Schlafprobleme/ real wirkende Träume?
Hallo Leute,
seit fast 2 Jahren habe ich das Problem. Beim Schlafen, wache ich Nachts ständig auf, dass ist eigtl "normal" bei mir. Der Arzt meint, es kommt von zu viel Stress und Gedanken... aber nun habe ich seit einiger Zeit fast in jeder Nacht eine Phase in der ich aufwache und Personen oder Dinge in meinem Zimmer wahrnehme.. ich bekomme davon immer sofort Herzrasen bzw wache ich auch oft davon auf.
Die Personen sind für mich in dem Moment so real, wie sie und ich. Ich kann ihre Blicke und Gefühle die sie ausdrücken sehen. Manchmal spüre ich auch Berührungen. Aber nach kurzer Zeit wache ich wohl richtig auf und merke, dass niemand da ist; auch wenn es sich vorher auch schon so angefühlt hat als wäre ich wach. Manche Gestalten lösen echte Ängste bei mir aus; vor allem weil es so real erscheint...
Weiß jemand was das genau ist oder was ich gegen so etwas tun kann?
Ich bin Männlich, 20 Jahre alt und führe einen sehr ausgeglichenen Alltag.
Danke für Eure Hilfe
LG
Du kannst eigentlich nur zwei Dinge tun. Es für wahr oder irreal nehmen. Welche Sicht bevorzugst du ?
Ich kann es spüren und sehen... aber sobald ich richtig aufwache verschwindet es... was auch immer "es" ist... deswegen wohl irreal
3 Antworten
Klingt ein wenig nach Schlafparalyse!
Ja davon habe ich gelesen... Ich mache mich mal weiter schlau
Man kann während einer solchen Schlafparalyse die Augen steuern, da die Augen direkt mit dem Gehirn verbunden sind und bei der Schlafparalyse eher die Verbindung zum Körper über die Wirbelsäule unterbrochen ist.
Je nach Fall kann man dabei die Augen offen oder geschlossen haben.
Dabei kommt es halt vor, dass die Betroffenen entweder vor Angst die Augen schließen oder vor Angst auf machen um sich im Raum umzusehen. Zudem wird aber davor abgeraten während einer Schlafparalyse die Augen zu öffnen, da sich dadurch die Halluzinationen verstärken durch die Wechselwirkung mit der Umwelt.
Ich habe dabei auch schon von einigen Schizophrenie-Patienten gehört, dass diese bei einer Halluzination (im Wachzustand) die Augen schließen, damit diese sich nicht durch die Wechselwirkungen mit dem Sichtfeld verstärken.
Hier mal ein Video darüber (von einem Youtube-Kanal über Psychologie)
https://www.youtube.com/watch?v=jcrYmH1HPO4
Doch was kann man sonst noch tun, damit es gar nicht erst soweit kommt in eine stark unangenehme Schlafparalyse hinein zu geraten?
Die Ursachen für schlafparalytische Halluzinationen können vielseitig sein. Jetleg, Überanstrengung und Störungen des Schlafortes kommen dabei in Frage. Empirische Untersuchungen weisen darauf hin, dass besonders kreative Persönlichkeiten eine gewisse Neigung für schlafparalytische Halluzinationen besitzen.
Auch ein unregelmäßiger Schlafrythmus durch Schichtarbeit oder unkontrolliertem Mediengebrauch kann das Entstehen einer Schlafparalyse begünstigen.
Beim Umgang mit schlafparalytischen Halluzinationen kann Dir ein Therapeut helfen. Allein die Erkenntnis, dass es sich dabei nur um Trauminhalte handelt kann bei den Betroffenen den Leidensdruck bereits mindern. Dabei könntest Du auch beim Schlafengehen dein Zimmer abschließen. Dann bist Du auch um einiges entspannter und die Symptome treten dadurch seltener oder schwächer auf.
Was in Deinem Fall auch noch helfen könnte, wäre vielleicht Klang-Therapie. Besuche doch mal die Homepage mynoise.net. Dort findest du einige Klang-Kulissen, die eine meditative bis therapeutische Wirkung besitzen, was beim Einschlafen helfen könnte.
https://mynoise.net/noiseMachines.php
Suche dir dort die für dich angenehmtse Kulisse heraus und höre diese 30 bis 60 min vor dem Schlafengehen an. Eventuell käme noch die Einnahme von sanften Schlafmitteln in Frage um diese Zustände zu vermeiden. Hierfür könnte auch eine Beratung in der Apotheke reichen.
Aber in den meisten Fällen sind diese Schlafparalysen harmlos.
Mit anderen Worten: Eine "gutartige" Schlafstörung, die weiter verbreitet ist als Du denkst. Auch wenn die Mehrheit der Bevölkerung gar nicht oder nur einmal/wenige male davon betroffen ist.
Doch das wichtigste bei Schlafparalysen ist, sich nicht auf den Rücken zu legen und stattdessen immer zu versuchen in Seitenlage/Bauchlage zu schlafen. Denn die Rücklage beim Schlafen fördert ebenfalls die Entstehung von Schlafparalysen.
Das nennt sich schlafparalyse, google mal danach, hatte ich auch schon oft
Nicht ganz, es gibt auch Situationen, wo du dich in ei er schlafparalyse bewegen kannst. Ansonsten mal Astralreisen googlen, wenn es die schlafparalyse nicht sein kann
Oh okay. Alles klar, dann werde ich mal weiter forschen, Danke dir 👍
vielleicht ist das eine schlafparalyse?
das haben wirklicjh viele.
Ja davon habe ich gelesen... Ich mache mich mal weiter schlau, Danke dir 👍
Tatsächlich kann ich mich in der Phase bewegen, was ja bei einer Schlafparalyse als nicht möglich bezeichnet wird. Bzw soll man dort eingeschränkt sein und ich kann tatsächlich alles tun.. ich weiß sogar in dem Moment was los ist und das eigtl niemand in meinem Zimmer sein kann.. aber dennoch sehe und fühle ich es