenkrämpfe bekommen hatte, habe ich beide Medikamente innerhalb von wenigen Tagen relativ abrupt abgesetzt.

Mein Problem: Seitdem bin ich in einem permanenten Unruhezustand, ich schlafe schlechter denn je. Ich habe gelesen, dass man durch zu schnelles Absetzen durchaus Entzugserscheinungen davon bekommen kann. Hat jemand Erfahrung damit gemacht, wie lange das noch dauert, bis sich das normalisiert?

Frage hier, weil ich keinen Arzt erreichen kann. Leitungen permanent belegt aufgrund der aktuellen Situation und Impfungen etc.

Immer wenn ich einen Albtraum hab sind in meiner gegen so Wesen die ich nich sehen kann sondern nur so spüre und wenn die mich im Traum Berühren oder so gribbelt mein Körper überall und das ist furchtbar unangenehm. Danach wache ich auch meist auf wenn ich es schaffe aber habt ihr das auch? Und vorallem warum ist das so? Das nervt nämlich ich weiß nich was ich dagegen tun soll

Ich bin unter der Woche manchmal bis 3 Uhr wach und kann einfach nicht einschlafen. Tee oder davor Baden/Duschen bringt auch nichts. Was kann ich tun um normal zu schlafen?

warum wache ich immer um 5 uhr ?

Hallo 🙋🏻‍♀️, ich habe eine Frage.. meine Tochter ist jetzt 3 geworden. Wir haben nur eine kleine 2 Zimmer Wohnung und haben also ein gemeinsames Schlafzimmer + Wohnzimmer. Sie hat seid einiger Zeit ein eigenes Bett, aber schläft seid Geburt an bei mir (jetzt erkenne ich den Fehler auch).
Sie hat seid einiger Zeit gelernt alleine schlafen zu gehen, sie kommt zwar immerwieder und möchte etwas aber schließlich geht sie dann immer ins Schlafzimmer und schläft alleine ein.
Gestern hab ich sie überzeugt im eigenen Bettchen zu schlafen was sogar geklappt hat, aber sie wacht nachts immerwieder auf und kommt dann in mein Bett. Erklärungen bringen nichts, sie weint und weint und kommt dann eh zu mir bis man zum Schluss nachgibt, weil man einfach selbst total kaputt ist. Hat jemand ein Rat für mich? Würde mich sehr freuen.

dankeschön und lg Anna

mein Bruder (10) wacht jede Nacht Mind. 2 mal auf und schreit oder redet im Schlaf dass hört man durch die Wände immer so: Lass mich in Ruhe, was hab ich dir getan!, Dass ist nicht fair! Oder er schreckt einfach hoch und schreit, dass jede Nacht bestimmt 2 mal wenn nicht sogar mehr.
Außerdem macht er grade eine Zucker Diät die von ihm selbst kommt, an dem Tag hab ich auf dem Tablett was gegoogelt (gefühlt nur er benutzt es) und hab da in der Google Leiste gesehen, wie verliert man viel Speck?
und als erstes stand da auf Zucker verzichten, ab diesem Tag wollte er kein Zucker mehr essen. Er ist böse gesagt ein Lauch also wirklich dünn.

Ich mache mir sehr sorgen um ihn, und bin ein bisschen überfordert, weil ich hab dass noch niemandem erzählt.
Was kann ich tun?

Hi, ich habe momentan das Problem, dass ich wenn ich normal schlafen gehen möchte jede Stunde aufwache. (Zum Beispiel schlafe ich um 22 Uhr ein wache um 23 Uhr auf und wieder ein und um 0 Uhr auf und wieder ein [und so weiter]) was kann ich dagegen tun?

Hallo, seit einiger Zeit passiert es mir immer häufiger, dass ich in der Einschlafphase völlig bizarre Albträume erlebe. Ich habe oft erlebt, dass ich schon in der Einschlafphase geträumt habe weswegen powernaps bei mir nicht möglich sind, da ich stark träume und auch allgemein mit regulären Weckern nicht aus dem Schlaf zu holen bin.

Aktuell ist es nur leider so, dass ich oft nicht schlafen kann und teilweise stundenlang erschöpft im Bett liege aber kein Auge zubekomme. Sollte ich es dann aber schaffen einzuschlafen verfalle ich direkt in einen Alptraum. Ich wache circa 15-30 Minuten später wieder auf und bin einige Sekunden lang völlig panisch bevor ich realisiere, dass es nur ein Traum war und in dem Moment verschwindet dieser auch aus meinen Erinnerungen bis auf wenige Details.

Ein Beispiel wäre, dass ich beim Einschlafen das Gefühl hatte tief zu fallen. Dann hätte ich Sterne vor den Augen bis völlige Dunkelheit. Der Traum endete damit, dass ich an meinem Fenster ein Raumschiff sah welches die Welt auslöschte. Dann wachte ich panisch auf.

Auch das träumen von einem Mord habe ich bereits erlebt und vieles mehr. Beigemerkt fühlen sich diese träume nicht an wie andere träume, sondern viel echter. Ich denke wirklich, dass es alles gerade passiert während ich in meinen sonstigen träumen alles eher als Außenstehender gefühlsloser Beobachter in der egopersektive erlebe.

Seitdem dies häufiger Auftritt habe ich auch öfter, gerade nachts dass Gefühl beobachtet zu werden etc.

Ich mache mir echt Gedanken, dass ich durchdrehe. Für jeden hilfreichen Rat wäre ich sehr dankbar und möglicherweise kennt ja jemand einige Hausmittel. Vielen Dank

Morgen,

ich bin plötzlich aufgestanden und jetzt kann ich nicht richtig schlafen, weil ich Morgen früh Probearbeiten muss, ich mach mir gedanken, dass ich mich vielleicht ,,dumm" anstellen könnte oder fehler an der Kasse machen könnt, noch schlümmer die PLU nummern ürgendwie schnell auswendig lernen muss

Kannn einer mir einen Rat geben wie ich damit umgehen soll, kann jetzt vor aufregung und Angst nicht mehr richtig ruhig schlafen

Hallo zusammen,

Ich bin17/m und habe jetzt ein halbes jahr jeden tag ca 1-3 joints geraucht. Immer erst abends nach feierabend. Ich habe nun beschlossen nur noch an wochenenden zu rauchen. Bis gestern war es extrem hart. Ich habe die nächte kaum geschlafen, wachte vällig verschwitzt auf und mir war ständig übel + ich hatte keinen Hunger. Heute war es schon etwas besser und jetzt im moment spüre ich zum glück gerade gar keine enzugserscheinungen. Nur fühlt sich alles irgendwie extrem komisch und fremd an. Der heutige bzw gestrige Tag kam mir irgendwie vor wie 3 Tage, wiederum der abend kam mir extrem kurz vor. Ich fühle mich als wäre ich eben erst nachhause gekommen dabei bin ich seit 5 uhr zuhause. Es ist ein sehr merkwürdiges gefühl und ich kann es irgendwie auch nicht beschreiben. Sobald ich mich ein wenig in gedanken mit diesem gefühl beschäftige fühle ich mich extrem verwirrt.

Ist das normal ? Ich dachte eigentlich das man von cannabis keinen entzug hat, jedoch sind diese gefühle eindeutig auf das gras zurückzuführen. Denn ich hatte auch schon mal so ein gefühl als ich erst um 12:00 rauchen konnte. Die stunden davor waren der horror. Hat jemand auch erfahrungen damit? Ist es überhaupt möglich den konsum auf wochenenden zu reduzieren ohne danach wieder dasselbe durchmachen zu müssen ?

Danke im voraus

Ps. Bin jetz 22

Vllt. liegt es daran, dass ich nicht immer sofort einschlafe, und dann halb am rumdösen im Bett Zeit vergeude...

Wenn man aber zu lange wach ist, schüttet das Gehirn so viel Dopamin aus, das ein paradoxer Effekt entsteht. Man kann trotz das man fertig is und müde, nicht einpenn.

Ich mag es zwar augeschlafen zu sein, ich mag aber oft nicht schlafen gehen.

Am liebsten wäre mir, dass man nicht schlafen müsste, sondern um sich auszuruhen bisschen was entspanntes machen.

Guten Morgen Gf Community,

Ich habe ein schwieriges Problem zu lösen und zwar ist meine Freundin eine sehr tiefe schläferin (würde mich nicht wundern wenn es krankhaft ist) und ich bekomme sie beim besten Willen nicht wach.

Decke weg ziehen, Jammerndes Gemurmel im Schlaf.

Licht an, keine Reaktion.

Fenster öffnen, keine Reaktion.

Schütteln und ansprechen ergibt aller höchstens Gemurmel im Schlaf.

Ich habe sie in die Sitzende Position aufgerichtet und später sogar "hingestellt" und sie trägt ihr eigenes Körpergewicht usw nur WACH wird sie nicht O.O...

Ihren Wecker beendet sie im Halbschlaf der macht also schonmal garkein unterschied.

Heute ist mir das besonders stark aufgefallen da ich Urlaub habe und sie eigentlich nicht :|..

Bin für Vorschläge offen

LG Julian

Ich gehe nie früh schlafen, ich bin immer mit etwas unwichtiges beschäftigt Zum Beispiel mit Handy oder Sinnlose Nachdenken vor schlafen, am Tag bin ich dann immer todmüde.

Wenn ich nachts schlafen möchte, kann ich nur noch pennen wenn der Fernseher an ist. Ich habe nie den ton an und den Bildschirm verdunkel ich auch immer. Zudem schaltet ich immer irgendwas an, weil ich nie wirklich dahin gucke.

Aber sobald ich den Fernseher aus habe krieg ich irgendwie Angst und fühle mich unwohl. Trotzt, dass mein Zimmer eigentlich gutausgelutchtet ist (aber so, dass man penn kann)

Ich kann nur ohne fernsehr schlafe, wenn noch jemand anderes mit mir pennt.

Ich könnte auch ohne penn, wenn ich so gegen 20Uhr oder früher schlafe gehe.

Kann mir jemanden sagen wie ich es wieder schaffe ohne Fernseher zu pennen ohne dass ich angst bekomme beim schlafen?

Hallo!

Meine Ex Freundin hat sich vor 1 Woche von mir getrennt und seitdem kann ich nur mehr 3 bis 4 Stunden schlafen und werde ständig wach. Ich bin komischerweise aber überhaupt nicht müde. Essen kann ich auch nichts mehr, hab 2 Kilo abgenommen! Was kann ich dagegen tuen?

Irgendwann muss es doch Konsequenzen mit sich ziehen, wenn man täglich nicht mehr als 2-4 Stunden schlafen kann, oder?

Also will ich wissen wie lange das gut gehen kann? Wenn ich nicht mehr hier bin wisst ihr Bescheid (bitte nicht jubeln) 😔

Hallo, ich nehme seit knapp 2 Monaten Escitalopram Lundbeck 10 mg, davor 3,5 Wochen Cipralex Lundbeck, was ich auf Escitalopram umstellen musste wegen hoher Zuzahlung. Seit der Einnahme habe ich ständiges Unwohlsein, am Schlimmsten vormittags, Mittags, zum Nachmittag lässt es dann nach. Bekomme auch immer wieder plötzliche Zustände und Magenbeschwerden. Was mich aber auch stark belastet sind die abnormalen Träume, die ich in den frühen Morgenstunden habe. Ich kann meistens vor 2 Uhr nicht einschlafen und ab 5 Uhr geht das mit den Träumen los, die dann eine Angst auslösen und ich fühle mich früh dann schon schlecht.

Vor den Tabletten hatte ich nicht solche Träume und auch diese Unwohlsein nicht.

Dafür sind Benommenheitszustände besser geworden, aber ich bin vom Regen in die Traufe gekommen, das eine besser, dafür Nebenwirkungen.

Hat jemand Erfahrungen mit dem Medikament, besonders was diese Träume betrifft?

Ich habe heute zum zweiten mal eine Schlafparalyse und ich weiß bei Schlafparalysen kann man sich nicht bewegen und halluziniert manchmal. Aber ich kann meine Halluzinationen spüren, z.B. ich fühle wie eine Hand mich anfasst während ich paralysiert bin, aber ich kann sie nicht sehen oder ich sehe einen Arm und schaffe es meine Hand darum zu schließen und spüre diesen Arma auch. Ist das bei Schlafparalysen normal? Kennt ihr solche Vorfälle?

Hallo,

ich (w, 24) leide schon mein Leben lang unter massiven Einschlaf- und Durchschlafstörungen und habe eigl nie ausreichend Schlaf bekommen. Seit ca. 1/2 Jahr hat sich allerdings etwas verändert: ich nehme immer weniger ein Müdigkeitsgefühl wahr.

Es ist nicht mehr dieses klassische "Müde-Gefühl", sondern nur noch ein Gefühl von "so ausgelaugt und Erschöpft, dass ich zusammen brechen könnte" aber mit einem anhaltenden Wachheitsgefühl, ich werde irgw nicht mehr richtig müde, selbst wenn ich 2 Tage und Nächte hintereinander nicht eine einzige Minute Schlaf hatte. Ich merke körperliche Symptome wie z.B. Kopfschmerz, Antriebslosigkeit, eine Zunahme meiner Konzentrationsprobleme, körperliche Schwäche, ect. und fühle mich trotzdem nicht mehr müde sondern wach.

Hat jmd. eine Erklärung dafür und evtl. Tipps was kann ich dagegen tun?

hallo. Seit vor kurzem ist eine Baustelle neben meinem Haus. Und das Problem ist dass die immer mitten in der Nacht arbeiten.
ich muss eigentlich schon längst schlafen aber da sie jede 5 Sekunden laut am bohren sind, kann ich gar nicht einschlafen.
weiss wer wie ich einschlafen kann?
ohrstöpsel helfen leider nicht

Ich weiß es ist süß usw, aber es ist auch störend, weil ich nicht schlafen kann.

Sie umarmt sehr fest mein Arm und wenn ich mein Arm weggmache, rückt meine Katze näher und umarmt mein Arm und legt ihr Kopf noch drauf. So kann ich aber nicht einschlafen

Hallo,

Seit 4 Uhr nachts bin ich wieder wach. Ich schlafe, plötzlich gibt es einen Ruck in meinen Körper. Mein Bauch fängt an zu gluckern und irgendetwas arbeitet in meinem Körper. Es ist so unangenehm das mein Körper sogar wie eine Ängste entwickelt und zittert. Mein Ober Bauch arbeitet dann extrem Hände und beine zittern. Und es lässt mich auch nicht mehr einschlafen. Es fühlt sich so komisch an. Aber wirklich immer Punkt 4 Uhr früh. Seit ein paar Tagen geht das jetzt schon und es hört auch nicht wieder auf. Ich bin am verzweifeln...

Was könnte das sein?

viele Grüße