Moin,

und wieder mal habe ich eine Nacht hinter mir, in der ich nur knapp über 4,5 Stunden geschlafen habe. Sonst bin ich nach 5,5 - 6 Stunden ausgeschlafen. Weiß echt nicht, was ich da machen soll. Hatte ich in den letzten Wochen öfter mal. Das, was mir theoretisch hilft, wäre Alkohol. Aber auch nur, um dann wieder einschlafen zu können. Was kann man da tun?

Hab im Abend sehr viel Cola getrunken und wurde im traum geweckt das ich Bauchschmerzen habe bin dann zu klo geeilt und hatte durchfall.

bauchschmerzen sind weg aber verspüre ein schmerz im linken untenarm der kribelt und sticht bin 21 jahre liege zwar oft auf der Hand oder beim schlafen mit Freund Sie auf meine hand aber des hatte ich noch nie ist des ein Zeichen einen Herzinfarktes

Hey,

Mir ist heute was seltsammes passiert

Mein Mann meinte mir, dass ich im Schlaf meine Augen ganz auf hatte und geradeliegend meinen Arm nach oben gestreckt habe indem ich noch mein Handgelenk komplett gebogen habe. 🤔

Er meinte er hat erstmal versucht mich wach zu bekommen, da ich sonst mein Hand gebrochen hätte. Bin dann erst aufgewacht als er ängstlich und schreiend meinte, dass ich aufhören soll mein Handgelenk zu biegen, da es sonst brechen würde... Im Schlaf können doch schon seltsame Sachen passiert aber das ist doch schon etwas creepy vorallem wenn man die Augen währenddessen noch auf hat? LG

Hallo liebe Leute, ich kann nachts nie einschlafen weil ich immer an die Vergangenheit denken muss. An die Chancen die ich vielleicht verpasst hab, oder die Fehler(vermutlich) die ich gemacht hab. Ich muss immer dran denken, wie ich es hätte besser machen können, um sie kennenzulernen usw. Seit ungefähr 3 Jahren hab ich es komplett aufgegeben. Seit dem bin ich emotionaler und ängstlicher. Ich habe manchmal Angst, das mich eine Frau draußen anguckt. Deshalb laufe ich lieber überallhin. Weil ich möchte nicht, das die denken, der will was von mir usw. Liegt das an meiner art?

Welche Medikamente die gegen Müdigkeit helfen gibt es noch in der deutschen Apotheke?

Da ich Probleme mit permanenter Müdigkeit(egal wieviel schlaf ich hatte) habe bräuchte ich Medis die helfen würden.

Ist modafinil hier in DT erhältlich oder gibt es was besseres?

Hallo Leute,

zu dieser späten Stunde kreisen mal wieder meine Gedanken um das Thema, was mich schon seit Wochen um den Schlaf bringt.

Fang ich einfach mal an mit der Sachlage.

- seit 2 Monaten in der schulischen Ausbildung

- Pendle jeden Tag 3-4h dahin (Umziehen ist keine Option)

- muss jeden Tag um 5 aufstehen und komme erst um 5 Nachhause

Mein Problem ist, dass ich nach dieser Pendlerzeit gemerkt habe, dass ich es nicht kann. Ich meine damit nicht, ich wäre nicht in der Lage Bus oder Bahn zu fahren. Eher, dass ich es körperlich und psychisch nicht kann.

Es ist ganz komisch zu erklären. Jeden morgen überfällt mich eine tiefgehende Angst, beinahe schon Panik wieder dahin zu fahren. (Es liegt nicht an der Schule oder an Personen dort. Mich interessiert der Stoff und ich will diese Ausbildung auch machen!) Diese Angst wurde jeden Tag immer stärker, bis ich nicht mehr richtig schlafen und essen konnte. Mir war fast durchgehend schlecht und ich bekam schlimmen Durchfall. Zusätzlich dazu bekomme ich sehr schnell Migräne (48-72h) und bin dann gar nicht mehr zu gebrauchen. In dem Monat September hatte ich 4x Migräne und fiel 12 Tage aus. Erst dachte ich, es würde an den ersten Klausuren liegen. Prüfungsangst. Dem war aber nicht so, da sich mir auch im Urlaub, alleine bei dem Gedanken wieder zu Pendeln, der Magen umdrehte und ich unruhig und wenig schlief.

Ich suchte nach Ausreden und war häufig beim Arzt, nur weiß ich nicht wie ich es ihr erklären soll. Wenn ich ehrlich bin, fühle ich mich echt schäbig dabei. Anderr bekommen es doch auch hin und einige Pendlen schon seit Jahren. Warum muss ich so ein Problem haben?

Meine Idee wäre jetzt gewesen, dass ich mich vom Unterricht freistellen lasse und dann Home-Office mache. Zu den Klausuren kann ich ja fahren und zu praktischen Übungen. Dann wäre das Pendlen Geschichte und mir wird es dann hoffentlich besser gehen. Nur die Frage ist, wie kann ich so eine Freistellung erwirken? Man braucht ein psychologisches Gutachten.

Es ist vielleicht für einige nicht Nachvollziehbar wie schlimm es für mich tatsächlich ist, weshalb ich nur die Anspreche, die vielleicht eine konstruktive Idee oder Lösung parat haben.

Vielen Dank im Voraus. J.L.

Seit kurzem wache ich immer zwischen 4:20 - 4:41 auf was bedeutet das?(btw. Gehe momentan immer um 23Uhr schlafen)

Früher war es immer so das ich immer um 2 Uhr aufgewacht bin und dann paar Wochen später um 3Uhr und jetzt um 4Uhr

Eurr Erfahrungen?

Hallo!

Ich hatte gegen den Nachmittag hin ziemlich viel Stress, welcher mich bis jetzt verfolgt. Also es ist jetzt nicht Stress, es sind eher Sorgen die mich nicht schlafen lassen. Wie kann ich diese Sorgen erstmal „vergessen“, damit ich schlafen kann?

Ich kann seit einigen Tagen überhaupt nicht mehr schlafen. Nicht mal tagsüber. Vlt. mal 2 Stunden und das sehr schlecht! Ich bin mit den Nerven am Ende. Ich bin so fertig, dass ich irgendwann eine ganze Packung Xanax neheme. Ich kann nichts mehr machen, weil ich dauernd müde bin, aber kann nicht schlafen. Ich könnte nur noch heulen. Mein Psychiater ist auch ratlos. Sport hilft auch nicht viel. Bin fast 2 h gelaufen, danach kurz wach, dann müde, 2h sehr schlecht geschlafen und dann verkrampft aufgewacht. Ich habe Angst. Was soll ich machen?

Hey liebe Community,

Wir haben bereits 23:57 und ich kann nicht schlafen, auch wenn ich mein Handy weglege. Wenn ich versuche zu schlafen, dann denke ich Stundenlang über irgendwelche unwichtigen Dinge nach. Das geht dann oft bis 2 uhr nachts obwohl ich eigentlich um 22 uhr schlafen wollte. Am morgen wache ich dann total erschöpft auf und möchte dirket wieder ins Bett. Kennt ihr vielleicht eine gute Methode um schnell einzuschlafen?

Vor ca. 2 Jahren bin ich um ca. 2 Uhr nachts aufgewacht weil ich einen extrem lauten Knall im Kopf gehört habe. Es hat sich angehört wie das Geräusch einer Handgranate die direkt neben meinem Ohr explodiert ist. Der Knall war wirklich so laut, dass man es mit der Lautstärke eines düsenejets vergleiche konnte. Ich habe mich so extrem erschreckt, dass ich eine Panikattacke bekommen habe und fast eine Stunde mit herzrasen im Bett saß und nur noch an diesen knall denken konnte. Seit dem ist mir das ein paar mal passiert aber dann nur beim aufwachen und nicht annähernd so laut bis auf vor ein paar Wochen. Da war es wieder extrem laut und hat sich diesmal wie eine Tür angehört die vom Durchzug zugeknallt wird, weswegen ich mir auch nicht sicher bin, ob es nicht auch tatsächlich die tür war. Was vielleicht auch relevant ist, ist die Tatsache,dass ich bei einem mal nicht richtig bewegen konnte. Quasi wie eine schlafparalyse nur mit dem Unterschied, dass ich mich zwar bewegen konnte, aber extrem ans Bett gefesselt war (als wäre die schwerkraft um das 100 fache gestiegen) Hat jemand von euch auch diese Erfahrung gemacht?

Ich wache oft, vor Allem Morgens auf und könnte schwören ich hätte eine gedämpfte Unterhaltung gehört, oder Stimmen die sich über mich lustig machen bzw. Gelächter, manchmal auch Klopfgeräusche. Wenn ich dann wach bin, ist da aber nichts.

Ist das EHS (Exploding Head Syndrom), oder kann das auch etwas anders sein?
Bei EHS sind es ja eher sehr laute Geräusche.

Hallo,

Jedes mal, bevor ich einschlafe, fühle ich mich so komisch unwohl und krank, als ob ich in der Nacht sterben würde.

Werde nachts auch mehrmals wach und muss mich oft beruhigen, dass mir nichts passiert. Schlafe dann normal weiter.

Am Morgen dann, wenn ich aufwache, fühle ich mich erstmal total komisch, als ob ich die Nacht gerade so überstanden hätte.

Was ist das für ein komisches Gefühl? Tagsüber geht es mir besser denn je

Folgendes

Normalerweise schlafe ich durch. Es kam sehr selten vor das ich mal mitten im Schlaf aufgewacht bin.

Gestern Nacht war ich gegen 22 Uhr am schlafen und wachte auf einmal ohne Grund um 4 Uhr Nachts auf.

Diese Nacht war es schlimmer.

Ging um 23 Uhr Schlafen

Wachte um 1 Uhr auf

Um 2 Uhr und um 3 Uhr

Konnte dann nur von 4 bis 6 Uhr wirklich durchschlafen ohne aufzuwachen.

Ist das normal?

Hallo,

Habe jetzt ein anderes Medikament gegen meine Schlafprobleme, Zopiclon heißt es, aus der Gruppe der "Z Substanzen" zu denen auch Zolpidem gehört.

Ist es normal dass man sich von diesem Mittel nach nur einer Tablette etwas high fühlt, ziemlich entspannt, viel lustig findet und so, hat da wer ähnliche Erfahrung gemacht? Außerdem bekomme ich einen Metallgeschmack im Mund davon. Wie sind eure Erfahrungen mit Zopiclon oder ähnlichen Mitteln?

Ich habe heut Nacht geträumt, dass meine Mutter mich mit mehreren Messern abgestochen hat. An einen Kontext errinere ich mich nicht. Weiß jemand, was das bedeuten kann?

Hey ich versuche schon seit 24 Uhr zu schlafen, geht aber absolut nicht, habe morgen 4 Stunden Arbeit und kein bisschen geschlafen bin dann länger als 24 Stunden wach, soll ich zuhause bleiben oder Arbeiten gehen?

Ich hatte am Donnerstag Abend 2g speed in unter 15 Stunden gezogen.

Soweit so schlecht.

Nun habe ich das Gefühl das ich die zweite Nacht nicht schlafen kann. Was kann ich machen um einzuschlafen?

Ich bin um jede hilfreiche Antwort sehr Dankbar.

Ich habe gestern innerhalb von 15 Stunden 2 Gram speed geschnitzt. Dafür wurde ich die Nacht mit Schlaflosigkeit bedtraft, Hunger und Durst bestraft.

Nun ist meine Frage an euch:

Gibt es irgendwelche Wunderwaffen um das schlaf, Hunger und durstgefühl schnell wieder Aufzuwecken?

Ich bin wirklich jeder Hilfreichen Hilfe Dankbar :)

MfG 419

(Zu meiner Person: M,18 70kg)

Ich habe mich jetzt seit knapp 3 Monaten nicht mehr geritzt oder generell selbst verletzt, außer mal ab und zu meinen Arm stärker gekratzt, wenn ich besonders wütend war.

Jedoch habe ich seit kurzem wieder das Problem, dass ich nachts nicht schlafen kann und ständig Panikattacken bekomme (habe höchstwahrscheinlich neben meinen Depressionen auch noch eine Angst- und Schlafstörung, evtl sogar Borderline).

Dazu habe ich Probleme in der Schule (ständig krank, schlechte Noten trotz vielem Lernen etc) und Stress zu Hause.

Dadurch hab ich auch wieder öfter Selbstmordgedanken, habe letztens sogar wieder einen Suizidversuch geplant, dann aber doch nicht durchgezogen.

Heute ist es besonders schlimm und ich könnte mir gerade wieder die Hände an der Wand wund schlagen (habe ich erst einmal gemacht, meine Hand musste danach in Gips und ich habe es auf einen Sturz geschoben, da keiner von meinem SVV und meinen Suizidgedanken weiß).

Zudem habe ich total das Verlangen mich zu ritzen, da mich das irgendwie total befreit.

Allerdings bin ich ja seit knapp 3 Monaten quasi "clean" und möchte es gern auch weiterhin ohne Hilfe schaffen.

Gummiband und Arme bis zum letzten cm vollkritzeln haben in den letzten Tagen super geholfen, genau wie das Kratzen, aber jetzt gerade bringt es einfach nichts mehr.

Habe schon versucht mich mit schlafen (den ganzen Nachmittag, von 14-18 Uhr) abzulenken und mit zocken, aber es klappt einfach nicht.

Was kann ich jetzt machen, um es nicht wieder zu tun und ohne Hilfe zu holen?

Habe auch Alkohol hier, aber den zu trinken machts ja sicher eher schlimmer, oder? Damit wird man ja eher noch leichtsinniger.

Was macht ihr in solchen Situationen bzw was habt ihr damals gemacht ?

Hey,

liege schon wieder seit 1 Uhr wach und kann nicht schlafen. Jedes Mal, wenn ich kurz vorm einschlafen bin, dreht sich alles in meinem Kopf als hätte ich einen richtig heftige Schwindelanfall. Hinzu kommt ein Adrenalinkick als würde ich mich sehr stark erschrecken. Unmöglich so einzuschlafen.... Kennt jemand das Problem und hat Lösungen oder Tipps!?

LG Tobi

Ich höre immer wieder, dass man vor dem Schlafengehen kein Handy, PC oder Laptop benutzen und man nicht Fernseher schauen sollte, weil dass Blaulicht den Schlaf stören würde. Ist das bei E-Books auch so? Und sind E-Books schlecht für die Augen? Meine Eltern sagen immer wieder, dass Handys die Augen auf Dauer schädigen. Wenn das stimmt, trifft dass dann auch auf E-Books zu?

Leute ich kann nicht mehr schlafen... in meinem Zimmer ist so ein Summen welches von der Tonlage her auch ziemlich hell ist und nicht wie bei einer normalen Fliege. Ich hab auch schon das Licht angemacht und versucht es zu finden, aber es summt irgendwie nur wenn es dunkel im Zimmer ist und ich kann es so einfach nicht finden. Habt ihr einen Rat?

hi

wie die frage, ich möchte die ganze zeit füße riechen von süßen frauen und mädchen. am liebsten mag ich es wenn die füße richtig stinken, also lange nicht gewaschen wurden oder nach dem sport / tanzen / nach der arbeit oder schule. ich kann an nichts anderes denken als an füße und finde auch nichts anderes attraktiv. meine partnerinnen waren immer beim sex unzufrieden, weil ich sie nur für ihre füße benutzt habe, und weil ich sex gar nicht mag, also waren sie nie richtig befriedigt. ich habe immer nur an den füßen gerochen und masturbiert oder um einen footjob gebeten. was soll ich tun? kann ich das ändern? gibt es dafür heilung? ich muss auch mindestens 1 mal am tag zu füßen masturbieren, entweder footjobs oder nur füße, meistens 2-3 mal sonst werde ich unruhig und kriege schlafstörungen, alpträume, werde nervös und traurig ... ich möchte das nicht. mein liebesleben und mein restliches leben leidet darunter, ich gehe seit jahren nicht mehr raus und vernachlässige seit kurzem auch den sport.

danke

Ich frage mich warum ich von meinem Hausarzt kein benzo verschrieben bekom habe da diese deutlich verträglicher und besser wirken .

Wieso ein Neuroleptika ? ja gut seroquel kenne ich auch und ist schon iwo ne sehr starke schlaftablette .

Aber sollte man nicht mit benzos anfangen? Die auch besser wirken ?

Habe schon einige Benzoerfahrung hätte mir eig Lorazepam gewünscht

Habe von dem Medikament bisher nichts gutes gehört auch das es überproportional viele Todesfälle gab. Aber nun gut das hauptklientee dieser substanz scheinen alte demente Leute zu sein die mitunter psychosen haben .

Positive/negative?

Ich bin 14 und immer, wenn ich aus der Schule komme sehr müde. Es spielt meistens auch kein Rolle zu welcher Uhrzeit Beispiel: Am ersten Schultag war ich sehr ausgeschlafen und musste trotzdem obwohl wir nur 5 Stunden hatten direkt wieder schlafen. Die letzten Tage war es genau so jedoch hatte ich acht Stunden, ich komme nach Hause und lege mich schlafen schlafe bis 19-20 Uhr und kann abends total schlecht einschlafen. Heute habe ich extra einen Energy Drink getrunken um 15 Uhr bin um 16:30 trotzdem eingeschlafen wie kriege ich es wieder in Ordnung war vor den Ferien allerdings genau so.

Hab in den Ferien in der letzten Woche bis 12-13 Uhr geschlafen und bin um 4 Uhr morgens schlafen gegangen falls es hilft

Seit der Hitze habe ich den ganzen Tag meine Fenster auf und nachts dann eben geöffnte Fenster hinter dem runtergelassenen Rolladen. Bei geschlossenen Fenster wird die Luft zu stickig. Wenn ich die Schlafzimmertür (Zimmer ist 10 qm) nicht zu meinem angrenzenden Wohnzimmer offen lassen, wache ich nachts auf. Es fühlt sich an wie ein Panikanfall sobald ich kurz Luft schnappe geht es. Kann ein zu enges/ kleines Zimmer mit geschlossenen Fenster die Luft so stickig machen über eine Nacht, dass man davon fast Panik bekommt? Können enge/ kleine Räume solche Panikattacken nachts provozieren/ verstärken? Panik durch Frischluftmangel? Ich war ein paar Tage unterwegs in Hotels (beruflich es war also kein entspannter Urlaub, sondern stressig) und schlief super: Wieso habe ich keine Panik in z.B. Hotels - weil die klimatisiert sind/ weil die Zimmer größer sind wie 10 qm?

Ich habe von meinen Beschwerden erzählt, dass ich Kopfschmerzen und Herzstechen habe und das wegen Schlafmangel. Er hat mich nicht mal untersucht ! Und dann einfach gesagt: Stellen Sie sich mal nicht so an

und sagte dann einfach ich soll Fenchel Tee trinken abends

Wieso ist er so zu mir ? Er hat nichts gemacht

Ich habe in letzter Zeit kurz vor dem Einschlafen öfters eine schlafparalyse. Ich kann mich nicht bewegen und höre stimmen. Auch den Fernseher neber dem Bett kann ich hören. Da es aber öfter Auftritt bleibe ich immer Ruhig und Versuche irgendwie in den klatraum zu kommen zb indem ich versuche mich aus meinem Körper zu rollen, aber immer ohne Erfolg. Wie kann man es schaffen aus der paralyse einen klartraum zu bekommen?

Hey ich w 15 muss was erzählen und fragen was ich schon längst hätte machen sollen. Meine Mutter ist alleinerziehend und seit ich denken kann Schlaf ich bei ihr in einem Bett. Ja, es hört sich krank an hab schon mit 14 versucht alleine zu schlafen aber war sinnlos. Ich bekomme Panik in der Nacht wenn ich alleine schlafe ich kann nicht einschlafen ich hab echt Angst das irgendwer da steht Angst vorm einschlafen. Wenn ich es versuche wird irgendwas böses in meinen Kopf eingeredet. Musst früher auch alleine mit 13 schlafen lies immer das Licht an aber könnte garnicht einschlafen hatte nur meine Augenzu aber hab nicht richtig geschlafen so wie im dunklen. Ich hab halt Angst große Angst. Vll ist es meine Schuld vll aber auch die meiner Mutter. Ich fühle mich so eklig abartig und schäme mich sehr. Ich hab gedacht wieso hab ich Angst bekomme nachts auch immer Schweißausbrüche also mir ist richtig heiß. Kann mir jmd sagen was ich tun soll ich brauche echt Hilfe! Und das was ich offenbart habe war mein größtes und peinlichstes Geheimnis lg A bitte ich hoffe einer kann mir helfen und verurteilt mich nicht gleich

Hallo

Ich hoffe wirklich mir kann jemand weiter helfen. Ich schlafe seit 4 Jahren schlecht. Seit einem halben Jahr fast gar nicht mehr. Sobald ich am nächsten Tag arbeiten muss oder einen Termin habe schlafe ich die ganze Nacht nicht ich habe Angst bald gar nicht mehr arbeitsfähig zu sein. Nun hatte ich Urlaub und wollte anfangen Opipramol zu nehmen. Ich hatte so große Hoffnung. Ich habe es zum Schlafen eingenommen und nix davon gemerkt. Gar nix. Ich lag die ganze Nacht wach. Morgen muss ich wieder zur Arbeit. Soll ich Opipramol weiter nehmen in der Hoffnung dass es irgendwann wirkt oder gebe ich jetzt besser direkt auf und nehme wieder Mirtazapien? Davon schlafe ich direkt habe bin aber den ganzen Tsg benommen und ich habe extrem davon zugenommen und habe Angst von dem Zeug fett zu werden. Ha es steht tatsächlich als Nebenwirkung dass man fett wird davon. Da habe ich große Angst vor. Was soll ich tun? Ich kann meine kollegen nicht wieder nerven dass ich nicht geschlafen habe! Soll ich mich krank schreiben lassen bis ich weiß ob Opipramol wirkt???

Hilfe!!!

hallo leute also in den letzten zeiten kann ich einfach nicht mehr schlafen es ist jetzt wieder 5 uhr morgens ich fühl mich müde doch ich kann einfach micht schlafen ich weiss nicht wie es weiter geht ich bin total kaputt wenn ich meine augen zu mache gehen die einfach auf so als ob die keine lust hätten bitte ich brauch dringend hilfe

Hallo liebe Community

Seit ich in meiner neuer Wohnung bin, habe ich extreme Probleme ruhig zu schlafen.

Nachts habe ich ständig schleim im Hals und muss ständig husten. Letzte Nacht war es am schlimmsten, ich bin aufgewacht weil ich nicht mehr atmen konnte.

Tagsüber habe ich kein Schleim im Hals stattdessen muss ich 100mal am Tag Niesen und manchmal läuft meine Nase.

Am meisten Sorgen bereiten mir die unruhigen Nächte. Ich habe einen Luftbefeuchter gekauft dies hat auch nicht viel gebracht.

Ich habe kein Fieber und fühle mich auch nicht Krank.

Was denkt ihr was könnte das sein?

Hallo, ich habe ein paar Träume im Leben. Doch ich habe auch Angst sie anzugehen und geh oft in die Vermeidung. Nachts wache ich dann immer auf und fühle mich schrecklich, weil ich das Gefühl habe, nichts für meine Träume zu tun und das Leben mit zocken zu verschwenden, was ja auch stimmt. Nur tagsüber stört es mich nicht. Die schlimmen Gefühle kommen erst nachts. Es ist sogar so schlimm, dass ich mir dann immer wünsche einfach nicht mehr zu leben, weil es so unerträglich ist. Kennt das jemand?

Ich habe dieses problem jetzt seit 1 Monat aber ich verstehe es nicht, wieso es aufeinmal passiert,

Wenn ich Nachts schlafen will für 30 minuten, passiert erstmal nichts und wenn ich glück habe bin ich eingeschlafen aber falls doch nicht,jedesmal wenn ich mich seitlich hinlege,spüre ich komisches schnelles vibirieren in mein Oberkörper,egal ob Ich links oder rechts hinlege.Ich habe aus spass andere matratze ausprobiert, trotzdem bekomme immer noch das gleiches Gefühl. Das fühlt sich so an,als ob draussen ein Großes LKW fährt und man die vibration im körper spürt. Deshalb kann ich nicht mehr richtig einschlafen und es weckt mich ständig auf. Jemand idee was das sein könnte?

Bringen die wirklich was? Kann seit sehr langer Zeit nicht mehr richtig schlafen und probiere alles mögliche aus. Nur ist das nicht ganz billig. Hat jemand Erfahrung damit? 😫

Hey,

Ich schlafe normalerweise immer so 8-10 Stunden. Die letzten 2-3 Tage hab ich das Problem, dass ich immer bis 16:45 Uhr schlafe, egal ob ich gegen 00:00 Uhr oder doch erst 03:00 Uhr schlafen gehe. Zudem sabbere ich seitdem auch im Schlaf, was vorher nie der Fall war. Ich kann mich auch besser als sonst an meine Träume erinnern. Nicht nur mal an einen oder zwei Träume, sondern direkt an 5-6 Träume und diese haben auch meistens etwas mit Personen aus meinem Freundeskreis zutun. Könnt ihr mir behilflich sein, was das zu bedeuten hat? Hab das wie gesagt erst seit 2-3 Tagen und finde es seltsam.

Hallo,

vor Klausuren und Prüfungen kann ich meist wegen der Aufregung sehr schlecht schlafen und kriege dadurch oft weniger als 4 Stunden Schlaf. So war es auch vor meiner Abiturklausur in Deutsch gestern. Glaubt ihr, dass die Leistungen dadurch sehr beeinträchtigt werden? Hat irgendjemand Erfahrungen mit Schlafmangel vor Prüfungen und Klausuren?

Guten Abend zusammen

Ich bin Lehrperson eines Gymnasiums und unterrichte zur Zeit eine Klasse, wo die Schülerinnen im Alter zwischen 17 und 19 Jahre alt sind.

Mir ist eine Schülerin schon seit einiger Zeit aufgefallen, da sie sich nicht mehr so aktiv am Unterricht beteiligt wie früher und extrem schlapp wirkt. Ich (und auch andere Lehrerkollegen, die sie unterrichten) habe (n) das Gefühl, dass sie viel zu wenig Schlaf bekommt, da sie ständig dunkle Augenringe hat, sehr blass aussieht und im Unterricht manchmal sogar fast einschläft. Daraufhin habe ich sie angesprochen ob es evtl. Probleme gibt und warum sie so schlapp wirkt. Sie hat mir dann erklärt, dass ihr Grossvater, mit dem sie ein sehr enges Verhältnis hatte, vor ca. 3 Monaten verstorben sei und sie seit dem abends immer sehr viele Gedanken hat, die sie beschäftigen und wachhalten...

Daraufhin gab ich ihr einige Tipps, wie sie besser einschlafen könnte (Gedanken aufschreiben, mit jemandem über ihre Gedanken sprechen usw.)

Das Gespräch ist nun schon mehrere Wochen her und ich habe das Gefühl es wird immer schlimmer. Da ich ihre Klassenlehrperson bin, kommen nun auch viele Fachlehrpersonen auf mich zu und schildern mir ihre Eindrücke, welche mit meinen identisch sind.

Nun ist meine Frage: Wie kann ich dieser Schülerin helfen, denn so kann es nicht weiter gehen?!!

vielen Dank für Eure Antworten

Im eigentlichen Sinn hat jeder von uns jede Nacht eine Schlafparalyse. Diese vorübergehende Muskellähmung verhindert nämlich, dass wir unsere Bewegungen im Traum auch wirklich ausführen (und uns somit selbst verletzen oder aufgrund der Bewegungen aufwachen).

Bei manchen Menschen kommt es allerdings vor, dass diese Lähmung auch kurz vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen noch besteht. Das ist dann eine Schlafstörung und um die soll es hier gehen. Man ist wach und bei vollem Bewusstsein, kann aber mit Ausnahme der Augen seinen Körper nicht bewegen. Eine beängstigende Erfahrung.

Ich hatte letzte Woche das erste Mal eine Schlafparalyse (Beim Aufwachen mitten in der Nacht um 04:15 und in Rückenlage - Gott sei Dank ohne Halluzinationen oder sowas von denen einige im Internet berichten) und würde gerne wissen ob es hier auch Personen gibt, die sowas schon mal hatten, wie oft das aufgetreten ist und wie eure Erfahrungen damit waren. Bitte wenn möglich Geschlecht, Alter und Schlafposition dazuschreiben - danke. Wie geht ihr damit um, falls ihr betroffen seid?

Yo, ich habe seit 4 jahren absolut unnormale schlafstörungen und habe alles versucht. All die tipps die man im internet so findet sind fake und bringen offensichtlich nix. Hat jemand das selbe problem auskurieren/lösen können?

Pls nur Leute die geschafft haben ihre Insomnie zu heilen. Bei gott lak ich spende 50 euro bei paypal wenn mir jmd helfen kann

Ich hatte es vor paar wochen schonmal. Ich bin eben mit einem großen Atemzug aufgewacht und hab nach Luft geschnappt.es war als hätt ich vorher keine Luft bekommen. Ich fühl mich als hätt ich mich verschluckt.... klingt aber nicht nach schlafapnoe . Weil ich nicht schnarche

was ist das und wie geh ich damit um?

hallo, vor ein paar wochen hatte ich meine erste ungewollte schlafparalyse.. es war ein paar tage nachdem ich MDMA konsumiert habe . Vor 2 Tagen habe ich wieder MDMA konsumiert und habe die nacht durchgemacht und gestern nur ca 2 stunden geschlafen. Heute hatte ich sehr viele dieser Schlafparalysen, die aber etwas anderst als gewöhnlich beschriebene waren. Undzwar hatte ich mehrere schlafparalysen am stück, sozusagen im traum, ohne dass ich komplett wach wurde. Ich habe sogar im traum versucht wach zu werden, habe es im traum meinem Vater und meiner Freundin erzählt weil ich angst hatte verrückt zu werden. Mein vater war in diesem Traum auch ziemlich gruselig irgendwie und es hatte alles eine extrem beklemmemde stimmung. Dann mitten im traum, währen ich mein Vater bat mir doch zu helfen, kam ich wieder in diese Paralyse, ich stand vor ihm und aufeinmal wurde ich steif, mein mund verzog sich und dann habe ich es geschafft wach zu werden. Das ganze ging jetzt 4 mal hintereinander, einmal habe ich mich sogar eine halbe stunde wach gehalten und habe auf youtube videos geschaut und trozdem kam die Paralyse wieder. In den weiteren malen träumte ich sogar eine paralyse zu haben, ich lag im bett und war starr, konnte aber nicht aufwachen dann bin ich anscheinen wieder eingeschlafen oder normaler weiter geträumt, versucht im traum meine freundin um hilfe zu bitten usw. bis ich dann mitten im gespräch mit ihr wieder in die starre viel und dann auch wieder wach wurde. Ich wurde 3-4 mal wach und nach dem einschlafen/aufwachen ging es wieder los. Bin jetzt seit einer stunde wach und traue mich nicht mehr einzuschlafen! Habe bis jetzt keinen ähnlichen fall wie bei mir lesen können, also so dass man die schlafstarre auch träumt und erst nach ein paar malen aufwacht..

Muss in 3 stunden aufstehen und hatte keine ruhige minute schlaf..

Jeden Abend das gleiche, seit Stunden liege ich im Bett, habe die Augen zu und Langeweile mich, obwohl ich endlich einschlafen will.

Kennt jemand ein paar Tipps, wie man schneller einschläft?

Hallo,

Ich habe brutale Durchschlafstörungen.

Jede Nacht wache ich ca. um zwei Uhr auf und kann nicht mehr schlafen.

An was kann das liegen?

Hey,

habe eine Angewohnheit, bei der ich immer jeden Tag vor dem Schlafen 1-2 Stunden im Bett liege und am Handy bin und YouTube schaue.

Das nimmt mir immer sehr viel Schlaf.

Hallo Leute,

ich bin männlich, 22 Jahre alt.

Seit dem ich 12 bin habe ich ab und zu was gekifft. Anfangs vielleicht 1 mal im Jahr und danach vielleicht jede 3 Monate, doch seit Dezember 2017 bis ca. August 2018 habe ich jeden zweiten oder dritten Tag gekifft und seit ca. August 2018 bis zum 10. Januar 2019 so gut wie jeden Tag 1 bis 2 Gramm. Seit dem 10. Januar bin ich aber endlich clean. Das aufhören an sich ist mir nicht schwer gefallen (außer die ersten 2/3 Tage, da war das Verlangen nach Gras doch noch sehr hoch), weil ich endlich begriffen hab was ständig high sein mit mir angestellt hat.... Habe meine Freunde, Familie und Freundin vernachlässigt, war den ganzen Tag nur daheim am Zocken und war auch sonst total unproduktiv... Habe mich jeden Tag gefreut, bis ich endlich von der Arbeit heim gekommen bin und einen Joint angezündet habe.

Seit dem ich aufgehört habe, hatte ich keinen Appetit, war ständig schlecht gelaunt und aggressiv, hab nachts sehr viel geschwitzt und hatte Schlafprobleme. Jetzt sind alle Entzugssymptome weg, außer eben die Schlafstörungen... ich brauche ewig, bis ich eingeschlafen bin und wache nachts ständig auf. Ich mache jeden Tag Sport, ernähre mich gesund und meditiere vorm Schlaf. Es ist vielleicht ein bisschen besser geworden, aber nicht viel. Dazu arbeite ich im 3-Schichtbetrieb, was die Sache auch nicht leichter macht... Bevor ich jeden Tag Weed weggehauen hab, könnte ich sogar in der Disco einschlafen, wenn ich das wollen würde... Schlaftabletten will ich nicht, weil ich Angst habe, dass ich auch davon süchtig werde. Weiß jemand was ich machen könnte, damit ich endlich normal schlafen kann? Werde ich überhaupt wieder normal schlafen können ?

Hallo Leute,

meine Freundin hat mir über die letzten wochen erzählt,dass ich sie am laufenden Band wecke. Eine "durchschnittliche" Nacht läuft laut ihr wie folgt:

Sie wird wach,weil ich im Schlaf anfange zu winseln und auf unverständliche Weise um Hilfe rufe. Sie versucht mich zu wecken aber ich schaue sie dem anschein nach einfach nur an,leg mich hin und jammer weiter (ich krieg das nicht mit) da sie dann nicht mehr pennen kann,will sie in die küche gehen aber ich halt sie fest und zieh sie zu mir zum "kuscheln"... Ich lass sie auch wohl im schlaf nicht aufs klo,denn sobald sie sich wegbewegt versuch ich sie wohl wieder festzuhalten.

So und schlimmer läuft es jede nacht ab. Den Höhepunkt der Sache hatten wir wohl am donnerstag,als sie 2 stunden gebraucht hat um mich zu beruhigen,weil ich rumgeschrien,um mich geschlagen und geweint hab im schlaf. Wach bekommen hat sie mich nicht....was ist denn eure meinung zu der sache?

Es ist unabhängig davon ob ich gut träume, schlecht träume oder überhaupt träume, das Ergebnis ist immer das selbe. Jede Nacht immer das selbe, und das schon seit Monaten.

Hallo,

seit letztes Jahr (Sommer) habe ich nun ein neuen Job in der Nähe von Hamburg, der jetzt unbefristet ist. Die Kollegen sind alle 10-30 Jahre älter aber im großen und ganzen alle nett.

Am Wochenende wohne ich in meiner Heimat (seit 4 Jahren in der Wohnung, die mit 400€ sehr günstig ist, hat wenige Nachbarn und einen Balkon), meine Familie wohnt fast im selbst Stadtteil, deshalb sieht man sich öfter. Unter der Woche wohne ich in einer WG in der Nähe meiner Arbeit. Da mir 2 Wohnungen auf Dauer zu teuer sind, suche ich nun eine Wohnung mitten in Hamburg.

Jetzt hab ich mehr oder weniger eine Zusage bekommen, in Traumlage, günstig, einen netten Nachbarn kenne ich bereits aber es sind gleich 15 , die Wohnung ist klein und hat KEINEN Balkon was mich sehr stört 😔

Aber nun will ich diese garnicht mehr...am liebsten will ich meine Wohnung in der Heimat nicht hergeben...es stecken zu viele Errinerungen dran und meine Familie/Freunde sind hier...alles vertraut...aber Jobtechnisch werde ich hier nicht viel werden, außer ich schule mich um.

Wenn ich nicht jedes Wochenende nach Hause fahre habe ich bereits Heimweh, bin auch eher verschlossen und brauche Sicherheit..habt ihr Tipps?🙈

Ich frage mich was ich gegen meine Müdigkeit tun kann, die ich trotz ausreichend Schlaf jeden Morgen verspüre. Wenn ich morgens aufwache bin ich mega verschlafen und noch ganz wirr im kopf. Ganz gleich ob ich nun 6, 8 oder 12 Std schlaf hatte.

Trotz Kaffe am morgen dauert es einige Stunden bis ich mich einigermaßen fit fühle. Abends bin ich dann im umkehrschluss putzmunter und obwohl ich schon früh ins Bett gehe und auf Dinge wie Netflix TV und Smartphone verzichte dauert es auch immer sehr lange bis ich dann endlich eingeschlafen bin.

Jetzt frage ich mich ob vielleicht der ein oder andere das selbe Problem hat wie ich.. und am besten noch einen oder zwei Tipps wie ich meinen Schlafrhytmus auf Dauer umkrempeln und morgens fit in den Tag starten kann ^^

lg

Hey Leute. Ich bin schon seit mehreren Monaten immer extrem müde, egal wie viel Schlaf ich hab. Außerdem bin ich sehr antriebslos, hab auf alles irgendwie keine Lust usw.. Mir fällt es auch sehr schwer einzuschlafen, manchmal brauch ich dafür eine halbe bis eine Stunde obwohl ich ,wie gesagt , sehr müde bin. Muss ich zum Arzt oder geht das wieder weg?

Hab seit geraumer Zeit mächtig Einschafprobleme bzw. Durchschlafprobleme. Es enstehen einfach unendlich viele zusammenhanglose aneinandergereihte Bilder im Kopf die wie ein Feuerwerk alles überdecken. Man kann keinen anderen Gedanken fassen und wird unmittelbar wach dadurch. Woran kann das liegen und was kann man dagegen tun

Wünsche euch eigen guten Tag.

Ich mache mir gerade viele Gedanken über eine Freundin, da sie mich um 3 Uhr Morgens angerufen hat.

Als ich ran gegangen bin, war sie völlig verstört, am zittern und nur am weinen. Ich wusste zu erst nicht was mit ihr los ist, da fing sie an über eine Silhouette zu reden, die im Haus ist. Die angeblich unbekannte "person" ging die Treppen zu ihr hoch und stand eine weile im Zimmer.

Mir war sofort klar, das es nur ein Albtraum gewesen sein muss und habe ihr das auch versucht zu erklären, sie war zu sehr schockiert.

Sie hat mir auch gesagt, das sie sich unter ihrem Bett versteckt und das die Silhouette sie anguckt.

Mir war klar, das es eine Einbildung gewesen sein muss und habe es ihr auch gesagt.

Nach dem ich sie etwas beruhigen konnte, antwortete sie nicht mehr. Es war stille, ich hörte sie nur noch leise atmen.

Nach einer Weile antwortete sie und fragte mich, warum wir gerade Telefonieren ._.

Sie kann sich an das alles nicht mehr erinnern und sie meinte sie hätte mal wieder mehr oder weniger geschlafwandelt.

Das passiert bei ihr momentan sehr oft.

Jetzt stelle ich mir die Frage ob das wirklich möglich ist, im Halbschlaf zustand mit Schlafwandeln oder so alles wieder zu vergessen. Schließlich hat sie mich angerufen und mit mir reden können.

Ich kann mir das beim besten willen nicht vorstellen, das es wirklich möglich ist.

Kennt ihr das?

Ihr liegt nachts wach im Bett und habt eine Panikattacke?Ich habe sie leider oft und ihr?

Meistens gegen 00:00 gehe ich schlafen und wache dann mit einer Morgenlatte immer gegen 06:00 auf, aber das nur ganz kurz ich merke es nur für paar Sekunden und manchmal auch für paar Minuten lang.

Allgemein brauche ich immer 9 Stunden schlaf, deswegen stehe ich immer um 09:00 auf. Wenn ich mich befriedige in der Nacht dann benötige ich 10 oder 11 Stunden schlaf, wenn nicht geht muss ich immer noch am Tag bis zu 2 Stunden nehmen. Ich vermute es liegt daran, wieso ich bis zu 2 Stunden mehr schlaf benötige wenn man selbstbefriedigt ist: weil man die Selbstbefriedigung nicht mag, man hasst es

Aber egal, was ich mache ein durchgängiger Schlaf ohne ständig um 06:00 Uhr aufzustehen geht nicht.

Als würde der Körper es automatisch tun, aber ich muss dann wieder einschlafen, weil ich weiß, dass ich immer noch Müde bin.

Ist es eine Schlafstörung? Fühle mich ganz normal, weil ich ja immer genügend schlafe nur eben dieser Zwischenfall um 06:00 Uhr stört ein wenig.

Moin

bald werde ich heiraten und meine Verlobte wohnt nicht hier und wir sehen uns nicht. Es sind noch über 30 Tage, bis wir uns sehen. Wir können beide nicht schlafen und ich werde in der Nacht wach und kriege kein Auge mehr zu. Ist das normal und was kann ich dagegen machen?

Hallo, ich habe immer mal wieder das Problem, in der Nacht aufzuwachen und zu denken, dass es morgens wäre. Ich habe jedoch keine Angst verschlafen zu haben oder ähnliches. Es kommt in einer Nacht dann bis zu drei mal vor, ich schaue auf die Uhr sehe, dass es erst z.B. 02:00 ist und fange trotzdem an, mich fertig zu machen. Irgendwann merke ich dann auch, dass es mitten in der Nacht ist und ich eigentlich schlafen sollte. Sowas kam bei mir auch schon manchmal vor als ich jünger war (ich bin jetzt erst 14) Ich habe meinen Eltern davon erzählt und meine Mutter sagte, ihr wäre sowas sich schonmal passiert.

Könnte sich irgendjemand erklären,wieso mir sowas passiert???

Hallo. Ich wollte fragen ob ich meinen Router Nachts ausschalten sollte zum einen weil das ein und ausschalten die Lebensdauer beinträchtigen soll aber wenn man ihn anlässt soll es wiederum strahlen geben die nicht gut sind ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

Hallo Leute,

ich habe vor Kurzem angefangen, zum Einschlafen Meditationen zu hören. Jetzt ist mir mehrmals aufgefallen, dass wenn ich abends keine solche Meditation höre, schlecht schlafe und Albträume habe.

Heißt das, mein Körper ist süchtig nach Meditation? Was kann ich dagegen tun?

LG Dainy

Momentan ist es nach 6 Uhr morgens bei mir und ich kann immer noch nicht schlafen. Kamm es wegen Cappuchinos sein dass ich nicht schlafen kann, denn ich habe zwischen 17-18 Uhr 250 ml schoko cappuccino und nochmal um kurz nach 21 Uhr einen Cappuccino getrunken.

Gestern hatte ich auch Probleme einzuschlafen aber bin um 3 Uhr nachts eingeschlafen und hatte an diesem Tag nur eine Tasse.

Und nein, sonst trinke ich Cappuchinos oder Kaffee nicht. Und ich war auch nicht so drauf als ob ich mich wie ein Gangster fühle weil ich kof fein getrunken habe und nicjt schlafen konnte. Mirist erst jetzt das mit den Cappuchinos aufgefallen. xD Was meint ihr?

Hallo Hallo Leute,

Ich habe folgendes Problem

Ich muss um 5 aufstehen und mich fertig machen und wir haben 3.20 Uhr. Ich muss ZU einer Vorlesung von 8.30 bis 10 und dann geht's wieder nach Hause. Lohnt es sich für knapp 2 Stunden nocj zu schlafen ?

Ich bin am Verzweifeln. Mittlerweile habe ich 3 Wecker-Apps mit je 10 Weckern gestellt, das Handy liegt am anderen Ende des Raumes und um den Wecker auszumachen muss ich komplexe Matheaufgaben lösen, außerdem habe ich mir die lautesten und schrillsten Klingeltöne eingestellt die ich mir vorstellen kann - sogar meine Nachbarn können das hören, und meine Wohnung ist echt verdammt gut gedämmt (man hört selbst die nahegelegene Autobahn nicht). Und trotzdem schlafe ich weiter. Ohne aufzuwachen stehe ich auf, gehe zum Handy, löse die Aufgaben, und lege mich wieder hin. Da ich die Wecker mit 10-15 Minuten dazwischen eingestellt habe mache ich das sogar mehrmals am Morgen ohne dabei wach zu werden, bis alle Wecker aus sind und ich dann noch stundenlang weiter schlafe. Ich weiß nicht wieso und was ich noch tun soll.

Hat jemand von euch Tipps? Ich hab mittlerweile echt Schwierigkeiten in Job und Studium deswegen und wenn man so spät erst aufwacht dann hat man auch nicht viel vom Tag...

Ich hab schon alles ausprobiert, Schlaftabletten, früh ins Bett gehen, spät ins Bett gehen, mit Musik schlafen, bei absoluter Stille schlafen, nackt schlafen, angezogen schlafen, mit offenem Fenster schlafen, mit geschlossenem Fenster schlafen, mit Licht schlafen, bei absoluter Finsternis schlafen, Jalousien oben lassen um vom Sonnenlicht geweckt zu werden, Jalousien runter lassen um nicht unterbewusst vom Stadtlicht gestört zu werden, es mir so gemütlich wie möglich im Bett zu machen, es mir so ungemütlich wie möglich im Bett zu machen (aka auf Isomatte und Schlafsack schlafen - das hat nichts gebracht, stattdessen hatte ich einfach nur Gliederschmerzen des Todes am nächsten Morgen), Tee am Abend, Kaffee am Morgen...

Ich bin schon am Überlegen ob ich mir ein Elektroschock-Gerät kaufe und mit nem Wecker verbinde sodass ich morgens durch einen Stromschlag geweckt werde, aber selbst da bin ich mir nicht sicher ob das helfen würde...

Hey,

Ich denke täglich ob ich wenig Schlaf habe und denke auch ob ich abends überhaupt einschlafen kann.. solche Grübel Gedanken hören nicht auf was soll ich machen ?

Hallo, ich kann grade nicht schlafen, obwohl ich müsste und es auch bis eben 2 Stunden versucht habe. Vermutlich liegt es daran, dass ich am Wochenende lange wach war. Das Problem hab ich öfters und ich frage mich langsam, ob ich nicht irgendwie süchtig danach bin wach zu bleiben. Am Freitag z.B. bin ich um 6 morgens aufgestanden, war aber trotzdem bis spät in die Nacht wach und das ohne Probleme und auch gerne. Es ist auch nicht so, dass ich grade Sorgen hätte oder am Freitag hatte. Ich freue mich sogar auf morgen und hab mich auch auf Samstag gefreut. Daher schließe ich aus, dass ich nicht schlafen kann wegen schlechten Gedanken (was ja jeder mal hat) oder dass ich unbewusst nicht schlafen möchte/mochte, weil morgen z.B. ein schlechter Tag wird. Ich hab das Problem einfach oft und mir fällt es leicht lange am Stück wach zu bleiben und ich mag es auch sehr. Ich schaff es irgendwie nicht einen festen Rhythmus zu bekommen, weil ich jetzt grade ja z.B nicht schlafen kann und ich genieße es auch immer viel zu sehr lange wach zu bleiben. Es kommt mir vor, als wenn ich jeden Tag widerstehen müsste lange wach zu bleiben. Und wenn ich es mal ein paar Tage schaffe einen "guten" Rhythmus zu haben, falle ich sehr schnell wieder raus, weil ich nicht müde werde. Deshalb empfinde ich es als echten Kampf. Viele Menschen bleiben ja gerne mal lange wach, weil sie z.B. einen Film sehen wollen. Wenn sie dann aber mal ein paar Tage einen normalen Rhythmus haben, bleiben sie auch drin, weil der Körper den Schlaf fordert. Meiner irgendwie nicht. Ich musste mal vor Jahren "in die Röhre" im Krankenhaus und SOLLTE währenddessen schlafen, weshalb man mir sagte, ich solle die Nacht vorher durchmachen, damit ich bei der Untersuchung einschlafe tagsüber. Obwohl ich damals durchgemacht habe mit anderen Patienten zusammen, die die gleiche Untersuchung machen sollten, bin ich am nächsten Tag nicht eingeschlafen in der Röhre, weshalb man es abgebrochen hat. Langsam frage ich mich echt, ob bei mir nicht was falsch ist im Körper. Ich lag die letzten 2 Stunden im Bett und alles war gut und Licht war aus und hab nichts getan, außer versucht zu schlafen. Ich gähne sogar, aber es passiert nichts. Hab den PC jetzt grade erst wieder angemacht und lag wirklich 2 Stunden in kompletter Dunkelheit im gemütlichen Bett und hab gegähnt, aber ich schlaf nicht ein. Hat einer eine Idee, was ich machen könnte? Fehlt es mir einfach an Disziplin? Warum schlafe ich oft selbst nach einer Wachphase von 20 Stunden nicht ein? Das längste waren übrigens 3 Tage ohne Schlaf und ohne Hilfsmittel wie Koffein, Alkohol oder Drogen oder sonst irgendwas. Ich trinke keinen Kaffee und äußerst selten Getränke wie Cola und noch seltener Alkohol und hab in meinem Leben eine Zigarette geraucht. Drogen hab ich noch nie genommen. Bin m/19. Werde mich jetzt mit Kopfhörern ans Keyboad setzen und was ruhiges spielen

Moin,

meine jetzige Freundin und ich sind seit 1 1/2 Monaten zusammen und soweit ganz glücklich. Allerdings ist es egal wie müde ich bin, ich kann partout nicht neben ihr in ihrem Bett einschlafen, wenn dann erst spät. Sie schnarcht nicht, ihr Bett ist groß genug.

Gestern war ich total kaputt nachts, wurde einmal kurz nach dem Einschlafen wach und blieb dann bis 7 Uhr morgens wach, weil Schlafen einfach nicht mehr ging.

Morgens bin ich immer gerädert und dementsprechend schlecht gelaunt. Natürlich schlafe ich prinzipiell gerne neben ihr, auf Dauer gut tun tut es allerdings nicht.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps?

MfG

Moin, liebe Community. Ich führe seit über einem Jahr schon eine Fernbeziehung. Mein Freund besucht mich regelmäßig und wir schlafen natürlich auch in einem gemeinsamen Bett, wenn er da ist. Meist bleibt er 7-14 Tage. Sobald er aber wieder weg ist, kann ich alleine im Bett nicht mehr (ein) schlafen, und ich wüsste nicht woran das liegt. Ich schlafe normalerweise relativ schnell ein, soweit alles auch in Ordnung. Mäßiger Stress von der Arbeit, aber sonst geht es mir prima. Nun wollte ich fragen, woran das denn liegen könnte. Lg, JxkerGirl

Hallo
Ich höre öfters das manche Menschen bei Vollmond gar nicht schlafen können oder schlecht, aber wieso, was ist daran anderst?

Seit nun schon mehreren Jahren (ca. 3) träume ich nicht mehr wie gewohnt. Ich erlebe fast jede Nacht einen traumartigen Zustand, der eine Mischung aus Traum und Realität ist.

Mitten in der Nacht wache ich auf und sehe einzelne oder mehrere Personen, die in der Dunkelheit an meinem Bett stehen und versuchen mit mir zu interagieren. Obwohl es, wie bereits gesagt, fast jede nacht passiert, erschrecke ich mich immer wieder. Es ist mir peinlich vor ihnen halbnackt in meinem Bett zu liegen, weshalb ich meist direkt aus dem bett springe und mir schnell etwas anziehe. Während ich mir jedoch ganz bewusst ein paar Klamotten zusammensuche, sehe ich weiterhin die Personen im Raum stehen und unterhalte mich sogar mit ihnen. Meist dauert es ungefähr 1-2min bis ich zum kompletten Bewusstsein komme.

Diese Träume sind nicht weiter schlimm, obwohl sie mir sehr viel Energie rauben, jedoch gab es auch schon welche, da wollte mir eine Person Schaden zufügen und ich habe vor lauter Panik die Orientierung im Raum verloren. Es endete damit, dass ich beim klettern aus dem Fenster (3. Stock) wieder zu Bewusstsein gekommen bin. Das macht mir teilweise etwas angst.

Ich würde sehr gern wissen, um was für ein Zustand es sich dabei handelt und wie ich diesen Zustand kontrollieren oder sogar loswerden kann.

Vielen Dank!

Hallo ich bin 25 Jahre alt habe ein Kind 6 Jahre mit meiner Frau ... arbeite in einem 18 Schicht System so nun wird mir von meiner Frau immer vorgehalten das ich immer am schlafen bin also keine Teilnahme am Familienleben !! An Tagen bei Frühschicht schlafe ich vielleicht 3 Stunden die Nacht ... bei spätschicht Tagen gehe ich erst gegen 3-4 Uhr schlafen und stehe gegen 11 Uhr auf und der Nachtschicht schlafe ich erst gegen 9-9:30 ein und schlafe bis ca 17 Uhr ..... was kann ich ändern komme mit den Zeiten nicht klar kann einfach nicht einschlafen durch  die wechselnden Schichten erst wenn ich so richtig müde bin ... kann vorkommen das ich in einer Woche nur ca 3-4 Stunden täglich schlafe und dann meinen freien Tag komplett verschlafe .... Hilfe was kann ich machen

Ich war heute bei einer Freundin schlafen und sie ist am Abend noch kurz raus gegangen um was zu essen zu holen. Als sie nachhause kam und mich aufwecken wollte Weil das Essen da war hab ich mich so erschrocken das alles an mir gezittert hat wie ein kleiner Anfall und das hatte ich schon öfter ist das was schlimmes oder normal was ist das ich brauche Infos von was das kommmen kann ob das eine Krankheit ist und sonstiges

Ich habe alles mögliche versucht, Schlafhygiene, Magnesiumtabletten, Sport, nichts hilft ... Kein Müdigkeitsgefühl

Fängt ein traumfänger wirklich Träume? Seit ich mir einen traumfänger gekauft habe schlafe ich viel schlechter und kürzer, hängt das zusammen? Und wohin verschwinden die Träume?

Ich bin 17/m und meine kleine Schwester ist 10 (wird 11). Seit etwa einem Jahr kommt sie Abend für Abend zu mir und fragt mich ob sie bei mir schlafen kann. Das ist nicht nur bei mir so sondern auch bei meinen Eltern, sie geht auch zu ihnen und fragt ob sie dort schlafen kann. Sie schläft aber mit Freundinnen in ihrem Zimmer und bei denen. Wenn ich oder meine Eltern sie darauf ansprechen, warum sie nicht alleine in ihrem Zimmer schläft, bekommen wir keine Antwort oder sie wechselt das Thema.

Bitte gebt mir gute Ratschläge mein Bett ist zu klein für uns beide und ich habe keinen Platz.

Ich hatte heute einen sehr realen Alptraum, von dem ich dann zum Ende hin zumglück aufgewacht bin.

Nachdem ich wach war, habe ich allerdings immer noch so eine unwohle "Aura" oder wie man es nennen mag verspürt.

Ich wusste ab dem Moment schon, das es nur ein Traum war, habe trotzdem noch 20 Sek lang leichte Angst empfunden und wollte mich lieber nicht bewegen (ganz nach dem Motto: wenn ich mich nicht bewege und unter der Decke bleibe bin ich sicher).

Die 20 Sekunden habe ich dann einfach über Fußball nachgedacht, um die anderen Gedanken aus meinem Kopf zu bekommen. Nach dem 20 Sekunden habe ich mich dann aber doch dazu entschieden schnell aufzustehen und das Licht anzuschalten.

Kommt euch manchmal kurz nach einem Alptraum auch alles noch so Real vor?

Was macht ihr dann?

Hey. Ich bin momentan 15 und ich habe solche Probleme seit ca. 6 Jahren. Als ich noch ein Kind war, habe ich das nie wirklich verstanden. Dann habe ich ein Video von einem amerikanischen Youtuber gesehen, wo er über die Schlafparalyse berichtet. Falls ihr nicht wisst, was das ist, ist Schlafparalyse ein Zustand, indem der Körper noch schläft, aber das Gehirn nicht mehr. Das kann ganz schön gruselig sein, wenn man nicht weiß, was man dagegen tun kann und was das sein soll. Mir passiert es in letzter Zeit oft. Jedesmal, wenn ich später ins Bett gehe (nach 00:00 Uhr) habe ich sofort nach dem Einschlafen einen Traum, wo es mir bewusst ist, dass ich träume und Träume, die ich kontrollieren kann. Meistens will ich dann aufwachen. Doch dann kommt die Schlafparalyse..ich versuch meine Augen zu öffnen, doch das klappt nicht immer. Leider ist das ein Problem, wobei du dir selber helfen kannst. Sonst keiner, weil das nur in deinem Kopf passiert. Man sollte aber keine Angst haben, weil es meistens ca. 15 Sekunden dauert, bis man es schafft, seine Augen aufzumachen oder zu schreien. Meine konkrete Frage ist: Kann man das irgendwie verhindern?

Danke im Voraus

Hallo Leute,

ich bin gerade aus einem sehr spannenden Horrorfilm ausgewacht. Warum sage ich "Film" und nicht einfach "Alptraum"? Weil es in diesem Traum, den ich hatte, weder um mich selbst ging, noch um eine Person, die ich kenne. Ich war sozusagen in der Rolle des Zuschauers und war mir, obwohl ich schlief, darüber bewusst, dass ich in Sicherheit war. Darüber hinaus war mir nur die Irrealität der Situation bewusst, aber ich konnte auch "steuern", wie es weitergeht, d.h. so als wäre ich der Regisseur der Szene.

Dass dieser Traum schon Eigenschaften eines luziden Traumes animmt, weiß ich. Was mich allerdings sehr wundert, ist, dass ich selbst in vielen meiner eigenen Träume als Person gar nicht anwesend bin. Ich habe noch nie von anderen Leuten gehört, dass sie Träume hatten, in denen sie sozusagen gar nicht existierten.

Deshalb frage ich hier: Bin ich der Einzige Mensch mit solchen Träumen, sogar "Horror-Träumen", in denen ihr aber keine Angst habt, weil es ja nicht um euch geht? Sehr oft träume ich übrigens auch von Computerspielen. Auch in diesen Träumen bin ich oft nur äußerer Beobachter, aber kein direkter Beteiligter.

Hallöchen 🙌

vielleicht kennt sich ja einer mit Traumforschung aus.

ich habe regelmäßig Albträume (ca. 1 mal in der Woche ) , knirsche Zähne, rede und schreie im Schlaf und es kommt sogar vor (eher selten), dass ich leichte Zeichen von Schlafwandeln habe - ich setze mich beispielsweise hin. Es kam erst einmal vor, dass ich aufgestanden bin. Also jedenfalls weiß ich nur von einem mal.

In letzter Zeit hat sich alles etwas zugespitzt. Ich wurde ein paar mal durch mein eigenes Schreien wach.

Aber das schlimmste was ich erlebt habe , war ein seltsamer Wach-Traum Zustand. Ich hatte es bisher nur 4 mal.

ich beschreibe mal einen Traum :

ich habe meine augen geöffnet und nehme wirklich den Raum war. Ich liege unter einer schrägen Wand und schaue hoch . Auf einmal seilte sich eine mega große Spinne runter . Ich konnte ein paar Sekunden nicht darauf reagieren . Also ich bin wach aber auch doch irgendwie am träumen . Es ist wie eine Halluzination.

und auf einmal habe ich los geschrien , wie am Spieß. Ich bin komplett auf mein Freund , der neben mir lag gesprungen und ich hatte Herzrasen. Dann wurde ich wieder komplett wach und musste einfach nur weinen, weil ich so unter Schock stand.

also es ist wirklich kein Spaß mehr . Dieser Zustand ist wirklich schlimm und schwierig zu beschreiben... wie gesagt 4 mal hätte ich solche Halluzinationen- Realitäts - Träume .

was ist das ???????? Hoffentlich kann mir jemand helfen . Danke im Voraus für eure Antworten

Es ist jetzt 00.02 Uhr und ich kann nicht einschlafen und meine arbeit fängt um 5.45 Uhr an. Außerdem glaube ich das ich in den nächsten stunden nicht einschlafen kann. Also muss ich total kaputt bei der arbeit erscheinen. Oder ich kann mich einfach krankschreiben lassen.

Was würdet ihr tun?

Hallo Leute,
Ich habe immer wenn ich Klausuren oder Prüfungen schreibe Probleme einzuschlafen. Seit 1 uhr probiere ich bereits zu pennen. Ohne erfolg.
Was kann ich tun damit ich die Prüfung ohne schlaf bestehe?
Habe sogar ne einschlaftablette genommen aber hat auch nicht geholfen....
Ich bin so am Verzweifeln ich habe außerdem so viel gelernt aber habe angst es zu vergessen oder mich nicht mehr konzentrieren zu können.

Hei liebe Community und zwar kann ich seit 2 Wochen nicht mehr schlafen ich lieg Abends im Bett und kann einfach nicht einschlafen... ich bin eigentlich totaaal muede aber mein Kopf sagt nein es wird nicht geschlafen! Mich packt dann auch einfach nur noch die Wut und diese Schlaflosigkeit bringt mich auch echt zum weinen ... ich hab alles probiert Milch mit Honig, Baldrian, kräuter Tees, Lesen vorm schlafen usw sogar diese neue Atmung Technik aber nix...habe zwar Schlaftabletten verschrieben bekommen dies funktioniert auch aber ich will keine mehr nehmen habe 2 bis jetzt genommen. Ich habe mittlerweile auch richtig Angst vor Abends da ich weiß das ich nicht schlafen kann.... vorher war schlafen mein Leben und jetzt? Hoffe ihr habt paar gute Tipps ...

Ich hab immoment ein normales Holzgestell Bett, welches nun leider kaputt ist und deswegen sehr quietscht. Nun möchte ich mir ein neues kaufen habe aber angst, dass das neue Bett wieder quietscht. Ich werde mir ein Bett bei Ikea kaufen (habe mal ein bild hinzugefügt). Ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass dieses bett auch quietscht, habe ich das Problem bei einem Boxspringbett auch?

Habe jetzt schon so viel von Melatonin gehört und würde es gerne selber ausprobieren. Hat jemand damit hier damit gute Erfahrungen gemacht und kann mehr berichten? 

Muss man unbedingt ein Rezept dafür haben?

Hallo
Seit 3 Tagen bin ich immer die Hälfte der Nacht wach und wälze mich wild hin und her und krieg kein Auge zu..
Ich wache immer ca. um 2 Uhr auf..woran könnte das liegen?
Ich hatte es jetzt 4 wochen nicht mehr und jetzt fängt es wieder an ..

Trinken tu ich cola zero und das enthält coffein aber nicht so viel vor dem schlafen gehen. So 5 normale gläser am tag , sonst wasser Könnte das was mit dem zu tun haben?

Hallo, ich kann seit ungefähr 6 Wochen nicht mehr richtig schlafen. Ich brauche ewig lang bis ich einschlafe und wache dem öfterem auf. Am wochenende wenn ich bei meinem Freund schlafe kann ich perfekt durchschlafen aber unter der woche alleine nicht. Heute bin ich die ganze Nacht wach gelegen und habe nur eine Stunde geschlafen. Kann mir jemand tipps geben damit es besser wird?

Ich bin auf der Suche nach Hörbüchern die gut zum Einschlafen sind. Die Hörbücher selbst sollten nichts kosten, aber eine Monatspauschale wäre ok, also z.B. auf Spotify oder Amazon.

Hallo, ich weis nicht wie ich erklären soll...

Ich hab manchmal Nachts das Gefühl als müsste ich auf stehen und mich bewegen, das meistens die ganze Nacht lang.

Egal ob ich jetzt mal sehr früh schlafen gehe oder sehr spät, meistens schlafe ich ein zwei stunden oder kann garnicht einschlafen. Dann kommt dieses Gefühl, wenn ich die Augen schließe und versuche zu schlafen... Es geht nicht als würde ich unter Strohm stehen... Ich muss dann aufstehen mich etwas bewegen, dann versuche ich es erneut mich schlafen zu legen,aber es klappt immer noch nicht.. So wälze ich mich die ganze Nacht hin und her.

RLS ist es nicht, da es ja im ganzen Körper so komisch ist. Und auch nur wenn ich liege. Wenn ich sitze ist es nicht mehr so extrem.

Ich hab so schon schlaf probleme, weil ich oft einfach garnicht müde bin oder müde bin aber nicht einschlafen kann. Oder ich hab das Gefühl von Herzrasen und kann deswegen nicht einschlafen (aber fur das herzrasen hab ich bald termin beim kardio)

P.S ich weis ihr seit keine Ärzte usw. , aber vill habt ihr ja ne idee was es sein kann. Bzw habt ihr das selbe Problem. Ich würde es gern lösen ohne schon wieder zum arzt zu mussen.

Danke schon mal im voraus

Hallöchen , tim mein name , ich habe ein problem , ich lebe in einer Wg mit jugendlichen (betreuer sind nur in der Woche da) Ich kann seit mehreren Tagen,wochen,monaten nicht mehr schlafen oder entspannt leben , da die wg mitbewohner ganze zeit Drogen(hab ich sogar selber gesehen)zu sich nehmen und extrem laut Musik hören , und ich einfach dadurch nicht mehr pennen kann , ich habe auch versucht mit denen zu reden aber ich bekomme nur Patzige antworten die ganze zeit , es ist auch ziemlich wiederlich hier weil die anderen nicht putzen und ja wirklich iwelche leute einladen hier ständig die einfach auch hier ohne erlaubnis duschen , konsumieren von drogen , alles unordentlich hinterlassen , ich hab auch mit den Betreuern schon geredet aber die meinten nur das wir das unter uns klären sollen . Kann mir jmd vielleicht einen Helfenden rat geben ? Thx im Vorraus

Naja ich wache Nachts alle 30 oder 60 min auf und schlafe dann oft nicht direkt wieder... Drehe mich auch im Bett herum. Hat jemand irgendwelche Tipps dagegen? Das macht mich in letzter Zeit echt fertig fühl mich am Tag dann immer dauermüde. Träume eigentlich nichts krasses oder so

Hey, ich kann bei Vollmond echt nicht schlafen heisst ich wache nachts sehr oft auf und mein Schlaf ist dann generell sehr unruhig. Jedoch immer nur bei Vollmond hab desöfteren gehört , dass es eben am Vollmond liegt aber warum ist das so? Was hat der „Vollmond“ mit meinem Schlaf zutun?

Hallo hat damit jemand Erfahrungen ? Soll es nehmen weil ich nachts einfach nicht einschlafen kann und er will das ich von zolpidem schlaftabletten weg komme weil sie abhängig machen ... mir geht es echt super außer das mit den schlafen. Als ich gelesen habe das es gegen Depressionen auch ist wäre ich fast umgekippt ich habe doch keine Depressionen wieso bekomme ich dann das ,?

Wie gesagt mir geht es eigendlich richtig richtig gut nur einschlafpronleme.

Ich hab ungefähr seit einer Woche das Problem das ich ungefähr jede 30 min. aufwache ,und es nervt ich bin sonst nie aufgewacht ,warum ist es jetzt so?

Guten Morgen, kennt ihr das? Man ist eigentlich schon wach, liegt aber noch im Bett. Aber irgendwas sagt einem "nö ich bleib jetzt noch liegen" und dann kann man quasi noch Garnicht aufstehen. Es ist als ob das Gehirn wach ist aber der Körper noch schläft. Was kann man dagegen tun? Habe das fast jeden Morgen.

Hi, ich habe folgendes ziemlich belastendes Problem:

Ich stelle mir 4 Wecker. Einmal 2 Handys (5 Minuten Takt), das Festnetztelefon (das ist wirklich sehr laut, dadurch werden selbst meine Eltern in einer anderen Etage wach) und meine Armbanduhr. Ich werde dadurch aber nie wach. Es ist auch nicht so, dass ich die Wecker im Halbschlaf einfach ausschalte, da auf meinem Handy jeden Morgen ungefähr 20 'Wecker verpasst' Benachrichtigungen erscheinen.

Ich kann zwar oft aufgrund von Schlafstörungen erst gegen 2-3 Uhr einschlafen, jedoch habe ich dieses Problem auch, wenn ich schon um 21 oder 22 Uhr schlafe. Ich muss mich jeden Morgen total unter Stress fertig machen, weil meine Mutter erst um 7.20 Uhr aufsteht und mich dann erst wecken kann und um 7.35 Uhr schon mein Bus kommt.

Hat jemand vielleicht irgendwelche nützlichen Tipps? Jetzt bitte nicht irgendwas wie 'Wecker weiter weg vom Bett hinstellen' oder so. Das Problem ist ja nicht, dass ich die Wecker im Halbschlaf ausstelle und weiterschlafe sondern wirklich, dass ich die Wecker einfach überhöre egal wie laut sie sind.

Ich bin 14 Jahre alt und hatte schon als kleines Kind viele Albträume. Seit zirka über ein Jahr ist es normal bei mir, jeden Tag mindestens 3 Albträume zu haben. Ich wache oft in der Nacht aut, weine oder schreie sogar. Bei meinen Träumen handelt es sich immer um den Tod. Entweder werde ich umgebracht oder jemand aus meiner Familie oder Freunde. Ich habe Angst vor dem schlafen. Was noch komisch ist ist, dass ich Morgens wenn ich aufstehe oder im Laufe des Tages an alles erinnern kann. Jedes Geschehen, jedes Wort oder jeder Ort. Es macht mir Angst. Was ist los mit mir? Wenn ich etwas schönes erlebe träume ich die nächste Nacht davon. Nur kommt immer etwas schlimmes dazu. Einer meiner harmlosesten Träume war als mich ein Hund umbringen wollte. Oft träume ich von Mördern und Verfolgungsjagden. Ich möchte das das endlich aufhört, da mich das alles ziemlich belastet. Heute habe ich das erste mal etwas gesehen. Es hört sich sehr komisch an aber eine Frau mit einem langen weißen Kleid stand vor mir. Ich hatte Panik bekommen. Meine Mutter und ich haben schon so viel versucht. Ich habe eine neue Matratze und mein Bett haben wir auch schon umgestellt. Aber nichts hilft. Was ist los mit mir? Ich bedanke mich jetzt schon an alle, die mir irgendwie helfen können..

Ich habe seit ein paar Monaten extreme Schwierigkeiten mit dem Einschlafen. Jetzt bin ich grade seit 2,5 Tagen wach und fühle mich eher aufgedreht statt müde. Ich bin mega platt aber nicht müde.

Hat da jemand ne Ahnung?

(Nehme keine Drogen, oder vergleichbares falls die Frage aufkommt)

Ich habe von 7:35uhr bis 15:45uhr Schule. Werendessen werde ich von Stunde zu Stunde Müder. Wenn ich dann zu Hause bin, und egal wie sehr ich mich anstrenge, Ich muss schlafen weil ich sonst extrem schlimme Kopfschmerzen bekomme und unglaublich müde werde. Heute habe ich bist 17 geschafft aufzubleiben, bin dann aber wieder eingeschlafen und hab bis 21 Uhr durchgepennt.das ist halt das was mich daran so stört, Weil ich durch das schlafen kaum bis keine Freizeit hab. Ich hätt ja gesagt das ich einfach noch mein Zeug in der Nacht mache und dann einfach gegen 1 oder so schlafen geh(weil ich ja eh dann andren Tag wieder penne) Bloß spielt meine Mutter da nicht mit. Sie sagt das 22-23 uhr Schluss ist aber die nicht versteht das wenn ich 4 Std geschlafen hab ich nicht müde bin und dementsprechend auch nicht schlafen kann. Sie ist auch ziemlich angepisst das sie Abends mit dem Hund gegen muss, obwohl ich müsste Und Nein, bei mir hilft es nicht den Wecker auf eine halbe oder eine Std zu stellen weil ich den dann eh wieder ausmache und weiterschlafe. Angefangen hat das etwa vor 2. Jahren und auch da war es genau wie jetzt. Es ist wirklich nervig nichts mehr auf sie kette zu bekommen (weder Hausaufgaben noch mit dem Hund geh'n oder sonstiges ) Kann mir jmd sagen ab was das liegt wieso ich so müde bin und was man dagegen machen kann

Ich bin 16 Jahre alt und wache meist um 3:30 jedes Mal im Schlaf auf, heute bin ich bisschen verschwitzt aufgewacht und hatte Schmerzen im Hals usw. Kann das vom Schulstress und meinen Angststörungen im Alltag kommen? Ich treibe auch nie Sport, aber ich laufe auch jeden Tag einen langen Weg zur Schule. Ich habe Angst, dass ich eine schlimme Krankheit haben könnte.

Ich kann seit ca 2 Wochen nicjt mehr richtig schlafen. Die letzten Tage war ich immer bis ca 5 Uhr wach und habe dann bis 12 geschlafen. Obwohl ich um 12 nachts ins Bett bin und auch müde war. Seit 2 Tagen hab ich garnicht mehr geschlafen bin auch total müde aber kann einfach nicjt einschlafen.