Hi! Ich laufe 10km in 49 Minuten und bin 14w und wollte mal fragen, ob das gut für mein Alter ist, weil im Internet gibt es dazu keine Daten. Außerdem wollte ich fragen, ob ihr Tipps habt, wie ich mich verbessern kann und motivieren und wie oft ich in der Woche trainieren sollte. Ich mache auch schon 2x die Woche Leichtathletik, aber da trainieren wir nicht solche langen Distanzen.
Und noch eine Frage: kann ich auch trainieren, wenn ich meine Periode habe?
Danke schonmal 😊