Jeder Mensch ist unterschiedlich. Ich dusche immer nackt im Gym. Du musst dich für dein Körper nicht schämen.

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- Eier essen

- Genug Schlaf

- Genug Wasser

- Trauben

- Coffein vor dem Sport (Wenn du nicht Volljährig bist würde ich davon Abraten und ich würde nicht mehr nach dem Mittag Coffein zu dir nehmen da es sonst dein schlaf beeinträchtigen kann.)

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Ich habe genau das gleiche Problem. Was mir sehr geholfen hat ist das ich auf Instagram wenn eine attraktive Frau kommt auf nicht Interessiert drücken. Und allgemein weniger Zeit am Handy verbringen (empfehle dir die App: One Sec)

Und allgemein die Gedanken im Alltag auf andere Sachen zu lenken. Habe es aber wie gesagt noch nicht geschafft. Aber bin auf einem guten weg. M18

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Sport wird dir immer helfen. Es hat nur Positive Auswirkungen wenn du in jungen Jahren Sport machst

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Ich will damit aufhören weil es nicht gesund ist. es macht dein Gehirn kaputt und man sieht das andere Geschlcht immer mehr als Objekt an.

M18

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Lust zu rauchen - was sagt ihr?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt (bald 16) und hatte im Sommer durch meine Cousins Kontakt zu Vapes/E-Zigaretten. Es fing damit an, dass ich sie bei ihnen ausprobiert habe, und es kam schließlich so weit, dass ich mir selbst eine gekauft habe. Mir gefiel der Geschmack sehr, und obwohl ich nicht süchtig war, hatte ich jedes Mal, wenn ich die Vape in der Hand hielt, das Verlangen, sie zu benutzen.

Im Juni/Juli wurde ich jedoch erwischt. Meine Schwester hat mir dabei geholfen, die Sache ernsthaft zu reflektieren und mir bewusst gemacht, welche Konsequenzen das haben könnte. Dafür bin ich ihr sehr dankbar. Seitdem habe ich nicht mehr geraucht und den Kontakt zu meinen Cousins abgebrochen.

Trotzdem weiß ich, wo ich diese Vapes ohne Probleme kaufen könnte. Das Problem ist, dass es schwierig wäre, sie zu verstecken, weil meine Eltern sehr aufmerksam sind. Ich habe auch keinen festen Plan, sie wieder zu nutzen – aber der Gedanke, sie für bestimmte Situationen zu haben, bleibt. Zum Beispiel steht bald meine Prüfungsphase an: In dieser Zeit haben wir schulfrei, arbeiten aber in Gruppen an Präsentationen in Englisch, Deutsch und Mathe, die wir innerhalb weniger Tage vorbereiten und vorführen müssen.

Letztes Jahr lief diese Phase für mich relativ entspannt, da ich dank einer Sonderregelung alleine arbeiten durfte. Ich habe alte Präsentationen recycelt, war schneller fertig und hatte in Mathe einfachere Aufgaben. Dieses Jahr wird es jedoch anspruchsvoller. Ich bin bekannt dafür, hochwertige Präsentationen zu erstellen, die oft 6 Stunden oder mehr in Anspruch nehmen, und werde in Mathe schwierigere Aufgaben erhalten, da ich dort eine gute Note habe.

Vor Präsentationen bin ich oft nervös. Manchmal fällt es mir schwer zu reden, weil sich zu viel Speichel in meinem Mund sammelt. In solchen Momenten könnten Vapes kurzfristig helfen, indem sie den Stress abbauen und die Speichelproduktion verringern - ein Patzer aufgrund des hohen Speichel‘S kann eine gefährende Note für einen Abschluss sein.

was sagt ihr was soll ich tun?

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Mach es einfach nicht.

Versuch etwas zu finden wo du nicht an Vapes oder E-Ziggaretten denkst.

(Sport / Lesen / Ein Hobby) Etwas wo du richtig Dampf ablassen kannst. Ernähre dich möglichst Gesund und Möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel zu esse. Das ist alles nur Mental. Du schaffst das. Ich Glaube an dich und werde heute Abend für dich Beten.

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