Hallo allerseits,

ich möchte Muskeln aufbauen aber dafür im Gesicht schlank bleiben. Habe bereits 4kg abgenommen und das hauptsächlich weil mir mein Gesicht zu viel „Speck“ hatte. Bin derzeit eigentlich relativ zufrieden und möchte jetzt nun an Muskeln aufbauen. Da ich aber weiß dass man in ein Kalorienüberschuss muss, wollte ich fragen ob ich dann wieder im Gesicht zunehmen werde? Darauf will ich wirklich verzichten😅 + wann soll ich mit dem Überschuss anfangen? Habe Angst in ein Jojo-Effekt zu geraten wenn ich nach einer Abnahme direkt ins Überschuss gehe

Findet ihr die Ernährung gut, gesund oder vielseitig?

Oder eher nicht?

Hier einige Bilder von veganen Gerichten.

So schön sehen vegane Gerichte aus , wenn man sich Mühe gibt und kreativ ist

Müsli, Brot, nichts,... Würde mich mal interessieren

LG

und warum gibts Leute die sagen dass sie nicht so auf die Ernährung achten ?

Hallo, habt ihr das auch manchmal, dass euch eine Wassermelone oder ein anderes Obst zu süß ist ? Woran kann das liegen ? Werden die Lebensmittelauflagen im Ausland weniger kontrolliert und es wird deshalb mehr Dünger oder Ähnliches verwendet ?

Ich will ein paar Kilos loswerden.
Sollte man 5 Mahlzeiten oder 3 Essen? Wie macht Ihr das? Kaloriendefizit ist klar. Sport natürlich auch ;)

Wie ist das eigentlich, wenn man nur kalte Sachen essen würde? Wird man da krank mit der Zeit? Sollte man regelmäßig was warmes zum Mittag essen oder könnte man sich auch nur von kaltem Essen ernähren?

Haben die dann ne andere Farbe, Form oder breite?

Moin ich möchte jetzt mal bisschen an meinem Körper arbeiten und trainiere zurzeit etwas aber nur kleinere Sachen da ich in meinem Zimmer trainiere. Meine frage ist wie sollte ich am besten meinen Körper bzw. Bauch trainieren um ein schönes Sixpack zu bekommen (Übungen sollten Zuhause möglich sein)

Guten Morgen Leute, mir wird seit längerem immer schlecht und ganz komisch wenn ich Süßigkeiten esse oder Süßes trinke (auch wenn es nur geringe Mengen sind), ich hab diese Woche einen Termin beim Arzt zum untersuchen ob es Diabetes sein könnte. Meine Frage wäre jetzt, wenn es kein Diabetes ist, woran könnte es sonst liegen?

In meiner Stadt war es bereits ein paar Tage auf gewesen wurde aber geschlossen. Warum macht man Fitnesscenter zu? Verbietet das joggen?

Bewegung fehlt schon ohnehin den meisten Leuten in Deutschland, ein fettleibiger Freund war dabei gewesen was aus sich zu machen. Jetzt hat er wieder zugenommen und lebt sein altes Leben weiter (PC Süßigkeiten und energy+kaum Bewegung)

Der andere hat seine gesamte Muskelmasse verloren.

Es stärkt doch das Immunsystem, warum wird das so streng verboten, und steht ganz unten auf der Öffnungsliste, Bordelle sind knapp darunter...

Ich experimentiere gerne, bis jetzt war von Bananen bis zu Keksen alles lecker

Hi,

Ich bin 16 Jahre alt. Ich wollte mal fragen, ob es schädlich ist jeden Tag 80 ml kaffee americano zu trinken. Das sind etwa 50 mg Koffein. Ich trinke es gerne als iced coffee mit milch gemischt. Ist es schädlich, wenn ich diese Menge jeden oder auch jeden zweiten Tag zu mir nehme? Ist dann auch meistens gegen 2 Uhr & nicht abends oder morgens.

Danke im Voraus :))))

Ein guter bekannter von mir hat letztens 2 Dosen Energy mit jeweils 1000mg Koffein runtergespült, und 1-2 normale. Danach(etwa 10 Minuten bis halbe Stunde) hätte er starke schmerzen im Bereich Leber, ging aber langsam wieder weg. Ist so viel Koffein noch unbedenklich oder überhaupt gesund?

Schwein, Rind, Vögel, Pferd, Hirsch, Reh, Wildschwein, Kaninchen, Hund, Katze,...

Fleisch wird ja mittlerweile aus fast allem hergestellt. Sogar Insekten müssen schon ran.

Aber was für Fleisch könnt ihr überhaupt essen vom Gewissen her?

Könnt ihr alles essen oder nur das klassische Supermarktfleisch (Schwein und Rind ist damit gemeint)?

Freue mich auf eure Antworten :)

Achso, fast vergessen : Für alle Vegetarier ist eine Abstimmungsmöglichkeit für gar kein Fleisch vorhanden, damit nur Fleischesser antworten :)

Hallo,

Ich erkläre es mal so

Ich war schon immer sehr dünn. Als Kind und heute auch noch. Ich hatte als Kind eine schilddrüsenüberfunktion die nun weg ist ( habe es auch nochmal überprüfen lassen) als meine schilddrüsenüberfunktion Weggang mit Tabletten kam aufeinmal der wachstumsschub ich wuchs sehr schnell seitdem esse ich meiner meinung zu wenig. Ja ich habe auch immer gesagt " ich esse was ich will und nehme nicht zu" aber ich esse wirklich zu wenig . Nun möchte ich zunehmen und zwar 1kg pro Woche. Ich möchte jeden Tag einen kalorien shake selbstgemacht trinken mit 2000 Kalorien der mir auch schmeckt. Natürlich trinke ich den zusätzlich Problem ist das ich nach 4 Tagen immer wieder aufgebe. Weil ich denke wieso ändert sich nichts und " ich kann doch eh nicht zunehmen ". Es wäre halt schön einfach zu sehen das 1kg mehr auf der Waage ist das ich sehe das es auch funktioniert .

Habt ihr Tipps

1,77 50kg 14

Guten Tag, ich bin momentan Anfänger und würde gerne Muskeln aufbauen, höre momentan von allen möglichen Ecken, dass man unbedingt einen Kalorienüberschuss fahren sollten und so 2g Proteine pro kg Körpergewicht essen sollte, jedoch Frage ich mich ob das so allgemein richtig ist, da ich eher übergewichtig bin und lieber abnehmen will, aber dafür gleichzeitig Muskeln aufbauen will, bzw. Fällt es mir auch sicher so viel Protein zu essen, wiege 88kg. Stimmt das was die Leute da sagen, oder ist das Marketing um Dinge wie Proteinpulver oder so zu verkaufen.

Ich hatte ja im Internet gelesen, dass eine sehr gesunde Ernährung depressionen bekämpfen kann. Stimmt das oder nicht ?

Hallo mein Hund isst am liebsten Fleisch. Ist es gefährlich, wenn sie ein paar Tage kein Gemüse bekommt? Müssen Hunde täglich Gemüse und Obst essen?

Hab vor langer Zeit mal ne Doku über eine Familie gesehen, die kein Fleisch oder andere Tierprodukte und kein Obst und Gemüse isst. Also die denken irgendwie Äpfel und so haben Gefühle und man tut denen weh, wenn man die isst. Würde gerne wissen wer das nochmal war oder ob ihr so einen Oberbegriff dafür kennt.

Also wenn man die Kackwurst extrem rauspresst, wenn die noch ziemlich feststeckt. Schadet es dem Darm?

Es wurde bis her nicht geöffnet und lag im Kühlschrank!

Trainiere seit 2 Wochen wieder regelmäßig. Hier meine Krftwerte

Kniebeugen : 40 KG

Bankdrücken : 45 KG

Kzeuzheben: 40 KG

lastzug : 80 KG

nach zwei Wochen ok?

Ich habe bisher nur lächerliche 6 KG seit 01 Janaur abgenommen. Ein anderer schrieb neulich, dass er innerhalb von 7 Wochen ca 15 KG abgenommen hat. Was mach ich falsch? Ich bin schon im Defizit von 500. Finde das sehr wenig.

Moin,

Betreibe immoment eine massephase von 3000 kalorien am Tag. Mit fetten habe ich mich am Anfang noch schwer getan doch nehme nicht mehr mehr ein als meine app es mir sagt. Jedoch ist der Zucker ein großes Problem. Meine app sagt 114g ist das Ziel, ich übertreffe es aber häufig mit 30-40g. Ich glaube nicht das das wirklich gesund ist, weiß jedoch nicht wie ich sonst meine Kalorien durch Lebensmittel rein bekommen soll. Ich esse süßes zudem nur wenn es sein muss und wenn ich von Milch und studentenfutter fertig bin.

Was meint ihr?

Danke im voraus

Ich gehe seit 2 Wochen 3-4 mal die Woche ins Fitness Studio und mache einen Ganzkörperplan. Ich sehe so gut wie keine Muskeln an mir, will so aussehen wie Bodybuilder. Wie lange dauert das?

Hallo ihr Lieben, ich hatte gerade einen genialen Gedanken, den ich unbedingt mit euch teilen möchte und zwar Folgendes:

Wenn ein z. B. Kalb genug Milch getrunken hat, aber noch genug übrig ist, was spricht dann dagegen, die überschüssige Milch selbst zu trinken oder weiter zu verarbeiten?

Der Gedanke kam auf, weil theoretisch alles an Milch, was das Kalb nicht trinkt, vergärt oder verloren geht, was genauso schade für uns Menschen, wie auch für das Kalb ist.

Danke für alle Antworten

LG Johannes

Also Spaghetti soll ja jetzt nicht so gesund sein weil es aus Teig besteht, gibt es denn irgendeine andere alternative? wie sieht es mit Gnochi aus?

Hallo ich Ernähre mich oft von tief kühl essen wie z.b Brötchen Brezeln usw.

und da frage ich mich ob es auf Dauer gesund ist oder ob ich überhaupt tief kühl essen sollte

Hallo,

normalerweise war ich immer so eine Person die nach ein paar bissen Satt wurde, aber seid ich in die pupertät gekommen bin, habe ich ein durchgehendes Hungergefühl. Ich habe ein bisschen im sinternet geguckt und habe viele rezepte ausprobiert die helfe sollten. Aber keines hilft. Ich habe einfach nur die ganze Zeit hunger. Ich habe 4 Teller gegessen aber habe jetzt wieder hunger. Zum Mittagessen hatte ich übrigens 6 Teller :/

Aber ich habe immer noch ein durch gehendes Hungergefühl was mich wirklich stört. Kann mir bitre jemand helfen?

Hey Leute, ich trainiere etwa 3 mal die Woche Kraft mit Hanteln und allem was dazu gehört. Zusätzlich gehe ich 2 bis 3 mal laufen zwischen den Krafttrainings. Bis jetzt habe ich keine Proteinshakes oder andere Nahrungsergänzungsmittel genommen. Ich wollte fragen, ob es sinnvoll wäre auf Proteinshakes umzusteigen. Kurz zu mir: ich bin 18, 1.87 groß und wiege 90kg.

Was auch hilfreich wäre wenn ihr mir sagen könntet wie viel Pulver ich nehmen müsste, wann (also an Krafttrainigstagen oder auch wenn Lauftraining ansteht) und ob ich nach etwa 2 bis 4 Wochen zum Arzt sollte um zu sehen ob die Dosierung passt.

Also ich bin dünn aber habe halt kurven so Latina kurven weil bin auch Latina.

Aber ich mag meine Figur nicht auch wenn alle meine Figur lieben und sagen wie sexy und so aber ich mag das einfach nicht ich möchte dünner also weniger kurven und zierliche sein

Funktioniert das? Weil habe gehört das funktioniert nicht wegen den Genen und knochenbau

Is wirklich dringend, ich schreibe nächste Woche Abi...

Für einen Koch ist Salz immer Natriumchlorid.Kennt ihr andere Salze und gemeinsame Stoffeigenschaften von Salzen?

Wie bekomme ich meinen Blähbauch weg und wie bekomme ich eine bessere Haltung?

ich würde gerne wissen wie oft ich z.b ein Bizeps,schulter workout machen sollte um Muskeln aufzubauen ?

Letztes Jahr haben sich unsere 9 Enten über Nachbars Kartoffeln hergemacht und das Beet umgepflügt , tatsächlich die Kartoffeln roh gefressen.

Die Nachbarin ist natürlich nicht begeistert, das haben sie noch nie gemacht, sie werden gut gefüttert mit selbstgemischtem Körnerfutter Leben an einem Naturteich umringt von Wiesen, wo sie auch reichlich Nahrung finden. Sie leben frei ohne Zaun mit fuchssicheren schwimmenden Paletten und einem Entenhäuschen auf dem See.

Warum graben sie dann Kartoffeln aus? Und sind rohe Kartoffeln nicht giftig für die Enten ?

Ich bedanke mich schon im voraus für eure Antworten und Tipps

Gruß vom See

Ich mache Bodybuilding. Ich bin 14. Ich möchte jetzt wieder anfangen. (Hatte/hab eine Schulterverletzung) Ist es zu früh mit Bodybuilding mit 14 anzufangen? Ich hab relativ gut Muskeln schon aufgebaut.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und nur 158 cm groß.

Ich bin mit meinem Körper nicht wirklich zufrieden, ich habe ziemlich Muskulöse und große Oberschenkel und einen großen Po, was ich eigentlich nicht möchte, gibt es irgendeine möglichkeit wie ich dünnere Oberschenkel und einen kleineren Po bekomme ohne noch mehr Muskeln zu bekommen?

hallo, ich nutze seit kurzer zeit yasio, um kalorien zu zählen. nun habe ich heute eine suppe selber gekocht und habe für die ganze suppe also die gesamte menge die kalorien berechnet bzw. ein rezept dafür bestellt. ich habe aber zum abendbrot natürlich nicht die ganze suppe sondern nur einen teil gegessen. wie kann ich die menge eintragen?

Es gibt gesunde Menschen, die einfach zu dünn sind. Sie können essen, was sie wollen und nehmen nicht zu. Manchmal sind wir da schon ein wenig neidisch. Doch auch diese Personen haben ihre Probleme mit der Figur.

Befinde mich aktuell in der Prüfungszeit und habe 0,0 darauf geachtet was ich esse. Habe auch absolut kein Sport mehr gemacht, was ich normal täglich mache. Habe die letzten Tage echt viel gegessen. Also teilweise auch für 2 Menschen, weil ich den Stress sonst nicht aushalte.

Eben habe ich mich auf die Waage gestellt und da steht 99,5. Letzte Woche Donnerstag hatte ich noch 86,5... Ist das überhaupt möglich so viel Fett zuzunehmen?

Ich mache mir echt sorgen...

Ab morgen fange ich wieder mit meiner cleanen Ernährung an und mache täglich wieder Sport, aber das macht mir echt Sorgen...

LG

Die jugendlichen werden angeblich immer unsportlicher und ernähren sich ungesund. Soll in der Mensa der Verkauf von ungesunden Nahrungsmittel wie Pizza, Pommes-Frites, Süssgetränken oder Süssigkeiten verboten werden?

Das ist meine Deutsch Aufgabe. Es wäre superlieb wenn jemand dazu eine passende Einleitung dazu schreiben würde.

Ich habe sehr oft nach dem Abendessen Essen Heißhunger auf Süßigkeiten. Komischerweise nur nach dem Essen.
Ich werde beim Essen auch nichtmehr satt, egal wie viel ich esse. Dadurch hab ich natürlich zugenommen. Ich kann’s irgendwie nicht kontrollieren. Kennt das jemand? Wie bekomm ich das wieder los?

hii, ich habe eine Flasche geöffnet (Glasflasche) und das Wasser hat so geschmeckt als hätte es Kohlensäure ist aber still und schmeckt bisschen säuerlich und ich wollte fragen darf ich das Wasser trotzdem trinken oder ist es irgendwie schädlich habe gegoogelt das es an zu viel calcium liegen kann aber naja wollte nur mal fragen was ihr dazu sagt.

Heyyy eigentlich steht meine Frage schon dort oben. Ich bin manchmal sehr u zufrieden mit mir selbst, meinem Gesicht, meinem Gewicht etc. und Versuch dann weniger zu essen. Doch immer wenn ich eine Art Diät mache fühle ich mich noch unzufriedener und dicker. Ist das möglich? Hat das einen logischen Grund? Danke für alle Antworten!!

ich habe mal gehört dass man von schokolade ja pickel bekommt. wenn ich jz statt einem schokoriegel einen müsliriegel z.n corny erdnuss essen würde, würde der glukose sirup/zucker dadrin trotzdem meine haut verschlechtern?

und wie viel schokolade/eis ist okay für die haut? wenn ich jz zb jeden abend ein magnum eis oder ein bueno essen würde, würde dass die haut verschlechtern? und wie sieht es bei chips und salzigem aus? :)

ich habe gestern abend sojajoghurt und heute 2 portionen fleisch gegessen.

sojajoghurt esse ich eher selten. ausserdem allerhöchstens 2 portionen fleisch in der woche und das seit 9 wochen.

ich bin mir relativ sicher, dass das die auslöser sind für den durchfall und das druckgefühl im bauch.

hat jemand tipps was ich am besten dagegen tun könnte?

bin auch vorhin schon gassi gegangen, aber nur eine ganz kleine runde, weil es gerade stark windet und ich die ganze zeit das gefühl hatte, dass ich aufs klo muss (was ich auch musste).

Hallo, wie schon oben steht , geben mir meine Eltern viel zu viel essen und achten auch gar nicht drauf wie ungesund das Essen ist. Ich fühle mich eh schon unwohl in meinem Körper und habe total Angst, dass ich wegen ihnen noch übergewichtig werde. Was soll ich tun:((((((((((((

Liebes gutefrage net Team ich habe jetz schon seid mehreren jahren fressatacken und ich wollte fragen ob jemand weis wie man die im griff kriegt weil ich mövhte anfangen abzunhemen nehme gerne noch andere abnehm tips an

ich weiß ich hatte gestern ne ähnliche frage aber heute gehts mir ähnlich

ich hatte heute früh ein Toast Scheibchen und ein Brötchen

zu Mittag ne kleine Suppe, einen Kartoffel Lauchstrudel mit nem Salat und am Nachmittag ein kleines Stück Kuchen

am Abend hab ich 1 1/2 verschierte laibchen mit Gemüse und Kartoffelpüree gegessen und danach noch ein griechisches jogurt mit erdbeeren und leon cereals darin

wo andere frauen jetzt sagen würden „puh ich bin so voll“ denke ich mir „hmm ich könnte jetzt locker noch was vertragen, chips wären jetzt geil“

ist das normal?

Ich wollte jetzt jeden Tag 20min Workouts machen (von Pamela Reif) ist das effektiv?

sehe ich nach der ersten Woche schon eine kleine Veränderung?

Hallo ich bin 14 (Junge) und 170 cm ich würde gerne wissen ab wie viel Kg ich Übergewicht hätte oder etwas über dem Durchschnitt wäre.

Heyy, ich achte momentan sehr doll auf mein gewicht. Bin W/13 1,60 und 57 kg. Ich achte momentan darauf nur anzunehmen und hab tagelang nichts gegessen. Ich wollte fragen ob das auf den weg zu einer Magersucht führt?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und bin 1.60cm groß und wiege 78kg und ich will 17 kg abnehmen in 5 Wochen ist es möglich und was muss ich zu mir nehmen dass ich abnehme? Und ausserdem mach ich schon seit 3 Tagen interval fasten 16.8 also 16 Stunden fasten und 8 Stunden essen. Und mach jeden Tag Sport um die halbe Stunde ich mache schon alles seit 1 Woche und hab jetzt schon 3kg abgenommen

https://youtu.be/qU_qcDMB0is

hier ist ein Youtube Video wo jemand Bilder von Kindern hat die vegan ernährt worden.

Keine Ahnung woher die Person die Bilder hat, vermutlich irgendwo auf social media. Ist aber auch fragwürdig warum der Ur- Uploader überhaupt Kinderfotos reinstellt.

egal zurück zum Thema: findet ihr diese Kinder sehen ungesund aus? Werden seit der Geburt vegan ernährt.

Ich kenn mich mit Vegan gar nicht aus

Hallo,

ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 162 cm groß und wiege ca 62 kg. Ich weiß, dass sich das Gewicht im Normalbereich befindet aber ich sehe wegen meiner Fettverteilung keineswegs schlank aus. Ich würde gerne 5-7 kg abnehmen und scheitere an diesem Plan schon seit ich 18 bin. Ich bin seit 2 Wochen Frisörin also den ganzen Tag auf den Beinen und ich laufe auch viel herum. Derzeit esse ich ca 1600 - 1800 kcal. Zusätzlicher Verbrauch durch Bewegung liegt bei ca 400-600 kcal am Tag, kommt draufan wie lange ich arbeite. Laut recherche esse ich die richtige Menge, leider nehme ich trozdem nicht ab. Kann mir jemand helfen?

Hallo, mir ist heute etwas aufgefallen. Wenn ich normales Leitungswasser trinke, bekomm ich so ein kurzes, aber schmerzhafte Bauchschmerzen. Bei normalen Getränken wie Cola, Ice Tea etc. ist gar nichts. Ich hab das schon seit längerem und das ist nur bei normalen Wasser so, keine Softdrinks. Hoffe ihr könnt mir helfen (:

0,5 Liter Fanta? Oder 0,5 Liter Cola (wg. Coffeein)? Oder 0,5 Liter Energydrink? 0,5 Apfelschorle ist wahrscheinlich nicht zuckerhaltig genug, oder?

Ich habe da seit Wochen ein Problem, welches ich selbst nicht ganz verstehe. Ich habe (wie jeder normale Mensch) vor allem frühs, mittags und abends Hunger. Wenn ich dann aber überlege, was ich essen soll, finde ich NIE was, was ich essen will/kann. Ich hab absolut keinen Appetit, es kommt teilweise auch soweit dass ich dann einfach nichts esse weil mich nichts anspricht. Wenn ich dennoch was esse, ist es meistens wenig oder mir wird leicht schlecht danach. Hat jemand ne Ahnung woran das liegt?

Ihr Lieben hat jemand von euch einmal halloumi gegessen und könnte mir sagen wie das schmeckt? Hat das generell einen komischen Geschmack oder schmeckt es nach gar nichts

Stimmt es, dass man von Training zu Training im Studio immer schwerere trainieren soll also so dass die Sätze am Ende zur Qual werden ? Wie kann man dann am besten ein homeworkout immer schwieriger trainieren wenn das stimmt ?

Guten Abend,

Habe heute Sauerkraut gegessen und seit dem muss ich ständig furzen und mein Magen bläht was kann man dagegen machen? Liebe Grüße

Hallo ich hätte da mal eine Frage,

Ich bin männlich und 19 Jahre alt ich wollte mal fragen ob ihr meinen Bauch zu fett findet. Letztens hat mich nämlich eine Freundin angesprochen, mit den Worten hast ne ganz schöne Wampe bekommen wie wärs mal mit abnehmen. Danach habe ich mir irgendwie Gedanken über meinen Bauch gemacht mir ist schon aufgefallen das die Hosen in letzter Zeit immer enger wurden

(eine ist sogar gerießen) aber so fett finde ich mein Bauch jetzt nicht das ich unbedingt abnehmen sollte. Falls mein Bauch zu fett ist, ist er den auch schon gesundheitsgefährdend für mich.

Danke für eure Antworten

LG

ca 10.00 kl stk zopf und eine reihe schokolade (geburtstag von arbeitskolegin)

12.00 uhr: mc donalds mustard veggie + 1 kl mc flurry mit m&ms

nachmittag: wenig salzstangen

abend: ofengemüsw mit kräuterdip

2 bananen und himbeeren, 5 pralinen

Also ich esse immer so 2 Cracker (Erdmandelcracker) mit Hüttenkäse und Marmelade. Würde mich mal interessieren was ihr so esst.

Wie nennt ihr es? Croissant oder Bamberger?

Ich nenne es Croissant.

LG

Ich fühle mich dick und hässlich. Mein Gesicht ist rund, aber mein Körper schlank. Habt ihr Tipps, wie ich im Gesicht abnehmen kann?

:)

Wie nennt ihr es? Butter oder Fettklotz?

Also ich nenn es Butter. Wie sieht’s mit euch aus?

LG

Ich hab gerade Rippchen gegessen und es ist noch ein bisschen fleisch über geblieben ist es schlimm ihm ein bisschen zu geben nur ganz wenig als würde ich ihm ein leckerlie ich würde es ihm auch ohne knochen geben. Ist das schlimm wegen den gewürzen auch wenn es nur ganz wenig ist?

Gibt es diese oder andere Kaugummis mit Blaubeer Geschmack in irgendeinem Geschäft? Also nicht im Internet.

Hi

Ich bin 13 und weiß nicht so ganz ob ich das normal ist → ich esse eigentlich immer sehr sehr wenig (~500kcal) und dann fühle ich mich auch gut und wohl... Doch sobald ich über 800 kcal komme binge/overeate ich bis zu 3500kcal

Ich hasse mich danach so sehr und heule den ganzen darauffolgenden Abend :(

Ist das ein Anzeichen für eine Essstörung?

Ich bin vegan und mir geht seitdem immer wieder die Frage auf ,,warum will manch anderer dies nicht auch?“. Vorab ich verurteile niemanden, wenn er sich jetzt noch von tierischen Produkten ernährt. Dies ist eine Entscheidung, die man nur für sich selber treffen kann. Aber jetzt zum eigentlichen. Ich bin vegan geworden, weil ich die wahre Tierhaltung durch Dokus etc. zu Gesicht bekommen habe. Ich hab das gesehen und für mich war direkt klar, dass ich kein Teil mehr davon sein möchte, der das unterstützt. Jedoch seh ich immer wieder in Tierschutzposts auf sozial Media Kommentare wie ,,lecker Fleisch“ oder ,,darauf erstmal ein Steak“. Dann frage ich mich halt immer, wieso manche Menschen denn stolz darauf sind Tiere so dermaßen zu foltern nur damit sie ihr 5 minütigen Genuss haben. Klar gibt es noch Höfe, in denen die Tiere wirklich schön draußen auf der Wiese gelebt haben und danach schnell und möglichst unqualvoll umgebracht werden. Jedoch ist die Massentierhaltung leider momentan noch die Variante, die am meisten gekauft wird. Aber ich verstehe nicht wie man stolz darauf sein kann ein Tier so gefoltert zu haben? Oder mal generell an alle die noch tierische Produkte essen, warum esst ihr diese noch? Wir können ja auch ohne Fleisch und gesund ernähren oder Milch, die ist ja auch ursprünglich nur für Kälber gedacht. Ich würde einfach gerne eure Meinung dazu hören ✌🏼

Also ich persönlich konnte im Lockdown gut an Muskulatur aufbauen. wie sieht es bei euch so aus?

Ich versuche mich jetzt vegan zu ernähren und wollte mit euch mal teilen was ich heute gegessen habe.

Also zum Frühstück hatte ich eine Schüssel mit Haferflocken, Banane, Apfel, Heidelbeeren, paar Mandeln, Walnüsse, Chiasamen, Kürbiskerne und Hafermilch. (Hat echt gut geschmeckt)

Dann zwischendurch eine Birne

Und zum Mittagessen ne Reispfanne (Vollkornreis) mit Zuccini, Tomate, Karotte, Rote Paprika, Brokkoli, Erbsen und einer Soße aus Mandelmus, Wasser, bisschen Öl und Tomatenpaprikamark und Gewürzen.

Was ich heute abend esse weiß ich noch nicht, vermutlich Vollkornbrot mit Hummus und Gurkenscheibchen oder so.

Klingt das gesund ?

Ich trainiere jetzt seit 3 Monaten ca. 3-5 mal die Woche und mache Workouts von Pamela Reif bei YouTube. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich fast nur Bauch und Po trainiere und an den Beinen noch keinen Umfang verloren habe. Muss ich dazu wirklich gezielt Beinworkouts machen?

Danke schonmal im Voraus für die Antworten :)

Hallo,

Bin m(14) und mache seit 9monaten Kraftsport, derzeit wiege ich 88,4kg auf einer Größe von 1,87m und würde meinen derzeitigen kfa auf circa 20% schätzen. Würde eine Diät für die defi schon sinnvoll, oder sollte ich weiter Bulken?

Hallo Leute, ich Liebe Smoothies und trike sie fast jeden Tag 😋. Heute hab ich nachgedacht welches Obst überhaupt zusammen passt. Ich benutze zum Smoothie machen Himbeeren,Erdbeeren,Ananas und Mango dazu noch Hafermilch und 1 Banane. Was passt miteinander?

Unzwar habe ich Freitag frischen back Fisch gekauft, einen gegessen und den anderen paar Tage im Kühlschrank gehabt (unabgedeckt, waren glaube ich 2/3 Tage). Habe den vor 2 tagen gegessen und jetzt hab ich kaum noch Hunger, ganz komisch.

Hatte ich noch nie. Weiß halt auch nicht ob es an dem Fisch lag (weil der hat genaz normal noch gerochen), oder ob es vielleicht sein kann dass ich magenkrebs oder so hab, weil wenn ich schon eine Traube oder so esse brauche ich erstmal ne pause bis wieder was geht.

Wäre das bei krebs von jetzt auf gleich oder würde das so nach und nach kommen?

Danke schonmal

Hey, ich wollte mal fragen wie ich am Rücken bisschen zunehmen kann, weil man schon bisschen wenn ich mich zb beuge meine Wirbelsäule sieht und ich das nicht so schön an mir finde. Und mir ist auch klar, dass man nicht nur an einer Stelle zunehmen kann aber gibt es da so eine Sportübung oder so, dass man dann beim beugen meine Wirbelsäule nicht so sehr sieht :)

Ich meine, es gibt genug andere Sachen, wie selbstständig werden und dort verdient man sogar viel mehr als in jedem anderem Beruf.

Also ich bin 14 Jahre alte, ich bin 1.75 m groß und wiege 70 kg. Ich mache auch jeden Tag zu Hause ein kleinens Work out wo ich nach Angaben mit der app mit der ich trainiere 170 kcal - bis 200 kcal verbrenne manchmal wenn ich lust habe verbrenne ich auch 400 kcal. Ich habe seit einigen Monaten kein Sport gemacht weil ich verletzt war, gestern habe ich wieder begonen zu trainieren. Ich esse sehr gern Fleisch sprich ich esse nicht besonders viel Obst oder Gemüse. Ich esse aber auch nicht viel bis kaum Süßigkeiten nebenbei. Da stellt sich die Frage sollte ich was ändern? Ich bin auch ein bisschen fettleibig.

Hallo zusammen ich bin 22 Jahre alt männlich und habe seit ca 3 Jahre Schlafstörungen. Ich nehme jetzt seit 2 Monate Mirtazapin 7.5 mg. Mit diesem Medikament schlafe ich besser aber noch nicht gut. Jetzt hatte ich 1 Woche Ferien und ich habe jede Nacht wie ein Engel geschlafen. Seit Gestern arbeite ich wieder und habe die dosis auf 3mg reduziert schon kann ich wieder nicht schlafen. Ich komme einfach nicht raus aus diesem Teufelskreis. Jemand Erfahrung damit?

Hey ich bin 195cm Groß, 16 Jahre Alt und wiege 97 Kg. Trainier 6x die Woche in einem Dreier Splitt. Pull Day: Klimmzüge, Rudern mit eigenem Körpergewicht und Langhantelrudern. Push Day: Dips, Liegestütz auf Fäuste, Kurzhanteldrücken, Skull Crunsher und Seitheben. Leg Day: Squads, Squads mit einem Bein(Ablage auf der Hantelbank des anderen Beines) und für die Waden stell ich mich mit Gewicht auf eine Hantel und gehe Hoch und runter. Trainier konsequent seit 1 Jahr und habe relativ gut aufgebaut. Hänge mittlerweile nur an meinen 38cm armumfang fest. Sehe jtz aufgrund meinen 97 kg nicht dick aus, aber fett habe ich schon und mehr sollte es auch nicht werden. Soll ich jtz erst mal abnehmen und dann wieder aufbauen, mache nämlich bei den armen keine Fortschritte mehr und möchte erstmal nicht mehr Fett haben, weswegen ich bereits meine Kalorienzufuhr gesenkt habe, Folge dessen mache ich aber auch kaum Fortschritte z.b an meinen Armen. Ist eine Diät jtz schlau? Und wv sollte ich abnehmen, direkt so um die 5-8 Kilo oder nur 2-4 ? Vll liegt es aber auch an meinem Trainingsplan das ich nicht weiter komme ?

Hey,

Komische Frage ich weiß, aber ich hab öfter mal so geistesblitze.

Hat einer von euch mal versucht, diese Tütensoßen von Knorr, Maggi etc. mit dem Sodastream zu sprudeln und wenn ja, hats gemundet?

Klar sollte man vielleicht nicht jeden Tag das billigste vom billigsten essen, aber mal ab und zu ein leckeres Steak etc Schadet doch nicht und ändert auch nix bei der Nachfrage der Fleischindustrie... Das geht nicht an normale Vegetarier sondern an die die auch schon böse gucken wenn man grillt. Viele Sageb ja das wäre unmoralisch aber alleine das in der bibel steht das Gott uns Menschen die Tiere zur Verfügung gestellt hat um uns zu ernähren usw beweist ja eig das Gegenteil

Servus und guten Abend👻

Mir gehen in letzter Zeit die Ideen für leckeres Essen aus & daher nun meine Frage:

Habt ihr eventuell gute & einfache Rezepte, die euch besonders gut schmecken?

Damit meine ich halt so einfache Sachen wie z.B Gurkensalat. Also wirklich einfach, schnell und lecker 😇

Ps: Zutaten sind total egal, kann ich mir ja holen. Es geht nur um die Ideen xD

Alssssooooo…..ich würde sehr gerne am bauch abnehmen weil ich an den beinen schon relativ viel abgenommen habe….deshalb würde ich gerne einen flachen bauch haben denn dann hab ich meinen traum körper😅 jemand tipps bzw wie kann ich das machen(bin w/14 1,68m und wiege ca 60kg)

Hallo, ich sehe oft Leute, die extrem heißes Essen essen können.Wie geht das?