Wusste ich noch nicht?

Hallo Ihr Lieben.

Vor kurzem habe ich einen Bericht gesehen, wenn man intervallfastet, dass man sich irgendwann fitter fühlt usw da ich ziemlich schlapp war die letzte zeit und ich einfach total durchgehangen bin und sowieso ein paar pfündchen abnehmen will habe ich mir gedacht ich probiere es erst einmal mit der 12/12 variante, weil 16/8 ist doch ein bissl zu hart für mich. Ich möchte es aber dennoch irgendwann steigern.

Jetzt hab ich seit Sonntag schreckliche bauchkrämpfe und konnte bis heute nicht aufs Klo. Ich hatte dann heute entgültig die Nase voll und hab sauerkrautsaft getrunken, der mich nun endlich durchgespült hat.

Meine Frage, ist das normal in der Anfangsphase, dass man unter Verstopfungen leidet? Und wie lange hält diese Qual an? Wer hatte noch solche Probleme von euch?

Danke

Wir haben aktuell so nen Stand bei uns in der Nähe und da hatte ich die Idee, meine Freundin mit lecker Essen zu überraschen aber in meiner Familie haben wir die Dinger einfach so gegessen :D

Deshalb die Frage was man dazu gut essen kann? Bratkartoffeln?

Ich ernähre mich an sich sehr gesund. Vitamine und andere Nährstoffe sollte ich ineigentlich ausreichend zu mir zu nehmen. Ob ich aber jeden Tag ausreichend Magnesium und Calcium zu mir nehme, weiß ich nicht.

Teuer sind die Tablette nicht. 17 Tabletten kosten 55 Cent, das sind 3,23 Cent pro Tablette (pro Tag).

Ich bin nicht der dünnste aber auch nicht übergewichtig. Mein Ziel ist es meine Ausdauer zu verbessern. Ich laufe auch seit 5 Tagen alle zwei Tage um mein Gebiet. Das wären dann 2,2km am Tag, das habe ich gestern in 16 Minuten ohne Pause erreicht. Jetzt meine Frage, ist die Ernährung egal, Hauptsache ich laufe viel oder ist beides wichtig. Und muss ich dafür Abnehmen?

Mache mir grad pizza,hab aber entdeckt,dass die stiele der pilze geschimmelt sind.Kann man dann die nicht geschimmelten pilzteile trotzdem noch essen?

Hey ihr lieben, ich wiege momentan mit 14 Jahren 60 Kilo, und ich wollte euch mal fragen ob ich es wenn ich ab nächste Woche jeden Tag sehr gesund esse ( sozusagen eine gesunde Diät mit nur einmal etwas fettiges essen in der Woche) und in der Woche mindestens 2-3 mal Fitness es schaffen kann einen sehr schönen und fitten Körper zu bekommen, vielleicht auch etwas kurvig aber darum gehts mir eher weniger sondern dass er sehr gesund ist. Ich hab das schonmal probiert habe aber nur 2 wochen durchgehalten, glaubt ihr das ist möglich?

Ein Wildschwein läuft ja frei rum und verursacht keine Kosten, wie z.B. Futterkosten bei einem normalen Schwein. Es ist also nur die Patrone, die was kostet. Warum ist ein Wildschweingericht trotzdem teuerer auf der Speisekarte als normales Schwein?

Hallo,

Ich bin 20 Jahre, 1,55m groß und wiege +/- 51 Kg also eigentlich Normalgewicht aber trozdem ist mein Körperfettanteil mit ca. 26% eindeutig zu hoch, ich treibe zwar sehr viel Sport aber schaffe es trotzdem nicht die überschüssigen Pfunde (sprich 5 Kg) loswerden. Wie kann ich sie schnellstmöglich und vorallem dauerhaft verlieren?

LG Miranda

Wieso ist das so? Deshalb esse ich meist erst Mittags oder Abends weil ich nicht 24/7 essen will 😂

Seit einiger Zeit findet man die Fleischersatzprodukte von Quorn immer schwieriger im Supermarkt, die Webseite von Quorn Deutschland verlinkt auf eine Länderauswahl, in der Deutschland fehlt und die Social Media Kanäle sind ebenfalls allesamt entfernt worden.

https://www.quorn.de/

Archivierte Seite von November

Google Suche bringt keine Ergebnisse außer der Erkenntnis, dass Quorn Produkte in Nachbarländern wohl weiter ohne Einschränkungen verfügbar sind.

ohne Nudeln, die füge ich erst beim Verzehr hinzu.

Wenn ihr jemanden kennenlernt, und diese Person sich ausschließlich Pflanzlich ernährt, wäre das für euch ein Ausschlusskriterium? Würdet ihr erwarten, dass die Person für euch tierische Produkte einkauft und kocht? Würdet ihr, wenn ihr selbst für euch kocht, Rücksicht nehmen und zumindest einen Teil eures Gerichtes vegan lassen, damit euer Partner nicht extra kochen muss?

Nur aus Interesse zur Meinungsbildung :)

Danke

Hey :)
Also ich habe mir vor einpaar Tagen zum ersten Mal Utensilien für Gelnägel bestellt! :D Ich bin noch komplett neu in diesem Bereich, kenne mich kaum aus. Ich habe mir folgendes gekauft: 1-Phasen-Gel, Top-Sealing-Gel, Primer, Cleaner, Buffer und UV-Lampe. Das 1-Phasen-Gel ist ja quasi Aufbau, Grundierung, Versiegelung in einem und das Top-Sealing hab ich nochmal zur richtigen Versiegelung gekauft. Damit würde ich gerne meine Naturnägel verstärken, weil die leider immer absplittern oder reißen :/ Reichen die Sachen dafür aus? Kann ich mit den Sachen auch Tips auffüllen oder nur meine Naturnägel verstärken? Oder brauch ich für die Tips noch andere Gele?

Danke schonmal :)

Moin sports freunde oder sollte ich besser sagen? Selamu alaikum xDD

Ehm yes Damen und Herren

Meine heutige Frage ist kann ich mukis aufbauen trodzt abnehmen?

Der eine sagt nein man muss im Kalorien Überschuss sein der ander meint nein Hauptsache du machst dein eiweiß voll und trainierst

Hm natürlich ist das wie ne Gehirnwäsche also bitte helfen danke

Hallo ich habe seit den letzten Wochen häufig Übelkeit. komisches Magengefühl

Hab herausgefunden wie es mir besser geht. Dank Salz.

Ich esse jetzt zu Mittag und Abend eine kleine Suppe mit Suppenwürfel. Gestern hab ich keine Suppe gegessen zu Abend. Deswegen glaube ich war mir heute wieder übel nach dem Frühstück.

Naja hab jetzt Solettis gegessen und es ist wieder um einiges besser.

Ist das normal wenn man wenig Salz gegessen hat?

schöne grüße

sebastian

Guten Morgen,

es gibt eine Prominente die 12 Kg verloren hat und sie hat darauf geschworen es käme von Yoga. Sonst würde ich das nicht glauben und hätte auf die „Schönheitsoperation“Schiene geschoben aber es gibt auch einige Bekannte die Yoga auch für die Gewichtsreduzierung extrem loben. Ich glaube es gibt auch in Yoga selbst Unterschiede. Hat jemand Erfahrungen?

Hey:),
ich bin 23Jahre alt und trainiere mittlerweile schon seit über 6 Jahren intensiv und regelmäßig im Fitnessstudio. Ich habe Jahrelang im Dreiersplit trainiert (Bizeps/Rücken, Trizeps/Brust und Schulter/Nacken/Bauch) und bin auch konsequent 3 mal in der Woche ins Gym gegangen.
Durch meinen neuen Job und meine Freundin, die jetzt auch noch zu mir gezogen ist, kann/will ich unter der Woche nicht ins Gym gehen, weil ich die Zeit einfach nicht mehr habe.
Aus diesen Gründen gehe ich jetzt schon ein paar Monate nur noch ein mal die Woche am Wochenende. Da ich aber trotzdem alle Muskelgruppen einmal die Woche reizen will, trainier ich zur Zeit immer meinen ganzen Körper und dafür benötige ich meist zwischen 3 und 4 Stunden.
Ich bin danach und auch am Nächsten Tag schon immer gut kaputt :D, aber mein Körper hält des schon aus, da ich pro Muskelgruppe nur ca 2 Übungen mache (5 Sätze  a  10-20 Widerholungen)
Nun zu meiner Frage: kann mein Körper überhaupt jede Muskelgruppe gleichzeitig Regenerieren oder ist das ganze kontraproduktiv ?

Hey. Ich möchte abnehmen und will mal versuchen hauptsächlich Sachen zu essen die "von Mutter Natur" kommen wie man so schön sagt, sprich Obst, Gemüse, Nüsse etc

Mir geht es nicht um den Aspekt schützt die Tiere und so, ich esse gerne Fleisch etc und trage auch Pelz :P Aber ich bin halt etwas fett haha

Kann das ungesund sein oder kann ich es machen? Mein Kalorienverbrauch liegt bei 1700 ca ich habe vor so zu essen das ich nicht hungern muss, bei diesen Sachen ist das ja auch nicht so schwer, Bananen und Kartoffeln zb sind schon sehr sättigend

Ist es schlimm wenn ich unter meinem Kalorienverbrauch liege aber keinen Hunger habe ?

Bitte spartbeuch das ob ich sport mache oder nicht genau tracke. Ich messe alles mit messbecher und waage ab. Ich trainiere 4mal die woche eine mischung aus joggen und weighttraining.

Wie findet es ihr dort

Hallo

Physisch habe ich Bauchschmerzen und Vollegefühl also kann nichts mehr Essen und habe 10 Kilo abgenommen. Ich habe zwar ne Gastritis stand September und eine Sorbitunverträglichkeit aber daran liegt es nicht mehr. Ich möchte gerne wissen ob es Medikamente gibt die mir das Essen erleichtern. Leichtekost vertrageich nicht.

Hey leute hatte in letzter Nacht einen Schweißausbruch kann das daran gelegen haben da ich letzten abend um 9 uhr einen eiweißshake mit fettigen milch getrunken hab ?

Guten Morgen.

Ich habe sehr viele, zum Teil starke Nahrungsmittelallergien, dies ist in vorherigen Fragen auch bereits genauer beschrieben.

Allergisch bin ich vor allem gegen das PR10 und Mal D1 (jeweils Proteine), die zum Beispiel in einer Kreuzreaktion zwischen der Birke und dem Apfel stehen.

Daher mal die Frage von mir, in welchen Lebens - und Nahrungsmitteln das PR10 und Mal D1 NICHT enthalten sind und auch keine diesbezügliche Kreuzreaktion zu erwarten ist?

Vielen Dank für alle Antworten.

Oder kann man so kein Brot kochen?

Ich würde das als sossenbeilage nehmen.

Ungesalzen vl mit kräutern drin.

Es gibt ja Leute, die Behaupten Getreide hat in der menschlichen Ernährung nichts verloren und ist ungesund.Auch Vollkorn. Warum genau ,?

Mann es sein, dass Haferflocken Blähungen verursachen?

Hey wie viele hampelmänner muss ich machen das ich viel kfa in kurzerzeit verliere wiege 53kg 166cm 15jahre alt . Lg

Ich bin w19 und ich hatte immer ein großen po, ich bin in meinem familien/Freundeskreis sehr dafür bekannt. Jetzt zu meinem Problem ich habe ca 10 Kilo unbewusst abgenommen heißt ich habe jetzt nicht extra Sport gemacht, Diät oder sonst was, und jetzt finde ich das er ziemlich klein geworden ist im Gegensatz zu vorher, jetzt fühle ich mich total unwohl in meinem Körper, aber dick essen kommt für mich jetzt auch nicht in Frage.

Ich bin 12

159 cm groß

Und wiege 55kg

Hab ihr Tipps zum abnehmen

Ziel :min 45 kg

Hallo,

ich werde von meiner Tante und meiner Mutter sehr kritisiert. Der Grund: weil ich fett bzw. fetter geworden bin. Ich hatte mit meiner Tante einen riesen Strei(körperlichen Übergriffen). Sie hat mich mit ihrer Kritik wegen meines Übergewichts zornig gemacht als ich sie aufforderte damit aufzuhören - es geht sie ja schließlich nichts an.

Jedenfalls sagte ich meiner Tante, dass ich so bin wie ich bin. Ich stehe auf meine Fettleibigkeit. Ich sehe keinen Grund, dies zu ändern. Doch meiner Tante und meine Mutter sehen das anders. Sie schreiben mir vor Fett zu verbrennen.

Ich habe wegen meines Übergewichts keine gesundheitlichen Probleme. Laut mein Freunden bin ich normal.

Hat meine Tante recht? Sollte ich Fett verbrennen? Oder sollte ich darauf stehen?

Seitens der Familie werde ich sehr kritisiert. Ich habe in kurzer Zeit viel zugenommen aufgrund meibes Studiums. Das ständige Lernen löst bei mir Hunger aus.

Hallo,

ich möchte mit der 16:8 diät anfangen und möchte wissen ob jemand schon Erfahrung damit macht hat. Ich hab dies vor ein paar Wochen mal für mehrere Tage ausprobiert doch daher dass ich aber noch in der schule bin und von 18 Uhr bis 10 Uhr morgens nicht essen darf hat mein Magen purzelbäume gemacht. Mein Magen hat jeden Tag in der Schule so laut geknurrt und wenn wir eine Arbeit geschrieben haben und alle still waren hat man meinen Magen ultra gehört. Natürlich könnte ich auch das anders machen und zwischen 15-7 Uhr nichts essen aber das schaff ich nicht ab 15 Uhr nichtsmehr zu essen. Jemand irgendwelche Tipps was ich dagegen machen kann? Will unbedingt mit dieser diät eigentlich weiter machen

Ich bin 19 jahre alt und 1.70 groß wiege 51 kilo und würde gern demnächst mit dem sport anfangen. Hat jemand tipps wie ich meinen po trainieren könnte? Um schnell erfolge zu erzielen?(größer)

Wegen dem Coronavirus?

Sushi ist ja auch roher Fisch. Räucherlachs ist auch roh bzw. nur geräuchert.

Ich meine u. a. diese tiefgekühlten Fischfilets oder frischen rohen Fisch wie z. B. Lachsfilet, rohe Garnelen oder diversen anderen rohen Fisch (auch tiefgekühlt).

Verträgt man das, und kann man bedenkenlos rohen Fisch in einen Salat tun?

Ich habe es erst jetzt bemerkt. Ist das schlimm! Ich habe angst ich trinke jz mal ordentlich ich bin noch jugendlich und hab keine krankheiten.

Bin 15, wie ca. 81 kg und bin ca. 1,75 cm groß.

Kann mir einer sagen ob das Gewicht zu viel ist für mich und paar Tipps vielleicht geben, wie ich verzichten kann auf Schokolade?

Ich sage zu mir die ganze Zeit: "morgen höre ich am!" oder "an dem und dem Tag höre ich auf!"

Ich schaffs aber nicht! Immer esse ich dann was oder gehe zu Mcdonalds, das in meiner Nähe liegt! :/

Vielleicht jemand paar tipps wie er aufgehört hat mit Schokolade, oder generell mit Fastfood?

Danke im vorraus! :D

Paar randdaten falls das eine Rolle spielt:

15 Jahre (März 16)

80Kg

13,5% Kfa ungefähr

1.80m

Also bin fast mit meiner Diät fertig und will dann in den Aufbau und würde gerne zum Frühstück vor der Schule eine Shake trinken

Dieser besteht aus:

250g Magerquark

2 EL Erdnussbutter von Prozis

1 Banane

30g Whey

100g Haferflocken

Ca. 200-300ml Milch

Nährwerte sind davon ca. 1069 Kcal und 85g Eiweiß

Nun da ich mich schon ein wenig in das Thema reingeschaut habe, wird empfohlen 30g Eiweiß pro mahlzeit, dies soll aber veraltet sein, aber einen Wert konnte ich trotzdem nicht finden. Weswegen ich euch Frage:

Sind 85g Protein zuviel aufeinmal bzw wieviel wird denn empfohlen ohne das ich Eiweiße wieder ausscheide?

Gibt es da überhaupt eine Grenze?

Wiege nun 85 kg auf 1,72

Ziel: 60

Würde man den Unterschied überhaupt bemerken? Hab das gefühl, ich hab so wenige Muskeln, dass ich auch mit 60 noch schwabbelig sein werde.

Danke im Voraus :)

Ich habe wenig zeit um mir 4 mal am tag reis zu kochen oder irgendwelche shakes zu machen und wollte fragen ob das auch mit 5 portionen oder mehr haferflocken am tag geht??? Also um anzubauen und dann zu trainieren( bin 16)

Ich bin halt an der Grenze des Untergewichtseins zu Normalgewicht und möchte dicker werden, aber auch nur minimal.Wie kann ich das machen?

Habe Osteoporose und mein D2-Spiegel soll niedrig sein. Ist Vitamin D2 eine Vorstufe von Vitamin D3? Ist man mit Decristol 20.000 Einheiten/Woche (Vitamin D3) auch mit D2 abgedeckt? Die Apothekerin sagte ich bräuchte sonst nichts mehr nehmen. Will aber knochenstoffwechselmässig lieber sicher gehen.

Heyy,

also ich mache seit ich ganz, ganz klein bin regelmäßig Sport und habe vor zwei Jahren ziemlich viel angefangen abzunehmen durch Verzicht auf Ungesundes und täglichen Sport.

Ich bin mittlerweile auch echt zufrieden und auch eigentlich ziemlich schlank. Nur bei meinen Oberschenkeln weiß ich einfach nicht weiter. Ich kann zwar probieren, mehr meine Beine zu trainieren, aber das eigentlich Problem sind die Muskeln an den Beinen, ich kann nämlich nichts anderes spüren, außer an den inneren Oberschenkeln die typischen kleinen Rundungen. Mein 'Unterkörper', ab der Hüfte, ist ca. doppelt so breit (im Profil) wie mein Bauch, dabei reichen meine Oberschenkel viel weiter nach vorne und (von vorne gesehen) viel weiter zur Seite als mekne Hüfte zum Beispiel.

Es ist als wäre alles "passend" zueinander, außer eben meinen Oberschenkeln, und das stört mich schon seit einiger Zeit, weil eben Hosen überhaupt nicht passen und an den Unterschenkeln und am Bauch viel zu weit sind.

Ich würde mich eigentlich auf alles einlassen, wenn ich irgendeine Diät dafür brauche oder ekn bestimmtes Sportprogramm.

Danke schonmal im Vorraus

Lg kiki

Nimmt man ab wenn man gleich viel ist jedoch mehr Wasser trinkt?

Ich habe angefangen meine Kalorien zu zählen, da ich Sport aufgehört habe und immer weiter zunehme. Ich denke ich esse normalerweise unbewusst mehr als 3000 Kalorien, nach meinem BMI muss ich 1700 Kalorien essen. Und jetzt esse ich 2300 Kcal pro Tag, ich achte auf viele Nährstoffe, trinke viel, ich esse dabei sogar oft viele gesunden Fettsäuren, aber später kriege ich wieder schnell starken Hunger. Meine 1. Frage wäre es ob sich der Magen verkleinert, wenn ich wieder kleinere Portionen esse? 2. Woran könnte mein starker Hunger liegen, ich esse oft nur Mittags- und Abendessen? 3. Kann ich mich dran gewöhnen z.B. ab 18 Uhr kein Hunger mehr zu haben?

Ich hab 2 tennisarme und trainiere seit 3 Monaten meinen Rücken, Bauch und Beine Beine.ditnes

Auch Übungen bei denen ich beine Unterarme abstütze und in Liegestützen Position bin mache ich.

Ich mache dass 2-3 mal die Woche und zwar ganz nach dem Motto "wenn dir dass Leben Zitronen schenkt, mache Zitronensaft"

Lohnt sich so ein Training überhaupt? Oder trainiere ich mir da was schlechtes an?

Mache quasi alles ohne meine tennisarm stark zu benutzen.

Ist es in Ordnung wenn ich 2 Kapseln pro Tag nehme?

Nehme derzeit immer eine und möchte evtl noch ne 2. Nehmen

Töten Löwen wirklich nur wenn Sie Hunger haben ?

Ich war 3 Wochen im Krankenhaus. Da fing es schon an. Je länger ich dort war, umso mehr habe ich mich vor Essen geekelt, dann auch vor Getränken und Gerüchen. Dabei hatten meine OPs nichts mit der Verdauung zu tun und ich durfte essen, was ich wollte.

Jetzt bin ich schon 3 Tage Zuhause und dachte, es wird besser. Aber auch hier geht es mir so. Ich kann zwar mit Appetit kleine Mengen essen, aber dann fängt der Ekel an und ich krieg nichts mehr rein. Mein Magen fühlt sich auch oft so "flau" und leer an.

Liegt das an den vielen OPs (4 in 10 Tagen jeweils bei Vollnarkose)? Oder an der Menge an Schmerzmitteln, die ich nehmen musste? Oder ist das psychisch bedingt, denn ich habe mich sehr aufgeregt?

Und was könnte ich dagegen tun, um den Magen wieder hinzukriegen?

Hallo Leute ich bin etwas Übergewichtig und möchte abnehmen , könnt ihr mir tipps geben oder ein Trainingsplan für Homework empfehlen

- 1,70 m

- 76 kg

-Männlich

Trinke so 5-6 Liter stilles Wasser am Tag.

Wenn man jeden Tag eine Schüssel Salat macht und den Salat im Laufe des Tages isst oder mal zwischendurch isst wenn man Hunger hat, dann nimmt man ja automatisch weniger Kalorien durch andere Lebensmittel zu sich. Zusätzlich könnte man auch Obst gegen Süßigkeiten ersetzen.

Eine schüssel wäre bei mir jetzt z.B. 2-3 Gurken und 500-1000g Tomaten. Oder einen halben oder ganzen Eisbergsalat. Dazu könnte man Käse tun oder mageres Fleisch mit einem Dressing das wenig Kalorien hat. Da mir das nicht reichen würde, würde ich zusätzlich noch viele andere Dinge essen, ohne auf die Kalorien zu achten. Meint ihr das würde so funktionieren und ich würde abnehmen wenn ich abgesehen von Salat keine Kalorien zähle?

Falls ich ausschließlich Salat essen würde, würde ich 2-4 Schüsseln Salat benötigen damit ich satt werde. Das heißt, ich müsste pro Tag 2-3 Kilo Tomaten, 1-2 Eisbergsalate und etwa 5-8 Gurken essen. Das probierte ich schon mal und eine Nebenwirkung davon war, dass ich sehr oft wasserlassen musste.

Ich will es wirklich. ich will nur 5-6 kg abnehmen. Ich halte auch durch aber abends kommt die Lust nach Zucker auf und dann schmeiße ich alles hin und schaufel alles in mich rein, auf Dauer ist das nicht gut. Was kann man gegen das Verlangen tun?

würde keine süßigkeiten mehr essen. aber halt noch zucker in fertiggerichten und so. und ganz selten kuchen beim geburtstag oder so.

Die Steinzeitmenschen haben sich ja nach dem Prinzip des Intervallfasten ernährt. Es wird davon ausgegangen, dass Intervallfasten eine artgerechte Ernährung ist. Wenn es stimmt, warum ernähren sich nicht viele bzw. mehrheitlich so?

Ich kämpfe gerade gegen den Hunger.

Hallo , ich bin 17 Jahre alt und nur 1,56 groß ich wiege ca 46 Kilo .
ich bin dünn aber leider so dünn das ich überhaupt keinen schönen po habe ... meine Beine sehen auch nicht Schön aus da sie Garkeine schöne Form haben . Das einzige was ich zu viel habe ist an meinen Unterbauch , man sieht es auch wenn ich Jeans trage das mein Bauch an der Stelle Ebend nach vorne drückt .
nun meine Frage kennt jemand sehr effektive Sport Übungen um Beine , po und Bauch zu trainieren . ( ohne Fitness Geräte )
ich möchte nicht abnehmen sondern nur mein Körper in eine „ schönere „ Form bringen

Ich trinke jeden Tag um die 3-4 Liter hauptsächlich Wasser. Ist das zu viel? M/15 185 cm

(Ich möchte niemanden angreifen, bin nur neugierig)

Glaubt ihr er ist 1.78?

Hallo, ich bin 14 und möchte Muskeln aufbauen. Es muss auch nicht unbedingt sehr schnell sein. Denkt ihr, es reicht aus, wenn ich pro Woche 2-3 mal ein Ganzkörperworkout mache, mit dem eigenen Körpergewicht?

Mögt ihr Ei lieber mit oder ohne Speck?

Ich würde gerne wissen ob ihr euer Schnitzel lieber mit oder ohne Preiselbeeren eßt und wieso.

Liebe Grüße Ei mit Speck 🍳🥓

Hey,

was genau bringt das HIIT-Workout?

(Ich weiß, das es zur Fettverbrennung gut ist)

Moin ich bin nun seit ca 4 Monate Vegan und habe seit Anfang Februar eine Panikattacke gehabt bzw. ich hab Kreislaufprobleme. Ich habe die Symptome die eine Panikattacke und Kreislaufprobleme vorweisen. Ich habe ein EKG Test durchgeführt, Blutdruck gemessen, und Blut abgenommen. Die Ärzte sagen ich bin kern gesund. Allerdings habe ich Angst, dass es durch die Vegane Ernährung sein kann. Ich nehme B12 Kapseln, und esse sehr viel Gemüse dementsprechend Mineralstoffe, und die wichigen Vitamine. Ich habe im letzten Jahr sehr viel durchgemacht die meine Psyche kaputt gemacht hat. Ich habe ein Job der mich psychisch belastet aufgrund von Überstunden und wo ich sehr lange sitze. (Kasse)

Meine Frage ist, ob ihr als Veganer, oder auch nicht Veganer Kreislaufprobleme habt? Und wie lange hattet ihr diese Beschwerden, was habt ihr dagegen gemacht?

Ich bedanke mich schon mal für die Antworten.

aus Langeweile, wenn ich müde bin, einen schlechten Tag hatte oder einfach traurig bin, essen ist gefühlt die Lösung für alles. Jetzt über die Karnevals Tage habe ich es echt gut unter Kontrolle gebracht und weniger gegessen und auch nichts süßes mehr. Unter der Woche, wenn ich Stress habe und so, kann ich gar nicht mehr aufhören zu essen. Das ist so nervig, selbst wenn ich genug Selbstdisziplin habe um nichts zu essen, muss ich ständig dran denken.

das beste Beidpiel war letztens, als ich mit Freunden einen Filmabend gemacht habe. Am Anfang haben wir noch alle gleich viel gegessen doch irgendwann haben die anderen aufgehört und ich nicht. Lag wohl daran, dass ich mich zwischendurch etwas unwohl gefühlz habe und Essen mal wieder die Lösung war.

Was kann ich dagegen tun? Ich will nicht ständig was essen und auch nicht ständig dran denken. Kennt irgendjemand ein paar gute Tipps?

Danke für jede ernst gemeinte Antwort

Ich trainiere seit einem Monat regelmäßig und achte auf Ernährung wiege 100kg, 20 Jahre alt und 1,86cm groß habe viel fett an meinem Körper den ich weg bekommen möchte daher Cardiotraining und Krafttraining gemischt 4 mal die Woche sollte ich weiterhin Muskelaufbauen oder direkt auf Definition gehen mein Ziel ist es ja einen gutaussehenden Körper zu bekommen für das Schwimmbad etc. aber ich kann ja keine Definition anfangen ohne Muskeln aufzubauen oder ?

Hey, ich wollte einfach mal wissen, wieviele Kalorien ihr immer ungefähr am Tag durch Sport verbrennt und was ihr so für Sport macht🥰 freue mich über Antworten:)

Ich (w/15) hab die blöde Angewohnheit meine Lippen immer zu beißen und meine Wangen Innenseiten. An der Wange ist das jetzt nicht so schlimm aber meine Lippen beiß ich immer so lange bis es weh tut und teilweise auch mal versehentlich blutet. Das ist sehr unangenehm aber ich kann da mit irgendwie nicht aufhören.

Das Ding ist, ich mach das nicht aus Stress oder so, sondern einfach so nebenbei, ich nehm das schon gar nicht mehr richtig war.

Gibt's da vielkeicht irgendwie sowas bei diesem Nagellack für nagelbeißer der ekelig schmeckt, für die Lippen was also auch ekelig schmeckt was extra dafür gedacht ist?

Oder irgendwie ne andere Idee?

Ich habe heute 6 kleine Pancakes gegessen, zwei Packungen Schoko Crossies und eine Dampfnudel mit Vanillesoße und fühle mich jetzt unfassbar schlecht... das ist jetzt der dritte Tag in Folge an dem ich so extreme Heißunger bzw Fressattacken habe und das passiert mir mittlerweile mehrmals die Woche obwohl ich doch so gerne einige Kilos abnehmen möchte. Stopfe dann alles mögliche an Süßigkeiten in mich rein und kann einfach nicht aufhören. Wie krieg ich das in den Griff und vor allem wie lange wird es dauernd bis es ansetzt und ich zunehme?

Wie findet ihr das Essen bei eurem Schulkiosk? Meistens sind die monoton, nicht abwechslungsreich und das Essen dort ist einfach nicht lecker. Sollten irgendwelche Veränderungen eingeführt werden oder soll alles konservativ bleibe?

Danke im Voraus

Lg

Hi, ich bin 27 Jahre alt, 1,87 m groß und wiege zurzeit 89 kg.

Ich habe bereits über 20 kg abgenommen und befinde mich derzeit immer noch in einer Diätphase. Ab welchem Gewicht sollte ich mit der aufbau/masseohase beginnen? Oder eher was ist in dem alter bei dieser Größe das durschnittsgewicht? LG

Ich hab immer das Gefühl ich müsste mich nach dem essen bewegen weil sonst das essen nicht gut verdaut wird oder es mir besonders am Abend dann im Magen liegen könnte..Ist das Blödsinn oder ist da was dran?

Löst eine so schnelle Gewichtsreduktion den Jojo- Effekt aus?

Ich mache schon regelmäßig Sport, habe Normalgewicht und rauche nicht. Meinen Alkoholkonsum habe ich auch schon ganz gut im Vergleich zu früher reduziert. Das einzige was ja noch typisch für die Begünstigung von Krebs und Herz Kreislauf Erkrankungen ist, ist die Ernährung und ja ich mag Fast Food gerne und ernähre mich fast nur von Kohlenhydraten (wie Nudeln und Kartoffeln) und Fleisch (am liebsten rotes Fleisch). Salat schmeckt mir (hauptsächlich wegen dem Dressing da ich Essiggeschmack hasse) nicht. Schokolade mag ich auch ziemlich gerne, trinken tu ich aber fast nur Wasser. So lange Einleitung kurzer Sinn: Ich möchte es schaffen mich langfristig mehr durch Obst, Gemüse, Fisch usw. also einfach gesünder zu ernähren. Eine radikale Umstellung auf vegetarisch oder vegan werde ich in absehbarer Zeit wahrscheinlich nicht schaffen, hat jemand vielleicht schon Erfahrung gemacht oder hat allgemein Tipps wie ich das hinbekommen kann?

Ist es ausreichend wenn eine 90kg Frau bei 1,65 (20 Jahre) jeden Tag 200kcal auf dem Fahrrad verbrennt? Ernährt wird gesund von nun an (Proteinreich). Ziel ist es auf die 60Kg zu kommen mit der Methode. Muss vielleicht noch mehr getan werden?

Hey, ich bräuchte ein paar Übungen mit denen ich etwas Beinfett verlieren kann. Ich möchte allerdings keine Muskeln aufbauen. Und die Übungen sollten auch nicht so viel Krach machen (also am besten ohne springen)

Danke :))

Welche Workout Übungen sind am besten um eine Oberschenkellücke zu bekommen? Ich möchte allerdings keine Muskeln aufbauen, nur das Fett soll weg. Also, kennt jemand gute Übungen dafür?

Einen wunderschönen guten Tag liebe Fitness-Experten,

und zwar habe ich ein kleines Anliegen oder bräuchte dringend einen Rat von Euch. Ich bin 18 Jahre Alt, wiege 70kg auf 1,78 und betreibe seit Sommer letzten Jahres (wieder) sehr aktiv Krafttraining.

Ich betreibe sehr aktiv Krafttraining und bin fast täglich im Fitnessstudio. Ich hatte mir planmäßig vorgenommen auf Diät zu gehen, um dieses kleines bisschen überschüssige Bauchfett wegzubekommen. Ich habe jedoch gerade jemanden im Fitnesstudio angetroffen, der mir das Gegenteil empfohlen hat. Er meinte, dass es sinnvoller wäre, gerade weil 70kg absolut nicht viel wäre und ich nicht besonders muskellös bin, erst einmal für ein Jahr lang gut aufzubauen, schließlich dann für 5 Monate auf Diät zu gehen, damit ich einen schönen definierten Körper habe, nachdem ich genügend Muskeln aufgebaut habe.

Ich habe folgende Maßen an meinem Körper gemessen:
Bizeps Rechts: 36,5cm
Bizeps Links: 35,5cm
Bauch: 78cm
Brustrücken: 92cm

Ich habe relativ viel Kraft, drücke seit Samstag neuerdings 80kg beim Bankdrücken und steigere mich konstant mit dem Training. Nur hat der Typ vom Gym recht: Ich habe nicht besonders viele Muskeln. Man sieht zwar, dass ich trainiere und dass ich nicht seit gestern trainiere, aber es ist nichts besonderes.

Was würdet ihr mir raten? Er meinte zudem, dass er sich sogar an meiner Stelle ab und an gut mal McDonalds "gönnen" würde und dass das bei mir eigentlich kein Problem wäre.

Ich baue ja Muskeln auf, wenn ich einen angemessenen Kalorienüberschuss von 200 - 300 Kalorien habe und ca. 2,0 - 2,4g Eiweiß a KG Körpergewicht zu mir nehme. Wenn ich das mit gutem Training kombiniere, sollte ich nicht unbedingt Fett, sondern nur Muskeln aufbauen.

Was sollte ich trotzdem beachten, um genug Muskeln und nicht einfach nur Fett aufzubauen?

Danke im Voraus!

Kennt ihr ein Brotrezept/Brötchenrezept ohne Butter und Eier? Dafür Aber mit Öl? Und am besten mit Trockenhefe, keine Frische?

LG Maja😍

Hey

Ich wollte nur wissen was passiert wenn man zu wenig isst u trinkt. Ich möchte bitte keine Antworten wie "das ist gefährlich" oder irgendwelche Hass Kommentare. Ich will einfach nur genauer wissen was und wann genau im Körper passiert.

Hey Leute bin 14 und bin sehr dünn.. ich esse echt viel aber werde nicht fett habt ihr vielleicht Ideen? was man so machen kann um bisschen fetter zu werden.. ich bin 36kg und meine Arme sind echt dünn wie bei den 7 Jährigen Kinder (kp wie ich’s sagen soll haha)

danke im Voraus :)

Hallo. Ich bin männlich und 22 Jahre alt. Ich wiege derzeit bei einer Größe von 170 etwa 95 bis 100 kg.

Ich habe damals abgenommen und wog am Ende 75 kg aber halt nicht bewusst. Ich habe viel Kummer gehabt und hatte halt nur abends Hunger und dann 2 bis 3 brote gegessen. Irgendwann war der Kummer wieder weg, hab eine neue Freundin gefunden und habe oft gegessen und ich würde immer dicker und dicker. Ich hab mich mal schlau gemacht und erfahren das es sich wahrscheinlich um den jojo effekt handelt. Ich habe keine bewusste Diät gemacht ich wollte nicht al abnehmen es war mir eigentlich egal war halt nur traurig wegen den privaten Sachen. Wenn ich jetzt im Spiegel mich sehe dann könnte ich kotzen und ich WILL jetzt abnehmen aber es funktioniert einfach nicht. Ich esse nur eine mahlzeit am tag auch unbewusst weil ich morgens und mittags einfach keinen Hunger habe. Rechne auch die Kalorien und komme mal auf 800 Kalorien dann mal auf 1600 aber immer finde ich niedrig. Gut ich werde jetzt nicht mehr dicker aber abnehmen tüh ich auch nicht. Ich nehme 2 betablocker aufgrund von erblich bedingtem bluthochdruck. Bisoprolol und amlodipin. Habe gehört das sie den Stoffwechsel senken können aber das kann nicht sein weil ich damals als ich abnahm auch schon die Tabletten genommen habe und eine schilddrüsenunterfunktion habe ich glaube ich auch nicht weil ich ja damals abgenommen habe und es nicht lange her ist. Vor ein bis zwei Jahren. Ich esse keine süssigkeiten. Kaffee trinke ich ohne Zucker aber mit einem Schuss Milch und ja das war es meistens bis abends und dann gibt's halt Gemüse, viel eiweiß und ab und zu auch einfach nur ein Butterbrot. Ich esse wirklich nicht viel und will abnehmen. Eigentlich bin ich im kaloriendefizit und MÜSSTE abnehmen. Das wäre sonst gegen die Physik. (führe weniger zu, Verbrauche mehr)

Hallo

Ich habe eine Frage und zwar:

Ich würde gern etwas trainieren, aber ich esse ziemlich durcheinander, worauf ich gerade bock habe. Ich nehme kaum zu obwohl ich viel esse, (eben viel durcheinander) ich ernähre mich jetzt auch nicht soo schlecht. Ich esse viele Ungesunde aber auch viele Gesunde sachen und ich hab auch schon viele gefragt ob das so geht, wirklich viele haben sich nur an die stirn geschlagen oder den kopf geschüttelt. Ich weiß das es besser ist wenn man sich auch dafür ernährt und zum teil tue ich das auch aber eben nicht richtig. Ich will auch nicht Super muskulös und aufgepumpt sein nur eben fit und einigermaßen durchtrainiert ist das ohne abgestimmte Ernährung machbar?

Mfg Jalo

Hallo

ich bin grad auf einer Diät und meine Frage wäre ob es gut ist in einer Diät Reis mit Hühnchen zu essen dabei noch Rahmen Soße

vielen Dank für eure Antworten lg