Wie kann man sich selber körperlich auf einen sportlichen 50- Meter beziehungsweise 100-Meter-Sprintlauf vorbereiten?
"Sowohl (Geistesfrage, Gesellschaftsfrage und Wissensfrage) von mir selber diesbezüglich siehe oben im allgemeinen so..."
2 Antworten
wenn man das ueberhaupt nicht gewohnt ist, sollte man erstmal einen Kilometer joggen und gegen Ende hin dann beschleunigen (beim zweiten Mal, dann das Joggen weglassen). Wenn man das unvorbereitet versucht, kann es zu Verletzungen kommen.
Man macht sich ein bisschen warm, dehnt sich, mach einen 60m sprint, danach 6+ Minuten Pause, dann 120m, 12m Pause und danach 100m
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Sprint Bundes- Nachwuchs Kader