Was ist euer Trainingsplan Gyn?
Bei mir:Brust/Trizeps
Rücken/Schulter/Bizeps
Legday
Arme (Schulter/Bizeps/Trizeps(
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
Aktuell
Beine/Arme
Brust/Rücken/Schultern (Fokus Brust)
Beine/Arme
Rücken/Brust/Schultern (Fokus Rücken)
usw.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Mittwochs: Brust / Triceps / schulter
Donnerstag: Rücken / Biceps
Samstags: Brust / Triceps / Schulter
Sonntag: Leg / Rücken / Biceps
Ich schaue immer das ich immer 2 Tage Pause habe zwischen den Muskelguppen.
Mache immer 2 Sets an 8 Widerholungen
Woher ich das weiß:Hobby