Weiss jemand noch, wie das asiatisch Fertiggericht heisst, welches Jan Böhmermann vor gewisser Zeit mal in einer Fest und Flauschig-Folge erwähnt hat?

lg

Nimmt man mit dem schwimmen eher ab oder baut Muskeln auf. Und wieviele kcal verbrennt man ca in einer Stunde ?

Hallo, ich bin 1,65cm groß und wiege 46kg.

Ich essen den ganzen Tag weil ich defintiv zunehmen möchte.

Komme am Ende des Tages immer auf ca. 4000 kcal.

Bin über jeden Tipp und über jede Erfahrung dankbar.

Hallo
ich bin schon seit 1 Woche in der Ketose und habe nur 2KG abgenommen ,nur‘
Aber letztes mal habe ich viel mehr und schneller abgenommen
woran kann das liegen
Danke im Voraus

Hallo. Liebe Chemiker, Physiker und Wissenschaftler der Natur. ✌️ warum werden Kunststoffe oder Plastikverpackungen, Tüten etc nicht einfach aus Ähnlichen Material wie Kapselhüllen hergestellt? Das zersetzt sich doch im Magen. Also ist das doch garantiert besser für die Natur.

Weiß jemand, wie viele Kalorien der Instant-Kaffee von Gut & Günstig (kräftig, "Typ Mocca") hat? Hat Instant Kaffee, also normaler, mehr Kalorien als der normale Kaffee aus der Maschine?

hallo,

ich bin 13 jahre alt und 1,65 .

Ich wiege 77 kilo und würde gerne unter 60 wiegen habt ihr irgendwelche Tips ?

und nicht sowas wie du musst nicht abnehmen oder sonst was..

Hi,

In der letzten Zeit brauchte ich immer so 3 Sekunden, wenn ich zum Beispiel im Bus aufgestanden bin, bis ich sicher stehen konnte, weil ich leichten Schwindel in diesem Moment hatte. Ich habe mir vorgenommen, weniger tierische Produkte zu essen, also fast vegan. Außerdem bin ich morgens immer müde und habe kaum Hunger, habe also nur einen Esslöffel Müsli mit einem Esslöffel Soja Jogurt gegessen.

Könnte es an den Essgewohnheiten liegen, dass ich schwächer und müde und unmotiviert bin oder liegt das einfach nur am Wetter?

Hallo 👋🏻

Nach länger Zeit melde ich mich mal wieder. Ich habe nun mehrmals Blut abgenommen bekommen weil ich ja so dünn bin, und es hat sich leider Gottes rausgestellt das ich kein Gluten Verträge😭. Ich ernähre mich nun seit paar Wochen komplett glutenfrei aber merke halt auch das ich ziemlich schnell zunehme, was ja nicht schlecht ist allerdings möchte ich fragen ob sich jemand damit auskennt. Wie sollte ich mich ernähren damit ich nicht zu viel zunehme? Morgens, Mittags , Abends? Ich esse morgens gerne schonmal gerne 2-3 Scheiben von dem Glutenfreien Brot und ich schätze das kommt auch daher.... Kennt sich jemand damit aus?

danke im Voraus🙂

Auch wenn ich ausschlafe ist keine große besserung in sicht tiefe Augenhöhlen Gesichtsfarbe blas gelb grünlich ich sehe so alt aus und lustlos irgendwie..Ich sah sonst immer aufgemuntert aus und lebendig jetzt ist das seit gut 2-3Wochen nicht mehr so ...ich hatte schlaflose nächte so zwischen durch aber auch nur 2-3 mal weil ich unruhig war ob es daran liegt ? aber sonst würde es sich doch wieder schnell bessern so kenn ich das gar nicht....

Hallo,
Ich nehme jetzt seit ca 6 Monaten die Pille und habe jetzt auf einmal 4 Kilo zugenommen.
Ich esse nicht sehr viel,sehr gesund und mache Sport und nehme immer weiter zu mittlerweile schon fast 6 Kg.(ist auch keine Muskelmasse)
Was ich sehr krass finde,hatte sowas früher nie.
Also frage ich mich ob das von der Pille kommen kann?
Bin dankbar für hilfreiche Antworten

Ich möchte bauch muskulatur aufbauen aber gleichzeitig Fett verlieren ( bin etwas skinny fat) reicht es wenn ich mich am tag protein reich ernähre oder muss ich mit den kalorien auch im überschuss sein?

Ich habe heute gegessen: ei mit einer scheibe brot und fettarmer du darfst butter

150Gramm Grichischer natur Jogurt mit Kakaopulver, Protein pulver

50gramm Ultje Erdnüsse

4Hähnchen Flügel (unpaniert) mit ketchupp

Dazu kommt am abend noch das bauch workout

Makros: 103G eiweiß 67Gramm fett 256Gramm Kohlenhydrate 2050 kalorien

Also ab welchen BMI gilt Untergewicht als Lebensgefährlich?

Männlich, 16, 86kg, 186cm, BMI25, KFA schätzungsweiße 20-25%, mache seit 2 Wochen im Gym GK-Plan.

Ernährung eiweißreich, langkettige Kohlenhydrate und ebenso viel Gemüse etc.

Mfg

Zwei meiner Kommilitonen und ich haben letzte Woche eine wirklich schwierige Mathematikklausur geschrieben und Gott sei Dank auch bestanden.

Darauf meinten die beiden, dass man das unbedingt begießen müsste und haben mich überredet, mit ihnen mit zu trinken (die Sache ist, dass ich praktisch noch nie Alkohol getrunken habe).

Nach drei Gläsern Bier war mir schon so schwummerig, dass ich nach Hause gegangen bin und danach (ca. 22 Uhr) bis morgens um 9 geschlafen habe - was für mich wirklich ein sehr gesegneter Schlaf ist. Als ich morgens wach war, hatten die anderen beiden, die viel später und viel angetrunkener heim kamen, schon gefrühstückt.

Ist es normal, dass man nach einem ungewohnten Alkoholgenuss so einen gesegneten Schlaf hat (s.D.)?

Wieso sind die meisten Menschen die Untergewicht haben auf ihr Gewicht stolz und auch stolz das sie Untergewichtig sind. Ich meine wenn Menschen Übergewichtig oder nah an Übergewicht sind, schämen sich die meisten. Was ist eigentlich schlimmer Untergewicht (Leichtes-Starkes Untergewicht) oder Übergewicht (Präadipositas-Adipositas Grad III)?

Bzw milchprodukte in der menge ?

Ich mag milch und glaub nicht das es gift wäre. Aber die menge macht ja das gift. Ist 1 liter zu viel ?

Hi, ich habe mich entschieden, mich neuerdings Vegan zu ernähren ( aus Überzeugung ) und wollte fragen, ob mir jemand wertvolle Tipps dazu geben kann, also auf was man besonders achten muss, ob es iwelche "Fallen" gibt, oder besondere Inhaltsstoffe, die man nicht direkt erkennt.

Normalerweise trinke ich echt nicht viel, vlt 1L durch schwarzen Tee und Wasser, aber wenn ich schule habe trinke ich manchmal schon in der ersten Stunde meine 2 500ml Flaschen aus und dann am tag noch so 2-3 Liter, ich mag Salz garnicht und esse deswegen auch nichts salziges oder Salze mein essen, also kann es nicht wirklich an zuviel Salz liegen, und essen tu ich auch nicht sehr viel (so 1400kcal) das ich soviel dazu trinken muss, woran könnte das dann liegen das ich an manchen Tagen soviel trinke wie normalerweise an 4tagen

Seid paar Tagen hab ich angefangen Sport zu machen um einen Größeren Po zu bekommen und Muskelmasse in den Beinen zu kriegen. Ich mache jeden Tag Sport, aber jeden 4. Tag Pause. Mache paar Übungen aus dem Internet jedoch ohne Gewichte. Meine Frage : Wie lange dauert es bis man einen Unterschied an der Figur sieht (größeren Po und so)?

Hallo,

ich habe seit 8 Jahren Anorexie, und seit 4 Jahren übergebe ich mich auch. Und jetzt habe ich seit längerem das Problem, dass mir das Essen nach jeder auch nur ansatzweise „normalen“ Mahlzeit (also nicht viel, zB 150g Kartoffeln und Möhren, manchmal sogar nach nur einem Apfel) etwa zehn Minuten später permanent wieder hochkommt. Denke mal ich hab irgendwie die Magenklappe „ausgeleiert“ oder so. Mir ist klar wie ich das Problem in den Grundzügen loswerden kann (nicht mehr erbrechen), und da arbeite ich momentan auch sehr hart dran, allerdings macht dieser Reflux das alles deutlich schwieriger wenn ich im Prinzip kaum was dagegen machen kann, dass ich erbreche (ok es wieder runter schlucken, aber das finde ich irgendwie fies...). Gibt es da irgendwelche Tipps wie das weniger wird? Dass ich es endlich mal schaffe weniger zu erbrechen? Ich achte schon darauf, dass ich beim Essen so wenig wie möglich (meist nichts) trinke, aber es wird tendenziell immer schlimmer.

Liebe Grüße und danke schonmal

Immer wenn ich mich auf die knie setze tuen meine beine weh war schon beim Arzt

Ich bin 14/w und wiege ca 50 kg (+/- 1kg kommt immer auf den Tag an) und bin ungefähr 1,74 groß.

Ich finde mich selbst viel zu dünn. Ich esse immer mindestens einen vollen Teller und habe nach einer Stunde direkt wieder Hunger. Auch sonst esse ich viel z.B. in der Schule. Ich mache außer im Unterricht auch keinen Sport... Wie kann ich so schnell und auch effektiv wie möglich zunehmen? Ich würde gerne 55-60 kg wiegen einfach um mich in meinem Körper wohler zuführen und dadurch noch selbstbewusster zu werden.

Würde mich über hilfreiche Antworten freuen (nicht sowas wie iss mehr denn das bringt nichts) Danke

Ich bin 14 Jahre alt und habe um 9 Uhr ein Energy getrunken ich habe gehört dass wenn man Einen Trinkt kein Sport machen darf. Also es ist gerade 15 Uhr nach wievielen Stunden kann ich wieder Sport machen da ich immer ein Kleines Workout mache

Hat jemand ein gutes Rezept für tiefgefrohrene miesmuscheln in halber schale? Hab das zuvor noch nie in halber schale zubereitet. Wie soll ich vorgehen und hat jemand ein leckeres rezept? Lg :-)

Hallo,

ich habe letztens einen weniger seriösen BMI-Test im Internet gemacht, bei welchem ich als 8 Kilogramm übergewichtig klassifiziert wurde.

Ich bin nun mit knapp 16 Jahren 177 Zentimeter groß und wiege knapp 80 Kilogramm. Ich selber habe mich nie als Fett angesehen, ich würde mich sogar viel mehr mit einem athletischen Körperbau beschreiben. Keiner meiner Freunde ist, auch wenn manche teilweise größer als ich sind, so schwer wie ich.

Ich suche in diesem Netzwerk nicht nach Aufmunterung oder Motivationssprüchen, ich suche nach einer nachvollziehbaren, fundierten Begründung mit vielleicht einer Referenz zu meiner unten gestellten Frage.

"Ich bin mit fast 16 Jahren, 177 Zentimeter groß und fast 80 Kilogramm schwer, auch wenn ich regelmäßig Sport treibe und mich als sehr athletisch beschreiben würde. Warum bin ich in einem ungefähren BMI-Test als übergewichtig klassifiziert worden?"

Vielen Dank im Voraus!

aarrow

Hallo

Ich bin gerade in der low carb diät und würde gerne mal wissen wie hoch mein gesamumtsatz ist. ich mache mir sorgen das ich zu wenig esse, und so meinem körper schade...

Welche gesunde Gerichte( auf Fitness Basierend) kann man sich schnell und nicht so kostenaufwendig machen? Für Mittagessen. Außer Nudeln

Hi, mache seit neustem zum Kickboxen noch Taekwando immer Dienstags hintereinander. Ich hab gemerkt, das es das letzte mal einfach zu anstrengend war erst Taekwando dann Kickboxen, da beim Kickboxen dann ich meine Beine kaum noch hoch gekriegt habe da sie durch das Taekwando Training beansprucht wurden, (Dehnung etc)

Was mache ich nun? Ich habe heute wieder erst TKW und KB. Was soll ich machen?

Hallo, kurz zu mir: ich bin 26 jahre jung, bin 165 und wiege 88 kilo. seit ich denken kann habe ich zuviel gewicht auf den rippen und es ist mir noch nie wirklich gelungen ab zu nehmen. Meine Schilddrüssen werte liegen im normalbereich (wurde erst getestet) und auch sonst habe ich keine wirklichen mangelerscheinungen. Ich habe einen Bürojob und bin abends nach der arbeit immer zwei bis drei stunden bei meinem pferd (missten, reiten / laufen gehen), bewege mich also. Ich gehe zwei mal die woche eine stunde schwimmen. ich nehme im schnitt zwischen 1400 und 1600 kilo kalorien am tag zu mir (ausnahmen bestätigen die regel). Ich trinke 2,5 bis 3 liter wasser am tag (ohne saft, nur mineralwasser). Mein arzt meinte das wäre halt veranlagung.... habe auch schon versucht mit almased ab zu nehmen aber das bekomme ich auf dauer nicht runter.... laut meinem arzt dürfte ich ca. 2000 Kalorien am tag zu mir nehmen ohne zu zunehmen. ich esse tagsüber nicht ganz so viel weil ich nicht dazu komme, abends gibt es dann was warmes, z.b. reis mit fisch oder putenschnitzel, kartoffeln mit rindfleisch, salat gemüse..... ich nasche nicht übermässig viel (zu gegeben mal ein stückchen schokolade zwischendrin darf ja mal sein). kann mir jemand ein tipp geben was ich noch anderst machen kann? ich nehm ja schon nicht übermässig viel kalorien oder zucker zu mir.

vielen dank im voraus

Alle sagen doch immer man soll viel wasser trinken.. aber ich habe an einem Tag 6 Liter getrunken seid dem hab ich Kreislaufprobleme. Was soll ich tuhn?

Hallo, mein Bluttest hat ergeben, dass ich mäßigen Vitamin D Mangel habe.
Soll jetzt bis Frühling/Sommer jeden Tag 1000 i.E. Vitamin D nehmen. Nun war ich be dm aber da gab es nur Vitamin D3. Jetzt meine Frage: kann ich die auch nehmen?

Ich habe den perfekten Ernährungs-Plan (die bestmöglichsten schmackhafte Nahrung herausgesucht) für 2.400 kcal (wer nicht zunehmen kann!)

(Die Uhrzeit dient nur als Beispiel, sollte aber in etwa so jeden Tag gleichzeitig eingehalten werden.)

13:00 (dauert ca. 5-10 Min. zum essen)

-Schwarzes Brot [40g/90kcal] (gut für Verdauung, da sonst viel kalorienreiches kommt!)

-Butter [30g/177kcal]

-3,5 Stück Käse (Leerdamer) [245kcal]

-evtl. 1 Ei [80kcal]

(>zusammen: 590kcal [mit Ei]

15:30 (dauert ca. 10-25 Min. zum essen)

-Pizza (Praktisch: Wagner-Original "Steinofen" Speciale) [812kcal]

18:00 (dauert ca. 5-10 Min. zum essen)

-Kellogs (Crunchy Müsli- Classic) [100g/480kcal]

-Milch [250ml/160kcal]

(>zusammen: 640kcal)

20:30 (dauert ca. 1-5 Min. zum essen)

-polnisch./russ. Vogelmilch (Ptichi Moloko) (Wo? zB. Mix-Markt) [100g/455kcal]

=2400kcal

( Ideal für Männlich/ 20 Jahre/ 1,57m )

(Ich konnte kaum essen, mir schmeckte nichts, ich kann garnicht zunehmen. Da bin ich nach Monate langem Ausprobieren auf sowas gekommen. Nur die leckersten und mit weniger Gramm Kalorienreiche Nahrung, die ich höchstens in 10min runterbekomme!)

[Beachtet, dass ihr täglich etwas bisschen Sport treibt, damit die Nahrung gut und verteilt aufgenommen wird!]

Ich hab in einem Automaten wo man Kaffee undso kaufen kann also heissgetränke suppe gejauft und das ist einfach so Wasser mit paar grünen "blättern" und somst so eine Gelbe brühe die bischen fertig ist also man sucht das oben, kann es sein das sie da nur Gemüsebrühe mit Wasser gemischt haben und als Suppe verkaufen ?

Ich trinke am tag bis zu 1 ,5 liter wasser reicht es aus ?

Es gibt offenbar viele verschiedene Gründe, warum man zum Veganer wird. Können die Veganer unter euch mir erklären, warum sie sich für eine vegane Lebensweise entschieden haben?

Wie hat sich euer Leben dadurch verändert?

Danke schonmal

Darf ich nach dem Krafttraining auch Karotten, Gauda und Brot essen?

bin 1.73 groß, 18 Jahre und 65 Killogramm ( nicht besonders groß unso ich weis aber egal haha :D ) will kraftsport machen, um halt einendeffinierten körper zu bekommen. wie kann ich vorgehen ? also würdet ihr von Protein shakes unso abraten ? also wie kann man am effektivsten trainieren also ich weis halt nur dass man nciht 2 tage hinter einander zbs bizeps machen soll sondern der körper mindestens 1 tag braucht zum regenerieren. also vllt heute bauch, morgen arme, übermorgen beine, und und und, bis mann dann wieder bei bauch ist, oder ist es schädlich alles an einem tag zu machen ? Brauche wirklicj rat. Lohnt sich das überhaupt mit meiner statur ? muss ich nicht erstmal dicker werden oder so ?

Hallo, ich habe den AEG Smoothie Mixer und mache mir damit immer Kalorien Shakes weil ich flüssig deutlich mehr essen kann ist ja normal. Jedoch ist diese Flasche (selbst die große) einfach zu klein. Da habe ich gedacht es gäbe vielleicht welche von dritt Anbietern die etwas größer sind, finde aber keine. Hat jemand von euch diesen Mixer und hat schon mal andere Flaschen gesehen als die eine große und die eine kleine? Würde mich echt freuen.

Wenn ich Reiswaffel im Kühlschrank rein mache und nach einger Zeit wieder Heraus nehme. Werden die Reiswaffeln weich und nicht mehr knusprig. Wiso ist das?

Hallo ich nehme jetzt seid einer Woche L Thyroxin 50 mg,seitdem habe ich 6 kg abgenommen ist das normal bei den Tabletten ? Jemand Erfahrungen?

Wären zB Nichtbeachtung der Hygiene ein Grund? Und welche Mikroorganismen wächst den in Käse??

Ich möchte zusätzlich zu meinen Psychologen-Terminen damit ich mich nicht so alleine fühle den Austausch zu anderen Fresssüchtigen finden. Egal ob Zuckersucht oder besser BingeEating und andere Esssüchte.

Hey,

Ich habe mich endlich mal überwunden, mich wieder in einem Fitnessstudio anzumelden. Habe zwischen 15-17 relativ erfolgreich Krafttraining gemacht.

Nun meine Frage:

Ich habe einen 3er Split mit folgendem Inhalt vor:

Tag 1: Brust, Trizeps, Nacken, Schulter

Tag 2: Rücken, Bizeps, Bauch

Tag 3: Beine

Dann wieder Tag 1 und Tag 2 und dann einen Tag komplette Pause.

So trainiere ich Beine einmal die Woche und alles andere zweimal die Woxhe. Findet ihr den Split so in Ordnung?

Jetzt um 11 gemessen...

Letzte Mahlzeit war 12 gestern Nacht(low carb Shake) nach der Arbeit.

Ist schon ziemlich hoch oder?

Hallo Leute,

ich bin 17 Jahre alt und mein Gewicht liegt bei 68 kg und ich bin 1,74 cm groß.

Es ist irgendwie schwer die letzten Kilos noch runterzubekommen, ich mache momentan eine Diät und wollte euch fragen ob ihr es realistisch findet in vier Wochen acht Kilo abzunehmen, da 60 kg einfach mein Traumgewicht ist.

Abends esse ich zum Beispiel etwas Obst und trinke frischgepressten Orangensaft, mittags ernähre ich mich sehr gesund. Gemüse, Putenfleisch usw.

Ein Problem habe ich, mir fällt es sehr schwer viel Wasser zu trinken. Ich trinke höchsten einen halben Liter am Tag, denkt ihr, wenn ich bspw. Zwei Liter am Tag trinke, dass das beim Abnehmen hilft?

sport mache ich nicht und möchte ich auch nicht machen, die Versuche sind schon gescheitert, ist einfach so^^

Ist es schlecht wenn man abends Obst ist? Und habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps zum Gewichtsverlust?

vielen Dank im Voraus!! (:

Hallo zusammen,

ich habe auf einer Seite meinen Grundumsatz berechnet (1231). Also muss ich zum abnehmen ca. 1200 kcal am Tag zu mir nehmen? Das erscheint mir recht wenig. Und dann kommt es doch auch darauf an was ich esse oder? Also auf die Verteilung der Makronährstoffe. Kann mir das jemand verdeutlichen?

Danke und Gruss

Hatte mal ein Löffel aus Nylon und wollte mit dem Lyon-Löffel in meiner Bratpfanne pancakes rumschwingen aber der Löffel ist mit geschmolzen in der Pfanne.
Was würdet Ihr mir empfehlen?

Hallo an alle. Ich hoffen hier kann mir jemand helfen. Ich habe schon so viele online Plattformen probiert. Es geht um meinen Sohn. Er ist 13 Jahre alt und spielt Fußball bei einer Jugendprofimanschaft, weshalb er jetzt total besessen ist Profi zu werden. Er denkt er muss ständig abnehmen und möchte unbedingt auf ein Sportinternat um sich voll auf sein Training zu konzentrieren. Er fängt an nach Plänen zu essen und möchte alle möglichen Diäten probieren er ist 1.47 cm groß (ja nicht sonderlich groß für sein Alter) und er hat 30 Kilo. Ich mache mir extrem Sorgen. Dir Ärzte reden alle runter und sagen das wird, das wird aber ich mache mir sorgen. Ich will ihm sein Fußball nicht verbieten aber ich weiß sonst nicht wie ich ihn von diesem Trip runter bekomme. Essen mit ihm ist immer ein Kampf. Er zählt Kalorien, er will genau wissen, was alles in seinem essen drinne ist, er ist Portionen von kleinen Kindern und auch oft gar nichts. Zum Frühstück sind es meistens 2 käsetoast, in der Schule möchte er nichts essen und zu Mittag meistens nur einen Apfel abends isst er nie. Das ist doch nicht normal? Hattet ihr solche Situationen mit euren Kindern? Wird es vielleicht Zeit für eine kinderpsychatrie für sein Essverhalten?

Ich esse seit ich 14 bin, also seit 6 jahren jeden Tag 2 bis 4 Tafeln Schokolade und nebenbei narürlich noch mehr. Ist das ungesund auf dauer ? Hat mein körper schon irgendwelche schäden wenn ja was ?

Was soll ich tun. Ich hab grade 4 Scheiben roggen brot mit ganz viel Nutella gegessen. Das XXL nutella Glas war voll unf ist jetzt halb leer

Und ich habe Bauchschmerzen ? Was hilft da noch ?

Hallo,

Ich möchte von einem rezept die nährwerte auf 100g berechnen...ich hab von den einzelnen zutaten die nährwerte auf 100g aber wie berechne ich jetzt von dem fertigen rezept wie viel nährwerte dann drin sind auf 100g?

Habt ihr tipps zum abnehmen?,wie es schneller geht und wie ich besser auf fast Food verzichten kann
Danke im Voraus.

Ffpger hab ich unter den gleichen Umständen nur ein halbes Brötchen gegessen und jetzt das ich schon ein ganzes, verbrenne ich jetzt mehr Kalorien oder warum hab ich mehr Hunger?

Ich hab die letzten Monate sozusagen Nichts darauf gegeben was ich esse, weil es mir egal war, wegen einer langen depressiven Phase. Hab davor glutenfrei gegessen und etwas Sport gemacht und trotzdem nicht gehungert und automatisch irgendwie auf 60kg bei 1.70m abgenommen von vorher 70kg . Hab Gemüse Hülsenfrüchte und entweder Reis oder Kartoffeln gegessen mittags und abends und morgens bspw zwei Äpfel.

Findet ihr Das klingt wenig?

Hey,

habe zum Geburtstag ein Jumping Fitness Trampolin bekommen. Jetzt ist meine Frage, ob hier jemand Erfahrungen hat, was das Abnehmen mit Jumping Fitness betrifft.

Liebe Grüße

Esst ihr lieber fertige Sachen oder kocht ihr normal mit fertigtüten oder komplett ohne alle nur mit Gewürzen?

Gibt es eine Formel, wie man aus den enthaltenen Aminosäuren in Nahrungsmitteln die biologische Wertigkeit ermitteln kann?

Ich kenne die Verteilung der Aminosäuren in einem Hühnerei, das als Standardmaß für die Biologische Wertigkeit gilt (Wertigkeit = 1). Nun suche ich nach einer Möglichkeit, wie ich die Wertigkeit von anderen Lebensmitteln errechnen kann, wenn ich deren Gehalt/Verteilung an Aminosäuren kenne.

Die biologische Wertigkeit sagt letztlich aus, wie weit die Verteilung der Aminosäuren in einem Nahrungsmittel von der Idealverteilung im Hühnerei abweicht, aber ich konnte bislang keine Formel oder Möglichkeit zur Errechnung des Wertes finden.

Guten Morgen,
ich trainiere jetzt sei November 2018 regelmäßig (4 mal die Woche - 2er Split).
Ich bin 1,86cm groß und wiege 65kg.
Da ich natürlich nicht nur definierte Muskeln haben möchte, sondern auch mehr Masse, habe ich angefangen Masse-Shakes zu konsumieren.
Trotz der 1500 Kalorien zusätzlich am Tag, habe ich kein Stück zugenommen (stand gestern: 66kg).

Liegt es vielleicht daran, dass ich die ganzen Kalorien während des Trainings wieder verdaue?
Soll ich mal eine Trainingspause machen und mich nur auf die Ernährung konzentrieren?
Was meint ihr?

Ich habe mal eine Frage. Ich werde direkt nach meiner Pilleneinnahme Magerquark mit Ananas und Haferflocken essen. Ist das in Ordnung bezüglich Wechselwirkungen?

Hat Ananas Wechelwirkungen auf die Pille (Femkadin 30)?

Im Beipackzettel habe ich nichts gefunden dazu. Da steht nur das man keine Grapefruit und Johanneskraut zusich nehmen soll.

Hey Sportsfreunde ,ich wusste nicht wirklich , wie ich die Frage nennen sollte , da die meisten Arten auch schon vergeben sind.

Kurz ( meine Daten ) :

- BMI : 22,2

Kalorienrechner :

Habe zwei verschiedene Internetseiten benutzt ,die erste ergab :

- Grundumsatz : 1805,30

- Kalorienbedarf : 2527,42

Nr 2 ergab :

Zwischen 1916 - 2216 kcal pro Tag

" Muss ich also ,angenommen wir nehmen die 2527,42 kcal"

Muss ich dann 2600 oder 3000++ kcal verbrennen ,damit ich abnehme ,bin ein bissI verwirrt .

Hab jz die anderen beiden Tage in der Woche, immer genug kraft und energie gehabt und hab jedes workout problemlos durch zu stehen ? Liegt es an der Ernährung ?

Ich merke zb bei Liegstütze das ich ,keine kraft mehr habe und das nach sehr wenigen..

Wie wäre ein solches prozentuales Verhälnis?

Bitte hilft mir.......

hallo, ich bin 18 und 1,60cm gross wiege zurzeit 96kg ich weiss bin übergewichtig ich nehme jedes jahr 10kg zu ich habe alles versuch aber jedes jahr nehme ich mehr zu und ich will endlich abnehmenden habe alles versucht habt ihr gute idden ja gesund ernähren und sport aber könnt ihr auch sagen dan was sollte man essen und was nicht so wie diät plan bitte und ich fühl mich unwohl in mein körper ich wog vor 2monaten 85kg und vorletztes jahr 70kg hilfe ?🙄😔

Wenn die Leute Magersucht haben, können sie doch eigentlich Cannabis rauchen um mehr zu essen. Denn wenn man ja Cannabis raucht, bekommt man ja meist Heißhunger auf alles. Das heißt die Magersüchtigen würden ja dann Heißhunger bekommen viel Essen wollen.

hallöchen miteinander.
ich turne sehr gerne und will neuerdings ins fitness-studio um etwas mehr kraft zu bekommen, da mir dann gewisse übungen leichter fallen mit mehr kraft und auch sauberer aussehen.
das problem ist, ich dehne b.z.w. betreibe intensives strechting jeden tag um meine mobilität und flexibilität sehr zu erhöhen (c.a. seit 1 1/2 monaten) und meist ist es ja so, dass man nach dem gym den muskeln eine regenerationspause geben soll von 1-3 tagen
die frage ist nun, wie soll ich beides miteinander kombinieren ? darf ich in dieser ruhe pause meine muskeln strechten, obwohl sie eine ruhe pause haben ? und meist hat man ja einen muskelkater nach dem gym den man sowieso nicht dehnen darf.
wie bekomme ich alles am besten geregelt, bin gerade sehr am struggeln

Bitte die Frage richtig verstehen, ich Frage nicht "ob Fleisch ungesund ist" sondern "was an Fleisch essen ungesund ist"?

Ich bin 1,68 cm groß und wog vor einer Woche noch 48kg. Ich habe aus bestimmten Gründen angefangen weniger zu essen und habe auch weniger Sport gemacht. Davor wog ich btw 52kg. Ich habe in den letzten Wochen wieder angefangen bist du mehr zu essen. Das hört sich natürlich auch sehr schnell, auf der Waage, bemerkbar gemacht. Ich wiege jetzt momentan 50kg. Da ich über Ernährung einigermaßen informiert bin, weiß ich dass das der Jo-Jo-Effekt ist. Ich habe ein sehr verzerrtes Selbstbild von mir und möchte sehr schnell wieder auf meine 48kg runterkommen. Ich habe aber leider keine Ahnung wie. Die letzten Tage über, habe ich versucht weniger zu essen. Zum Beispiel habe ich auch kein Frühstück gegessen, trotzdem komme ich einfach nicht von den 50kg runter. Ich brauch dringend Hilfe und Tipps pls. Btw ich weiß, dass das ungesund ist, aber es belastet mich sehr. Ich kämpfe schon seit einigen Jahren mit Body issues und wenn ich nicht auf meine 48kg, dann muss ich es wieder mit Finger in den Hals versuchen. Also bitte Tipps :) <3333

Ich mache immer erst Kornflakes und dann Milch. (Ausnahme: Nachschlag)

Ich trainiere im Moment 6 mal die Woche eineinhalb Stunden am Tag meinen Oberkörper und da fehlt mir oft die Motivation die Beine zu trainieren. Jedoch fahre ich am Tag ca. 1 km mit dem Velo.

Reicht das für meine Beine oder sollte ich sie auch extra noch richtig trainieren?

Wenn man so viel isst dass man 10 Kilo zunimmt, das Gewicht dann hält für eine bis zwei Wochen und dann die 10 Kilo wieder abnimmt

Dann hat der Körper auch ohne sonstige Betätigung Muskeln aufbauen müssen da er ja das zusätzliche Gewicht gewissermaßen als Trainingsimpuls bekommt

Hallo,

Ich würde mich gerne neben meinem Beruf als Elektroniker selbstständig machen (gerne ein kleingewerbe). Ich bin Anfang 20 und liebe das Reisen über alles und mache sehr gerne Sport und beschäftige mich viel mit Ernährung. Außerdem bin ich sehr sparsam, kann gut mit Geld umgehen und denke sehe langfristig und bin gegen den extremen Konsum. Ich liebe den Erfolg und führe ein sehr erfülltes und schönes Leben mit meiner Frau .Ich suche aber noch die passende idee um Leuten einen Mehrwert zu bieten für den sie bereit sind geld zu zahlen. Prinzipiell bin ich extrem ehrgeizig, hilfsbereit und höflich.

Jetzt suche ich eine Lösung für ein bestimmtes Problem. Nur welches?

Vieleicht hat jemand eine idee. Ich wäre sehr dankbar.

MfG

17 studentische Freiwillige wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Zwei Wochen lang ernährte sich die eine Gruppe vegetarisch, die andere durfte Fleisch essen. Danach wurden Achselschweißproben der Männer genommen, und 30 Frauen beurteilten deren Geruch nach den Kriterien "angenehm", "attrakiv", "maskulin" und "intensiv". Anschließend wurde die Ernährung getauscht – die Fleischesser bekamen die Kost der Vegetarier und umgekehrt –, und nach zwei Wochen wurde ein weiterer Geruchstest gemacht.

Das Ergebnis: Die Vegetarier schnitten auf der ganzen Linie besser ab. Ihr Schweißgeruch wurde von den Frauen als angenehmer beurteilt, sie fanden ihn attraktiver, aber weniger intensiv. Und auch zur Männlichkeit scheint der Fleischgenuss nicht zu gehören: Beim Kriterium "Maskulinität" bekamen beide Gruppen die gleiche Note.

https://www.zeit.de/2013/38/stimmts-vegetarier-geruch

Heyhey liebe Community, habt ihr schon Stoffwechselprodukte getestet, die euch wirklich schlank gemacht haben. Ohne Sport, ohne Ernährungsumstellung. Mal zu mir: Ich selber bin 29 Jahre alt, arbeite in einem Getränkemarkt in der Nachbarstadt. Was heißt ich bin in der Woche 50 std. am zügigen laufen und schwere Kästen rum schleppen (ohne Pause). Im Sommer fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit, bei der größten Hitze (20min hin und dann zurück). Ich komme ca. zwischen 18:30 und 19:30 nach hause, je nachdem wieviel los ist. Dann esse ich meine erste Mahlzeit am Tag. Im Sommer fahre ich allgemein viel mit dem Fahrrad, aber im Winter fehlt mir der Ehrgeiz. Geld fürs Fitnessstudio hab ich leider keines übrig. Früher als ich noch gekifft hatte, half mir das THC beim abnehmen...sehr stoffwechsel antreibend. Doch das ist über 6 Jahre her und ich will mit Drogen nichts mehr zu tun haben. Doch denk ich mir, dass es ein Mittel gibt mit dem man genauso gut abnimmt...ich weiß dass ich dann nicht dauerhaft dünn sein werd, aber der Sommer ist ja auch nicht so lang. Ich wiege aktuell bzw. schon immer 88 kilo, nir mehr...durch Cannabis erreichte ich 63 Kilo. War für mich mit 180 Größe sehr ansehbar. Dahin will ich wieder zurück. Wie gesagt, ich bin am Tag genügend auf den Beinen...noch mehr muss echt nicht sein. Und die Antwort von den meisten kenn ich auch schon “Sport“ und “Ernährung umstellen“, danach hab ich aber nicht gefragt! Danke für euren Tipp

Hey, bin auf der Suche nach einem gutem Protein shake, der mir genug gibt und schnell zuzunehmen. Bin eher definiert egal wie hart ich trainiere und was ich esse, es geht alles auf die definition. Brauche etwas, dass mir Masse verleiht. Ein shake eine Rezept irgendetwas... Danke im Voraus, ich küss eure augen👀

Morgen gibt es Kuchen was kann ich sagen dass ich nichts essen muss? Reicht Übelkeit aus?

Moin,

hat jemand Erfahrung? Wenn ich Erythrit statt Zucker für einen runde Form verwende und am Tag 4 Stück Kuchen esse laufe ich dann Gefahr, dass ich von der Schüssel nicht mehr runterkomme :D?

Die Frage ist ernst gemeint, da ich überlege 1 KG zu kaufen. Ist ja teurer als Zucker.

Hat Erythrit eigentlich zwei Namen? Auch Erythritol?

Danke vorab!

Hey Leute ich hab folgendes Problem ich esse einfach alles obwohl ich kein Hunger habe . Ich liebe einfach den Geschmack von essen und kann nicht aufhören . Das alles hat nach meiner Essstörung angefangen ( hab vor 2 Jahren durch nichts essen 30 Kilo abgenommen) seitdem habe ich dieses Problem und habe die 30 Kilo wieder zugenommen . Ich bin 173 groß unf wiege zurzeit 80 Kilo . Ich kann einfach nicht aufhören habt ihr vllt Tipps ? Ps bin 17

Meine Lehrerin sagt zu einem Kumpel immer

Hast du Babbelwasser getrunken oder was

Aktualisierung vom 23.01.2019, 17:09:

Bei Anwesenheit entsprechender Aminosäuren und unter Hitzeeinwirkung können aus Nitrit krebserregende Nitrosamine entstehen. Es wird vom gleichzeitigen Verzehr zusammen mit Fischprodukten abgeraten, da in diesen die entsprechenden für die Nitrosamin-Bildung notwendigen Aminosäuren in größerem Maße vorhanden sind.

Quelle: https://de.wikipedia.org/w/index.php?title=Spinat&oldid=184946252

Hey yo ich habe schon zig verschiedene Arten  angeblich milde Peperoni gegessen und mir hat der Mund jedes Mal gebrannt.. wenn ich allerdings zum Beispiel beim Griechen Peperonis esse dann sind die so lecker und haben eine genießbare Schärfe
Kennt irgendwer ne gute Sorte die man echt enjoyen kann? (Am besten Discounter und Supermärkte und nix ausm Internet ;) )

Wie sieht der Trainingsplan eines männlichen Laufsteg Models aus ? Machen die eher viel Krafttraining oder viel Ausdauer

Ich bin zwar kein Vegetarier, aber ich liebe es, vegetarische Rezepte auszuprobieren. Gerne kaufe ich vegetarisches Geschnetzeltes oder auch vegetarische Filetstreifen, etc. aus dem Kühlregal. Ich finde leider nur total wenige Rezepte dafür.

Könnt ihr mir welche vorschlagen, die für ein warmes Mittagessen geeignet sind? Gerne mit viel Gemüse, zum Beispiel Karotten, roter Bete, Paprika, ... mit Kürbis , Chinakohl, ..... geht auch

Liebe Grüße- ich freue mich auf zahlreiche Anregungen:)

Also ich kenne mich überhaupt nicht aus mit Kaffeevollautomaten.

https://www.amazon.de/DeLonghi-22110-Kaffee-Vollautomat-Liter-Dampfd%C3%BCse/dp/B018E5PQ9M/ref=zg_bs_13909981_1?_encoding=UTF8&refRID=KXK1P871AENDNA207VPV

Dieses Kaffeevollautomat ist 1.bestseller und hat eine sehr gute Bewertung.

Was ich nicht verstehe ist, wie man die Sorte der Kaffee überhaupt da einstellen kann. Besser gesagt, kann man da überhaupt verschiedene Kaffee-Sorten einstellen, falls ja wie?

Wie gesagt, ich hab wirklich null Ahnung.