Was macht ihr wenn ihr nicht schlafen könnt?
Was macht ihr wenn ihr nicht schlafen könnt? Ich komme in letzter Zeit oftmals nicht zur Ruhe und liege stundenlang wach. Habt ihr Tipps wie man schneller einschlafen kann?
5 Antworten
einfach mal einschlafen.
Diesen Tipp gab mir meine Mutter und dann sagte sie mir wenn ich sie nochmal um 2 Uhr wecke dann fliegt ne Adilette
Meist setzt man sich selbst zu sehr unter Druck wenn man wach im Bett liegt und unbedingt wieder einschlafen möchte. Deshalb sollte man Gedanken wie "Ich muss jetzt schlafen" aus seinem Kopf verbannen. Manchmal hilft es auch, kurz aufzustehen, ein Glas warme Milch zu trinken und sich dann wieder ins Bett zu kuscheln.
Ich höre immer ganz leise Musik.
Lieder wie fire on fire sind mag ich da sehr. Ich verlinke es mal.
Was hilft ist eine Kerze anzünden und neben der Kerze ein Löwenzahn z.B. zu legen. Der entstehende Duft wirkt sehr beruhigend und man kann dadurch echt schnell einschlafen
Schau mal hier: https://www.idee-fuer-mich.de/gesundheit/drei-tipps-fuer-schnelleres-einschlafen-10007.html da wird genau auf das Thema eingegangen. Sind einige wirklich gute Tipps dabei! :)