Sollte ich noch auf 51 oder 52 Kilo versuchen zu zunehmen? Oder passt das Gewicht schon mit 49,3 Kilo bin 20 Jahre alt eine Frau und 157 cm groß

Bin Mitte 20 und wiege ca. 85 Kilo. Habe schon einen deutlichen Bauch und möchte in 6-7 Monaten ca. 10 Kilo abnehmen. Ist es schwer, wenn man Sport treibt und sich gesund ernährt? Und wie viel sollte man denn bei einer Größe von 1,78 m wiegen? Was ist das Idealgewicht?

Wie oben beschrieben frage ich mich ob es nicht das selbe ist "eine Tiefkühl Pizza " in der Mikrowelle oder im Ofen zu Erhiten

Wenn man die selbe Zeit nutzt und den Grad wie ein Ofen

ich benutze gerne so zirka 10 Minuten bei einem Offen mit 250 Grad bei meinem Ofen ist jetzt auch nicht so der beste also (Vorsicht!!! nacher ist sie bei euch schwarz) ^^

2 Frage : ist das schädlich für die Mikrowelle an sich Tiefkühl Pizzen in der Mikrowelle zuzubereiten ??

was denkt ihr wie viele Kalorien diese Pancakes haben:

2 Eier

1 Banane

60g Vollkornmehl

gebraten(?)/gekocht ohne Öl

Danke im voraus ❤️❤️

ist 1Tag abgestandenes Leitungswasser automatisch kalkärmer oder muss unbedingt kochen?

Hallo,

ich trainiere seit ca. 1½ Jahre regelmäßig im 5er Split.

Push Pull Leg Off Upper Leg Off

Die meisten Tage betreibe ich Hyper, sprich 3x12, kein Strength.

Jedoch stelle ich mir die Frage, ob es sinnvoll wäre am Montag Dienstag und Mittwoch Hypertrophy, und Freitag Samstag Strength, also hohes Gewicht 4x6..

Wäre das sinnvoll, Strength dann jede Woche durchzuführen?

Bekommt man da bessere Fortschritte als nzr Hyper, sprich eine Balance?

MfG

Ich wiege 80 und mochte in 2 Monaten 70kilo wiegen. Ich bin 17, 163cm

Hallo,

Da ich momentan permanent in Diskussionen über mein Essverhalten gerate bin ich jetzt doch langsam etwas verunsichert und habe mittlerweile das Gefühl alles falsch zu machen was man so falsch machen kann :(

Meine Eltern kritisieren, dass ich zu wenig esse und meine Freunde fragen mich permanent wie man nur so viel essen kann. Es stimmt auch, sie essen alle deutlich weniger.

Ich mache generell (meiner Meinung nach) relativ viel Sport. Ich spiele Tennis (2* in der Woche) und Hockey (2in der Woche) und gehe im Schnitt 4 laufen (7-15 km)

Meine ganze Familie ernährt sich eigentlich relativ gesund und demnach esse ich selten verarbeitete Produkte und noch seltener Süßigkeiten.
Trotzdem kommentiert jeder mein Ernährunsverhalten, was mich mittlerweile wirklich nervt und auch stark verunsichert. Es ist egal was ich esse ich fühle mich schlecht danach :(

Wie viel Kalorien sollte man denn am Tag essen ? Und soll man die verbrannten Kalorien dann zusätzlich essen oder wird es dann zu viel ?

Bitte Tipps für drei Mahlzeiten für Kinder von 1 bis 3 Jahren. Ohne Zwischenmahlzeiten, wegen reichlich Pause zum verdauen dazwischen. Danke

Hallo

Also ich trainiere heutzutage meine Armmuskeln und auch den ganzen Körper. Ich bin neugierig, also meine Frage wäre soll ich täglich trainieren oder alle 2 tage oder anders?

Weil die Muskeln brauchen doch etwas Zeit um sich zu entwickeln

Hallo, ich bin 17 jahre alt und habe mit untergewicht zu kämpfen. Ich bin 173 groß und wiege gerade mal 52-53 Kilo. Ich weiß Bodyshaming ist eigentlich doch schon wieder "out", gerade jetzt zur Freibadsaison fühle ich mich aber wieder schlecht. Wie kann ich schnell zunehmen? Wie soll ich denn mehr essen als ich kann ? :(.

Ich hoffe irgendwer kann mir tipps geben

Liebe Grüße

Hallo :)

Wie viel g Kartoffeln wären das rechts etwa?
ich tracke derzeit und hätte das jetzt auf eine 400 g Portion geschätzt?

Das waren ca 13 Kartoffeln, die in etwa in eine zur Faust geballten Hand passen.

LG und einen schönen Tag noch :)

Wenn man Fleisch nicht gut abkann, da man beispielsweise Magenprobleme dadurch bekommt, wird es dann auch bei Fisch die selbe Reaktion geben ?

Und zwar würde mich interessieren, da ich jeden Tag Zugriff auf Obst habe, welche 3 Sorten den Vitaminbedarf am besten abdecken?

gerne auch auf eine Woche oder auf ein paar Tage gesehen?

also ca. so:

Tag 1: Apfel Birne Banane

Tag 2: Orange Kiwi Blaubeeren

Tag 3: Erdbeere Ananas Mango

kennt sich da wer aus was da zu empfehlen ist?

meine Sorge ist halt, dass ich ein Vitamin nicht abdecke..

vielen Dank schonmal😊

Hallo, ich habe vor einigen Tagen angefangen mit Hanteln zu trainieren und davor hatte ich mit Klimmzüge trainiert. Man sollte nicht jeden Tag mit Hanteln trainieren da die Muskeln ja in der Pause wachsen. Meine Frage ist jetzt darf man in der Erholungsphase mit Klimmzüge trainieren? (Also ein Tag mit Hanteln und ein Tag mit Klimmzüge trainieren)

Hallo, war gestern und vorgestern schon nicht trainieren und auch heute habe ich keine Zeit. Wirkt sich das irgendwie auf meine Kraft aus wenn ich Mal paar Tage nicht trainieren war?

Wie viel Prozent des Wasserstoffs, welcher auf der Erdoberfläche molekular freigesetzt wird, verabschiedet sich in den Weltraum anstatt dass er durch atmosphärische oder aquatische Vorgänge oder Geokatalyse zu Wasser oxidiert wird?

Hallo, weiß jemand, was für Auswirkungen die Einnahme blutverdünnender Lebensmittel bei Eisenmangel(anämie) hat? Ich empfinde jedes Mal nach der Einnahme von solchen Lebensmitteln wie Knoblauch, aber auch bei der Zufuhr von Tees und Kaffees eine unglaubliche körperliche Schwäche im Nachhinein. Danke euch schonmal für alle Antworten!

Also wir gehen heute Kuchen essen und meine ganze Familie meint das Mittagessen ausfallel lassen zu müssen... ich hab jetzt was gegessen aber macht ihr das auch alle so wenn ihr Kuchen essen gehen wollt bzw Essen am Abend?

Wenn ich Essen gehe und ich meine, das Essen ist nicht essbar, da es nicht schmeckt. Muss ich zahlen?

Hey ich wollte mal fragen ob jemand Tipps für den Muskelaufbau hat trainiere schon ein Jahr esse genug Proteine ( achte sehr auf meine Ernährung und auch auf Regeneration ) aber es tut sich nicht wirklich was. jemand Tipps?

https://www.worldofsweets.de/Lotus-Biscoff-Brotaufstrich-400g.307643.html?adword=Google/PRODUKTERWEITERUNG/Lotus/307643&gclid=CjwKCAjwztL2BRATEiwAvnALcjgCYlzZI9CFyy6hUqCyzdJWV3ziJg3FBGRKF2Fdl5sgyz_FYwZ7qRoChIsQAvD_BwE

Ist die schlecht für den Muskelaufbau, wenn ich mir damit jeden Morgen ein Toast schmieren würde?

Wegen der Schritte App im App Store

Dort stehen oft eine Menge Kalorien deshalb frage ich

Die App ist jedoch glaube ich die beliebteste und sieht auch gut, seriösen Einblick macht sie

Naja nun die Frage: ⬆️

Reicht joggen um an den Beinen abzunehmen?

Kann man durch Squats an den Beinen abnehmen?

Hallo zusammen,

undzwar bin ich leicht übergewichtig mit 72,5kg bei 173cm. Ich mache schon seit 2 Monaten das Intervallfasten d.h 16 stunden fasten und 8 stunden essen. Dazu mache ich auch mind. 4x die Woche Sport, keine Süßigkeiten oder zuckerhaltige Getränke aber trotzdem bleibt mein Gewicht einfach gleich oder erhöht sich sogar um paar Gramm. Ich werde langsam echt frustriert, da ich wieder auf mein vorheriges Gewicht von 62kg kommen möchte. Habt ihr irgendwelche Tipps, oder Gründe warum ich nicht abnehmen kann :/

Danke schonmal im voraus!

Überzeugt mich vom Gegenteil.

Hallo alle zusammen!

Ich achte momentan ein bisschen auf meine Ernährung, da ich nicht zunehmen möchte. Eigentlich kann man mit einem Kaloriendefizit ja nicht zunehmen, weshalb ich mein tägliches Kaloriendefizit aus Sicherheit für gewöhnlich etwas höher ansetze (hatte letztens das Gefühl, trotz Defizit einen halben Kilo über Nacht zugenommen zu haben, deshalb).

Heute schaffe ich es aber vermutlich nicht, Sport zu machen, weshalb mein Kaloriendefizit heute kleiner ausfallen wird. Werde ich zunehmen oder ist eine Zunahme mit Kaloriendefizit unmöglich?

Liebe Grüße!

hallo Leute, habe einmal schon whey Protein mit heißes Wasser gemischt und getrunken , dann hat mein Kopf durchgedreht und hatte viel schlecht Gedanken in meinem Kopf. Whey Protein ist sehr gefährlich?

Hilfe

Ich bekomme mein Essen nicht runter

Ich bekomme einen Würgreiz wenn ich versuche es zu schlucken, egal was es ist

Oder ich brauche sehr lange um etwas zu essen (3 Stunden bei einer kleinen Portion)

Mein Magen fühlt sich schon nach 3 Nudeln voll an und ein Hungergefühl habe ich auch nicht

In den letzten 3 Tagen habe ich sehr wenig gegessen und auch fast 4 Kilo abgenommen

Ich vermute das es an der Trennung von einem sehr wichtigen Menschen in meinem Lebem liegt

Was kann ich dagegen tun? Wie nehme ich nicht weiter ab? Wie bekomme ich wieder ein Hungergefühl?

Ich habe die letzten zwei Tage viel zu wenig gegessen sowie getrunken. Jetzt habe ich Kopfschmerzen und ein fieberartiges Gefühl in der Stirn. Dazu fühlt sich mein Oberkörper auch noch irgendwie komisch bzw. innerlich leicht wund an. Können das Symptome sein von zu wenig gegessen bzw. getrunken zu haben? Was genau hat diese Mangelernährung auslösen können? Eventuell Fieber?

Ich habe noch eine Packung studelteig. Hat wer gute Rezepte die ich machen kann? (Als Veganer im Notfall auch Vegetarisch)

Viele sagen direkt vor dem Sport andere sagen 30 min.

Hallo zusammen,

sind die Produkte

"Brigitte Lund Biggiplex Haarverjüngungsemulsion Intensive"

und

"Brigitte Lund Biggiplex Hyaluron Komplex Shampoo"

vegan oder zumindest vegetarisch???

Und sind sie an Tieren getestet???

Danke im Voraus

Hallo, ich bin gerade momentan am abnehmen und zähle meine Kalorien. Ich esse ab und zu mal gerne die Demae Ramen von Nissin (Sorte Sesam) und da bin ich jetzt ein wenig verwirrt. in der packung sind 100g und auf der packung + auf der kalorienapp steht 87kcal. Was seeeehr wenig ich wenn ich bedenke dass man immer sagt Ramen ist sehr ungesund. Zählen zu den 87kcal jetzt nur die nudeln? und wie viele kalorien kommt da jetzt noch durch das Soßenpulver und das öl dazu? Wäre supi wenn mir das jemand beantworten kann :)))

Was ist der Unterschied zwischen der heutigen Innovation Unverpacktladen und der Tante Emma Läden die es noch vor 30 Jahren gab?

Sind Unverpacktläden überhaupt ein Innovation oder ist es eher Back to the roots?

In Tante Emma Läden war doch auch alles unverpackt und die Person die darin gearbeitet hat, hatte dem Kunden alles abgewogen und in Papiertüten verpackt. Jedenfalls erinnere ich mich noch daran als ich in den 90ern Kind war.

Guten Tag.

Seit geraumer Zeit verfolgt mich die Angst, dass meine sehr übergewichtige Mutter sterben wird. Als sie mich vor kurzem nachts an ihr Bett bat, da sie hohes Fieber hatte und ich dort dann eine Weile saß, bis sie wieder einschlief, kam in mir diese schreckliche Angst hoch.

Sie ist zwar erst Ende 40, trotzdem fürchte ich mich davor, möglicherweise schon bald an ihrem Sterbebett zu sitzen.

Was kann man gegen diese Angst tun und woher kommt sie? Ist es "normal"?

Im Moment stelle ich alle meine Fragen hier, aber weiß wer, gibt es sowas wie das hier nur speziell für Sport? Wo man vielleicht auch mehr kommuniziert?

Weiß wer, gibt es eine Plattform im Internet, bei der sich Menschen über Erfahrungen bezüglich dem Thema Sport, Fitness, Ernährung, Muskelaufbau und Abnehmen, austauschen können oder Fragen stellen können?

Lg

Hallo!

Ich will heute Po und Oberschenkel trainieren, mein beinbizeps hat jedoch muskelkater

Welche Übungen kann ich trotzdem machen? (Bis der Muskelkater da weg ist dauert es noch mindestens 2 Tage, habe immer extrem lange muskelkater am beinbizeps, die 2 Jahre die ich trainiere ist das immer wieder mal so)

Ich hätte an Box Squats, Lunges, Beinstrecker und Hip Thrusts gedacht?

Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren, welche Arten von Butter ihr immer so esst.

Danke für jede Antwort.

w 16/ ca 172/ ca 53kg

mein Bauch hat meiner Meinung mach „zu viel“ Fett und meine Hüfte zu wenig.
Ich habe schon mehrmals Fragen zu diesem Thema gestellt und Tipps wie:

“Erst Fett Abnehmen und dann Zunehmen + die Stellen trainieren, an denen du Muskeln zunehmen willst“

bekommen.

Das Problem bei mir ist, dass ich ja eigentlich schon untergewichtig bin.. also laut dem Internet. Abnehmen wäre dann nicht vorteilhaft.

Habe mir aber auch schon die Frage gestellt, dass wenn ich zunehmen würde, ich vielleicht etwas mehr an den Hüften zunehmen könnte (man weiß ja nicht, wo man zunimmt). Bloß habe ich Angst, dass ich am Bauch zunehme.

Hat jemand eine Idee? Was kann ich tun?

(Bitte nicht sowas wie “akzeptiere dich selbst” -> mache ich zum Größten Teil)

Wie lange dauert es bis man dann an eine Magensonde bzw. Infusion gehängt wird? Wenn man in einer Psychiatrie sich weigert zu essen.

Hi,

mich würde mal interessieren, welche gesunden Lebensmittel einen Campingausflug ohne Kühlbox überstehen würden. Mir würden da so Sachen wie Bananen, Tomaten, Avocado etc. einfallen (bin mir aber nicht sicher ob die hohe Temperaturen aushalten).

Kann man sich zum Beispiel Salat machen? Also Eisbergsalat mit Dosenthunfisch und roten Bohnen, und wie lange hält eigentlich Salatdressing geöffnet und ungekühlt? Fragen über Fragen :D

Hallo,

Ich, weiblich 14 und 1,74m groß wiege seit ungefähr Februar immer mehr, obwohl ich nicht dicker bin. Ich betätige mich sportlich, dass heißt ich mache ca. 5 mal die Woche ein Home Workout, gehe fast jeden Tag 4/5 km Fahrrad fahren und mache alle zwei Tage Klimmzüge. Vorher wog ich 53kg und jetzt 57kg. Klar können es die Muskeln oder das Essen sein.

Ich versuche mich so gut es geht (bei Geburtstagen natürlich nicht) gesund zu ernähren, damit ich alle nötigen Nährstoffe für meinen Körper zu mir nehme.

Ich finde es irgendwie trotzdem komisch, dass ich immer mehr wiege aber nicht zunehme ?

Würde mich über nette antworten freuen, und nein ich bin nicht magersüchtig :D

Wie lange dauert es? Einen Tag oder länger?

Hallo, bin männlich, 183cm gross und 21 jahre. Lange zeit war ich sehr untergewicht und wog zwischrn 58 und 62 kg. Nun hsbe ich in 2 monaten gut 20kg zugenommen und wiege 81,2 kg. Grund sind wahrscheinlich psychopharmaka aber auch viel süsses.Meine eltern meinen dass ich nun sehr fett bin und dass ich nicht weiter zunehmen soll. Ich bin der meinung dass ich bei der grösse auch 90 wiegen kann, trainiert sogar noch mehr. Ich mach ja auch krafttraining trotzdem sieht man eher dass ich am bauch zunehme da meine arme mit 36,5 und 34,5 sehr dünn sind. Was meint ihr

Mache ich damit etwas verkehrt bei 193 cm und 124 Kilo ?.

Hallo, ich frage mich momentan, ob ich vielleicht an einer Amylose Intoleranz leide. Ich wollte fragen, ob meine Schlussfolgerung Sinn ergibt:

1. Beim Kartoffelkuchen backen und beim Kartoffelstempel herstellen in der Schule haben meine Augen gebrannt, getränt und waren sehr rot.

2. Nachdem ich Tortilla Chips gegessen habe, war mir die ganze Nacht schlecht.

3. Ich bekam starke Bauchschmerzen, nachdem ich Porridge aß, in dem Maltodextrin, also Maisstärke, enthalten ist.

Danke schonmal

ich hatte ein CT für Magen und Darm. Da war nichts. Ultraschall war auch nichts. Nun will der Dog noch eine Darmspiegelung machen.

Ist das nicht völlig unnötig ? Laut googel sieht man auf dem CT sehr Gut alles

Hei ich schaffe das nicht denke mir jedesmal boah ne kb.... ist das normal morgens oder bin ich einfach ne faule missgeburt ?

hallo, ist es eigentlich schädlich jeden morgen mindestens einen halben liter kaffee zu trinken? also schwarz, ohne zucker und milch? glg tobi

Guten Tag,

ich möchte Wasser kochen (vom Wasserhahn) und einfrieren.

Da für mich Wasserhahn Wasser und ein gekauftes Getränk anders schmecken stelle ich mir die Frage:

Schmeckt Wasserhahn Wasser noch besser wenn Wasserhahn Wasser gekocht wird und dann eingefroren wird also einfach "Kalt" gemacht wird?

Bitte nimmt die Frage ernst!

Und ich bin nicht der einzigste dem Wasser unterschiedliech schmeckt.

Mein Ziel ist es: das mein gekochtes Wasserhahn Wasser genau so gut schmeckt wie ein Stilles gekauftes Wasser.

Bin 17 Jahre alt.

Was genau ist der Grund, dass so etwas nicht empfehlenswert sein soll. Abgesehen davon, dass die Mahlzeit an sich nicht sonderlich Gesund ist.

Hey zusammen.

Mal ne kleine Frage:

Kann Ich mir irgendwie in Exel, oder Word (oder auch in anderen Programmen) ne eigene Lebensmittel Datenbank erstellen und anlegen? :) Und wenn Ja, wie?? ^^

Danke im voraus.

Robin, HrGuteFrage.

wenn man z.B.: 40 Kg Übergewicht hat?

Abnehmen durch Ernährungsumstellung (kein Sport, bis auf Fahrrad fahren 2-3 Mal die Woche je 30 min ca.!)

Ich habe bei dem Ober- und Unterkörper split meine Bedenken. Da ich davon ausgehe, man könnte den Oberkörper nicht ausreichend trainieren, zweifele ich an dem Trainingsplan.

Jede Muskelgruppe würde zb 2 Übungen erhalten, damit man nicht 3h im gym bleibt. Kann man mit 2 Übungen den Muskel (zb Rücken, Brust, Schulter, Bizeps oder Trizeps) genug reizen für den Muskleaufbau?

Dazu muss ich sagen, ich würde den Plan 2 mal in der Woche befolgen, also 4 mal ins gym gehen und viel muskelmasse habe ich auch nicht. Aber nicht so wenig, dass ich den Ganzkörperplan machen müsste.

Angenommen es würde kein Tierleid dabei sein.

Ich und meine Mutter haben ein Problem. Wir vertragen Schokolade, Milch, Normalen Käse usw. als ich ein Laktose Test gemacht habe war der auch Negativ. Aber wirklich IMMER wenn ich irgendwas mit geschmolzenem Käse esse, sei es ein Auflauf, irgendwelche Käsesoßen wie Carbonara oder einfach nur ein Sandwich mit geschmolzenem Käse bekomme ich IMMER Bauchschmerzen und Brennenden Durchfall und dieses Problem hat meine Mom auch. Habt ihr eine Idee was das sein kann?

seit ca. 1 monat esse ich nur noch 1-2 Äpfel am tag und habe den rest der zeit auch nicht wirklich hunger. Eigentlich fand ich es nicht schlimm bis ich bemerkt habe das ich mehr haare als sonst verliere und hab mal gehört das das ein Zeichen für falsche Ernährung sein kann. Ich habe schon probiert mehr zu essen was nicht wirklich klappt weil ich mich dann schnell so fühle als hätte ich zu viel gegessen obwohl ich eine normale Portion gegessen habe. Ich bin nicht sonderlich dünn und abnehmen war jetzt auch nicht mein plan weil beim aushungern der jojo Effekt Eintritt. Hat jemand tipps wie ich wieder ein normales essverhalten bekomme?

Wäre es schlimm wenn man das o.g Übergewicht hat,sonst aber kerngesund ist?

Ich esse zurzeit nicht so viel, hab letzte Woche auch einen Kilo Abgenommen. Heißt von 50 auf 48,2. Ich esse nicht mehr, also kann es das nicht sein. Ich hab heute laut meiner App „nur“ 780 Kcal gegessen, obwohl es sich angefühlt hat wie 1500. Aufjedenfall hab ich mich gerade, auch gestern nochmal gewogen, und da steht wieder 49,2 Ich will nicht so viel wiegen !!! Soll ich etwa noch weniger essen ? Es Klappt einfach nich. Bei so vielen klappt das mit dem Abnehmen, bei mir aber einfach nicht. ? An was kann das liegen ? Ich will endlich paar Kilo abnehmen. Als ich 2 Tage krank war, konnte ich nich viel essen, hab aber ungefähr, so viel wie jetzt gegessen, vielleicht etwas weniger. Und da hab ich in den 2 Tagen 2,5 Kilo abgenommen. Wieso klappt das dann jetzt nich ? Ich hab eine App die meine Kcal zählt.

Ich hab in der Früh ein Butter Brot gegessen, mit einem Tee. Das sollte laut der App 170 Kcal sein. Dann hab ich am Abend ein Stück Hähnchen Fleisch gegessen, und 3 Kleine Kartoffeln ( etwas viel :,) ) Das waren dann ganze 183 Kcal. „Snacken“ tu ich ganzschön viel.. Da hab ich alleine laut der App 370 Kcal gegessen. Ja, ich weiß das ist sehr viel. Aber das ist nur weil ich Hunger hab und einfach nich aufhören kann.. :,) Liegt das an den Süßigkeiten, oder was soll ich anders machen ?

Hey,

Danke schonmal an alle die sich das durchlesen und mir Antworten.

Meine beste Freundin (18) hat sich in den letzten ca.8 Monaten sehr stark verändert was ihre Gewohnheiten angeht.

Vor einigen Monaten aß sie sehr gerne und auch ziemlich viel.Sie war stark Übergewichtig wog fast 100 Kilo.

Sie hatte schon öfter Diäten probiert aber diese nur ein paar Tage durchgezogen und war auch nie sportlich.

Dann von einem Tag auf den anderen sagte sie mir wieder das sie Diät macht und mit Sport anfängt.Ich dachte das hällt wieder nur ne woche an weil sie es halt schon seehr oft probiert hatte.

Doch so war es nicht.Sie nahm recht schnell ab und ist jetzt um die 40 Kilo leichter. (55 Kilo).

Sie isst kaum noch. 1 mal am Tag und dann auch wenig. Und sie macht 2-3 Mal am Tag Workouts und geht joggen.

Über ihren Körper und ihre Diät hat sie seit nem halben jahr kein wort verloren und wenn ich sie darauf anspreche wirkt sie abwesend.

Ihre Eltern machen sich sorgen um sie aber konnten nichts erzwingen weil sie ja bereits volljährig ist.

Sie sagt sie möchte noch 5 kilo abnehmen und dann nicht mehr.

Was soll ich machen?

Wie viel sollte ich wiegen? Ich bin nicht wirklich klein ich bin schon groß ca. 170 und will süß und zärtlich wirken. Ich bekomme viele Komplimente für meine Augen und das ich süß aussehe aber ich finde mich einfach zu groß und dick. Einige Personen sagen mir auch das ich zu groß für ein Mädchen bin und manche haben auch Anmerkungen gemacht das ich zu dick bin. Ich würde gerne um die 56 kg wiege, Ich habe ein Sanduhr Figur und fühle mich mit meinen 65 kg zu dick. Ich finde es schön wenn man dünn ist aber man trotzdem kurven hat und das wäre mit meiner Figur möglich (Ich will das die rippen ein wenig, nicht viel, wirklich nicht viel, zu sehen sind). Das finde ich auch süß und zärtlich. Was denkt Ihr darüber ?

Ich bedanke mich schon mal für die Antworten und für jeden der abstimmt. Ich wünsche euch noch einen schönen Morgen / Tag / Abend / Nacht.

Ich bin Nichtraucher, und denke mir , es ist besser ein bisschen mehr zu essen, wenn man Appetit hat, als dass man raucht.

Ob jetzt Chips, Brot mit Salami oder ähnliches.

Habe ich recht damit ?

Ist es normal das wenn man Ananas ist der Mund und die Zunge so komisch weh tun

Hallo,

Wäre es möglich in 6 Monaten 45 Kilo zu verlieren als stark Übergewichtige Person?

Hi☺️

Wie manche ja schon mitbekommen haben will ich etwas abnehmen (nein, ich bin nicht magersüchtig)

Hilft trinken gegen Hungergefühl? Ich habe nämlich Hunger und bin aber so dass wenn ich einmal etwas esse dann kann ich nicht mehr aufhören, ich liebe essen😂😂😂🤦‍♀️

Gerne auch noch weitere Tipps💗

LG

Hey, weis jemand, ob man durch Whey protein zunehmen kann. Über eine rasche Antwort würde ich mich freuen.

männlich, weiblich?

Manchmal wenn ich hunger habe und keine Zeit zu kochen schlag ich mir ein Ei auf, Kipp das überschüssige Eiweiß weg, verquirl das Eigelb mit etwas Salz und trinke das dann. Ist das eigentlich schädlich? Hab schon hunderte Eier auf diese Weise gegessen

Hallo, ich bin schon seit Monaten auf Diät, ich nehme immer weniger und weniger ab obwohl ich meine Diät sehr streng halte + jeden Tag Sport mache. Jetzt hatte ich mal keine Lust drauf und hatte 2 Tage mal das gemacht worauf ich Lust hatte, heißt - gegessen was ich wollte und wie viel ich wollte, bestimmt 7000kcal für die 2 Tage weggegessen und das komische dabei ist, dass ich trotzdem abgenommen habe, sogar mehr als sonst. Wie kann das sein??

Hey :3

Ich esse sehr gerne Ramen Nudeln also fertige Ramen aus der Tüte. Ich sehe oft wie Hazel (eine Youtuberin) das Wasser abschüttet und die Ramen so isst. Ich aber mach das so ich Koch die Nudeln mach das Pulver und das Öl nach 3Minuten rein und mach das in eine Schüssel mit dem Wasser. Aber ist das wirklich richtig? Also das Wasser drin lassen die Nudeln essen und dann die Suppe austrinken?
Ich bin verwirrt;-;

Hi

Ich bin w 14 und habe bis vor Kurzem Süßes GELIEBT!!!

Ich bin trotzdem Normalgewichtig und recht sportlich. Ich musste mich teilweise dazu zwingen, zu trinken, um genug Flüssigkeit im Körper zu haben. Wenn ich früher Schokolade gesehen habe, war die sofort leer.

Seit ca 3 Tagen ist das aber anders. Ich habe Null Bock auf Süßes und die ganze Zeit Durst. Aber dann auch nur Lust auf Wasser. An sich ist das ja recht gut aber ich frage mich, woran das liegt.

Habt ihr Ideen?

Danke und LG

Hey

mir ist aufgefallen das ich viel weniger Appetit habe als früher, ich habe seid Tagen nichts mehr richtiges gegessen und habe auch keinen Hunger/Appetit. Aber manchmal habe ich Fress attacken in der Nacht aber hauptsächlich habe ich fast keinen Appetit mehr und habe auch ein paar Kg abgenommen. Ich trinke auch nur noch wenig. An was liegt das?

Ich habe wirklich kein Hunger/Appetit habe abgenommen, fühle mich schwächer und will nur noch den ganzen Tag schlafen.

Lg

Hallo

Wieviel Gramm Pulver (in diesen Fall Whey Protein) passen in einen Messlöffel der 30ml umfasst?

Kann man das eins zu eins umrechnen oder nicht?

Ja hallo,

ich möchte Muskeln aufbauen aber mich interessiert nur noch eines:

Jeden Tag 2 Gramm Protein pro Kilogramm

Wie sieht es mit den Kohlenhydraten aus?

Im Internet steht sehr viel darüber, meiner Meinung nach zu viel, als dass man noch den Überblick behalten könnte.. Ich will doch nur Muskeln aufbauen und keine blöde Wissenschaft daraus machen.

Hallo

Seit einigen Monaten, is bei mir so dass sobald ich Milch drinke mir langsam der hunger verdirbt und mein Damm spielt verrückt (fühlt sich an als hätte ich Durchfall/Dünnschiss). Und ich hatte da vor keine Allergie gegen mich oder sowas.

Kann mir jemand helfen?

Danke im Voraus

Lg

Heyho zusammen.

Ich bin Diabetiker Typ 1 und 21 Jahre alt. Ich suche nach einer Diabetes App wo die Angaben auch wirklich exakt stimmen. Hab schon viele ausprobiert aber kann keiner App so wirklich richtig vertrauen weil in den Datenbanken der Apps immer verschiedene Werte der KE's stehen. Auch im Internet ist das ein wirkliches Problem!

Könnt ihr mir vielleicht gute aus eurer Erfahrung empfehlen? Danke!

Hatte bisher folgende Apps:

BE-App, DiaCarbs, Diabook, mySugar. U.v.m die eher unbekannter sind..

Hab übrigens auch 2 Bücher mit Tabellen für Nährwerte aber da bin ich auch etwas misstrauisch was das angeht. Könnt ihr mir da auch evtl. Was empfehlen? :D

PS:

Am besten Offline Apps und auch welche für den Computer wenn es da was hat! :)

Danke für eure Hilfe.

Gruß - Robin, HrGuteFrage.

Also bei mir ist das so das ich sehr stark würze und für meine ganze Familie ist es schon verwürzt.Es gibt essen und finden es schon sehr würzig ,ich allerdings würze Chili,Salt und Pfeffer damit ich überhaupt einen Geschmack schmecke.Das Essen schmeckt für mich komplett ungewürzt während es für die normal bis stark gewürzt ist.Ich trinke Alkohol und rauche auch,aber viel weniger als meine Familie.Hat jemand eine Idee woran das liegt?früher musste ich nicht so stark würzen

Ich habe 15 Jahre keinen Sport mehr gemacht und wiege nun bei 173 ca 152 KG. Ich weis,sehr adipös. Ich will aber nun mein Leben ändern. Wie nehme ich gezielt ab?

Früher habe ich viel Cola getrunken, Chips und Süßigkeiten gegessen und bin auf 80 kg dadurch gekommen. Hatte richtigen Bauchansatz.

Habe allerdings dann abgenommen durch Sport und gesunde Ernährung und runter auf 70 kg ( bin 1,78 cm groß ).

Meine Eltern rauchen in einer Tur - wenn sie aufhören - was sie nicht tun werden - würde sich der Körper vollständig erholen ?
Erholt sich der Körper vollständig von Übergewicht, wenn man wieder eine normale Figur hat ?

Ich will im Juni eine Art Fasten ausprobieren. Ich hab folgendes vor:

Morgens ein Glas Wasser mit Apfelessig trinken.

Den Großteil des Tages dann nur Wasser trinken.

Spät nachmittags eine kleine Gemüsebrühe trinken.

Abends eine kleine "normale" warme Mahlzeit essen.

Spricht aus gesundheitlicher Sicht irgendwas dagegen? Speziell im Hinblick auf ausreichende Nährstoffversorgung.

Hi, ich bin 16 Jahre alt und habe ein kleines Problem, was mich momentan sehr belastet. Vor der Corona Zeit war ich nicht so zufrieden mit meinem Gewicht und meiner Figur. Ich wog ca. 60 kg bei einer Körpergröße von 1,73m, ich war nicht übergewichtig aber das sind halt kleine Teenager Probleme......Dann habe ich angefangen meine Kalorien zu tracken, anfangs habe ich so um die 1000kcal gegessen, viele Wasser getrunken und ein bisschen Sport gemacht, und dadurch habe ich 5kg abgenommen. Eigentlich bin ich jetzt sehr zufrieden mit meinem Gewicht, mir geht's gut und ich bin gesund. Momentan esse ich aber nur noch ca. 800kcal an Tag und irgendwie merke ich, dass das langsam eine Essstörungen wird und obwohl ich denke dass ich vielleicht noch 2kg abnehmen könnte und auf dem richtigen Weg bin, möchte ich jetzt einfach nur noch mein Gewicht halten. Im Internet habe ich gelesen, dass mein Stoffwechsel jetzt eingeschlafen sein könnte und dass dann der Jojo Effekt kommt. Ich habe einfach sooo Angst wieder zuzunehmen. Endlich bin ich halbwegs zufrieden mit meiner Figur und würde wieder einen Bikini diesen Sommer tragen, aber irgendwie kann ich nicht aufhören, so wenig zu essen. 800kcal am Tag ist ger nicht gut für mich aber ich habe so Angst zuzunehmen wenn ich wieder mehr esse. Jetzt meine Frage: Wie viele Kalorien kann ich essen, um mein jetziges Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen? Ich bin psychisch so am Ende und brauche dringend Hilfe. Danke

Hey!

Also normalerweise esse ich 3x pro Tag, ohne was zwischendurch außer manchmal ein kleines Stück Schokolade oder Obst. Ich hab bemerkt, dass ich seit ein paar Tagen wirklich die ganze Zeit großen Hunger habe, zB ich hab wie immer einen ordentlichen Teller gegessen und fühle mich auch satt und eine halbe Stunde später hab ich wieder Hunger als ob ich gar nichts gegessen hütte🤔

Woran könnte das liegen?

Hab gelesen, dass Fruktose am optimalsten ist, jedoch Zuviel nicht gut ist. Wie bei allem. weiß jemand mit welchen Früchten und in welchen Mengen ich meinen Zuckerbedarf decken kann auf täglicher Basis? Und kann ich dann auf komplett Süßliches verzichten ?

Hallo,

Ich bin 19 Jahre alt und versuche mich nun schon seit 3 Monaten an einer Diät, um meinen Körperfettanteil zu reduzieren und was das Gewicht betrifft, funktioniert das Ganze auch.

Ich habe bei einer Körpergröße von 1,96m mit einem Gewicht von 98Kg und einem Körperfettanteil von etwa 20-21% angefangen und wollte meinen Körperfettanteil für den Sommer reduzieren, da ich seit etwa 2 1/2 Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio gehe und durchgängig im Kalorienplus war um zuzunehmen und Muskeln aufzubauen, weshalb natürlich auch Fett hinzu kam. Ich habe seit dem Start der Diät etwa 10 Kg abgenommen, optisch sehe ich allerdings, bis auf das Gesicht, kaum Veränderungen und das obwohl ich mindestens 2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu mir nehme und jeden Tag im Kaloriendefizit war (habe alles getrackt). Ich habe auch kaum Kraftverluste gemacht und kann auch keine Muskelverluste feststellen, weshalb ich mich langsam frage was ich denn bei diesen 10Kg wirklich verloren habe und ob ich irgendwas falsch mache. Außerdem gehe ich seitdem die Fitnessstudios wieder geöffnet haben, wieder 4x die Woche dorthin und während der Schließung war ich regelmäßig laufen und habe HIIT-Workouts und auch Krafttraining gemacht.
Ursprünglich sollte die Diät bzw. die Definitionsphase nur 3 Monate in Anspruch nehmen, jetzt verlängere ich das Ganze aber auf weitere 2 Monate.

Kann mir jemand einen Tipp geben oder hat eine Idee was ich falsch machen könnte?

Ich bekomme sehr schnell Fressattacken (immer im bestimmten Zeitraum) und kann nicht kontrollieren, was und wie viel ich esse. Wie kann ich dies vermeiden.

Habe gestern Abend Döner gegessen und der lag die ganze Nacht und bis heute morgen nicht in Kühlschrank aber während dem Frühstück habe ich den dann doch in den Kühlschrank gepackt.

Der ist auch in Folie eingewickelt und in der Küche war mindestens 18 Grad.

Ist das normal, dass der so stinkt? Es riecht fast schon nach vollgeschissenem Schweinestall.

Kann Pfeffer verderben? Das MHD war aber nicht überschritten.