Moin!

Mache ab übermorgen meinen zweiten Minicut.

Kann ich diesen low fat statt low carb gestalten? Oder brauche ich zum Erhalt der Muskeln viel Fett? Alle Bodybuilder reden immer von viel Fett und wenigen KH in der Diät. Kommen die damit einfach besser klar oder ist es für die Muskeln wichtig? Ich komme nämlich mit vielen KH und wenig Fett viel besser klar.

Eiweiß esse ich ganz normal 2-2,5 g pro kg Körpergewicht.

Wiege nun leider 85 kg auf 1,72 als Mädchen. Würde bis zum Sommer (1. August) gerne 68-70 kg wiegen. Denkt ihr das wäre mit einer Ernährungsumstellung und Intervallfasten möglich?

Ich habe eben eine Scheibe Brot gegessen, die auch noch gut war. Sie schmeckte ganz normal. Als ich mir eine zweite Brotscheibe zubereitete und reinbiss, bemerkte ich, das die Scheibe schimmelig war. Ich hab den Haps direkt wieder ausgespuckt und das ganze Brot weggeschmissen. Es waren noch andere Scheiben in der Tüte schimmelig. Ist das jetzt schlimm? Werde ich mich übergeben müssen? Ich habe gerade nur etwas Bauch- und Unterleibsschmerzen.

Hi ich bin 14 jahre 1.61m groß und wiege 40.9 kg ich möchte jetzt zunehmen soll ich dann mit einer low crob Diät zunehmen wenn nein welche Möglichkeiten gibt es zuzunehmen

Dass man nach dem Training 45-60 min mit einem gewissen Puls laufen muss, ist ja wohl jedem bekannt, meine Frage wäre aber jetzt: Kann ich statt dem Laufband auch den Crosstrainer benutzen?

Hey Ich bin jetzt 17 Jahre alt und möchte ungern zum Arzt oder sonst was, also bitte spart euch die Kommentare: Geh zum Therapeuten. Ich weiß das, doch ich bin noch nicht dafür bereit. Jedenfalls weiß ich nicht mehr wie es weiter gehen soll. Ich habe immer wieder negative Gedanken seit dem ich 15 bin. Doch so weit möchte ich nicht zurück gehen. Jedenfalls hatte ich immer längere Phasen in denen es mit sehr schlecht ging. Wie jetzt. Ich habe keine Lebensfreude. Ich fühle mich nicht gut genug . Ich möchte den ganzen Tag im Bett bleiben. Ich habe keine Kraft für irgendwas. In diesen Phasen gibt es nicht mal einen Schultag den ich komplett durchziehe. Meistens schaffe ich es nur zur bis zur zweiten Stunde oder ich bleibe komplett Zuhause. Wenn ich mit jemandem darüber reden möchte werde ich nicht ernst genommen.,, Ach so viele haben es viel schlimmer als du!“ ,,Stell dich nicht so an.“ , sagen sie mir . Ich versuche immer mein bestes zu geben doch es geht nicht. Jeden Tag bin ich zuhause und weine 1 Stunde lang durch, weil ich unzufrieden mit mir bin. Ich war nie übergewichtig. Ich hatte eine tolle Figur. Ich war glücklich . Doch meine Oma, meine Mutter ,meine Schwester meinten , dass ich zu dick sei. Viele Diäten probierte ich schließlich aus, indem ich hungerte und sehr wenig aß.Danach bekam ich immer Fressattacken und stopfte alles in mich rein. Dies ging 1 Jahr lang . Und ich habe nichts abgenommen. Dann habe ich es geschafft. Ich habe 17 Tage nichts gegessen. Wirklich gar nichts . Ich habe ausschließlich Wasser getrunken. Ich habe 13 kg abgenommen und war glücklich. Doch ich wollte weiterhin abnehmen. Ich habe 3-4 Monate jeden Tag maximal 700kcal gegessen und sehr viel Sport gemacht. Doch es gab auch folgen. Ich hatte Extremenhunger. Ich konnte 10000 kcal an einem Tag essen ,ich habe meine Periode verloren und ich hatte Haarausfall und mir so unfassbar kalt. Daraufhin beschloss ich gesund zu werden. Ich aß jeden Tag bis ich komplett satt war . Und ich habe 17 kg zugenommen also mehr als ich abgenommen habe. Das heißt ich bin jetzt sogar leicht im Übergewicht. Ich fühle mich so eklig . Ich hasse meinen Körper und ich fühl mich so leer . Ich stopfe alles in mich ganz schnell rein um diese scheiß Leere zu füllen . Und kommt mir bitte nicht mit ausgewogener Ernährung und Sport . Ich habe es schon so oft probiert glaubt mir. Doch ich bin immer wieder zurückgefallen. Ich kann nicht hier raus. Ich habe öfters diese Gedanken, wie jetzt, wo ich mich einfach nur so lange verhungern lassen möchte, bis ich sterbe. Ich möchte endlich wieder selbstbewusst werden. Lachen tue ich. Jedenfalls in der Schule, meistens. Bin ich zuhause, bin ein komplett anderer Mensch. Gewolltes übergeben bei Fressattacken kommt auch hinzu. Ich hasse es einfach. Warum ich ? Ich isoliere mich von meinen Freunden ab und habe immer ausreden, warum ich mich nicht treffen kann. Doch eigentlich ist es nur , weil ich keine Kraft habe oder Angst habe zu Essen.😞

Ich war beim Arzt wegen meiner Kreislaufbeschwerden, und er sah mich halt voll kritisch an und hat da so bisschen nachgehakt. Er hat z.B. auch gefragt ob ich extra wenig esse weil ich vielleicht Diät oder so mache. Ich habe aber gelogen und gesagt dass ich nur so wenig esse weil ich keinen Hunger habe. Ich werde denke ich bald aber wieder einen Arzttermin haben. Denkt ihr er wird vielleicht etwas weiter nachforschen? Weil eigentlich hat er mir glaube ich schon geglaubt. Nur habe ich jetzt Angst dass er mich beim nächsten Termin weiter befragt, er wird ja bestimmt fragen ob ich inzwischen besser esse.

Ich würde ihm beim nächsten mal schon gerne die Wahrheit sagen, aber ich weiß nicht ob ich es dann schaffen werde.

Hat jemand von euch vielleicht Erfahrungen mit sowas? Wie hat der Arzt bei euch eine Essstörung entdeckt (ich bin ja z.B. nicht untergewichtig oder so).

Also bei einem 80Kg schweren athleten,wie viel wird bei 60min Krafttraining (ohne Pausen ca. 25min) mit freien Gewichten und Maschinen(Split-Training) im Hypertrophiebereich ungefähr inkl Nachbrenneffekt verbrannt?

Danke

Habe Kalorien Riegel gefunden mit 300-500 Kcal.. jetzt meine Frage wenn ich jeden Tag 1-2 esse, nehme ich dann besser zu? Weil mein Kalorienbedarf dann schneller ''Voll'' wird.

Hallo ich brauche für ein Rezept perlgraupen

habe beim Edeka allerdings nur gerstengraupen gefunden

wo ist da der Unterschied? Kann ich es ohne Probleme ersetzen?

Hallo,

ich lebe in Wien und habe in einem Schrank im Wohnzimmer länger haltbare Lebensmittelvorräte gelagert. Darunter sind auch Fleisch- und Fischkonserven. In den letzten Sommern waren diese Konserven über längere Zeit Temperaturen um bzw. über 30 Grad ausgesetzt. Ich frage mich wie sich das auf die Haltbarkeit auswirkt. Eine Fleischkonserve, die ich schon Ende letzten Sommers aufgemacht habe, war ganz offensichtlich nur mehr knapp geniessbar. Ich bin sicher, dass die Hersteller bei ihren Lagerungsempfehlungen bisher nicht von den aktuellen Temperaturen im Sommer ausgegangen sind.

Gibt es Faustregeln was noch geht und was nicht? Gibt es Unterschiede zwischen Fisch und Fleisch? Wie gehen andere mit dem Problem der Lagerung in Zeiten des Klima"wandels" um?

Danke.

LG

Ich habe heute ein ganzes Glas Nutella (400g) gegessen wie schlimm ist es? Normalerweise ist selten Nutella im Haus aber wenn doch schmiere ich mir viel zu viel aufs Brot

Ich muss mich jetzt schon seit ca. 2 Stunden immer wieder übergeben und das extrem. Ich hab dazu auch noch starken Schüttelfrost und Bauchschmerzen und kann grade nicht mehr. Nachdem ich mich 4 mal übergeben hatte und alles raus war, hab ich 3 Salzstangen mit einer Schmerztablette und Wasser genommen. Daraufhin musste ich mich 3 weitere Male übergeben. Da die Bauchschmerzen immer schlimmer werden weiß ich nich, was ich tun soll, da nichts in mir bleibt. Soll ich zum Arzt ?

Ich habe eine kurze frage zum thema Essen wenn ich abends noch hunger auf Süßigkeiten habe und mein kalorien und zucker Limit noch nicht erreicht habe also zbs. Ich habe 1600 kalorin gegessen und ich darf noch 400 Kalorien essen darf ich die dann mit Süßigkeiten voll machen oder werde ich davon dick und Schadet es den muskel

Hallo, ich (17) habe eine Schilddrüsenüberfunktion und würde gerne zunehmen da ich seit längerem sehr unzufrieden mit meinen Körper bin. Ich finde mich selber zu dünn ( besonders an den Beinen) ich bin 1,73 und wiege grad mal 50 kg. Jetzt würde ich gerne wissen wie man trotz dem gut zunehmen kann. Danke im Voraus

Hallo Zusammen

Mein Name ist Lara. Ich bin 16 Jahre alt und will abnehmen. Ich habe von dieser Frau gehört, die es geschafft haben soll deshalb bin ich seit 1 Woche auch dran. Ich habe mit 104.7 Kg gestartet und bin jetzt bereits bei ca. 102.5. Ich denke dass das alles Wasserablagerungen waren, da ich kein Sport machte. Jetzt fange ich aber an mit Sport. Ich bin pro Tag 1h auch dem Crosser und Jogge 10 min. Zu meiner Ernährung. Ich dachte dass mir das sehe schwer fallen würde aber eigentlich mag ich es sehr mich mit Kalorien und Nährstoffen auseinanderzusetzen. Letzte Woche habe ich durchschnittlich 500-600 kcal pro Tag zu mir genommen mit Früchten, Gemüse, Eier sowie Smoothies am Morgen. Ich habe eigentlich nie hunger und ich denke ich könnte mich and diese Ernährung gewöhnen. Ich mag es eigentlich sogar lieber als vorher. Ob das in 4 Monaten immer noch so ist, kann ich nicht sagen aber ich habe diese Sachen schon immer sehr gemocht. Ob es gesund ist, bin ich mir nicht sicher, denn ich nehme ja eigentlich genug Nährstoffe zu mir und habe auch nie hunger. Ich nehme zusätzlich auch noch Vitamintabletten. Sind die noch nötig? Ich trinke mindestens 3 Liter Wasser pro Tag.

Nun meine Frage. Hat schon jemand Erfahrung damit gemacht oder weiss jemand ob das möglich ist in dieser kurzen Zeit? Kommt ein jojo-Effekt in Frage, wenn ich mich für immer gesund ernähre?

Vielleicht noch der Grund: Ich reise im Juli nach Griechenland und, naja, möchte gerne in Form kommen und natürlich gesund werden.

Vielen Dank für eure Antworten

Da ich ja nach langer Zeit im Grab ein halbes Händl geworden bin, wollte ich wieder gesünder aussehen und zunehmen, dabei stieß ich auf dieses Video: https://youtu.be/RnipsuwKMlY?t=923

Hört euch bitte genau diese Stelle an. Mein gesunder Menschenverstand wehrt sich jedoch gegen diese Aussage. Durch weitere Recherchen fand ich heraus, dass er seine These darauf stützt, dass Insulin zwingend notwendig zur Fetteinlagerung sei. Weil Olivenöl pures isoliertes Fett ist und der Makronährstoff "Kohlenhydrate", der zur Insulinausschüttung führt, nicht enthalten ist, würde man auch nicht zunehmen. So seine Logik.

Ich habe immer nur chicken Döner gegessen oder Pute

Hallo leute. Ich will ofenkartoffeln machen aber ohne Zugabe von fett oder öl.

Ich will dass die kartoffeln innen sehr weich sind und aussen sehr knusprig. Kriege ich es hin indem ich die kartoffel zuerst weich koche und für die knusprigkeit im ofen zuende backe?

Hey ich habe mal eine frage hat jemand Erfahrung mit diesen Tee? 

würde mich über antworten freuen.

Frage ergänzen

Warum sind manche so schlank und können trotzdem essen was sie wollen, ohne auch nur ansatzweise darauf zu achten, ob sie richtig essen, im Sinne der Nährstoffverteilung (Kohlenhydrate, Eiweiß u Fett)

Ich muss mich extremin Kombination mit Tracken und Sport ernähren um halbwegs schlank zu bleiben und nehme schnell zu.

Schilddrüsenunterfunktion ist mit L-Thyroxin eingestellt über Endokrinologen.

Ist das eine reine Stoffwechselgeschichte?

Hallo Leute , ich bin seid mehreren Wochen nur noch ständig am Essen kaum Hab ich das Mittagessen , Abendessen fertig gegessen esse ich direkt wieder , ich habe kaum Sättigungsgefühle, was könnte das denn sein? Schwanger kann nicht sein und außerhalb meiner Periode esse ich auch soviel.( ich bin 15)

danke im Voraus

Es gibt eine Reihe an Lebensmittel, die als ungesund gelten und es gibt dazu auch verschiedene Empfehlungen.

Mal genommen man soll von einem bestimmten Lebensmittel täglich nur maximal 50 Gramm zu sich nehmen. Das wäre wöchentlich gesehen 350 Gramm. Was wäre, wenn man von dem Lebensmittel an einem Tag 350 Gramm zu sich nimmt (also nicht die tägliche Empfehlung). Macht das für den Körper einen Unterschied?

Oder angenommen man nimmt in der einen Woche 100 Gramm von dem Lebensmittel zu sich und in der nächsten Woche 700 Gramm (also das Doppelte über der Empfehlung). Was wäre ungesünder für den Körper? Kann der Körper mit einmaligem besser umgehen, als mit täglichem?

Hallo, ich bin 14,1,62m groß, wiege ca. 70kg und möchte abnehmen. Wenn ich so 6 tage die woche 30min Workout machen, 2x die woche 2h Cheerleading habe, mich halbwegs gesund ernähre, kann ich so abnehmen? Ich mache es schon seit 2 Wochen und hab aber 2kg zugenonemmen :(

woran kann es liegen das ich heute schon 6 mal zur Toilette obwohl ich die lätzten tage wenig gegessen habe

ich fühle mich soweit okay fit

habe schon 3 tabltten genommen Vibrano

woran kan das liegen ? bzw was hilft

Hey

Die Frage ist recht simpel. Es geht darum, dass ich am abnehmen bin. Ich wiege zurzeit 65 Kilo und will wieder auf 60-62 Kilo herunter. Ich nehme täglich ca. 1200 kcal zu mir seit einer Woche und habe dieses Wochende pro Tag 2700 kcal zu mir genommen(Familienfest). Und ich wollte jetzt fragen, ob das schlimm ist. Ich fühle mich recht schlimm deswegen.

Danke im Voraus

Hallo,

ist es ungesund, wenn ich pro Tag 500 g Zucker esse? Zu allem was ich esse, kommt bei mir ein bisschen Zucker hin, so z.B. 1-2 Löffelchen Zucker in den Tee, Apfelschorle oder auf den Döner etc. Ich komme letztendlich pro Tag auf ~ 500 g Zucker, wo ich zu mir nehme. Ich das ungesund bzw. krankhaft?

Ich habe heute so um die 1000 kalorien zu mir genommen wie viel verbrenne ich ? Ich habe früher die Eier diät gemacht und jeden Tag 900 kcal zu mir genommen

Hallo zusammen

Ich habe schonmal eine ähnliche Frage gestellt. Und zwar ging es darum, dass mein Essverhalten ziemlich gestört war. Manchmal habe ich 3 Tage nichts gegessen, dann 2 Wochen jeden Tag nur max. 400Kcals und dann 1 Woche durch Fressanfälle wieder extrem viel. Ich war nie magersüchtig und extrem dünn aber auch nicht extrem dick. Es hat sich mit dem Hungern und den Fressanfällen ausgeglichen. Das ging ein paar Jahre lang so.

Jetzt habe ich versucht, das wieder zu normalisieren. Bestimmt schon ein halbes Jahr oder so ernähre ich mich "normal". Das heisst, ich esse genug und vor allem viel gesünder als vorher. Damit meine ich, dass ich viel weniger Schokolade esse und mehr Früchte, Gemüse aber auch Fleisch und so. Nebenbei gehe ich 1-3 in der Woche etwa so 15-30 min. joggen.

Jetzt ist es aber so, dass ich krank war und nicht viel essen konnte. Das ging nur etwa 4 Tage lang so. Das war vor etwa 2 Wochen. Die 2 Wochen habe ich mich wieder ganz normal ernährt und bin nicht mehr krank. Jedoch fühle ich mich extrem schlapp und habe wieder das Gefühl, dass ich krank werde. Ich fühle mich wie in der Zeit, wo ich ein gestörtes Essverhalten hatte. Mir ist wieder öfters schwindelig und ich habe das Gefühl, dass ich nicht richtig atmen kann...

Kann es sein, dass mein Körper sich so schnell wieder "zurückversetzt" hat? Ich habe nicht viel Ahnung von Sport, Ernährung ect. Aber vielleicht kennt sich jemand damit besser aus und hat mir ein paar Tipps.

Das Coronavirus ist ausgebrochen weil die Chinesen Fledermäuse und andere Tiere Essen die man vermutlich nicht Essen sollte. Was mich interessieren würde essen die Chinesen Hunde, Fledermäuse und andere Tiere die man nicht verspeisen sollte weil sie es müssen und kein Geld für Geflügel haben oder weil sie es wollen wie manche Leute in der Schweiz die ebenfalls Hunde und Katzen Essen auch wenn sie genug Geld für anderes Fleisch haben? 

Hi,

ich habe eine Frage, unzwar habe ich vor etwa einer Woche begonnen Krafttraining zu machen. Gestern war ich im Training und habe unteraderem an der Beinpresse, am Beinbeuger und Strecker trainiert. Gerne wollte ich wissen, ob es sinnvoll ist, heute nochmal ein wenig auf dem Crosstrainer oder dem Laufband zu trainieren?

habe das gefühl alles also ja eigentlich das wichtigste ist meinen Sport zu machen um gesund zuleben alles andere geht iwie alleine :D also sagen wir es hilft bei allem (egal ob downphase oder sonstiges/körperliche beschwerden) lol

vlt ist schwimmen ja auch einfach der oder einer der gesündesten sportarten

Hab mal ne Frage.. Ich möchte zu Hause trainieren und ich habe nur Kurzhanteln, eine Hantelbank und einen Boxsack. Kann ich da meine Muskeln trainieren in dem ich zum Beispiel nur Hammer Curls mache und statt zwei anderen Übungen die den Muskel ungefähr gleich belasten (Langhantelcurls, ...) einfach 9 Sätze machen?

Hallo,

momentan mache ich eine Diät. Ich wiege 112 kg und bin 183cm groß männlich.

ich nehme täglich gesunde 1800kcal zu mir. Mein Problem ist momentan das ich nachmittags/abends kaum Hunger habe und ich damit Probleme habe die 1800 kcal zu füllen. Sollte ich noch weniger essen oder mich zwingen sie zu essen?

LG

Ich bin 16 Jahre alt und ca. 185 groß. Ich bin schon etwas "dicker" als jetzt der "Durchschnittsjunge" in meinem alter, aber so wirklich fett bin ich nicht. Ich werde immer so auf 80-85kg geschätzt von meinem Aussehen her, da ich aber keine waage Zuhause habe, konnte ich noch nie schauen wie viel ich wirklich wiege. Als ich jetzt aber gestern bei nem Freund im Bad stand und eine Waage gesehen habe, dachte ich mir das wäre eine ganz gute Gelegenheit um dies mal nachzuschauen. Also hab ich mich draufgestellt und war ziemlich erschrocken über das Ergebnis: Ganze 107kg hat sie angezeigt. (es war zu diesem Zeitpunkt ca. 16 Uhr und das letzte mal gegessen habe ich zum Frühstück, aber ich habe 4 bier davor getrunken falls das irgendwie relevant ist). 107Kg ist natürlich viel zu viel für meine Größe und mein alter, aber wie schon gesagt ich sehe nicht so aus als wäre ich so schwer. Woran kann das liegen?

PS: hab mich direkt heute beim Fitnessstudio angemeldet, weil so ein Gewicht kann ja nicht gesund sein

Hey kann mir wer so bisschen erklären was ich machen sollte usw.

Unterschied zwischen muskeln aufbauen und definieren und einfach wieviel ich machen sollte?

bin 17 1,65 Groß und wiege 52kg

will einfach bisschen Sixpack, breitere arme und nicht so ein lauch und der rest der noch dazu muss

Man kriegt doch von zu viel auch Kopfschmerzen, bei Plasma-Spende sollal locker 2 Liter trinken.

Also mir macht es nichts aus ich trinke viel aber für eine 45 KG und 20 Jährige ist das doch zu viel? Außerdem muss man doch bestimmt tierisch auf die Toilette, wenn doch Plasma-Spende 45-60 Min. dauert?

Wenn ich Muskeln aufbauen möchte aber gleichzeitig Fett verbrennen möchte macht es dann Sinn ca. 3500 Kalorien zu essen aber dann so viel cardio zu machen dass ich auf eine kaloreinanzahl komme bei der ich abnehmen würde.

Also ich komme mir ja echt schon sehr sehr dämlich vor, diese Frage zu stellen, aber egal😂😂

man sagt ja auch, dass Pflanzen leben, nun stellt sich mir die Frage, ob denn Obst und Gemüse auch „leben“ ?😂

kann mir das so vorstellen, dass sobald sie gepflückt oder geerntet werden, sie anfangen zu sterben ?? Da sie keine „Futterquelle“ mehr haben, in diesem Fall eben Wasser von ihrer „Mutterpflanze“ bekommen ???

Leute bitte lacht mich nicht aus😂 möchte einfach nur hilfreiche Antworten

Hab schonmal so eine ähnliche Frage gestellt. Aber in letzter Zeit ist es mir intensiv sogar auf gutefrage.net aufgefallen. Ich mein ich bin Veganer und hab absolut nichts gegen Leute die Fleisch essen, ich machs halt wegen der Tiere & Umwelt (Gewissen?) aber liebe Fleisch vom Geschmack her trotzdem. Doch wieso regen sich viele Leute die Fleisch essen über Veganer auf?=

Oder überwiegend nur da wo sie mehr trainiert werden. Also mehr Bauchfettverbrennung durch Bauchmuskeln, ehr Fettverbrennung in den Oberschenkeln durch Muskelaufbau hier.

Ich habe aber einen Fehler gemacht. Ich wollte für uns Nudeln kochen, weil grad alle auf der Arbeit sind.

Weil Nudeln sowie Reis usw. sich normalerweise mit Wasser voll saugen dachte ich, dass 500 Gramm Nudeln schon viel sind bzw sich diese ja noch ausdehnen durch das Wasser.

Ebenfalls steht auf der Packung immer 100g = 1 Liter Wasser

Hab jetzt 3 Liter für 500 Gramm genommen, weil wir keinen 200 liter Bottich als Kochtopf nutzen...

Jedenfalls sind diese 500 Gramm für mich alleine schon grad mal passend. Das sind 2 volle Teller.

Sagen wir die anderen essen auch 1 vollen Teller... dann sind das ja nochmal mindestens 1000 Gramm bzw 1 Kilo.

In welchem Bottich soll ich bitte 1500 g kochen? 15 Liter Wasser sind auch echt viel...

Ebenfalls habe ich Sie erst rein geworfen, als das Wasser "Bläschen" gemacht hat. Tue meist nie den Deckel drauf, weil es dann nach einer Zeit immer schäumt

hey ich kenne mich nicht wirklich mit dem Thema Kochen aus aber muss heute für ungefähr vier Personen Kartoffelbrei machen. Wie viel Gramm Kartoffeln muss ich für diese Menge der Personen benutzen und wie viel Milch brauche ich dazu? Was muss ich noch beachten damit der Kartoffelbrei lecker wird

Bei der basischen Ernährungslehre wird gesagt, dass kohlensäurehaltige Getränke zu meiden sind, weil sie einen sauren PH Wert haben.

Stilles Wasser allerdings hat einen basischen Wert.

Entsteht durch das Rausschütteln der Kohlensäure eine chemische Reaktion, sodass das Getränk basisch wird oder hat das einen ursprünglicheren Grund wieso es evtl. sauer bleibt?

Ist xylit bei beiden Firmen das gleiche? Xucker ist halt sehr preisintensiv...

Habe mit der LH ein besseren Pump und auch ein besseres Gefühl im Bizeps, die Sz mag ich nicht und will erstmal masse statt Höhe aufbauen deswegen fallen KH curls auch raus.

Hat jemand einen Tipp gegen fettige Haut? Egal was ich mache sie wird fettig. Ich habe Akne und verwende auch spezielle Cremes. Aber egal ob ich Pflege speziell für fettige Haut nehme oder Feuchtigkeitspflege für Aknehaut (man sagt ja fettige Haut ist sehr ausgetrocknet und fettet deshalb so extrem nach) und auch für normale Haut (alles ausprobiert) es bringt nichts..

Hallo,

Wie kann man einen "euphorischen" Glücksrausch, ähnlich dem Zustand dem man "anfänglich" beim Alkoholkonsum verspürt bekommen, ohne Alkohol oder andere Drogen zu sich zu nehmen?

Bitte nur seriöse Antworten und nicht solche wie "Dreh dich um deine eigene Achse"

Denn ich meine nicht Schwindelig, sondern ECHTEN "Euphorischen Glücksrausch" nur eben ohne Alkohol bzw. Drogen zu sich nehmen zu müssen.

Liebe Grüsse

Bei mir sieht man die Bauchmuskeln schon sind aber noch nicht in 6 Stücke geteilt soll ich abnehmen oder weitermachen mit dem Sixpacktraining

Hi,

kann von mir selber behaupten, dass ich der größte Lauch bin jedoch wirklich zunehmen möchte. Ich bin derzeit 18 Jahre alt und ca. 1,66 - 1,68 groß und wiege gerade einmal 43kg. Würde von mir selbst auch behaupten, dass ich mich relativ gut ernähren tue - 2000-3000 Kalorien am Tag. Außerdem gehe ich öfters auch ins McFit.

Habt ihr evtl. ein paar Tipps oder wisst ihr vielleicht woran das liegen kann?

Bin schon einmal im Voraus für Antworten dankbar.

Hab welche von 2002 Zuhause. Kann man die noch essen?

Habe am Freitag 2x Lasagne vom Wochenmarkt beim Metzger gekauft. 1 davon ist noch übrig, kann ich die noch heute essen, oder ist die schon abgelaufen? Ist mit Hackfleisch.

Ich bin so ein Typ der nicht zunimmt egal wie viel ich esse. Leider bin ich von der Statur so dünn, das man sogar meine Rippen sieht. Das stört mich und ich komm da auch irgendwie als Lauch rüber. Gibt es wege um schnell zuzunehmen?

Ist Schokacola gesund?

Hey,

kennt jemand diese 70% Kakao Schokolade ? Wieviel darf man davon am Tag essen, also wieviel würdet ihr davon essen? Und, ist das ne gute Alternative im Gegensatz zu einer Milka Schokolade ? :)

Welche Übungen sind am besten wenn man eine dünne Taille haben will und ein breites Becken. Am besten Übungen für zu Hause, habt ihr irgendwelche Workouts?

Hallo!

Warum ernährt ihr euch Vegan/Vegetarisch(Mitleid mit den Tieren, Umwelt, usw.) ?

Ich bin Vegetarierin und mich würde interessieren, warum ihr Vegan oder Vegetarier seid.

Moin, bin 180cm groß werde am April 16 und 60kg.Im Internet steht, dass dies ein gutes Gewicht für das Alter ist.Jedoch höre ich oft, dass ich zunehmen sollte

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und wiege 59kg und bin 172cm groß und ich möchte sehr gerne zunehmen. Jedoch ist das Problem, dass ich abends immer bei meiner Familie mit essen muss und da gibt es meistens nicht so kalorienreiches Essen. Nun wollte ich euch fragen, was ich aber auch generell machen kann um zuzunehmen. Außerdem wollte ich noch fragen, ob ich auch von zu Hause aus Muskeln aufbauen kann. Habe eine Hantelbank mit Langhantel zum Bankdrücken und eine Klimmzugstange und noch einzeln Hanteln. Möchte in den nächsten Monaten so 65kg wiegen.

Danke für eure Hilfe.

Hätte gerne ne schnelle lösung zu meiner frage,da ichim internet keine antworten finden kann...Am besten jemand der meinen körper untersuchen kann um zu gucken,warum ich so fett bin oder mir einen ernährungsplan schreiben kann.Vielen dank für die Antworten im voraus.

Habe einen entzündeten Magen mit helicobacter.beides schwer.plus Mageninhalt.kann es vor dem Frühstück nicht nehmen.wegen Heißhunger.habe einen dicken Bauch und wiege fast 196 kg.warum gibt es keine Alternativen zu den Tabletten.

Moin!

Ich stehe ziemlich am Anfang und trainiere momentan mit zwei Kurzhanteln, einer Klimmzugstange und meinem Körpergewicht. Demnächst möchte ich mir noch eine Hantelbank und eine Langhantel zulegen. Gewichte kaufe ich bei Bedarf immer nach.

Nur bevor ich mir das Ganze jetzt besorge, wollte ich halt fragen, ob das Equipment ausreichend ist, um vernünftig bis zu 40 kg Muskeln aufbauen zu können. Nicht, dass sich nach einem Jahr herausstellt, dass ich doch zwingend die Maschinen im Fitnessstudio benötige.

Danke!

Ich habe vor ein paar Beratungsstunden das Thena essen besprochen, da ich nicht mehr richtig essen kann aufgrund einer bestimmten Sache (die letzten Fragen) Die Entwicklung meines Essverhaltens könnt ihr in meinen letzten Fragen.

sie meinte das mit meinem Essverhalten also so gut wie nichts mehr essen sei nur eine Phase wegen Trauerprozess usw.

Denkt ihr, dass sie dass es eine Phase sei nur so gesagt hat oder gemerkt hat dass es mitlerweile eine Essstörung ist?

Liebe Grüße

Hallo ich bin 14 und bin eher ein Lauch. Ich würde gerne ein bisschen meinen Bizeps trainieren. Sollte ich dazu in das Fitnessstudio gehen? Ich habe auch zuhause 2 Hanteln (1KG)

Da ich gelesen habe das es schädlich wäre in der Pubertät mit Hanteln zu trainieren wollte ich mal nachfragen und schreibt vielleicht einen kleinen Trainingsplan damit ich das Ziel erreiche. Ich möchte aber nicht übertreiben also nur sozusagen einen kleinen Bizeps.

Sind Früchte Vegan. Ich meine Tiere haben dafür gearbeitet. Bienen haben Ressourcen verschwendet nur um die Blüten zu bestaunen. Ja zwar sind in den Früchten keine Tiere enthalten aber trotzdem mussten Tiere dafür schuften.

Sind sie dann noch Vegan?(ernst gemeint)

Ich habe mir die Bewertung dazu angesehen und es soll wohl sehr gut wirken, wenn man das zu den Mahlzeiten nimmt.

Welches Obst oder Gemüse esst ihr am Liebsten

Hey ich möchte euch kurz was erzählen. Es fing alles an als ich 14 war (jetzt 16) ich war nicht dick (170cm, 65kg) doch etwas pummelig. Ich wollte abnehmen und habe jeden Tag nicht mehr als 500kcal zu mir genommen & das 1 Jahr lang . Als ich mein zielgewicht erhalten habe, fing ich wieder an ganz normal zu essen. Ruck zuck waren auf der Wage 70kg. Seit 4-5 Monaten ernähre ich mich wieder einiger Maßen normal gehe seit fast 2 Jahren zum Fitness und trotzt ausreichender Ernährung und täglichen Sport, kann ich nicht abnehmen .

ich hoffe ihr könnt mir helfen & ja, ich weiß es war dumm von mir so was zu machen .

lg & danke für die Antworten :)

Hey,

ich mache seit 5 Monaten eine Ausbildung. Die ersten 3 Monate bis Weihnachten waren ziemlich gut. Ich hab aktiv und regelmäßig Sport gemacht, mich gesund ernährt und regelmäßig für die Ausbildung (Therapeut) gelernt.

Nach der etwas kälteren, unsportlichen und verfressenen Weihnachtszeit fällt es mir nun schwer mich wieder in das motivierte Muster zurück zu manövrieren.

Es gab zwischendurch eine wichtige Probezeitprüfung und dafür habe ich wie ein verrückter gelernt. Aber seit diese Vorbei ist und quasi nix mehr auf dem Spiel steht stagniere ich irgendwie.

Was macht ihr um euch dauerhaft zu motivieren?

Hallo ich bin 15 Jahre alt, 175 und habe circa einen Körperfettanteil von 16%.
ich gehe 3 mal die Woche ins Fitness Studio und fahre meistens 1 Stunde Fahrrad bei dem ich circa 550 kcal verliere, die restlichen Tage mache ich Taekwondo. Kann ich meinen Körperfettanteil auf 11% senken indem ich zusätzlich zum Sport eine Diät mache? Wieviel kcal sollte ich essen? Liebe Grüße

Ich habe die letzten Wochen nur 500 Kcal gegessen, aber ich habe nichts abgenommen.

Muss ich die Diät länger machen?

Edit. Ich habe nur Wasser, Äpfel und Banane gegessen.

Mein BMi ist 25,6

Ich habe vor heute Krafttraining zu machen allerdings hab ich morgen auch Boxtraining dadurch wird die Regeneration gestoppt, oder?

Ich wollte die Beine trainieren ich frage mich ob das boxtraining den Muskelaufbau dann zerstören würde weil ich belaste beim boxtraining ja nicht richtig meine Beine.

Ich habe vor heute Krafttraining zu machen allerdings hab ich morgen auch Boxtraining dadurch wird die Regeneration gestoppt, oder?

Ich wollte die Beine trainieren ich frage mich ob das boxtraining den Muskelaufbau dann zerstören würde weil ich belaste beim boxtraining ja nicht richtig meine Beine.

Hey,

bin krank und trinke nur noch Tee. Kann ich Tabletten mit Tee einnehmen und danach auch Tee trinken?:)

Ich leide unter meiner Figur...

Ich bin dünn und meine Figur ist sehr unweiblich. Ich habe kaum Brust, kaum Teile oder Po...

Eigentlich sehe ich aus wie ein Kind, also so ein grader Strich runter, ohne jeglichen Kurven.

Früher hat es mich nicht oder kaum gestört, außer die kleine Brust, die hat mich eigentlich schon immer gestört.

Es stört mich erst seit dem ich abgenommen habe (unabsichtlich!) und vor allem meine Mutter dauernd sagt ich sei zu dünn.

Ich würde aussehen wie ein Strich in der Landschaft etc...

Blödereweise hat sie leider recht damit...

Vor allem auf Bilder sieht man extrem wie gerade meine Figur ist bzw. das ich einfach keine Figur habe.

Es stört mich sehr, da ich weibliche Figuren immer schon schöner fand, als nur dünn zu sein!!

Ich weiß das meine Figur auch früher nicht wirklich viel weiblicher war, aber durch das Gewicht, das ich abgenommen habe, sehen auch meine Beine so richtig dünn und unweiblich aus...

Ich würde eigentlich gerne wieder zunehmen, um wenigstens wieder nicht mehr so dünn an den Beinen auszusehen....

Ich esse aber eigentlich sehr viel und nehme egal was ich esse nicht zu.

Denkt ihr das ich durch Sport eine weiblichere Figur bekommen kann? Oder würde ich dadurch nur noch mehr abnehmen?

Oder was kann ich sonst machen?

Es liegt denke ich auch nicht nur daran das ich abgenommen habe, weil meine Figur war auch davor kaum weiblich...

Früher hatte ich Diabetis.da ist die Post abgegangen. Habe damals metformin genommen. Und der Diabetis ist wieder weg.habe Metformin abgesetzt. Kann aber nicht abnehmen weil ich ein Sehr hungrig machendes Antidepressivum nehme.wegen Nervenzusammenbruch. Absetzen klappt auch nicht.shit happens

Hallo,

Ich habe vor genau 10 Tagen ein Experiment gestartet, bei dem ich herausfinden möchte, wieviel ich abnehmen kann, wenn ich täglich nur 1000 - 1500 kcal zu mir nehme. Ich bin männlich, 30 Jahre alt, 182 cm groß, wiege 76 kg und habe zuvor immer um die 2000-2500 kcal pro Tag gegessen. Ich bewege mich wenig. In den 10 Tagen habe ich akribisch jede Mahlzeit und jeden Snack in einer Art Tagebuch aufgeschrieben und die kcal zusammengerechnet. Hierbei wurde alles mit einer Küchenwaage abgewogen und die Anzahl der kcal selbst aufgerundet. Der genaue Durchschnitt dieser 10 Tage sind lediglich 1180 kcal pro Tag. Neben den Mahlzeiten gab es nur Wasser, grünen Tee und Kräutertee. Ich habe mich jeden morgen zur selben Zeit gewogen. Es sind 200 Gramm mehr geworden, anstatt weniger. Wiege jetzt also 76,2 kg. Wie kann das sein?

Ich habe auf nüchternen Magen Avocado und Tomaten gegessen, ist es normal dass ich Bauchschmerzen kriege?

Hallo,

ich bin aktuell ein wenig ratlos, da ich einfach keine Besserung an meinen Zähnen hinbekomme.

Meine Physio-Spezialistin (bin da für CMD Behandlung) meinte, wie auch mein Zahnarzt, ich hätte sehr weichen Zahnschmelz.

An die gängigen Tipps halte ich mich bereits, jedoch ohne Erfolg...

Sprich:
Elektrische Zahnbürste mit weichem Kopf,
Zahnpasta mit Florid (von Markenherstellern),
Mundspülung von div. Testsiegern (aktuell Listerine Nighty reset),
Interdentalbürstchen (keine Zahnseide, wegen der habe ich 4 Löcher bekommen!)

Ich habe eine Knirschschiene, da ich nachts mit den Zähnen knirsche.
Ich trinke KEINE Fruchtsäfte, kein Limo (wegen der Zitronensäure) und esse relativ wenig saures Obst, da ich es nicht vertrage.

Zudem putze ich 2x am Tag und verwende ein Kümmelöl gegen Parodontose.
Regelmäßig alle 6 Monate Kontrolle beim Zahnarzt, 2x im Jahr professionelle Zahnreinigung, etc.

Meine Ernährung ist soweit ausgewogen, sprich ich esse viel regionales und saisonales Gemüse, trinke täglich zw. 2 und 3 Liter Wasser oder ungesüßte Tees, mache Sport und achte daher auf genug Calcium und Zink und Magnesium.

Mein Zahnarzt weis auch nicht, was ich noch tun könnte um festeren Zahnschmelz zu bekommen.

Habt ihr noch Tricks, Tipps?

Hallo, fuer eine Party habe ich u.anderem Blaetterteigschnecken gefuellt mit Frischkaese und Schinken und Streukaese gebacken. Eigentlich sollte die man warm essen, aber ich denke es geht auch kalt?

Muessen die unbedingt bis morgen gekuehlt werden oder geht es auch so, ich habe den Kuehlschrank schon voll. Schmecken die morgen noch frisch ?  Danke

https://www.amazon.de/GAIMX-gegen-schwitzige-feuchte-H%C3%A4nde/dp/B081B73QHK/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=Handcreme+schwitzen&qid=1582492122&sr=8-2

Ist da irgendwas gefährliches bzw. ungesundes drinne?

Hallo ich will abnehmen aber bin ja noch voll im Wachstum, was kann da alles passieren wenn ich weniger esse und viel Sport mache? Kann es auch sein dass meine Brüste nicht mehr wachsen wegen dem?

Hallo da hab ab morgen meine high Carb Low FAT Diät startet wollte ich fragen ob ich die mehrkornbrötchen von Rewe essen darf ? Da ich einfach kein Brot Esser bin

Hallo!

Ich (weiblich, 21, 1,68m) habe in der letzten Zeit vermehrt abgenommen, indem ich weniger Essen zu mir genommen habe - die Kalorienanzahl pro Tag habe ich dabei nicht berechnet, sondern allenfalls überschlagen.

Leider bekomme ich meine Periode nicht mehr, was ich als Zeichen meines Körpers wahrnehme, dass ich meine Kalorienzufuhr erhöhen und mit dem Abnehmen so langsam aufhören sollte. Ich habe mittlerweile auch mein Wohlfühlgewicht von 52-51kg erreicht und möchte gar nicht weiter abnehmen, sondern mein aktuelles Gewicht halten.

Allerdings tue ich mich schwer dabei, einzuschätzen, wie viele Kalorien mein Körper dafür pro Tag benötigt. Im Zweifel esse ich momentan weniger, da ich unter keinen Umständen (!) wieder zunehmen möchte. Das führt natürlich dazu, dass ich eher weiter abnehme und ich meine Periode nicht zurückbekomme.

Ich habe schon einige Rechner im Internet gefunden, allerdings sagen die alle etwas unterschiedliches. Hat jemand eventuell Erfahrung damit oder einen Richt-/Erfahrungswert, an dem ich mich orientieren kann?

Zu meiner körperlichen Aktivität: Ich treibe keinen Sport, gehe täglich üblicherweise 30-60 min spazieren, dazu kommt evtl. noch sowas wie der Weg zur Arbeit zu Fuß.

Danke schonmal im Voraus für alle Antworten!

Da meine Fragen mit Bildern immer gelöscht werden frage ich nur so. Hab Seit Anfang Dezember nun ca.12 kg zufelegt bin jetzt bei 86kg auf 168cm. Habe zur Zeit immer ein Völlegefühl. Wie kann ich weiterhin mehr essen um zuzunehmen?

Bin Männlich.

Hey,

Ich bin im Moment erkältet, ist es ungesund oder schädlich bei einer Erkältung zu viel Erkältungstee zu trinken?

Danke im Vorraus :)

Hallo. Ich(w/17) habe im Jahr 2019 etwa um die 40 kg unbewusst zugenommen. Mir gefiel meine Figur sehr als ich in der Beziehung mit meinem Ex war(mit dem ich mittlerweile seit 9 Tagen getrennt bin...)

nun finde ich meinen Körper etwas zu mollig jedoch gefällt es mir an machen stellen auch. Ich würde gerne an meinem Bauch und meinen Armen etwas weniger haben. Deshalb will ich gerne abnehmen aber hätte dann Angst dass meine Oberschenkel und der Rest auch sehr viel kleiner werden. Kennt sich da wer aus? Und wie könnte ich es schaffen etwas anzunehmen? (Mache seit 2 Jahren Fitness aber eher für meinen po)

Hat jemand eine Trainings plan bei dem ich schnell zunehme und mehr Muskel masse auf bau bin recht dünn und wiege 52kg aber hab schon "bisschen" kraft und muskeln

Mein Problem ist, dass Koffein bei mir keinerlei Wirkung mehr zeigt. Ich habe eine Zeit lang leider leider immer sehr viele Energydrinks getrunken. Heute auch noch, aber nicht mehr so viele. Habe leider sehr mit Müdigkeit zu kämpfen, durchschlafen könnte ich auch schon ewig nicht mehr. (wollte das mal von einem Arzt checken lassen)

Habe mal nach hochdosiertem Koffein geschaut, aber finde keines das mehr als 200 mg pro Kapsel/pro Portion enthält.

Kaffee trinke ich gar nicht, aber wenn ich nach der Arbeit trainieren gehe, brauche ich schon einen Workoutbooster, weil ich dann doch immer sehr müde bin. Dieser scheint allerdings auch keine erkennbare Wirkung zu haben. (Ich nehme 2 Löffel, wo einer angeblich 200 mg Koffein beinhalten soll).

Habe auch Koffeinkapsel probiert (1 mit je 200mg) aber auch die wirken nicht.

Liegt meine "Immunität" gegenüber Koffein an meinem hohen Energydrinkkonsum? Würde es etwas bringen, wenn ich eine Weile auf jegliche Art von Koffein verzichte, um in Zukunft wieder eine Wirkung zu spüren?

bin ca 175 cm wiege 65 Kilo

möchte ein Leichtathlet Körper haben also wie zb cronaldo usain bolt also in der Richtung natürlich kann ich nicht genau so haben aber ihr wisst was ich meine habe kein Muskulaturen was muss ich essen trinken wie viel mal muss ich trainierte mit viel Gewicht oder Wenig ?

Bitte nur helfen wer Ahnung hat

Wie viel Regenerationszeit brauche ich nach einem leichten bodyweight-training also so eine halbe Stunde verschiedene Liegestützen, bin danach zwar schon erschöpft aber habe am nächsten Tag keinen Muskelkater. Kann ich am nächsten Tag Brust und Schultern trainieren?