Gewicht zunehmen?
Hallo, vielleicht hat ja wer tipp…
bin 1,82m groß und wiege grade 70kg. 26 jahre.
ich versuche seid 6.Monaten Gewicht zuzunehmen . Esse anstatt 1x Warme Mahlzeit, 2x warme Mahlzeiten.
(Fisch,Hackfleisch,Gemüse wie möhren,blumenkohl und Brokkoli 🥦 sowie Kartoffeln 🥔 und Vollkornbrot) das immer abwechselnd. Nebenbei trinke ich 1x täglich ein Protein shake mit milch , morgens immer 2x eier als Frühstück und zwischen durch immer snacks und Joghurt. Obst esse ich jeden tag 1x Bananen und 1x apfel oder manchmal Erdbeeren. 🍓. Trinken tuh ich viel wasser und kamillen tee
Ob ich Sport mache oder mich so wenig wie es geht bewege . Ändert nichts an meinem Gewicht. Wiege jeden morgen gleich.
Bin echt am verzweifeln. Andere gehen 2x zu mc donalds und haben direkt 2-3 kg mehr drauf. 😱. Was mache ich falsch? War schon beim Arzt er meint mein Stoffwechsel sei gesund und normal.