Warum nehm ich am Bauch nicht ab?

Ich nehm wirklivh überall ab, ausser am Bauch gefühlt.

Die Adern im Unterarm sind immer mehr sichtbar und allgemein nehm ich Gut ab, nur am Bauch tut sich null.

Gibt es Tipps oder muss ich einfach warten, bis mein Körper auch dieses Fett anrührt?

Danke

Hey :)

Ich habe 2 Schwestern, welche beide von Natur aus ein volles D-Cup haben.

Ich hingegen habe ein B-Cup.

Nun ist es aber so, dass ich allgemein zierlicher gebaut bin und bei einer Körpergröße von 1.60 ca. 46 kg wiege.

Ich kann essen was ich will- ich nehme nur schwer zu. Krafttraining hat mir etwas geholfen

Meine Schwestern wiegen bei der fast selben Größe ca. 9 kg mehr als ich.

Hätte ich auch große Brüste wenn ich die 9 kg zulegen würde ? Sind meine Brüste nur so klein weil mir das Fett dafür fehlt ?

ich habe heute ein bisscin alkohol zu mir genommen und obwol ich eigentlich nicht rauche 4 mal an einer e ziggarette gezogen dazu noch 2 energy drinks und 1,5 liter cola getrunken und jetzt fült sich mein bauch wie ein eingeschlafener fuß an und jz beckomme ich angst vor einer abhängigkeit von nicotin oder überdosis koffin

Hat irgendwer ein Rezept was gut für muskel Aufbau ist und lecker ist

Guten Abend,

ich jogge schon seit einigen Wochen ca 2-3 mal wöchentlich etwa 10 km pro Session aber irgendwie habe ich kaum Verbesserungen in meiner Gesamtzeit. Woran könnte das liegen?

Ein paar Fakten über mich:

-Ich habe normal Gewicht -ich liebe Essen und esse eigentlich auch relativ viel - ich esse immer alles von ungesund bis gesund

mein Problem:

ich habe plötzlich meinen Appetit verloren. Ich habe seit 3 Tagen nichts gegessen nur getrunken und ich habe zwar Hungergefühl (heute auch Bauchschmerzen gehabt) aber ich kann irgendwie nichts mehr essen. Obwohl ich sehr hungrig bin bekomme ich einfach nichts runter... normaler weise habe ich das nur wenn ich unter starkem Stress stehe - ist aber nicht der Fall bei mir ist alles wie gewohnt bin auch nicht schwanger oder sowas ich weiß nicht was ich machen soll

Hi hab da mal ne eher abgedrehte frage also ich esse super gerne frische tomaten auf dem brot zu kartoffeln zu salat etc ich esse jeden tag mindestens eine und jetzt ist meine frage ist dass zu viel weil es gibt da ja so ein sprichwort alles in Maßen genießen trifft dass bei gemüse oder in dem fall tomaten auch zu😂?

Ich esse seit zwei Wochen Low Carb und werde nächste Woche operiert, kann ich meine Ernährung problemlos weiterführen oder nicht? Wenn nein, für wie lange davor/danach sollte ich normal essen? Ich esse zurzeit keine Kohlenhydrate

Guten Abend Leute!

Ich habe im März an einem Vorstellungsgespräch teilgenommen, wo es um einen Beamtenanwärterplatz ging. Heute habe ich Bescheid bekommen, dass ich bloß noch zu einer amtsärztlichen Untersuchung muss - und davor habe ich Angst.

Ich habe einen BMI von 32,1, habe noch ganz leichtes Asthma, diverse Allergien und eine chronische Migräne. Ich habe Angst dadurch abgelehnt zu werden, vor allem wegen meinem Übergewicht. Es geht lediglich um einen Bürojob in der Justiz, trotzdem habe ich Angst..

Hallo✌🏻
Ich wollte fragen ob mir jemand ein gutes Workout Oder sonstiges empfehlen kann, um an den Hüften und auch generell schnell Gewicht zu verlieren.

Danke 🤗

Guten Abend :)

ich habe eine frage, mir gerade im Kopf gestellt. Die Frage lautet: ist dünn oder dick gesünder für meinen Körper? Danke im voraus:D

Hallo

Ich bin dünn und nehme einfach nicht zu was kann ich dagegen then bin Weiblich und 14.

Wie trainiere ich den PC Muskel und wie am besten habt ihr einen Trainingsplan ?

Hey, ich wollte etwas gesünder/besser für mein Körper leben sprich: Sport, bessere Ernährung, Immunsystem stärken etc. jetzt hab ich mal gegoogelt und da kommt nich wirklich das was ich eigentlich gesucht habe nämlich Lebensmittel die mein immunsystem stärken, habt ihr ne ahnung? (Oder allgemein gesunde Sachen außer natürlich Obst & Gemüse sondern z.B. Zitronenwasser, Tee oder was weiß ich) möchte meinem Körper was gutes tun, hab jetzt mit dem rauchen aufgehört und da das echt dumm und scheisse war möchte ich meinen Körper wieder auf Vordermann bringen, gehe jetzt auch täglich raus und laufe um die 5.000 Schritte. Genug geschrieben...

danke im Voraus

LG Mo

Guten Abend liebe Community.

Ich bin Diabetiker und habe den Typ 1. Oftmals beschäftige Ich mich neben Android und Smartphones sowie Technik und Hobbyfotografie auch mit Kochen genau so (Hobbymäßig). Ich hab zurzeit etwas auf dem Herzen welches vielleicht mein Problem durch die Zukunft verhilft.

Wenn man Kocht oder Backt dann bedenken viele nicht was für Nährwerte in dem Gericht sind. Mein Anliegen ist folgendes: Wenn Ich später mal selber eigene Mahlzeiten/Rezepte kreieren möchte dann muss Ich irgwie wissen was z.B auf 100g in Rezept A drin ist. Zu dem müsste ich auch alleine irgendwie die Nährwerte einzelner Lebensmittel rausbekommen welche dann in Rezept A alle drin um dann so wissen zu können wie viel KE ("K"ohlenhydrat"E"inheiten) in meinem Gericht drin sind.

Kann man das alles irgendwie machen oder gibt es da irgendwelche anderen Möglichkeiten um: Nährwerte einzelner Rezepte btw. Eigener Rezepte rauszubekommen und diese dann zu multiplizieren oder eben so wie es Institute berechnen herauszufinden?

Und eben auch die einzelner Lebensmittel.

PS: Hoffentlich wisst ihr was ich meine. ^^

Danke im voraus! :D

Robin - HrGuteFrage.

im Internet habe ich gelesen:

Wasser 90%

Kohlenhydrate 3,1%

Ist das richtig?

Vielen Dank im Voraus!

Wie lang dauert es, bis man mit Training und bewussterem essen abnimmt?

einfach ein ungefährer regelsatz, ist ja bei jedem individuell.

Hey

Ich bin 15 Jahre alt und wiege 95 kg..(ich weiß es ist sehr viel brauch mir keiner zu sagen 😅)

Ich möchte halt abnehmen...mein Ziel ist erstmal auf 90 kg. Dann guck ich weiter.

Aufjeden Fall möchte ich GESUND abnehmen. Ich halte nichts von diesen "ab 18uhr nichts essen" "nur 500 kcal" und so Diäten

Ich probiere momentan mehr zu trinken weil das mein größtes Problem ist. Heute habe ich "unglaubliche" 1,5Liter geschafft. (Ich trinke sonst immer nur 0,5) ...Zudem versuche ich jetzt mehr Gemüse essen und nicht mehr als 1900 kcal zu essen (laut meiner app lifesum brauch ich 1900 kcal)

Hat jemand noch tips ? Sind 1900 kcal zu viel?

Danke im Vorraus!

Hallo, ich habe normalgewicht und würde gerne ein bisschen definierter werden.

Ich war noch nie ein richtiger Sportfreak und würde 'aus Spass' so 3 Mal die Woche je eine halbe Stunde ein paar Übungen machen, ohne richtiges Ziel.

Das habe ich letztens einer Freundin erzählt und sie meinte wenn ich nicht dick werden will nachdem ich mit dem Sport aufhöre, muss ich das den Rest meines Lebens konsequent durchziehen.

Weil sich "der Stoffwechsel umstellt wenn man Sport macht und wenn man dann aufhört setzt der Körper viel mehr Fett an für den Fall dass er wieder Mal so viele Kalorien für Muskeln braucht." Sie kenne auch viele Leute die nach dem trainieren dick wurden uns sie meint das wäre ganz logisch und das sagt einem niemand.

Ich würde gerne wissen ob das so stimmt (abgesehen von der Tatsache dass der Körper mehr Kalorien braucht um Muskeln aufzubauen und ich in Folge dessen auch wieder weniger essen muss wenn ich aufhöre).

Und wenn ja - kann man dagegen irgendwas tun? Oder ist es besser ich fange gar nicht mit Sport an, weil ich weiss dass ich das nicht ewig durchziehen möchte. :)

Vielen Dank für eure Antworten

Ich tracke mein Essen in einer App. Das Problem ist dass ich bei verarbeiteten Lebensmitteln wie Brot, Käse, usw keine Angaben zu den Vitaminen habe.
Ich würde gerne alle meine Vitamine tracken um zu schauen ob ich genug davon aufnehme.

Aber ich kann nur die Vitamine von Naturprodukten wie Getreide und Gemüse zählen. Aber auch in verarbeiteten Lebensmitteln sind teilweise ja einige Vitamine aber die stehen ja nicht auf der Packung drauf.

Gibt es nh Möglichkeit da auch die Vitamine tracken zu können?

Ich möchte ein schön saftiges, dickes Steak braten und weiß aber nicht, welches Stück vom Rind ich da kaufen soll. Welches ist zu empfehlen?

Hallo ich habe das mal gegoogle, aber nichts gefunden. Deshalb frage ich hier, ab wie viel Kilo, ist man leicht übergewichtig ?

Hey leute, ich betreibe abwechselnd jedentag kraft und ausdauertraining (joggen)

Um abzunehmen. Könnt ihr mir bitte eine gute Nahrungsstrategie verraten damit ich präziser abnehmen kann?

Wenn ja, was macht ihr für Sport, Bewegung und/oder Reha um auch fit und gesund zu halten?
LG

Hallo!
Ich schmecke seit 5 Tagen nur Metall... Vor allem bei Fastfood oder auch normalen warmen Mahlzeiten.

Normal schmecken mir nur noch Obst und rohes Gemüse, was auf Dauer auch nicht gesund ist.

Auch der Geruch von warmen Mahlzeiten erscheint mir komisch und metallig, weshalb ich mich schon ekel bevor ich es überhaupt probiere...

Weiß jemand woran das liegt?

Ich hätte selber eine Vermutung, bin mir aber nicht sicher. Ich hatte die letzten Tage viel kaltes getrunken; sowie Booble Tea oder kalte Wasser, Cola usw.
Bin eigentlich extrem Kälte empfindlich und denke, dass dies so die Hauptursache sein kann. Vllt eine Entündung im Hals? Hatte zuvor auch Halsschmerzen, die aber mittlerweile weg sind.

Ich will einfach nur wieder normal essen können und vermisse warme Mahlzeiten :(

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen...

Ich bin in der Pubertät und habe immer unterschiedlich Hunger. Heute ich nicht viel gegessen und war oft Inliner fahren. Ich hatte meine Periode auch die letzten Tage. Ich habe 1 Kilo abgenommen. Ist das normal?? Ich habe mich vor ca. 5 Tagen das letzte Mal gewogen.

Damit meine ich auch u.a.

Das sie sich keine aufwendigen Mahlzeiten zubereiten

Das sie das Essen "sich nicht schön anrichten auf Teller"

Das sie nicht auf die Qualität der Lebensmittel achten

Stimmt es auch das sich Bulimie-Kranke immer einen Supermarkt wählen der nicht weit weg ist und sogar Nachts zur Tankstelle gehen selbst wenn das teurer ist?

Mich beschäftigt auch die Frage:

Warum wird jemand bulimiekrank?

Man kann doch auch gut essen mit Maß und Ziel und genießen ohne fett zu werden

Den gibt es in ganz Deutschland verteilt.

Hallo. Ich habe nun schon seit Jahren ein Problem mit meinen Oberschenkeln. Ich bin 1.57 groß und hab ziemlich stämmige Oberschenkel. Mein Oberkörper ist ziemlich schlank weswegen meine Figur komisch aussieht. Vor allem über meinem Knie ist der Muskel stark ausgeprägt und ich habe angst, dass wenn ich gezieltes Beintraining mache, meine Beine dicker oder noch muskulöser werden. Weiß irgendwer Übungen um abzunehmen aber keine Muskeln aufzubauen?

Danke

Macht der grieß pudding pickel aus dem Discounter mit Hefe und Sahne verfeinert unso

Hallo,

Ich habe heute ein Eis/Smoothie gemacht und habe im Nachhinein gemerkt das da grapefruitsaft drin ist.Es war ungefähr ein halbes Glas grapefruitsaft.Ich nehme auch die Pille.Muss ich mir da irgendwelche Sorgen machen?

Wie viele Übungen für eine Muskelgruppe sollte man machen, wenn man effektiv Muskelmasse aufbauen möchte. Damit meine ich sowas wie, für die Brust z.B, Liegestütze, etc. Wie viele empfiehlt ihr?

Hallo, meine Frage wäre: Welches Gemüse ist das? Vielen Dank für die Antworten.

Hi ich würde gerne 10 Kilo abnehmen. Infos zu mir: 15 Jahre alt, 185cm, 93 kg. Da ich erst 15 bin suche ich nach etwas harmloserem, da ich ja noch in der Wachstums Phase bin, daher ist es egal wie lange es dauert Hauptsache nicht so hart da ich schnell die Motivation verliere. Ich treibe gerne Sport aber auch nicht so viel und die Ernährung umstellen geht auch ganz gut bloß nicht zu wenig essen und auch kein fisch. Noch eine kleine Randinfo: Ich kann innerhalb von 2 Tagen 2 kilo abnehmen wenn ich gut bin vielleicht hilft das ja.

Hallo kann durch Fitness Bankdrücken ein Knubeel am Schlüsselbein enstehen ? Also beim Sport wird er mit dem Muskel auch dicker und nach dem Sport wird er auch wieder kleiner er ist beweglich am Schlüsselbein c.a 3 Monate gleiche Größe keine anderen Beschwerden oder Knubbel an anderen Stellen

Ich habe gestern und vorgestern relativ fertig gegrillt (Bauspeck und Fackeln) if heute Gyros gegessen, was natürlich auch echt fertig war. Würde jetzt meinem Körper mal ne Pause geben wollen, da ich merke das dem das nicht so gut tut. Habe Blähungen und ab und zu Bauschmerzen, aber eher in der Darmregion. Ich trinke im Moment schon Tee und lege mich auf die Seite, da es dann angenehmer ist. Was kann ich noch machen? Und wie sollte ich mich morgen ernähren? Also Rohkost oder Suppe oder irgendwas anderes?

Ich habe gehört, dass man dadurch mehr kcal verbraucht. Aber wenn ich schon nichts esse, dann wieg ich doch mehr, wenn ich 2,5l/Tag trinke. Das lagert sich doch überall ein?

Muss um 22:30 Uhr schlafen gehen und habe vor einer Stunde noch den Döner von heute mittag zu Ende gegessen und bin eigentlich voll und habe keinen Appetit auf nichts.

Das Problem ist das ich wenn ich jetzt nichts esse dann später Problem mit einschlafen haben werde wegen leerem Magen.

Soll ich jetzt besser noch was leichtes essen und Tee dazu trinken oder es besser lassen?

Hallo.
Ich habe letzte Woche Mittwoch Paprika gekauft ( vor sechs Tagen ) und will sie heute essen. Sieht noch normal aus. Kann ich sie noch essen?

Lg und Danke im Voraus.

was ist wenn ich mein plan immer so trainiere? wachsen muskeln dann langsamer, gar nicht mehr oder bleiben ab einer form stehen?

wechselt ihr alle 3 monate eure pläne? ich wüsste gar nicht was ich an mein plan ändern sollte da ich finde alles wäre abgedeckt! oder was sagt ihr dazu?

Push

Bankdrücken

Schrägbankdrücken KH

Kabelzug

Butterfly Maschine

Schulterdrücken Multipresse

Seitenheben Kurzhantel

frenchpress KH

dips

trizepsdrücken am kabelzug mit seil

Pull

Klimmzüge

Latzug breit zur Brust

Ruder Maschine Kabelzug enger Griff

T-Bar-Rudern maschine

Hammercurls 

Bizep curls 

Scott Curls - SZ-Stange

Butterfly Reverse

Ich würde gerne mal zum Mittag auf der Arbeit Rührei essen, aber habe nicht die Möglichkeit mir diese dort frisch zuzubereiten.

Kann ich das in der Mikrowelle wieder erwärmen? Oder eher nicht?

Ich bin professioneller Sportler (15), mein Ziel ist es gesund zu bleiben mit dem Sport und Leistung zu erbringen, allerdings nicht im Bereich Leistungssport sondern aus Freude und Leidenschaft am Sport! Ich möchte meinen Körper nämlich nicht kaputt machen durch den Sport sondern stärken!

Nun esse ich zu viel Eiweiß mit ca 160-180g am Tag (55 kilogramm Körpergewicht, 1,69m)

Meine Haupteiweißzufuhren sind:

Hähnchen

Magerquark

Frischkäse und Gouda

Haferflocken

Nüsse (Soja Bohnen, Cashew Kerne,...)

Proteinriegel

Eier

Dazu ess ich noch Reis, Dinkelnudeln, Quinoa und Süßkartoffeln als Beilagen häufig und Gemüse natürlich.

Was kann ich in meiner Ernährung ersetzen, was gute Kohlenhydrate hat oder gute Fette, aber weniger Eiweiß als die oben genannten Dinge. Ich will ja fit bleiben nur das Problem ist, die meisten Dinge, die ich essen kann sind voll mit Proteine.

Sollte man Morgens Mittags oder Abends trainieren im Fitnessstudio ?

ich meine morgens mit ab 08:00Uhr mittag gegen 13:00Uhr und abends so 18:00Uhr.

Hallo.

Mein Sohn wird nächste Woche 3 Monate alt.

Manchmal mache ich mir Gedanken ob er ausreichend trinkt, laut Verpackung von der Nahrung soll er 5x 170ml trinken, das sind 850ml. Allerdings ist er manchmal noch hungrig und kommen dann auf ca 930-950ml.

Sollte man sich danach richten oder vom Kind abhängig machen? Er wiegt 6kg bei 60cm.

Des Weiteren weiß ich auch nicht ob er unterfordert ist, natürlich spielen wir mit ihm aber hab nur Angst zu wenig zu machen.

Hey. Zum Abendessen aß ich heute 4 Scheiben Brotmit Belag. Dazu 2 gekochte Eier, eine Paprika, etwas Gurke und Radieschen...das ganze hatte ca 555 kcal...ohne die Scheiben Brot da ich nicht weiß welches Brot es genau ist und wie viele kcal es hatte...

Ist das zu viel für abends ?

Bin Sportler (15)

Nehme kein Proteinpulver oder künstliche Proteine, nur aus Nüssen, Milchprodukten und Fleisch.

55 kilo, 170 cm

Fleisch auch nicht jeden Tag!

Hey ich bin 13 und wiege ungefähr 90kg aber es ist jzt nicht überheftig so wie es sich warscheinlich anhört. Ich gehe derzeit 2 tage in die schule und machen zuhause etwas den Haushalt und halt die Hausaufgaben daher hab ich keine Zeit für Sport und so ,doch ich wäre gerne auf mein Wunschgewicht (60kg) ich kann gerne warten nur ich möchte halt auch nicht 2 Jahre drauf warten . Da meine Mutter kocht kann ich nicht wirklich bestimmen das oder das gibt , ich habe ihnen auch schon gesagt dass sie weniger Weizen kaufen sollten doch da die anderen Getreide Sachen nicht immer von allem was gibt oder recht teuer sind geht dies halt nicht immer und ich schäme mich manchmal einfach nur so dafür dass ich dann schon engere Jeans und so anziehe damit man nicht so meine oberbeine und Bauch erkennt (und deswegen schaue ich mich nicht gerne vor dem Duschen in den spiegel) hätte jmd einfach so einen Rat ich nehme alles nur ich verzichte ja halt auch schon auf süße Sachen (Getränke essen und co.) Bitte helft mir🥺🙁😔🙏

Servus,

warum essen bodybuilder wie rich piana täglich ben und jerrys.

Manche meinen die machen fett und haben viel zu viel zucker aber rich piana sieht krasser aus als 99,9% der weltbevölkerung er stofft zwar trainiert aber jeden tag 3 std und sieht krasser aus als jeder stoffer und isst mehrere ben und jerrys pro tag.

Aber die frage ist warum ist das so beliebt bei vielen bodybuildern?

R.I.P Rich piana

Ich hab 30kg abgenommen und habe immer noch bisschen hüften wie Griek ich das weg ausser Defizit eine andere Lösung?

ich mache zurzeit viel Krafttraining im fitnessstudio, habe allerdings nicht oft muskelkater und wenn dann einfach nur leicht.
ist mein Training trotzdem erfolgreich oder nehme ich zu wenig gewichte?

ich möchte einfach meine figur mehr definieren.

Das Chilipulver würde zu warmen Mahlzeiten hinzugefügt was dazu führt das ich Kalorien zu mir nehme, jedoch viel Trinke was dazu führt das ich weniger zu mir nehme dafür aber gut hydriert bin.

Ich esse sehr viele Proteine täglich, aber zu Dingen wie Chips, Cracker und Schokolade greif ich doch noch und das nicht auch ganz so selten. Hat das jetzt einen negativen Einfluss auf meinen Muskelaufbau?

Meine zweite Frage ist eine etwas andere. Hat das auch schlimme Auswirkungen, wenn man 5 mal pro Woche trainiert und an den anderen zwei nur etwas weniger?

ich habe mitbekommen, wie oft Würmer in Erdbeeren drin sind. Sind die gesundheitsschädlich? Stimmt das überhaupt?

danke!!!!!

Hallo!

Ich ernähre mich nun seit einiger Zeit zum Großteil vegetarisch, da es mir leider noch nicht immer gelingt meine Familie von vegetarischen oder veganen Rezepten zu überzeugen und nicht ständig Fleisch zu essen.

Um weiterhin Vitamine aufzunehmen trinke ich seit einiger Zeit Säfte von hohesC die zusätzlich laut eigener Angabe verschiedene Vitamine und Spurenelemente in ihre Säfte von hohesC PLUS mischen. Dabei erscheint es mir dennoch irgendwie fragwürdig, dass wirklich immer eine komplette Tagesdosis Vitamin C in einem Glas von 250 Millilitern enthalten sein soll oder auch die anderen Vitamine schon immer zu einem Großteil enthalten sind.

Daher meine Frage wie oben schon stehend, ob man die Nährwerttabelle denn fälschen kann? Irgendwo muss es schließlich einen Haken daran geben.

...

Welcher KFA?

Irgendwie fühle ich mich extrem fett

Sagen sehr viele Leute das Bio Mist ist.

Aber wenn es weniger Schadstoffe und Pestizide in sich hat, ist es doch besser

Erinnere mich an die Zeiten als das Obst schon fast komplett aus Chemie bestand

Hallo ich bin weiblich, 23 Jahre alt und wiege 90 kg.

ich habe in den letzten 4 Wochen eine Ernährungsumstellung gemacht und gerade mal 2kg abgenommen und ständig schwankt mein Gewicht..

woran kann es liegen? Kann mir jemand helfen?

Hallo kann es sein dass 200 Gramm Reis (duru) 334 Kalorien haben oder ist das zu viel ?

Hallo zusammen,

Ich habe schon längere Zeit vor abzunehmen. Ich bin 173 groß und wiege 71kg und würde gerne mein Fett Anteil reduzieren, ca 7kg abnehmen und das auch langfristig halten können.

Ich habe schon sehr viel über low carb gelesen und gehört und weiß auch über vor und Nachteile Bescheid und möchte gerne eine Diät von erstmal ca 10wochen vornehmen um auszuprobieren ob es bei mir funktioniert und ich das auch gut finde (Aufwand, Veränderungen im Alltag...)

Nach den 10 Wochen strikter Diät möchte ich aber gerne doch zu bestimmten Anlässen (1mal die Woche Nudel, Reis, etwas Süßes (geringe Menge)oder Brot essen, geht das auch ohne dass ich wieder direkt zunehme und wenn ja wie?

Hat jemand außerdem Erfahrungen mit einer App oder einem Programm, indem auch Sport verankert ist, am liebsten kostenlos oder mit wenigen Kosten?!

Ich würde mich über Erfahrungen und Tipps freuen!

Brauch frustessen, hat iwer leichte schnelle (und schokoladige) oder sonst gute Rezepte?

Danke im Vorhinaus, aber ich brauche keine Rezepte wie ein klassischer Tassenkuchen!

Achja, falls es etwas zur Sache tut, glaub ich zwar nicht, aber naja, ich bin Vegetarier.

Wollte mal fragen welche Trainings arten man als 15 jähriger machen kann um abzunehmen und wie viel mal zb 20 liegestütze oder andere Trainings arten .

DANKE IM VORAUS

Hey ich bin gerade gelaufen zirka 20 Minuten zum ersten mal auf dem Laufband. Ich bin Gejoggt leicht auf dem Laufband stand ich habe 40 Kalorien nur abgenommen aber dadurch das es ist mein zimmer 30 Grad zirka ist und ich etwas mehr wiege habe ich doch bestimmt mehr abgenommen oder?

Ihr kennt doch bestimmt diese gebratenen Hähnchen-Streifen, welche man gut im Salat essen kann. Die gibt's ja bei Aldi oder Penny zu kaufen und haben ein MHD und kein Verbraucherdatum. Ich wollte daher Mal abschätzen, wie lange diese streifen über den MHD noch essbar sind?

So 4-5 Tage danach?

Normaler Aufschnitt ist ja auch noch 4-5 Tage danach essbar. Hat da jemand Erfahrungen

Würde man Muskeln aufbauen, wenn man nur den Grundumsatz isst, aber sonst alles stimmt. Also Training und proteinreiche und gesunde Ernährung.

Hallo Community,

ich bin männlich, 16 und wiege 73/74 Kilo und bin 1,83 groß, dementsprechend ,, Idealgewicht“. Dies hab ich mit einer Diät und Sport erreicht. Nun sitze ich hier, 17,5% Körperfett, kaum Muskelmasse und irgendwie ratlos. Ich will nicht zunehmen. Ich möchte mit meinen Erhaltungskalorien in 3 Monaten 2 Kilo Muskeln aufbauen, vielleicht mehr, vielleicht weniger( jedenfalls auf so 14% KFA kommen). Ist das möglich? Und wenn nein, wie lange soll ich meine Diät noch machen?

Liebe Grüße ☺️

Was gefällt euch besser?

Ich hätte da ne Frage. Ich ernähre mich so. Morgens esse ich nichts weil ich einfach null Hunger habe. Mittags esse ich mal gesund und mal ungesund. Als snack einen halben apfel und als Abendessen Roggenbrot,käse man hm etwas Lyoner und ht verschiedenes Gemüse 👌Sport mache ich so:Ivh mache jeden Tag Sport meißtens bin ich ne halbe bis stunde im Pool. Sonst mach ich als 15 min workout und springe manchmal Trampolin. Ich trinke sehr gesund 👍kann mir jemand helfen.

Hi ich wollte fragen ob jemand weiß wofür man die Proteinpulver und diese Shakes beim Training benutzt ? Oder ob man die vorm oder nachm Training trinkt. Lg

Hey ich habe eind Frage an euch. Ich weiß nicht wie ein normaler unterer Bauch ausehen sollte, und finde das meiner irgendwie ein bisschen zu dick aussieht. Weiß jemand wie der untere Bauch aussehen sollte? Und woran könnte es liegen das mein unterer Bauch ein bisschen dick ist? Ich bin 14 und macheseit 3 Monaten Bauchworkouts. Meine Ernährung ist normal und ich bin eigentlich dünn. Aber ich finde das mein unterer Bauch ein bisschen dick ist.

Hi. Ich bin 15 Jahre alt und bin sehr unzufrieden mit meinem Körper. Ca seit 12-13 Tagen kotze ich alles ungesunde was ich gegessen habe oder wo ich das Gefühl habe, das es mich dick machen könnte aus. Ich bekomme fressattacken und habe so Bock auf süßes und danach kotze ich. Ich kann es nicht mehr kontrollieren. Also früh was ich zum Beispiel ein Nutella Toast und direkt danach stecke ich mir den Finger in Hals und breche. Dann esse ich zum Beispiel Rührei und das lass ich in mir. Ist es eine Essstörung, kann man davon abnehmen oder untergewichtig werden und was soll ich machen ?

Antworten

Wie ist das zum Beispiel wenn man im Urlaub ist und nicht so viel isst, bzw einfach fast nichts zu Essen im Haus ist?

Ich helfe mir da immer mit Whey Shakes und EAAs, aber am Ende des Tages komme ich selten auf meine 180g Eiweiß.

Wie viel Protein braucht man mindestens, damit der Körper keine Muskeln abbaut (Training und Erhaltungskalorien vorrausgesetzt)?

Hey,

was macht Ihr euch heute leckeres zu Essen?

Bitte unter Angabe von Alter und Geschlecht.

LG

Hallo, es geht darum das ich nur am trinken bin. Ich habe ständig durst und trinke eine Flasche dann die nächste also ich trinke echt viel. Wie ist es bei euch und woran liegt es? Im Herbst/Winter trinke ich sehr wenig bzw kriege wenig durst.

Ich bin 25 und eine Frau, ich bin fett

57 Kilo

1,65m

ich will auf 47 Kilo wie geht das schnell

bin 1.66 und 19 wiege 76 habe an den waden am bauch überall noch bisschen fett und gehe 6x die woche ins gym wäre es möglich die Massephase zu machen und automatisch muskeln aufzubauen oder sollte ich dieses risiko nicht eingehen fetter zu werden

Ich habe diverse Biere die abgelaufen sind, eines mitte März 2020, ein anderes per Ende April 2020, alle Biere waren bei Zimmertemperatur (Glasflasche) gelagert (ungeöffnet versteht sich). Kann man diese noch trinken oder besteht Gefahr von Fäden oder Schimmel? Wenn ich die Flaschen gegen das Licht halte schwimmen wenige winzige Partikel herum, diese habe ich aber auch bei Bieren entdeckt die noch längst nicht abgelaufen waren.

Ich habe vor mir nach sens cuisine seinerr anleitung cannabutter zu machen und wollte mal wissen ob man sich das zeug aufs brot schmieren kann und essen kann. Bitte keine antworten wie das ist schädlich oder so über sowas bin ich genug aufgeklärt

Hey ich möchte mir morgen Porridge machen zum Frühstück und das mit Milch und nicht mit Wasser. Kann ich da denn auch die 3,5 % fettige Milch nehmen? Denn wir haben nur diese.

Oder ist das zu viel Fett für den Muskelaufbau?

Ich esse 1 Tag nichts und einen Tag dann 1200 Kalorien, immer abwechselnd. Habe starkes Übergewicht, das auch stark schwangt (wiege manchmal abends 3 Kilo mehr). Momentan sind es 102kg auf 166cm. Denkt ihr das ist eine gute Idee, um sehr schnell viel abzunehmen?

Hallo, da es gerade ein Angebot gibt beim Fitness, möchte ich mich heute anmelden

Mein Ziel ist es, -25 kg Abzunehmen, da ich übergewichtig bin und dann ist es mein Ziel danach ( oder während abnehmen) die Haut zu straffen UND insbesondere einen runden schönen Po aufzubauen, da ich trotz Übergewicht einen unattraktiven Po habe, trotz auch das ich 19 Jahre alt bin..

Nur ist meine Sorge, ist Fitness Studio unnötig oder die richtige Wahl? Ich würde mich nur bei Frauen Ecke aufhalten aber leider gibt es dort nicht diese große Hanteln und das Gerät für den Po ( siehe bild) da müsste ich zu den Männern gehen, was ich persönlich mir nicht zutraue. Denkt ihr, man kann auch mit normalen Übungen Po formen und aufbauen oder braucht man schwere handeln Etc

( siehe Bild )

Ich hatte früher sehr viele Pickel aufm Gesicht. Diese sind dank Ernährungsumstellung, Sport und einer Laserbehandlung weg.

Nun habe ich aber sehr viele Pickel aufm Rücken und Bauch bekommen.

Habt ihr Tipps wie diese Weg gehen? Meine Ernährung ist immer noch Gesund. Ich esse kaum etwas fettiges.

Hab eine Frage Leute kann man mit Bananen abnehmen da eine Banane ungefähr 130 Kalorien hat ? Wenn ich jetzt am Tag 4 Bananen esse 1000 Kalorien verbrenne und nur Wasser trinke wäre das eigentlich möglich aber warum steht überall im Internet dass man mit Bananen nicht abnehmen kann ?