Liebe Community,

ich habe gehört, dass in vielen Nahrungsmitteln Kohlenstoff steckt - also dieser schwarze Stoff, aus dem auch Heizkohle etc. gemacht wird. Ist es nicht ungesund, Kohlenstoff in Nahrung aufzunehmen? Immerhin ist Kohlenstoff ja eigentlich ein Werkstoff und kein Nahrungsmittel.

Deshalb meine Frage: Kennt ihr Nahrungsmittel, die frei von Kohlenstoff sind, wo man also nicht diesen giftigen Stoff (vgl. Klimaerwärmung durch Kohlenstoff etc.) zu sich nimmt?

Danke im Voraus.

Hallo meine Fitnessfreunde, habe folgendes Problem...ich möchte ein bisschen abspecken bin jetzt nicht dick oder so. Bin 19 Jahre alt 1,73 und wiege momentan 69 kg. Möchte aber so auf 63 kg runter weil ich dann definierter aussehe. Meine Ernährung ist relativ normal esse zwar Fleisch, Gemüse usw. aber auch mal gerne Schokolade und Schnitzel und so Zeug.

?

Hallo,

Ich habe gestern zu Nikolaus etwas mehr gefuttert als sonst (statt 1.000kcl c.a 1.800-2.000) und heute wiege ich knapp 700 gramm mehr! Kann das sein, oder geht das noch runter die tage? Ich habe auch ungesundes gegessen da ich sonst sehr drauf achte gesund zu essen.

Gewicht gestern 66 und heute 66,7 bei 1,74 Frau

Servus

Passt der Plan so oder fehlen noch wichtige Muskelgruppen? Gibt es effektivere Übungen zum Ersetzen?

Brust mittlerweile LH Flachbank + LH Schrägbank. Schultern Schulterdrücken und Seitheben + was für hintere Schultern (Kenn den Namen nicht.. man hockt auf Flachbank mit geradem Rücken beugt sich nach vorne und zieht Gewichte hoch). Rücken Rudern + Latzug. Bauch hängend Beine hochziehen und Crunches. Beine Beinpresse normal und nochmal Beinpresse für Waden.

Macht Bock mit dem Plan.

Vg

Hallo ich hab ein echtes Problem

Ich steuere langsam ins Übergewicht und würde gerne ein paar Kilos abnehmen. Ich habe ausgerechnet dass ich 2000 Kalorien am Tag essen darf. Ich habe vor 2 Wochen mit meiner Diät angefangen. Ich habe mich low carb ernährt. Viel Spinat,Eier und Obst gegessen bin 2 mal ins Fitnesstudio gegangen und jeden Tag bin ich 30 Minuten Fahrrad gefahren.
Am Tag habe ich ca 1200 Kalorien gegessen. Mit denen sollte ich jetzt gut 1 Kilo weniger haben. Dann bin ich heute auf die Waage gegangen und dann kam der schock. Ich habe ganze 3 Kilo zugenommen! Ich kann nicht verstehen, wie das passieren konnte. Mein Stoffwechsel war nie besonders gut aber in den 2 Wochen hab ich gemerkt, dass er richtig angekurbelt wurde und ich hab echt gedacht dass ich etwas abgenommen hab.
Außerdem habe ich ja jeden Tag etwas Sport gemacht.
Ich weiß einfach nicht was ich noch tun soll.. Ich habe so viele Sachen schon ausprobiert aber es bringt einfach nichts.
Ich nehme immer zu ich weiß nicht warum?
Ich hab zum frühstück 2 Eier und einen Obstshake getrunken. Zu mittag Gemüse mit Fleisch oder Fisch und zu Abend Spinat. Ist das so falsch?
Warum nehme ich trotzdem zu?

Hey Leute,
Ich habe heute Abend um 20:00 Uhr ein Eishockey Spiel. Hat es Auswirkungen, wenn ich nen Döner zu Mittag esse? Ich muss vor dem Spiel sowieso noch was anderes Essen.
Danke für eure Hilfe

Hallo, ich habe warscheinlich schon seit längeren das Problem, das ich so ein komisches Gefühl hab. Ich kann es nichtmal richtig beschreiben, es ist weder ein Schmerz noch ist es angenehm. Es ist einfach ein nerviges uns belastendes Gefühl. Ich kann es wirklich nicht beschreiben. Ich weiß nur das es kurz weggeht wenn ich etwas esse. Früher war das kein Problem, da habe ich einfach immer gegessen, war aber dememtsprechend stark adipös. Jetzt, nach meinen Gewichtsverlust möchte ich mein Gewicht halten, deswegen esse ich so 2500-3000kcal am Tag(halte damit mein Gewicht). Trotzdem verlangt mein Körper durchgehend nach Essen, warscheinlich um dieses Gefühl zu bekämpfen. Da ich jetzt aber nicht mehr soviel esse wie früher, isr das Gefühl jetzt immer da... Es ist super nervig und anstrengend dauernd. Ich könnte verrückt werden, da mein Körper dauernd nach Essen verlangt. Dadurch muss ich auch dauernd ans Essen denken obwohl ich das garnicht will. Hat jmd Tipps wie man das loswerden kann? Habs schon mit viel Trinken probiert, hat kaum geholfen. Bin 16 Jahre alt, 77 Kg schwer und 186cm groß.

Hallloo leute.

Ich war letzte woche krank und konnte so kaum raus. Habe das letzte mal richtig brust letzte woche montag gemacht. Dann war ich bis mittwoch krank aber habe dienstag liegestütz mit gewichten etc. Schon gemacht. Jetzt würde ich aber Montag erst wieder mit.bankdrücken etc. Einsteigen. Werde ich Krafteinbüße haben oder meint ihr da hab ich noch keine mukis veloren? Gehe sonst immer 5 mal die Woche ins Gym.

Danke schonmal;)

Hallo ich 25 männlich

Wiege 73 kg bin 1,77 m groß & trainiere seid 1 Jahr bekomme aber kein muskelzuwach. War auch schon beim Arzt & er meinte dass mein Stoffwechsel sehr hoch & schnell ist.

Deswegen hab ich mir in den Kopf gesetzt 1 Jahr lang Testosteron & anabolika zu nehmen.

Ich esse 3x mal am Tag.

2x Eiweißshakes groß mit whey & 4x kleine Shake mit whey am Tag.

Mein Fitnessplann besteht aus 3er split.

Trainiere 4-6 mal die Woche gehe nebenbei joggen.

Meine Frage ist:

Wie soll ich anabolika zu mir nehmen zb dianabol (wie oft mal am tag)?

Bitte nur um klare Antwort.

Die Risiken kenne ich.

Vielen dank

Servus

Hier mein Ergebnis nach 1 Monat Training und weiterhin normalem Essen + Ab und zu ein paar mehr Eier.

Ich könnte, wenn ich wollte, aber noch mehr und schneller erreichen.. Bin mir aber absolut unsicher grad. Soll ich mich jetzt weiter auf den Muskelaufbau konzentrieren und weiter viel Essen, oder soll ich fast nur noch Eiweißprodukte zu mir nehmen und definieren?

Auf dem Blatt steht ja klare Empfehlung, aber habe Bammel, dass mir zu viele Muskeln verloren gehen, durchs reine Abnehmen und ich am Schluss wie ein Lauch aussehe.. Ist mir schonmal passiert bei einer Radikaldiät (5Kg im Monat.. War aber unüberlegt und ohne genug Eiweiß).

Dieses Mittelding könnte ich auch so weitermachen, aber irgendwie bin ich mir dann auch unsicher.. soll ich das jetzt noch Essen oder ist schon zu viel usw..

Beim klaren Muskelaufbau wird geschaufelt (Sowieso genug Eiweiß dabei), beim Abnehmen Kalorien minimiert und fast nur auf Eiweiß gesetzt.. Ist mir lieber so eine klare Linie.

Was empfehlen die Profis unter euch? Habt ihr eine Methode zum effektiven Fettabbau (Sagen wir ca. 3 Kilo pro Monat), ohne Muskeln zu verlieren?

Ich möchte Süßkartoffeln wie Bratkartoffeln zubereiten.

Bei Bratkartoffeln habe ich immer rohe Kartoffeln genommen, diese in dünne scheiben geschnitten, gewürzt und in Schweineschmalz goldgelb gebraten.

Kann ich das bei Süßkartoffeln genauso machen oder muss ich diese vorher kochen?

es ist gerade 2 stunden vor dem Ultraschall.Ich habe es nicht ausgehalten,und habe um 6.30 uhr eine Flasche Cola getrunken,und eine stunde davor was gegessen habe aber alles wieder erbrochen.soll ich trotzdem hingehen zum ultraschall ? es wird nur ein Ultraschall der Bauchschlagader durchgeführt.

Darf man Wurst oder Milchprodukte aus Tschechien einführen? Bei welchen Produkten spart man wirklich?

Danke

https://www.landwirtschaftskammer.de/landwirtschaft/tierproduktion/schweinehaltung/fuetterung/fischmehleinsatz.htm

https://www.planet-wissen.de/natur/meer/ueberfischung_der_meere/index.html

Ich wollte ein nahrungserrgänzungsmittel in Form einer Kapsel/ Tablette einnehmen
Auf der Verpackung steht mit der Mahlzeit  oder danach. Was soll ich essen damit die Einnahme nicht gestört wird hab gehört das durch manche Lebensmittel die Wirkung nach lässt .kann ich Käse mit Brot essen ?

Hey, ich M/18 habe vor knapp einem Jahr angefangen abzunehmen, da ich ungefähr 15 Kilo zugenommen habe. Nun habe ich bereits fast 12 Kilo abgenommen, am Anfang habe ich mich gesund ernährt, doch es ging mir nicht schnell genug. Also habe ich angefangen nur noch einmal am Tag zu essen, meistens abends. Ich achte darauf nur ungefähr 700-900 Kcal zu mir zu nehmen, um also unter 1.000 kcal zu bleiben. Mittlerweile kann ich aber selbst wenn ich möchte, morgens nicht mehr essen, ich hab zwar Hunger aber das schlechte Gewissen siegt sozusagen. An manchen Tagen wo ich dann doch mal zu viele Kcal zu mir genommen habe, fühl ich mich schlecht (am nächsten Tag hab ich aber wieder wenig gegessen, wie sonst auch) so dass ich eigentlich nicht mal zunehme wegen einem Tag. Trotzdem fühl ich mich nach so einem Tag oder generell nach jedem Essen (außer Salat) wieder richtig dick. Ich schaffe es nicht mehr daraus zu kommen. Ich will, und kann nicht mehr viel essen so wie früher. Ich will nicht zunehmen weil ich mich so langsam wieder wohl fühle. Wer bis zum Ende gelesen hat, kann mir evtl jemand sagen, ob das schon sowas wie eine Essstörung sein kann? Danke schon mal.

Ich bin ein 20 jähriges Mädchen, bin leider sehr klein (1,63m) und wiege leider noch 126 Kilo habe aber mit 2 Mal am Tag essen und mit mehr Bewegung in dreieinhalb Monate 14 Kilo abgenommen.

Natürlich will ich noch mehr runter. Mein Minimum am Gewicht will ich 50 Kilo. Denn Sylvie Meis und Vanessa Mai wiegen noch weniger .

Zum Sport mache ich Walking 1 Stunde, Tanzen,(90 Minuten)Schwimmen 3 Stunden

Denn mein Ziel ist es so einen Körper zu haben und damit ich endlich ein Mann bekomme.

Ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen

Ich esse seit 4 Tagen maximal 40g Kohlenhydrate am Tag und hatte gestern Kopfschmerzen und jetzt schon wieder. Sind starke Kopfschmerzen zu Beginn der Kohlenhydratreduktion normal? Wie lange halten diese maximal an?

Ich esse das jeden Morgen. Ist das bedenklich? Es ist das gute aus dem Aldi.

Hey Leute, ich bin weiblich, 1,62cm und wiege 54kg. Ich habe vor wenigen Wochen angefangen zu trainieren. Mit einer gesunden Ernährung habe ich kein Problem, da ich schon immer gesund gegessen habe, außer 2 mal im Monat, wo ich dann mal Fast Food aß. Mein Problem ist es, dass ich nicht genau weis wie viel kcal ich für meinen Körper brauche, um gut Muskeln aufzubauen.

Ich danke euch schon mal im Voraus😄

Ich habe um 19 Uhr Rouladen mit Rotkraut gegessen, würde mein Blutzucker von Schokolade jetzt trotzdem stark ansteigen?

Ich weiß dass beides ungesund ist ich will aber den Schaden minimieren

Wenn ich 168cm/14j/50kg bin, und am wenigstens was geht um gesund abzunehmen, zu mir nehmen würde, also meinen grundbedarf und ohne besondere Anstrengungen, also am tag vlt halbe Stunde gehen, sonst nichts, also wenig kcal Verbrauch, wieviel könnte ich damit höchstens pro woche/Monat abnehmen? Ich weiß leider nicht meinem genauen gesamtverbrauch deswegen kann ich mir das auch nicht ausrechnen aber vlt kann das jemand von hier ungefähr einschätzen. Danke.

Hallo ganz komische Frage aber ich hab hier noch ein burger von burger King zu liegen den ich vorhin nicht mehr geschafft habe .. kann ich ihn jetzt noch essen ?

Wenn ich Proteinshake trinke, spüre ich das sie meinem Magen nicht gut tun. Ist es gut Enzyme zu nehmen, da gibt es welche die Proteine besser verdauen lassen. Nehmt ihr Enzyme zu eurem Proteinshake? Wenn ich Proteine aus Lebensmittel essen, habe ich keine Probleme. Hattet ihr bei Proteinshakes auch Magenprobleme und wie habt ihr das gelöst? Ich trinke am Tag zwei Proteinshakes, das sind 30g Proteinpulver und davon 20g reines Protein. Die nehme ich nach dem Essen, das macht es ein bisschen verträglicher.

Guten Tag. Ich bin momentan auf Diät und muss dringend abnehmen. Ich fange gerne langsam an, daher möchte ich in der Woche 0.4kg abnehmen. Das Problem ist nur, wieviel kcal muss ich am Tag abnehmen, damit ich am Ende der Woche 0.4kg leichter bin?

Ich danke ihnen im Vorraus schonmal, danke.

Es hat angefangen das ich viel spucke in mein mund hatte und seit diesen tag habe gar keinen durst ich trinke nicht mal ein Glas Wasser am Tag aber ich habe immer sehr viel Wasser getrunken so 3 Liter aber ich habe kein durst mehr was ist los mit mir???

Also zu meiner Frage ich will schneller zu nehmen weil ich einfach richtig dünn bin ich esse viel aber kriege nicht mehr runter

da hab ich gehört das man mit ein maltodextrin zunehmen kann ohne Training

ich hab mir vorgestellt jeden Morgen mir etwas zu mixen und zwar

500 ml Milch

50g Maltodextrin

2 Eier

50g Haferflocken

und Früchte zum besseren Geschmack (Bananen)

Da heute Nikolaus war habe ich ein bisschen Schokolade gegessen aber habe ganz klar nicht übertrieben. Normalerweise esse ich nicht so oft  Schokolade und wenn dann mal dann nur ein bisschen z.B einen Riegel oder ähnliches. Heute hab ich 3 Schokobons, 1 Ferrero Roche & ca 40g einer Milka Tafel gegessen. Jetzt habe ich starke Magenschmerzen, Übelkeit und wenn ich an die Süßigkeiten denke wird mir noch schlechter. Den restlichen Tag habe ich normal gegessen: Frühstück eine Scheibe Eiweißbrot wie immer, Mittags Kartoffelbrei & Abends etwas Fladenbrot. Die Süßigkeiten habe ich auch nicht alle auf einmal gegessen sondern über den Tag verteilt. Habe ich eine Zuckerunverträglichkeit oder habe ich übertrieben mit dem Essen?

Ich bin ein 20 jähriges Mädchen und wiege leider 126 kg habe bereits in 3 Monaten schon 14 Kilo abgenommen. Mit Sport und nur 2 Mal am Tag essen also früh und abends.

Aber ich möchte halt gerne wieder 50 -45 Kilo wiegen um wie Sylvie Meis oder Vanessa Mai aussehen.

Deswegen habe ich durch Sendungen wie Mein Leben mit 300 Kilo , gesehen wie die immer eine Magenverkleinerung bekommen haben und richtig abgenommen haben.

Deswegen möchte auch gerne eine haben damit ich endlich wieder schön bin und vor allem endlich ein Mann abbekomme

Hallo, 😊

ich (W13) mag es nicht zu essen, eine Zeit lang hatte ich komischer Weise Angst davor. Ich esse deswegen nicht viel weil ich es einfach nur nervig finde, ich mag es viel lieber zu trinken. Essen bringt mir einfach keinen Spaß ich weis es ist komisch aber bitte nicht haten.

Kennf ihr Tipps das ich essen lieber mag?

Hey Leute

Ich will gerne abnehmen.. Ich wollte fragen, wenn ich morgens 2 Äpfel esse, Mittagessen was Normales und abends wieder 2 Äpfel esse, werde ich abnehmen und ist das eigentlich gesund? Mittag werde ich ja ganz normal viel essen und möchte ja mit dem Äpfel gesünder werden. Ist das wirklich so?

Und wenn ich trotz der 2 Äpfel noch Hunger habe, werde ich nicht versuchen, nichts weiteres zu essen, sondern nehme mir nochmal ein Apfel, um den Hunger zu stillen! Ich lasse mich nicht verhungern, das kann ich einfach nicht XD

Eure Meinung pls!~

Also ich habe seid 2 Wochen ungefähr jeden Tag unter 400 Kalorien gegessen und habe dadurch auch abgenommen aber wir waren heute mit der Familie essen(ich musste) und ich hab heut insgesamt schon 1000 Kalorien gegessen und fühle mich Mega schlecht

werde ich jetzt sehr viel zunehmen?

(Kann heut kein Sport mehr machen weil wir besuch haben & meine Eltern heute frei haben.)

Ich habe mir ausversehen 2 Schalen Hummus á 200 g gekauft. Ich esse es gerne als Topping auf der Brot oder als Dip. Aber so viel esse ich davon dann auch nicht, dass ich 2 Packungen esse bevor sie schlecht werden.

Hat mir jemand Ideen in welcher Kombination ich den Hummus verbrauchen könnte? Wäre lieb. Vielen Dank

Kennt ihr einen guten Mass/Weight Gainer die Inhaltlich gut sind und vom Preis her nicht sehr teuer sind?

immerhin kann er ja das fleisch von heute nicht morgen verkaufen, weils nicht mehr so frisch wäre...

Mein Hund hat am Abend meinen Teller mit Sauce ausgeschleckt, und in der Sauce war mit Muskatnuss gewürzt.

Wie hoch ist die giftige Dosis?

Muss ich mit Recht sorgen machen?

Hallo Community! Ich habe mittlerweile etwas zu viel auf meinen Rippen. Vor allem im Hüftbereich. Nun ziehe ich seit ca. Einem monat eine Diät durch. Ich bleibe wirklich jeden Tag unter meinem Tagesumsatz bzw fahre jeden Tag ein Kaloriendefizit und mache auch regelmäßig sport.... dennoch nehme ich einfach nicht ab... wenn jemand wissen würde warum, wäre ich demjenigen wirklich sehr dankbar! LG

Hey,
Ich bin seit kurzem Vegetarier. Mein Hauptgrund dabei ist, dass ich mit über die schlechten Bedingungen in der Massentierhaltung bewusst bin und dabei schon seit längerem ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich Fleisch esse und sozusagen das alles unterstütze. Jetzt bekomme ich aber immer wieder kritische Kommentare von meinem Umkreis. Einer dieser Kommentare war: ‚Wenn du nur auf Fleisch verzichtest unterstützt du doch noch die Massentierhaltung da du ja auch Eier und Milch ist‘ Darüber habe ich mir jetzt ziemlich viele Gedanken gemacht. Unter anderem auch, weil es mir in meiner momentanen Situation nicht möglich ist mich vegan zu ernähren und ich auch nich immer die Möglichkeit habe zu wissen, wo die Eier oder die Milch herkommen. Ist es aus eurer Sicht verwerflich sich aus ethischen Gründen vegetarisch zu ernähren aber nich vegan?
Würde mich über eure Meinung freuen :)

Wegen langanhaltender Verdauungsbeschwerden und Magenbeschwerden hat mir mein Hausarzt morgen bzw. nächste Woche einen Termin für einen Fructose- und Laktoseintoleranztest vereinbart (H2-Atemtest).

Nimmt man sich für den restlichen Tag am besten gar nichts mehr vor, für den Fall, dass man tatsächlich eine Intoleranz hat oder ist das auch bei einem positivem Ergebnis nicht so heftig?

Hallo, es ist ja durchaus gängig, dass Saft oder Eistee in Tetra-Paks verkauft wird, obwohl man diese Getränke genauso gut in Flaschen verkaufen könnte. Gibt es also auch Wasser in diesen Behältern und, wenn nicht, wieso?

Hier noch ein Bild von dem, was ich meine:

Hey Leute,

ich bin 14 und mir ist aufgefallen dass ich ziemlich viel zugenommen habe. Ich bin genau 1,60m groß und wiege 58kg. Ich hab bereits gelesen dass es normal ist in der Pubertät aber ich wollte euch fragen ob ihr Tipps für mich hätten wie man während dem Wachstum etwas abnehmen kann um wieder auf die 50kg oder 55kg kommt. Auch ob ihr gute Tipps zum gesund ernähren hättet. (Ich will nicht extrem dünn sein oder so nur ein wenig abnehmen und einen gesünderen körper)

danke an alle im Voraus <3

Hi Leute.

Welchen Artikel haut ihr vor Nutella?

Ich sage DIE.

Bin gepannt wa ihr sagt würde mich auch über eine kleine Begründung freuen.

Meine ist.

Ich teile Nutella in Nut und ella

Nut für Nuss eben

Und "ella" ( Wer spanisch hat weiss es) heisst sie also also weiblich also die.

Da ist viel Calcium drin

14 Kalorien pro 100 Gramm

Um den täglich Kalorienbedarf damit zu decken müsste man 14 Kilo essen (lol)

Wenn man Leitungswasser (was laut Stadtwerke meiner Stadt trinkbar ist) in großen Mengen für mehrere Wochen oder gar Monate aufbewahrt (z.B. in Eimern oder anderen Plastik-Gefäßen), was ist dabei zu beachten, damit das Wasser genießbar bleibt bzw. was ist zu tun, um es ggf. wieder genießbar zu machen? Braucht man zwingender Weise Aufbereitungstabletten MIT Chlor?

Bin 17 und wiege 58kg. Habe viele kurven, die ich nicht verlieren will, sondern straffen will und Muskeln aufbauen will. Mache schon Krafttraining aber ich nehme davon ab obwohl ich sogar esse.

Hallo Leute

Man sagt ja das TK Pizza ungesund sein soll, genau wie Schokolade usw.

Frage jetzt rein interessehalber: wie oft verzehrt ihr die oben genannten Dinge? Regelmäßig oder nur selten ? Es soll ja Menschen geben, die sowas gar nicht erst essen, die gesund leben. Da frage ich mich desöfteren wo denn da die Lebensqualität ist auf all dies zu verzichten ( rede jetzt nicht von Menschen, die Diabetes haben oder eine Krankheit).

Hallo, habe ein Plätzchenrezept, in welchem Stevia anstelle von Zucker verwendet wird. Wie kann ich die Menge Stevia in normalen Haushaltzucker umrechnen ?

schon mal vielen Dank :-)

Hallo ich bin M|14 und 1,75 groß und wiege 66 kg

zwar möchte ich mir zu weinachten langhanteln und normale hnteln wünschen und möchte noch bauch trainieren aber jetzt ist das problem ich hab auch bauchfett ich will natürlich nicht trainieren und dann sieht man nix von meinen muskeln so ist meine frage kann man durch kraftraining auch abnehmen und wie lang müsste ich dafür trainieren

Das wären die hanteln.

Hallo,

ich bin schon geistig ziemlich am ende ich bekomme immer öfter agressive,teils depressive stimmung weil mein Körper einfach so fett ist und ich um kein gramm abnehme, scheiss egal was ich mache, ich treibe 6 mal in der woche Ausdauersport (14-16h/Woche am Rennrad, was dazu geführt hat das ich jetzt sogar rennen fahre) ich achte auf meine Ernährung (Eiweiß,Kohlenhydrate, bei jeder Mahlzeit Gemüse, kein Fastfood,Softdrinks,Alkohol etc, koche jede Mahlzeit frische, Zähle Kalorien esse ca 2000 - 2500kcal pro tag) aber niiiichts, kein bisschen änderung seit einem jahr wird eher mehr und ich werde immer speckiger!!!

ich bin schon so weit das ich mir denke ich kaufe mir jetzt Speed und hau mich weg mit dem scheiss damit mein hungergefühl unterdrückt ist.

alle anderen Radfahrer sind total schlank und kein gramm fett nur mein scheiss körper wehrt sich mit allem was er hat dagegen!

Und ja das ich an einer Essstörung leide bzw. gelitten hab weiß ich , hatte 2 jahre lang Bulimie und das meine eigene Körperansicht und meine warnehmung mir selbst gegenüber gestört ist weiß ich auch, durch Bulimie hat ich nur noch 65kg auf 180cm (zu wenig weiß ich) doch jetzt habe ich 75 kg und das ist meiner ansicht einfach zu viel. Ziel wäre 70kg damit ich mich endlich wohl fühlen kann aber es bewegt sich kein bisschen auf der waage.

ist es gesund 5 Liter wasser am tag zu trinken?

Hallo, ich bin gerade am Essen und habe festgestellt, dass mein Hühnchen nach Wurst schmeckt. Woran könnte das liegen?

Ich will abnehmen. Und ich esse nucht mehr si krass viel. Damals hab uch alles gegessen. Auch wenn es mir nicht geschmeckt hat. Immer soooo viel. Und jetzt ess ich etwas weniger weil ich nicht mehr alles esse sondern nur noch wo ich bock hab. Ist dss schon ein fortschrit ?

Hilfe manche sagen es stimmt manche aber auch nicht. Wenn ich auf meinen Grundbedarf komme und Abends gleich viel kcal. esse nehme ich immer zu wenn ich was fettiges zB. Gemüse mit Fett anbrate noch nicht mal viel Fett oder abends 50 Gramm Nudeln esse zu. Obwohl ich insgesamt genau gleich viele kcal. über den Tag verzerrt habe. Als wenn ich abends Quark oder so esse nehme ich wiederum ab. Manche sagen es ist egal ob man fettig oder etc. ist es würde auf die kcal. ankommen aber bei mir ist es irgendwie nicht so.🤷🏻‍♀️ Kann mir jemand helfen. Also ist das bei euch auch so.

Hallo ihr da draußen,

Habe mal eine Frage. Betreibe jetzt seit über einem Jahr Kraftsport. Zu meiner Person: Ich bin männlich, 189cm groß und wiege 85kg.

Wo wir auch schon bei meiner Frage wären. Wie kann es sein dass ich 85kg wiege, obwohl ich immernoch so schlank bin? Habe euch noch ein Bild unten da gelassen damit ihr mich mal nachvollziehen könnt. Kann es mir einfach nicht erklären. Andere Kraftsportler mit meiner Größe und Gewicht sehen deutlich breiter aus.

Danke schonmal für die Antworten. Grüße aus Berlin

Hallo, wisst ihr wo diese Pizza automaten stehen oder ist das nur fake ?

Ich war vorhin bei Pizza Hut all you can eat

Und hab richtig reingehauen Thunfisch Pizza etwas mehr als eine ganze Pizza und ehrlich gesagt war es ein Fehler . 

Mein kfa ist gestiegen und ich hab meine Form zerstört

Was mach ich jetzt

Ist das schlimm

Wie viel Gramm Kohlenhydrate sollte ich maximal essen, um ganz sicher in Ketose zu kommen und auch zu bleiben?

Ich habe vor ca. 2 Stunden Chips gegessen(ca ne halbe Packung) und musste eben gelbes Öl auskotzen. Woran liegt das?

Guten Tag!

Da ich ein sehr gesundheitsbewusster und schlanker, sportlicher Mensch bin und regelmäßig trainiere, aber auch zwischendurch gerne einmal einen trinke, wollte ich Menschen mit Erfahrung und Wissen hier in diesem Frageportal fragen, ob es in Ordnung ist, dass ich heute noch ins Fitnessstudio gehen kann, obwohl ich vor ca. einer Viertel Stunde einen halben Liter Vodka Lemon getrunken habe?

Wie wirkt sich das auf mein Training aus?

Mache es 3x bis 4x die Woche seit kurzem mit extremen nachburn effekt :)

Vebrennt man viel bei 30 min und 5 min vorher aufwärmen?

Hey, ich hab mal eine Frage. Schwarfes essen ist gesund. Ich soll auch mehr davon essen, jedoch bin ich dagegen total empfindlich und reagiere bei schärfe total über. Meine Frage ist : Muss ich darauf kauen, bevor ich z.B. Chilischoten runterschlucke? Wenn ich sie in kleine Stücke schneide und runterschlucke, wie Tabletten. Hat es dann die selbe Wirkung im Körper, wenn es nicht gekaut in den Magen gelangt? Oder muss ich es im Mund zerkuen und dann erst runterschlucken? Danke!

heißt es “Ich habe das Essen selbstgemacht” oder “Ich habe das Essen selbst gemacht?”

Hey Leute ich habe eine Frage und zwar also ich bin weiblich bin 13 Jahre alt bin 1,68 m und wiege Ca 72 kilo . Ich möchte erfolgreich abnehmen ohne zu hungern und ohne Tabletten kann mir jemand sagen wie ich auf mein ideal Gewicht von ca 59 komme? Ich fühle mich nicht wohl😕

Nach wie vielen Tagen auf ketogener Diät kommt man in die Ketose?

Hi Leute, vor ein paar Tagen hab ich mich mal so auf YouTube umgesehen und da bin ich auf was interessantes gestoßen, und zwar auf Wasserfasten. Ich hab mich über die positive Ergebnisse und Risiken informiert. Jetzt mach ich das auch schon seit dem 01.12 und will es bis 23.12 schaffen. Gib es welche die es auch schon gemacht haben? Wenn ja, dann berichtet mir mal über eure Erfahrungen. Wie ist es euch ergangen und was habt Ihr für positive und negative Veränderungen an eurem Körper bemerkt.

4 Pfannenkuchen
250 ml
200g Mehl
2 Eier
Kein Zucker

Und Geriebener Mozarella Käse so für 2 Pfannenkuchen eine Handvoll

Es gibt so eine Diät von so einer Sängerin und die verliert echt viel Gewicht in einer Woche und deswegen haben wir sehr viele gemacht und haben auch sehr viel Erfolg gehabt und haben aber danach wieder normal gegessen aber macht es überhaupt Sinn die Diät zu machen wenn man dann eh normal ist? Nimm man doch nicht zu? Bitte beantworte die Frage so wie ich es dir gestellt habe und nicht über Gesundheit also zb „Diäten bringen nichts“
Danke

Hallo ich M13 möchte gute Muskeln aufbauen also Bauch und Arme usw. Nur sind nunmal Fitnessstudio ab einem bestimmten Alter. Habt ihr vielleicht eine Idee wie ich meine Muskeln mit einem Bestimmten Fitnessplan aufbauen kann ?

Ich gehe 5 mal die woche ins Fitnessstudio also montag- freitag, jeden tag trainiere ich eine andere muskelgruppe. Am Wochenende mach ich halt pause. Also 5 mal hintereinander trainieren und 2 tage pause dann. Ist das zu viel oder okay? Bin übrigens 20 jahre alt

Welche Informationen enthält typischerweise ein GS1-Barcode? Ist das nur Produktname/Artikelnummer, oder sind hier auch Artikelattribute gespeichert?

Jo hab grad Hagebutten gegessen, sind die giftig?

Ich esse 9-14-19 und ihr?

Ich habe neue tapletten verordnet bekommen. Ich nehme 4 mal täglich tapletten. Risperidon und tavor sind zum quetiapin dazugekommen. Quetiapin macht ja bekanntlich gewichtszunahme. Und beim risperidon habe ich auch gelesen bei nebenwirkungen von Gewichtszunahme. Ich wiege 88 Kilo und bin 160 cm groß. Ich habe Angst das ich weiter zunehme und später dann über 100 Kilo wiegen werde. Habt ihr Erfahrungen mit den oben genannten tapletten? Wenn ja dann freue ich mich auf antworten.

Bin 174cm und wiege 52-52kg.. Früher hab ich nur 50kg gewogen und finde das ich damals viel besser aussah. Ich gehe 2-3mal die Woche ins Fitnessstudio. Meine Ernährung ist ganz gut. Habt ihr Tipps wie ich wieder so viel wiegen kann wie früher? Danke für Antworten:)

Am besten was salziges oder etwas nicht süßes als zb Käse anstatt Nutella :)

Danke!!

Also keine Flips oder Gemüsechips. Sondern richtige Chips.

Hallo Leute

Ich habe mal ein paar Fragen.

zu mir:

w, 164cm groß und wiege etwa 63kg und arbeite hauptsächlich im Büro

laut BIA habe ich einen KFA von etwa 24-25 und Muskelmasse etwa 45kg

Ich weiß BIA ist umstritten habe jedoch den KFA zumindest mit einem Rechner nachgerechnet und ist eben 24-25.

Ich ernähre mich gesund, koche selbst und frisch und esse auch nicht im übertriebenen Maße ~1.500-1.600kcal

Im Fitnesstudio bin ich etwa 3-4x in der Woche und trainiere 1-1,5h(trainiere dabei Wirklichkeit und quatsche nicht 😜) so 1x in der woche mache ich noch zusätzlich eine halbe Stunde eine Laufeinheit

Nun ist es so, dass ich seit 1,5Monaten meine Kalorien reduziert habe und der Sport gleich geblieben ist. Ich habe etwa 1.200-1.300kcal (Low Carb)gegessen eine Woche 900-1.000.

Wenn ich meine Daten in einen Rechner im Internet eingebe sollte ich an einem sportfreien Tag 1.900kcal ca essen, kommt mir jedoch extrem viel vor, da ich bei 1.400-1.500 gut gesättigt bin.

Dazu kommt, dass ich rund um die Uhr(außer im Schlaf) die AppleWatch 2 trage und diese auf Gesamtkalorien an einem Tag mit Training auf ~2000kcal kommt

Ich möchte Fett abbauen (keine Muskeln), damit man auch sieht, dass ich viel trainiere, das ist derzeit nämlich nicht der Fall.

Nun zu meiner Frage: Warum nehme ich trotz meines Kaloriendefizites nicht ab? Ich habe schon versucht mehr zu essen, nehme dann jedoch sofort zu, da reichen schon 200kcal mehr.

Nährstoffverteilung ist aktuell bei KH 30-Fett 35-Protein 35

PS: bin kein Kraftsportneuling, bin seit 2,5Jahren im Kraftsport und schaffe als Beispiel bei der Beinpresse 3sätze mit 100kg und 5-7wdh

Bitte Antworten von Personen, die sich im Bereich Ernährung und Sport auskennen. Mir geht es darum Fett abzubauen und dabei die Muskelmasse möglichst zu erhalten.

Auch wenn ich weiß, dass dies bei einem Kaloriendefizit sehr schwierig ist.

LG und danke im Voraus

Würde ich etwas abnehmen, wenn ich mich eine Woche lang nur von Magerquark, Vollkornbrot, etwas Obst und Gemüse und natürlich Wasser ernähren würde?

ich esse seit ca 2 monate nur noch light sachen oder sachen wo kein zucker oder sehr sehr wenig enthalten ist, wenn ich mal lust auf cola bekomme dan nur zero und so zeugs, schokoriegel etc gibts garnichtmehr.. ich wollte gestern ein stück schokolade essen da mein freund meinte ich soll mal wieder schoki essen^^ nachdem ich es lutschen wollte habe ich mich fast übergeben, es war so verdammt süß und hat mich echt fast zum übergeben gebracht, ich musste es ausspucken und mein mund mit wasser ausspülen, ist das normal? meine mutter meint sie beneidet mich da ich es angeblich endlich geschafft habe was viele nur träumen und zwar bin ich dieser zuckersucht entwischt wo leider millionen Menschen von süchtig sind..

Momentan ist die Bewegung "null Verbrauch" im Umlauf... Wieviel würdet ihr "aufgeben", um frei von Plastikmüll, ect. zu sein? Könnt ihr euch vorstellen, komplett ohne Müll zu leben? Falls ihr dies bereits tut, würde ich mich freuen, wenn ihr eure Meinung hier abgebt. (Ist für ein Schulprojekt)

Moin ,

Ich (m,21) bin irgendwie voll der Kaffe Trinker geworden. Vor der Uni trinken ich immer morgens einen und meist spät mittags. Ich werde nicht nur dadurch wach, sondern mit Milch und Zucker schmeckt es auch gut :-)

Kann man dadurch eine Abhängigkeit entwickeln die auf Dauer Gesundheitsschädigend sind?

Hey, ich nehme L-Thyroxin, in dem Beilagezettel steht Soja verhindert die Aufnahme. Nun ist Soja jedoch in etlichen Lebensmittel. Ist dieser Konsum an Soja bereits schlimm? Oder liegt der Hinweis nur für eine wirklich Sojahaltigen Lebensweise vor?

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll, aber ich fühle mich seit Wochen nur noch sehr schlapp und komm eigentlich so gut wie gar nicht mehr aus dem Bett. Ich komme zu nichts und selbst für meine Freunde/Dinge die mir Spaß machen und Schule finde ich absolut keine Motivation mehr. Ich fühl mich einfach ohne einen festen Grund zu haben, sehr schlecht und am liebsten würde ich einfach schreien. Ich muss sagen, ich hab sehr viele familiär bedingte Probleme und das ging von Schlägen,Jugendamt,heim, Psychiatrie bis hin zur Polizei. Allerdings bin ich damit nicht allein betroffen. Mein Bruder(18)hat darunter am meisten gelitten als er auch ungefähr in meinem Alter war. Er ist depressiv und muss auch Tabletten nehmen und trotzdem fallen ihm Dinge schwer, sodass er mehrfach weinend in mein Zimmer kam. Meine Schwester war schon immer das „Gutkind“, sie bekommt von den Tobsuchtsanfällen, meines Vaters, gar nichts mit. Mein Vater bevorzugt meine Schwester auf üble Art und schon das macht mich tierisch wütend/traurig. Ich weiß in keiner Familie geht es 100% fair zu, aber bei uns kann das jeder blinde sehen wer das liebe unschuldige Kind ist. Ich hab einfach Angst vor meinem Vater. Aber die Geschichte ist sehr lang vondaher bleib ich mal beim „depressiv sein“. Ich hab allgemein einfach

1.kein Ansporn-für nichts

2.Müdigkeit(komme nicht aus dem Bett)

3.Meine Familie macht mich einfach nur Sterbens traurig um es mal so auszudrücken

4.Ich geh ein paar Tage schon nicht zur Schule und meine Mutter ist sehr enttäuscht aber ich pack das einfach nicht. Ich hab teilweise Angst vor manchen Lehrern, obwohl ich eine sehr offene Person bin, aber wenn es um Notengebung geht und ich schon sehe das alles den Bach runterläuft, dann stehen mir die Tränen in den Augen.

5.Kein Hunger, ich musste mir schon von vielen anhören warum ich so dünn bin und das ich mehr essen soll(war auch beim arzt). Das sind immer wochenlange Phasen wo ich das habe und in diesen Phasen habe ich nahezu gar keinen Hunger. Ich seh mein Leben einfach an mir vorbeiziehen und reagiere auf Streit etc. auch nur noch sehr abweisend (ich seh all the Time aus als würde ich gleich einschlafen und antworte nur abgehackt und lustlos/leise.

6.Ich hab Angst vor allem was kommt, da ich in der Phase bin, die mein Bruder im selben alter durchgemacht hat und ohne eine gewisse Person, die in abgehalten hat, wäre er tot.

7.Dazu noch muss ich die Lasten meiner Freunde tragen, obwohl sie froh sein können, das wären bei mir Alltagsprobleme (aber jeder fühlt anders, deswegen berücksichtige ich das). Ich kann einfach nicht sagen „Hör zu, ich hab grade selbst Probleme“ , weil es sie nicht Jucken würde , aber ich will auch nicht meine Freunde wegwerfen, obwohl ich sie mit meiner jetzigen Einstellung zum Leben wahrscheinlich schon verloren hab.

Guten Morgen,

momentan möchte ich zunehmen und werde schnell satt. Meine Frage ist: Wie kann ich es schaffen viel zu essen?

Ja und zwar hab zwei fragen

1.)kann mann abnehmen wenn mann stress hat aber wenig isst alSo auf kalorien achtet

2.)kann mann abnehmen mit energy drinks wenn mann unter seinem kaloriendefiziet bleibt

Als 19 jähriges dickes Mädchen

Ich bin seit 4 Tagen auf ketogener Diät und esse täglich maximal 30g Kohlenhydrate. Seitdem hatte ich schon Kopfschmerzen, leichte Übelkeit, Schweißausbrüche und jetzt auch den typischen Acetongeruch. Allerdings bin ich jetzt auf einmal etwas weinerlich und je nachdem, woran ich denke, den Tränen nah. Eigentlich geht es mir psychisch aber momentan sehr gut. Liegt das an der Diät? Kann der Entzug von Kohlenhydraten dazu führen, dass man (fast) weint? Warum?

Außer, dass man dadurch wahrscheinlich hungriger wird.

Ich habe innerhalb 9 Monaten knapp 15 Kilo zugenommen, obwohl ich mich gesund ernähre und viel Sport betreibe. Ich habe seit 4 Jahren eine Essstörung, war mehrfach in Therapie und habe recovered, allerdings fängt es wieder an mich verrückt zu machen, dass ich ohne erkennbaren Grund so viel zu nehme?

Sind das eventuell irgendwelche Spätfolgen der Essstörung (gibt es sowas?) oder kann dahinter eventuell auch eine Krankheit stecken wie zb Schilddrüsenunterfunktion? Normal ist sowas denke ich ja mal nicht?!?

Hallo,
bin 25, weiblich und habe seit einiger Zeit gemerkt, dass sich mein Stoffwechsel geändert hat. Ich habe das Gefühl mein Körper verändert sich. Sprich ich esse gleich viel, nehme schneller zu und schwieriger ab. An was kann das liegen? Kann es sein, dass sich mein Körper gerade verändert und wie soll ich vorgehen um bei gleicher Nahrungsaufnahme nicht noch mehr zuzunehmen? Freu mich, wenn da jemand dasselbe durchgemacht hat und vielleicht Ratschläge geben kann. Danke

also die Energieumwandlung vom Essen in Fette, ATP oder wie auch immer der Körper die Energie einspeichert