Hilfe beim trainingsplan?
Hey, wie findet ihr meinen trainingsplan? Ich gehe 4 mal die Woche ins gym und habe sonst nur Ganzkörper gemacht.
Was könnte ich am Samstag trainieren?
Ich möchte hauptsächlich Po aufbauen und meinen Rücken, aber nicht unbedingt einen großen Bizeps haben.
Du bist w?
Ja
3 Antworten
Du hast bisher noch keine der wichtigen Muskelgruppen wie Brust,Arme oder Schultern Ich würde dir auf jeden Fall empfehlen die mit rein zu nehmen, da du sonst keinen ausgewogenen Trainingsplan hast. Auch die Angst, dass z.B. die Arme zu groß werden ist Quatsch.
Was wären gute Übungen? Den Samstag habe ich ja frei gelassen
Samstag: Brust, Schultern.
Z.b. Brustpresse, Seitheben
Mittwoch noch eine Schulterübung rein (Brust willst du wahrscheinlich nicht trainieren), Samstag frei.
Was wäre eine gute Brust Übung?